Какой витамин отвечает за кожу

Роль витаминов необходимых для здоровья кожи

витамины для кожи

С витаминами мы знакомы с самого раннего детства, но чаще рассматриваем их, как средства для подержания здоровья. Но, подчас забываем, что  есть витамины необходимые для кожи, для здорового ее функционирования и придания коже свежего и цветущего облика.

Все витамины являются органическими веществами, которые необходимы для правильного функционирования организма их человек вынужден получать извне, экзогенным путем,  потребляя продукты питания, фрукты и овощи. К сожалению, природа не одарила нас способностью синтезировать их.

Но есть исключение, вспомните витамин  D. Это та редкость, когда кожа сама производит этот витамин, поглощая солнечные лучи.

И большую помощь организму оказывают микроорганизмы, образующие микрофлору кишечника, которые тоже синтезируют некоторые витамины.

Ниже описаны наиболее востребованные витамины для красоты и молодости кожи и их роль, которую они играют в процессах, происходящих в клетках кожи.

Какие функции выполняет кожа

Чтобы понять, какую роль играют витамины для здоровья в целом и здоровья кожи, остановлюсь на функциях, выполняемых кожей.
Кожа, покрывающая тело человека, приспособлена к выполнению различных функций. Это возможно не только благодаря сложной конструкции, но и физиологическим процессам, происходящим в различных слоях кожи и в разных клетках.

☀ Это не только отличный барьер, защищающий наш организм от всех видов вредных факторов внешней среды, патогенов и аллергенов, но также предназначена для поддержания нормальной температуры тела, а следовательно,  защищает нас от чрезмерной потери воды и выводит ее избыток из организма.

☀ Защита от микроорганизмов, которые могут вызвать инфекцию. Помогает ей в этом целый ряд механизмов – поддержание pH ниже 5,5, что подавляет развитие болезнетворных микроорганизмов, например, золотистого стафилококка (Staphylococcus aureus).

☀ Кроме того, кератиноциты эпидермиса вырабатывают пептиды, с антибактериальным действием, что дополнительно повышает активность кожи в борьбе с инфекций.

☀ Еще одной функцией кожи, является защита ее компонентов, таких как белки и липиды от окисления. Этому способствуют, содержащиеся в коже химические вещества с антиоксидантным действием, например, витамин C или витамин E.

☀ Защита от вредного воздействия УФ-излучения. Основным соединением, благодаря которому кожа может защитить нас от солнечных лучей, являются уракановые кислоты (urocanic acid), которые образуются из L-гистидина. Кислоты сильно и быстро поглощает УФ-лучи, не позволяя им проникать в глубокие слои кожи.

Вещества, необходимые для правильного функционирования кожи

Чтобы творить без помех свои разнообразные функции, кожа требует многочисленных химических соединений. Часть из них она получает от организма в процессе обмена веществ. Одним из таких соединений является глюкоза, которая является основным источником энергии для большинства клеток в организмах млекопитающих, в том числе для кератиноцитов, то есть клеток, формирующих эпидермис.

Посмотрите видео, витамины для кожи:

Имеет большое значение синтез белков и липидов, образующих матрицу эпидермиса, а их недостаток может привести к структурным изменениям в эпидермисе и, следовательно, повреждениям барьерных функций кожи.

Слишком высокая концентрация глюкозы, может нарушать процесс пролиферации и дифференцировки кератиноцитов, что ведет к помехам и патологически длительному заживлению ран, как это происходит, например, в случае сахарного диабета.

Прочими химическими веществами, необходимыми для нормального функционирования кожи, являются аминокислоты, которые стимулируют синтез коллагена в коже, замедляют процесс ее старения. Одной из таких аминокислот, является пролин, которая обеспечивает здоровье кожи.

Из-за стимуляции синтеза коллагена, некоторые аминокислоты (например, аргинин или орнитин) также ускоряют заживление ран. Исследования указывают на то, что, кроме благотворного влияния аминокислот на кожу, которые защищают от ультрафиолетового излучения, эти соединения могут быть также полезны в лечении некоторых хронических заболеваний кожи, таких как, например, атопический дерматит.

Эпидермис также содержит большое количество липидов, в основном в виде керамидов, холестерола и жирных кислот. Керамиды, являются основным компонентом межклеточного матрикса в роговом слое эпидермиса, который плотно заполняет пространство между клетками.

Керамиды и их метаболиты также, выполняют роль посредников, влияющих на многие процессы в клетках, в том числе на пролиферацию, дифференциацию и апоптоз кератиноцитов эпидермиса, являясь необходимыми веществами для красоты и молодости кожи.

УФ-излучение стимулирует производство керамидов, однако, слишком большая его доза индуцирует процесс апоптоза, то есть вызывает гибель клеток. Также было доказано, что снижение уровня керамидов в эпидермисе, возникает в ходе многих хронических заболеваний кожи, связанных с нарушением ее барьерных функций, как, например, псориаз или атопический дерматит.

Какие витамины необходимы для здоровья кожи

Как утверждают известные косметологи, что ни один крем не способен дать той красоты и цветущего вида коже, если не подпитывать ее изнутри. В каких витаминах нуждается наша кожа:

Как витамин А влияет на кожу

Он определяется как группа соединений, так называемых ретиноидов, в состав которых входит ретинол и его природные производные, такие как, кислота ретиноевая и эфиры кожи (ретинил ацетат, пропионат), а также синтетические производные.

Ретинол в организме образуется за счет поступления вместе с пищей каротина. Уже в начале XX века было обнаружено влияние витамина А на кожу, и происходящие в ней процессы, что дало начало созданию синтетических производных, известных как ретиноиды первого, второго или третьего поколения, с гораздо более сильным действием, чем исходное соединение.

Эти вещества широко используются в лечении хронических заболеваний кожи, таких как акне и псориаз, активируют специфические ядерные рецепторы.

Последние исследования показывают также, что ретиноиды могут быть использованы в профилактике и лечении таких заболеваний кожи, как атопический дерматит или рак кожи.

Недостаточный уровень ретиноидов в коже, был отмечен также у больных на атопический дерматит.

витамины для красоты кожи

Витамин А стимулирует пролиферацию кератиноцитов и фибробластов, а также ингибирует экспрессию внеклеточного матрикса, ферментов, что повышают эффективность механизмов защиты от воздействия УФ-лучей и оказывают ранозаживляющее действие.

Кроме того, индуцирует в коже экспрессию генов проколлагена типа I и III, что вызывает увеличение количества волокон коллагена. Действие витамина А на кожу, вызывает увеличение количества гликозаминогликанов, они восстанавливают в эпидермисе роговой слой, что проявляется в уплотнении структуры кожи и улучшении внешнего вида.

Таким образом, без витамина А невозможен нормальный обмен веществ. Не случайно его называют эликсиром молодости, ведь он замедляет процесс  старения, поддерживает иммунитет, зрение, состояние зубов и костей.. И самое важное, отвечает за красоту, свежесть и сияние кожи, помогает от прыщей, без этого витамина заметно страдает упругость кожи, плохо и долго заживают прыщики…

Витамин B3 улучшает тонус

Под этим названием скрываются два соединения – ниацин или никотиновая кислота, и ее производная – никотинамид. Применение никотинамида, как витамина для сухой кожи, в косметических препаратах, началось сравнительно недавно, однако он пользуется большой популярностью из-за своего противовоспалительного действия. Проявляет хорошие результаты в лечении акнэ.

Благотворное действие никотинамида на кожу, связанно с его участием в синтезе веществ, липидном обмене, происходящем в коже. Так, например, сфинголипиды, жирные кислоты, керамиды или холестерол, предотвращают снижение потери воды.

Считается также, что никотинамид ингибирует транспорт меланосомов, клеток ответственных за синтез и транспортировку меланина, то есть пигмента, придающего коже окраску, благодаря чему улучшается тонус кожи. Ученые считают, что достаточное содержание этого витамина, предотвращает развитие рака кожи.

Кроме того, этот витамин необходим для кожи еще и потому, что стимулирует синтез коллагена и фибробластов, повышая эластичность кожи, и уменьшает морщины. Эффективная концентрация никотинамида в препаратах, находится в диапазоне от 3,5% до 5,0%.

Витамин B5 ускоряет регенерацию

Данный витамин – это пантотеновая кислота и ее производные. Биологически активной формой пантотеновой кислоты, является кофермент А (КоА), который участвует во многих необходимых для нормального функционирования организма, физиологических процессах.

необходимые витамины для красоты и здоровья

Аналогом пантотеновой кислоты, встречающейся в продуктах, применяемых наружно на кожу, является D-пантенол.

Применение этого соединения на кожу, ускоряет процессы заживления и увлажнения, что облегчает заживление ран, снимает зуд, а также улучшает гидратацию рогового слоя, уменьшает и снимает симптомы раздражения кожи.

Этот витамин, стимулируя работу сердца, замедляет старение организма, а значит и образование морщин на коже лица. Он помогает клеткам кожи быстро обновляться, поэтому все ранки и порезы, микротрещины, заживают гораздо быстрее, что особенно полезно для кожи лица.

А еще, этот замечательный витамин замедляет процесс отложения жира, тем самым помогая сохранять стройность фигуры и здоровый вес тела.  Он активно поглощается не только клетками кожи, но и всех органов и систем, тем самым защищает организм от анемии и повышает сопротивляемость к инфекциям.

Витамин C повышает синтез коллагена

Химическое название этого соединения – это аскорбиновая кислота. В человеческом организме, играет роль антиоксиданта, который, тормозит реакции образования свободных радикалов, защищает клетки от окислительного стресса.

Кроме того, этот витамин необходим для синтеза коллагена, что улучшает внешний вид кожи и ускоряет заживление ран. Также было показано, что он улучшает уровень увлажнения кожи за счет увеличения количества воды в эпидермисе, а также через участие в синтезе липидов, улучшает защитные функции кожи.

Витамин С и его производные, способствуют повышению синтеза коллагена в коже, осветлению пигментных пятен, а также защите от вредного воздействия УФ-излучения и уменьшают воспалительные процессы за счет противовоспалительного действия.

Аскорбиновая кислота содержится во всех слоях кожи, а ее концентрация в эпидермисе выше, чем в дерме. Воздействие ультрафиолетового излучения, вызывает снижение содержания витамина C в коже. Рекомендуемая концентрация витамина С в креме — 20%.

Витамин D замедляет процесс старения

Холекальциферол, или витамин D3, образуется в коже под воздействием УФ-излучения, а затем подвергается реакции гидролиза для преобразования в виде биологически активного вещества – кальцитриола.

Это вещество необходимо для нормального протекания молекулярных процессов, происходящих в кератиноцитах, положительно влияет на процесс заживления ран и защищает клетки эпидермиса от УФ лучей, замедляя процесс апоптоза.

Витамин D стимулирует противобактериальную защиту кожи за счет повышения уровня кателицидинов (пептидов с бактерицидным действием), тормозит пролиферацию кератиноцитов, а кроме того, повышает способность кожи к накоплению воды.

Аналоги витамина, используются с большим успехом в терапии псориаза, а последние исследования показывают, что снижение уровня витамина D в коже возникает у больных с атопическим дерматитом. Витамин D замедляет процесс старения кожи, учитывая его фото защитное действие путем стимуляции меланогенезы.

Витамин Е омолаживает кожу

Этот витамин принимает форму 8 молекул, растворимых в жирах – четыре из них являются токоферолами, в то время как остальные четыре – это токотриенолы. Наиболее активной формой является а-токоферол, который защищает липиды клеточных мембран от окисления свободными радикалами.

Витамин Е после окисления, может поддаться регенерации в предыдущей форме, демонстрирует антиоксидантное действие, а его действие дополняет витамин С. В средствах по уходу за кожей применяется токоферол ацетата или а-токоферол в концентрации от 1,0% до 5,0%.

Учитывая тот факт, что даже однократная экспозиция на солнце, приводит к снижению количества витамина Е в коже, то о его содержании, следует позаботится. Это вещество необходимо для кожи еще и потому, что при его недостатке происходит распад коллагена.

Стоит отметить, что витамин E, оказывает противовоспалительное действие за счет ингибирования продукции медиаторов воспаления, таких как простагландины или цитокины. Как и в случае витамина С, концентрация витамина Е в эпидермисе выше, чем в дерме.

Посмотрите видио, какие витамины необходимы для лица:

Витамин Е, улучшает гидратацию рогового слоя эпидермиса и повышает способность кожи связывать воду. Было установлено также синергизм действия между витамином A, C и E – они увеличивают антиоксидантные свойства, в то время как одновременное применение витамина Е и С, эффективно предотвращает ожоги.

Читайте также:  Препараты цинка для женщин

Витамин K поддерживает тонус кожи и ее увлажнение

Принимает участие в процессе свертывания крови, содержится в кремах, предназначенных для ухода за кожей вокруг глаз. Его действие заключается в устранении кругов под глазами, восстановление нормального тонуса кожи и улучшение ее увлажнения.

Из-за того, что производные витамина К могут вызвать аллергические реакции, следует проявить благоразумие и осторожность в их применении. Этот удивительный витамин является профилактикой для возрастных воспалений и способствует замедлению старения организма.

Теперь вы знаете, какие витамины для кожи лица необходимы в первую очередь, для ее правильного функционирования. Перечисленные  витамины помогают нормализовать происходящие в ней процессы и позволяют не только сохранить или восстановить здоровый внешний вид, но, прежде всего, сохранить и поддержать все ее функции, необходимые для здоровья всего организма.

Желаю вам здоровья!

•••☀•••☀•••☀•••

Источник: https://monamo.ru/pro-krasotu/vitaminy-neobhodimye-dlya-kozhi

Какой витамин отвечает за состояние кожи

Витамины очень важны для безупречного вида кожи. Их добавляют в кремы и лосьоны, но этого недостаточно. Полезные элементы также должны поступать внутрь организма вместе с питанием или пищевыми добавками. Из-за дефицита витаминов кожа часто выглядит усталой, безжизненной, вялой, а нередко и воспаленной.

Именно состояние кожи, как правило, показывает общую клиническую картину состояния организма. Проще говоря, если есть какие-либо заболевания внутреннего характера – вряд ли получится иметь сияющую здоровьем кожу.

Поэтому врачи нередко рекомендуют принимать витамины для кожи.

Лучшими витаминами для сухого типа кожи лица являются ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол. Эти полезные вещества избавят дерму от излишней сухости, шелушения, усилят выработку природного коллагена, защитят от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Ретинол (витамин А) содержится в молочных и кисломолочных продуктах, рыбьем жире, печени. Аскорбиновая кислота (витамин С) — в цитрусовых фруктах, черной смородине шиповнике. Токоферол (витамин Е) — в растительных маслах. На основе этих продуктов можно готовить маски для сухой кожи, тем самым усилив лечебный эффект витаминотерапии, или же купить готовый витаминный комплекс в аптеке.

https://www.youtube.com/watch?v=8tn-6bN0VqY

Витамин С содержится в таких продуктах, как болгарский перец, цитрусы, картофель, редис, цветная капуста, квашеная капуста, петрушка, шпинат, калина, яблоки, киви, клюква, черная смородина, ягоды шиповника, грецкие орехи.

Витамин E

Витамин E отвечает за обновление клеток, защищает кожу от ультрафиолетового излучения, предотвращает преждевременное ее старение. Дефицит витамина восполняют растительные масла, сливочное масло, пророщенные зерна, семена подсолнечника, зерна овса, кукурузы и пшеницы, миндаль, арахис, бобовые культуры, лосось, яичные желтки, зелень, говядина, баранина, горох, помидоры, бананы, морковь.

Если кожа на теле становится дряблой, это означает, что в организме замедляется выработка коллагена. Этих возрастных изменений, к сожалению, не удастся миновать ни одной женщине. Но отодвинуть время их проявления и сделать их менее заметными может помочь витамин С. Это один из витаминов, необходимых для улучшения кожи тела.

Он способствует выработке коллагена и делает кожу более упругой и эластичной. Витамин С можно найти в зелени, капусте, баклажанах, картофеле, зеленом перце, цитрусовых, смородине. Тем не менее, с употреблением продуктов, содержащих витамин С следует быть осторожной.

Передозировка этого витамина приводит к зуду на коже, раздражению и появлению красных пятен.

Кстати

Впервые идея дополнять наружный уход за кожей при помощи приема витаминов и биодобавок  возникла в США и Японии. Так появились препараты и БАД, которые носят обобщенное название «красота изнутри», или «beauty» (бьюти). Среди их компонентов имеется несколько явных лидеров. 

Полифенолы – растительные пигменты, которые являются мощными антиоксидантами. Они уменьшают проницаемость и ломкость капилляров, обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием, улучшают кровообращение. Одна из крупнейших групп полифенолов – флавоноиды. Полифенолами богаты виноград, черный шоколад, зеленый чай, яблоки, гранаты, клюква, другие овощи и фрукты.

4

Витамины для кожи лица

Нехватка каждого витамина по-разному проявляется насостоянии кожи лица. Главными проблемами обычно являются жирная или сухая кожа,которые становятся причиной угревой сыпи и фурункулов или, наоборот, явленийшелушения и преждевременного старения.

Источник: http://www.moscow-york.ru/krasota-i-zdorove/193-kakoy-vitamin-otvechaet-za-sostoyanie-kozhi.html

Какие витамины нужны для кожи лица: применение и отзывы

Лицо – это единственная постоянно открытая часть тела человека, поэтому она нуждается в постоянной заботе и тщательном уходе.

Какие витамины полезны

Все витамины, известные современной медицине, участвуют в процессах:

  • Восстановления.
  • Оздоровления.
  • Улучшения состояния кожи лица.

Впервые термин “витамин” появился в 1912 году, его ввел польский ученый К.Функ. Название произошло от лат. слова vita (жизнь) и названия аминогруппы.

У каждого витамина свой “участок ответственности”:

Наименованиевитамина Выполняемыефункции В каких продуктахсодержатся
       А(ретинол) Увеличивает выработку коллагена, в клетках кожи, предохраняет от появления угрей и прыщей, улучшает процесс обмена веществ, нормализует работусальных желез Печень (животная и рыбная), рыба (семга, скумбрия, форель), молоко и молочные продукты, яйца, морковь, зелень (укроп, петрушка, салат),фасоль, грибы, чернослив
Витаминыгруппы В
В1 (тиамин) Предотвращает преждевременноестарение кожи Проросшие зерна пшеницы, дрожжи, ячменная, гречневая,овсяная мука, мясо, рыба, бобовые
В2 (рибофлавин) Ускоряет обмен веществ, “отвечает” за цвет лица Груши, персики, томаты, шпинат,молочные продукты, печень, яйца
В5 ( пантотеноваякислота) Способствует разглаживанию морщин Бобовые, отруби, рыба, рис
В6 (пиридоксин) Ускоряет процесс лечениякожных заболеваний Пророщенные зерна пшеницы,авокадо, рыба, бананы, рис
В12 (цианокобаламин) Обновляет кожные клетки Сыр, творог, томаты, рыба, говядина
       С(аскорбиновая кислота) Заживляет трещинки и ранки, укрепляет сосуды Цитрусовые, квашеная капуста,шиповник, калина, черная смородина
       Е Защищает от ультрафиолетовых лучей, выравнивает кожу,обновляет клетки Кукурузное, оливковое, тыквенное и подсолнечноерастительные масла
       D Замедляет процесс старения кожи, устраняетшелушение и зуд Морская рыба, печень трески, яйца, рыбий жир. Витамин D может самостоятельно синтезироваться организмом под воздействиемсолнечных лучей
       К (синтетическийфитоменадион) Борется с веснушками и пигментными пятнами,отечностью лица Шпинат, капуста, крапива,цельные злаки
       РР(никотиновая кислота) Стимулирует обменные процессы, улучшает цвет лица Пивные дрожжи, пшеница, гречка, соя, мясо крупногоскота
 Н (биотин) Ускоряет жировой и углеводный процесс в клетках,регенерирует клетки Желтки яиц, мясо, молоко, сыр

Для сухой:

  • Очень пагубно  сказывается нехватка витаминов А, Е и РР.
  • Недостаток ретинола приводит к еще большей сухости кожи, ее шелушению и огрублению.
  • Нехватка никотиновой кислоты может вызвать кожный зуд.
  • Е укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.

Для жирной:

  • Дефицит витаминов группы В – вызывает увеличение жирности кожи, является причиной появления угрей и прыщей.
  • Е – регулирует водно-жировой баланс в клетках кожи. Его нехватка может привести к сбою в работе сальных желез и появлению жирных пятен на коже лица.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) активно борется с прыщами, препятствует  возникновению раздражения и воспаления кожного покрова.

Для нормальной:

  • Нормальная кожа лица благотворно реагирует на наличие всех групп витаминов.
  • Обладательницам такой кожи показано применение поливитаминных комплексов.

Авитаминоз приводит к:

  • Преждевременному старению кожи.
  • Потери ею эластичности и упругости.
  • Появлению морщин.

Некоторые продукты препятствуют всасыванию и действию витаминов в организме человека. Так, яичный белок связывает витамин Н, а некоторые сорта сырой рыбы разрушают витамин В1.

Предотвратить этот процесс поможет регулярное питание кожи такими элементами:

  • Витамины группы К – улучшают кровоток (тем самым обеспечивая максимальное питание кожи), повышают эластичность волокон кожной ткани, разглаживают морщины.
  • А и Е – вместе они обновляют клетки кожи и предотвращают ее старение.
  • D – продлевает жизнь клеток.
  • С – отвечает за эластичность и упругость кожи.

Маски  делают из продуктов, содержащих тот или иной полезный элемент, так и добавляют в них  масляные растворы витаминов А, С и Е в ампулах или капсулах для кожи лица. Они не смогут полностью решить проблему с нехваткой витаминов, но способны устранить некоторые проблемы кожи.

Рецепты универсальных масок для лица, которые подходят для всех типов кожи:

  • Рецепт №1. Чайная ложка сметаны, половина чайной ложки масла жожоба или масла из зародышей пшеницы, две капли витамин Е жидкий для кожи лица. Нанести на очищенную кожу лица и через 20 минут смыть прохладной водой.
  • Рецепт №2. Столовая ложка сметаны, по пять капель витаминов А, Е и С, один яичный желток. Нанести на распаренную кожу лица, подержать 20 минут и смыть прохладной водой.
  • Рецепт №3. Столовая ложка жирного кефира,по 5 капель раствора витамина А и Е, чайна ложка меда, отвар шиповника (1 ст. ложка), столовая ложка какао-порошка.Нанести на лицо на 20 минут, после – смыть прохладной.водой

При правильном и рациональном питании человек получает весь набор необходимых ему элементов с пищей. При различных  диетах и несбалансированном питании возникает нехватка поступления питательных веществ и витаминов, что сразу же сказывается на коже лица.

Возникает потребность в дополнительном приеме витаминов:

  • Комплекс витаминов можно применять внутрь (в виде таблеток или капсул) или наружно (в виде масок).
  • Для приема внутрь существуют как поливитаминные комплексы, так и отдельные витамины в чистом виде.
  • При отсутствии видимых проблем с кожей лица, поливитаминные комплексы можно применять 2 раза в год в  периоды особого авитаминоза (осень и весна).

Если возникли проблемы с кожей, врач может определить, каких именно витаминов не хватает в организме человека и назначить профилактические или лечебные дозы препаратов.

Сначала химический состав витаминов был неизвестен и было предложено обозначать их буквами латинского алфавита (A, B, C и др.). Лишь значительно позже был установлен их состав и дано название в соответствии с классификацией химических веществ.

Что происходит при передозировке

Витамины не относятся к токсичным препаратам, но и чрезмерное и бесконтрольное их применение может вызвать сбой в работе организма.

Прежде всего это сказывается:

  • На работе печени,  не все виды витаминов сразу выводятся из организма, А и D имеют способность накапливаться во внутренних органах.
  • Усталость.
  • Вялость.
  • Тошнота.

При их появлении, необходимо сразу же обратиться к врачу для проведения детоксикации.

Противопоказания

Противопоказаниями к применению витаминов могут стать различные аллергические реакции организма или неусваиваемость  препарата.

Нужно установить реакцию организма на его применение:

  • Наносим небольшое количество препарата на локтевой сгиб.
  • Через пары часов смотрим на реакцию организма.
  • При отсутствии видимых отеков и покраснений есть большая вероятность, что витамин безопасен для организма.
  • Если же появились признаки аллергической реакции (жжение, зуд, покраснение кожи), то необходимо сразу же обратиться к врачу.

Отзывы

Елена – 35 лет

До 30 лет особо не ухаживала за кожей, молодой организм сам справлялся с этой функцией.

Но после 30, по окончании зимы увидела свое отражение в зеркале и ужаснулась – такой серой тусклой кожи у меня никогда не было.

Врач косметолог-дерматолог посоветовала пропить поливитамины, буквально через месяц лицо было не узнать – кожа стала свежей, подтянутой. Теперь каждый год в осенне-зимний период пью витамины.

Карина – 28 лет

У меня очень тонкая сухая кожа лица, сосуды буквально просвечиваются сквозь нее. Любая травма стенок сосудиков приводит к кровоизлияниям, появляются отечность и синяки. Это меня совсем не красит.

Спасаюсь регулярным применением витамин А и Е  для кожи лица, весной пью их в ампулах, а в другое время – делаю регулярно маски с витаминами, добавляя в них по нескольку капелек ретинола и токоферола.

Ольга – 45 лет

Недавно стала “ягодкой” (45 – баба ягодка опять), но чувствую себя молодой и здоровой. Мой возраст мне никто не дает, выгляжу гораздо моложе. Считаю, что секрет в том, что уже несколько лет употребляю специальные витаминные комплексы для молодости кожи.

Как правильно,в какое время суток и какими средствами лучше ухаживать за кожей лица,вы посмотрите в нашем видео:

Читайте также:  Яблоки витамины и микроэлементы

Источник: https://provitaminki.com/zdorovie/dlya-volos/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-kozhi-lica-primenenie-i-otzyvy.html

Витамины для кожи лица: где содержатся и чем полезны

Хотите сохранить молодость, не прибегая к дорогим процедурам? Обычные витамины для кожи лица помогут забыть о морщинах и покраснениях, сухости и шелушениях, раздражении и многих других кожных дефектах. Их можно принимать внутрь в капсулах, наносить непосредственно на кожу лица, применять в составе масок или использовать для обогащения косметических средств по уходу за кожей лица.

А: средство против морщин

Доктор Джорджиана Донадио, основательница Национального университета здоровья в Бостоне, говорит, что состояние кожи лица отражает процессы, происходящие в организме.

Чтобы избавиться от болезней, употребляйте витамин A. Он ускоряет регенерацию клеток. Именно по этой причине дефицит вещества дает о себе знать шелушением покровов, не успевающих восстанавливаться.

Витамин оказывает и следующее воздействие:

  • возвращает коже утраченную упругость и позволяет предотвратить пересыхания;
  • нормализует циркуляцию крови и избавляет от розацеи;
  • благодаря способности восстанавливать клеточную структуру эпидермиса повышает защиту от ультрафиолета;
  • уменьшает проявления гиперпигментации;
  • нормализует производство кожного сала, что избавляет от закупоривания пор.

Вещество содержится в следующих продуктах:

  • молоке и твороге;
  • яйцах;
  • рыбе;
  • брокколи;
  • цитрусовых;
  • шпинате;
  • моркови.

Витамин полезен и как составляющая кремов. В 2003 г. французские дерматологи доказали, что средства с витамином А разглаживают морщины, уменьшают акне и даже облегчают симптомы псориаза.

Это подтвердили и исследования, опубликованные в издании British Journal of Dermatology. Чтобы добиться результата, используйте ночной крем с ретиноидами (веществами группы A).

Доктор Дорис Дей, дерматолог из Нью-Йорка, говорит, что существует более 700 опубликованных работ, доказывающих эффективность средств с этим компонентом.

Как применять продукты с витамином для улучшения кожи? Наносите их перед сном, поскольку солнечные лучи пагубно действуют на полезный компонент.

Если вы используете крем с этим веществом, а затем подвергаете кожу воздействию ультрафиолета, не исключена вероятность раздражений и покраснений. Дело в том, что солнце вредит клеткам кожи, а витамин восстанавливает их.

Эти процессы, происходя одновременно, плохо отражаются на вашем внешнем виде.

B: лекарство от покраснений

Витаминные комплексы должны включать и вещества группы B, которые придают коже сияние и укрепляют волосы:

  1. Исследования показали, что B3 увеличивает способность эпидермиса сохранять влагу. Кожа становится мягкой и упругой, шелушения исчезают, а морщины разглаживаются.
  2. B12 нормализует пигментацию, поэтому вы можете не опасаться появления старческих пятен.
  3. B3 облегчает течение многих кожных заболеваний. Похожий эффект оказывает и B5, причем он особенно результативен при лечении акне. Исследователи из Медицинского центра Мэриленда подтверждают, что подобные вещества полезны не только для проблемной кожи. Они заодно уменьшают уровень холестерина в организме. Также B5 ускоряет заживление ранок, причем максимальный результат он дает в сочетании с витамином C.
  4. B9 укрепляет ногти, ускоряет их рост, а B12 играет важную роль в производстве красных кровяных телец.

Читать:  Особенности классической корейской системы ухода за кожей лица

Полезные витамины есть в следующих продуктах:

  1. Высоким содержанием веществ отличается рыба. Подавайте к столу тунца, лосося, форель и треску.
  2. Яйца и молочные продукты станут дешевыми источниками полезной составляющей.
  3. Мясо подарит нужные вещества, если употреблять баранину и говядину.
  4. Фрукты и овощи неизменно полезны для красивой кожи лица. Лакомьтесь авокадо, арбузами, ягодами, гранатами, они содержат витамины группы B. Не забывайте и про картофель, шпинат и тыкву.

Вещество применяется и в косметологии. Средство с этой составляющей снимет покраснения, избавит от угрей, замедлит процессы старения. Вы можете использовать витамин В для кожи лица, приобретя его в капсулах и обогатив любимый крем.

Результативность метода подтверждена доктором Лесли Бауман, директором Университета косметической медицины в Майями.

Для максимального результата применяйте средства с витаминами утром и днем: они усилят защитные функции кожи, и вы забудете о воспалениях и покраснениях.

Предпочитаете домашние маски? Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • сок из 1 листа алоэ;
  • по ампуле витамина B1 и B12;
  • 10 капель свежевыжатого лимонного сока;
  • белок 1 яйца;
  • 1 ч. л. сметаны;
  • 1 ст. л. меда.

Перемешайте составляющие в стеклянной посуде, нанесите на лицо и дайте воздействовать в течение 15—20 мин. Затем умойтесь теплой водой, добавив отвар ромашки (2:1), и осторожно промокните кожу. Делая маску еженедельно, вы заметите, что морщин стало меньше.

C: для быстрого омоложения

Пользу витамина С для кожи трудно переоценить, ведь он необходим эпидермису и дерме. Этот антиоксидант играет роль в выработке коллагена, что обеспечивает упругость покровов. Благодаря этим свойствам он широко применяется в производстве косметики с антивозрастным действием.

Витамин С в ампулах увеличит эффективность средств с SPF-фильтрами. Если принимать его внутрь: он сводит к минимуму повреждения клеток и ускоряет процессы регенерации. Также он оказывает следующее действие:

  • помогает заживить раны, снимает воспаления;
  • замедляет процессы старения;
  • осветляет веснушки;
  • предотвращает сухость кожи.

Читать:  Йод от морщин: необычное использование обычного средства

Вы можете и включить в рацион продукты, богатые этим веществом:

  1. Витамины для красоты можно получить из фруктов и цитрусовых. Употребляйте киви, апельсины, лаймы и грейпфруты, чтобы удовлетворить потребности организма.
  2. Также на пользу пойдут брокколи, клубника, огурцы, томаты, дыня-канталупа.

В косметической промышленности компонент используется в сыворотках и увлажняющих продуктах. Их применяют наружно по утрам, чтобы защитить лицо от воздействия ультрафиолета. Эффективность средств подтверждена дерматологом Хемой Сандарам, работающей в Вашингтоне.

Но и домашние маски окажутся полезны, если знать, какие витамины для кожи лица нужно использовать. Ведь вещество поможет победить акне, причем вам понадобятся;

  • 1 ч. л. меда;
  • ½ ч. л. коричневого сахара;
  • ½ ч. л. витамина в форме порошка;
  • 2 капли эфирного масла лаванды.

Смешайте составляющие, нанесите на кожу и слегка помассируйте лицо. Время воздействия составит 30-45 мин. Повторяйте процедуру еженедельно, и количество высыпаний уменьшится.

E: увлажнение покровов и предотвращение шелушения

Витамин E — вещество, необходимое для красоты кожи. Этот антиоксидант защищает покровы от действия солнечных лучей, предотвращает появление темных пятен, снимает воспаления.

Прежде, чем принимать витамины для кожи лица в таблетках, скорректируйте рацион и введите в него следующие продукты:

  • миндаль;
  • семена подсолнуха;
  • шпинат;
  • авокадо;
  • брокколи;
  • оливки;
  • петрушку.

Масляный же раствор, продающийся в капсулах, пригодится для наружного применения. Проколов оболочку, используйте содержимое для домашних масок:

  1. Для улучшения состояния кожи, склонной к пересыханиям, сделайте увлажняющее средство, обогатив оливковое масло несколькими каплями раствора. Нанесите на лицо перед сном и отправляйтесь спать: за ночь смесь полностью впитается. Рецепт позволит справиться с гиперпигментацией покровов (маски нужно делать ежедневно). Если же у вас жирная кожа, подобное средство может привести к закупориванию пор, поэтому посоветуйтесь с косметологом.
  2. Витамины для лица подарят и глубокое очищение. Достаточно нанести раствор на ватный тампон и использовать его вместо обычного средства для снятия макияжа: вещество удалит загрязнения и позволит поддержать жировой баланс.

Читать:  Удаление морщин в салоне: какие методы используют косметологи

О других масках, в которых используются витамин Е для кожи лица, можно узнать из видео:

D: для здоровой и сияющей кожи

Витамин Д можно получить несколькими способами: пить таблетки, употреблять определенные продукты или находиться на солнце. Хотя ультрафиолет вреден организму, умеренное воздействие лучей приводит к тому, что в эпидермисе образуется полезное вещество.

Затем оно поступает в кровь, которая доставляет его в печень. Оттуда витамин распределяется по тканям организма, включая кожу. Благодаря его действию тело создает здоровые клетки, в том числе и в слоях дермы и эпидермиса.

Витамин хорош даже при лечении псориаза, устранении шрамов и растяжек.

Полезное вещество содержат и продукты питания:

  • лосось;
  • сардины;
  • желтки;
  • креветки;
  • печень;
  • грибы.

Также некоторые блюда обогащаются составляющей в процессе производства: сюда относят каши, йогурт и молоко. Но получить витамины для улучшения кожи с помощью корректировки питания не столь просто.

Число продуктов, содержащих вещество в нужном количестве, невелико, и употреблять их постоянно бывает затруднительно. Чтобы кожа лица оставалась здоровой, используйте кремы, сыворотки и лосьоны с кальциферолом, который входит в группу витаминов.

Благодаря их действию текстура кожи улучшится, пропадут мелкие недостатки, исчезнут проблемы с гиперпигментацией.

Заключение

Узнав, какие витамины полезны для кожи лица, вы подарите себе красоту и молодость без салонных процедур. Добавьте необходимые продукты в свой рацион питания, обогатите средства по уходу витаминами, регулярно делайте маски для лица, используя натуральные компоненты, и кожа будет гладкой, ровной, упругой и свежей.

Источник: https://kozha-lica.ru/uhod/vitaminy.html

Чем полезны витамины для кожи

В статье обсуждаем витамины для кожи. Рассказываем о различных видах витаминов, какое действие они оказывают на эпидермис. 

Следуя нашим советам, вы узнаете, как использовать и готовить различные маски для каждого типа кожи, и какие препараты подходят для внутреннего приема.

Витамины для кожи

Коже необходимы питательные микроэлементы для развития, регенерации, роста новых клеток на смену тех, что отмирают естественным путем. Состояние кожи зависит от биохимических реакций, протекающих на клеточном уровне.

За упругость кожи отвечают коллаген и эластин, выработке этих веществ способствуют коферменты. В качестве коферментов выступают витамины. Их можно принимать внутрь или использовать наружно.

Метод применения зависит от того, в каком состоянии находится кожа. При плохом состоянии рекомендуется принимать витамины внутрь и наносить наружно.

В качестве профилактики их достаточно принимать 2-4 раза в год и регулярно добавлять в косметические средства.

Чаще всего для ухода за кожей применяют витамины: А, С, Е и группы В.

Витамин А

Витамин А (ретинол) — обеспечивает нормальное питание всех клеток кожи, стабилизирует работу сальных желез, предотвращает образование угрей, повышает синтез коллагена.

Под воздействием ретинола, который активизирует процесс обновления клеток и синтеза коллагена, разглаживаются неглубокие “гусиные лапки”, исчезает сухость кожи, повышается ее эластичность, упругость.

При недостатке ретинола в организме возникают черные точки на лице, дряблость и обвислость кожного покрова, уменьшается потообразование и салообразование. Витамин А рекомендуют применять для избавления от сухости кожи, акне.

Витамины группы В

Витамины этой группы оказывают благотворное воздействие на эпидермис, и каждый из них действует по-разному.

Виды витаминов:

  1. В1 — разглаживает мелкие и глубокие “гусиные лапки”, тормозит процесс старение.
  2. В2 — ускоряет обменные процессы, вследствие чего кожа имеет здоровый цвет, а также устраняет воспаления. При нехватке этого витамина образуются заломы в уголках губ, а также шелушение.
  3. В6 — питает, увлажняет, восстанавливает и защищает кожу от внешних воздействий окружающей среды.
  4. В9 — помогает справиться с акне и угрями.
  5. В12 — оказывает омолаживающее воздействие, нормализуя кровообращение.

Витамин С

В большинстве случаев витамин С (аскорбиновая кислота) используют для предотвращения образования морщин. Помимо этого действие кислоты направлено на:

  • повышение иммунитета;
  • восстановление и отбеливание кожного покрова;
  • повышение упругости и эластичности;
  • возвращение здорового цвета лица;
  • активизацию выработки коллагеновых волокон;
  • защиту от УФ-лучей;
  • нейтрализацию свободных радикалов.

Витамин Е

Витамин Е, он же токоферол, обладает многими полезными свойствами, а именно:

  1. Препятствует возрастным изменениям, активизирует регенерацию клеток, разглаживает “гусиные лапки”, оказывает лифтинг-эффект, придает эластичность и упругость, улучшает кровообращение. Также хорошо в борьбе с возрастными изменениями помогает гепариновая мазь от морщин.
  2. Воздействует как антидепрессант — устраняет усталость, улучшает цвет лица.
  3. Защищает клетки от свободных радикалов, освобождает от вредных веществ.
  4. Оказывает противовоспалительный эффект, устраняет угри, прыщи и черные точки.
  5. Осветляет веснушки и пигментные пятна.
  6. Увлажняет и питает сухую кожу, поддерживает водный баланс в клетках, регулирует работу сальных желез.

Как использовать

Эффект от витаминов для кожи во многом зависит от того, как их применяют.

Читайте также:  В какой ягоде больше всего витамина с

Перед использованием косметических средств на основе витаминов желательно сделать простой тест на наличие аллергии. Для этого нанесите немного средства на сгиб локтя, спустя четверть часа посмотрите, возникло покраснение или нет. При его отсутствии использовать лекарственное средство разрешено.

Для кожи лица

Применять витамины для кожного покрова лица достаточно просто.

Все, что вам понадобится:

  • добавлять по 2-3 капли в обычный дневной или ночной крем;
  • наносить масляный раствор на лицо на полчаса, затем удалять остатки бумажным полотенцем или салфеткой;
  • смешивать с другими компонентами и готовить из них косметические маски.

Для кожи рук и тела

Витамины для рук и тела следует наносить на чистую кожу мягкими массажными движениями. По желанию их можно смешивать с другими компонентами или применять в чистом виде.

Витамины желательно наносить на кожу тела после принятия вечерней ванны. После нанесения необходимо подождать полчаса, чтобы масляный раствор хорошо впитался. Излишки удалить с помощью сухой салфетки.

Также хорошо помогают при уходе за собой различные масла для тела.

Вокруг глаз

Идеальные витамины для кожи вокруг глаз — ретинол и токоферол. Их необходимо использовать следующим образом:

  • добавлять 2 капли в готовую маску для лица;
  • смешивать с оливковым или рапсовым маслом, затем этим составом обрабатывать кожу вокруг глаз;
  • использовать совместно с эфирными маслами в приготовлении специальных косметических масок.

Рецепты масок с витаминами

Домашние косметические средства помогут вернуть коже красивый и здоровый вид. Ниже представлены рецепты масок.

Для сухой кожи

Ингредиенты:

  1. Зеленая глина — 20 гр.
  2. Масло оливковое — 70 мл.
  3. Ретинол — 3 капли.
  4. Витамин Е — 3 капли.

Как приготовить: Смешайте все компоненты, нагрейте состав на водяной бане.

Как использовать: Возьмите небольшой кусок чистой марли, сделайте на нем прорези для глаз и рта. Обмакните ткань в приготовленную смесь, слегка отожмите и поместите на лицо. Когда марля остынет, снова намочите ее в составе. Продолжительность процедуры — 30-40 минут, спустя это время умойтесь теплой водой.

Результат: Питание и увлажнение сухой кожи.

От шелушения

Ингредиенты:

  1. Натуральный воск — 5 гр.
  2. Бура — 0,5 гр.
  3. Витамин В12 — 1 ампула.
  4. Ретинол — 1 ампула.
  5. Вазелин — 7 гр.
  6. Водный ланолин — 12 гр.
  7. Персиковое масло — 20 гр.
  8. Окись цинка — 2 гр.
  9. Вода — 30 гр.

Как приготовить: Нагрейте ланолин, вазелин и воск на водяной бане, затем постепенно добавьте в состав персиковое масло, цинковую окись, буру. Влейте воду и витамины.

Как использовать: Нанесите косметическое средство на область шелушения. По желанию его можно нанести на все лицо, шею, зону декольте. Спустя 30 минут смойте теплой водой.

Результат: Устранение шелушения, питание, увлажнение, омоложение.

Для жирной кожи

Ингредиенты:

  1. Витамин С — 5 гр.
  2. Витамин А — 3 капли.
  3. Минеральная вода — 30 мл.

Как приготовить: Измельчите аскорбиновую кислоту таким образом, чтобы ее объем стал равен чайной ложке. Добавьте в нее ретинол и разбавьте минеральной водой, перемешайте.

Как использовать: Нанесите средство на чистое лицо, избегая области вокруг глаз. Спустя четверть часа смойте прохладной водой.

Результат: Матирующий и противовоспалительный эффект, сужение пор.

Для молодости кожи

Ингредиенты:

  1. Липовый мед — 10 гр.
  2. Яйцо — 1 штука.
  3. Сметана 20% — 25 гр.
  4. Детский натуральный творожок — 10 гр.
  5. Лимонный сок — 10 капель.
  6. Алоэ в ампулах — 2 штуки.
  7. Кобаламин — 1 ампула.
  8. Витамины В1 — 1 ампула.

Как приготовить: Смешайте все компоненты.

Как использовать: Нанесите средство на чистую кожу лица, спустя четверть часа смойте. Курс — 2 недели.

Результат: Омоложение, устранение морщин. Также рекомендуем попробовать мазь Радевит от морщин.

Ингредиенты:

  1. Витамин А — 2 ампулы.
  2. Мука чечевицы — 14 гр.
  3. Мазь цинковая — 3 гр.

Как приготовить: Смешайте все компоненты.

Как использовать: Обработайте средством проблемные участки, дождитесь полного высыхания, затем смойте.

Результат: Уменьшение и устранение прыщей.

С глицерином

Ингредиенты:

  1. Витамин А — 3 ампулы.
  2. Глицерин — 12 мл.
  3. Крахмал — 23 гр.

Как приготовить: Смешайте все компоненты.

Как использовать: Нанесите средство на чистую кожу, спустя 40 минут смойте.

Результат: Устранение шелушения, питание.

Витамины в уколах для кожи

Существуют специальные инъекции, позволяющие омолодить отдельные участки тела и лица, не затрагивающие организм в целом.

Такая процедура в косметическом салоне называется мезотерапией.

В составе одной инъекции присутствует комплекс витаминов, действие которых направлено не только на омоложение, но и на:

  • лечение уставшей кожи;
  • устранение слабости кожи;
  • повышение защитных функций дермы;
  • избавление от мешков под глазами.

Витаминные уколы представляют собой введение под кожу маленьких доз различных веществ. Состав этих компонентов разрабатывается индивидуально.

Чаще всего одна инъекция состоит из 5 компонентов, которые создают непосредственно перед использованием. Эти уколы полностью безболезненны и практически не травматичны. Практически сразу после уколов вероятно образование небольших синяков и припухлостей.

Курс мезотерапии составляет 8-10 процедур, длительность которых не превышает четверти часа. Сеансы проводят не чаще 1 раза в неделю. Повторный курс возможен через год.

Противопоказания:

  • гипертония 3 степени;
  • заболевания почек;
  • диабет;
  • онкология;
  • грудное вскармливание;
  • послеоперационный период.

Отзывы

Ниже вы найдете отзывы людей, применявших наружно и внутренне различные витамины.

Ксения, 47 лет

Витамины в ампулах — мое спасение от “гусиных лапок”. Пользуюсь ими уже лет 10, еще ни разу не подводили. Правда, иногда замечаю, что после них активизируется работа сальных желез, но через пару дней все проходит.

Владлена, 35 лет

Многие подруги моего возраста выглядят гораздо старше своих лет. И они очень сильно удивляются, как мне удается выглядеть на 25 лет. А секрет прост: регулярные маски с витаминами помогают устранить морщины и вернуть коже здоровый цвет лица.

Вероника, 51 год

Стала замечать, что кожа на теле стала чересчур сухой. Провела курс витаминов, принимала их внутрь и наносила на тело. Результат не заставил себя ждать. Уже через месяц кожа стала мягкой на ощупь, как у младенца. Да и самочувствие улучшилось.

Что запомнить

  1. Применять витамины желательно только после прохождения теста на аллергию.
  2. Готовые маски необходимо наносить на чистую кожу.
  3. При плохом состоянии эпидермиса необходимо принимать витамины внутрь.

Источник

Елена созерцатель

  • Активность: 106k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://ya-krasotka.com/1259906932151946123/chem-polezny-vitaminy-dlya-kozhi/

Витамины для кожи лица: обзор, способы и правила употребления

Витамины — это биологически активные вещества, которые влияют на здоровье нашего организма и красоту внешнего вида. Именно их дефицит влечёт за собой множество заболеваний и неприятностей.

Если коже лица не хватает витаминов, она быстро тускнеет, увядает и теряет здоровый вид и красоту, так необходимую любой женщине. Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, нужно знать, какие витамины для лица необходимы и как правильно их употреблять.

Какие витамины нужны для лица?

Можете не сомневаться: все 13 витаминов, известных современной медицине, активно участвуют в восстановлении и оздоровлении кожи лица. Зная, какой из них какие функции выполняет в клетках, можно определить по своим кожным проблемам, какие витамины для кожи лица необходимы именно вам.

Борется с воспалениями лица, истончением, шелушением и сухостью кожи. Оказывает успокаивающее действие, нормализует работу сальных и жировых желез лица. Разглаживает растяжки на лице. Стимулирует активность клеток кожи, тем самым ускоряя необходимую после повреждений регенерацию клеток и усиленную выработку коллагена, что приводит к омоложению кожи. Решает проблему пигментных пятен на лице.

Борется с преждевременным старением, которое может настигнуть кожу в любом возрасте.

  • 3) Витамин B2 // рибофлавин

Обеспечивает клеточное дыхание и ускоряет все возможные обмены веществ. Дарит коже здоровый цвет.

  • 4) Витамин B5 // пантотеновая кислота

Прекрасно и быстро разглаживает морщинки.

  • 5) Витамин B6 // пиридоксин

Эффективно лечит кожные заболевания.

  • 6) Витамин B9 // фолиевая кислота

Помогает избавиться от угревой сыпи.

  • 7) Витамин B12 // цианокобаламин

Обновляет кожные клетки, тем самым омолаживая кожу лица.

  • 8) Витамин С // аскорбиновая кислота

Стимулирует выработку коллагена в клетках, укрепляет кровеносные сосуды, быстро заживляет раны и микротрещины.

Замедляет процессы старения клеток, помогает коже поддерживать тонус.

  • 10) Витамин E // токоферол

Выравнивает кожу, помогает обновлению клеток. Он активно защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Лучшее средство для борьбы с веснушками и другими пигментными пятнами. Борется с отёчностью и воспалительными процессами кожи.

Оказывает на клетки стимулирующее воздействие. Защищает кожу, улучшает цвет лица.

Участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует клетки к регенерации.

Теперь вы знаете, какие витамины полезны для лица и чем именно. Постарайтесь определить, чего же не хватает вашей коже, если у вас есть определённые проблемы (пигментация, воспаления, шелушения и т. д.). Только после этого вы сможете определить, как восполнить нехватку того или иного вещества.

Способы употребления витаминов для лица

Любая кожа, даже самая не проблемная, требует регулярного питания именно витаминами. Это ей необходимо для профилактики от возникновения различных напастей в виде преждевременного старения или чрезмерной сухости.

Вы знаете, какие витамины полезны для кожи, но как их доставить по назначению — в клетки, которые без них не могут нормально жить и функционировать в полную силу? Существует несколько способов употребления витаминов, которые позволяют быстро и регулярно питать кожу лица.

  1. Витаминные комплексы. Почему-то многие ошибочно считают, что витаминные комплексы помогают только внутренней работе организма. Эти комплексные препараты доставляют витамины в таком количестве, что их хватает и клеткам кожи, которые получают их из крови. Поэтому, принимая любой витаминный комплекс, вы вскоре увидите, что и состояние вашей кожи на лице значительно улучшилось.
  2. Отдельные витамины. Если вы точно знаете, какого именно витамина не хватает вашей коже, вы можете приобрести отдельные витамины в любой аптеке. Форма выпуска может быть самой разной — капсулы, порошки, таблетки.
  3. Питание. Ещё один способ употребления витаминов для лица — правильное, сбалансированное, разнообразное питание. Если в вашем меню фастфуды и газированные напитки вытеснили свежие фрукты, овощи, злаковые культуры и натуральные соки, ваша кожа наверняка будет «бунтовать» против такого не витаминизированного питания.
  4. Косметические маски — как магазинные, так и домашнего приготовления, обогащённые целым рядом витаминов для кожи лица.

Идеальным вариантом станет грамотная комбинация всех этих способов употребления витаминов для лица, чтобы гарантированно избавиться от авитаминоза. Но для этого необходимо знать, как правильно их комбинировать, как часто и в каких дозах.

Правила применения витаминов для лица

Чтобы польза витаминов для лица была максимальной, нужно следовать нескольким негласным, но очень важным правилам по их грамотному употреблению. Не нужно в этом деле проявлять инициативу и экспериментировать, потому что переизбыток витаминов для кожи лица так же, как и их дефицит, чреват для кожи множеством проблем.

  1. Определите, с какой целью вы хотите употреблять витамины. Если для устранения определённых кожных проблем лица, нужно пропивать курс отдельно взятых витаминов, дефицит которых сказывается на коже. Если для общего питания клеток в целях профилактики, лучше выбрать витаминный комплекс.
  2. Посоветуйтесь с дерматологом перед употреблением отдельного витамина: он поможет правильно установить, какие витамины нужны коже именно в вашем случае.
  3. Не комбинируйте отдельно взятые витамины с витаминными комплексами: выбирайте что-то одно.
  4. Между приёмами витаминных комплексов делайте перерыв в 2–3 месяца.
  5. Начните питаться правильно.
  6. Раз в неделю обязательно делайте витаминизированные маски для лица.

Зная, какие витамины питают кожу, необходимо заботиться о том, чтобы клетки никогда не испытывали в них дефицита. Правильно их употребляя, вы сможете добиться самых высоких результатов: ваша кожа засияет красотой, молодостью и здоровьем.

Источник: https://3koketki.ru/vitaminy-dlya-lica-kak-obespechit-kozhe-neobxodimoe-pitanie.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector