Лучшие витамины для подростков

Какие лучше выбрать витамины для подростков?

Подростковый период важный этап в развитии человека. Это время, когда начинается перестройка гормонов. Для того, чтобы эта перестройка проходила успешно, организм в это время особо нуждается в полезных веществах, мы говорим про витамины для подростков.

Витамины для подростков помогают созревающему организму пройти этот сложный период, а также компенсировать недостаток полезных веществ, которые подросток недополучает из пищи.

Что именно необходимо в этом возрасте?

Особо значимы в возрасте 15-16 для ребенка вещества, которые помогают выполнять такие функции:

  • работа желез, отвечающих за внешнюю и внутреннюю секрецию;
  • поддержание в нормальном тонусе иммунитета;
  • кровообразование;
  • укрепление костной системы;
  • поддержание работы сосудов, капилляров;
  • очистка кожных покровов;
  • поддержание защитных функций по отношению к ногтям и волосам.

Натуральная пища

Гормональная перестройка у человека начинается где-то в 12 лет. Начиная с 12 лет, ребенок очень нуждается в дополнительных источниках полезных веществ. Главными источниками, которые обеспечивают нормальный рост ребенка считаются активные элементы группы В и А.

Если говорить о натуральной пище, то начиная с 12 лет в рационе ребенка постоянно должны находиться молочные продукты, сливочное масло, субпродукты, мясо. Также необходимо следить, чтобы с 12-13 лет в рационе у ребенка постоянно присутствовали овощи и фрукты красного цвета. Это абрикосы, свекла, морковка, тыква.

Но при помощи только натуральной пищи сложно полностью обеспечить 12-13 летнего ребенка всем составом полезных веществ. В 12-13 лет существует насущная необходимость в искусственных витаминных комплексах.

Что за что отвечает?

Начиная с 12-13 лет, в молодом организме завязывается не только перестройка гормонов, в возрасте 12-13 лет происходит активный рост костей человека. Продолжаться он будет вплоть до 23-24 лет.

Поэтому очень важно в возрасте с 12-13 лет снабдить организм полезными веществами для нормального формирования костей.

Если в период 12-13 лет человек недополучает достаточного количества полезных веществ, то рост его костей может замедлиться, в результате человек не достигнет того роста, который заложен у него в генах.

Давайте разберемся, какие витамины для подростка отвечают за нормальное формирование костей, а какие полезные вещества отвечают за другие, не менее важные, функции в организме подростка:

  1. В росте ребенка, в правильном формировании костей важное участие берет витамин D. Именно он помогает доставить кальций в кости и хрящи.
  2. Активные вещества группы В участвуют во всех обменных процессах. Они следят за правильным распределением белков, жиров и углеводов.
  3. Витамин А важен при процессе построения мышечной ткани, он также влияет на здоровье зубов и костей.
  4. Витамин Е выполняет защитные функции. Блокирует работу свободных радикалов, помогает организму избавляться от больных и поврежденных клеток. Благодаря этому веществу уже 12-13 лет организм начинает тратить свою энергию на то, чтобы развиваться и расти, а не на то, чтобы восстанавливать поврежденные клетки.
  5. РР, К и Н. Эти активные вещества отвечают за улучшение кровообразования.

Важность микроэлементов

Помимо вышеописанных активных витаминов любой человек и подросток в возрасте 12-13 лет очень нуждается в микроэлементах.

Эти два составляющих неотделимы друг от друга и помогают друг другу усваиваться организмом. В возрасте 12-13 лет, пожалуй, на первое место по микроэлементам выходит кальций.

Именно он обеспечивает формирование крепких костей и зубов. Его также важно принимать в период с 15 до 17 лет и дальше.

Начиная с 15-16 лет, важную роль играют такие элементы как цинк, селен. Они принимают активное участие в развитии половой системы. В 17 лет особенно важно, чтобы эти элементы поступали в организм подростка.

Для памяти

Не стоит забывать, что подростковые периоды 12-13 лет, 15-16 лет – это время, когда подросток активно учится, а значит, усиленно работает его головной мозг. Важно, чтобы в этот период ребенок получал витамины для поддержания рабочего состояния ума и памяти. Какие активные элементы отвечают за работу ума и памяти?

На первое место здесь выходят витамины группы В. Именно их наличие помогает памяти находится в хорошем состоянии. Они налаживают процессы как долгосрочной, так и краткосрочной памяти.

Далеко не последнее место занимают в списке полезных веществ для памяти, токоферол и аскорбиновая кислота. Задача этих элементов улучшить усвоение предыдущих названных витаминов.

Они также важны для памяти, потому что защищают клетки головного мозга от высвобождения радикалов. Витамины для памяти лучше всего принимать в комплексе.

Именно витаминные комплексы для памяти максимально улучшат процессы обмена в тканях головного мозга. Это в свою очередь повлечет за собой улучшение концентрации внимания и лучшего усваивания информации.

Какие витаминные комплексы можно порекомендовать для улучшения памяти у подростков? Это: Авитон-ГинкгоВита, Био-Макс, Биовиталь, Витрум Плюс.

Лучшим временем года для употребления таких комплексов для памяти станет весна. Это время, когда организм в целом, и головной мозг подростка в частности, нуждаются в подпитке извне. Такая подпитка для памяти и внимания даст возможность вашему ребенку успешно закончить учебный год.

Кратким курсом можно принимать комплексы для памяти и в начале осени.

При активных физических нагрузках

Особого рассмотрения требует ситуация, когда ребенок усиленно занимается в спортивной секции. Для юных спортсменов и питание должно быть усиленное, и витаминные комплексы для спортсменов должны быть более насыщенные.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок не пропускал приемов пищи даже если его график учебы очень плотный. Для спортсменов это очень важное правило. Рацион спортсменов должен быть более калорийным, чем у других детей.

Нужно, чтобы в диете спортсменов присутствовало достаточное количество белка, чтобы организму было из чего строить мышечную ткань.

Не забывайте о полезных жирах, они важны для спортсменов, чтобы организм мог переносить высокие физические нагрузки.

Лучшие витамины для подростков, которые ведут активную спортивную жизнь в 15-17 лет это: Мультитабс, Юникал М, Алфавит Тинэйджер для подростков. В этих комплексах содержатся весь необходимый состав важных элементов.

Источник: http://SilaDiet.ru/krasota-i-zdorove/vitaminy/kakie-luchshe-vybrat-dlya-podrostkov.html

Полезные витамины для подростков

Современный ритм жизни довольно активный, а иногда и совсем строгий. Поэтому витамины для подростков играют большую роль: растущему организму для развития нужно много полезных веществ, которые будут помогать различным органам и системам функционировать правильно.

Всем известно, что благодаря правильному питанию человеческий организм получает все необходимые вещества, витамины и полезные элементы. Так, подросткам требуется больше полезных веществ, потому что детский организм еще развивается. Однако, не все это понимают и не все соблюдают это правильное питание.

Читайте также:  Витамин в12 где содержится больше всего

В чем польза витаминов?

Через дефицит полезных веществ или неправильного питания у детей могут развиваться проблемы со здоровьем (например, головная боль, плохая память, быстрая утомляемость, задержка в умственном и физическом развитии, раздражительность).

Если игнорировать подобные нарушения, то они могут превратиться в более серьезные проблемы.

Во время полового созревания и активного роста, который отмечается с 12 до 17 лет, дети и подростки нуждаются в витаминах и полезных элементах, которые способствуют правильному развитию в умственном и физическом плане.

У каждого витамина есть свое задание:

  • Благодаря витамину D кальций усваивается лучше, а потому скелет формируется правильно. Для подростков этот витамин нужен главным образом для роста, для поддержания правильной работы нервной системы и повышения иммунной системы.
  • Витамины группы В являются активными участниками во всех обменных процессах. Также этот элемент обеспечивает организм углеводами, белками и жирами.
  • Повысить иммунитет и поспособствовать усвоению других элементов поможет витамин С.
  • Благодаря витамину А происходит синтез белка, который по своей сути является строительным материалом для органических тканей.
  • Витамин Е – это неизменный помощник при борьбе с свободными радикалами и в процессе полового развития.
  • Витамин РР помогает тканям расти и изменяет жиры и сахар в энергию.
  • Все вышеупомянутые компоненты являются очень важными для детей. Подросткам трудно развиваться, если полезные вещества отсутствуют. Кроме тех витаминов, которые были описаны, есть и другие, не менее важные. Кроме них организм нуждается в минералах, которые тоже играют важную роль в развитии подрастающего организма.

    Где находятся витамины?

    Множество витаминов можно найти как в медикаментозных препаратах, так и в натуральных продуктах питания. Лучшие для подростков будут те, которые содержатся в пище. Витамин D можно найти в яйцах, печени, рыбе, сливочном масле.

    Витамин В содержится в зелени, кисломолочных продуктах и говяжьей печени. Витамина С (или, как его называют в народе, аскорбиновая кислота) наибольшее количество в шиповнике, цитрусовых, черной смородине.

    Максимально богатыми на витамин А есть фрукты и овощи зеленого цвета, сливки, сливочное масло.

    Для полноценного обеспечения организма этими витаминами детям важно съедать в день до 200 г мяса, чуть больше каш, до 500 г фруктов, 300 г овощей, 70 г сыра, такое же количество рыбы, 100 г макаронных изделий, 30 г ржаного хлеба. Кроме этого в сутки нужно употреблять до 500 г молока. Кстати, стоит сказать, что для подростков витамины должны поступать в двойном количестве, если они занимаются спортом.

    Если в детский организм не поступает из указанного количества продуктов, то резерв полезных веществ не заполняется.

    В таком случае лучше проконсультироваться с врачом и купить аптечные витаминные комплексы, которые показаны специально для подростков.

    Консультация у врача нужна для того, чтобы избежать вероятности развития гипервитаминоза. Подбор медикаментов обусловлен возрастом ребенка.

  • Для 11-летних детей возможен прием Пиковита. Когда у ребенка наблюдается эмоциональное расстройство, то лучше всего давать ему Пиковит Омега-3. Если отмечается быстрый рост, то отдать предпочтение стоит Пиковита пребиотиков. Когда у детей отмечается низкая масса тела, то хорошо пить Пиковит Плюс, а при избытке сахара в крови рекомендуется принимать Пиковит Д.
  • 12-летним гражданам с целью пополнения полезных компонентов в организме врачи назначают тот же Пиковит. Наиболее результативными оказались Мульти-Табс, Витрум Юниор и другие.
  • Для подростков 13-летнего возраста, которые быстро растут, как правило, нужны витамины группы В, и витамины А, С и D. Медикаментозные комплексы, которые были перечислены выше, содержат и другие полезные вещества. Для детей данного возраста подходят Дуовит и Компливит.
  • Дети, которым исполнилось 14 лет, часто занимаются любым видом спорта. А как известно спортсменам энергии нужно в два раза больше, так как у них активный образ жизни, большая трата энергии интенсивный рост. Самыми главными помощниками в развитии детей этого возраста должны стать витамины А, В, С, Е, РР. До всех препаратов, о которых говорилось выше, можно добавить Юникап М, Компливит-актив. Нужно помнить о том, что реакции у каждого ребенка могут быть разными, поэтому утвердить прием препаратов должен врач.
  • 15-летние ребята с целью пополнения витаминного резерва могут принимать минеральные комплексы.
  • Так как рост при этом еще отмечается, а школьные нагрузки становятся выше, то ребенок должен питаться правильно. Среди медикаментов наиболее эффективными в данном возрасте будут Биовиталь, Витергин, Мультивита Плюс, Витрум Циркус. Они достаточно хороши в том случае, если подросток в 15 лет плохо или редко питается.

    Однако все еще наблюдаются такие симптомы, как быстрая утомляемость, раздражительность, заболевания, относящиеся к дефициту витаминов.

    В таком случае витамины для подростка в 16 лет нужны также как и в меньшем возрасте. Многие специалисты рекомендуют принимать Метабаланс 44. Кстати, прием этого препарата можно начинать с 12 лет.

    Благодаря ему организм получает весь комплекс минералов и полезных веществ.

    Старшеклассникам 17-ти лет не стоит больше уделять внимание витаминам роста, так как рост уже прекращен. Однако в этом возрасте подросткам все еще нужны полезные вещества. Среди аптечных комплексов стоит обратить внимание на Метабаланс 44 и Алфавит Тинейджер.

    Чем грозит гипервитаминоз?

    Важно помнить и о том, что переизбыток витаминов в организме может быть опасным. Поэтому прежде чем начинать пить какие-то медикаментозные комплексы, важно пройти консультацию у врача. Так, при гипервитаминозе могут появляться трещины на губах, диарея, патологии с почками. Поэтому с витаминами стоит быть осторожными.

    Когда подросток ведет активный образ жизни, занимается каким-то видом спорта, то врачу стоит об этом сказать. В таком случае он посоветует такие минеральные комплексы и препараты, которые будут соответствовать образу жизни.

    Правильное питание будет лучшим способом обеспечения организма всеми нужными полезными веществами.

    Нужно вспомнить, что в 15-16 летнем возрасте нужны такие компоненты, которые будут отвечать за следующие функции:

  • Защита ногтей и волос.
  • Иммунная реакция.
  • Кроветворения.
  • Очищение кожного покрова.
  • Формирование и развитие скелета.
  • Работа внешней и внутренней секреции.
  • Во время полового созревания, в частности девочкам, стоит обратить внимание на фолиевую кислоту, которая обеспечивает правильное функционирование половой системы.

    Подводя итог, важно сказать, что у подростков все еще растущие организмы, которые нуждаются в постоянном обеспечении полезных элементов. Поэтому рациональное питание, дополнительные медикаменты и активный образ жизни станут помощниками в адекватном развитии организма.

    Читайте также:  В каких продуктах содержится натрий таблица

    Источник: https://ok-doctor.xyz/poleznye-vitaminy-dlia-podrostkov/

    Витамины для подростков

    Подростковый возраст – один из самых ответственных этапов в физическом становлении организма человека. Это сложный период и в физиологическом, и в психоэмоциональном отношении. В организме подростка идут интенсивные процессы синтеза белка, формирования костной и мышечной ткани, заканчивается развитие внутренних органов.

    Этот же период характеризуется изменением гормонального статуса, половым развитием, формированием вторичных половых признаков. Это сложный процесс, в который включена вегетативная нервная система.

    На напряженное физиологическое состояние растущего организма накладываются нагрузки в школе, психоэмоциональное напряжение в связи с половым развитием.

    Многие родители и педагоги отмечают в этот период излишнюю нервозность подростков, или наоборот, апатичность, вялость.

    Этот этап жизни молодых людей связан с получением и переработкой больших информационных потоков, напряжением памяти и внимания, принятием ответственных решений, формированием личности.

    Все эти сложные процессы требуют повышенных затрат питательных и энергетических веществ. Важное место в формировании физического и психологического здоровья подростка играют витамины.

    Эти биологически активные вещества жизненно необходимы человеку на любом этапе, но особенно в них нуждается растущий организм.

    Самые важные для подростков витамины

    Наиболее ценными из всех известных витаминов для подростка являются жирорастворимые витамины А, Д и Е, водорастворимые витамины группы В и витамин С (аскорбиновая кислота).

    Витамин А

    Витамин А необходим подростку в первую очередь для обеспечения нормального синтеза белка. Без него процессы построения зубов, костей, мышечной ткани идут плохо. Дефицит витамина приводит к задержке в росте, снижению остроты зрения.

    Витамин А улучшает состояние кожи, что имеет эстетическое и эмоциональное значение для подростка. Именно в этот период молодые люди сталкиваются с кожными проблемами в виде сухости или, наоборот, излишней сальности кожных покровов. Поможет в решении проблемы витамин А.

    Витамин Д

    Интенсивный рост костей, формирование осанки, развитие мышечной ткани требует повышенного содержания в питании не только кальция и минеральный веществ, но и витамина Д. Без него усваивание костеобразующих элементов практически невозможно.

    Развитие кариеса, искривление позвоночника, кифозы – причиной развития этих патологий часто становится именно недостаток витамина Д в организме. А ведь формирование правильной осанки, пропорционального телосложения, здоровых зубов – залог крепкого здоровья на долгие года жизни. Поэтому так важно обеспечить подростка необходимым для этого витамином Д.

    Витамин Е

    Подростковый возраст связан, в первую очередь, с половым созреванием и развитием вторичных половых признаков. Огромную роль в этих процессах играет витамин Е. Он участвует в формировании половых органов, отвечает за будущую репродуктивную способность женщин и мужчин. Его дефицит особенно опасен женскому организму.

    Витамин Е снабжает клетки организма кислородом, что важно при интенсивных нагрузках. Улучшает внимание и память. Это сильный антиоксидант, что важно для профилактики многих заболеваний.

    Витамины группы В

    Важны для растущего организма и витамины группы В. В первую очередь, эти витамины улучшают состояние нервной системы подростка, которая испытывает сильнейшие перегрузки. Активно участвуют витамины в синтезе белка, способствуют росту и развитию организма в целом.

    Витамины этой группы, особенно В1 и В6, улучшают состояние кожи, уменьшают воспалительные явления, снижают активность сальных желез. Недостаток этих витаминов приводит к нервозам, ухудшению памяти, раздражительности.

    Витамин С

    Витамин С ответственен в первую очередь за иммунитет. Именно аскорбиновая кислоты участвует в формировании противовирусной защиты организма, повышает устойчивость к заболеваниям. Недостаток витамина приводит к утомляемости, снижению работоспособности, заболеванию десен, снижению иммунитета.

    Помимо рассмотренных витаминов, организм подростка нуждается также в витамине РР, рутине, фолиевой кислоте, биотине, витамине К, да и во всех остальных витаминах. Не менее важны для подростка и минеральные вещества. Но именно витамины А, Д, Е, аскорбиновая кислота и витамины группы В особенно важны для ребенка в ответственный подростковый период жизни.

    Поливитаминные препараты

    Лучший способ обеспечить подростка необходимыми питательными, энергетическими и биологически активными веществами – сбалансированное питание и применение поливитаминных комплексов.

    Аптечные сети предлагают широкий выбор комплексных препаратов, содержащих не только витамины, но и минералы. Витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для подростков, выпускают практически все ведущие производители.

    Как правило, эти средства имеют в своем названии слово «юниор».

    Однако самостоятельно применять их не рекомендуется, даже если это подростковые препараты. Перед применением необходима консультация специалиста, который подберет витаминную добавку с учетом индивидуальных особенностей подростка.

    Источник: https://www.vit-amin.ru/st-vitaminy-dlya-podrostkov

    Мультивитамины для подростков

    Консультировала в личке по поводу витаминов для подростков. Теперь выношу свои аналитические выкладки на всеобщее обозрение .

    Все витамины для подростков можно найти, забив слово teens в поисковую строку, и отсортировав слева в столбике “Категории – добавки”

    Давайте рассмотрим 2 варианта: самый популярный (по количеству отзывов) Rainbow Light, Мультивитамины для подростков: активность, здоровье и чистая кожа, 90 таблеток и добавку с самым высоким положительным рейтингом  FutureBiotics, M.V. Teen Мультивитамины для Подростков 90 капсул

     Rainbow Light позиционирует свой продукт в качестве полноценного питание на пищевой основе для активных подростков с функцией очистки кожи и защиты от прыщей. Принимать в день по 1- 3 таблетки. В таблице с суточными нормами расчет дан для 3 таблеток, поэтому % показатели зашкаливают.

    Соответственно, уменьшая количество таблеток , Вы можете снижать дозировку. Передозировка витаминов группы В не страшна ( кроме В12), они водорастворимые и выводятся с мочой. Таким образом, содержимое банки можно растянуть на три месяца, если давать по 1 штуке. Цена одной таблетки в рублях 19,4.

    Теперь о составе: Vitamin A в смешанной форме ( синтетической Palmitate и натуральной Beta-Carotene), есть витамин К ( обычно в дешевый комплексы его не добавляют).

    Кроме витаминов добавлены ферменты, пробиотики и растительная смесь ( спирулина, хлорофилл, 4:1 концентраты соков: капуста, шпинат, зелень одуванчика, свеклы) + травы для очистки кожи ( орегон винограда, морковь, имбирь, одуванчик, крапива, лопух , щавель, красный клевер).

    Если ребенок склонен к аллергии, то я бы задумалась насчет этих трав, хотя если они помогут юношеским прыщам ( помню свои переживания по этому поводу), то, наверное, рискнуть стоит.

    FutureBiotics, M.V. Teen – это комплексная формула, разработанная для удовлетворения высоких потребностей в питании растущих подростков. Принимать в день по 1 – 3 таблетки.

    Смотрим дозировки: что бы набрать 100% суточной дозы нужно съесть 3 штуки, следовательно всей банки хватит лишь на месяц полноценного приема. В составе только витамины и минералы, без добавок. Витамин А в натуральной форме Beta-Carotene .

    Стоимость 1 капсулы в рублях 5,5, что в два раза дешевле предыдущих.

    Читайте также:  Витамин д передозировка симптомы

    Перед окончательным принятием решения, советую почитать отзывы на самом сайте. В частности, люди пишут про большой размер таблеток у Rainbow. А лучше всего – сдать анализ крови и узнать нужен ли дополнительный прием витаминов или нет.

    Источник: https://proherb.info/zdorove/vitaminy-deti/multivitaminy-dlja-podrostkov/

    Лучшие витамины для детей 12 лет: какие выбрать?

    12 лет – это время, когда у ребенка начинается тот самый «переходный возраст». Происходит резкий скачок роста и увеличивается количество вырабатываемых гормонов.

    Фото: depositphotos.com. Автор: poznyakov.

    Питание подростка должно содержать все необходимые микроэлементы. Но добиться этого с каждым годом становится все сложнее, ведь девочки начинают следить за фигурой и садятся на диеты, а мальчики сосредотачивают внимание на продуктах, способствующих росту мышечных тканей. К сожалению, это только нарушает обмен веществ и мешает правильному развитию.

    Какие же витамины необходимы детям в возрасте 12 лет и для чего именно?

    Возрастная норма

    Для своевременного развития и роста ребенку необходимо получать целый комплекс витаминов: A, D, Е, C, K, B1, B2 и B6. Они способствуют росту тела в длину, укреплению костей и иммунитета, улучшению зрения.

    Норма потребления биологически активных веществ в 12 лет уже практически равна взрослому уровню. Суточная потребность в витаминах составляет:

    • A – 2600-3000 МЕ;
    • D – 400 МЕ;
    • Е – 8 мг;
    • C – 45 мг;
    • K – 45 мкг;
    • B1 – 1,1 мг;
    • B2 – 1,3 мг;
    • B6 – 1,4 мг.

    Роль витаминов в физическом развитии

    Бывают случаи, когда подростковый организм не успевает приспособиться к быстрому росту внутренних органов и костей, что сказывается на нервной системе и работе сердца.

    1. Для правильного развития скелета ребенку необходимы следующие вещества: кальций, фосфор, витамины A и D (последний помогает усвоению фосфора и кальция).
    2. Улучшить состояние проблемной кожи, сделать ее эластичней в подростковом периоде помогут витамины A и E. Помимо этого, E связывает свободные радикалы и выводит их из организма, тогда как A предупреждает кровотечение десен и полезен для зрения.
    3. Для хорошего кровообращения детям 12 лет нужны витамины РР, K и биотин (B7, или H).
    4. Заживлению ран способствует витамин C, также он становится на страже иммунитета.
    5. Отдельно стоит выделить группу B: она способствует восстановлению нервной системы детей, обеспечивая нормальное функционирование и защиту в стрессовых ситуациях, а еще поддерживает баланс микроэлементов в организме.

    Влияние на психическое здоровье

    Приблизительно в 12 лет у детей происходит гормональная перестройка организма. Наиболее заметно это отражается на половой и нервной системах. Плюс ко всему, сказывается и повышенная нагрузка в современных школах.

    Для психического здоровья подростку необходимы витамины:

    • C – покрывает энергетические потребности организма;
    • группа B – поддерживает нервную систему и умственную деятельность.

    Авитаминоз в возрасте 12 лет чаще всего возникает у детей во время учебы. Выражается в быстрой утомляемости, неспособности сконцентрироваться на учебном материале и полноценно его усвоить, отсутствии усидчивости.

    Результаты вашего школьника станут лучше, если он будет в полном объеме употреблять суточную норму витаминов и других питательных элементов:

    • B1 – влияет на память, работу мозга, увеличивает познавательную активность подростка;
    • цинк – участвует в формировании клеток мозга и полезен для иммунитета;
    • железо – обогащает мозг кислородом, благодаря чему память и концентрация ребенка становятся лучше;
    • омега-3 жирные кислоты – способствуют развитию интеллекта, нормализуют обмен веществ;
    • B12 – от него во многом зависит эмоциональное равновесие школьника, этот витамин убережет вашего ребенка от депрессии и бессонницы.

    Лучшие витаминные комплексы

    Следить за питанием 12-летнего ребенка очень сложно, ведь полдня он находится в школе. Какие же меры тогда предпринять для получения подростком всех необходимых для роста, иммунитета, зрения и психического развития витаминов? Ответ прост – лучше всего купить ему витаминный комплекс.

    Разнообразие витаминных препаратов в аптеке может сбить с толку, ведь о каждом из них можно услышать положительные и отрицательные отзывы.

    Лучшие комплексы:

    • «АлфаВит Тинэйджер» – настоящий помощник для детей школьного возраста, помогает адаптироваться к нарастающим школьным нагрузкам, улучшает память, концентрацию, умственную работоспособность.
    • «Пиковит Форте» и «Пиковит Плюс» – содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и другие питательные вещества, которые полезны для зрения, укрепляют детский иммунитет и нервную систему, повышают мозговую активность подростка;
    • «ВитаМишки» – полноценный комплекс витаминов, полезных для иммунитета, зрения, роста, добавляют физических сил и стимулируют мозговую деятельность;
    • «Биовиталь гель» – в состав входят 14 необходимых подростку витаминов и микроэлементов, его назначают при авитаминозе, рахите, истощении, отставании в росте и др.;
    • «Витрум Юниор» – содержит 13 витаминов и 10 минеральных соединений, начиная с кальция и заканчивая молибденом, отдельно стоит отметить наличие витамина B2, который не только улучшает пищеварение, но и способствует укреплению зрения.

    Отзывы

    Ольга Фокина: Регулярно даю своему ребенку витамины, предпочитаю импортные. Недавно мне посоветовали «Мульти-табс Иммуно Кидс» для детей от 4 до 12 лет. После курса у дочки перестали слоиться ногти, чему она очень рада. Кокетка растет! И самое главное – не заболела за эту зиму ни разу, хотя в ее классе многие грипп подхватили. Подтверждаю – отличные витамины для иммунитета.

    Анжела: Долгое время искала подходящие витамины для коррекции зрения своему ребенку. У него серьезные нагрузки в школе. Перечитала массу родительских отзывов.

    Решила выбирать из двух: либо «Витрум Визион», либо «Алфавит Оптикум». Но второй для детей старше 14 лет рекомендуют, поэтому приобрела «Витрум» – его можно пить, начиная с 12 лет (как раз наш случай).

    Мы пропили всего один курс, но сын стал меньше жаловаться на усталость глаз.

    Даже лучшие препараты не рекомендуется давать своему ребенку дольше нескольких недель, а после делают значительный перерыв. Подростков, которые систематически употребляют нужное количество витаминов, выделяют среди других школьников более высокий уровень интеллекта, отличная успеваемость, хорошая память и концентрация.

    Несмотря на многочисленные положительные отзывы о перечисленных комплексах, перед выбором препарата стоит проконсультироваться с доктором. Он, учитывая особенности роста и развития вашего ребенка, состояние иммунитета и возможные аллергические реакции, подскажет, какие витамины подойдут лучше всего.

    Источник: https://PitanieDetok.ru/vitaminy/dlya-12let.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector