Нехватка витамина в6 симптомы у взрослых

Нехватка витамина в6 симптомы у взрослых

Пироксидин, как еще называют витамин В6, принимает участие в более ста различных биохимических процессов, в которых он играет роль кофермента.

Чтобы избежать нехватки данного витамина, необходимо знать, в каких продуктах он содержится (перечень продуктов можно посмотреть здесь: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6.

Среди процессов, для которых необходимо наличие достаточного количества витамина В6, можно выделить:

  • метаболизм гликогена;
  • метаболизм аминокислот;
  • выработка нуклеиновых кислот;
  • выработка и метаболизм гемоглобина.

Пироксидин – неотъемлемый компонент целого ряда процессов, протекающих в организме. Так:

  1. Переработка углеводов и белков для выработки энергии осуществляется при участии витамина В6.
  2. Витамин В6 участвует и в переработке аминокислот, способствует их всасыванию через пищеварительную систему, а также синтезу и разрушению.
  3. Пироксидин помогает превращать аминокислоту триптофан в ниацин (витамин В3) и серотонин (нейромедиатор счастья);
  4. Пироксидин принимает участие в производстве и синтезе многочисленных химических веществ организма:
  • инсулина;
  • ферментов;
  • гемоглобина;
  • нейромедиаторов (к примеру, дофамина);
  • простагландинов;
  • гистамина;
  • адреналина.

Витамин В6 обеспечивает здоровье иммунной системы и поддерживает ее надлежащую функцию.

Помимо этого, пироксидин необходим для нормальной работы мозга и центральной нервной системы в целом, а также пироксидин крайне важен для здоровья нейронов и мышечных клеток.

Выработка красных и белых кровяных телец (т.е. эритроцитов и лейкоцитов) – еще одна важная миссия витамина В6 наряду с защитой сердца, которую он обеспечивает посредством борьбы с холестериновыми отложениями.

Для улучшения абсорбции витамина В12 также необходим витамин В6.

Дефицит витамина В6 – причины, симптомы и сопутствующие заболевания

Исходя из вышеприведенных задач, выполнением которых занимается витамин В6, можно понять, к чему приводит нехватка данного витамина в организме.

Стоит, однако, отметить, что дефицит витамина В6 – явление редкое, поскольку почти все продукты питания содержат хотя бы минимальное количество пироксидина. Самой распространенной причиной дефицита витамина В6 является нарушение абсорбции питательных веществ в пищеварительной системе. Причинами таких нарушений могут послужить:

  • злоупотребление алкоголем;
  • хроническая диарея;
  • некоторые лекарственные препараты (изониацид, гидролазин, пенициламин).

Нехватка витамина В6 также может стать последствием нарушения нормальной работы ЦНС (центральной нервной системы).

Возможные симптомы дефицита витамина В6:

Нехватка витамина В6 проявляется по-разному. Так, на фоне дефицита данного витамина могут появляться:

  • покалывание в конечностях;
  • спутанность сознания;
  • припадки;
  • слабость;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • нарушение координации.

Среди кожных проявлений нехватки витамина В6:

  • себорейный дерматит;
  • зуд;
  • жирность кожи;
  • шелушение.

Недостаток витамина В

Витамин В — это целая группа витаминов, которые отвечают за правильную работу нервной системы, за энергетический обмен, они же поддерживают работу пищеварительного тракта, усиливают сопротивляемость стрессу и способствуют нормализации уровня сахара в крови.

Сейчас можно увидеть витамины группы В, которые продаются по отдельности, в качестве дополнительного источника. Стоит сказать, что полноценная работа каждого элемента происходит исключительно когда вся группа в сборе, а не по отдельности. Сила иммунитета, размножение клеток и процесс роста — все это так же находится под контролем витаминов группы В.

 Это если коротко о том, какую роль в организме играет элемент, чтобы стало понятно, насколько серьезен его недостаток.

В первую очередь отмечать нехватку этих витаминов начинают женщины, которые очень внимательно относятся к своей внешности, ведь происходит утрата привлекательности. Кроме того, при дефиците можно заметить:

  • постоянная усталость;
  • возникает нестабильность в эмоциональном плане, человек может просто неадекватно реагировать на раздражители — «взрываться» на каждую мелочь;
  • проблемы со сном;
  • у беременных наблюдается токсикоз на ранних сроках.

Недостаток витамина проявляется и визуально:

  • шелушение кожи;
  • появляются пигментные пятна на лице;
  • ногти начинают слоиться, тускнеть, отсутствует блеск и появляется ломкость.

Если же недостаток витаминов становится критическим, то нехватка проявляется в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта (язва, частая изжога, гастрит и т.п.), мочеполовой системы, инфекционные болезни, маточные кровотечения, аллергия, сахарный диабет, гепатиты и т.п.

При этом можно выделить конкретную симптоматику, в зависимости от того, какого именно витамина из всей группы не хватает в организме.

  • Нехватка В1: быстрая утомляемость; слабая память; частое сердцебиение; одышка даже при незначительном усилии; проблемы со сном, частые головные боли. Длительная нехватка витамина выражается в появлении мурашек в ногах, болевых ощущений при прощупывании икроножных мышц, слабости в мышцах.
  • Нехватка В2: шелушение кожи на лице; заеды; частое появление ячменей; слабое зрение; понижение уровня гемоглобина; частое депрессивное состояние или беспричинное плохое настроение, раздражительность.
  • Нехватка В3: дерматиты; частые головокружения; возникновение шума в ушах; потеря аппетита; частые ОРВИ и прочие инфекционные заболевания; провалы в памяти.
  • Дефицит витамина В5 наблюдается редко, что обусловлено его наличием во многих продуктах, хоть и в малом количестве. Основными симптомами его нехватки можно назвать частое затекание ног. А при длительном недостатке могут появиться проблемы с головным мозгом, проблемы с весом (вплоть до ожирения), а также болезни слизистой.
  • Нехватка В6: постоянная сонливость; воспаление десен; заторможенность; проблемы с аппетитом; раздражительность; чувство тошноты; бессонница; дерматит на коже лица. Длительная нехватка чревата астмой и сильными симптомами ПМС.
  • Нехватка В7: кожные поражения; сонливость и постоянная слабость; утрата аппетита; депрессия; тошнота; конъюнктивит; снижение уровня гемоглобина; ломкость ногтей; сбой аминокислотного и углеводного обмена; низкое артериальное давление.
  • Нехватка В8: появление клеток жира и их накопление в печени; проблемы с кожей; нарушения, связанные с костями; атеросклероз; проблемы с психикой.
  • Нехватка В9: отсутствие аппетита; проблемы с волосами и кожей; белок глаз становится желтоватым; серьезная утрата сил; развитие анемии; сильная одышка при незначительных усилиях; раздражительность; частые головокружения; боль в области языка и живота; тошнота.
  • Нехватка В10: сбой в синтезе эритроцитов; неврастения; сниженное либидо; недостаток молока (у кормящих мамочек); мигрени; ранняя седина; обильная потеря волос; запоры, диарея, метеоризм и прочие проблемы с кишечником.
  • Нехватка В11: слабость мышц; быстрая утомляемость; проблемы с сердцем; медленное расщепление жировых клеток — как следствие, проблемы с весом и никакая диета не дает эффективности; проблемы с почками и печенью.
  • Нехватка В12: перхоть; слабые кости; ломкие ногти; симптомы атеросклероза; боли в икрах; нервозность; проблемы с работой кишечника; слабые кровеносные сосуды.

Чтобы восполнить недостаток витаминов группы В, достаточно пересмотреть свой рацион и включить в него те продукты, в которых он находится.

Однако при серьезной нехватке, когда нужно принимать экстренные меры, нужно обратиться к специалисту, который пропишет дополнительные источники получения необходимых витаминов.

Дефицит витаминов может возникнуть даже у тех, кто старается придерживаться правильного питания. Почему так получается? Все очень просто, виной тому могут быть уже имеющиеся заболевания.

  • Как показали многочисленные исследования, нехватке витаминов чаще подвержены люди, часто испытывающие стресс, потому что организм во время эмоциональных вспышек начинает активно перерабатывать В1, В2, В5 и В6. Если к этому прибавляется еще и скудный рацион — патологий не избежать. Именно поэтому, после сильного стресса и нервотрепки люди чувствуют усталость и общее недомогание.
  • При патологии органов пищеварения происходит сбой в синтезе витаминов, что приводит к плохой усвояемости и дефициту.
  • Проблемы с щитовидной железой могут стать причиной недостатка витамина В2.
  • Длительный прием антидепрессантов, антибиотиков и прочих фармакологических препаратов приводит к общему авитаминозу.
  • Период беременности также приводит к недостатку витаминов, ведь потребность в них возрастает.
  • Ведя постоянный прием противозачаточных повышает потребность организма в витамине В2.
  • Низкая кислотность желудка приводит к недостатку витамина В3.
  • Ну и, конечно же, самая распространенная и банальная причина нехватки витаминов — неправильное питание.
Читайте также:  Для чего витамин е

Источник: https://zdorovo.live/zhkt/nehvatka-vitamina-v6-simptomy-u-vzroslyh.html

Недостаток витамина В6 в организме

Витамин В6

Недостаток витамина В6, или пиридоксина, может стать причиной развития некоторых патогенных процессов и различных заболеваний, поскольку этот витамин играет значительную роль в нормальном функционировании всего нашего организма.

Он принимает участие во многих реакциях  и процессах, необходимых для нормального обмена веществ, особенно белкового. У взрослого человека суточная потребность в витамине B6 равна 1,6-2 мг. К чему же может привести недостаток этого витамина?

Витамин В6 имеет большое значение в деятельности нашей иммунной системы. Его недостаток может привести к снижению количества антител и ухудшения их качества. Это приведет к понижению сопротивления нашего организма различным  возбудителям и инфекционным заболеваниям.

При нехватке пиридоксина страдает тимус, или зобная железа, которая занимает центральное место в работе нашей иммунной системы.  Кроме того, витамин В6 необходим для поддержания постоянного баланса натрия и калия в жидкостях нашего тела. Из-за большого количество натрия в организме происходит накопление воды.

Если принимать недостаточное количество витамина В6, это может привести к скоплениям жидкости и отекам ног, рук и лица. Многие люди, которые имеют большой живот, страдают этим из-за того, что у них в крови недостаточное количество пиридоксина. Пиридоксин также участвует в нормальном снабжении клеток глюкозой. От недостатка глюкозы в крови в первую очередь страдает наша нервная система.

Это проявляется в постоянной усталости, нервозности, подавленности, бессоннице, неспособности справляться с повседневными задачами. Особенно тяжело дефицит витамина В6 сказывается на беременных женщинах.

https://www.youtube.com/watch?v=XI1eHSYD0RA

Симптомами гиповитаминоза витамина В6 являются появление судорог, депрессивных состояний, раздражительности, заторможенности, повышении уровня тревожности.

Кроме того, его проявления могут отражаться в виде дерматитов на лице, над бровями, вокруг глаз, на шее и волосистой части головы, сухих дерматитов в области носогубной складки, сухой себореи, глоссите, хейлозе с вертикальными трещинами губ и стоматите.

Также значительно снижается аппетит, появляются конъюнктивиты, полиневриты верхних и нижних конечностей, у беременных появляются тошнота и рвота.

Для недостатка пиридоксина также характерны появление акне, раздражение пленочного покрытия глаз, очаговое выпадение волос, болезненность языка, анемия, язвы во рту, чувство покалывания или ощущение ударов током, онемение, плохое заживление ран, общие боли и так далее.

Таким образом, недостаток витамина В6, или пиридоксина, приводит к серьезным нарушениям, которые прежде всего затрагивают центральную нервную и иммунную системы.

Ухудшается сопротивляемости нашего организма инфекционным заболеваниям, снижается жизненный тонус, появляется усталость, раздражительность, нервозность, ухудшается сон.

Кроме того, страдают кожные покровы: появляются дерматиты, сухость и шелушение кожи.

Более обширней про витамины можно узнать здесь:

Недостаток витамина В5

Мышьяк для человека – вред и польза

Кому особенно нужен витамин В6?

Источник: https://news-life.by/vitaminy/nedostatok-vitamina-v6-v-organizme.html

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6 (пиридоксин) способен повысить уровень усвояемости жирных кислот, в особенности это касается  ненасыщенных кислот, используемых организмом более активно.

Благодаря легкости перемещения ненасыщенных кислот по кровеносной системе, витамин В6 помогает быстро доставить эти питательные вещества во внутриклеточное пространство мышечных волокон.

И это позволяет воспользоваться легкой энергией ненасыщенных жирных кислот, а не поглощать тяжелые, долго расщепляемые жирные кислоты, не используемые мышцами полностью и превращающиеся в подкожный жир.

Именно поэтому витамин В6 (пиридоксин) так важен для людей желающих похудеть – его недостаток провоцирует возникновение лишнего веса, при этом ощущается слабость и усталость даже после приема пищи.

Пиридоксин защищает организм от гипогликемии – дефицита глюкозы (глюкоза перемещается по кровеносной системе и подпитывает нервные клетки). Снижение работоспособности, усталость и раздражительность – часто такое поведение бывает у беременных женщин с дефицитом В6. И резкая смена вкусовых предпочтений к сладостям – это простая потребность организма в пополнении глюкозой (и признак нехватки витамина В6).

Симптомы недостатка витамина В6

Симптомы недостатка витамина В6 (пиридоксин) схожи с признаками переутомления — руки быстро устают от кратковременной работы, часто в них возникает непроизвольная дрожь как после поднятия тяжестей. Днём хочется спать, а ночью не удается выспаться из-за прерывистости сна.

Это состояние быстро сказывается на работе мозга – ухудшается память и ослабевает нервная система (выброс адреналина при любом волнении, стрессе). Но организму, в таком случае, для восстановления необходим не только витамин В6, но и микроэлемент магний.

Также, о том, что в организме пиридоксин имеется в недостаточном количестве могут свидетельствовать такие симптомы как угревая сыпь (не только на лице), невозможность избавиться от лишнего веса при помощи спорта и диет – витамин В6 влияет на баланс натрия (уровень соли в теле).

Нарушение циркуляции натрия в организме способствует образованию отеков (подкожного накопления жидкости), зрительно воспринимаемых как лишний вес. Это может стать причиной повышения артериального давления. После приема мочегонных средств человек теряет несколько килограмм веса.

Причины возникновения недостатка витамина В6:

— Избыточное количество белковой пищи (мясо) употребляемой ежедневно;
— Частые или постоянные стрессы, перевозбуждение нервной системы;
— Беременность (эстроген в большом количестве подавляет витамин В6);
— Прием противозачаточных средств (появляются истерики, депрессии);
— Прием лекарственных препаратов содержащих стероиды (гормоны);
— Месячные выделения (у женщин), травмы с обильной потерей крови;
— Возраст более 50 лет (менопауза – прекращение выработки гормонов);
— Болезни сердца, хронические или инфекционные болезни печени;
— Постоянно пониженный уровень глюкозы (сахара) в крови;
— Антибиотики (уничтожают микроорганизмы, синтезирующие пиридоксин);
— Хронические болезни суставов (артрит, полиартрит);
— Болезни кровеносных сосудов (атеросклероз, варикозное расширение вен).

Ежедневно организму взрослого человека требуется 2-3 мг витамина В6, так как пиридоксин, попавший в организм вместе с продуктами питания, через каждые 10-12 часов выводится почками заодно с мочой.

В печени витамин В6 не задерживается дольше 6-8 часов.

Следует помнить о том, что пиридоксин не разрушается под воздействием термообработки (кипячение) и не окисляется на воздухе, но при этом он не может находиться на ярком свету.

Продукты, содержащие витамин B6

Растительные продукты, содержащие витамин В6: пророщенная пшеница; дрожжи (хлебопекарские); картофель и помидоры; капуста и салат; морковь и клубника; черешня и грецкие орехи; бананы и бобовые – соя, фасоль.

Продукты животного происхождения, содержащие витамин В6: печень травоядных животных (говядина, свинина), мясо рыбы, желток яиц.

Для достижения оптимального содержания витамина В6 (пиридоксин) в организме желательно употреблять в пищу продукты питания содержащие все витамины группы В, так как они все тесно взаимосвязаны между собой. Недостаток только одного витамина В2 (рибофлавин) уменьшает в четыре раза эффективность витамина В6.

Классификация витаминов группы В

Видео о роли витамина В6 (пиридоксин) в организме человека

Related posts:

Источник: http://muvrasil.ru/vitaminy/vitamin-v6-piridoksin

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6 является совокупностью нескольких веществ, которые обладают аналогичной биологической активностью.

Витамин В6 является крайне необходимым для организма, так как именно он ответственен за усвоение ненасыщенных жирных кислот, обмен белков и жиров. Кроме того, данный витамин принимает участие во многих химических реакциях в организме.  Чем больше жиров и белков употребляет человек в пищу, тем больше данного соединения ему необходимо.

Читайте также:  Витамины для поднятия иммунитета для детей

При дефицита витамина В6 в организме некоторые из ферментов могут блокироваться, а без них невозможно протекание химических процессов. Витамин В6 также улучшает работу нервной системы, печени, принимает участие в кроветворении.

Как и все другие витамины данной группы, витамин В6 принимает роль в метаболизме, участвует в синтезе глютаминовой кислоты, гистамина, гемоглобина, ферментов.

Он снижает уровень холестерина, улучшает сократимость мышц сердца, вместе с витамином В5 он превращает фолиевую кислоту в активную форму.

Еще одна функция витамина В6 заключается в образовании антител, а также синтезе нейромедиаторов, которые необходимы для здорового функционирования нервной системы, принимает участие в развитии эритроцитов, процессах усвоения глюкозы нервными клетками. Кроме того, витамин В6 тормозит процессы старения благодаря синтезу нуклеиновых кислот, действует как природное мочегонное средство, уменьшает онемение конечностей, судороги и спазмы мышц, помогает предотвращать кожные расстройства.

Открытие витамина В6 было спонтанным, в качестве побочного продукта.

Витамин В6 является водорастворимым, он не накапливается в организме и быстро – в течение восьми часов, из него выводится. Поэтому восполнение данного соединения постоянно необходимо организму, что должно происходить при помощи сбалансированного рациона.

Суточная потребность витамина В6 различная для каждого возраста, для грудных детей необходимо 0,3-0,7 мг, для детей старшего возраста – от 1 до 1,7 мг, взрослому человеку необходимо 1,6-2,2 мг, а беременным и кормящим мамам потребуется от 1,8 до 2,6 мг данного витамина.

Прием некоторых препаратов, таких как купримин и пеницилламин, противотуберкулезные и противосудорожные лекарства  могут приводить к сильной нехватке данного витамина в организме.

Не рекомендуется одновременный прием витамина В6 с витамином В1 и В12 из-за ослабления их общего воздействия.

Также данный витамин может приводить к уменьшению эффективности лекарств для лечения болезни Паркинсона.

Увеличение принимаемой дозы витамина полезно при приеме оральных контрацептивов, антидепрессантов, курильщикам, лицам, употребляющим большие количества алкоголя, во время повышенных физических нагрузок.

Симптомы нехватки витамина В6 в организме:

  • Депрессия
  • Судороги
  • Снижение аппетита
  • Раздражительность
  • Тошнота и рвота
  • Повышение уровня тревожности
  • Заторможенность
  • Задержка роста в детском возрасте
  • Себорейный дерматит
  • Конвульсионные приступы
  • Метаоризм
  • Аномалии энцефалограммы
  • Появление камней в почках
  • Глоссит
  • Полиневриты нижних и верхних конечностей
  • Появление камней в почках
  • Конъюктивиты
  • Стоматит
  • Периферический неврит

Витамин В6 хорошо усваивается в различных формах. Ежедневный прием данного вещества в дозах, которые превышают рекомендованные в 50 раз в течение нескольких лет, не привело к каким-либо побочным эффектам.

Среди растительных источников витамина В6 можно выделить сою, картофель, горчицу полевую, кукурузу, цитрусовые, помидоры, белокочанную и цветную капусту, клубнику, орехи, бананы, авокадо, морковь, бобовые, рис, крупы, шпинат, дрожжи, шпинат, зерна злаковых.

Источниками витамина животного происхождения являются яйца, сердце, почки, печень крупного рогатого скота и трески, молочные продукты и молоко, устрицы, рыба, мясо.

Источник: https://medside.ru/vitamin-v6

Пиридоксин (витамин В6) – инструкция по применению

Приветствую вас, мои любознательные читатели. Сегодня у нас с вами особый гость — это «витамин жизни». Да-да, вы не ослышались. Без этого элемента немыслимо зарождение жизни, ее развитие и протекание. Что это за чудо-средство? Это пиридоксин или витамин B6.

О волшебных свойствах этого элемента я узнала, когда моему сыну было 1 месяц. И мы планово пошли на осмотр к неврологу.

https://www.youtube.com/watch?v=amau-MUdVnY

Дело в том, что при родах была гипоксия. Первый месяц для нас с мужем был настоящим адом. Антошка часто кричал, очень плохо спал. Засыпал, а через 20 минут просыпался. Ходили как зомби. Хотелось только одного – спать.

Нам посоветовали хорошего невролога, и мы отправились к нему на прием. Он с такой тщательностью осмотрел малыша. Расспросил о сынуле — про сон, как кушает и прочее. Оказалось, что есть тремор и шея косит налево.

А потом выписал глицин (обычная аминокислота) + магний В6 по половинке таблетки. Нашли, что он продается еще в жидком виде в ампулах. Вот их мы и решили давать Антохе. Через 4 дня стали наблюдать изменения в поведении.

Сынуля после еды начал спать по часу, стал более спокойным. Через неделю начал спать всю ночь, не просыпаясь на покушать. Сам просыпается, рассматривает игрушки, может один играться.

А как барахтался в воде – всю ванну заливал.

И что меня впечатлило – так это эффект от данного чудо-средства. После отмены все равно действие продолжилось. Сама пишу и стучу по дереву, чтобы не сглазить. А то расхвастаюсь вам

Источник: https://takioki.life/piridoksin/

Симптомы недостаточности витамина РР и витамина В6

Недостаточность витамина РР (никотиновой кислоты) обусловлена недостаточным поступлением этого витамина с пищей (питание преимущественно кукурузой), нарушением всасывания его в кишечнике (при заболеваниях желудка и тонкого отдела кишечника), высокой инсоляцией (длительное пребывание на солнце в жарких странах) или повышенной потребности организма в этом витамине (при беременности, тяжелой физической работе).

Никотиновая кислота участвует в клеточном дыхании, при ее дефиците в организме нарушается обмен веществ, возникают дистрофические и дегенеративные изменения во всех органах и тканях, более выраженные в коже, нервной и пищеварительной системах.

Тяжелая недостаточность никотиновой кислоты проявляется клиническими симптомами пеллагры, которая встречается в некоторых странах Азии и Африки.

Обычно при пеллагре наблюдаются признаки дефицита других витаминов группы В, а также признаки недостатка некоторых аминокислот, содержащихся в белках. Суточная потребность никотиновой кислоты для взрослого человека составляет 20 – 25 мг.

Никотиновая кислота содержится во многих продуктах питания (мясе, дрожжах, злаках, гречихе, грибах).

Авитаминоз витамина РР   

При авитаминозе витамина РР наблюдаются потеря аппетита, сухость и жжение во рту, рвота, поносы, чередующиеся с запорами, прогрессирующая слабость. При осмотре язык ярко-красный, отечный, с болезненными изъязвлениями, позднее – лаковый язык. Атрофические изменения и изъязвления обнаруживаются в других отделах желудочно-кишечного тракта (пищеводе, желудке, кишечнике).

Появляется раздражительность, полиневрит. В тяжелых случаях возникают судороги конечностей. Поражение кожи проявляется кожным зудом, эритемой, гиперпигментацией (преимущественно на открытых частях тела и конечностей), шелушением кожи, появлением гнойничков на коже. Нарушается функция эндокринной системы.

Недостаточность витамина В6 (пиридоксина)

У взрослых наблюдается только экзогенная форма: при подавлении бактериальной флоры кишечника, которая в норме синтезирует пиридоксин в достаточном для организма количестве.

Это происходит при длительном приеме антибиотиков, сульфаниламидных и противотуберкулезных препаратов, при повышенном потреблении этого витамина (беременность, повышенные физические нагрузки).

Витамин В6 содержится в достаточном количестве во многих пищевых продуктах, особенно много его в дрожжах. Пиридоксин играет важную роль в жировом и белковом обмене, в обмене гистамина, прохождении нервного импульса. Суточная потребность пиридоксина для взрослых составляет 2 – 2.5 мг.

При недостаточном поступлении с пищей витамина В6 возникают дистрофические изменения в клетках различных органов, особенно кожи, нервной и пищеварительной систем; у детей раннего возраста наблюдается задержка роста.

    С лечебной целью пиридоксин назначают по 50 – 100 мг в день в течение 2 – 3 недель. При длительном лечении антибиотиками, сульфаниламидами, а также при состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью пиридоксина (беременность, повышенные физические нагрузки, умственное перенапряжение) пиридоксин назначают с профилактической целью.

Читайте также:  Витамин в9 в каких продуктах

Также показан прием пиридоксина (внутримышечно!) при нарушениях всасывания его в желудочно-кишечном тракте.

Источник: https://doctor-i.ru/vitamini/simptomi-nedostatochnosti-vitamina-rr-i-vitamina-v6/

Гиповитаминоз витамина В6: особенности течения и основные причины

Витамин B6 также носит названия пиридоксина и адермина; этот витамин растворяется в водной среде и участвует во многих важных процессах — в том числе в синтезе «гормона счастья» серотонина и в обмене веществ (жировом и азотистом). Еще одна важная функция витамина — участие в процессах преобразования аминокислот. Под общим названием «витамин В6» подразумевают в действительности несколько соединений: пиридоксаль, пиридоксол и пиридоксамин.

В каких продуктах содержится витамин В6? Его основными источниками в нашем рационе являются бобовые и злаковые культуры, а также бананы; из животной пищи большое количество пиридоксина содержит печень, рыба, мясо и почки. Некоторые количество вещества есть в дрожжах; кроме того, пиридоксин синтезируется внутри организма микрофлорой кишечника.

Пиридоксин хорошо растворяется как в воде, так и в спирте; однако он нерастворим эфире и жирах. К воздействию кислорода и высокой температуры пиридоксин устойчив, однако быстро разрушается под ультрафиолетовыми лучами.

В чем причины гиповитаминоза?

Причины гиповитаминоза

Наиболее распространенные причины и факторы, способствующие развитию гиповитаминоза витамина В6:

  • Синдром мальабсорбции и другие нарушения работы ЖКТ, препятствующие всасыванию вещества
  • Прием антибактериальных препаратов, подавляющих деятельность микрофлоры кишечника (особенно в том случае, если сопровождается беременностью, физическими нагрузками и другими факторами, повышающими потребность в витаминах)
  • Прием препаратов, являющихся антагонистами пиридоксина и других соединений этой группы, например — тех, которые ускоряют его выведение через почки или повышают суточную потребность в нем. К таким препаратам относятся, например, некоторые виды противозачаточных средств и глюкокортикоиды.
  • Нарушения рациона; у грудных детей — искусственное вскармливание смесями с низким содержанием В6.
  • Увеличение потребности в витамине при стрессах, переохлаждении, нагрузках, вынашивании плода.
  • Прием большого количества белковой пищи.

Способствуют развитию гиповитаминоза витамина В6 инфекции органов пищеварительного тракта, заболевания поджелудочной железы и печени, сбои в работе щитовидной железы, некоторые виды онкологических заболеваний. Аллергии и наследственные факторы (например, дефекты зависимых от В6 ферментов) также входят в число факторов риска.

Симптомы гиповитаминоза витамина В6

На стадии, непосредственно предшествующей возникновению гиповитаминоза, у большинства пациентов наблюдаются неспецифические симптомы — такие как общая утомляемость и слабость, заторможенность психических реакций, раздражительность и другие нарушения настроения, расстройства сна.

Со стороны системы кроветворения возникает анемия различных типов; чаще всего — гипохромная, в редких случаях — мегалобластная. Уровень содержания лимфоцитов в крови значительно снижается, развивается лимфопения.

Характерными признаками гиповитаминоза витамина В6 являются и кожные заболевания — фотодерматоз (раздражение кожи, вызванное воздействием света), псориаз, себорейные дерматозы лица, шеи, волосистой части головы. Процесс может затрагивать и слизистые оболочки, вызывая воспаления слизистой ротовой полости и языка (стоматит и глоссит), хейлоз (поражение кожи губ).

Присутствуют и неврологические симптомы. Грудные дети нередко страдают от судорожных расстройств, вызванных недостатком пиридоксина, а у взрослых поражения периферических нервов при гиповитаминозе приводит к снижению чувствительности и постепенной потере рефлексов.

Диагностика и лечение гиповитаминоза витамина В6

Для точного определения уровня содержания пиридоксина чаще всего используют цельную кровь; исследование плазмы допустимо, однако менее информативно. При недостатке вещества также наблюдается рост активности в эритроцитах ферментов из группы трансаминаз.

Стандартным комплексом мер при развитии авитаминозов является коррекция рациона и устранение нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Для повышения уровня содержания пиридоксина следует включить в рацион печень, мясо, рыбу, бобовые. Кроме того, рекомендуется заменить препараты-антагонисты пиридоксина на аналогичные, не обладающие подобным побочным эффектом.

Широко применяется и инъекционное введение больших доз витамина B6 — например, в тех случаях, когда его усвоение из ЖКТ затруднено или невозможно.

Доза препарата колеблется в пределах 30-600 мг в сутки при лечении заболеваний и расстройств, а для профилактики достаточно принимать от 1,5 до 10 мг.

Курс терапии может продолжаться до трех месяцев, в наиболее тяжелых случаях гиповитаминоза витамина В6 — в течение более длительного срока.

Мультивитаминный гель Ла-Кри – польза для здоровья и отличного самочувствия ваших детей

Кроме лечения, назначенного врачом, можно включить в ежедневный рацион вкусный и полезный мультивитаминный гель Ла-Кри для детей.

В его состав (кроме витамина В6) входит сбалансированный витаминный комплекс, экстракты малины и шиповника, а также полезные микроэлементы, бета-каротин, лютеин и лецитин.

Все эти натуральные составляющие оказывают благотворное влияние на состояние здоровья ребенка, улучшают его работоспособность, сопротивляемость заболеваниям и благотворно сказываются на состоянии нервной системы.

Крем Ла-Кри для чувствительной кожиКрем Ла-Кри для сухой кожи

Источник: https://la-kry.ru/spravochnik/gipovitaminoz/gipovitaminoz-vitamina-b6/

Недостаток витамина В6 приводит к стрессу

Почему недостаток витамина В6 приводит к стрессу

Витамин В6, или пиридоксин, необходим для нормальной работы ферментов, осуществляющих

метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует выработке энергии и играет важную роль в нормальном функционировании центральной нервной системы.

Благодаря этому витамин В6 снимает мышечные спазмы, способствует хорошему сну, улучшает усвоение жиров и белков, оказывает противотошнотное действие, ослабляет предменструальный синдром и снижает уровень холестерина в крови. Недостаток витамина В6 проявляется такими симптомами, как:

● слабость;

● спутанность сознания;

● возбудимость;

● нервозность;

● бессонница;

● плохая координация движений при ходьбе;

● гиперактивность;

● отклонения на электроэнцефалограмме;

● бледный язык;

● высыпания на коже.

Потребность в витамине В6 увеличивают:

● неполноценное питание;

● беременность, лактация;

● употребление алкоголя;

● хронические изнурительные заболевания;

● пероральные контрацептивы;

● гипертиреоз;

● хронический стресс.

Поскольку витамин В6 является одним из ключевых факторов метаболизма, а при стрессе метаболизм усиливается, становится очевидной взаимосвязь стресса и витамина В6. С одной стороны, стресс увеличивает потребность организма в пиридоксине. С другой стороны, недостаточное поступление витамина В6 повышает уязвимость к стрессу.

Как ликвидировать гиповитаминоз

Лучше всего составлять свой рацион таким образом, чтобы организм получал достаточное количество витаминов с пищей. Естественными источниками витамина В6 являются: авокадо, бананы, картофель; пророщенная пшеница, бурый рис и другие цельнозерновые продукты:

● фундук, семена подсолнечника;

● яйца;

● лосось, тунец, креветки;

● курица, свинина, говядина, печень, почки;

● соя, чечевица.

Если рацион составлен из натуральных продуктов, необходимое организму количество витамина В6 он получит из пищи. Но полноценным питание бывает редко. Ведь все мы употребляем рафинированные продукты, содержащие сахар, белую муку и т. п.

А из рафинированных продуктов в процессе их приготовления удаляется большая часть витаминов группы В, и витамина В6 в том числе. В связи с этим для устранения гиповитаминоза рекомендуется периодически дополнительно принимать витаминные препараты.

Профилактическая доза витамина В6 составляет 2 миллиграмма в сутки, лечебная доза — от 50 до 300 миллиграммов в день.

Чтобы предупредить гиповитаминоз в отношении других витаминов группы B, рекомендуется принимать препараты, содержащие не один витамин В6, а весь комплекс витаминов этой группы.

Хорошим источником естественных витаминов группы B являются пивные дрожжи.

Источник – http://physiologiia.ru/

Источник: http://mirrosta.ru/depressiya-i-stress/nedostatok-vitamina-v6-privodit-k-stressu.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector