В каких витаминах содержится железо

Витамины содержащие железо

Соли железа, впервые использованные в 19 веке, до сих пор остаются основой ферротерапии, несмотря на то что в последнее время открыто и создано множество новейших лекарственных средств.

Основными преимуществами двухвалентных солей железа являются низкая стоимость, доступность и терапевтическая эффективность. По данным ВОЗ, ферродефицит наблюдается у 20% мирового населения.

Профилактический прием витаминов, содержащих железо, поможет не довести свой организм до железодефицитного состояния.

Комплексные витамины с железом в составе – не редкость на современном фармацевтическом рынке. Проанализируем состав нескольких популярных витаминных препаратов, чтобы узнать, сколько в них железа.

Витамины богатые железом

Комплекс витаминов с железом чаще всего представляет собой комбинацию витаминов основных групп (А, В, С, D, Е), других витаминоподобных веществ и минеральных микронутриентов. Сравним содержание железа в препаратах отечественного и зарубежного производства: АлфаВит, Дуовит, Компливит, Витрум, Доппельгерц, Мульти-Табс, Супрадин, Центрум, Перфектил.

Витаминные комплексы отечественного производства

Препарат Компливит Железо (Фармстандарт-УфаВИТА) содержит 15 мг железа. Столько же находится в комплексе АлфаВит (Внешторг Фарма) для мужчин. В АлфаВит Классик этого минерала немного меньше – 14 мг. Эти поливитаминные средства имеют в своем составе двухвалентные соли Fe и витамин С, который нужен для повышения всасывания железа в ЖКТ.

Употребление природных источников железа (особенно растительных) требует присутствия витамина С, потому что он образует растворимые хелатированные соединения с данным минералом в кислой среде желудка. Такие химические конгломераты не меняют свою растворимость при изменении рН среды в двенадцатиперстной кишке, где и происходит всасывание минерала.

Считается, что около 0,2 г витамина С необходимо для поглощения 30 мг железа. Однако эта зависимость нелинейная, потому что при повышении дозы витамина абсорбция железа увеличивается уже незначительно.

Однако вышеуказанные витамины с содержанием железа не имеют в своем составе высоких концентраций аскорбиновой кислоты. В АлфаВите Классик его 0,07 г, АлфаВите для мужчин 0,04 г, в Компливите – 0,1 г. Предполагается, что остальное количество витамина, необходимое для усвоения железа, поступит в организм с пищей.

Другой аспект, на который нужно обращать внимание при выборе железосодержащих витаминов, – это наличие в их составе кальция. Доказано, что кальций мешает поглощению железа в ЖКТ.

Разработчики препаратов Компливит Железо и АлфаВит учли этот факт, поэтому в Компливите нет кальция вообще, а в АлфаВите эти микроэлементы находятся в разных таблетках.

Для тех, кто еще не знаком с линейкой препаратов АлфаВит, нужно сказать, что вещества в нем распределены между тремя таблетками по принципу физиологической сочетаемости. Таблетки нужно пить раздельно.

В биологическом «круговороте» железа в организме принимают участие 9 ферментов, имеющих в своей структуре медь.

Не только всасывание, но и дальнейшее путешествие ионов Fe до конечного пункта синтеза гемоглобина или других железосодержащих молекул может зависеть от того, достаточно ли меди поступает с пищей.

Поэтому лучшие витамины железа должны содержать в своем наборе данный микроэлемент. С этой точки зрения, Компливит и АлфаВит – «правильные» витамины, так как в их составе есть 0,75–1 мг меди.

Витаминные комплексы зарубежного производства

Рассмотрим, какие витамины содержат железо из тех, что производятся за рубежом. Во всех нижеперечисленных витаминных средствах микроэлемент содержится в виде 2-валентных солей (фумарата и карбоната-сахарата), которые легко усваиваются организмом.

Среднесуточную норму потребления железа для взрослого, которая составляет по разным оценкам от 14 до 18 мг, содержат препараты Мульти-табс Классик (Ferrosan, Дания), Витрум (Unipharm, Inc., США) и Центрум от А до Цинка (Wyeth Lederle S.p.A., США).

Несколько меньше железа (10–12 мг) входит в состав препаратов Доппельгерц актив Йод+Железо (Queisser Pharma, Германия), Супрадин (Dragenopharm Apotheker Puschl, Германия) и Перфектил (Vitabiotics, Великобритания).

Доппельгерц актив от А до Zn и шипучие таблетки Супрадин содержат минимальные дозировки микроэлемента – всего 2,1 и 1,25 мг. Зато Дуовит — витамины содержащие большое количество железа. Производит их фирма KRKA (Словения). Доза железа в них составляет 30,3 мг.

С большими концентрациями железа нужно быть осторожными. Соли двухвалентного Fe имеют высокую склонность вызывать побочные эффекты в виде диареи, запора, тошноты, рвоты и других расстройств ЖКТ. Большинство из этих эффектов вызываются неабсорбированной фракцией железа, которая остается в просвете кишечника и раздражает его стенки.

Все вышеназванные комплексы, кроме Доппельгерц актив Йод+Железо, включают нужные для гомеостаза железа медь и аскорбиновую кислоту.

Кроме того, Витрум, Центрум, Супрадин, Перфектил, Мульти-табс, Доппельгерц актив от А до Zn и Дуовит имеют в своем составе марганец.

Это очень важно, так как данный микронутриент необходим для функций двух десятков белков организма, которые вовлечены в процессы депонирования и расходования железа.

Витаминные комплексы с железом — сравнительная таблица

КомплексКоличество железа в 1 таблетке (мг)Производство:АлфаВит Классик

АлфаВит для мужчин

Витрум

Доппельгерц актив Йод + Железо

Доппельгерц актив от A до Zn

Дуовит

Компливит Железо

Мульти-табс Классик

Перфектил

Супрадин (таблетки)

Супрадин (шипучие таблетки)

Центрум от A до Цинка

14 Россия
15
18 США
10 Германия
2.1 Германия
30.3 Словения
15 Россия
14 Дания
12 Британия
10 Франция
1.25
18 США

Терапевтические препараты железа

Рассмотрев, в каких витаминах много железа, нельзя не коснуться препаратов, использующихся не для профилактики, а для лечения железодефицита. Дозировки железа в этих средствах увеличены до терапевтических. Они могут содержать железо в виде:

  • 2-валентного (Сорбифер и Фенюльс),
  • 3-валентного (Мальтофер, Феррум Лек).

В Сорбифере Дурулес (EGIS Pharmaceuticals PLC, Венгрия) железо присутствует в виде сульфата в количестве 320 мг, что составляет 0,1 г «чистого» Fe. Дополнительно в состав препарата входит витамин С.

В индийском препарате Фенюльс (Ranbaxy) количество железа (тоже в форме сульфата) увеличено до 0,15 г. Кроме этого, препарат имеет почти весь набор витаминов В-группы и аскорбиновую кислоту.

В таблетках Мальтофер (Vifor International Inc., Швейцария) доза железа 0,1 г. Однако химическое соединение представляет собой полимальтозный комплекс с железо-III-гидроксидом. Он обладает уникальной способностью имитировать строение природного белка-ферритина, запасающего железо в организме человека.

Жевательные таблетки Феррум Лек (Lek, Словения) – аналог Мальтофера, потому что в нем присутствует такое же количество железа и в той же форме. Оба препарата не содержат других активных веществ.

Параметры всасывания таких высокомолекулярных комплексов железа, какие находятся в препаратах Мальтофер и Феррум Лек, не позволяют развиться побочным эффектам, поэтому подобные средства обычно хорошо переносятся.

Источник:

Источник: https://MedNews.info/vitaminy-soderjashie-jelezo/

Дефицит железа в организме, признаки: обзор витаминов с железом — Evehealth

Согласно информации ВОЗ, от железодефицитной анемии и малокровия страдают 1,62 миллиарда жителей нашей планеты. У 3,6 миллиарда есть латентный дефицит железа.

В среднем в мире железодефицит диагностируется у двух человек из десяти, при этом в особую группу риска попадают беременные женщины и малыши до года.

Женщины детородного возраста страдают им чаще, чем мужчины, — из-за регулярной кровопотери при менструациях.

В России, как и в большей части Европы, уровень распространенности латентного дефицита железа – до 40%. От него страдают четыре из десяти беременных женщин, каждый четвертый младенец и почти половина подростков (чаще девочки).

Причины дефицита железа в организме

Если организм расходует больше железа, чем получает, наступает дефицит. Произойти это может по разным причинам. Наша система питания не всегда включает достаточное количество богатых железом продуктов. Любые диеты, однообразное питание – факторы риска.

Но даже при идеально сбалансированном рационе может возникнуть железодефицит – если усвоение железа нарушено (а это может произойти из-за самых разнообразных причин, включая нарушения работы ЖКТ). Возможно также нарушение транспорта железа в организме из-за нехватки необходимого для этого вещества – трансферрина.

Еще одна возможная причина — любые кровопотери. Также дефицит железа может быть и врожденным.

Кроме того, есть периоды, в которые человек испытывает повышенную потребность в железе. И в таких случаях без смены рациона или приема специальных добавок тоже может возникнуть дефицит.

У детей такие периоды – это первые два года жизни и период полового созревания. У женщин – периоды беременности и лактации.

И женщинам, и мужчинам необходимо много железа в случае кровопотери (ранения, хирургические операции).

В некоторых случаях железодефицитная анемия может стать следствием нарушения обмена железа из-за инфекций и воспалений самой разной этиологии. Это касается в первую очередь маленьких детей и пожилых людей.

Дефицит железа: симптомы и последствия

Проблема заключается в том, что латентная стадия железодефицита проходит практически бессимптомно.

Человек может и не подозревать, что с его организмом что-то не так (и чаще всего так и происходит).

А между тем развитие малокровия может приводить к самым тяжелым последствиям, вплоть до сердечной недостаточности. Сердцу все сложнее качать кровь, которая должна снабжать кислородом ткани организма.

Иногда можно отметить следующие симптомы:

  • Постоянное ощущение усталости и низкая работоспособность
  • Головокружения и мигрени
  • Онемение рук и ног
  • Бледность кожи
  • Повышенная раздражительность
  • Тахикардия
  • Боли в груди
  • Понижение температуры тела
  • Выпадение волос
  • Депрессивные состояния

Могут отмечаться только некоторые из этих признаков дефицита железа или вовсе не быть никаких. Кроме того, любые из этих симптомов могут наблюдаться и при других заболеваниях и состояниях. Точный диагноз может поставить только врач на основании анализа крови.

Потребность организма в железе. Суточные нормы

В среднем человеку необходимо получать ежедневно 10-30 миллиграммов железа. Более точные цифры зависят от пола и возраста:

Пол и возраст Потребность в железе (в день, мг)
Дети до 13 лет 7-10
Мальчики-подростки (13-17 лет) 10
Девочки-подростки (после начала менструаций) 18
Взрослые мужчины 8
Женщины детородного возраста 18-20
Беременные женщины От 60

Как и чем восполнить дефицит железа

Предотвратить железодефицит можно, регулярно употребляя достаточное количество продуктов, содержащих железо. К ним относятся:

  • Печень (свиная, говяжья, куриная)
  • Кедровые орехи
  • Арахис
  • Красное мясо
  • Фасоль и горох
  • Пшеница, гречка, ячка, овсянка
  • Индейка и утка

При этом следует иметь в виду, что железо из животных продуктов усваивается значительно лучше, чем из растительных (в первом случае – на 15-35%, во втором – только на 2-20%). Это значит, что веганы особенно подвержены риску развития дефицита железа. При соблюдении диет с дефицитом животных продуктов или веганском образе жизни необходимо восполнять нехватку железа в рационе.

При уже существующем (лабораторно диагностированном) дефиците железа врач может назначить прием соответствующих препаратов.

Внимание! Назначать себе самостоятельно чистое железо нельзя ни в коем случае! Избыток железа – крайне опасное состояние, не говоря уже о возможности отравления железом.

А для профилактики можно пропивать периодически курсами мультивитамины, содержащие железо. В них оно обычно содержится в дозировках, безопасных для профилактических целей.

Как выбрать витамины с железом

Выбирая витамины с железом, ориентироваться стоит не на отзывы покупателей (вы не знаете их сопутствующих заболеваний и клинической картины), а на усвояемость железа и сопутствующие компоненты в составе.

Железо «не дружит» (то есть плохо усваивается в сочетании) с магнием, кальцием, витамином Е и рибофлавином (витамин В2). Усвоению железа также препятствуют кофеин, танин (не стоит пить чай и кофе после приема витаминов с железом), фитаты, фенолы. Ну и, разумеется, много железа на собственную жизнедеятельность расходуют всевозможные грибки, паразиты и патогенные бактерии при их наличии.

Способствуют усвоению железа: хлорофилл, витамины С и В12, фолат, аминокислота L-лизин.

Лучше всего усваивается гемовое и хелатное железо (Heme Iron, бисглицинат). Другие биодоступные формы – глюконат, фумарат, цитрат, сахарат, пептонат. Сульфат и другие неорганические формы – значительно хуже усваиваются и имеют больше побочных эффектов.

В таблицах ниже приведены списки высококачественных мультивитаминов с железом для разных групп потребителей с указанием формы железа и его дозировки. В числе прочих есть «сырые» (цельнопищевые) мультивитамины.

Читайте также:  Поливитамины с микроэлементами для женщин

Выбирая дозировки, обратите внимание, что сколько-то железа мы так или иначе получаем из пищи. Так что, сверившись с таблицей норм по возрастам, выбирайте дозировку поменьше суточной нормы (если нет лабораторно диагностированного дефицита).

Универсальные мультивитамины с железом

Препарат Форма железа Дозировка железа (в мг, на порцию) Вещества, способствующие усвоению железа Вещества, препятствующие усвоению железа Примечания
Garden of Life, Витаминный комплекс с железом, 30 капсул в растительной оболочке Сырое железо 22 Витамины В12 и С, фолат Роскошный комплекс «сырых» мультивитаминов, как и все у этой марки. Содержит ферменты, пробиотики и множество фруктовых и овощных экстрактов. Заявлен как универсальный. По дозировке – скорее женский
Irwin Naturals, Супермультивитамины с травами и энергетическими добавками Доктора Лайнуса Полинга фумарат 8 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2, магний, кальций Очень хороший производитель. В состав включен фруктоовощной комплекс
Nature’s Way, Бодрость! Ежедневный запас энергии фумарат 18 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2, магний, кальций Еще одни «сырые» мультивитамины, но тоже дозировка больше женская

Витамины с железом для женщин

Препарат Форма железа Дозировка железа Вещества, способствующие усвоению железа Вещества, препятствующие усвоению железа Примечания
Nature’s Way, Alive! Once Daily Women’s Ultra Potency Multi-Vitamin Фумарат 18 Витамины С и В12, фолиевая кислота, хлорелла Витамины Е и В2, магний, кальций «Сырые» мультивитамины с комплексом трав, овощей и фруктов, грибов
Optimum Nutrition, Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ хелат железа АА 18 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2, магний, кальций Популярные спортивные мультивитамины
Now Foods, EVE мультивитамины для женщин высшего качества бисглицинат 6 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2, магний, кальций
Rainbow Light, Women’s One хелат железной аминокислоты 6 Витамины С и В12, фолиевая кислота, хлорелла Витамины Е и В2, магний, кальций Низкая дозировка, хороший профилактический вариант. «Сырые» мультивитамины
MegaFood, Женщинам для приема 1 раз в день минеральное соединение S. cerevisiae 8 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2 Грамотно подобраны минералы для оптимального усвоения. «Сырые» мультивитамины

Витамины с железом для детей и подростков

Препарат Форма железа Дозировка железа Вещества, способствующие усвоению железа Вещества, препятствующие усвоению железа Примечания
FutureBiotics, M.V. Teen Мультивитамины для Подростков бисглицинатный хелат 10 Витамины С и В12, фолат Витамины Е и В2, магний, кальций
Nature’s Way, Alive! Children’s Chewable Multi-Vitamin, Orange + Berry Fruit Flavors фумарат 5 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2, магний, кальций «Сырые» мультивитамины
Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold, Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral Supplement Аминокислотный хелатный комплекс 5 Витамины С и В12, фолат Витамины Е и В2, магний, кальций
Nature’s Plus, Source of Life, сила для подростка, для нее, натуральный вкус дикорастущих ягод фумарат, глюконат 9 Витамины С и В12, фолат Витамины Е и В2, магний, кальций

Витамины для беременных с железом

Препарат Форма железа Дозировка железа Вещества, способствующие усвоению железа Вещества, препятствующие усвоению железа Примечания
Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных Сырое железо 18 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2, магний, кальций Оба комплекса – очень хорошие «сырые» мультивитамины от надежных производителей
Rainbow Light, Сертифицированные органические мультивитамины для беременных аминокислотная кислота, ферронил 18 Витамины С и В12, фолиевая кислота Витамины Е и В2

 

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талииПитьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!Можно похудеть на гречке?Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не зналиДиета 6 лепестков — меню и отзывыКак быстро набрать вес мужчинеУпражнения для похудения живота

Источник: https://evehealth.ru/deficit-zheleza-v-organizme-obzor-vitaminov-s-zhelezom/

Железо (Fe)

Железо в основном содержится в крови, костном мозге, селезенки и печени. В организме взрослого человека содержится 3-5 г железа, из которых 75-80% приходится на гемоглобина эритроцитов, 20-25% являются резервными и около 1% содержится в дыхательных ферментах, катализирующих процессы дыхания в клетках и тканях.

https://www.youtube.com/watch?v=frXiS_XXxEQ

Железо выделяется с мочой и потом (с мочой около 0,5 мг/сут, с потом 1-2 мг/сут). Женщины ежемесячно теряют с менструальной кровью 10-40 мг железа.

Продукты богатые железом

Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта

  • для мужчин – 10 мг;
  • для женщин – 18 мг
  • для пожилых женщин – 10 мг.

Для женщин – при обильных кровотечениях во время менструаций, во время беременности и кормлении грудью.

Усваиваемость железа

Для оптимального всасывания железа необходима нормальная секреция желудочного сока. Животный белок, аскорбиновая кислота и другие органические кислоты улучшают всасывание железа, поэтому железо овощей и плодов богатых витамином С и органическими кислотами хорошо усваивается.

Всасыванию железа способствуют некоторые простые углеводы – лактоза, фруктоза, сорбит, а также аминокислоты – гистидин и лизин. А вот щавелевая кислота и дубильные вещества ухудшают всасывание железа, поэтому шпинат, щавель, черника, которые богаты железом, не могут служить его хорошим источником.

Фосфаты и фитины, содержащиеся в зерновых, бобовых и некоторых овощах, препятствуют всасываю железа, а если к этим продуктам добавлять мясо или рыбу, то усвоение железа улучшается. Также усвоению железа препятствуют крепкий чай, кофе, большое количество в рационе пищевых волокон, особенно отрубей.

Железо участвует в образовании гемоглобина в крови, в синтезе гормонов щитовидной железы, в защите организма от бактерий. Оно необходимо для образования иммунных защитных клеток, требуется для “работы” витаминов группы В.

Железо входит в состав более чем 70 различных ферментов, в том числе дыхательных, обеспечивающих процессы дыхания в клетках и тканях, и участвующих в обезвреживании чужеродных веществ, поступающих в организм человека.

Взаимодействие с другими эссенциальными элементами

Витамин С, медь (Cu), кобальт (Co) и марганец (Mn) способствуют усвоению железа из пищи, а дополнительный прием препаратов кальция (Ca) нарушает всасывание железа организмом.

Нехватка и переизбыток железа

Признаки нехватки железа

  • слабость, утомляемость;
  • головные боли;
  • повышенная возбудимость или депрессия;
  • сердцебиение, боли в области сердца;
  • поверхностное дыхание;
  • дискомфорт желудочно-кишечного тракта;
  • отсутствие или извращение аппетита и вкуса;
  • сухость слизистой оболочки полости рта и языка;
  • подверженность частым инфекциям.

Признаки избытка железа

  • головные боли, головокружения;
  • потеря аппетита;
  • падение артериального давления;
  • рвота;
  • понос, иногда с кровью;
  • воспаление почек.

Приготовление продуктов на сильном огне в течение длительного времени уменьшает количество усваиваемого железа в пище, поэтому лучше выбирать куски мяса или рыбы, которые можно приготовить на пару или слегка поджарить.

Почему возникает дефицит железа

Содержание железа в организме зависит от его усвоения: при недостаточности железа (анемии, гиповитаминозе В6) его усвоение увеличивается (что увеличивает его содержание), а при гастритах с пониженной секрецией – снижается.

Источник: https://edaplus.info/minerals/products-containing-iron.html

Витамины с железом для женщин и для мужчин

Содержание

В современных аптеках витамины с железом представлены в широком ассортименте. Ведь обеспечить поступление самых необходимых питательных веществ и витаминов для организма совсем непросто. Чтобы не возникло недостатка витаминов, который может привести к плохому самочувствию и ухудшению здоровья, и рекомендуют принимать железосодержащие витамины курсами.

Польза витаминных комплексов

Железо считается одним из незаменимых элементов, так как принимает участие во многих процессах, происходящих в человеческом организме. Вот почему так важно следить за содержанием железа в крови, так как этот минерал помогает повысить уровень гемоглобина. Этот показатель в свою очередь способствует улучшению транспортировки кислорода в крови.

Требуется железо и в процессе формирования новых тканей, во время вынашивания ребенка и в процессе развития.

Вот почему так важно постоянно обновлять дефицит микроэлемента, а ради этого не забывать вводить в меню блюда из продуктов с повышенным содержанием железа. Это особенно актуально для женщин, так как при потере большого количества крови в менструальный период организм женщины теряет много железа.

Участвует железо и во всех процессах кроветворения. Частично железо содержится в составе эритроцитов, еще часть принимает участие в образовании красящего вещества для мышц, высокий процент содержится в селезенке и печени, так как в этом есть необходимость.

Все это лишний раз говорит о том, насколько важно железо для человеческого организма. Оно способно улучшить состояние здоровья и самочувствие человека в целом.

Медики считают железо незаменимым микроэлементом. Поэтому достаточно часто рекомендуют принимать витамины содержащие железо. Разумеется, их не назначают без весомых на то причин, так как избыток микроэлемента не влечет за собой ничего хорошего.

Отмечают ряд заболеваний, при которых рекомендуют препараты с железом:

  • Железодефицитная анемия – один из основных диагнозов, при которых обращаются к витаминам с этим элементом. В таком случае нарушается процесс производства гемоглобина, тканям не поставляется в нужном количестве кислород.
  • Повышение иммунитета после продолжительных заболеваний как вирусных, так и бактериальных.
  • При непереносимости молока коровьего.
  • Во время беременности.
  • Проблемы пищеварительной системы, вызванные неспособностью нормального всасывания из продуктов питания полезных веществ.
  • Активный рост, при котором отмечается активное всасывание железа.
  • Сильные кровопотери при остром или хроническом кровотечении.

Препараты иностранных фармацевтических компаний

Для повышения гемоглобина, улучшения иммунитета и нормализации работы пищеварительного тракта врачи рекомендуют принимать витамины с железом, но часто не уточняют какие именно.

Что же выбрать из огромного списка современных аптечных препаратов с содержанием железа?

  • Мульти-табс, Центрум и Витрум – витаминные комплексы, содержащие суточную дозу железа для взрослого человека;
  • Супрадин, Доппельгерц актив Йод плюс Железо и Перфектил также включают достаточно железа, но чтобы организм получил суточную дозу в процессе приема подобных витаминов, рекомендуется не забывать и о правильном питании;
  • витамины Дуовит могут похвастаться большим содержанием микроэлемента.

Важно и то, что все витаминные комплексы помимо железа имеют в составе аскорбиновую кислоту и медь для повышения гомеостаза. А также многие комплексы включают марганец, необходимый в процессах расходования железа.

Все витаминные комплексы предназначены для профилактики дефицита железа в организме.

При необходимости серьезного лечения недостатка железа используют другие лекарственные средства:

  • Сорбифер дурулес — 0,1 мг железа;
  • Фенюльс – около 0,15 мг железа;
  • Мальтофер – 0,1 мг железа.

Препараты имеют особые параметры всасывания, в связи с чем побочные эффекты при их приеме просто не успевают развиться. Да и назначают подобные лекарственные средства далеко не всем. Их рекомендуют только в случаях серьезного дефицита микроэлемента, когда срочно требуется серьезный препарат, повышающий уровень железа в крови.

Детские витамины

По мнению педиатров у каждого второго ребенка после полугода наблюдается дефицит железа. Проблема в том, что к этому возрасту  великий запас микроэлемента, накопленный в организме малыша еще, когда он находился в утробе матери, успевает уменьшиться. А молоко грудное, к сожалению, не может восполнить запас микроэлемента.

Поэтому врачи советуют женщинам в период кормления употреблять специальные комплексы витаминов, которые включают минерал. Именно так можно обогатить молоко необходимым элементом и поставить ребенку.

Читайте также:  Какие витамины группы в можно колоть вместе

Детям с двух лет целесообразно давать специально разработанные для малышей витаминные комплексы. Они содержат не только железо, а и целый набор необходимых для роста и развития витаминов и минералов. Производители предлагают большой выбор детских витаминов, которые обязательно понравятся малышам.

Пользуется популярностью препарат Натуретто — сладкие конфеты с разными вкусами по душе детям. Правда, их не рекомендуют людям с диабетом, так как витамины содержат немало глюкозы.

Еще один востребованный детский витаминный комплекс – Витамишки. Таблетки выполнены в виде мишек и напоминают желатиновые лакомства. Все витамины имеют приятный фруктовый вкус, так что прием лекарственного препарата не превратится в сложную проблему, с которой так часто сталкиваются родители.

Витамины для беременных

С целью заботы о здоровье женщины, которая носит ребенка, фармацевты специально разрабатывают особые комплексы витаминов. Беременным женщинам дают разные ограничения, ведь это важно для правильного развития ребенка и рождения здорового малыша.

Важны в этот период и витамины, требуется организму запас железа. Ведь девять месяцев организму женщины приходится делиться полезными веществами с развивающимся малышом. Соответственно, и внимания уделять собственному здоровью нужно намного больше.

Чтобы постоянно восполнять запас железа и не допустить развития дефицита микроэлемента беременным женщинам советуют принимать такие витаминные комплексы:

  1. Гесталис – этот препарат содержит в достаточном количестве не только железо, но и витамины C, В3, B2, В12, B1, В5, Д3, цинк, фолиевую кислоту, йодид калия и некоторые другие важные элементы. Принимать рекомендуют непродолжительными курсами, чтобы не допустить переизбытка витаминов, что далеко не всегда хорошо.
  2. Фенюльс – часто советуют при беременности, так как препарат помогает предотвратить анемию и назначается для восполнения организма железом. В составе лекарства витаминов не так много, как в предыдущем.

И не забывайте о правильном питании и введении в рацион продуктов, которые содержат достаточно железа. На столе обязательно должна присутствовать рыба нежирных сортов, печень или мясо, пшено или гречневая крупа, фасоль или горох, соя.

Из зелени много железа содержит петрушка, кунжут и тимьян. А также очень полезными будут тыквенные семечки.

Не менее важно и то, с какими продуктами употребляют железосодержащие блюда. Отмечено, что микроэлемент отлично усваивается с витамином C, так что стакан апельсинового сока во время еды только улучшит процесс.

Источник: http://BolezniKrovi.com/sostav/vitaminy-s-zhelezom.html

Домашняя аптечка MIRRA

ЖЕЛЕЗО (Fe)

Данный микроэлемент поступает в организм человека с животными и растительными пищевыми продуктами. Также определенная доля приходит с питьевой водой (около 10–20 мг в сутки). Лучше всего этот микроэлемент усваивается из животных продуктов. Порядка 60 % содержащегося в организме железа входит в состав гемоглобина (3–5 г).

Определение обеспеченности организма микроэлементом

Здесь представлен список негативных состояний (НС), причина которых в большинстве случаев кроется в дефиците железа в организме. Это требует обязательной коррекции. Чаще всего при дефиците железа специалисты рекомендуют оптимальное питание и прием БАД.

Метод информационного тестирования основан на самооценке выявленных НС, что, в свою очередь, требует взвешенного и объективного подхода.

Следует обращать внимание на состояния (наблюдаемые достаточно часто или постоянно), которые носят ярко выраженный характер. С другой стороны, некоторые НС могут возникать редко, по случайным причинам.

В этом случае такие негативные состояния в большинстве своем не связаны с дефицитом железа, поэтому не следует их выделять.

В представленном перечне необходимо выделить НС, которые свойственны состоянию Вашего здоровья. После этого подсчитайте их количество.

  • Головные боли.
  • Нервозность и беспокойство.
  • Сниженная концентрация внимания.
  • Головокружения.
  • Депрессия.
  • Раздражительность.
  • Частое чувство озноба.
  • Ухудшение памяти.
  • Сниженная работоспособность.
  • Замедленное принятие решений.
  • Общая слабость.
  • Повышенная утомляемость.
  • Ухудшение остроты зрения при слабом освещении.
  • Иммунодефицитные состояния.
  • Часты простуды.
  • Длительные тонзиллиты.
  • Бледная кожа.
  • Резкое увеличение количества морщин.
  • Точечные кровоизлияния на коже.
  • Усиленное выпадение волос.
  • Изменение оттенка кожи.
  • Деформация ногтевых пластин.
  • Холодные руки и/или ноги.
  • Отечность.
  • Воспаление слизистых оболочек рта, языка.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Анемия (малокровие).

Если Вы отметили 7 и менее НС, то обеспеченность Вашего организма железом можно оценить как нормальную или максимально близкую к ней. 8–12 негативных состояний соответствует легкой степени снижения количества данного микроэлемента. Если вы выделили 13 или больше НС, это указывает на дефицит железа.

Каждое из перечисленных негативных состояний представляет собой симптом, который иногда может наблюдаться при недостаточной микронутриентной обеспеченности организма железом. Но анализ усложняется, так как причиной каждого из перечисленных НС может быть не только дефицит железа, но и недостаток биоэлементов и витаминов.

К возможным причинам такого негативного состояния, как склонность к депрессии, могут быть недостаточная обеспеченность организма железом (дефицит), а также нехватка еще полутора десятков биоэлементов и витаминов. В связи с этим требуется учет десятков НС.

Важно отметить, что железо кроме участия в окислительных процессах и переноса кислорода выполняет много важнейших функций в организме человека. Существенна роль в обеспечении иммунной защиты, в энергетическом обмене и пр. Дефицит железа зачастую носит скрытый характер и проявляется разнообразными нарушениями работы тканей и органов, которые могут быть периодическими или слабо выраженными.

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), дефицит железа является одним из самых распространенных микронутриентных недостаточностей среди всего населения Земли. Стоит отметить, что эта динамика с каждым годом увеличивается.

При обнаружении симптомов дефицит железа требуется обязательное восполнение этого микроэлемента. Нередко причиной его недостатка является слишком малое потребление железосодержащих продуктов.

Поэтому специалисты для борьбы и профилактики с дефицитом железа в организме рекомендуют обязательно включать в рацион следующую пищу – говядину и говяжью печень, рыбу, морские продукты, тыкву, горох, листовые овощи, овсяную и гречневую крупы, пивные дрожжи, яблоки, гранаты, инжир, виноград, какао.

На сегодняшний день фармацевтический рынок насчитывает множество различных препаратов и БАДов, которые содержат железо (в т. ч. в сочетаниях с витаминами). MIRRA рекомендует специальную БАД МИРРА-ФЕРРУМ. В основе препарата – хорошо усваиваемый лактат железа.

ЦИНК (Zn)

Этот микроэлемент поступает с различными продуктами питания (примерно по 10–15 мг в сутки). В организме взрослого человека содержится порядка 3–5 г цинка. Он присутствует во всех органах. В основном цинк сосредоточен в предстательной железе, мышечной ткани, эритроцитах, коже, ногтях, волосах.

Ниже находится список негативных состояний, которые могут служить следствием одной и той же причины – дефицита цинка в организме. В связи с этим врачи рекомендуют скорректировать питание и принимать БАДы.

Оценка обеспеченности организма цинком

В основе метода информационного тестирования лежит самооценка выявленных НС. Следует обращать особое внимание на состояния, наблюдающиеся достаточно часто или постоянно, носящие ярко выраженный характер.

Но с другой стороны, какие-то НС могут быть слабо выраженными или редкими и возникать по случайным причинам, поэтому такие состояния выделять не следует, ведь они в большинстве случаев не являются симптомами дефицита цинка в организме.

В представленном перечне необходимо выделить негативные состояния, которые свойственны состоянию Вашего здоровья. После этого следует посчитать количество признаков дефицита цинка.

  • Сниженный аппетит.
  • Нарушения сна.
  • Депрессии.
  • Снижение массы тела.
  • Ухудшение памяти.
  • Раздражительность.
  • Повышенная утомляемость.
  • Целлюлит.
  • Снижение либо утрата вкусовых ощущений.
  • Расстройства обоняния.
  • Снижение остроты зрения.
  • Аллергические реакции.
  • Частые простуды.
  • Воспаление кожи.
  • Медленное заживление ран.
  • Избыточная сухость кожи.
  • Появление небольшого количества угрей.
  • Избыточное шелушение кожи.
  • Увеличение выпадения волос.
  • Перхоть.
  • Замедленный рост волос.
  • Кариес.
  • Тусклость волос.
  • Появление пятен на ногтях.
  • Слоение ногтей.
  • Нерегулярные менструации.
  • Преждевременное старение.

Если в приведенном ниже перечне было выделено 8 или менее НС, то уровень обеспеченности организма цинком можно оценить как нормальный либо близкий к нему. Число негативных состояний в пределах 9–14 соответствует средней или легкой степени недостатка этого микроэлемента. Выделение 15 и более НС может расцениваться как дефицит цинка.

Кроме перечисленных выше негативных состояний имеется немало системных нарушений. В основном они связаны с половыми или возрастными особенностями организма, а также дефицитом цинка.

Цинк имеется в составе множества ферментов. Он выполняет в организме человека разнообразные функции. В особенности микроэлемент необходим для синтеза белков (коллагена и пр.).

Специалисты полагают, что дефицит цинка у новорожденных мальчиков в дальнейшем может привести к нарушению полноценного развития половой системы, а также к повышению тяги к алкоголю.

Врачи проследили связь между импотенцией, мужским бесплодием и дефицитом цинка.

Органы и ткани очень чувствительны к содержанию цинка, а также нарушению его обмена. Поэтому чтобы все системы организма нормально функционировали, следует регулярно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Так, его можно найти в большом количестве в морепродуктах, рыбе, мясе и печени животных, пшеничных и рисовых отрубях, орехах, овощах.

Для нормального восполнения цинка специалисты рекомендуют не только употреблять богатые этим микроэлементом продукты, но и провести несколько курсов приема специальной биологически активной добавки. В нашем каталоге представлен препарат, который может помочь восполнить дефицит этого вещества – МИРРА-ЦИНК.

В ходе научно-практических работ была создана и апробирована методика информационного тестирования для оценки микронутриентной обеспеченности организма. Результаты труда опубликованы в бюллетене MIRRA № 3 (180) 2013 г. и будут далее печататься в рубрике «Домашняя аптечка».

И. Рудаков, д. м. н.

*При использовании материалов данной статьи обязательна гиперссылка на источник!

Источник: https://mirra.ru/about/nashi-razrabotki/zhelezo-i-cink/

Витамины и железо

Роль железа в организме человека трудно переоценить – оно поддерживает нормальный обмен веществ, снабжает клетки кислородом, а также способствует их размножению и делению. Его дефицит негативно сказывается на состоянии всего организма и может привести к множеству болезней.

Зачем организму нужно железо? Первым делом оно входит в состав гемоглобина и доставляет кислород к нашим клеткам. Эритроциты состоят из белка гемоглобина, каждая молекула которого содержит четыре атома железа.

С его помощью связывается кислород и доставляется по кровеносным сосудам во все ткани. Затем из крови забирается углекислый газ и транспортируется обратно в лёгкие.

Эритроциты постоянно обновляются и средняя продолжительность их существования – 4 месяца.

Также железо участвует во многих обменных процессах:

  • Обмене холестерина
  • В разрушении токсичных веществ, фильтруемых печенью
  • В процессе кроветворения
  • Производстве ДНК
  • Реакции иммунитета на различные инфекции
  • Участвует в обмене энергии

Без него не может нормально функционировать щитовидная железа, вырабатываться гормоны. Польза железа состоит в том, что оно укрепляет иммунную систему, снимает усталость, головные боли, приводит кожу в тонус.

В организм человека этот микроэлемент поступает из пищи, причём его всасывание часто зависит от различных факторов.

Например, с чем вы его употребляете, есть ли у вас проблемы с ЖКТ или при нехватке некоторых витаминов (группы В, витамина С и РР) оно снижается. Доказано, что детский организм лучше усваивает железо, чем взрослый.

Оно хорошо абсорбируется из мясных продуктов (около 40%), рыбных (10%) и из некоторых овощей и фруктов (4%).

Больше всего железа в:

  • Красном мясе, говядине, свиной печени, говяжьих почках, сердце
  • Яичном желтке
  • Устрицах
  • Орехах, некоторых сухофруктах (изюм, курага)
  • Бобовых, чечевице
  • Картофеле, капусте, шпинате, моркови, тыкве, помидорах, брокколи
  • Гречневой и овсяной крупе
  • Абрикосах, персиках, яблоках, сливах, инжире

Лучше усваивать железо помогает витамин С, поэтому врачи советуют сочетать железосодержащие продукты с теми, которые богаты этим витамином: цитрусовые, ягоды черники и клюквы, квашенная капуста и др. Препятствуют усвоению молочные продукты, чай, кофе, отруби, зелень, медицинские препараты, которые снижают кислотность желудка.

Стоит ли принимать железо в витаминах?

Для восполнения дефицита железа также существуют медицинские препараты и пищевые добавки. Их нужно совмещать с приёмом витаминов С, Е и меди. Особенно это актуально для беременных женщин, для людей, перенесших значительные кровопотери и для детей в период активного роста.

Читайте также:  Витамины для детей мишки жевательные

Так как, попадая в желудок препараты, взаимодействуют с компонентами пищи, для лучшего усваивания рекомендуется принимать их за два часа до или после еды.

Однако, если вы плохо переносите эти лекарства и они вызывают у вас тошноту или даже рвоту, то можно принимать их вместе с пищей, правда в этом случае всасывание железа уменьшится.

Препараты нельзя подвергать тепловому и световому воздействию. Хранить их нужно в сухом и тёмном месте.

Компливит с железом – инструкция

Этот витаминно-минеральный комплекс содержит сбалансировано подобранный набор витаминов и минералов: витамины А, Е, В1, В2, В6, С, фолиевую кислоту, кальций, цинк, медь и йод.

Отличный БАД для профилактики анемии и общего укрепления организма. Рекомендован во время беременности и в период лактации, но только при консультации с врачом. Применять можно по одной таблетке в день во время еды.

Длительность приёма – не больше месяца.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2014/03/24/vitaminy-i-zhelezo.html

Витамины с железом для мужчин, женщин, детей и беременных

Приветствую! На дворе весна, а нам так хочется подольше поспать, не хватает энергии для наших великих свершений. Хроническая усталость, бледная кожа и тусклые волосы, перепады настроения, частые простуды. Знакомая картина, не правда ли? Между тем, мы все прекрасно знаем, что делать. Все новое – хорошо забытое старое. Нашему организму жизненно необходимы витамины с железом.

Сегодня я хочу рассказать о том, что такое железодефицитная анемия, чем опасны чай и кофе, кто «весит» больше в железном эквиваленте – супермен или хрупкая леди. И конечно, напомнить о простых способах сохранения и укрепления здоровья.

Чем опасен недостаток железа?

Тело человека содержит множество химических элементов, и каждый из них выполняет свою важную миссию.

Один из таких элементов – железо, важнейшее вещество, без которого кроветворение в организме просто невозможно.

Оно способствует выработке гемоглобина, особого белка, содержащегося в красных кровяных тельцах – эритроцитах. Именно они ответственны за насыщение нашего организма кислородом.

Представьте, что в вашем городе внезапно исчез весь транспорт. Скоро в магазинах начнутся перебои с едой, возникнет паника и угроза голода. Так и железо в составе гемоглобина транспортирует кислород ко всем тканям человеческого организма.

Каждая молекула гемоглобина содержит четыре атома железа, а всего в теле человека содержится около четырех граммов этого ценного вещества. Эти четыре грамма – наш жизненно необходимый минимум, неприкосновенный запас.

Тот самый случай, когда железо – на вес золота!

Дефицит гемоглобина вызывает анемию, или малокровие. Замедляется усвоение кислорода органами, ухудшается обмен веществ, и как следствие – человек быстрее утомляется, ухудшается память, снижается иммунитет. Кислородное голодание негативно отражается на всех системах организма.

В результате многочисленных научных исследований, которые проводились в различных странах, подтверждено, что железо играет очень важную роль в обеспечении правильной работы иммунной системы.

Железо повышает устойчивость организма к различным заболеваниям, предотвращает усталость.

С участием железа происходит работа многих ферментов и белков, ответственных за холестериновый обмен, нейтрализацию токсинов в печени.

Эти органические соединения отвечают за реакцию иммунной системы на вирусные и бактериальные атаки, участвуют в процессе кроветворения, в выработке ДНК. Известно, что железо участвует в выработке гормонов щитовидной железы, ответственных за многие обменные процессы. Нехватка железа отражается даже на нашем внешнем виде: с помощью железа поддерживается цвет, упругость и тонус кожи.

Что общего у железа с витаминами?

Последние представляют собой различные по своей химической природе органические вещества, однако так же необходимы для жизнедеятельности человека.

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ, выработке гормонов и ферментов. Большинство витаминов, за редким исключением, не синтезируется в человеческом организме.

Как и железо, они должны регулярно поступать в организм вместе с пищей, или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок.

Так, например, дефицит витамина С угнетает иммунитет, крайняя его степень провоцирует болезнь, известную как цинга, а недостаток витамина D вызывает такие неприятные последствия, как вымывание кальция и фосфора из костей, а у детей – проявления рахита.

Большинство витаминов быстро разрушаются под воздействием различных факторов среды, в особенности термической обработки продуктов.

Кроме того, нарушения в работе пищеварения снижают усвоение полезных веществ, поэтому мы вынуждены использовать витаминно-минеральные комплексы и добавки.

Почему мы их теряем?

Ежедневно организм человека расходует витамины и минеральные вещества. Считается, что суточная норма поступления железа для мужчин составляет 10 мг. Организм женщины, в отличие от мужского, расходует железа в полтора-два раза больше.

Во время месячных женщина теряет с кровью и часть драгоценного железа, которое необходимо восполнять. «Женская» норма железа – 15-20 мг в день. Поэтому своевременный прием витаминов с железом так важен для женщин. Выражение «железная леди» – не просто красивая метафора.

Слабый пол действительно должен употреблять железа больше!

Еще большую ценность приобретают витамины с железом для беременных. Объем крови беременной женщины возрастает на целую треть, ведь ее организм снабжает питанием растущий плод.

Будущая мама и ребенок должны получать кислород и все необходимые вещества в достаточном количестве.

Беременным женщинам и кормящим мамам после родов могут назначать специальные препараты для восстановления содержания железа в организме, если в рационе питания женщин данный микроэлемент присутствует недостаточно и имеются признаки железодефицита.

Растущий детский организм также требует усиленного поступления полезных веществ. Потребность в железе и витаминах повышена у детей и подростков в периоды активного роста. Еще наши заботливые бабушки знали, что означают низкие показатели гемоглобина в анализах крови, и усиленно кормили нас говядиной и печенкой, заставляли есть «витаминчики» – яблочко или салат.

Не следует забывать, что содержание железа в организме зависит и от общего состояния здоровья. Железо жизненно необходимо после перенесенных болезней, кровопотерь, а также во время повышенных физических нагрузок. Обратите на это внимание, спортсмены-мужчины, витамины с железом необходимы и вам!

Плохая новость касается любителей чая и в особенности кофе. Эти напитки препятствуют усвоению железа, и кофеманы частенько заполучают все признаки анемии, не подозревая об этом. А ведь мало кто из нас откажется от пары чашечек крепкого чая или кофе по утрам!

Под угрозой железодефицита находятся и люди, предпочитающие вегетарианский принцип питания. Известно, что организм человека усваивает около 20% железа из продуктов животного происхождения, а из растительных продуктов – фруктов, круп и овощей – всего лишь 5%.

Опасное состояние также может быть вызвано недоеданием и бесконтрольными диетами. Не истязайте своё тело, сгоняя вес! Любые эксперименты с питанием требую разумного и вдумчивого подхода. О том как похудеть без диет и физ нагрузок читайте в нашем прошлом посте.

 

Препятствовать усвоению витаминов с железом могут заболевания пищеварительной системы. Если у вас имеются проблемы с желудком и кишечником – гастрит с пониженной кислотностью, дисбактериоз, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, существует большая вероятность того, что железа вам не хватает.

Довольно распространенная причина потери железа организмом – гельминтозы. Паразиты нарушают всасывание полезных веществ в кишечнике.

Причиной железодефицита также могут стать системные и опухолевые заболевания.

Как распознать тревожные сигналы?

Возможно, вы замечаете за собой неприятные состояния: нарушение внимания, частые простудные заболевания, одышку, неполадки в работе кишечника, отсутствие или снижение аппетита, хрупкость волос и ногтей, бледность лица, сухую и шелушащуюся кожу, нарушение кровоснабжения – вы начали быстро мёрзнуть, хроническую усталость и быструю утомляемость.

Различные неврологические нарушения могут свидетельствовать о недостатке железа в организме: вспыльчивость, неуравновешенность, плаксивость, боли непонятного происхождения, учащенное сердцебиение даже при незначительных нагрузках, частые головокружения и головная боль.

Должно насторожить вас и стремление съесть что-то несъедобное – песок, землю или мел. Такое явление – геофагия достаточно распространена у маленьких детей.

Обратите внимание на состояние языка. Если он стал непривычно сухим, появились трещинки, а вкусовые ощущения изменились – надо искать причину и принимать меры.

Такие симптомы, как бледность, мышечная слабость, быстрая утомляемость, заметное ухудшение памяти, расстройства внимания обязательно требуют обратить на себя внимание. Тревожными сигналами также являются снижение иммунитета, болезненность, повышенная чувствительность к холоду.

Какие-нибудь из перечисленных состояний вам знакомы? Задумайтесь, как пополнить запасы витаминов и железа в организме!

Конечно, «передоз» железа пользы организму тоже не принесет. Максимальное суточное количество железа, необходимое человеку, – 45 мг. Но повторюсь, передозировать железо можно только чересчур увлекаясь аптечными препаратами.

Добавим железа и витаминчиков!

Итак, железо и витамины поступают в организм человека с вместе с пищей. Конечно, все вышесказанное не значит, что мы должны глотать гвозди и вёдрами пить гранатовый сок! Но основные принципы здорового питания мы обязаны знать. Этот курс  поможет разобраться в проблеме и достичь желанного для всех «железного» здоровья.

Какая пища содержит много железа и поможет пополнить его запасы в нашем организме? Это в первую очередь продукты животного происхождения – красное мясо:

  • говядина;
  • свинина;
  • птица;
  • мясо кролика;
  • печень;
  • яичный желток;
  • перепелиные яйца;
  • моллюски.

К продуктам с высоких содержанием железа относятся фрукты:

грибы, крупы – гречневая и овсяная, проращенная пшеница, чечевица, фасоль, бобы; сухофрукты; многие овощи – свекла, помидоры, красная капуста, тыква, семечки и орехи.

Научные исследования доказали, что витамины, принимаемые совместно с железом, способствуют его усвоению. Незаменимые наши помощники в этом – витамин С, а также витамины А и Е, фолиевая кислота.

Поэтому разумно сочетать продукты, содержащие как железо, так и витамин С, в одном приеме пищи. Напомню, витамин С содержится в цитрусовых, киви, ягодах, зеленых овощах и зелени.

Часто советуют запивать еду грейпфрутовым или апельсиновым соком. А вот продуктами – антагонистами железа, мешающими его усвоению, являются все молочные продукты и те, в которых содержится большое количество кальция.

В этот список попали также распространенные напитки – кофе и чай.

Однако зачастую, даже продуктами, богатыми железом, тяжело пополнить запас этого вещества в организме. В таких случаях приходится употреблять витаминно-минеральные железосодержащие добавки.

Для профилактики и лечения железодефицитных состояний врачи советуют принимать витамины с железом и фолиевой кислотой.

Необходимо также совмещать прием витаминов с железом и цинком, магнием и медью – сопутствующими усвоению микроэлементами.

В основном это сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, которые содержат: витамины А, Е, группы В, С, фолиевую кислоту, и минералы: цинк, кальций, магний, йод, медь и железо.

Витамины в таблетках

Существует много препаратов для лечения железодефицитной анемии: Сорбифер Дурулес, Феннюльс, Тардиферон, Тотема и многие другие. Но прежде чем прибегнуть к приему препаратов, обязательно следует посоветоваться с врачом, так как в некоторых случаях препараты имеют противопоказания. К слову сказать, многих пациентов, принимающих препараты железа, пугает закрепляющий эффект этих средств.

Более безопасен прием витаминно-минеральных комплексов и БАДов, содержащих витамины с железом. Их выпускают огромное количество, на любой вкус и кошелёк. Детские витамины с железом выпускаются в форме жевательных таблеток, капсул, пастилок.

Очень доступные и эффективные витамины с железом показаны в этом видео. Рекомендую ознакомиться.

Очевидный выход из ситуации – конечно же, здоровое питание! О нем вы можете узнать из этого поста.

Источник: http://bizon-1m.ru/vitaminy-s-zhelezom-dlya-vsey-semi

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector