Витамин б3 инструкция по применению

Витамин б3 где содержится

Главная > Помощь и советы > Витамин б3 где содержится

Витамин В3 — единственный лекарственный элемент среди всех витаминов, что делает его в своем роде абсолютно уникальным. Современное наименование элемента — ниацин.

Делится В3 на две формыникотиновая кислота и никотиномид. Является водорастворимым, легко усваивается кишечником и не подвержен разрушительному действию кислот пищеварительного тракта.

Ниацин помогает расширению мелких сосудов , в том числе и расположенных в мозге, что улучшает ток крови, препятствует тромбообразованию. Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта , стимулируя выработку желудочного сока, помогает выделению энергии, необходимой для белкового обмена.

Еще элемент действует как обезболивающие при заболеваниях суставов, помогает при лечении расстройств психического характера. Никотиновая кислота может понижать уровень холестерина, никотинамид, в свою очередь, предотвращает развитие диабета.

Ниацин является участником обмена веществ, входит в состав более чем трехста ферментов и при нехватке его в организме начинают происходить серьезные изменения. Без него невозможен полноценный обмен аминокислот и синтез некоторых очень важных гормонов, например, кортизона и прогестерона, а также усвоение организмом белков.

Считается, что он в числе прочих влияет на состояние эпидермиса и слизистой рта , помогает поддерживать нормальное зрение и главное, имеет влияние на нормальное функционирование мозга человека.

Суточная норма потребления

Принимать ниацин при его нехватке рекомендуется по назначению вашего врача, а также сочетая с другими витаминами группы. Нужно знать, в каких количествах витамин В3 нужно употреблять и в каких продуктах он содержится. Необходимо ежедневно употреблять следующее количество витамина с едой:

Дети:
0 — 1 год — от 2 до 4 мг,
1 — 8 лет — 6 — 8 мг,
9 — 13 лет — 12 мг.

Взрослые:
от 14 лет рекомендуется применение 14 16 мг витамина в сутки.

Женщины:

при беременности и кормлении грудью — 17 — 20 мг.

Необходимо знать пользу витамина В3, а также то, в каких продуктах он содержится, для того чтобы грамотно употреблять в день необходимое количество.

Где содержится ниацин

В растительной пище витамин В3 в каких продуктах содержится, необходимо понимать, что сюда относятся белые грибы, соя, разнообразные орехи — фисташки, арахис, грецкий орех, семена подсолнечника.

Бобовые, например, фасоль и горох, и злаковые , особенно овсянка, пшеница и ячневая крупа, полезна кукурузная каша. Можно найти его в овощах, таких как кукуруза, картофель, щавель, помидоры, капуста, в абрикосах и натуральном кофе.

Много ниацина содержится в мясе говядины и курицы, в говяжьей печени, яйцах, красной рыбе .

Богата ниацином индюшатина, достаточно витамина В3 содержится в кисломолочных продуктах . Отвечая на вопрос, витамин В3 в каких продуктах содержится, необходимо помнить и про травы — это петрушка, мята, ромашка и шиповник. Известны избытком витамина В3 пивные дрожжи.

Ниацин — самый стойкий элемент, который при подвергании кулинарной обработке почти не теряет своих полезных свойств. Помните, что при заболеваниях ЖКТ следует постоянно пополнять запасы ниацина, так как именно там он и всасывается. Ниацин не обладает способностью накапливаться, поэтому постоянно необходимо употреблять витамин В3.

В каких продуктах ниацин наиболее легко усваивается организмом? В зависимости от содержания белков и аминокислот, лучше всего он усваивается из бобовых, а хуже всего из зерновых.

Следите и за тем, чтобы не заполучить переизбыток содержания ниацина в организме, так как это чревато болезнями желудка и пищеварительной системы, а также грозит заболеваниями печени.

Кому не знакомы такие симптомы: бессонница, депрессия, забывчивость? Их причину следует поискать в своем рационе. Возможно, в нем недостает такого важного компонента, как витамин б 3? В каких продуктах он присутствует, полезно знать каждому, ведь его называют «витамином спокойствия». А еще он является средством, предотвращающим такое опасное заболевание, как пеллагра.

Ниацин: польза и лечебные свойства

Никотиновая кислота, никотинамид, ниацин, витамин РР – как только не называют витамин б 3! Человечество узнало о нем совсем недавно – в середине прошлого столетия. Его уникальные способности и роль в организме еще до конца не исследованы. Но уже сегодня известно, что это очень ценный компонент.

Без витамина б 3 мозг не может нормально функционировать. Как следствие, человек теряет память, становится раздражительным, испытывает сложности со сном. Никотиновая кислота напрямую участвует в синтезе гормонов, в том числе инсулина, прогестерона, эстрогена и тестостерона.

Никотиамид предупреждает образование холестериновых бляшек и утолщение стенок артерий, то есть является профилактическим средством против атеросклероза и мигрени.

Очень важно знать, в каких продуктах содержится витамин в 3, и тем, кто хочет похудеть, так как именно этот элемент способствует превращению жиров, углеводов и белков в энергию.

Если обобщить, то можно сделать вывод: витамин РР принимает участие во всех жизненно важных процессах, происходящих в организме.

В каких продуктах и в какой концентрации содержится витамин b 3 – список

Многие продукты из повседневного меню содержат в составе никотиновую кислоту, поэтому с ее дефицитом сталкиваются обычно лишь те, кто сидит на жестких диетах и недоедает. Но для формирования полноценного рациона, который отличался бы сбалансированным количеством витаминов, все же не помешает узнать, какие продукты в большей степени, чем другие, содержат b 3.

Ниацин, как и другие витамины из В-комплекса, есть и в растительных, и в животных пищевых компонентах. Достаточно много его в соках — томатном, яблочном и виноградном (речь идет о свежеприготовленных напитках).

Где еще содержится витамин в 3 в легкоусвояемой форме? В каких продуктах его количество (на 100 г) является самым большим? В списке главных источников этого ценного вещества находятся:

  • рыба: желтый тунец — 19 мг; рыба-меч – 10,2 мг;
  • мясо: говядина и курица – 15 мг;
  • орехи: арахис – 15,8 мг; кедровый – 4,39 мг; миндаль – 3, 62 мг;
  • грибы: опенок – 7,03 мг; боровик – 5 мг, лисички – 4,08 мг;
  • крупы: коричневый рис – 5,09 мг; гречка – 4,18 мг; ячневая – 2,73 мг, чечевица – 2,61 мг; перловая – 2,01 мг; пшеничная – 1,54 мг;
  • фрукты: авокадо – 2,5 мг; манго – 1,5 мг;
  • бобовые: горох – 2,2 мг; фасоль – 2,1 мг;
  • овощи: морковь – картофель – 1,31 мг; 1,02 мг; болгарский перец- 1,01 мг;
  • молочные продукты: масло сливочное – 0,5 мг; сыр – 0,4 мг; молоко – 0,1 мг.

Любимые многими подсолнечные семечки тоже имеют в составе (в количестве 8,34 мг на 100 г) витамин в 3. В каких продуктах содержится этот компонент в тяжело усваиваемом варианте? Им богаты злаковые, но включение их в рацион не поможет восполнить запасы ниацина, так как организму будет очень сложно «извлечь» его из этих продуктов.

Насколько «капризен» витамин B 3?

Никотиновая кислота – один из самых устойчивых витаминов. Она не боится никаких внешних воздействий. Поэтому продукты, в которых присутствует никотинамид, можно подвергать любой тепловой обработке, замораживать, сушить и даже консервировать. Это нисколько не снизит концентрацию витамина в 3.

Сколько никотинамида необходимо организму и чем обернется его дефицит?

Для нормального самочувствия взрослым людям требуется в сутки от 18 до15 мг витамина б 3. Детям от 1 до 8 лет достаточно 6-8 мг, старшим школьникам необходимо 12 мг. Кормящие мамы должны получать в день от 24 до 28 мг никотиновой кислоты.

Дефицит никотиамида приводит к развитию пеллагры (ее главные симптомы – поражение кожи, диарея, приобретенное слабоумие). Если нехватка витамина в 3 выражена не так сильно, то человек ощущает слабость, плохо спит, у него снижается аппетит и образуются язвы во рту.

Читайте также:  Витамин д препараты для детей

Источник: https://sovetimedika.ru/pomoshh-i-sovetyi/vitamin-b3-gde-soderzhitsya.html

Витамин б3 для волос в ампулах – Все о росте волос

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не так давно в косметической индустрии разлетелась популярность такого средства, как никотиновая кислота для волос, которая имеет разнообразное влияние на организм.

По сути, это витамин В3 в виде раствора, который способен расширять сосуды, усиливать приток крови к коже головы, а также питать и благотворно влиять на структуру волос.

Какая девушка не хотела бы иметь шикарную шевелюру, которая будет вызывать зависть окружающих дам? Обратите внимание, что никотиновая кислота не имеет никакого отношения к сигаретам и никотину, содержащемуся в них.

Что собой представляет никотиновая кислота?

При желании приобрести данный витамин в аптеках, Вы можете столкнуться с несколькими его разновидностями:

  • таблетки для орального употребления;
  • раствор для инъекций;

В данном случае наше внимание сосредоточено на ампулах с раствором, так как таблетки могут употребляться для улучшения состояния организма отдельным курсом, который назначается специалистом.

Никотиновая кислота весьма успешно применяется при:

  • пеллагре;
  • язвенной болезни желудка;
  • авитаминозе;
  • нарушенном обмене веществ;
  • во время беременности и периода лактации;

Таким образом волосы становятся гораздо сильнее и эластичнее, а в качестве дополнения – витамин В3 увлажняет и питает локоны. То есть наиболее важным свойством никотинки (название никотиновой кислоты в народе) является расширение кровеносных сосудов.

Фармакологический вид препарата

Выпускается никотиновая кислота для волос в виде ампул. Обычно стандартная упаковка содержит 10 ампул по 1 мл 1% раствора. Он в свою очередь бесцветный с легким никотиновым запахом, который с непривычки ощутим, но очень быстро выветривается. Вкус – слабо кисловатый. Применять раствор можно как самостоятельно, так и с различными добавками.

Правила применения

Поскольку многие способны индивидуально подбирать для себя способ применения, то никотиновая кислота отзывы для волос имеет разнообразные, это касается и вариантов нанесения.

Один из способов применения никотиновой кислоты для волос – использование ее в чистом виде в виде массажа. Если Ваши волосы склонны к жирности, рекомендуется предварительно вымыть их и высушить.

Так как особенно на таких волосах жир и пыль, которая может осесть, способны попадать в поры вместе с веществом или же вовсе препятствовать циркуляции препарата. Не рекомендуется использование шампуня с силиконом – он обволакивает волоски и препятствует глубокому проникновению.

Как вариант, после мыться головы волосы можно ополоснуть отваром различных трав.

Даже если Вы моете голову каждый день, никотиновая кислота для роста волос наносится и не смывается.

Далее никотиновая кислота, инструкция для волос которой запрещает взаимодействие с металлическими посудинами, выливается в любую другую миску или блюдце в количестве 1 мл.

В раствор макаются пальцы, подушечками проводится массаж. Причем рекомендуется соблюдать порядок участков для массажа: начало охватывает темень и лоб, затем виски и боковые части головы.

В последнюю очередь никотиновая кислота для роста волос втирается в затылочную область.

Изначально на лбу с помощью гребешка делается несколько проборов, на которых осуществляются массажные движения. Затем происходит плавный переход по контуру лба. Таким же образом обрабатывают остальные участки.

Однако даже если не удалось распределить препарат во всей голове, не стоит переживать – циркуляция крови верный помощник, она завершит начатую Вами работу. Желательно не смывать никотинку как можно дольше, вплоть до суток.  Еще одним популярным средством для шевелюры, считается бодяга.

Прямое нанесение

Возможен вариант, когда никотиновая кислота для волос применение имеет прямое и непосредственно с ампулы. Однако из-за ее строения витамин может выливаться больше или меньше на разных участках, а это недопустимо.

Поэтому сначала необходимо аккуратно открыть ампулу (это можно сделать с помощью в несколько раз сложенной салфетки) и извлечь содержимое шприцом.

Затем иголка снимается, а жидкость маленькими количествами выдавливается на места проборов, которые нужно сделать, как в предыдущем способе.

Предостережения

Обязательно нужно придерживаться дозировки, никотиновая кислота для роста волос не должна применяться в сутки количеством более 1 ампулы. Даже если Вам показалось этого мало, препарат без проблем распространится с помощью крови.

Если было замечено раздражение кожи головы в виде пощипывания, зуда, жжения или резкого появления перхоти – применения витамина необходимо остановить. Но если всё-таки решитесь на повторное применение – разведите ампулу наполовину с водой.

При применении никотиновой кислоты для волос возможна и местная реакция – появление красных пятен с неровными краями. В таком случае отменять препарат не нужно, такая реакция вполне естественна, так как при расширении сосудов количество прибывшей крови увеличивается. Никотиновая кислота в составе масок

Если Вы хотите разнообразить ежедневное применение никотиновой кислоты, препарат можно разбавить определенным количеством добавок, которые импонируют конкретно Вам. Вот несколько рецептов:

  • 1 мл никотиновой кислоты смешивается с соком алое, отваром ромашки и оливковым маслом. Смесь наносят массажными движениями и утепляют полотенцем. Как результат – чудо маска ускоряющая рост волос готова! Ее выдерживают на протяжении часа и смывают.
  • Очень полезным для локонов будет витаминный микс, содержащий в себе витамины А, Е, С, и, конечно же никотиновую кислоту для волос, отзывы о которой подтверждают положительное влияние.
  • На 1 ампулу никотинки приходится 1 чайная ложка настойки прополиса либо сока имбиря. Ингредиенты тщательно смешиваются и наносятся на кожу головы.
  • Еще одним эффективным средством является маска на основе бесцветной хны и дрожжей. Пачку бесцветной хны соединяют с кипятком, смешивают и остужают. Отдельно замачивается 0,5 столовой ложки дрожжей, которые затем соединяются с хной. Смесь должна несколько минут настояться, после чего в нее добавляют ампулу никотиновой кислоты. Состав маски дополняется несколькими каплями эфирного масла иланг-иланга. После тщательного размешивания, маска наносится на волосы, утепляется, а спустя час – смывается. Обязательной составляющей является никотиновая кислота для волос, фото, сделанные до и после курса применения подобных масок, это подтвердят.

Отзывы после применения никотиновой кислоты

После широкого распространения данного препарата, масса девушек испробовала на себе его влияние. Как результат, никотиновая кислота для волос отзывы приобрела молниеносно. Основываясь на них, результат можно разделить на отрицательные и положительные свойства.

Отрицательные:

  • индивидуальная непереносимость;
  • в редких случаях сухость кожи головы;

Положительные:

  • прекращения выпадения волос;
  • ускоренный рост локонов;
  • дешевая стоимость (хотя она может разниться в зависимости от производителя, однако, сам препарат по составу не отличается);
  • практически незаметный запах;
  • применение не заметно для окружающих;
  • витамин не нужно смывать;

Причем положительные черты можно продолжать перечислять, а их количество прилично превышает отрицательные черты.

Как использовать витамин PP для волос?

О пользе витаминов, в том числе, для наших прядей, сказано немало.

Если локоны утратили былую привлекательность, блеск, шелковистость, объем и густоту, стоит задуматься о том, получает ли ваш организм достаточное количество полезных веществ.

Некоторые витамины являются особенно полезными для кожи головы и шевелюры. Одно из полезнейших веществ для волос – это витамин PP (никотиновая кислота, ниацин), относящийся к витаминам группы B (B3). 

Не все знают данный элемент именно под этим названием, зато в народе известны другие его наименования – никотиновая кислота (или никотинка), ниациновая кислота (или просто ниацин). Еще никотиновую кислоту называют никотинамидом, ниацинамидом.

О пользе витаминов, в том числе, для наших прядей, сказано немало.

Если локоны утратили былую привлекательность, блеск, шелковистость, объем и густоту, стоит задуматься о том, получает ли ваш организм достаточное количество полезных веществ.

Читайте также:  Нехватка витамина а симптомы у взрослых

Некоторые витамины являются особенно полезными для кожи головы и шевелюры. Одно из полезнейших веществ для волос – это витамин PP (никотиновая кислота, ниацин), относящийся к витаминам группы B (B3). 

Не все знают данный элемент именно под этим названием, зато в народе известны другие его наименования – никотиновая кислота (или никотинка), ниациновая кислота (или просто ниацин). Еще никотиновую кислоту называют никотинамидом, ниацинамидом.

  • Полезные свойства никотиновой кислоты для волос
  • Показания к применению
  • Противопоказания
  • Лечение волос витамином PP: общие правила
  • Маски для волос с витамином PP — рецепты
  • Как наносить маску на волосы —  инструкция
  • Добавление витамина PP в шампунь
  • Полезные свойства никотиновой кислоты для волос

    Врачи-трихологи утверждают, что при недостатке витамина PP волосы начинают выпадать, волосяные луковицы отмирают, и в перспективе это может обернуться облысением.

    Обеспечить организм ниацином можно, выработав для себя правильный рацион питания. Если это не помогает восполнить его недостаток, следует принимать вещество внутрь в виде таблеток. Ампулы с витамином PP можно использовать для приготовления масок, которые воздействуют на волосы наружно.

    Никотиновая кислота оказывает на волосы и кожу головы следующее воздействие:

    • cпособствует нормализации подкожной микроциркуляции, расширению кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается их проходимость и функционирование;
    • питает волосяные луковицы, в силу чего они получает необходимые для их нормального функционирования вещества. Это позволяет шевелюре обрести блеск, гладкость, шелковистость. Они быстрее растут, становясь густыми, а толщина каждой волосинки увеличивается;
    • способствует регенерации клеток кожи головы, поврежденных луковиц и локонов, что и объясняет то, что вещество успешно предотвращает облысение;
    • активизирует выработку коллагена и эластина, делая кожу головы упругой и эластичной, а значит, улучшая состояние волосяных луковиц;
    • регулирует работу сальных желез, снижая количество вырабатываемого ими сала, если оно избыточное, и способствуя увлажнению кожи и прядей, если они сухие;
    • предотвращает процесс поседения волос, по крайней мере, отсрочивает момент ее появления. Благодаря ей вырабатывается пигмент прядей, в силу чего их цвет получает насыщенность.

    Показания к применению

    Если проблема недостатка витамина PP замечена не сразу, а негативное ее воздействие уже проявилось, нужно сразу же начать процесс восполнения. Делать это нужно правильно, потому что «ударной дозой» ниацина можно навредить волосам.

    Для начала стоит определить признаки состояния волос, по которым можно выявить недостаток витамина PP :

    • Сухость, ломкость, истончение волос;
    • Замедление или полная остановка роста;
    • Обильное выпадение волос, потеря ими густоты, прежнего объема;
    • Потускнение цвета, утрата блеска и шелковистости шевелюры;
    • Появление перхоти, повышенная жирность волос и кожи головы;
    • Раннее появление седины.

    Нелишним будет применить никотиновую кислоту после окрашивания или химической завивки волос, поскольку эти процедуры истощают их.

    Если причиной ухудшения состояния прядей и их выпадения являются заболевания внутренних органов, использование витамина PP вряд ли поможет, по крайней мере, без применения дополнительных мер и соответствующего лечения.

    Противопоказания

    • Аллергия;
    • Гипертония;
    • Любые кровотечения, в том числе менструальные;
    • Отечность и склонность к этому явлению.

    Лечение волос витамином PP: общие правила

    При отсутствии противопоказаний вы можете без опаски применять средство, но не забывайте, что даже наружное использование требует осторожности и соблюдения ряда правил, которые позволят улучшить состояние волос.

    • Перед тем, как начать лечение, рекомендуется консультация с врачом, который назначит обследование, а после него станет понятно, заключается ли причина проблем с волосами только в недостатке полезных веществ. Стоит также проконсультироваться со специалистом на предмет того, каким образом вам лучше использовать никотиновую кислоту – в виде приема внутрь, инъекций или масок.
    • Параллельно с применением витамина PP в чистом виде, не пренебрегайте его получением из продуктов питания. Для этого следует кушать морепродукты, яйца, помидоры, сыр, щавель, злаки, картофель.
    • Для приготовления в домашних условиях масок с витамином PP, следует использовать никотиновую кислоту в ампулах. Не забывайте, что после вскрытия ампулы нужно использовать ее содержимое не позднее, чем в течение часа, поскольку по истечении этого времени средство утратит свои полезные качества.
    • Ниацин может вызывать аллергию, поэтому следует проверить реакцию кожи на него прежде, чем применить его для ухода за волосами.

    Маски для волос с витамином PP — рецепты

    Этот состав питателен, он отлично увлажняет и очищает кожу головы, позволяя волосам  интенсивнее расти.

    1. Отправляем на несколько дней в холодильник листья алоэ;
    2. Отжимаем сок растения. Понадобится 1 ст. л. этого компонента, который нужно соединить с содержимым 2-х ампул никотиновой кислоты;
    3. Используем смесь в качестве маски, которую нужно смыть спустя полчаса.

    Данный состав очень эффективен, поскольку в нем содержатся активные вещества, необходимые для роста волос.

    1. Соединяем 1 ст. л. предварительно подогретого репейного, льняного либо касторового масла с содержимым 2-х ампул ниацина;
    2. Можно добавить в смесь витамин P6 в ампулах, а когда будете приобретать его в аптеке, учтите, что общее название всех полезных веществ этой группы – биофлавоноиды;
    3. Смесь используем в качестве маски, смываем ее спустя полчаса.

    Благодаря этой смеси удастся значительно ускорить рост шевелюры.

    1. Измельчаем корень имбиря до состояния порошка;
    2. Соединяем 1 ст. л. ингредиента с водой в таком количестве, чтобы масса получилась кашеобразной, а затем соединяем кашицу с содержимым 2-х ампул никотиновой кислоты;
    3. Наносим на кожу головы на полчаса, смываем.

    Как наносить маску на волосы —  инструкция

    Одно из основных правил нанесения масок с витамином PP заключается в том, что они втираются в кожу головы, а вот на сами пряди, как правило, не наносятся.

    1. Промываем волосы, даем им обсохнуть;
    2. Наносим состав с ниацином на корни, надеваем шапочку для душа либо оборачиваем голову целлофаном. Поверх него нужно надеть полотенце – в условиях тепла никотиновая кислота воздействует более эффективно;
    3. Если вы решили сделать маску исключительно из никотиновой кислоты, держать ее на прядях можно порядка 2-х часов. При использовании ее с другими ингредиентами достаточно выдержать состав не более получаса;
    4. Смываются маски посредством шампуня и теплой воды;
    5. Для лечения волос составы с витамином PP рекомендуется применять дважды в неделю. В профилактических целях достаточно одного применения в неделю;
    6. При появления жжения, зуда, головной боли, головокружения и прочих неприятных проявлений маску нужно сразу же смыть. Скорее всего, от использования средства придется вовсе отказаться.

    Учтите, что за 1 процедуру нельзя использовать более 4-х ампул ниацина. Если вы используете таблетки, их количество не должно превышать 8 шт.

    При смывании составов с никотинкой не стоит применять шампунь, содержащий силикон – он затруднит процесс проникновения в кожу и волосы полезных веществ.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Добавление витамина PP в шампунь

    По отзывам женщин, которые уже успели испробовать подобный способ применения витамина PP для волос, эффект он дает потрясающий.

    1. Соединяем жидкие витамины B, PP, A, С, P6, E в равных пропорциях;
    2. Добавляем полученную смесь в шампунь,
    3. Используем средство для мытья прядей. При этом нужно, чтобы шампунь пробыл на локонах хотя бы минут 5;
    4. Смывать шампунь нужно обычным образом – с применением обильного количества воды.

    Не забывайте, что никотиновая кислота будет полезна только в том случае, если правильно ее применять.

    Источник: http://vypadenie.oroste-volos.ru/vypadenie/vitamin-b3-dlya-volos-v-ampulah/

    Витамин B3 (витамин PP)

    Оглавление:

    Описание витамина B3

    Водорастворимые витамины назывались соответственно в порядке их открытия, но впоследствии раскрытия их химической структуры им давали научные названия. Так наименование B3 не задержалось надолго в литературе. Оно  было заменено никотиновой кислотой и ее амидом, впоследствии ниацин (для исключения сходства с никотином).

    Читайте также:  Нехватка витамина е симптомы у женщин

    Витамин B3 (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин) принимает участие в метаболических процессах, расщепляет углеводы, жиры и белки. Ниацин является достаточно стойкой структурой, поскольку не подвержен воздействию экстремальных температур и ультрафиолета.

    Ниацин является уникальным витамином, так как в современной медицине считают его самостоятельным лекарственным препаратом.

    Действие витамина B3

    Витамин B3 применяется с начала 1950-х годов для попыток урегулирования показателей холестерина в крови. Тем не менее, при этом возможны опасные побочные эффекты. Исследования показали, что прием никотиновой кислоты существенно понижает риск развития сердечных приступов, инфаркта миокарда, а также замедляет прогрессирование атеросклероза.

    Некоторые научные данные свидетельствуют, что ниацинамид у больных сахарным диабетом способен защищать клетки поджелудочной железы, тем самым увеличивая возможность выработки гормона инсулина.

    Доказан позитивный эффект применения никотиновой кислоты при лечении болезни Альцгеймера.

    Благоприятное воздействие витамин B3 оказывает при кожных заболеваниях. Предотвращает развитие рака кожи.

    Современные медицинские исследования направлены на изучение действия витамина B3 при мигренях, головокружениях и алкогольной зависимости.

    Обследования больных, принимающих в качестве лекарственного препарата ниацин, показало уменьшение количества возникновения катаракты.

    Источники витамина B3

    Естественным способом витамин B3 поступает в организм через употребление свеклы, пивных дрожжей, говяжьей печени, почек, рыбы, подсолнухов, арахиса. Хлебобулочные изделия и крупы также обогащены ниацином.

    Суточная потребность витамина B3

    Увеличенные дозы витамина PP рекомендуются для лечения конкретного заболевания. И они должны выписываться врачом, который в ходе лечения постепенно поднимает дозу ниацина в течении нескольких недель. Принимать витамин B3 следует во время употребления пищи, чтобы избежать раздражения желудка.

    Рекомендуемая суточная потребность витамина B3 для мужчин составляет 16 мг., для женщин 14 мг., для беременных и кормящих женщин 18 мг.

    Для детей необходимое количество ниацина составляет:

    • дети 0-6 м.: 2 мг.;
    • дети 7-12 м.: 4 мг.;
    • дети 1-3 г: 6 мг.;
    • дети 4-8 г.: 8 мг.;
    • дети 9-13 г.: 12 мг.;
    • дети 14-18 г.: 16 мг..

    Гиповитаминоз витамина B3

    Первичный гиповитаминоз ниацина возникает при крайнем дефиците витамина B3 в тех регионах, где кукуруза составляет основную часть рациона питания. Связанный ниацин в этом продукте не усваивается организмом, что приводит к возникновения пеллагры.

    Вторичный гиповитаминоз развивается при сопутствующих заболеваниях печени, диареи и алкоголизма.

    Пеллагра характеризуется такими симптомами:

    • кожные, как правило, симметричное и двусторонние поражения кожи. Солнечный свет вызывает характерное поражение на лице в форме «бабочки»;
    • поражение слизистых оболочек. Проявляются в полости рта стоматитом, глосситом. Происходит воспалительный оттек всей слизистой оболочки ротовой полости;
    • со стороны пищеварительной системы наблюдается диарея, запор, боли в животе, тошнота, рвота.
    • центральная нервная система, психоз и явления энцефалопатии.

    Гипервитаминоз витамина B3

    Состояния гипервитаминоза даже экспериментальным путем не удалось вызвать, так как весь переизбыток ниацина выводится через мочу.

    Показания к применению витамина B3

    Никотиновую кислоту в медицине применяют для профилактики пеллагры, а также при лечении заболеваний печени, почек, гастрита, патологий мозга, невритах, кожных заболеваниях.

    Дозировки витамина B3

    Никотиновая кислота выпускается в таблетках и ампулах.

    Взаимодействие витамина B3 с другими соединениями и витаминами

    1. Следует проконсультироваться со специалистом во время приема препаратов, понижающих уровень холестерина, так как никотиновая кислота блокирует их действие.
    2. Также недопустимо одновременное применение ниацина с антибиотиками. Витамин B3 уменьшает действие противовоспалительных препаратов.

    3. Никотиновая кислота в комплексе с препаратами для разжижения крови может вызвать кровотечение, увеличив активность антикоагулянтов.

    4. Применение витамина B3 с аспирином нейтрализует действие обоих препаратов

    Для усиления терапевтического эффекта допустимо взаимодействие витамина РР с другими витаминами группы В.

    Особое внимание надо обращать на отсутствие аллергических реакций на витамины группы В.

    Источник: http://vitaminen.ru/vitaminyi/vitamin-b3.html

    Ниацин (Витамин В3 или РР): роль в организме, суточная потребность, источники, симптомы дефицита и передозировки ниацином

    Ниацин (витамин В3, РР) – это единственный витамин, который традиционная медицина относит к лекарствам, его часто называют «витамином спокойствия»

         Ниацин (витамин В3 или РР устаревшие названия) относится к водорастворимым и легко всасывается в организме.

    Ниацин существует в двух формах – никотиновой кислоты и никотиномида. Впервые никотиновая кислота была получена в 1867 году как производное от никотина, но тогда никто не выявил важность этого вещества для организма. И лишь в 1937 году было установлено биологическое значение никотиновой кислоты.

    Ниацин не разрушается под воздействием высокой температуры, ему не вредит ни кислотная, ни щелочная среды пищеварительного тракта, ни даже мощное ультрафиолетовое излучение.

    Ниацин, наряду с витамином С, считается наиболее эффективным средством в борьбе с различными болезнями.

    Роль ниацина

    Ниацин участвует в метаболизме жиров, белков, аминокислот, пуринов (азотистых веществ), тканевом дыхании, гликогенолизе, регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Ниацин необходим для функционирования пищеварительной системы, способствуя расщеплению пищи на углеводы, жиры и белки при переваривании и высвобождению энергии из пищи.

    Ниацин эффективно понижает уровень холестерина, нормализирует концентрацию липопротеинов крови и повышает содержание ЛПВП, обладающих антиатерогенным эффектом. Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга), улучшает микроциркуляцию крови, оказывает слабое антикоагулянтное воздействие.

    Жизненно важен для поддержания здоровой кожи, уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите, оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении эмоциональных и психических расстройств, включая мигрень, тревогу, депрессию, снижение внимания и шизофрению. А в некоторых случаях даже подавляет рак.

    Суточная потребность в ниацине

    Рекомендуемой суточной дозой витамина В3 является:

    • для взрослых 18-25 мг
    • для беременных 22-26 мг
    • для кормящих мам 24-28 мг
    • для детей, в зависимости от возраста и пола 9-21 мг
    • для грудных детей 4-8мг

    Лицам с повышенной чувствительностью к никотиновой кислоте следует назначать никотинамид, кроме случаев, когда никотиновая кислота применяется как сосудорасширяющее средство.

    Взаимодействие

    Для эффективного воздействия нацина необходимо наличие меди в организме, дефицит которой тормозит процесс преобразования триптофана в ниацин. Аналогичное влияние оказывает дефицит витамина В6, снижающий уровень синтеза ниацина из триптофана.

    Лекарственные препараты “рифампин”, “пеницилламин и “изониазид” тормозят усвоение ниацина.

    Также следует знать, что длительное применение больших доз никотиновой кислоты может привести к развитию жировой дистрофии печени. Для предупреждения этого осложнения рекомендуется включать в диету продукты, богатые метионином, или назначать метионин и другие липотропные средства.

    Симптомы дефицита

    Умеренные:

    • головокружение
    • быстрая утомляемость
    • потеря аппетита
    • потеря чувства юмора
    • головные боли
    • слабость мышц
    • несварение желудка
    • бессонница
    • боль в конечностях
    • слабое половое влечение
    • пониженное содержание сахара в крови
    • депрессия

    Тяжелые:

    • жжение в кистях или ступнях
    • трещины на коже и воспаления
    • потеря памяти
    • шелушение и пигментация кожи под действием света
    • желудочно-кишечные нарушения, зачастую понос
    • слабоумие
    • анемия

    Симптомы передозировки

    • сухость кожи и слизистой оболочки глаз
    • головная боль
    • головокружение
    • тошнота и рвота
    • изнуряющий кожный зуд
    • ощущение жара
    • пептическая язва
    • гиперемия кожи лица и верхней половины туловищ
    •  «приливы» крови к коже лица
    • аритмия
    • диарея
    • гипергликемия
    • гиперурикемия
    • жировая дистрофия печени
    • повышение концентрации в крови АСТ, ЛДГ, ЩФ

    Источники ниацина ( витамин В3 или РР)

    Растительные

    Продукты из цельных злаков, пивные дрожжи, пшеничные отруби, орехи, бобы , брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, финики, картофель, помидоры, проростки пшеницы, ромашка, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, красный клевер, плоды шиповника, щавель.

    Животные

    Говяжья печень, домашняя птица, рыба, постное мясо, особенно говядина, свинина, молоко и молочные продукты, яйца.

    Синтез в организме

    Синтезируется микрофлорой кишечника.

    Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!

    Источник: http://hnb.com.ua/articles/s-zdorovie-niacin_vitamin_b3_ili_pp-315

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector