Поливитамины для укрепления иммунитета

Витамины для повышения иммунитета у взрослых и поднятия защитных сил организма у детей

Иммунитет человека представляет собой взаимодействие систем и органов, клеток, тканей, которые защищают тело от болезненных состояний.

Витамины выступают усилителями иммунной системы, нормализующими ее работу и восстанавливающими ее после перенесенных болезней и всевозможных расстройств.

Специфика витаминов и минералов делает их незаменимыми веществами, особенными и уникальными для иммунной системы человека.

В отличие от кровеносной системы, у которой в качестве центрального органа выступает сердце, и пищеварения, имеющего желудок, у иммунной системы нет центрального органа, и работает она по всему телу. Защитные клетки иммунной системы постоянно находятся в лимфе, крови и других органах человеческого тела.

Источником, продуцирующим защитные клетки иммунитета, выступает костный мозг, где они формируются и дальше распространяются по всему организму. Поэтому действие веществ для поднятия иммунитета направлено не только на конкретный орган, но и на укрепления иммунных клеток.

Организм человека на протяжении жизни постоянно сталкивается с большим числом бактерий и вирусов, поэтому иммунная система вырабатывает собственную реакцию на каждого из них. Такая работа не выполняется больше ни одной из систем тела, поэтому непростой задачей витаминов является обеспечение помощи иммунной системе в нахождении противоядия от множества вредных воздействий.

Витамины

Минералы содействуют защите иммунитета и являются сильными антиоксидантами, помогающими человеческому телу в борьбе со свободными радикалами, которые образуются в результате воздействия химических веществ и вредных излучений, вызывающих мутацию. При отсутствии в организме таких защитников, все измененные мутацией элементы превращаются в раковые новообразования.

Признаки дефицита микроэлементов

Гиповитаминоз или авитаминоз, как его часто называют, сигнализирует целой системой определенных симптомов:

  • бледность кожных покровов;
  • ломкость ногтей и выпадение большого количества волос;
  • частые простудные заболевания;
  • слабость и головокружение;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • шелушение кожи и отслоение эпителия;
  • аллергические проявления.

Чтобы точно обнаружить авитаминоз и снижение иммунитета нужно обратиться к врачу для сдачи анализов.

Это можно сделать при помощи биохимического анализа крови с выявлением стандартных параметров, например, липидного, белкового и других обменов.

Сдается и комплексный анализ, показывающий степень содержания основных микроэлементов. Применяется анализ мочи, определяющий недостаток конкретных питательных веществ в организме.

Причины, ведущие к развитию недостатка минералов и витаминов

Недостаток питательных веществ и снижение иммунитета не развивается просто так, для возникновения гиповитаминоза всегда можно выявить предпосылки:

  • постоянное употребление алкогольных напитков, ведущее к нарушению обменных процессов в организме;
  • зимнее скудное питание и весенний недостаток свежих овощей и фруктов;
  • работа в районах крайнего севера, где нет полноценного питания;
  • хронические заболевания пищеварительной системы и органов, ведущих к нарушению всасывания и пищевых компонентов;
  • рост и развитие в подростковом периоде, требующее усиленного питания организма.
  • длительное употребление противовирусных препаратов и антибиотиков приводит к дисбактериозу в кишечнике и также нарушает усвоение минералов.

Две стороны одного витамина

Единого мнения насчет применения синтетических веществ еще не сложилось.

В зимний и весенний период организм испытывает острую нехватку питательных элементов, но, для их пополнения иногда достаточно бывает пересмотреть питание.

Спор о пользе искусственных препаратов для повышения иммунитета ведется в среде фармацевтов, исследователей и самих обывателей, но разобраться в их пользе еще предстоит.

Человеческое тело не имеет возможности синтезировать большую часть полезных веществ, поэтому необходимо вводить их со стороны.

Если говорить о натуральных продуктах питания, то в них полезных веществ и минералов содержится большое количество, но принципы питания в последние годы переориентированы на синтетические и обогащенные вредными веществами продукты, от которых пользы для организма почти не приходит.

Ошибочное суждение утверждает, что достаточно каждые сутки съедать пять нормальных порций свежих фруктов и овощей, как витаминов в организме будет предостаточно.

Но ведь в мясе, молоке и рыбе также есть необходимые элементы для поднятия иммунитета, а также вещества, которые помогают усваиваться другим минералам.

Поэтому питание нужно организовывать по принципу взаимосвязанности, разнообразия и рациональности, чего не может позволить себе половина человечества.

Те же овощи и фрукты под конец хранения в подвалах и хранилищах теряют половину питательных витаминов и не могут обеспечить приток полезных веществ в человеческий организм. Искусственные витамины по определению не могут доставить хлопот человеку, так как производятся из природных материалов, например, кожи цитрусовых, рябины, дрожжей, рыбьей печени, соевого белка и других.

Помимо этого, искусственные препараты сохраняют витамины и доносят их до конечной цели. Например, витамин С может разрушиться от соприкосновения яблока с металлом терки или при кипении в компоте. Но синтетический витамин в неизменном виде поступит в кишечник и будет усвоен человеком. Такие же примеры касаются и остальных витаминов.

Основные необходимые витамины

Витамин А является эффективным для правильного функционирования зрения, его отсутствие вызывает заболевание катарактой и дегенерацию важной составляющей глаза – желтого пятна. С его достаточным поступлением у женщин предупреждается рак молочной железы, а у мужчин – онкология простаты.

Витамин С, называемый аскорбиновой кислотой, относится к антиоксидантам с широким воздействием на свободные радикалы. Он способствует воспроизводству антител и помогает работе фагоцитов. Эти полезные клетки уничтожают бактерии в кровяных сосудах. Полезный витамин повышает иммунитет организма к различным бактериальным и микробным поражениям организма.

Витамин Е без преувеличения называется типичным антиоксидантом эффективного действия. Его работа направлена на защиту кожных взрослых клеток, которые он предохраняет от высыхания и морщин.

Поступление в организм витамина Е необходимо для быстрого заживления ран, язв, ослабления дерматитов и других раздражений.

Он же способствует скорому рассасыванию тромбов и уменьшению воспалительных явлений.

Витамин Р способствует повышению числа флавоноидов, поддерживающих тело в сопротивляемости вредным излучениям и предупреждает появление опухолей.

Витамин В9 называется фолиевой кислотой и служит для обеспечения нормальной работы костного мозга, который является основной базой в процессе продуцирования защитных клеток человека. Поэтому от полноценной работы костного мозга зависит уровень иммунной защиты организма.

Какие витаминные комплексы применяют?

На современном рынке таких препаратов выпускается большое количество, они ориентированы на разные группы населения, например, женщин в продуктивном периоде и старости, для мужчин таких же категорий, детей в раннем и школьном возрасте. Есть витаминные комплексы, которые направлены на оздоровление одной системы, к ним относятся подборки минералов для зрения, костной системы и другие.

Мульти Табс

Очень хорошо подобранный витаминный комплекс, изготовителем выступают датские фармацевты, выпускается непосредственно на производственных площадях этой страны. В состав препарата входят элементы В9, РР, D, С, А и витамины группы В для улучшения обменных процессов в организме взрослых и повышения иммунного ответа на действие бактериальных и вирусных агентов.

Помимо комплексно подобранных витаминов в состав препарата входит цинк, селен, йод, хром, железо, помогающее усвоению веществ. Средство рекомендуется для взрослых и подростков после двенадцатилетнего возраста. По времени прием витаминного комплекса не может быть менее одного месяца. Если требуется введение препарата для детей, то это можно согласовать с доктором.

Витамины Центрум

Содержит в составе много полезных веществ (основными являются В, А, С и Е), чтобы повышать защитные силы организма. В состав препарата входят хром, цинк, медь, калий. Они помогают всасыванию основных витаминов и продуцированию антител. Комплекс применяют для восстановления ослабленного иммунитета из-за длительного приема противовирусных препаратов.

Перфектил

Препарат для взрослого населения, восстанавливает волосы, ускоряет рост и укрепляет, ногти становятся крепче и не слоятся. Дорогостоящий, но эффективный препарат имеет противопоказания для беременных и кормящих матерей. В упаковке содержится 60 капсул, которые принимают в течение месяца по таблетке в сутки.

Компливит

Разработан чтобы повышать усвоение кальция в организме людей после 45 лет, когда с этим начинаются проблемы. Рекомендован к употреблению и тем, кто весь день работает физически на производстве.

Недорогое средство для тех, кто не хочет иметь проблемы с костной системой и болеть, при этом отлично желает отлично выглядеть.

Противопоказания не позволяют принимать препарат тем, у кого обнаружены камни в почках или мочеточниках, пернициозная анемия, гипервитаминоз А.

Аевит

Благодаря содержанию в комплексе витаминов А и Е, препарат очень редко вызывает аллергические ответы организма. Средство принимают для повышения иммунитета, и профилактической очистки сосудов крови. Пьют препарат по две таблетки 3 раза в сутки.

Поливитаминный комплекс Ундевит

Действенное поливитаминное средство, имеющее в составе группу витаминов В, витамин А, фолиевую кислоту, кальций, витамин С, РР.

Работа комплексного препарата заключается в доставлении организму необходимых структурных компонентов для развития иммунной системы.

Витамин А помогает уничтожению раковых клеток на первоначальной стадии их роста. Витамин РР укрепляется стенки сосудов крови, а витамин С борется с проникающей инфекцией.

Витаминный комплекс Алфавит

Особенностью препарата является то, что в нем разработаны четкие взаимодействия различных веществ и минералов, построены специальные схемы применения, которые обозначены таблетками одного цвета. Их рекомендуется пить в один прием или два — три раза в сутки после приема пищи. Противопоказания возникают, если у человека гиперфункция щитовидки.

Как принимать поливитамины?

Нельзя бесконтрольно принимать витамины, для их приема нужно помнить о некоторых предосторожностях:

  • необходимо иметь в виду, что для тех, кто имеет вредные привычки (курение, регулярное распитие спиртных напитков) дозы препаратов увеличиваются;
  • в период длительного приема антибиотиков и противовирусных препаратов значительно замедляется всасывание витаминов, минералов, других полезных элементов;
  • анальгетики и другие обезболивающие средства ослабляют действие витамина С и фолиевой кислоты, при приеме транквилизаторов и снотворных препаратов вытесняется витамины группы В;
  • все витамины запивают водой, не рекомендуется использовать напитки, соки, молоко, чай и кофе;
  • если употреблять витамины бесконтрольно и не следовать назначенной дозе, может развиться болезненное состояние, вызванное переизбытком минералов и микроэлементов, поэтому нельзя увеличивать дневную норму;
  • одновременный прием сочетающихся между собой витаминов оказывает синергический эффект (многократное укрепление действия), но существуют разновидности минералов, которые подавляют действие друг друга или образуют неразрывные соединения, выводимые из организма без пользы (например, кальций и железо).

Напрашивается вывод, что при обеспечении полноценного рациона потребность в синтетических витаминах ослабевает, но такие условия существуют не всегда, поэтому польза от выделенных препаратов очевидна во многих случаях для укрепления организма.

Источник: https://lor.guru/preparaty/vitaminy-dlya-podderzhaniya-immuniteta-u-vzroslyh-i-podnyatiya-ego-u-detey.html

Лучшие витамины для иммунитета для детей и взрослых

Выбираем витамины для иммунитета.

Витамины для мужчин и женщин в принципе не отличаются. Однако для представителей сильного пола лучше выбирать поливитаминные комплексы, которые содержат витамины группы В, Д, Е, кальций, фосфор. Мужчинам не нужно много железа — в отличие от женщин, теряющих его время менструации (особенно при обильных выделениях).

Читайте также:  Витамин в 1 в ампулах

Чтобы добиться красоты кожи, ногтей и волос, дамам стоит обратить внимание на комплексы, содержащие жирорастворимые витамины А, Е, F. Витамины этих групп участвуют в выработке собственной гиалуроновой кислоты (естественного «увлажнителя» кожи), играющей не последнюю роль в сохранении привлекательного внешнего вида и молодости на долгие годы.

Важно: перед началом приема витаминов стоит пересмотреть свой пищевой рацион. Прежде чем принимать искусственные аналоги, стоит добиться, чтобы на столе всегда присутствовали свежие овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыба, злаки и зелень. Ведь «естественные» витамины из пищевых продуктов усваиваются гораздо лучше, чем «витамины из пробирки», которые есть в поливитаминных комплексах.

Скачать бесплатное приложениеНужны ли витамины беременным?

Витамины для женщин, ожидающих малыша

Период ожидания ребенка волнительный и томительный. Каждая женщина озадачена вопросом: «Что бы еще такое сделать, чтобы малыш развивался правильно и родился здоровым?».

Из-за этого многие женщины убеждены, что на протяжении всей беременности необходимо принимать хоть какие-то витамины.

Однако врачи скептически относятся к этому утверждению: доказано, что для здоровья плода однозначно нужно принимать лишь фолиевую кислоту, да и то — только в первом триместре беременности.

Если женщина здорова и беременность протекает без осложнений, потребности в специальном приеме витаминов нет. Если весь период беременности пить поливитамины, есть риск, что плод будет много весить. Из-за этого могут возникнуть проблемы во время родов.

Важно: витамины при беременности нужно принимать лишь тогда, когда доктор решит, что в этом действительно есть необходимость. И не все 9 месяцев, а лишь 1-2 курса по 2-3 недели, не более. Чаще всего беременным назначают Элевит Пронаталь, Прегнакеа, Мультитабс Пренаталь и др.

Витамины для иммунитета ребенка

Стоит ребенку пойти в детский сад, как жизнь семьи меняется целиком и полностью. Малыш начинает почти непрерывно болеть: за год ребенок может перенести до 12 эпизодов простудных инфекций.

Нервы родителей часто сдают, и они идут на прием к врачу-иммунологу в надежде на то, что он выпишет им волшебное средство, чтобы их ребенок перестал наконец болеть, а мама могла спокойно выйти на работу.

Как это ни печально, универсальной таблетки от детских «болячек» до сих пор не создано. И дело не только в ограниченных возможностях медицинской науки. Дело в том, что простудные болезни являются своеобразным тренажером для иммунной системы: она встречается с различными вирусами и вырабатывает против них защитные антитела.

Поскольку иммунная система ребенка учится, через 1-2 года малыш будет еще достаточно часто болеть, однако уже не так тяжело, как в первый год посещения садика. К первому классу школьники имеют уже достаточный багаж из перенесенных простуд, которые протекают в виде небольшого насморка и кашля, не мешающего учебе и полноценной жизни.

Внимание: защитить ребенка от вирусов невозможно, ведь он должен сам пройти путь адаптации к болезням. Однако есть способ укрепить иммунитет и, хотя бы отчасти, снизить риск инфицирования. Это витамины для иммунитета.

Для детей они продаются в виде сиропов, шипучих таблеток, леденцов и мармеладных конфет. Среди них такие известные, как Супрадин, Вита Мишки, Бэби формула, Мультивит, Пиковит и др. Перед покупкой обязательно учтите возраст ребенка, ведь на каждом этапе развития ему нужна своя индивидуальная комбинация витаминов.

Иммуномодуляторы: пить или забить?

Стоит ли принимать что-то кроме витаминов?

Иммунитет — очень сложный механизм, вмешиваться в который без особой нужды врачи не рекомендуют. Лекарства из группы иммуномодуляторов (иммунодепрессанты или иммуносупрессоры) влияют на определенные звенья естественной защиты организма, регулируя работу иммунитета.

Поэтому кажущиеся безобидными на первый взгляд препараты этой группы самостоятельно принимать не стоит: как минимум, необходимы общий и биохимический анализ крови, осмотр врача терапевта, а еще лучше — иммунолога.

Как же быть тем, кто хочет заботиться о своем здоровье, но принимать лекарственные средства не хочет? На помощь могут прийти витамины для иммунитета, которые, с одной стороны, не меняют работу сложной и крайне чувствительной иммунной системы, а с другой стороны — восполняют дефицит важнейших и незаменимых в организме соединений.

Витамины влияют на течение большого количества биохимических реакций, и опосредовано — на защитные силы организма, которые сопротивляются вирусам. Благодаря приему витаминов болезнь может либо вообще не наступить, либо протекать менее выражено, не вызывая тяжелых бактериальных осложнений.

На витринах аптек поливитаминные комплексы представлены очень широко, однако разобраться в том, что именно купить бывает сложно. При выборе поливитаминного комплекса следует помнить, что большинство из них универсальны и подходят для широкого круга покупателей. Однако тут есть различные нюансы — поэтому рекомендуется посоветоваться с сотрудником аптеки.

Источник: https://blog.mednote.life/articles/health/vitaminy-dlya-krepkogo-immuniteta

Укрепление иммунитета

Иммунитет организма отвечает за невосприимчивость организма к патогенным микроорганизмам, вирусам, гельминтам и др. При обнаружении одного или нескольких симптомов, понадобится укрепление иммунитета.

Признаки снижения иммунитета

  1. Плохое самочувствие. Быстрая утомляемость при выполнении привычных объемов работы, сонливость и нарушение сна.
  2. Высыпания на коже и бледность.
  3. Герпес и грибковые заболевания.
  4. Ухудшение состояния ногтей и волос.

    На ногтевых пластинах появляются белые пятна. Волосы становятся тусклыми, выпадают больше обычного.

  5. Повышенное потоотделение и изменение запаха пота.
  6. Отечность, мешки под глазами.
  7. Раздражительность
  8. Частые простудные заболевания.

  9. Обострение хронических заболеваний.

Методы укрепления иммунитета

Способы подкрепления иммунной системы, которые можно применять для взрослых и детей постоянно:

  1. Прием лекарственных препаратов, повышающих защитные силы организма.
  2. Употребление народных средств.
  3. Выполнение физических упражнений, динамическая нагрузка на организм.
  4. Закаливание.
  5. Устранение стрессового фактора, как механизма запуска патологических процессов в организме человека.

Лекарства для укрепления иммунитета

Лекарственные препараты для иммунитета бывают различного происхождения. Детям и пожилым людям давайте растительные средства:

  • элеутерококк;
  • женьшень;
  • лимонник китайский.

Применения этих средств снижает заболеваемость и повышает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям.

Взрослым для укрепления иммунитета будет полезна эхинацея. Трава содержит полезные витамины и микроэлементы, обладает терапевтическим и иммуномодулирующим действием. Принимать настойку из эхинацеи для укрепления иммунитета нужно на протяжении 1-2 месяцев по 30 капель 2-3 раза в день.

Препараты для укрепления иммунитета у взрослых – это преимущественно бактериальные средства, но в отдельных случаях их назначают и детям.

Такие средства содержат в себе ослабленные штаммы бактерий, которые не вызывают заболеваемость, а активизируют собственные защитные силы организма.

Для профилактики ЛОР-патологий используйте Рибомунил, Имудон, Ликопид, а с инфекциями мочеполовых путей поможет справиться Уро-вакс.

Против вирусов эффективно работают таблетки для укрепления иммунитета различных групп:

  • индукторы интерферона (Амиксин, Анаферон, Кагоцел)
  • бактериальные иммунные препараты (Имудон, Ликопид);
  • иммуноглобулины (Интраглобин, Цитотект, Хумаглобин) и др.

Витамины для укрепления иммунитета

Употребление витамин в осенне-зимний период, когда ограничено употребление свежих овощей и фруктов, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым

Обратите внимание на то, какие витамины входят в комплекс для укрепления иммунитета, чтобы получить от средства максимальный эффект.

Витамины для укрепления иммунитета у взрослых должны содержать:

  • витамин А, который участвует в формировании антител;
  • витамины группы В поддерживают выработку антител, которые борются с раковыми клетками, бактериями и вирусами;
  • аскорбиновую кислоту, которая повышает активность фагоцитов, нейтрализует болезнетворные микроорганизмы;
  • витамин Р, чтобы повысить защиту от воспалительных процессов и излучений.

Для повышения иммунитета принимайте Витрум для взрослых, Спирулина, Центрум, Геримакс, Алфавит.

Витамины для укрепления иммунитета детей

Витаминные средства для детей отличаются сбалансированным поликомпонентным составом. Они содержат элементы, которые нужны малышу в конкретный период развития. Приобретайте витамины для укрепления иммунитета детей с учетом возраста.

Например, витамины для укрепления иммунитета ребенку в 2 года обогащены кальцием – основным строительным элементов для зубов и костей, так как в это время у малыша формируются кальциевые депо для коренных зубов.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета детям всех возрастов:

  • Пиковит;
  • Киндер Биовиталь;
  • Мультитабс Иммуно Кидс;
  • Витрум для детей.

Для маленьких детей применяйте популярным средством является препарат Витамама – сироп для укрепления иммунитета на основе растительных компонентов. В него входят натуральные экстракты ягод, которые защищают от простудных заболеваний. Сироп не содержит красителей и консервантов, безопасен и разрешен для употребления с трехлетнего возраста.

Укрепление иммунитета у детей

Окончательное формирование иммунной системы у детей заканчивается к 12 годам. До этого времени ведущее значение имеют предупредительные меры и различные методики активизации защитных сил организма. Для детей выделяют следующие способы повышения иммунитета:

  • грудное вскармливание как рациональное укрепление иммунитета детей до года;
  • сбалансированное питание обеспечивает ребенка витаминами и микроэлементами;
  • полноценный сон;
  • профилактика глистных инвазий;
  • правильно организованный режим труда и отдыха;
  • закаливание организма, прогулки на свежем воздухе;
  • достаточная физическая активность, спорт.

Для детей учитывайте возрастной аспект и состояние здоровья. Например, не все упражнения для укрепления иммунитета подходят для детей с врожденными или приобретенными патологиями.

Детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата противопоказаны силовые виды спорта, где есть нагрузка на суставы. Оптимальное укрепление детского иммунитета – плавание. Оно способствует:

  • гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата;
  • нормализации кровообращения в организме;
  • укреплению деятельности нервной и дыхательной систем;
  • активизации метаболических процессов;
  • повышению выносливость организма, его способности к повышенным нагрузкам;
  • насыщению кислородом тканей;
  • снятию стресса, улучшению сна.

В то же время дети, страдающие бронхитом, отлично избавляются от приступов болезни, если занимаются спортом на льду – фигурным катанием, хоккеем, шорт-треком. Занятия спортом для детей возможно в то время, когда они хорошо себя чувствуют и позитивно воспринимают физические нагрузки.

Возможно эффективное укрепление иммунитета у детей народными средствами.

  1. Возьмите 0,5 кг клюквы, 1 лимон.
  2. Пропустите все ингредиенты через мясорубку.
  3.  Добавьте в массу 2 ст. ложки меда, перемешайте.
  4. Давайте детям по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Укрепление иммунитета народными средствами

Постоянно готовьте и кушайте продукты для укрепления иммунитета:

  1. Лимон богат витамином С, пектином, органическими кислотами и каротином.
  2. Имбирь содержит витамины группы В и С, аминокислоты, фосфор, кальций и др.
  3. Чеснок обладает антисептическим эффектом, нейтрализует болезнетворные микроорганизмы.
  4. Квашенная капуста – недорогой и доступный источник аскорбиновой кислоты.
  5. Шиповник эффективен для профилактики гриппа и простуды благодаря бактерицидному действию.
  6. Кисломолочные продукты с жирными органическими кислотами помогают нормализовать микрофлору кишечника, препятствуют размножению гнилистых бактерий.
  7. Редька содержит витамины А, В, С, Е, Н и РР. Стимулируют иммуную систему и предотвращают распространение вирусов и инфекций.
  8. Морская рыба (дорада, лосось, камбала).
  9. Брокколи содержит большое количество витамина С и аминокислот, характеризуется антиоксидантным действием.
  10. Фрукты и ягоды в сыром виде.
  11. Миндаль – природный антиоксидант, богатый витамином Е.
  12. Цельнозерновые каши – источник клетчатки, который стимулирует функции кишечника.
  13. Зеленый чай способствует активизации умственной и физической деятельности, повышает работоспособность и сопротивляемость организма патогенным бактериям.

Регулярное употребление этих продуктов питания повысит защитные силы организма, поможет избавиться от хронической усталости, активизировать мыслительные процессы.

Рецепты для укрепления иммунитета

Часто болеющим пациентам поможет настойка на основе листьев грецкого ореха:

  1. 2 столовые ложки сухих листьев ореха залейте двумя стаканами кипятка.
  2. Оставьте настаиваться одну ночь. Лучше укупорить емкость плотной крышкой или готовить средство в термосе.
  3. Пейте ореховый настой по четверти стакана ежедневно.

Для усиления эффекта съедайте по пять орешков в день.

Чай с имбирем и линомоном для укрепления иммунитета – отличный способ повысить защитные силы организма. Пейте такой чай зимой и летом, делая его прохладным. Для усиления действия средства добавляйте в чай мед для укрепления иммунитета.

Повышайте защитные силы организма при помощи напитка из хвои:

  1. Две столовые ложки хвои промойте кипяченой водой.
  2. Проварите хвою в одном стакане воды двадцать минут.
  3. Средство принимайте через полчаса, как только оно остынет.

Ежедневно пейте по стакану хвойного отвара. Если жидкость кажется горькой, добавьте в нее мед или сахар.

Лучшее средство для укрепления иммунитета – лук с медом. Для приготовления средства понадобится:

  • лук репчатый, 250 гр;
  • сахар, 200 гр;
  • вода, 500 мл;
  • мед, 2 ст. л.

Луковицы чистят, мелко нарезают и перемешивают с сахаром, затем заливают двумя стаканами воды и варят на маленьком огне полтора часа. Как только средство остынет, в него кладут мед и процеживают. Принимайте по одной столовой ложке три раза в день.

Травяной сбор для иммунитета:

  1. Возьмите по пять столовых ложек мяты, иван-чая, мелиссы и каштанового цвета.
  2. Залейте литром воды.
  3. Через два часа отвар из трав можно пить. Для улучшения эффекта добавьте клюквенный или калиновый настой.

Эффективное средство для повышения невосприимчивости организма к патогенным вирусам и бактериям – смесь Амосова. Витаминная смесь для укрепления иммунитета содержит:

  • курагу;
  • грецкий орех;
  • мед;
  • финики;
  • инжир;
  • чернослив;
  • изюм;
  • лимон.

Для приготовления средства пропустите сухофрукты в равных количествах через мясорубку, а затем добавьте сок половины лимона и мед, чтобы получилась кашица. Принимайте смесь ежедневно по одной столовой ложке. Укрепление иммунитета у взрослых народными средствами на основе смеси Амосова также станет профилактикой кардиопатий.

Употребление смеси обогатит организм необходимым набором витаминов и микроэлементов и повысит защитные силы организма. Полезна смесь взрослым и детям, у которых нет аллергии на мед.

1105 Татьяна Курицкая 16.01.2018

Источник: https://profilaktika-zabolevanij.ru/sistemy/immunnaya/ukreplenie-immuniteta/

Помогают ли витамины укрепить иммунитет

Многие ролики и статьи красиво расписывают, что прием витаминов позволит немедленно вылечиться, ходить чуть ли не босыми ногами по лужам под проливным дождем и не болеть. Некоторые рекламщики и авторы идут и еще дальше, они записывают в ряды витаминов вещества, которые к ним даже близкого отношения не имеют: например, омега-3 кислоты, кальций, цинк, железо или магний.

Но вот только научно подтвержденных фактов подобным броским и ярким заявлениям нет. Даже для общеизвестного «укрепителя иммунитета» – витамина С – учеными пока однозначно не доказано, что он точно помогает в профилактике и лечении простуды, а также укреплении иммунитета.

Да, аскорбиновая кислота входит в состав лимфоцитов, которые первыми атакуют вирусы, но, помимо нее, в состав упомянутых лимфоцитов входит более 200 соединений, тогда с равной степенью уверенности можно приписывать роль иммуномодуляторов и им.

Пока есть данные о том, что у части пациентов прием витамина С может помочь в уменьшении длительности простуды, но ни на возможность заражения ею, ни на тяжесть состояния заболевшего он не влияет.

Стоит ли пить витамины «для иммунитета»?

Важно понимать, что без витаминов организму нельзя, но нужны они не для иммунитета, а для полноценного обмена веществ, протекания всех биохимических процессов в организме.

Витамины, если следовать их энциклопедическому определению, это биологически активные соединения, не обладающие пищевой ценностью, но при этом жизненно необходимые для полноценного течения всех процессов. Другими словами, они являются катализаторами (ускорителями) реакций.

Соответственно, если весь организм работает слаженно и ему хватает всех питательных элементов и витаминов, тогда будет хорошо и полноценно функционировать и его иммунитет.

Но иммунная система – это сложная и многоуровневая система, работу которой еще до сих пор на тонких молекулярных уровнях исследуют ученые. Она работает непрерывно с рождения и до смерти человека, защищая его тело от внедрения различных агентов извне.

К ним относят вирусы, микробы, грибки и паразитов. Не только от питания и насыщения пищи витаминами и минералами будет зависеть работа иммунитета.

На него активно как в положительную, так и в отрицательную сторону влияют различные внешние факторы и внутренние процессы: инфекции, болезни, отравления и много что еще.

Иммунитет сильно страдает от стрессов, постоянного недосыпа, неправильного режима дня, изнеженности организма (постоянно теплые помещения, гиподинамия из-за лежания на диване). Люди сознательно подавляют иммунитет приемом алкоголя, курением и проживанием в неблагоприятных по экологии зонах (хотя в последнем они, конечно, не виноваты).

Снижают иммунитет нездоровые зубы (кариозные полости и воспаленные десны), а также очаги хронической инфекции (тонзиллиты, гаймориты и прочие воспалительные патологии).

Они постоянно «раздражают» иммунную систему, заставляя ее буквально разрываться на части, пытаясь одновременно подавить проблемы и тут и там.

Теперь ответьте, помогут ли витаминки такой издерганной и взвинченной иммунной системе? Они будут ей как мертвому припарка. Начинать нужно с решения глобальных проблем со здоровьем, а не с приема витаминок!

Стимуляция иммунитета: это опасно!

Кстати, стоит заметить, что если о выраженном подавлении иммунитета ученые знают больше (они имеют представление о вреде иммунодефицита – резко сниженной функции иммунитета), то вот о чрезмерной его активизации пока данных меньше. Но одно известно точно: аллергия – это одна из проблем ПЕРЕстимуляции иммунитета.

По своему определению аллергия – это извращенная и чрезмерная реакция иммунной системы на окружающие и безопасные для обычного человека вещества.

Уже одного этого факта достаточно, чтобы задуматься о том, а не опасно ли принимать для укрепления и стимуляции иммунитета хоть какие вещества, будь то витамины или препараты, рекламируемые по телеку?

Есть и еще одна опасность со стороны иммунитета – это аутоиммунные болезни. При них по какой-то, пока точно не определенной причине организм начинает воспринимать как чужеродные собственные ткани, атакуя их и разрушая.

Если это кожа, возникают рубцы и раны, если клапаны сердца – пороки, если почки – их сморщивание и отказ работы. И все это, вполне вероятно, последствия того же чрезмерного подстегивания иммунитета.

Формируется, по сути, эффект загнанной лошади: сколько ее ни стегай, а долго она не проскачет!

Как же не болеть?

Совсем не болеть никогда в жизни нереально. И более того, для укрепления иммунитета периодически нужно болеть.

За счет болезней иммунная система тренируется, это своего рода «учения по тревоге», в ходе которых отрабатываются «навыки ведения боя» против различных вирусов и микробов.

Но важно болеть правильно – без длительного «закисания» в болезни и развития осложнений. Тогда можно сказать, что иммунная система хорошо работает и быстро и активно справляется с возбудителями.

И температуру, кстати, тоже сбивать не нужно, если она относительно хорошо переносится. До 38,5–39 градусов показано лежание в кровати, обильное питье, а остальное сделает иммунитет. В условиях такой «жары» иммунные клетки шевелятся гораздо активнее.

Важно поддерживать организм полноценным питанием и обильным питьем, витамины и необходимые микроэлементы поступят с ними. Дополнительная нагрузка «синтетикой», даже если это поливитамины, может в таких условиях стать обузой для печени. Ведь в составе таблеток есть еще консерванты, красители, ароматизаторы и прочие не самые нужные телу вещества.

Источник: https://sunmag.me/zozh/17-10-2018-pomogayut-li-vitaminy-ukrepit-immunitet.html

Витамины для укрепления иммунитета для детей и взрослых: отзывы

Витамины для укрепления иммунитета у детей взрослых – важная составляющая здоровья и отличного самочувствия. Слабый иммунитет не способен противостоять атаке вирусов и бактерий, не справляется с высокими эмоциональными и физическими нагрузками, ежедневными стрессами. Отсюда частые простудные заболевания, хроническая усталость, раздражительность, бессонница, низкая работоспособность.

Как справиться с симптомами гиповитаминозов, какие витамины пить для поддержания иммунитета и повышения сопротивляемости организма различным инфекциям? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Какие витамины для укрепления иммунитета нужны организму?

Какие витамины в первую очередь необходимы взрослым и детям для поддержания иммунитета на стабильном уровне? Для нормального функционирования иммунитета необходим следующий список витаминов:

  • Витамин С. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к недостаточной выработке интерферонов – важных компонентов иммунной системы, отвечающих за сопротивляемость организма инфекциям. Этот витамин проявляет антиоксидантные свойства, препятствует разрушительному влиянию свободных радикалов, нормализует процессы окисления и восстановления и отвечает за нормальное функционирование сердечно- сосудистой и нервной системы.
  • Витамин А или ретинол. Благотворно влияет на состояние кожи, волос, улучшает зрительные функции и работу пищеварительной системы. Нужен детям для гармоничного роста и развития, формирования тканей и мышц.
  • Витамин Е. Важнейший антиоксидант, особенно необходимый человеку в зрелом возрасте. Положительно влияет на обменные процессы, нормализует кровообращение, борется с токсинами, замедляет процессы старения, улучшает мозговую деятельность и благотворно влияет на репродуктивную систему.
  • Витамины группы В. Важнейший комплекс водорастворимых витаминов, участвующих в процессах обмена, синтезе белков и кислот, расщеплении жиров. Благотворно влияют на состоянии кожи, волос, ногтей, участвуют в процессе кроветворения, улучшают работу органов зрения, сердца, головного мозга, нервной и иммунной системы.
  • Витамин Д. Отвечает за укрепление костей и зубов, регулирует фосфорно- кальциевый обмен, предотвращает развитие рахита у маленьких детей и отвечает за рост и полноценное развитие ребенка.

Кроме основных витаминов, организму необходимы важнейшие микроэлементы:

  • железо – отвечает за синтез гемоглобина, предотвращает гипоксию и развитие анемии;
  • магний – принимает участие в важнейших биохимических реакциях, укрепляет сердечную мышцу;
  • цинк – ускоряет регенерацию и восстановление тканей;
  • селен – отвечает за правильное деление клеток, предотвращает развитие опухолей;
  • кальций – принимает участие в формировании костной ткани.

Перед покупкой витаминного препарата стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализы, которые помогут понять, каких веществ не хватает вашему организму. Врач посоветует наиболее оптимальный вариант поливитаминного комплекса, который содержит набор необходимых витаминных соединений и микроэлементов.

Почему падает иммунитет?

Иммунная система у взрослого человека может давать сбой под влиянием множества причин;

  • неполноценное и несбалансированное питание;
  • прием антибактериальных препаратов;
  • регулярные стрессы, повышенные нагрузки;
  • хронические заболевания;
  • остро протекающие инфекции;
  • тяжелые травмы, состояния после хирургических вмешательств;
  • злоупотребление алкоголем, табаком, наркотическими средствами;
  • неблагоприятная экологическая ситуация в районе проживания и пр.

У детей иммунная система еще не совершенная и не может в полной мере сопротивляться натиску вирусов и бактерий. Свою роль играет некачественное или избирательное питание.

Например, малыш предпочитает сладости, выпечку, колбасные изделия и наотрез отказывается от овощей, фруктов, каш и прочих полезных блюд, содержащих витамины и микроэлементы, необходимые детскому организму для полноценного развития.

Еще одна причина, ведущая к нехватке витаминов и ослаблению иммунитета у детей – респираторные заболевания, ЛОР-патологии, аллергические реакции на продукты питания. Часто болеющие дети получают лекарственные препараты (антибиотики, НПВС), которые разрушают витамины, поступающие в организм, и ослабляют его защитные функции.

Справиться с проблемой помогают специальные поливитаминные комплексы. Они содержат разные варианты витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, которые человек не может получить с пищей или получает их в недостаточном количестве.

Как понять, что иммунная система не справляется со своими функциями? Обратите внимание на свое самочувствие и обращайтесь к врачу при следующих симптомах:

  • простудные и вирусные инфекции случаются чаще 6 раз в год;
  • респираторные заболевания не сопровождаются повышением температуры и плохо поддаются лечению;
  • появляется постоянная усталость, слабость апатия, либо чрезмерная раздражительность и беспокойство;
  • наблюдается расстройства пищеварительного тракта, развиваются симптомы дисбактериоза;
  • на коже появляются высыпания, часто выходит «простуда на губах», указывающая на обострение герпесвирусной инфекции;
  • отмечается снижение работоспособности, сонливость днем и бессонница ночью.

Все вышеперечисленные признаки указывают на развитие авитаминоза и нехватку в организме важнейших витаминов и минералов. Если ваш малыш часто болеет, быстро утомляется, вял и заторможен, плохо усваивает новую информацию, отстает в учебе, бывает капризным и раздражительным, о страдает от проявлений аллергии, стоит задуматься о приеме витаминных комплексов для укрепления иммунитета.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета: список

Лучшие витамины для укрепления иммунитета у детей и взрослых должны полностью покрывать потребность организма в этих веществах, способствовать улучшению общего состояния и физической активности, дарить заряд бодрости и энергии, повышать умственную и физическую работоспособность.

Список витаминов для взрослых, рекомендуемых к приему с целью укрепления иммунитета в холодное время года, а также для поддержания организма после перенесенных заболеваний:

  • Алфавит;
  • Витрум;
  • Центрум;
  • Дуовит;
  • Компливит;
  • Супрадин;
  • Лора Эвалар;
  • Иммунал;
  • Иммуновит.

Для беременных женщин назначают специальные витамины, которые не только поддерживают иммунную систему, но и способствуют правильному развитию и формированию плода. В этом списке такие комплексы, как Элевит, Матерна, Прегнавит, Компливит Мама, Витрум Пренаталь.

Для лиц пожилого возраста рекомендуют витаминные комплексы с выраженным антиоксидантным действием, которые поддерживают функции сердечно-сосудистой системы, повышают сопротивляемость организма болезням и поддерживают иммунитет при хронических заболеваниях (например, при сахарном диабете). Среди таких комплексов собой популярностью пользуются препараты Оксивитал, Суставитус, Компливит диабет и Геримакс.

Витамины для детей выпускают в виде сладкого сиропа, драже, жевательных таблеток и пастилок, суспензии или геля.

Самым маленьким пациентам покупают витамины в порошке, которые можно просто добавлять в молочные смеси или детское питание.

Витамины для укрепления иммунитета ребенку в 2 года можно давать в виде сиропа с запахом и вкусом фруктов и ягод или жевательных конфет. Начиная с 6 лет, ребенок уже может принимать витаминные препараты в форме таблеток и драже.

Лучшие витамины для детей:

  • Мультитабс бэби;
  • Витрум Кидс;
  • Пиковит Форте;
  • Афавит «Детский сад», «Наш малыш», «Школьник»;
  • Супрадин Кидс;
  • Центрум Кидс;
  • Витамишки;
  • Ревит;
  • Веторон;
  • Киндер Биовиталь гель;
  • Иммуно Кидс.

Остановимся подробнее на самых востребованных и эффективных комплексах и начнем с витаминов для взрослых.

Дуовит

Комбинированный витаминный комплекс из 11 важнейших витаминов и 8 микроэлементов. Препарат стимулирует обменные процессы в организме, оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие.

В упаковке находятся драже в пленочной оболочке двух цветов: красного и синего. Красная таблетка содержит комбинацию витаминов, синяя–микроэлементов.

Такое разделение не случайно, так как ученые доказали, что некоторые элементы лучше усваиваются, если их принимать отдельно от витаминов.

Дуовит рекомендуют при сезонных авитаминозах, повышенных умственных и физических нагрузках, при соблюдении жестких диет или нерегулярном питании. Этот витаминный комплекс имеет ряд противопоказаний, поэтому перед покупкой препарата необходимо посоветоваться с врачом. Цена витаминов – от 160 рублей.

Компливит

Витаминный препарат выпускается в разных вариантах, содержащих определенный набор витаминов и минералов. Есть специальная серия для беременных и кормящих женщин, для детей и подростков, пожилых людей, для поддержания здоровья при сахарном диабете, болезнях суставов, проблемах с кожей.

Среди большого разнообразия форм выпуска каждый сможет найти для себя наиболее подходящий вариант. Для детей можно выбрать жевательные пастилки Компливит актив с фруктовым, молочным или шоколадным вкусом, для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос идеально подойдет Компливит Сияние.

https://www.youtube.com/watch?v=JOecqgWytsc

Поддержать организм в период менопаузы и климакса женщинам поможет прием Компливита 45 плюс. Специальные разновидности Компливита предназначаются для поддержания иммунитета при диабете и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Средняя стоимость препарата варьируется от 160 до 450 рублей за упаковку.

Центрум

Позиционируются производителем, как лучшие витамины для современных людей. Линейка препаратов включает разные витаминные комплексы – для детей и подростков, будущих мам, пожилых людей. В состав классического Центрума входит 12 важных витаминов и набор микро — и макроэлементов.

Витаминный комплекс Центрум Кардио поддерживает работу сердца, Центрум Матерна – необходим женщинам во время беременности и лактации, Центрум От А до цинка рекомендует принимать для здоровья глаз, а Центрум Сильвер – идеально подойдут для пожилых людей. Для детей выпускают специальный комплекс Центрум Джуниор. Средняя цена мультивитаминов Центрум – от 350 до 550 рублей.

Витаминные комплексы для детей

Для детей с рождения и до 3-х лет рекомендуют витамины Пиковит, Алфавит «Наш малыш», Мультитабс Бэби. Их состав подобран таким образом, чтобы укрепить нервную систему младенца, способствовать его гармоничному роста и развитию, набору массы, тела, повышению стрессоустойчивости и сопротивляемости организма инфекциям.

Для малышей дошкольного возраста лучше всего подходят комплексы Витрум Кидс, Витамишки, Алфавит «Детский сад». Их действие направлено на укрепление костной ткани, набор мышечной массы, улучшение концентрации внимания, памяти, укрепление нервной и иммунной системы.

В школьном возрасте (с 7 до 11 лет) для детского здоровья полезны витамины Центрум десткий, Алфавит Школьник, Витамишки. В этот период жизни формирование иммунной системы ребенка практически закончено и действие комплексов направлено на укрепление нервной и сердечно — сосудистой системы, улучшение функций мозговых структур и повышение сопротивляемости организма.

Подросткам с 12 лет и старше стоит обратить внимание на препараты Мультитабс и Алфавит Тинеджер, которые содержат все компоненты, необходимые при активном росте и изменениях, связанных с периодом полового созревания.

Представляем обзор самых популярных витаминов для детей:

Мультитабс бэби

Поливитамины, предназначенные для малышей в возрасте до года. Их назначают с целью укрепления иммунитета и для правильного развития ребенка. Витамины выпускают в форме капель.

Флакончик с каплями снабжен специальной крышкой-пипеткой, облегчающей дозирование.

Капли не содержат химических компонентов – консервантов, отдушек, красителей, не вызывают аллергических реакций и прочих нежелательных побочных эффектов.

В из составе — витамин А, который нормализует зрительную функцию, витамин С, улучшающий процессы кроветворения и предотвращающий анемию и витамин Д, необходимый для укрепления костей, роста зубов и профилактики рахита. Стоимость препарата – от 280 рублей.

Витрум бэби

Витамины для укрепления иммунитета ребенку с 2 до 5 лет. Жевательные таблетки выпускаются в форме забавных зверушек, что очень нравится детям. В состав фигурок со сладким ванильным вкусом, входят основные витамины, необходимые в этом возрасте (А, С, Д, группы В, РР, Н) и набор микроэлементов, сред которых цинк, магний, кальций, молибден, селен, фосфор и пр.

Малышу дают по одной витаминной фигурке в день после еды. Ограничением к приему служит индивидуальна чувствительность к одному из компонентов или избыток витаминов А или Д в организме. Цена за упаковку из 30шт – от 450 рублей.

Пиковит Форте

Витаминно-минеральный комплекс содержит основные витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного развития ребенка.

Выпускается в виде пастилок с мандариновым вкусом, которые в целях профилактики принимают через день, а при авитаминозах – каждый день, во время еды (по 1 шт).

Однако у этого комплекса, более обширный список противопоказаний, поэтому принимать его следует только по показаниям. Цена – от 250 рублей за упаковку.

Алфавит

Витамины для детей под этой маркой выпускаются с учетом возраста. Комплекс Алфавит «Детский сад» содержат 11 витаминов и 8 минералов, выпускается в виде таблеток разного цвета, каждую из которых нужно принять в течение дня.

  • 1-й вариант – препарат железа с яблочным вкусом, улучшает энергетический обмен и профилактирует анемию;
  • 2-я разновидность таблеток – содержат витамины- антиоксиданты, отличаются приятным апельсиновым вкусом. Предназначены для активизации умственного развития и укрепления иммунитета;
  • 3-й вариант – содержат кальций и витамин Д, которые необходимы для укрепления зубов и костей.

Раздельный прием витаминов способствует их лучшему усвоению и снижает риск развития аллергической реакции. Цена – от 330 рублей.

Алфавит «Наш малыш» выпускается в форме порошка, содержащего 11 витаминов и 5 минералов. Его можно давать грудным детям. Препарат разделен на три пакетика, каждый из которых содержит определенный набор активных веществ. Порошок из пакетика нужно просто добавлять в определенной последовательности к детскому питанию во время кормления малыша. Цена – от 260 рублей.

Супрадин Кидс

Витамины для поддержания иммунитета у детей от 5 до 10 лет, которые выпускаются в нескольких видах:

Супрадин гель – гомогенная сладковатая масса с содержанием бета-каротина и лецитина для детей с 4-х лет. Прием препарата способствует правильному развитию малыша и оказывает общеукрепляющее действие.

Супрадин Юниор – пастилки жевательные с ягодным вкусом для малышей с 5 лет. Кроме набора витаминов содержат вещество холин, необходимое для умственного и физического развития ребенка.

Супрадин мишки. Витаминные мармеладки в виде медвежат, которые можно давать детям с 10 лет для укрепления иммунитета и повышения выносливости организма к повышенным умственным нагрузкам.

Стоимость Супрадина зависит от формы выпуска и в среднем составляет от 430 до 650рублей.

Биовиталь Киндер (медвежуйки) Витаминные жевательные конфеты в форме мишек для детей от 3-х до 12 лет с разнообразными фруктовыми вкусами. Препарат содержит важные витамины (А, Е, С, группы В, Н, биотин, фолиевую кислоту). Дети принимают по 2-3 витаминные фигурки в день в зависимости от возраста. Цена – от 310 рублей.

Отзывы о применении

Отзыв №1

Кристина, Москва

Отзыв №2

Тамара, Спб

Источник: https://glavvrach.com/vitaminy-dlya-ukrepleniya-immuniteta/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector