В каких продуктах содержится рутин

Рутин – инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги»

Рутозид – русское название вещества, которое на латыни звучит rutosidum. Соединение относится к группе витаминов Р и является биофлавоноидом. Рутин – торговое название, которое указывают в составе фармакологических препаратов.

Активность рутозида обнаруживается во множестве процессов, протекающих в организме.

В медицине используется 2 флавоноида – рутозид и кверцетин. Свойство витамина Р – укрепляюще действовать на стенки крупных сосудов и капилляров – применяется при лечении ряда системных заболеваний, варикозе, геморрое. Назначают препарат и при коррекции гипо- и авитаминозов.

Активность рутозида обнаруживается во множестве процессов, протекающих в организме. На сегодня изучено несколько механизмов действия вещества:

  1. Антиоксидантные свойства: Р-витамины необходимы для протекания окислительно-восстановительных реакций, за счет которых восстанавливаются и омолаживаются клетки тканей. Активное вещество связывает ионы тяжелых металлов и выводит их из организма.
  2. Ангиопротекторное действие: вместе с витамином С уменьшает проницаемость тканей и способствует повышению уровня гиалуроновой кислоты. Стенки сосудов становятся эластичными, теряют ломкость. Действует рутозид в основном на вены и капилляры, восстанавливает целостность и упругость кожи.
  3. Противоотечные свойства: вещество ускоряет ток лимфы и облегчает застойные явления в нижних конечностях.
  4. Противовоспалительное действие обусловлено влиянием флавоноидов на эритроциты. Снижается концентрация С-реактивного белка в крови.

Дополнительно отмечается способность активного вещества разжижать кровь и препятствовать образованию тромбов. Также биофлавоноиды защищают от разрушения витамин С и адреналин.

Отмечается способность активного вещества разжижать кровь и препятствовать образованию тромбов.

Сколько витамина Р нужно получать в день

Здоровый образ жизни и полноценное питание в состоянии поддерживать уровень витамина в норме. Но часто возникает потребность в его дополнительном приеме для улучшения самочувствия или лечения.

Суточная потребность в витамине Р для организма здорового человека точно не рассчитана.

Для восполнения его количества при авитаминозах и легких нарушениях рекомендуется придерживаться значений от 25 до 50 мг в день.

Дозировки витамина, применяемые в терапевтических целях, существенно выше и начинаются с 200 мг. Их рассчитывают исходя из специфики заболевания, его тяжести и наличия осложнений.

Врач составляет схему приема, корректируя ее в процессе лечения. Необходимый эффект считается накопительным, действие начинает проявляться только после недельного приема.

Так, при лечении лимфостаза и хронической венозной недостаточности суточная доза может доходить до нескольких грамм.

Дозировки витамина, применяемые в терапевтических целях начинаются с 200 мг.

Для чего нужен рутин

В организме витамин Р выступает регулятором между несколькими веществами, от баланса которых зависит состояние кожи и сосудов. Выработка коллагена также проходит с его участием.

Когда гликозидов поступает достаточно, ткани эластичные, их питание нормализуется, исчезает сосудистая сетка, омолаживается внешний вид.

Ускоряется выведение токсинов, и происходит замена поврежденных клеток новыми.

Это свойство применяют в косметических целях для кожи, а также в медицине, облегчая состояние пациентов при тяжелых инфекциях, сепсисах, ранах и ушибах. Лекарственные препараты, содержащие витамин Р, применяют для профилактики и лечения следующих патологий:

  • варикоз нижних конечностей и общая венозная недостаточность;
  • трофические язвы голени и дерматит (на фоне варикоза);
  • расширение вен промежности и воспаление геморроидальных узлов;
  • поражение сетчатки глаза при сахарном диабете (ретинопатия);
  • поражение капилляров от длительного приема антикоагулянтов и аспирина;
  • воспалительные процессы в оболочках сердца, позвоночника, мозга различного происхождения.

В природе рутозид дополнительно выполняет защитную функцию. Листья и плоды с высоким содержанием флавоноидов надежнее защищены от ультрафиолета. В медицине повышенные дозы препарата могут быть назначены как профилактика дерматологических реакций на проведение лучевой терапии или в комплексном лечении радиационного облучения.

Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя

Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов

Время тестирования не более 2 минут

7 простых
вопросов

94% точность
теста

10 тысяч успешных
тестирований

В каких продуктах он содержится

Витамины группы Р не синтезируются в организме человека и быстро выводятся или разрушаются. Поэтому требуется ежедневно восполнять их количество с пищей. Много гликозидов в лекарственных растениях (рута душистая, софора японская, одуванчик, розмарин), откуда их выделяют для аптечных форм.

Черноплодная рябина – лидер по содержанию этих веществ, а значит, и полезных свойств. Следом за ней по ценности идут жимолость и шиповник. Втрое меньше содержат ягоды: черника, барбарис, земляника, черная смородина, вишня. 50 г любой из этих ягод в день достаточно, чтобы восполнить необходимое количество витамина.

Богаты рутозидом продукты:

  • каперсы;
  • перец овощной;
  • листовая капуста;
  • оливки (черные);
  • гречневая крупа;
  • листовой чай;
  • красное вино.

Особенно большая концентрация флавоноидов наблюдается под кожурой цитрусовых и в плотных стенках вокруг долек. Поэтому лимоны, апельсины, мандарины – сбалансированный натуральный комплекс с витаминами С и Р.

Препараты, содержащие рутин

Кроме таблетированного средства, имеющего то же название, существует масса комплексных препаратов, куда входит соответствующий гликозид. Самые назначаемые из них – С-комплексы с аскорбиновой кислотой.

Аптечные формы рутозида: Викалин, Бирутан, Руцетин, Оксиритин, Элдрин, Ритосидум и др.

Экстракт Мелилото + Р – новый жидкий препарат в ампулах с добавлением экстракта донника. Инъекции лекарства применяют для местного укрепления капилляров при целлюлите и в процедурах мезотерапии. Для волос препарат используют в виде масок.

Создано множество биологически активных добавок из растений с высоким содержанием витамина Р. Самый эффективный из них изготавливают из измельченного зеленого чая. Специально для здоровья глаз выпускают комплексы, в которые входят лютеин, рутозид и экстракт черники. Настойка софоры японской на спирту применяется как концентрированное средство по каплям.

Создано множество биологически активных добавок из растений с высоким содержанием витамина Р.

Способ применения рутина

Предусмотрено внутреннее и наружное применение средств с содержанием витамина Р. Для перорального употребления выпускают порошки, таблетки, капсулы, сиропы и настойки. Для нанесения на кожу созданы лекарственные формы в виде гелей, кремов, мазей.

Борьба с некоторыми заболеваниями предполагает применение средств в комплексе. Прием витамина внутрь и нанесение его наружно позволяют быстро облегчить симптомы и получить устойчивый результат. Инструкция по применению рутозида рекомендует такую терапию при заболеваниях сосудов различной локализации и поражениях кожи.

При геморрое

При варикозном расширении вен и геморрое внутрь применяют таблетированные формы рутозида по схеме, составляемой врачом. Суточная доза в начале лечения превышает 1 г и делится на 3-4 приема.

Не снижают установленную дозу в течение 14 дней. После этого срока врач определяет динамику болезни. Состояние пациента может диктовать продление того же лечения на 2 недели либо снижение дозы до поддерживающей. После прекращения терапии при соблюдении всех предписаний достигнутый результат закрепляется на 4 недели.

Для усиления действия лекарственного препарата и снятия неприятных симптомов рутозид одновременно назначают для наружного нанесения. Кремы и мази имеют жирную основу, поэтому чаще используют средства в виде геля, они легче наносятся и быстрее впитываются.

Лекарством обрабатывают все проблемные области, включая геморроидальные узлы, утром и вечером, ежедневно до окончания курса. Марлю, пропитанную гелем, можно накладывать на пораженные места на ночь. Такое лечение быстро устраняет зуд, боль, кровоточивость и заживляет трещины.

Кроме флавоноидов, в составе геля могут присутствовать обезболивающие, кровоостанавливающие вещества или кортикостероиды, поэтому выбор нужного препарата может сделать только врач.

Средства с Рутозидом в виде геля легко наносятся и быстро впитываются.

Беременность и лактация

При беременности назначение дополнительного приема биофлавоноидов облегчает боли и тяжесть в ногах. Предупреждаются венозные нарушения и кровотечения, проходят отеки.

Не назначают препарат только в первом триместре. Прежде чем принимать отдельные добавки с рутозидом нужно обращать внимание на состав поливитаминных комплексов для беременных, которые назначены врачом. В них может уже содержаться витамин Р.

Влияние препарата на лактацию не изучалось. Никаких фактов о воздействии рутина на организм матери или ребенка в период кормления грудью нет. Поэтому прием витамина следует прекратить.

В период кормления грудью прием витамина следует прекратить.

Применение в детском возрасте

Детям требуются меньшие дозы витаминов и биологически активных веществ, чем взрослым. В то же время им нужна повышенная защита. Потребление необходимых элементов с пищей считается лучшим вариантом, но есть случаи, когда применение гликозидов в аптечной форме необходимо.

Показания к дополнительному приему рутозида у детей:

  1. Инфекционные заболевания: грипп, корь, ангина.
  2. Поражение почек (гломерулонефрит).
  3. Геморрагические диатезы.
  4. Носовые кровотечения.
  5. Синяки без причины.

Самой назначаемой формой биофлавоноидов в раннем возрасте являются комплексные препараты с витамином С . Дозировку в каждом случае определяет врач.

https://www.youtube.com/watch?v=iF1a36IOdL4

Отдельный прием витамина Р запрещен для детей в возрасте младше 1 года. До достижения ребенком 3-летнего возраста условия использования препарата определяются педиатром по особым показаниям.

Отдельный прием витамина Р запрещен для детей в возрасте младше 1 года.

Негативные свойства

Иногда отмечается гиперчувствительность к составляющим медицинских препаратов. Может быть обнаружена индивидуальная непереносимость рутозида при наружном применении.

Среди возможных побочных действий называют следующее:

  • диспептические явления;
  • головная боль;
  • приливы;
  • аллергические высыпания.

Нежелательные эффекты возникают редко и быстро исчезают при отмене препарата. Р-витамины с осторожностью используют при тромбофлебитах и тромбозах.

При применении препарата возможно развитие аллергических реакций.

Недостаток биофлавоноидов в организме

Гиповитаминоз проявляется несколькими симптомами, которые аналогичны для многих витаминов. Определить недостаток биофлавоноидов только по ним невозможно.

Неспецифические симптомы:

  1. Головные боли, вялость.
  2. Тяжесть в ногах после ходьбы.
  3. Ноющие ощущения в плечах.
  4. Выпадение волос (редко).

Характерными признаками недостатка витамина Р являются частые разрывы капилляров, выражающиеся в подкожных синяках, сосудистой сетке на коже, мелких кровоизлияниях в виде звездочек.

Для приобретения препаратов на основе действующего вещества рутозид рецепт не требуется.

Насколько хорошо усваивается

Биодоступность у разных форм гликозидов зависит от способа приготовления средства и его состава. Лучше воспринимаются организмом природные вещества, получаемые из растений, но точная дозировка возможна только в случае применения медикаментозных препаратов.

Витамин Р практически не усваивается в желудке, расщепление на действующие вещества происходит в кишечнике и почках под воздействием щелочной среды. Остаточные простые соединения выводятся с мочой, а образующийся углекислый газ – через легкие.

Оптимальное количество рассчитывают исходя из соотношения: на каждые 500 мг аскорбиновой кислоты – 100 мг рутозида.

Передозировка

Витамин Р нетоксичен и не накапливается в организме. Так как вещество полностью разлагается и быстро выводится, оно не в состоянии нанести вреда здоровью.

Читайте также:  Какие витамины для мужчин самые лучшие

Взаимодействие с другими препаратами и соединениями

Рутозид оказывает влияние на концентрацию многих веществ и имеет с ними разную совместимость. Основные взаимодействия витамина Р:

  • разрушается в присутствии солнечного света, тепла и кислорода;
  • ухудшает метаболизм витамина В1;
  • усиливает действие селена и цинка;
  • не усваивается при совместном приеме с сильнодействующими препаратами (антибиотиками, глюкокортикостероидами и др.)

В применении препаратов из данной группы есть свои особенности. Лекарства с аскорбиновой кислотой уменьшают действие антикоагулянтов, а чистый рутозид принимают с ними совместно для предотвращения осложнений.

Замораживание и тепловая обработка продуктов уменьшает содержание в них витаминов группы Р почти на 90%.

Следует знать, что замораживание и тепловая обработка продуктов уменьшает содержание в них витаминов группы Р почти на 90%.

Условия отпуска из аптек

Для приобретения препаратов на основе действующего вещества рутозид и биологических добавок с биофлавоноидами рецепт не требуется.

Условия хранения и срок годности

Препараты любой формы выпуска хранят в темном месте при комнатной температуре. Жидкие лекарства с рутозидом подлежат длительному хранению в закупоренной посуде темного стекла, заполненной максимально до верха.

Средний срок годности при правильном хранении не превышает 2 года.

Цена

В зависимости от производителя и формы выпуска цена на препараты варьируется в таких пределах:

  • Троксевазин в капсулах – 300 руб., гель – 150 руб.;
  • Венорутон (50 таблеток) – от 500 до 800 руб.;
  • Рутозоид (гель) – до 450 руб.;
  • Индовазин (гель) – от 300 руб.

Разница в цене на препараты с одним действующим веществом зависит от дополнительных компонентов в составе и происхождения сырья.

Одним из препаратов, содержащих рутин является лекарственное средство Венорутон.

Отзывы

Биофлавоноиды доказали свое лечебное воздействие при многих системных заболеваниях, инфекциях и травмах. Их действенность постоянно подтверждается положительными отзывами, а нетоксичность и отсутствие побочных эффектов вызывают доверие к терапии.

Врачей

Павел Петрович, сосудистый хирург, г. Санкт – Петербург

Часто назначаю пациентам после склеротерапии или удаления вен препараты с рутозидом. Простые средства отлично предотвращают рецидивы варикоза, если пациент соблюдает назначения и не пытается справиться самостоятельно.

Пациентов

Мария, 43 года, г. Великий Новгород

Врач от геморроя выписал таблетки и гель. Таблеток показалось много для приема в один день, но главное – помогло! Лечила недели 3, а побочек никаких не появилось.

Источник: https://gemorroy.info/sredstva/rutin

Витамин P (Рутин)

Рутин — популярное средство для предотвращения и лечения варикоза вен, при этом является сильным антиоксидантом и улучшает состояние кожи.

Рутин входит в комплекс биологически активных веществ, называемых флавоноидами. Комплекс представлен гесперидином, эскулином, антоцианом, катехином, рутином, кверцетином и еще примерно 120 веществами.

Витамин P, включающий флавоноиды (и рутин в том числе) часто называют витамином C2 или рутином. Первый вариант названия он получил благодаря тому, что может закрывать дневную норму витамина С, а второй вариант является ошибочным. Рутин всего лишь один из флавоноидов, входящих в группу объединенную витамином P. Тем не менее, такое название даже более популярно чем официальное.

рутин (витамин P) помогает от варикоза вен

Предпосылками к открытию витамина P послужили исследования по снижению проницаемости сосудов при недостатке витамина С.

Ряд экспериментов привел к тому, что в 30-е годы XX века американский ученый Альберт Сент-Дьёрди смог выделить из кожуры лимона компонент, который повышал прочность стенок сосудов и оказывал положительный эффект при лечении цинги. Последующие опыты позволили выявить ряд веществ с аналогичными свойствами. Вся группа и получила название витамин P.

Полезные свойства витамина P и рутина

Поступив в организм вместе с пищей флавоноиды растворяются в воде, быстро всасываются в кровь и с кровотоком разносятся к органам и тканям, выполняя при этом ряд функций:

  • Регулируют образование белковых нитей, что положительно сказывается на эластичности кожи и сосудов. Стенки капилляров становятся более эластичными и прочными, не сужаются;
  • Выполняют функцию антиоксидантов, выводя из организма окисленные вещества. Тем самым предотвращается преждевременное старение и повышается устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам;
  • Предотвращают развитие атеросклероза: вещество кверцетин препятствует отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов путем регулирования процесса обмена жиров;
  • Препятствуют росту и распространению недоброкачественных опухолей;
  • Снижают внутриглазное давление;
  • Нормализуют пищеварение, регулируя образование желчи;
  • Совместно с витамином С оказывают антибактериальное действие, усиливая иммунитет. Организм становится устойчивым к различного рада простудным инфекциям;
  • Регулируют артериальное давление благодаря возможности влиять на проницаемость почечных сосудов, тем самым нормализуя количество жидкости в организме. Также способны расширять сосуды. Это служит отличной профилактикой варикозной болезни.
  • Нормализуют гормональный фон. Особое влияние оказывают на кору надпочечников и щитовидную железу. Гомоны коры надпочечников (адреналин и норадреналин) играют очень важную роль в организме. Адреналин является «двигателем» процессов в организме (повышает давление, уровень сахара и т.д.), норадреналин улучшает мозговую деятельность;
  • Связывая гистамин и серотонин оказывают противоаллергенное и противоотечное действие, предотвращая развитие бронхиальной астмы, пищевой аллергии, поллиноза;
  • Оказывают благоприятное влияние на суставы, способствуя выработке смазывающей жидкости, благодаря чему суставы служат дольше.

Источники витамина

Флаваноиды относятся к витаминам, которые организм человека синтезировать не в состоянии. Получить его можно только с продуктами питания, как правило растительного происхождения.

Больше всего их содержится в черноплодной рябине (1500 мг/100г).

Богаты витамином P все фрукты семейства цитрусовых, абрикосы, черешня, сливы, яблоки, шиповник, черника, черная смородина, болгарский перец, помидоры, свекла, белокочанная капуста, чеснок и т.д.

Особое внимание стоит уделить зеленому чаю. В нем содержится большое количество катехина. Эти вещества оказывают антиоксидантное действие, связывая продукты метаболизма и выводя их из организма.

Важно помнить, что витамин P разрушается при термической обработке, поэтому для получения должного эффекта употреблять фрукты и овощи желательно в сыром виде. Также негативное воздействие на его оказывают солнечный свет, кислород и никотин.

Инструкция к применению

Гиповитаминоз и гипервитаминоз P

Основными признаками гиповитаминоза являются: появление точечных кровоизлияний на коже, слабость в плечах и ногах, вялость, ослабленность, быстрая утомляемость, угревая сыпь, интенсивное выпадение волос. Очень редко недостаточность может способствовать отеку мозга и мозговым кровотечениям, причиной служат истонченные стенки капилляров.

Чаще всего дефицит витамина P наблюдается зимой и ранней весной. Чтобы его предотвратить, необходимо тщательно планировать ежедневный рацион.

https://www.youtube.com/watch?v=etUQpe3krpo

Случаев гипервитаминоза P не известно, т.к. он не токсичен и очень легко выводится из организма.

Применение в лечебных целях и противопоказания

Флавоноиды назначаются дополнительно при лечении ишемической болезни сердца, атероскрелоза, аллергии, диатезе, лучевой болезни, ревматизме, миокардите, гипертонической болезни, кровоизлиянии в сетчатку глаза и т.д.

Противопоказаниями к лечению флавоноидами являются тромбофлебит, тромбоз, повышенная свертываемость крови, I триместр беременности.

Суточная норма рутина

Дозировка Минимум Максимум
Стандартная профилактика 20 мг 50 мг
При лечении 100 мг 50 мг
Спортсменам 60 мг 130 мг
При повышенной нагузке 60 мг 130 мг

Максимально допустимое количество 400 мг/сутки.

Побочные действия

Как правило, препараты витамина P переносятся хорошо. Но иногда может наблюдаться бессонница, головная боль, повышение артериального давления, приступы тошноты, рвота, диарея.

Витамин P в капсулах

Восполнить недостаток витамина P в организме можно с помощью лекарственных препаратов:

  1. Рутин – самая популярная лекарственная форма. Выпускается в виде таблеток. Укрепляет стенки капилляров, повышает их эластичность. Предотвращает кровоизлияния.
  2. Аскорутин – таблетки на основе рутина и аскорбиновой кислоты.
  3. Квертецин – таблетки. Спазмолитик, способствует расширению сосудов.
  4. Натуральный сок черноплодной рябины.
  5. Таблетки из плодов черноплодной рябины – используются в комплексной терапии для профилактики капиляротоксикоза и кровотечений.
  6. Таблетки из листочков чайного дерева.
  7. Порошок из чайного листа.

Преимущества заказа витамина из iHerb

В России этот витамин не слишком популярен, но иногда встречается под названием “Рутин”. Если вы решили заказать витамин P из США, то можете воспользоваться интернет-магазином iHerb, где есть 3 отличных варианта рутина, а также несколько сотен комплексов витаминов включающих его.

Самым доступным решением является витамин P от Now Foods, у него несколько сотен хороших отзывов и низкая цена. Тем не менее, изучив отзывы на русском языке, мы приняли решение порекомендовать вам рутин от Solgar. Этот премиум-бренд производит более дорогие товары, однако их качество не оставляет сомнений.

Рутин от Solgar отвечает всем потребностям, имеет отличные отзывы, но при этом в 3 раза дороже решения от Now Foods. Обратите внимание, если покупать его в аптеке Москвы или Санкт-Петербурга, то цена на витамин от Солгар увеличится еще на 50%. Заказывать их товары из Штатов существенно дешевле, чем покупать в местной аптеке. Изучите наше сравнение цен на витамины Solgar.

Еще одним достойным решением будет витамин P от Country Life. Этот бренд известен витаминами для женщин, а в первую очередь Maxi-Hair. Их решение, по ценовой категории, находится между Now Foods и Solgar. Имеет хорошие отзывы и не оставляет вопросов по составу. Отличный витамин P для тех, кто беспокоится о венах.

Источник: https://russiaherb.com/vitamin-p/

В каких продуктах содержится витамин р рутин

Витамин P (рутин, биофлавоноиды) – растительные водорастворимые вещества, представляющие для организма человека особую ценность. Рутин способствует уменьшению хрупкости и ломкости капилляров.

Ягоды содержат витамин P

Биофлавоноиды не имеют в своём составе азота, они похожи между собой и представляют незаменимый элемент для иммунной системы человека. Витамин P не допускает проникновение в организм инфекций, что препятствует возникновению заболеваний, борется с вирусами и бактериями, выводит тяжёлые металлы и токсины из организма.

Витамин P оказывает следующие функции на человеческий организм:

  • Защита и укрепление клеток организма;
  • Обезжиривание свободных радикалов;
  • Повышение иммунитета и защита от негативных факторов;
  • Предотвращение раннего старения и развития различных заболеваний;
  • Препятствие развитию варикоза, перепадов давления, отёчности тканей и нарушения кровообращения;
  • Остановка развития онкологических заболеваний;
  • Снятие и предупреждение воспалительных процессов.

При помощи витамина P можно избавиться от аллергических состояний и снять болевой синдром, облегчить течение внутренних кровотечений, геморроя, гипертонии, а также предупредить развитие инфарктов и инсультов.

Источники витамина P

Биофлавоноиды содержатся только в продуктах питания растительного происхождения, преимущественно в цитрусовых – в белой кожуре и междольковых частях. Замороженные плоды практически не сохраняют витамин P. Разрушительными факторами для данных элементов являются: табачный дым, вода, свет, открытый воздух, а также длительная тепловая обработка.

Читайте также:  Витамины элевит пронаталь для беременных

Растительные источники

  • Цитрусовые – лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин, помело;
  • Ягоды – малина, голубика, черешня, чёрная смородина, черноплодная рябина;
  • Фрукты – виноград, абрикосы;
  • Овощи – капуста, томаты, стручковый перец, зелёный салат;
  • Петрушка, кинза, укроп;
  • Злаки – гречка;
  • Чай, кофе, живое пиво, вино;
  • Чёрный шоколад (не менее 70% какао).

Животные источники

В продуктах питания животного происхождения рутин не содержится, поэтому людям, которые употребляют в пищу мало овощей, фруктов и ягод рекомендуется принимать медикаментозные препараты, содержащие флавоноиды, в качестве активной добавки к пище.

Суточная норма витамина P и рекомендации по приёму

Суточная потребность организма в рутине до конца не изучена и не установлена. Специалисты утверждают, что сбалансированное питание восполняет потребность организма в данном элементе.

Дополнительный приём флавоноидов необходим при появлении синяков на коже после малейшего ушиба или надавливания, что говорит о слабости сосудов и капилляров.

Для лучшего всасывания рутина в организм, рекомендуется дополнительный приём аскорбиновой кислоты в соотношении: 100 мг витамина P на 500 мг аскорбиновой кислоты.

Суточная норма для детей

В детском возрасте суточная потребность в витамине P варьируется от 25 до 30 мг, в зависимости от питания ребёнка.

Суточная норма для мужчин

Подростки и мужчины нуждаются в флавоноидах в количестве от 40 до 50 мг, в зависимости от наличия в рационе питания фруктов, овощей и зелени, богатых витамином P.

Суточная норма для женщин

Женский организм нуждается в 30-45 мг рутина в сутки. Данного количество необходимых организму элементов достаточно для повышения жизнедеятельности и укрепления стенок сосудов и капилляров.

Видео из интернет

Признаки нехватки витамина P

Недостаток флавоноидов в первую очередь приводит к слабости капилляров, что в дальнейшем может привести к развитию тяжёлых заболеваний, опасных для жизни.

Симптомы недостатка рутина:

  • Кровоизлияния на слизистых оболочках;
  • Общая слабость и вялость;
  • Быстрая утомляемость;
  • Боли в ногах и руках;
  • Кровоточивость дёсен;
  • Мозговые кровотечения и отёк мозга;
  • Заболевание сердца, лёгких и других органов.

Гиповитаминоз витамина P приводит к развитию угревой сыпи и синюшного оттенка кожи, также выпадение волос может стать сигналом о недостатке биофлавоноидов в организме.

Признаки передозировки флавоноидами

Передозировка рутина не представляет особой опасности для человеческого организма, так как данный элемент водорастворим и не токсичен. Выводится витамин P из организма естественным путём через почки.

Рутин — это не совсем обычный витамин, это целый комплекс полезных веществ растительного происхождения. Витамин Р включает в себя почти 4000 биофлавоноидов, которые по своему биологическому действию во многом напоминают аскорбиновую кислоту, но по активности во много раз ее превосходят, а в сочетании с витамином С проявляют мощное антиоксидантное действие.

Рутин (например байкальский) является одним из главных веществ, необходимых укрепления здоровья и продления молодости организма человека.

Биологическое значение

Витамин Р улучшает здоровье человека и сохраняет его молодость выполняя в организме целый ряд важных функций. Основное его действие – это повышение прочности сосудистых стенок, предупреждение пропотевания плазмы крови в интерстициальное пространство.

Витамин рутин также контролирует ряд других важных процессов в организме:

  • Борьба со свободными радикалами, повреждающими клеточные мембраны.
  • Стимуляция тканевого дыхания при участии кислорода, окисление сахаров с образованием 38 молекул АТФ, самого эффективного процесса образования энергии в организме.
  • Улучшение функционирования желез внутренней секреции, нормализующее гормональный баланс.
  • Усиление синтеза гормонов коры надпочечников, которые помогают справляться со стрессом и предупреждать его негативные последствия.
  • Стимуляция синтеза тиреоидных гормонов, регулирующих многие процессы в организме (работу сердечно-сосудистой системы, проницаемость сосудов, обмен веществ и т.д.).
  • Повышение иммунитета и предупреждение развития бактериальных и вирусных инфекций.
  • Снижение уровня артериального давления (этот эффект максимально проявляется у пациентов, имеющих отягощенную наследственность по артериальной гипертензии и раннему развитию сердечно-сосудистых систем).
  • Повышение сократительной способности сердца (это действие особенно полезно для спортсменов, которые подвержены тяжелым физическим нагрузкам).
  • Улучшение периферического кровотока, которое предупреждает появление холодных конечностей и дистрофических процессов в них.
  • Предупреждение развития атеросклероза (особенно хорошо нормализует холестериновый баланс байкальский концентрат витамина Р)
  • Предупреждение венозного застоя, которое оказывает противодействие развитию варикозного расширения вен.
  • Уменьшение вероятности развития ишемической болезни сердца.
  • Снижение риска артериальной гипертензии.
  • Витамин Р также проявляет антицеллюлитное действие улучшая лимфатический отток.

Продукты богатые рутином

Рутин в большом количестве содержится в овощах и фруктах, ягодах и зелени:

  • Лимон, причем наибольшее содержание не в мякоти, а в цедре и белой кожуре.
  • Апельсин (цедра и белая кожура).
  • Грейпфрут (в мякоти меньше, чем в кожуре и белой цедре).
  • Абрикос.
  • Черешня.
  • Шиповник.
  • Черная смородина.
  • Черноплодная рябина.
  • Салат.

Среди злаковых продуктов питания, лидером по содержанию витамина Р является гречневая крупа. Важно отметить, что в процессе варки количество этого вещества не уменьшается. Поэтому чтобы пополнить запасы рутина в организме, гречку можно кушать как в сыром виде, так и вареную, например, с кефиром. Витамин Р после варки гречневой крупы совершенно не теряет своих полезных свойств.

https://www.youtube.com/watch?v=frXiS_XXxEQ

Пополнить запасы рутина можно только из растительных источников. В продуктах животноводства он не содержится. Именно поэтому совет диетолога: «мясо надо есть с овощами и зеленью» является очень актуальным и правильным утверждением. Такой подход предупредит гиповитаминоз Р и нейтрализует негативное действие жиров в мясных продуктах питания на организм человека.

Потребность организма

Для нормального функционирования организма в сутки человек нуждается в 30-50 мг витамина Р. Однако в определенных ситуациях потребность в этом веществе возрастает.

К случаям повышенной потребности в рутине относят:

  • Длительный прием препаратов салицилового ряда
  • Использование антикоагулянтов в течение продолжительного времени
  • Случаи отравления свинцом и хлороформом
  • Воздействие на организм излучения
  • Работа в цехах с высокой температурой
  • Заболевания, сопровождающиеся повышенной проницаемостью сосудов (геморрагический васкулит и другие).

В случае наличия хотя бы одного из перечисленных состояний норма поступления витамина Р должна быть увеличена в два раза. Для того, чтобы насытить свой организм повышенной концентрацией витамина Р, лучше выбрать несколько популярных продуктов питания растительного происхождения и употреблять их в пищу в большем количестве.

Дефицит

Если рутин из продуктов питания поступает в недостаточном количестве, то это повышает риск развития гиповитаминоза.

Особенно велика вероятность развития подобного состояния, когда в рационе отсутствуют свежие овощи, фрукты и ягоды.

С гиповитаминозом бороться возможно, например, делая запасы свежей зелени на зиму, витамин хорошо сохраняется даже после кулинарной обработки и длительного хранения.

Недостаток рутина приводит к появлению следующих симптомов:

  • Боли при ходьбе в нижних конечностях
  • Боли в руках, усиливающиеся при движении
  • Слабость
  • Повышенная утомляемость
  • Мелкие кровоизлияния на коже
  • Легкое возникновение синяков, особенно в местах, где одежда плотно прилегает к телу.

Избыток в организме

Витамин Р хорошо выводится с мочой почками. Поэтому при избыточном поступлении в организм никаких клинически негативных состояний не развивается, а гипервитаминоза Р и вовсе не существует. Потому рутин является одним из тех немногих витаминов, которые можно употреблять в пищу в неограниченном количестве.

Байкальский рутин

Байкальский рутин – это последнее достижение ученых, прекрасное средство с мощными антиоксидантными свойствами. Байкальский концентрат витамина Р изготавливается из лиственниц, произрастающих в Сибири и на Дальнем Востоке.

Деревья впитали в себя все полезные вещества экологически чистой окружающей среды.

Основным активным компонентом, который содержит байкальский рутин, является дигидрокверцетин, оказывающий важные терапевтические эффекты на организм человека:

  • Борется со свободными радикалами
  • Защищает печень от повреждающих веществ
  • Укрепляет стенки сосудов
  • Улучшает процессы восстановления в слизистой оболочке желудка
  • Уменьшает выраженность воспалительной реакции
  • Предупреждает развитие аллергии.

Косметический эффект байкальского витамина Р:

  • Повышается синтез коллагена, от которого зависит эластичность кожи
  • Повышается образование эластических кожных волокон
  • Устраняется угревая сыпь
  • Лечатся гнойные прыщи
  • Повышается упругость кожи за счет обогащения эпителиальных клеток водой.

Витамин Р рутин — важный незаменимый элемент, необходимый для здоровья каждого человека, помогает улучшить состояние кожи, укрепить капилляры и продлить молодость и красоту. Для того, чтобы организм получал необходимое количество рутина каждый день, старайтесь употреблять в пищу больше продуктов растительного происхождения, свежую зелень, овощи, ягоды и фрукты.

(

Источник: http://vitaminy-vsem.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-r-rutin.html

Рутин

В состав препарата входит основное вещество: рутозид.

Дополнительные составляющие – в зависимости от формы выпуска.

Форма выпуска

Выпускается Рутин в виде таблеток, капсул и порошка. Таблетки с содержанием 20, 50 и 500 мг могут быть расфасованы в ячейковые упаковки и в банки по 30, 50, 100 и 250 штук. Лекарство в капсулах по 500 мг упаковано в банки по 120 штук. Порошок, устойчивый к воде и растворяемый в слабых едких щелочных растворах, помещён в полиэтиленовые мешки по 50, 100, 500 и 1000 г.

Фармакологическое действие

Для препарата характерно действие, способное уменьшить проницаемость и восприимчивость капилляров, а также восполнить дефицит витамина B3.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Данное средство является ангиопротекторным фитопрепаратом и БАДом.

Когда витамин Рутин применяется своевременно, то заметно улучшается усвоение витамина С, укрепляются капилляры, усиливается циркуляция крови, снижается отёчность.

Как сообщает Википедия, для основного компонента также характерен мощный антиоксидантный эффект, распространяемый на организм в целом.

Показания к применению Рутина

Основные показания к применению Рутина:

  • гиповитаминоз;
  • высокая проницаемость сосудов, сопровождающая геморрагический диатез, капилляротоксикоз, лучевую болезнь, септический эндокардит, ревматизм, артериальную гипертензию, аллергии, корь, скарлатину, сыпной тиф, кровоизлияния в глазной сетчатке.

Противопоказания

Приём витамина не рекомендуется при:

  • высокой чувствительности к нему;
  • I триместре беременности.

Побочные эффекты

Применение этого препарата способно привести к развитию таких побочных эффектов, как: реакции гиперчувствительности, тошноты, изжоги, диареи, головной боли, приливов крови к лицу.

Рутин, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Этот препарат представлен в форме таблеток, порошка и капсул, которые принимают внутрь, запивая водой. Как правило, дозировку и длительность применения устанавливает лечащий врач, учитывая вид и сложность нарушения, особенности организма пациента.

Например, лечение хронической венозной недостаточности начинают с 300 мг к 3-4 разовому в день или 2-х разовому по 500 мг. При этом общая суточная доза не должна превышать 1200 мг.

Отмечено, что развитие клинически значимого терапевтического эффекта происходит в течение 2 недель. Далее лечение продолжают в этой же суточной дозировке, но можно снизить до 600 мг, которая является поддерживающей.

После завершения терапии её эффективность сохраняется на протяжении месяца.

В виде пищевой добавки препарат в капсулах следует принимать 2 раза в сутки по одной штуке, а таблетки по 1-2 штуки к 2-разовому приёму одновременно с едой, если другая схема не указана врачом.

Читайте также:  Какие витамины есть в апельсине

Передозировка

Случаи передозировки этим веществом не установлены.

Взаимодействие

При совместном применении с Аскорбиновой кислотой происходит повышение эффективности Рутина.

Особые указания

Если применение в 1-м триместре беременности является абсолютным противопоказанием, то во II-III триместрах приём препарата допустим при условии предварительной консультации с лечащим врачом. Конечно, нужно понимать, что проявление любых нежелательных симптомов является поводом для отмены препарата и незамедлительного обращения к врачу.

В каких продуктах содержится Рутин?

Нередко люди стремятся получить витамины и полезные вещества из обычных продуктов. Поэтому они часто интересуются, где содержится Рутин в максимальном количестве?

Известно, что в таких цитрусовых, как апельсины, лимоны и мандарины, этот компонент содержится в междольковом волокне и белой части кожуры. Помимо этого, Рутин входит в состав черноплодной рябины, малины, ежевики, абрикосов, голубики, чёрной и красной смородины, винограда, черешни и шиповника.

Также он присутствует в капусте, зелёном салате, томатах, петрушке, сладком перце, кинзе и укропе. Немало его в гречке, которую особенно рекомендуется принимать людям, страдающим варикозом, чтобы укрепить стенки сосудов. Содержание вещества обнаружено в живом пиве, кофе, чае, вине.

При этом нужно отметить, что в результате заморозки его содержание в различных продуктах значительно снижается.

Условия продажи

Без рецепта.

Условия хранения

Для хранения Рутина подходит сухое, прохладное место, недоступное детям.

Срок годности

2 года

Аналоги

Основные аналоги: Витамин Р, Бирутан, Элдрин, Ритосидум, Фарутин, Мелин, Миртиколорин, Неорутин, Идорутин, Оксиритин, Фитомелин, Рутабион, Рутавит, Руцетин, Рутинон, Руторбин и Рувит.

Отзывы о Рутине

Следует отметить, что обсуждения препаратов подобного действия можно встретить на различных форумах и сайтах. Особенно часто отзывы о Рутине оставляют беременные женщины.

Они делятся опытом его применения, рассказывают, для кого он оказался эффективным и как действует в этот период.

Приём препарата при беременности способствует нормализации состояния стенок сосудов, улучшению их здоровья и микроциркуляции крови.

Интересно то, что в большинстве случае этот препарат принимают женщины. Многие из них отмечают его положительное действие.

Хотя встречаются сообщения, когда применяя эти витамины, пациентки ощутили на себе проявление нежелательных эффектов в виде аллергических реакций.

Самыми распространёнными проявлениями аллергии являются зуд и раздражение кожных покровов. После того, как приём препарата прекращается, неприятные симптомы исчезают.

Тем не менее, основная часть пациентов отмечают значительные улучшения в состоянии своего здоровья. Они утверждают, что лечение заметно укрепило их сосуды.

Другим активно обсуждаемым вопросом является продолжительность лечения.

По мнению некоторых специалистов, этот период должен быть максимально длительным, возможно даже постоянным, при условии соблюдения 2-х недельных перерывов в терапевтическом курсе.

Считается, что это средство невероятно полезно для организма, так как позволяет нормализовать содержание необходимого для человека витамина. Для разных случаев предлагаются определённые дозировки препарата, которые обязательно нужно соблюдать. Хотя в клинической практике случаев передозировки не отмечено, но полностью исключать их не следует.

Цена Рутина, где купить

Цена Рутина в таблетках составляет от 50 рублей.

Купить Рутин в Москве можно практически в любой аптеке без рецепта.

  • Интернет-аптеки РоссииРоссия
  • Интернет-аптеки УкраиныУкраина
  • Интернет-аптеки КазахстанаКазахстан

WER.RU

  • Solgar Рутин таблетки 50 мг 100 шт.Solgar [Солгар]

Аптека Диалог* скидка 100 руб. по промокоду medside (на заказы от 1000 руб.)

  • Солгар Рутин таблетки 50мг №100

Аптека24

  • Грандрутин №30 капсулы Grand Medical Poland Sp. z o.o. Warsaw, Poland для Grand Medical Group AG, Switzerland

ПаниАптека

  • Грандрутин капс. №30 Польша , Grand Medical Poland

БИОСФЕРА

  • Аскорбиновая кислота с рутином форте №50 табл.Фармгрупп ООО (Россия)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о лекарствах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения. Перед применением лекарственного препарата Рутин обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: https://medside.ru/rutin

Рутин – это витамин? В каких продуктах содержится рутин?

В природе существует много полезных веществ, но мало кто знает, что такое рутин. Это витамин, оказывается! Такой же пробел в знаниях большинства людей и на счет того, в каких продуктах он содержится, а также о его пользе для организма человека. Иногда бывает такая ситуация: люди считают, что рутин – это витамин РР, поскольку они обозначаются одинаковыми буквами.

https://www.youtube.com/watch?v=rI7pr73Hxoo

Но на самом деле вышеуказанные вещества совершенно разные и индивидуально влияют на организм. Витамин Р – это флавоноиды, а витамин РР – это ниацин, или В3.

Какой витамин рутин?

Данное вещество широко распространено в природе. Рутин – это витамин Р, то есть некое природное соединение, которое объединяет группу активных биологических веществ, носящих название флавоноидов. В это объединение входит более 150 элементов: эскулин, гесперидин, катехин, антоциан и другие.

Американским ученым Альбертом Сент-Дьери впервые был открыт рутин. Это витамин, по его мнению, который активно помогает больным геморрагическим диатезом. Данное вещество ученый выделил из лимонной кожуры в 1863 году.

Поскольку основное действие этого элемента заключается в снижении проницаемости сосудов, А.

Сен-Дьери назвал тогда рутин “витамин Р” от первой буквы слова permeability, что в переводе с английского языка означает “проницаемость”.

Оказывается, вышеуказанное соединение обладает способностью частично покрывать потребность организма в аскорбинке. Поэтому его часто классифицируют как витамин С2, или же С-комплекс.

Следует отметить, что указанное вещество на сегодняшний день известно под многими названиями: рутин, витамин Р, концентрат биофлавоноидов, биофлавоноиды, экстракт биофлавоноидов, комплекс биофлавоноидов и другими. Также иногда встречаются и такие обозначения его, как цитрин, катехин и гесперидин.

Рутин – это витамин, который, в первую очередь, придает окраску многим растениям.

Также в некой мере он исполняет роль их защитника от болезнетворных бактерий, многих паразитов и грибков, отпугивает вредителей, в то же время привлекая полезных насекомых.

Именно рутин, то есть биофлавоноиды, находится под кожицей овощей, фруктов и ягод, таким образом придает им яркую окраску и действительно восхитительный аромат.

Попадая в организм человека, данный витамин во время процесса пищеварения метаболизируется в специальное вещество под названием «кверцетин». Он является природным антиоксидантом и продолжает играть свою роль защитника, но теперь уже человеческих клеток.

В природе рутин существует в двух цветах: желтом и желто-зеленом. Состоит данный витамин из дисахарида и кверцетина (глюкозы и рамнозы).

Полезные свойства витамина Р

Многие ценные вещества не могут вырабатываться организмом, например, как витамин Е. Рутин входит в эту же группу, поэтому является очень ценным для жизнедеятельности человека.

Данный витамин обладает следующими способностями:

  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • активно противодействует появлению целлюлита, варикоза, геморроя, тромбофлебита, фиолетовых пятен на кожном покрове (пурпуры);
  • предотвращает кровотечение;
  • улучшает поглощение витамина С, усиливает его действие;
  • повышает защитные возможности организма от инфекций и бактерий;
  • понижает артериальное давление;
  • является мочегонным веществом;
  • замедляет сердечный ритм;
  • стимулирует функциональность коры надпочечников;
  • выступает в качестве эффективного противовоспалительного средства;
  • облегчает симптомы многих аллергических реакций, в том числе и бронхиальной астмы.

Показания к употреблению витамина Р

Рутин активно применяется при следующих заболеваниях:

  • варикоз;
  • тромбофлебиты поверхностные;
  • венозная хроническая недостаточность;
  • симптомы геморроя;
  • лимфостаз;
  • ретинопатия;
  • посттромботический синдром;
  • трофические нарушения после лучевого лечения;
  • отечность и болевые ощущения при травмах.

Также специалисты отмечают положительные результаты рутина в борьбе с «апельсиновой коркой», то есть целлюлитом.

Недостаток и избыток данного витамина в организме

Если в организме человека наблюдается дефицит витамина Р, то в нем происходят следующие изменения:

  • капилляры становятся хрупкими;
  • образуются кровоизлияния под кожей;
  • появляются небольшие синяки;
  • ощущается боль в ногах и плечах;
  • наблюдается общая слабость и упадок сил;
  • появляются признаки недомогания;
  • выпадают волосы;
  • образуется угревая сыпь;
  • наблюдаются симптомы пародонтоза.

Избыток рутина в организме не приносит никакого вреда, поскольку излишки данного витамина легко выводятся естественным путем.

Рутин (витамин): в каких продуктах содержится?

Источниками данных биофлавоноидов являются следующие продукты питания:

  • цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины);
  • все сорта винограда, вишни, абрикосов, яблок и слив;
  • шиповник;
  • ягоды малины, рябины, черной смородины, аронии, ежевики;
  • овощи (красный болгарский перец, свекла, томаты, капуста, щавель, чеснок, листья салата);
  • гречневая крупа;
  • зеленый чай.

Например, в 100 мл черноплодной рябины содержится около 2000 мг витамина Р. Данная ягода считается рекордсменом по его содержанию.

Для фармацевтической промышленности рутин добывают из даурской и сибирской лиственницы.

Разрушители витамина Р

Существует несколько веществ, способных разрушать рутин в организме. К ним относятся:

  • табак;
  • алкоголь;
  • антибиотики;
  • аспирин;
  • кортизон.

Для того чтобы не спровоцировать дефицит витамина Р в организме, людям в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек и свести к минимуму употребление антибиотиков и аспирина. Во-вторых, таким пациентам настоятельно рекомендовано пополнить свой рацион цитрусовыми.

Способ применения витамина Р

Рутин используют в лечебных целях следующим образом: по 25-50 мг трижды в сутки. Например, при лечении хронической венозной недостаточности можно наблюдать положительные результаты уже после двухнедельного регулярного приема препарата. В случае прекращения терапии данный эффект сохраняется на протяжении месяца.

Следует отметить, что все-таки случаются ситуации, когда необходимо повысить дозу рутина пациенту. Например, когда данный препарат используется для профилактики и терапии дерматологических реакций на лучевое лечение.

В этих случаях специалисты назначают максимально допустимые дозы рутина (в большинстве случаев они достаточно высокие).

Принимают пациенты при таких условиях данный препарат до исчезновения симптомов (в течение целого курса проводимой терапии).

Противопоказания к употреблению рутина. Побочные эффекты

Данный витамин не рекомендуется применять в лечебных целях в следующих ситуациях:

  • первые три месяца беременности;
  • индивидуальная непереносимость препарата.

Кроме того, специалисты отмечают возникновение некоторых побочных эффектов при применении рутина:

  • скопление газов в кишечнике, изжога, возникновение отрыжки;
  • диарея;
  • появление аллергических реакций на кожном покрове;
  • приливы;
  • головная боль.

При возникновении первых признаков любых побочных симптомов пациенту незамедлительно необходимо обратиться за медицинской помощью и проконсультироваться с врачом.

Рутин – это витамин Р, или же биофлавоноиды, которые необходимы для организма человека, как и любое другое природное вещество. Его дефицит может спровоцировать возникновение серьезных проблем со здоровьем.

Источник: https://4u-pro.ru/zdorove/rutin-eto-vitamin-v-kakih-produktah-soderzhitsya-rutin

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector