Витамин б6 для детей

Важнейшие витамины: Витамин В6 важен даже детям

Витамин В6 вовлечен, пожалуй, в большее количество процессов, происходящих в организме, чем любой другой нутриент. Исследования, финансируемые правительственными организациями, показывают, что около трети взрослых – из них более половины женщин испытывают недостаток витамина В6, а ведь витамин В6 важен даже для детей!

Что такое витамин В6

Витамин В6 однозначно можно назвать «рабочей лошадкой» среди прочих нутриентов, он выполняет в нашем организме более сотни функций бесчисленное количество раз за день. Главным образом он действует, как коэнзим, совместно с другими ферментами, ускоряя химические процессы в клетках.

Другое название витамина В6 – пиридоксин. В форме добавки он представлен в виде пиридоксина гидрохлорида или пиридоксаль-5-фосфат (P-S-P). Первая из перечисленных форм подходит для большинства взрослых и детей. Некоторые специалисты в области здравоохранения предпочитают форму P-S-P, которая, согласно некоторым предположениям, лучше усваивается, но серьезных подтверждений этому пока нет.

Формирование красных кровяных телец, помощь клеткам в образовании белков, производство химических веществ в мозге (нейротрансмиттеров), таких как серотонин – это лишь некоторые функции витамина В6.

Распространенные области применения витамина В6

  • В6 помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания и инсульты;
  • В6 ослабляет приступы астмы;
  • В6 помогает справиться с депрессией и улучшает состояние при бессоннице;
  • Витамин В6 необходим для волос;
  • В6 облегчает симптомы ПМС;
  • В6 лечит синдром запястного канала (так называемый «туннельный синдром»);
  • Витамин В6: профилактика и применение

    Получение адекватного количества витамина В6 из питания может предотвратить развитие сердечных заболеваний. Работая совместно с фолиевой кислотой и витамином В12, он участвует в процессе утилизации в организме гомоцистеина – аминокислотно-подобного соединения, значительный уровень которого в крови напрямую связывают с риском развития заболеваний сердца.

    Многие женщины, страдающие от предменструального симптома (ПМС), сообщают, что витамин В6 облегчает многие из его проявлений. Такой эффект наблюдается по той причине, что витамин В6 участвует в выведении излишков эстрогена из организма.

    В качестве строительного материала для образования нейротрансмиттеров, витамин В6 снижает вероятность появления эпилептических припадков и снимает депрессивный синдром. Это подтверждают научные данные: около 25% лиц, страдающих депрессий, испытывают недостаток витамина В6.

    Кроме того, рассматриваемый витамин поддерживает здоровье нервной системы. Люди, страдающие диабетом и находящиеся в группе риска нарушений со стороны нервной системы, также могут выиграть от введения в свой рацион витамина В6.

    У астматиков витамин В6 может снизить интенсивность и частоту приступов, что особенно важно для лиц, принимающих противоастматический препарат теофиллин.

    Витамин В6 может облегчить симптомы утренней тошноты у беременных женщин. Хотя он является безопасным в стандартно рекомендуемой дозировке 25 мг в день, в настоящее время не существует исследований, описывающих его действие на развивающийся плод. Женщины, испытывающие приступы тошноты по утрам, должны перед приемом В6 непременно проконсультироваться со своим врачом.

    Если вы испытываете недостаток витамина В6

    На сегодняшний день мы стоим перед фактом: почти половина женщин не получают рекомендованной нормы витамина В6 из своих диет. Женщины, принимающие пероральные контрацептивы, могут иметь особенно низкий уровень данного витамина. А ведь даже средне-выраженный недостаток В6 способен повысить уровень гомоцистеина, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    Симптомами серьезной нехватки витамина В6 являются различные заболевания кожи, такие как дерматиты, язвы в уголках рта и угри. Неврологические проявления включают в себя бессонницу, депрессию, а в особо тяжелых случаях – судороги и аномалии волновой активности мозга.

    Если вы получаете избыток витамина В6

    Высокие дозы витамина В6 (более 2000 мг в день) при длительном применения могут вызвать поражение нервной системы.

    В редких случаях длительный прием более низких доз по 200-300 мг в день также может привести к аналогичным нарушениям. К счастью, во втором случае неравная система полностью восстанавливается после прекращения приема витамина.

    Как и в случае с любыми другими добавками недопустимо самостоятельное назначение В6 в терапевтических дозах.

    Если вы используете В6 для лечения дисфункции нервной системы, и чувствуете онемение или покалывание в конечностях прием В6 следует прекратить и обратиться к лечащему врачу. Дозировки до 100 мг в день безопасны даже при длительном применении.

    Инструкция по применению

    Профилактические дозировки витамина В6 составляют 1,3 – 1,5 мг в день для женщин и мужчин моложе 50 лет, и до 3 мг в день для лиц старше пятидесяти.

    Принимая 3 мг В6 в день вы гарантированно будете удерживать уровень гомоцистеина в норме. Более высокие дозировки скорее подходят для терапевтического использования, обычной рекомендацией для лечения считается дозировка в 50 мг. Например, при астме назначают 50 мг В6 два раза в день, а для снятия ПМС 100 мг в день единовременно.

    Природные источники витамина В6: рыба, птица, мясо, горох, картофель, авокадо и бананы являются отличными источниками дополнительного витамина В6.

    Последние научные данные

    Видимо витамин В6 может служить защитой от сердечных заболеваний не только в силу своей способности снижать уровень гомоцистеина в крови.

    Исследование проведенное с участием 1550 человек из 19 европейских клиник показало, что пятая часть группы с самым низким уровнем витамина В6 имела в два раза более высокий уровень риска развития сердечных заболеваний вне зависимости от показателей гомоцистеина.

    Как показали исследования, проведенные с участием группы мужчин, переживающих траур, недостаток витамина В6 может вызвать развитие стрессового состояния, повышенного беспокойства и тяжелой депрессии.

    Мужчины с более низким уровнем В6 сильнее испытывали чувство угнетения и волнения, нежели те, чей уровень В6 был в норме.

    Исследователи полагают, что эффективный курс терапии депрессивных состояний лучше начинать с приема добавок с витамином В6, а не с антидепрессантов, которые могут иметь серьезные побочные эффекты.

    Витамины и микроэлементы для нашего здоровья, узнайте больше:

    Увеличивайте силу, позаботившись об уровне витамина D

    Витамин В12: инструкция по применению

    Витамины для спорта: первая десятка

    Источник: https://MasMaster.ru/index.php?show_aux_page=112

    Б6 витамин детям года

    Функции витамина В6

    Витамин В6 относится к водорастворимым витаминам. Под этим названием объединены три биологических соединения — пиридоксин, пиридоксаль и пиридоксамин.

    Витамин В6 для детей и взрослых одинаково важен, так как влияет на усвоение ненасыщенных жирных кислот. Последние необходимы для синтеза клеток организма.

    Они обеспечивают профилактику атеросклероза (за счет улучшения липидного обмена), цирроза печени, воспалительных процессов, улучшают состояние кожи и волос.

    Взаимодействуя с кальцием, В6 обеспечивает нормальную работу и расслабление мышц, нормализуют состояние сердца.

    Элемент является активным участником обмена веществ и кроветворения. Он помогает функционировать центральной и периферической нервной системе. Этот витамин важен для выработки нейромедиаторов — биологически активных веществ, необходимых для передачи импульса между нервными волокнами и клетками.

    Витамин В6 участвует в синтезе: белков, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, ГАМК, гистамина.

    Читайте также:  Передозировка витамина в12 симптомы

    Особенное внимание уровню витамина В6 в организме следует уделить женщинам, принимающим лекарства с эстрогеном (гормональные противозачаточные средства и другие препараты), беременным, всем, кто принимает лекарства со стероидами, и желающим похудеть.

    Витамин В6 для детей старшего школьного возраста выступает в качестве средства от угревой сыпи, возникающей из-за повышенной активности жировых желез. Обычно на лечение сыпи мазью с высоким содержанием витамина требуется 5-21 день.

    Признаки недостатка витамина В6

    Если у ребенка есть подозрение на дефицит элемента, следует сдать анализ крови. При низком уровне В6 кровь становится более густой, что может привести к образованию тромбов.

    Признаками нехватки витамина В6 являются:

    • дерматиты;
    • трещины на губах, поражение слизистых оболочек;
    • конъюнктивит;
    • тошнота и рвота.

    Витамин В6. применение и суточная потребность

    Детям требуется в сути от 0,4 до 2 мг, взрослым — от 1,5 до 3 мг. Зимой особенно нужен витамин В6. Применение вещества должно быть постоянным, чтобы избежать переохлаждения. Не менее полезен этот компонент при перегревании, интоксикации, ионизирующей радиации, действии электромагнитного поля сверхвысоких частот и вибрации.

    Вещество вырабатывается кишечной микрофлорой, но прием антибиотиков и других лекарств может снизить уровень элемента в крови. Беременным женщинам перед родами и пациентам с хроническими заболеваниями требуется максимальная дозировка компонента.

    Источники витамина В6

    Растительные продукты – неочищенные зерна злаковых, зеленые листовые овощи, дрожжи, гречневая и пшеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, патока, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя.

    Травы – подорожник, люцерна, котовник кошачий, солома овса.

    Животные продукты – мясо, рыба, устрицы, молоко, печень трески и крупного рогатого скота, почки, сердце, яичный желток.

    Другие сведения про полезные вещества: витамины для детей до года .

    Действие

    Играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе нейромедиаторов.

    В фосфорилированной форме обеспечивает в процессы декарбоксилирования, переаминирования, дезаминирования аминокислот, участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, ГАМК, гистамина, улучшает использование ненасыщеных жирных кислот, снижает уровень холестерина и липидов в крови, улучшает сократимость миокарда, способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму, стимулирует гемопоэз.

    При атеросклерозе витамин В6 улучшает липидный обмен.

    Суточная потребность

    Рекомендуемая суточная потребность в витамине В6 в зависимости от возраста в России, Великобритании и США (мг)

    Потребность в пиридоксине повышается при приеме антидепрессантов и оральных контрацептивов, во время стресса и повышенных нагрузок, а также у лиц, употребляющих алкоголь и курильщиков.

    Повышенное содержание в пище белков, богатых триптофаном, метионином, цистеином, а также кишечные инфекции также повышают потребность в пиридоксине.

    Повышенные дозы витамина В6 необходимы больным СПИДом, гепатитами, лучевой болезнью.

    Симптомы гиповитаминоза

    Возможные последствия дефицита витамина В6 :

    • судороги, депрессия, раздражительность, заторможенность, повышение уровня тревожности, бессонница
    • дерматит на лице, над бровями, около глаз, иногда на шее и волосистой части головы, сухие дерматиты в области носогубной складки, себорея, глоссит, хейлоз с вертикальными трещинами губ, стоматит
    • снижение аппетита, тошнота и рвота (особенно у беременных)
    • конъюнктивиты, полиневриты верхних и нижних конечностей

    Недостаток пиридоксина ведет к снижению такого показателя функционирования иммунной системы, как количество Т-лимфоцитов.

    Показания

    Показания к применению:

    • В6 -гиповитаминоз
    • токсикоз беременных
    • анемии
    • лейкопении различной этиологии
    • заболевания нервной системы (паркинсонизм, малая хорея, болезнь Литтла, радикулиты, невриты, невралгии)
    • болезнь Меньера
    • морская и воздушная болезнь
    • острые и хронические гепатиты

    Имеются данные об эффективности пиридоксина при атеросклерозе и сахарном диабете (снижает содержание гликозилированного гемоглобина), кроме того, пиридоксин действует как диуретик, помогая снижать повышенное кровяное давление, таким образом защищая сердечно-сосудистую систему сразу нескольким способами.

    В ряде исследований пиридоксин показал свою эффективность при депрессиях: он положительно влияет на выработку норэпинефрина и серотонина.

    В дерматологии витамин В6 применяют при следующих заболеваниях:

    • себорееподобные и несеборейные дерматиты
    • опоясывающий лишай
    • нейродерматиты
    • псориаз
    • экссудативные диатезы.

    Высокие дозы витамина В6 вошли в протоколы лечения:

    • детского аутизма и энуреза
    • генерализованной тревожности
    • в комбинированную потенцированную терапию противоэпилептическими препаратами

    Пиридоксин включен в протокол лечения 'вывода из запоя' и синдрома похмелья.

    Дозировки

    Пиридоксин применяют внутрь (после еды), подкожно, внутримышечно и внутривенно. Парентерально витамин В6 вводят при нарушениях всасывания в кишечнике, а также в случаях, когда прием внутрь невозможен (например, при рвоте).

    Лечебные дозы при приеме внутрь составляют для взрослых 0,02-0,03 г 1-2 раза в день, для детей дозу уменьшают. Курс лечения составляет до 1-2 месяцев.

    Парентерально взрослым вводят по 0,05-0,1 г в сутки (в 1-2 приема), детям – по 0,02 г. курс лечения для взрослых составляет 1 месяц, для детей – 2 недели.

    Безопасность

    В целом пиридоксин хорошо переносится. В отдельных случаях возможны аллергические реакции (кожные высыпания и др.).

    С осторожностью пиридоксин следует назначать:

    • больным с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки (в связи с возможным повышением кислотности желудочного сока)
    • при тяжелых поражениях печени
    • больным с ишемической болезнью сердца

    При парентеральном введении витамин В6 не следует смешивать в одном шприце с цианокобаламином (витамином В12 ) и тиамином (витамином В1 ).

    Признаки гипервитаминоза

    • аллергические реакции в виде крапивницы
    • иногда может повышаться кислотность желудочного сока
    • дозы от 200 до 5000 мг и более могут вызвать онемение и ощущение покалывания в области рук и ног, а также потерю чувствительности в этих же областях

    Взаимодействие

    Комплексообразующие соединения ('комплексоны'), такие, как пеницилламин и купримин, связывают и инактивируют витамин В6 .

    Кортикостероидные гормоны (гидрокортизон и др.) также могут приводить к вымыванию витамина В6 .

    При приеме эстрогенсодержащих препаратов возникает сильный дефицит витамина В6 .

    Прием противосудорожных, а также противотуберкулезных препаратов может приводить к дефициту витамина В6. однако в данном случае следует с осторожностью принимать пиридоксин, т.к. большие дозы могут нарушить действие препарата.

    Всасывание и усвоение пиридоксина нарушается при регулярном употреблении спиртосодержащих препаратов.

    Витамин В6 может уменьшать эффективность средств для лечения болезни Паркинсона.

    Витамин в6 – пиридоксин

    Где найти витамин В6?

    Витамин В6 содержится во многих продуктах; другие продукты дополнительно им обогащаются. Рекомендуемые дозы витамина В6 можно получить, употребляя разнообразные продукты питания, среди них:

    • Птица, рыба и мясо.
    • Картофель и другие овощи с высоким содержанием крахмала. Эти продукты являются одним из главных источником витамина В6.
    • Фрукты (не цитрусовые), которые тоже являются одним из главных источником витамина В6.

    Какие бывают типы пищевых добавок с витамином В6?

    Обычно в пищевых добавках Витамин В6 находится в форме пиридоксина. Как правило, большая часть витаминно-минеральных комплексов содержат витамин В6. На рынке также представлены другие препараты, которые содержат исключительно витамин В6, или прочие витамины группы В.

    Как определить, достаточно ли витамина В6 я получаю?

    Большая часть населения развитых стран не испытывает недостатка в витамине В6. Тем не менее, следующие группы людей находятся в группе риска гиповитаминоза В6:

    • Люди с заболеваниями почек, включая пациентов на гемодиализе и перенесших трансплантацию почки.
    • Люди с аутоиммунными заболеваниями . при которых иммунная система по ошибке атакует собственные здоровые ткани. К таким болезням может относится болезнь Крона . ревматоидный артрит, целиакия, язвенный колит . У людей, которые страдают от этих болезней, иногда наблюдается нехватка витамина В6.
    • Люди, страдающие от алкогольной зависимости.
    Читайте также:  Витамин д что это такое

    Что происходит при недостатке витамина В6?

    Гиповитаминоз В6 редко встречается в развитых странах. Люди, которым не хватает витамина В6, могут иметь различные симптомы: анемию, зудящую сыпь, растрескивание кожи на губах, трещины в углах рта, распухший язык.

    Другие симптомы очень низкого уровня витамина В6 включают депрессию, спутанность сознания и ослабление иммунной системы.

    У маленьких детей, не получающих достаточно витамина В6, могут развиться судороги, дети становятся слишком раздражительными, проявляют чрезмерную слуховую чувствительность.

    Каково влияние В6 на здоровье?

    Ученые изучают витамин В6 для лучшего понимания его воздействия на здоровье. Ниже мы представлили несколько примеров итогов этих исследований.

    Сердечнососудистые заболевания

    Некоторые ученые считали, что определенные витамины группы В ( фолиевая кислота . витамин В12 .

    витамин B6) способствуют уменьшению риска возникновения болезней сердца благодаря снижению уровня гомоцистеина (одной из аминокислот) в крови.

    Хотя добавки с витамином В и снижают уровень гомоцистеина в крови, исследования показали, что они не уменьшают риск развития болезни сердца или инсульта и тяжесть их протекания.

    Рак

    У людей с низким уровнем витамина В6 в крови, вероятнее всего, повышен риск развития некоторых видов рака, к примеру, рака толстой кишки. Однако до сегодняшнего дня не доказана способность добавок с витамином В6 предотвратить рак или снизить риск смерти от этой болезни.

    Когнитивные функции

    Согласно некоторым исследованиям, у пожилых людей с высоким уровнем витамина В6 лучше память. Однако, прием добавок с витамином В6 (по отдельности или в комбинации с витамином В12 и/или фолиевой кислотой, похоже, не улучшает когнитивные функции или настроение как у здоровых людей, так и у страдающих деменцией .

    Предменструальный синдром

    Ученые до сих пор не уверены в целесообразности приема витамина В6 для облегчения симптомов предменструального синдрома (ПМС). Но определенные исследования демонстрируют способность витамина В6 облегчить симптомы ПМС, включая перепады настроения, раздражительность, забывчивость, вздутие живота и беспокойство.

    Тошнота и рвота при беременности

    Как минимум у половины женщин в первые месяцы беременности наблюдаются тошнота и/или рвота. Основываясь на результатах нескольких исследований, Прием добавок, содержащих витамин В6 рекомендуется под наблюдением врача при тошноте и рвоте во время беременности.

    Витамин В6 эффективен для:

    • Лечения и профилактики недостатка пиридоксина.
    • Лечения особого типа анемии, известного как сидеробластическая анемия .
    • Лечения некоторых типов судорог у грудных детей, при условии внутривенного введения.

    Витамин В6, по-видимому, эффективен для:

    • Снижения высокого уровня гомоцистеина в крови – вещества, играющего определенную роль в развитии болезней сердца.

    Витамин В6, возможно, эффективен при:

    • Расстройстве желудка и рвоте при беременности. Согласно некоторым исследованиям, пиридоксин помогает гораздо лучше при тяжелой тошноте, чем при относительно легкой. Витамин В6 рассматривается в качестве средства первой линии в лечении тошноты и рвоты, вызванных беременностью. Пиридоксин в сочетании с доксиламином рекомендован женщинам, которым один пиридоксин не помогает.
    • Предменструальном синдроме (ПМС). Пиридоксин помогает при таких симптомах, как боль в молочных железах и депрессия . Должна использоваться минимально эффективная доза. Более высокие дозы увеличивают риск побочных эффектов.
    • Камнях в почках. Есть доказательства того, что прием пиридоксина, отдельно или в сочетании с магнием, снижает риск возникновения камней в почках у людей с I типом первичной гипероксалурии. Людям с другими типами камней он не помогает.
    • Двигательных расстройствах (поздней дискинезии) у людей, принимающих лекарства от психических расстройств.
    • Нарушениях поведения у детей с низким уровнем серотонина в мозге.
    • Для снижения риска рака легких у курильщиков мужского пола.
    • Макулярной дегенерации. Согласно некоторым исследованиям, прием пиридоксина и других витаминов, включая фолиевую кислоту и В12, помогает предотвратить заболевание глаз, известное как макулярная дегенерация.

    Витамин В6 вряд ли эффективен при:

    • Аутизме .
    • Туннельном синдроме запястья .
    • Профилактике инсульта.
    • Болезни Альцгеймера .
    • Для улучшения памяти и мышления у людей 65 лет и старше, при совместном приеме с фолиевой кислотой и витамином В12 .

    Имеются данные, но недостаточно доказательств эффективности витамина В6 при:

    • Мышечных судорогах.
    • Проблемах со зрением.
    • Проблемах с почками.
    • Ночных судорогах в икроножных мышцах.
    • Артрите.
    • Аллергиях .
    • Астме .
    • Синдроме гиперактивности с дефицитом внимания.
    • Болезни Лайма.
    • Поражении нервов при диабете .
    • Поражении нервов после лечения винкристином.
    • Для профилактики повторного закрытия сосудов после ангиопластики.
    • Для улучшения деятельности иммунной системы.

    Может ли прием витамина В6 нанести вред?

    Практически невозможно получить слишком много витамина В6 из пищи. Но прием больших доз витамина В6 в составе добавок в течение года или дольше может привести к серьезному поражению нервов, приводя к утрате контроля над движениями тела. Обычно симптомы проходят после прекращения приема витамина В6.

    Другие симптомы избытка витамина В6 включают болезненные некрасивые пятна на коже, повышенную чувствительность к солнечному свету, тошноту и изжогу.

    Верхние границы безопасных доз витамина В6 приведены ниже. Эти границы неприменимы к людям, принимающим витамин В6 по назначению и под контролем врача.

    Источники: http://www.kidsformula.ru/faq/B6.php, http://www.vitamini.ru/vitamin_18.html, http://www.zdrav.kz/node/8601

    Комментариев пока нет!

    Источник: http://orebenkah.ru/vitaminy-dlja-detej/b6-vitamin-detjam-goda.html

    Витамин в6 – пиридоксин

    Что такое витамин В6 и каково его предназначение?

    Витамин В6 – один из тех витаминов, которые можно найти в большом количестве продуктов питания.

    Организму человека витамин B6 очень необходим, так как он участвует в более сотни ферментативных реакций обмена веществ.

    Пиридоксин также способствует развитию мозга во внутриутробном и послеродовом периодах, является строительным материалом для поддержания основных функций иммунной системы. 

    Какое количество В6 нужно человеку?

    Необходимое количество витамина В6 зависит от возраста. Рекомендованные среднесуточные дозы перечислены ниже в миллиграммах (мг).

    Возрастные Категории

    количество

    С момента рождения до 6 месяцев

    0.1 мг

    Младенцы в возрасте 7–12 месяцев

    0.3 мг

    Дети от 1года до 3-х лет

    0.5 мг

    Дети от 4 до 8 лет

    0.6 мг

    Дети от 9 до13 лет

    1.0 мг

    Подростки от 14 до 18 лет (мальчики)

    1.3 мг

    Подростки от 14 до 18 лет (девочки)

    1.2 мг

    Взрослые от 19 до 50 лет

    1.3 мг

    Взрослые после 50 (мужчины)

    1.7 мг

    Взрослые после 50 (женщины)

    1.5 мг

    Женщины во время беременности

    1.9 мг

    Кормящие женщины

    2.0 мг

    Где найти витамин В6?

    Витамин В6 содержится во многих продуктах; отдельные продукты дополнительно им обогащаются. Рекомендуемые дозы витамина В6 можно получить, употребляя разнообразные продукты питания, среди которых:

    • птица, рыба и мясо.
    • картофель и другие овощи с высоким содержанием крахмала. Эти продукты являются одним из главных источников витамина В6.
    • фрукты (не цитрусовые), которые также являются одними из главных источником витамина В6.
    Читайте также:  Витрум для женщин после 50 лет

     

    Обычно в пищевых добавках витамин В6 находится в форме пиридоксина. Как правило, большая часть витаминно-минеральных комплексов содержат витамин В6. На рынке также представлены другие препараты, которые содержат исключительно витамин В6 или прочие витамины группы В.

     

    Большая часть населения развитых стран не испытывает недостатка в витамине В6. Тем не менее, следующие группы людей находятся в группе риска гиповитаминоза В6:

    • люди с заболеваниями почек, включая пациентов на гемодиализе и перенесших трансплантацию почки
    • люди с аутоиммунными заболеваниями, при которых иммунная система по ошибке атакует собственные здоровые ткани. К таким болезням может относиться болезнь Крона, ревматоидный артрит, целиакия, язвенный колит. У людей, которые страдают от этих болезней, иногда наблюдается нехватка витамина В6.
    • люди, страдающие от алкогольной зависимости

     

    Гиповитаминоз В6 редко встречается в развитых странах. Люди, которым не хватает витамина В6, могут иметь различные симптомы: анемию, зудящую сыпь, растрескивание кожи на губах, трещины в углах рта, распухший язык.

     Другие симптомы очень низкого уровня витамина В6 включают депрессию, спутанность сознания и ослабление иммунной системы.

     У маленьких детей, не получающих достаточно витамина В6, могут развиться судороги, дети становятся слишком раздражительными, проявляют чрезмерную слуховую чувствительность.

     

    Каково влияние В6 на здоровье?

    Ученые изучают витамин В6 для лучшего понимания его воздействия на здоровье. Ниже мы представляем результаты нескольких таких исследований.

    Сердечно-сосудистые заболевания

    Некоторые ученые считали, что определенные витамины группы В (фолиевая кислота, витамин В12 , витамин B6), способствуют уменьшению риска возникновения болезней сердца благодаря снижению уровня гомоцистеина (одной из аминокислот) в крови. Хотя добавки с витамином В и снижают уровень гомоцистеина в крови, исследования показали, что они не уменьшают риск развития болезней сердца или инсульта и тяжесть их протекания.

    Рак

    У людей с низким уровнем витамина В6 в крови, вероятнее всего, повышен риск развития некоторых видов рака, к примеру, рака толстой кишки. Однако до сегодняшнего дня не доказана способность добавок с витамином В6 предотвратить рак или снизить риск смерти от этой болезни.

    Когнитивные функции

    Согласно некоторым исследованиям, у пожилых людей с высоким уровнем витамина В6 лучше память. Однако, прием добавок с витамином В6 (по отдельности или в комбинации с витамином В12 и/или фолиевой кислотой), похоже, не улучшает когнитивные функции или настроение как у здоровых людей, так и у страдающих деменцией.

    Предменструальный синдром

    Ученые до сих пор не уверены в целесообразности приема витамина В6 для облегчения симптомов предменструального синдрома (ПМС). Но определенные исследования демонстрируют способность витамина В6 облегчить симптомы ПМС, включая перепады настроения, раздражительность, забывчивость, вздутие живота и беспокойство.

    Тошнота и рвота при беременности

    Как минимум у половины женщин в первые месяцы беременности наблюдаются тошнота и/или рвота. Основываясь на результатах нескольких исследований, прием добавок, содержащих витамин В6, рекомендуется под наблюдением врача при тошноте и рвоте во время беременности.

    Витамин В6 эффективен для:

    • лечения и профилактики недостатка пиридоксина
    • лечения особого типа анемии, известного как сидеробластическая анемия
    • лечения некоторых типов судорог у грудных детей, при условии внутривенного введения.

    Витамин В6, по-видимому, эффективен для:

    • снижения высокого уровня гомоцистеина в крови – вещества, играющего определенную роль в развитии болезней сердца.

    Витамин В6, возможно, эффективен при:

    • расстройстве желудка и рвоте при беременности. Согласно некоторым исследованиям, пиридоксин помогает гораздо лучше при тяжелой тошноте, чем при относительно легкой;  Витамин В6 рассматривается в качестве средства первой линии в лечении тошноты и рвоты, вызванных беременностью.

      Пиридоксин в сочетании с доксиламином рекомендован женщинам, которым не помогает прием только одного пиридоксина;

    • предменструальном синдроме (ПМС). Пиридоксин помогает при таких симптомах, как боль в молочных железах и депрессия. Необходимо принимать минимально эффективную дозу.

      Более высокие дозы увеличивают риск побочных эффектов;

    • камнях в почках. Есть доказательства того, что прием пиридоксина, отдельно или в сочетании с магнием, снижает риск возникновения камней в почках у людей с I типом первичной гипероксалурии.

      Людям с другими типами камней он не помогает;

    • двигательных расстройствах (поздней дискинезии) у людей, принимающих лекарства от психических расстройств;
    • нарушениях поведения у детей с низким уровнем серотонина в мозге;
    • для снижения риска рака легких у курильщиков мужского пола;
    • макулярной дегенерации.

      Согласно некоторым исследованиям, прием пиридоксина и других витаминов, включая фолиевую кислоту и В12, помогает предотвратить такое заболевание глаз, как макулярная дегенерация.

     Витамин В6 вряд ли эффективен при:

    Имеются данные, но недостаточно доказательств эффективности витамина В6 при:

    • мышечных судорогах
    • проблемах со зрением
    • проблемах с почками
    • ночных судорогах в икроножных мышцах
    • артрите
    • аллергиях
    • астме
    • синдроме гиперактивности с дефицитом внимания
    • болезни Лайма
    • поражении нервов при диабете 
    • поражении нервов после лечения винкристином
    • для профилактики повторного закрытия сосудов после ангиопластики
    • для улучшения деятельности иммунной системы.

     

    Практически невозможно получить слишком много витамина В6 из пищи. Но прием больших доз витамина В6 в составе добавок в течение года или дольше может привести к серьезному поражению нервов, приводя к утрате контроля над движениями тела. Обычно симптомы проходят после прекращения приема витамина В6.

    Другие симптомы избытка витамина В6 включают болезненные некрасивые пятна на коже, повышенную чувствительность к солнечному свету, тошноту и изжогу.

    Верхние границы безопасных доз витамина В6 приведены ниже. Эти границы неприменимы к людям, принимающим витамин В6 по назначению и под контролем врача.

    Возрастные группы

    Верхние лимиты доз

    От рождения до 12 месяцев

    Не установлено

    Дети от 1 до 3 лет

    30 мг

    Дети от 4 до 8 лет

    40 мг

    Дети от 9 до 13 лет

    60 мг

    Подростки от 14 – 18 лет

    80 мг

    Взрослые

    100 мг

    Взаимодействует ли витамин В6 с другими веществами?

    Да. Пищевые добавки, содержащие витамин В6, могут вступать в реакции с принимаемыми лекарствами. Вот несколько примеров:

    • Витамин В6 может взаимодействовать с циклосерином (Серомицин®) – антибиотиком для лечения туберкулеза, усилить повреждение нервной ткани и усугубить судороги, вызванные этим медикаментом.
    • Прием некоторых лекарств от эпилепсии может снизить уровень витамина В6, уменьшить способность лекарства предотвращать судороги.
    • Прием теофиллина (Аквафиллин®, Эликсофиллин® и другие) при астме и других респираторных заболеваниях способен снизить уровень витамина В6 и привести к судорогам.

    Расскажите врачу, фармацевту и другим специалистам из области здравоохранения обо всех принимаемых вами лекарствах и пищевых добавках. Специалисты объяснят вам, как будут взаимодействовать принимаемые вами добавки с различными лекарствами, и каким образом лекарства могут нарушить всасывание, использование или выведение нутриентов.

    Источник: https://www.zdrav.kz/vitamin-v6-piridoksin

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector