Витамин в12 для детей

Витамин В12 для детей

Витамин В12 (цианокобаламин) относится к биологически активным веществам из группы кобаламинов, необходимых для обеспечения жизненно важных функций в организме человека. Особенно он важен для детей первых лет жизни, так как при участии этого витамина происходят формирование внутренних органов. Дефицит витамина В12 в рационе малыша может негативно сказаться на его росте и развитии.

Функции витамина В12

Действие витамина В12 сложно описать в нескольких словах, так как он принимает непосредственное участие во многих обменных процессах, а опосредованно влияет практически на все, что происходит в организме человека. Он:

  • активирует жировой, углеводный и белковый обмен – по сути, становится пусковым механизмом, который обеспечивает начало биохимических реакций;
  • участвует в синтезе ряда органических и нуклеиновых кислот, ферментов, других витаминов группы В и пр.;
  • стимулирует правильный рост клеток костного мозга – важнейшего компонента кроветворной и иммунной систем;
  • регулирует свертывающую функцию крови;
  • повышает регенерационные способности тканей – ускоряет восстановление поврежденных участков и многое другое.

Даже незначительный список функций витамина В12, перечисленный выше, дает четкое представление о важности этого вещества для здоровья и гармоничного развития ребенка. Он необходим ему как в период внутриутробного развития, так и после рождения.

Недостаток витамина В12

Витамин В12 синтезируется в самом организме – в этом процессе принимает участие микрофлора кишечника. Но, во-первых, для обеспечения достаточного количества цианокобаламина собственных ресурсов недостаточно, поэтому следует обязательно обеспечить его поступление вместе с пищей.

Во-вторых, при заболеваниях органов пищеварения или даже временных сбоях работы ЖКТ, а также при дисбактериозе кишечника синтез витамина может существенно замедлиться или вовсе прекратиться.

Это особенно актуально для детей первых недель жизни, у которых кишечник еще не заселен всеми необходимыми микроорганизмами, ответственными за синтез цианокобаламина.

Также важно помнить о возможном дефиците этого витамина в периоды, когда у ребенка неустойчивый стул, или же если он страдает от непереносимости лактозы и других нарушений пищеварения: они косвенно указывают на негативные изменения в микрофлоре и, соответственно, на снижение выработки витамина В12.

При уже развившемся авитаминозе (длительном дефиците этого витамина в организме) могут возникать следующие осложнения:

  • анемия;
  • нарушения чувствительности кожи;
  • кожный зуд и сыпь;
  • нарушения свертываемости крови (часто проявляются как появление гематом даже после незначительного давления на кожу, носовыми кровотечениями);
  • замедление регенерационных процессов (царапины или ранки заживают медленней, в травмированных участках чаще развиваются бактериальные осложнения);
  • повышенная раздражительность, капризность.

Это далеко не полный перечень последствий, которые характерны для дефицита витамина В12. Но важно помнить, что каждое из таких осложнений не существует само по себе и оказывает негативное влияние на здоровье в целом.

Это хорошо демонстрирует анемия, при которой нарушается транспорт кислорода в ткани, вследствие чего развивается гипоксия.

Как результат, страдают все органы, так как без достаточного количества кислорода нарушаются окислительные процессы, клеточный метаболизм, клетки быстрее стареют и разрушаются.

Источники витамина В12

Так как витамин В12 важен для детей, природа позаботилась о малышах и обеспечила нужное количество этого элемента в материнском молоке.

Но следует помнить, что оно содержит достаточно витамина только в том случае, если кормящая женщина придерживается правильного питания и у нее сбалансированный рацион, а также если она сама не страдает от недостатка цианокобаламина. Поэтому маме важно включать в свое меню следующие продукты:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • говяжью печень;
  • субпродукты (сердце, почки, легкие);
  • яйца;
  • кисломолочные продукты.

Для детей, которые находятся на искусственном или смешанном вскармливании, важно правильно подобрать детское питание. Молочная смесь должна иметь сбалансированный состав и содержать все необходимые малышу минеральные и питательные вещества, органические кислоты, витамины, в том числе витамин В12.

Показания к применению

Суточная норма цианокобаламина для детей первого года жизни составляет порядка 0,4 мкг.

Потребность в этом витамине может повышаться в случаях, когда малыш страдает от дисбактериоза кишечника, нарушений всасывания питательных веществ, при пищевой аллергии или непереносимости каких-либо продуктов питания и пр.

Но важно понимать, что нельзя восполнять недостаток этого витамина за счет увеличения количества молочной смеси с содержанием цианокобаламина или введения в прикорм продуктов, в состав которых входит этот витамин.

Во-первых, что касается смесей для искусственного вскармливания, они содержат и другие питательные и биологически активные вещества в концентрациях, необходимых для ребенка в том или ином возрасте и на определенном этапе его развития.

При увеличении объема порций или количества кормлений можно добиться лишь неоправданного превышения суточной калорийности и переизбытка других веществ, что так же плохо, как и их недостаток.

Во-вторых, при нарушениях пищеварения даже продукты, наиболее богатые витамином В12, неспособны восполнить дефицит цианокобаламина, так как нарушено их расщепление и всасывание. И никакой пользы от витамина B12 организм попросту не получает.

Поэтому только педиатр может принимать решение о том, необходим ли ребенку дополнительный источник витамина В12 и в каком виде малышу это вещество принесет больше пользы (капли, таблетки, препараты для инъекций или просто коррекция рациона).

Симптомы нехватки витамина В12

Следует обратить внимание на следующие признаки возможного дефицита этого витамина:

  • бледность кожи у малыша;
  • у ребенка снижена активность, он менее охотно общается с родителями во время купания, массажа и других процедур;
  • поверхность языка у ребенка приобретает ярко-красный цвет, а рельеф сглаживается – язык становится лаково-блестящим;
  • у малыша развивается болезненность языка, что может проявляться в виде проблем с кормлением: малыш жадно хватает грудь или соску, но тут же выпускает ее, после чего снова пытается сосать, капризничает и раздражается;
  • изменения на коже – это может быть сыпь или зуд (ребенок капризничает и проявляет другие признаки раздражительности, но успокаивается во время купания или массажа).

Важно понимать, что у маленьких детей, которые еще не могут сказать, что именно их беспокоит, может нарушаться аппетит – ребенок отказывается есть или ест вяло и неохотно.

Кроме того, часто наблюдаются нарушения сна: ребенка достаточно сложно уложить спать, а, уснув, он спит беспокойно, его сон поверхностный.

Поэтому при любых таких симптомах следует проконсультироваться с врачом, который проведет осмотр и назначит необходимые анализы для выявления причин таких нарушений.

Источник: https://bellakt.ru/club/azbuka/vitamin-b12-dlya-detej/

Витамин в12 детям дозировка

Инструкция по применению, противопоказания и состав

Взаимодействие

Несовместим (в одном шприце) с тиамином бромидом, рибофлавином.

Способ применения и дозы

П/к, в/м. в/в и интралюмбально.

При железодефицитных и постгеморрагических анемиях — по 30–100 мкг 2–3 раза в неделю; при апластических анемиях (особенно у детей) — по 100 мкг до наступления клинико-гематологического улучшения; при алиментарной анемии у детей в раннем возрасте и у недоношенных — по 30 мкг/ сут в течение 15 дней.

При болезнях ЦНС и неврологических заболеваниях с болевым синдромом вводят в возрастающих дозах от 200 до 500 мкг на инъекцию, а при улучшении состояния — по 100 мкг/ сут ; курс — до 2 нед .

При травматических поражениях периферических нервов — по 200–400 мкг через день в течение 40–45 дней.

При гепатитах и циррозах печени — по 30–60 мкг в день или по 100 мкг через день в течение 25–40 дней.

При дистрофиях у детей раннего возраста, болезни Дауна и детском церебральном параличе — по 15–30 мкг через день.

При фуникулярном миелозе, боковом амиотрофическом склерозе, рассеянном склерозе вводят иногда в спинномозговой канал по 15–30 мкг (увеличивая постепенно дозу до 200–250 мкг).

Меры предосторожности

При стенокардии следует применять с осторожностью и в меньших дозах.

Условия хранения препарата Цианокобаламин (Витамин B12)

В защищенном от света месте, при температуре не выше 20 C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности препарата Цианокобаламин (Витамин B12)

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Витамин В12 (кобаламин)

Функции витамина В12

Недостаток витамина В12 ведет к анемии и нарушению работы нервной системы. В некоторых случаях повреждения нервной системы могут быть очень серьезны: потеря чувствительности рук и ног, нарушение памяти, резкие смены настроения. О дефиците В12 говорят такие признаки, как:

Дефицит элемента может появиться у вегетарианцев, так как В12 содержится только в продуктах животного происхождения, морепродуктах. Вегетарианцы могут принимать В12 перорально.

Всасывание цианокобаламина осуществляется при соединении его с особым белком. Если выработка белкового вещества нарушится, может наступить гиповитаминоз В12 даже при сбалансированном питании.

Дефицит элемента должен подтвердить врач, опираясь на анамнез и анализы. Бесконтрольно принимать витамин В12 нельзя, так как похожие симптомы может вызывать недостаток другого важного элемента — фолиевой кислоты (витамина В9).

Дозировка витамина В12

В каждом случае дозировка витамина В12 различается. Суточная потребность взрослого человека составляет 0,002 — 0,005 мг. Беременным и кормящим женщинам врачи увеличивают дозировку в 2-4 раза до 2,6-4 мкг.

Источники витамина В12

Морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель. Печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель.

Активной формой витамина B12 является аденозилкобаламин. или кобамамин.

Цианокобаламин обладает выраженным липотропным действием, он предупреждает жировую инфильтрацию печени, повышает потребление кислорода клетками при острой и хронической гипоксии.

Витамин B12 участвует в процессах трансметилирования, переноса водорода, активирует синтез метионина. Усиливая синтез и способность к накоплению протеина в организме, уианоокбаламин оказывает также анаболическое воздействие.

Повышая фагоцитарную активность лейкоцитов и активизируя деятельность ретикулоэндотелиальной системы, цианоокбаламин усиливает иммунитет. Низкий уровень цианокобаламина вдвое ускоряет развитие заболевания у людей, больных СПИДом.

От обеспеченности цианокобаламином зависит широкий спектр эмоциональных и познавательных способностей. Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует предотвращению депрессии, старческого слабоумия и спутанности мышления, помогает сдерживать распад умственной деятельности в результате СПИДа.

Витамин B12 помогает преодолевать бессонницу, а также помогает приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе мелатонина.

Цианокобаламин помогает нормализовать пониженное кровяное давления.

Витамин B12 является одним из веществ, необходимых для здоровья репродуктивных органов мужчин и женщин, так, он способен корректировать снижение содержания сперматозоидов в семенной жидкости.

Суточная потребность

Таблица. Рекомендуемая суточная потребность в витамине B12 в зависимости от возраста в России, Великобритании и США (мкг)

Потребность в цианокобаламине увеличивается при употреблении алкоголя и курении.

Также дополнительный прием цианокобаламина необходим вегетарианцам, т.к. этот витамин содержится, в основном, в продуктах животного происхождения.

Повышена потребность в витамине B12 у беременных, пожилых людей, больных СПИДом, а также пациентов с хронической диареей.

Симптомы гиповитаминоза

Плохая усвояемость пищи, запор, расширение печени

Хроническая усталость, раздражительность, депрессия, головокружение, звон в ушах, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание, расстройства зрения, галлюцинации, потеря памяти.

Пернициозная анемия, неврологические расстройства, иммунодефициты, гастродуодениты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Читайте также:  Какие витамины содержатся в бананах

Даже небольшое снижение содержания цианокобаламина в крови по сравнению с нормой может нанести значительный вред мозгу и нервной системе.

Применение цианокобаламина показано больным пернициозной анемией, агастрической гиперхромной анемией, при анемиях у беременных, а также при заболеваниях печени и хроническом панкреатите.

Целесообразен прием витамина B12 при лучевой болезни, заболеваниях нервной системы (рассеянный склероз, энцефаломиелит, радикулит, полиомиелит ДЦП и др.), аллергических заболеваниях (астма, крапивница).

Применение витамина B12 показано у недоношенных и новорожденных детей после перенесенных инфекций.

Для лечения цианокобаламин назначают внутримышечно, подкожно или внутривенно по 0,1-0,2 мг 1 раз в 2 дня.

При приеме внутрь цианокобаламин плохо всасывается, всасывание можно несколько улучшить при одновременном приеме фолиевой кислоты.

Прием цианокобаламина противопоказан при острой тромбоэмболии, эритремии, эритроцитозе. С осторожностью следует применять цианоокбаламин у больных со стенокардией.

Признаки гипервитаминоза

Побочные явления при передозировке цианоокбаламина:

  • отек легких;
  • застойная сердечная недостаточность;
  • тромбоз периферических сосудов;
  • крапивница;
  • редко – анафилактический шок.

Взаимодействие

При приеме антигиперлипидемических средств нарушается всасывание витамина B12 .

Кортикостероидные гормоны, а также нейролептики способствуют вымыванию цианокобаламина.

Дефицит цианокобаламина может возникать при приеме противотуберкулезных препаратов.

Витамин С в больших количествах может повлиять на способность адсорбировать витамин B12 из пищи.

Источники: http://pda.rlsnet.ru/tn_index_id_21788.htm, http://www.kidsformula.ru/faq/B12.php, http://www.vitamini.ru/vitamin_20.html

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Березовый деготь польза и вред как принимать

Березовый деготь -польза и далее.

В течении какого времени выводится антибиотик

Как выводятся антибиотики из организма? Выводим антибиотики далее.

Действие антибиотиков на организм

Действие антибиотиков на организм У вас неожиданно поднялась температура, далее.

Лицевой нерв воспаление симптомы лечение фото

Неврит тройничного нерва: симптомы и лечение У вас в далее.

Инструкция по применению витамина В12: показания к приему препаратов, противопоказания и некоторые нюансы

Далее вы узнаете:

Однако далеко не только вегетарианская диета может стать причиной дефицита витамина В12 в организме – есть немало и других ситуаций, когда возникают показания к дополнительному приему препаратов цианокобаламина.

Об этом мы далее и поговорим.

Показания к применению витамина В12 могут несколько отличаться для разных форм выпуска препаратов. Важно также помнить, что витамин В12 для перорального приема (то есть внутрь – например, в виде таблеток и капсул) имеет меньшую биодоступность, чем в виде раствора для инъекций:

  • при попадании цианокобаламина в желудок усваивается не более 70% витамина от его содержания в препарате (обычно – около 40%);
  • а при внутривенном введении усваивается до 97-98% полезного вещества.

Соответственно, для каждой группы препаратов с витамином В12 инструкции по употреблению и применяемые дозы отчасти различаются.

Показания к применению витамина В12

  • покалывание в кончиках пальцев на руках и ногах;
  • звон в ушах;
  • депрессия;
  • хроническая усталость;
  • расстройства зрения;
  • головные боли.

Однако, к сожалению, на практике дело обстоит так, что к помощи врачей обращаются зачастую лишь тогда, когда недостаток витамина В12 в организме перерастает в заболевания. Это могут быть:

При наличии этих расстройств врач обычно назначает в первую очередь анализ крови. Если дело действительно в недостатке цианокобаламина, то больному назначаются уколы витамина В12 в составе комплексной терапии.

Дополнительными в инструкции по применению витамина В12 показаниями к его приему являются:

  • лучевая болезнь;
  • ослабление иммунитета и иммунодефициты;
  • рассеянный склероз;
  • радикулит;
  • полиомиелит;
  • энцефалит;
  • инфекционные заболевания у новорожденных детей.

Показания к применению витамина В12 могут быть разными, но выбирать конкретное средство в идеале должен лечащий врач – во избежание передозировки и развития побочных эффектов.

Типы препаратов с витамином В12

Витамин В12 выпускается в нескольких фармакологических формах. Это могут быть:

  • растворы для внутримышечного, внутривенного и интралюмбального введения;
  • таблетированные препараты;
  • поливитаминные комплексы в виде драже, порошков для разведения, а также сиропов.

В составе поливитаминных комплексов витамин В12 выступает в качестве профилактического средства: их целесообразно применять в качестве комплексной витаминной поддержки организма и профилактики гиповитаминозов.

Как колоть витамин В12 в ампулах?

В целом инъекции витамина В12 могут быть следующих видов:

В первых трех случаях уколы витамина В12 больной может делать себе самостоятельно. Лишь при интралюмбальном введении обязательно необходима помощь опытного врача.

Интралюмбальное введение практикуется для лечения развившихся на фоне недостатка витамина В12 нервных расстройств: от бессонницы и депрессии до потери памяти и рассеянного склероза.

Согласно инструкции, витамин В12 обычно вводится по 1 мл раствора в день на протяжении 2-3 недель с последующим контролем количества витамина в крови.

При внутривенном введении порядок действий аналогичен, только укол делается в локтевую вену при условии хорошей её видимости.

По инструкции витамин В12 детям колют обычно подкожно. Типичные места для инъекций — ягодицы, бедра, плечи.

Ниже на фото показаны некоторые распространенные препараты витамина В12 в ампулах (производства Мосхимфармпрепарата, Дальхимфарм, Дарница и др.) – они подходит для всех типов инъекций:

Существуют и комплексные растворы для инъекций, содержащие вместе с цианокобаламином также витамины В1 и В6 (Нейробион, Нейрорубин и др.). Их обычно назначают несколько в иных ситуациях, чем отдельно В12.

Инструкция по употреблению некоторых таблетированных препаратов

К наиболее распространенным препаратам этой формы выпуска относятся:

  • В12 от компании Solgar. 1 таблетка принимается раз в день во время приема пищи и рассасывается под языком.

Дозы и нормы потребления витамина В12

Дневная норма потребления витамина В12 составляет:

  • 3 мкг в сутки для взрослого человека;
  • 0,5 мкг в сутки для детей до 1 года.

Соответственно этим нормам и нужно принимать препараты. При этом следует учитывать, что при употреблении таблеток или капсул усваивается только часть витамина В12.

При применении витамина В12 в виде инъекций дозы рассчитываются точно — усвояемость здесь очень высокая, и получать человек должен ровно столько витамина, сколько ему нужно.

Витамин В12 может накапливаться в организме с образованием запасов. Поэтому постоянное небольшое превышение дозировки редко оказывает вредное действие — вещество просто откладывается на «черный день».

Противопоказания к применению В12 и возможные побочные эффекты

Противопоказания к приему витамина В12 достаточно многочисленны, но не слишком строги. Так, например, витамин В12 не рекомендуется принимать при:

  • склонности к тромбообразованию;
  • варикозном расширении вен и геморрое;
  • эритроцитозе;
  • лактации;
  • стенокардии;
  • онкологических заболеваниях.

Противопоказанием к употреблению витамина В12 может быть и одновременное использование некоторых лекарственных препаратов. Например, В12 плохо сочетается с кортикостероидными гормонами и противотуберкулезными препаратами.

Следует помнить, что при приеме витамина В12 возможно проявление побочных эффектов. Среди них:

  • крапивница;
  • тромбоз кровеносных сосудов на ногах;
  • отек легких;
  • сердечная недостаточность;
  • аллергическая реакция любой тяжести, вплоть до анафилактического шока.

Источник: http://www.otvet-medika.ru/zdorovyj-rebenok/vitamin-v12-detjam-dozirovka.html

Зачем нужно принимать витамин В12 в таблетках?

Витамин В12 в таблетках – неизменный спутник людей, заботящихся о своем здоровье. К сожалению, получить все необходимые питательные вещества только из продуктов невозможно.

Даже в том случае, если рацион правильно составлен и сбалансирован, усваиваются далеко не все нутриенты. В результате возникает авитаминоз, который может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Чтобы их избежать, многие специалисты рекомендуют дополнительно принимать витамины B12 в таблетках.

Витамин В12 в таблетках – неизменный спутник людей, заботящихся о своем здоровье

Немного истории

Недостаток цианокобаламина в организме является главной причиной развития злокачественной анемии. Еще в XIX в этот диагноз звучал как приговор, препарата для его лечения не сосуществовало. Метод избавления от болезни был найден совершенно случайно. С этой задачей справился Джордж Уиппл, ставивший эксперименты на собаках.

Чтобы найти разгадку, доктор искусственно вызывал злокачественную анемию у подопытных особей. Когда начиналось кровотечение, врач давал собакам разную еду и наблюдал, какая пища способствует более быстрому выздоровлению. В результате ему удалось выяснить, что потребление печени в больших количествах позволяет довольно быстро победить недуг.

В дальнейшем к исследованию подключились врачи Уильям Мерфи и Джордж Ричардс Майнот. Их усилия были направлены на то, чтобы обнаружить, какое вещество, содержащееся в печени, обладает лечебными свойствами.

Многочисленные опыты позволили им предположить, что таким компонентом является железо. Кроме того, доктора обнаружили, что анемию у собак и людей вылечивают совершенно разные вещества, содержащиеся в печени.

Это стало первым важным шагом на пути к избавлению от смертельного недуга.

Недостаток цианокобаламина в организме является главной причиной развития злокачественной анемии

В 1928 году химику Эдвину Кону удалось получить печеночный экстракт. Он был в 100 раз более концентрированным, чем животный субпродукт. Вытяжка стала первым эффективным средством от патологии.

В 1934 году врачи из Гарварда Уильям Парри Мерфи и Джордж Майкот получили Нобелевскую премию за открытие целебных свойств вещества, содержащегося в печени. Но спустя 14 лет учеными Лестером Смитом, Карлом Фолкерсом и Эдвардом Рикесом был получен чистый витамин В12.

Ему дали и другое название – цианокобаламин.

Описание и свойства гречихи

В конце 1950 гг. ученые научились добывать витамин из культур бактерий в больших объемах. Это открытие позволило без труда побеждать злокачественную анемию, которая ранее считалась смертельной. Уникальное вещество полезно не только для людей, но и для растений. Некоторые опытные садоводы используют растворенный в воде витамин для полива садовых культур.

Витамин В12 (видео)

В чем польза в12 для человеческого организма?

Все без исключения витамины крайне необходимы нашему организму. Однако некоторые из них не нужно принимать дополнительно в виде капсул или таблеток, поскольку они накапливаются самостоятельно. Другие же, такие как водорастворимые B6 и В12, нуждаются в постоянном пополнении.

Почему же витамин так необходим человеческому организму? Он выполняет сразу несколько ключевых задач:

  • обеспечивает защиту кровеносной системы и способствует улучшению состава крови;
  • укрепляет иммунную систему, приводит в норму процессы восстановления кожи;
  • принимает участие в формировании нервных тканей и клеток мозга;
  • поддерживает процессы метаболизма и хорошее усвоение БЖУ;
  • отвечает за нормальное функционирование мозга, костных тканей и нервной системы у детей;
  • улучшает память и концентрацию внимания;
  • повышает выносливость и работоспособность, обеспечивает заряд бодрости;
  • осуществляет контроль аппетита, помогая не допустить переедания;
  • обеспечивает устойчивость к внешним раздражителям, помогает избавиться от чрезмерной нервозности;
  • нормализует работу вестибулярного аппарата.

Получать витамин B12 из продуктов и таблеток особенно необходимо людям, имеющим склонность к развитию инфарктов и инсультов. Повышенная концентрация питательного вещества помогает избежать этих опасных патологий. Особенно эффективно работает дуэт В6 и В12. При приеме вместе с фолиевой кислотой цианокобаламин обеспечивает еще более надежную защиту от сердечных заболеваний.

Как выглядит и как применяется тысячелистник

Витамины группы В не только эффективно справляются со многими недугами, но и помогают поддерживать благоприятный эмоциональный фон. Оказывая влияние на активность нервной системы и мозга, питательные вещества способствуют улучшению настроения. В результате человек не страдает от апатии и депрессии. Он полон сил, стремлений и желаний.

Читайте также:  Как принимать витамин в12 в таблетках

Еще одна функция, выполняемая питательным веществом, – генерация холина, нормализующего обмен жиров и укрепляющего сердечную мышцу.

В связи с этим прием препаратов с В 12 особенно рекомендован спортсменам. Повышенная концентрация витамина бережет от болезней сердца, кроме того, стимулирует мышечный рост и не допускает истощения.

Полезно вещество не только для людей, но также для растений и животных.

Все без исключения витамины крайне необходимы нашему организму

Какая дозировка В12 оптимальна для людей разных возрастов?

Как и витамин В6, В12 должен поступать в организм человека в определенных количествах. Оптимальная дозировка питательного вещества зависит от возраста:

  • для детей до года нормой является 0,4 мкг вещества в сутки;
  • мальчикам и девочкам в возрасте менее 3 лет необходимо ежедневно получать 1 мкг витамина;
  • ребенок до 6 лет нуждается в 1,5 мкг питательного вещества в сутки;
  • суточная концентрация витамина для детей младше 10 лет – 2 мкг;
  • ребенок после 10 лет должен получать взрослую дозу, она составляет 3 мкг.

Вес, рост и другие показатели при расчете оптимальной дозировки не учитываются. Однако существует верхняя граница – 9 мкг для взрослого человека. Концентрация витамина В12 для детей не должна превышать вышеперечисленных значений. В противном случае существует риск возникновения проблем со здоровьем.

В рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие витамин. Если они не могут полностью удовлетворить потребность человека, дополнительно начинают прием специального препарата.

Сегодня многие компании выпускают витаминные комплексы, в которых содержится цианокобаламин.

Одним из наиболее популярных производителей качественных пищевых добавок является американский бренд Nowfoods.

Какие признаки свидетельствуют о недостатке В12 в организме?

Недостаток витамина в организме не останется незамеченным, он обязательно даст о себе знать. Причем проявления дефицита могут носить разный характер, выражаться в форме легкого недомогания или опасной болезни. Так, о нехватке питательного вещества могут свидетельствовать:

  • ощущения легких покалываний на коже и «бегания мурашек»;
  • нервные расстройства, в частности повышенная раздражительность и склонность к депрессивным состояниям;
  • постоянное чувство усталости и упадок сил;
  • параличи, сопровождающиеся дисфункциями органов малого таза;
  • покалывание, жжение и чрезмерная сухость языка;
  • признаки анемии;
  • резкое снижение или полное отсутствие аппетита;
  • проблемы со стулом, чаще всего – диарея;
  • пожелтение кожных покровов;
  • сильное выпадение волос;
  • неприятный запах, исходящий от всего тела;
  • возникновение эрозий на слизистых оболочках;
  • воспалительные процессы на языке;
  • головокружение и частые предобморочные состояния;
  • сильная одышка после небольших физических нагрузок;
  • перебои в сердечном ритме;
  • покраснение и зуд глаз;
  • образование катаракты;
  • воспалительные процессы в области гениталий;
  • себорейный дерматит.

Какие есть лечебные свойства и противопоказания у травы коровяка?

Выраженность симптомов нехватки витамина зависит от тяжести авитаминоза. Например, если в организме человека недостает 15% вещества, симптомы будут умеренными. Пациент сможет вести привычную жизнь, при этом лишь иногда будет испытывать легкое недомогание. А вот если дефицит будет более серьезным и достигнет 30%, симптоматика будет более выраженной. У таких больных часто наблюдаются:

  • нарушение функций мочевого пузыря, сфинктера прямой кишки и некоторых других органов;
  • серьезные проблемы с ЖКТ, в том числе частые поносы, запоры, вздутие, метеоризм;
  • увеличение размеров селезенки и печени;
  • атрофия слизистых оболочек желудка;
  • увеличение температуры тела;
  • резкое снижение уровней эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов в лабораторных анализов.

При появлении первых симптомов патологии не нужно медлить, следует сразу же обратиться к врачу. Доктор проведет диагностику и порекомендует препараты, в которых содержание В12 оптимально для каждого конкретного случая.

Дефицит витамина В12 (видео)

Какие продукты содержат цианокобаламин?

Лучший способ избежать авитаминоза – есть пищу, богатую цианокобаламином. В основном содержится В12 в продуктах животного происхождения. В связи с этим чаще других от дефицита витамина страдают вегетарианцы, а также дети матерей-вегетарианок. Именно им в первую очередь необходим прием витаминного препарата.

Содержат ценный компонент и морепродукты. Так, концентрация вещества в осьминогах составляет около 20 мкг, а в скумбрии – 12 мкг. Чуть меньше содержание витамина в сардинах. А из крабов можно получить всего 1 мкг В12.

В мясе свиней и баранов присутствует 2 мкг цианокобаламина. В сметане и куриных яйцах – примерно по 0,5 мкг. Твердые сорта сыра содержат свыше 1,5 мкг витамина.

В остальных продуктах вещество тоже встречается, однако в растительной еде его гораздо меньше.

Что такое В5 и его значение для здоровья человека

Какие факторы снижают уровень цианокобаламина в организме?

Нередко бывает так, что человек, принимающий В12 в оптимальной дозировке, страдает авитаминозом. Такая ситуация может возникнуть в результате воздействия на организм негативных факторов, мешающих нормальному усвоению питательного вещества. К ним относят:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности гастрит, спровоцированный бактериями Helicobacter pylori;
  • проблемы с усвоением питательных веществ в тонком кишечнике, возникшие в результате СПРУ;
  • вредные привычки, одна из наиболее опасных – злоупотребление алкоголем и курение;
  • систематическое употребление противокислотных препаратов;
  • хирургические вмешательства на тонком кишечнике;
  • прием антибиотических препаратов;
  • употребление большого количества консервантов, поступающих с пищей;
  • частые стрессы, способствующие выработке адреналина, который оказывает губительное влияние на цианокобаламин;
  • нехватку солнечного света;
  • обилие в рационе чеснока, лука, редиски и прочих продуктов, разрушающих кишечную микрофлору и замедляющих процессы всасывания витамина В12;
  • чрезмерную тепловую обработку или стерилизацию продуктов, богатых цианокобаламином, что приводит к утрате полезного соединения.

Полностью исключить вышеперечисленные факторы из жизни человека невозможно. Однако каждому из нас под силу снизить их влияние. Например, можно отказаться от вредных привычек и попытаться снизить уровень стресса. При готовке рекомендуется подвергать полезные продукты меньшей тепловой обработке. А количество еды, негативно влияющей на кишечную микрофлору, лучше сократить.

Источник: https://facenewss.ru/rol-v-meditsine/zachem-nuzhno-prinimat-vitamin-v12-v-tabletkah

Источники витамина В12. Как узнать о дефиците В12

Для нормальной работы всех систем организма, сохранения здоровья и молодости, необходимо обеспечить организму полноценное получение всех активных элементов. Одними из таких соединений являются витамины, которые поступают с пищей или из аптечных препаратов. Одним из важных для организма элементов является витамин В12.

Он относится к группе кобальтосодержащих и является уникальным водорастворимым витамином из-за способности накапливаться в селезёнке, почках, лёгких и печени.

Витамин В12: полезные свойства для организма

Несмотря на то что этот элемент не является основным для организма, он очень важен для него. И в случае дефицита, могут наблюдаться серьёзные проблемы со здоровьем.

Основное действие на организм:

  • Укрепляет иммунитет.
  • Поддерживает нормальную работоспособность.
  • Необходим при гипотонии, так как помогает поднять давление до нормального уровня.
  • Обладает свойствами антидепрессанта.
  • Является средством профилактики слабоумия.
  • Стимулирует аппетит.
  • Нормализует сон.
  • Успокаивает нервную систему.
  • Стимулирует синтез и усвояемость протеина.
  • Необходим для полноценной функции кроветворных органов.
  • Принимает участие в переносе кислорода.
  • Участвует в обменных процессах жиров и углеводов.
  • Способствует аккумулированию белков.

Витамин В12: потребность организма

Количество витамина, которое требуется организму человека ежедневно зависит от возраста. Так для среднестатистического взрослого человека этот показатель равен 3 мкг. В получении большего количества нуждаются спортсмены, беременные и кормящие женщины. Для них норма возрастает до 4-5 мкг. Необходимое количество должен установить врач исходя из результатов анализов.

Меньше всего требуется маленьким детям до 6 месяцев — 0,4 мкг. До годовалого возраста эта потребность составляет 0,5 мкг. В 1–3 года ребёнку ежедневно нужно получать около 1 мкг, с 4–6 лет 1,5 мкг, а в 7–10 лет 2 мкг.

Витамин В12: польза для здоровья

Существует несколько важных функций, которые выполняет витамин В12.

  1. Поддерживает на необходимом уровне обменные процессы. Без него углеводы не могут полноценно трансформироваться в глюкозу. Именно она является основным источником энергии для всего организма. Кроме того, он необходим для полноценной работы мышечной системы. Одной из причин заподозрить дефицит витамина В12 в организме является постоянное ощущение усталости.
  2. Является профилактикой анемии. Элемент важен для активного деления красных кровяных клеток, от уровня которых и зависит отсутствие заболевания. Основными признаками анемии являются постоянная слабость и усталость.
  3. Оказывает большое влияние на сохранение памяти. Низкое содержание этого витамина может приводить к психиатрическим и неврологическим проблемам. Поддержание нормального уровня элемента помогает снизить риск слабоумия, болезни Альцгеймера. Поэтому он имеет особое значение для людей пожилого возраста.
  4. Помогает лучше концентрировать внимание и воспринимать информацию, что важно для полноценного обучения.
  5. Благотворно влияет на состояние нервной системы. Является профилактикой депрессии, повышает настроение. Помогает отрегулировать фазы сна и бодрствования.
  6. Необходим для сохранения здоровья сосудистой системы и сердца. Доказано, что В12 важен для поддержания нормального уровня холестерина, поэтому он помогает снизить риск атеросклероза. Нормализует давление.
  7. Стимулирует работу пищеварительной системы. Витамин участвует в синтезе ферментов, которые расщепляют пищу. Кроме того, элемент способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике и уничтожению вредоносных. В результате чего уменьшается риск возникновения воспалительных процессов в кишечнике.
  8. Обладает противораковыми свойствами. Проводятся исследования, которые помогают выяснить механизмы влияния элемента на раковые клетки. Он достаточно эффективен при борьбе с раком простаты, шейки матки и толстого кишечника. Известно, что витамин работает эффективней в дуэте с фолиевой кислотой. Элемент оказывает укрепляющее влияние на иммунную систему, что также помогает в борьбе с заболеваниями.

Витамин В12 для женщин

Витамин В12 помогает сохранить красоту и здоровья волос и кожи. Элемент способен успокоить эпидермис, избавить его от различных высыпаний, нормализовать жировой и водный баланс. Экзему и псориаз возможно лечить при помощи нанесения витамина на поражённые участки кожи. Элемент укрепляет ногти и снижает ломкость волос.

Он важен при беременности. Элемент принимает участие в синтезе ДНК, является витамином роста и необходим для внутриутробного развития. Он помогает выносить здорового ребёнка. Поэтому он важен для будущей матери и её малыша.

Витамин В12 для мужчин

Кроме того, что витамин защищает от рака простаты, он используется для решения проблем бесплодия. В12 увеличивает количество активных сперматозоидов, улучшает качество спермы.

Витамин В12 для детей

Витамин наиболее важен для новорождённых и совсем маленьких детей. Так как его дефицит является причиной нарушений нервной системой. Следствием этого могут стать негативные последствия для интеллектуально развития, ведущие к отставанию в развитии. Кроме того, элемент необходим для полноценного роста и лучшей обучаемости.

Дефицит витамина В12

Существует несколько причин, почему концентрация элемента в организме снижается. При этом есть некоторые категории людей, которые наиболее подтверждены дефициту:

  1. Люди старше 40 лет. Исследования доказали, что с возрастом ухудшается усвояемость многих элементов, В12 не является исключением. Поэтому и начинают возникать различные проблемы со здоровьем.
  2. Вегетарианцы. Необходимое количество элемента присутствует в пище животного происхождения, исключение которой становится причиной авитаминоза. Несмотря на то, что В12 содержится и в растениях, их потребление не способно компенсировать дефицит.

Существуют некоторые медикаменты, ухудшающие усвояемость В12 или ускоряющие его выводимость. Элемент плохо усваивается при курении и систематическом употреблении алкоголя. Также причинами могут быть проблемы системы пищеварения, анемия.

Читайте также:  Продукты содержащие магний в6

Дефицит витамина В12 симптомы

Заподозрить дефицит витамина В12 непросто. Его дефицит очень медленно проявляется и за это время могут развиться серьёзные заболевания.

Наиболее распространённым проявление авитаминоза является анемия. Она характеризуется множеством симптомов: слабость, повышенная утомляемость, головокружение, обмороки. Кроме того, может наблюдаться шум в ушах, который усиливается во время физической активности, могут также наблюдаться приступы удушья.

Изменяется внешний вид языка. Он приобретает насыщенный красный оттенок. Кроме того, пропадают сосочки и его поверхность становится гладкой. Многие люди сталкиваются и с повышенной кровоточивостью дёсен. Изменения в слизистой оболочке ротовой полости становятся причиной ухудшения восприятия вкуса потребляемой пищи. Поэтому пропадает аппетит и человек начинает терять вес.

ЖКТ также может подавать сигналы о проблемах в организме. Они проявляются в запорах, тошноте и рвоте.

Низкое содержание В12 является причиной онемения конечностей, которое появляется ощущением скованности в нижних конечностях.

Излишняя бледность кожи является ещё одной причиной заподозрить нехватку В12. Это связано с процессом распада красный кровяных телец и повышением количества клеток билирубина. Именно они меняют цвет кожи на белый.

Недостаток элемента проявляется в ухудшении памяти и сне, возникают сложности с концентрацией внимания.

На необходимость проверки уровня содержания витамина В12 в крови указывает возникшая повышенная эмоциональность, депрессия и постоянное чувство тревоги.

Как узнать о дефиците В12

Кроме общих симптомов, указывающие на имеющиеся проблемы в организме, позволяющие заподозрить недостаток витамина В12 в организме, существует сдача анализов.

Измеряют уровень витамина путём исследования сыворотки крови или скрининга. Скрининг обладает меньшей погрешностью и выдаёт более точный результат. При этом оба метода не дают абсолютно точный результат.

Поэтому при недомоганиях и симптомах, говорящих о возможности наличия авитаминоза, нужно сдать анализ крови.

Если его результаты покажут нормальный уровень содержания В12, тогда нужно обратиться ко врачу для проведения дополнительных анализов.

Повышенный уровень В12 в крови

Так как витамин является водорастворимым, случаи его передозировки встречаются очень редко. Это может произойти в случае большого потребления витамина в синтетическом виде, обычно в виде инъекций.

Проявления передозировки:

  • Аллергическая сыпь.
  • Анафилактический шок.
  • Повышение сердцебиения.
  • Болезненные ощущения в области сердца.
  • Повышенная возбудимость.
  • Отёк лёгких.

Если количество витамина немного выше нормы, тогда не возникает опасности для организма, а уровень быстро нормализуется самостоятельно, так как он хорошо выводится с мочой и желчью.

Значительное превышение порогового значения говорит о наличии серьёзных проблем в организме. Например, таких как:

  • Развитие онкологических заболеваний.
  • Наличие цирроза печени.
  • Сахарный диабет.
  • Почечная недостаточность.
  • Заболевания крови.

Для снижения его содержания необходимо в том числе пересмотреть своё меню и отказаться от продуктов с его присутствием. Выводиться он будет постепенно. При этом не стоит опасаться дефицита, так как его запаса хватит на 5–6 лет. В детском организме запаса хватает на 1 год.

Источники витамина В12

В продуктах питания

В12 не производится человеческим организмом, а поступает с пищей. Основное содержание элемента отмечена в продуктах животного происхождения. Наиболее богаты элементом печень телятины и говядины, яичные желтки, лосось, сельдь, сардины, устрицы.

Большое количество В12 содержится в курятине, говядине, свинине, кисломолочной продукции, морепродуктах.

Некоторые растения также содержат В12. Например, соя, шпинат, хмель, морская капуста. Но в них концентрация витамина незначительна, поэтому у вегетарианцев и веганов часто наблюдается авитаминоз.

Существует мнение, что продукты растительного происхождения могут давать организму полноценное количество необходимого элемента. Примером этого служат некоторые восточные страны, где рацион небогатых людей состоит из злаков и фруктов.

Однако они не страдают дефицитом В12. Объяснение этого феномена очень простое. Бедный народ не может позволить себе использовать пестициды для обработки зерна.

Поэтому в нём остаются очень маленькие насекомые, которые в этом случае и выступают в роли источника В12.

Медикаментозная форма

При невозможности получать витамин естественным способом или ввиду его низкой усвояемости, рекомендуется начать принимать его в синтетическом виде. Для этого необходимо приобрести таблетки только с этим элементом или отдать предпочтению витаминному комплексу.

Также существует ампульная форма и спрей. Недостатком таблеточной формы является низкая усвояемость элемента (не более 40%). Поэтому при очень низком уровне витамина и необходимости его быстрой нормализации используются внутривенные инъекции.

Такая форма введения позволяет элементу усваивается практически полностью.

Ценность витамина В12 для организма неоспорима. При правильном и сбалансированном питании, его дефицит наблюдается достаточно нечасто. При этом не стоит пить его для профилактики, если к этому нет показаний.

При обнаружении недомоганий, которые могут быть симптомами дефицита элемента, следует обратиться ко врачу.

Если результаты подтвердят недостаток витамина в организме, врач порекомендует внести соответствующие изменения в питание или пропишет медикаменты.

Источник: https://domovouyasha.ru/vitamin-v12-tsianokobalamin/

Витамин В12 (цианокобаламин): описание и нормы ~ VitaMint.ru

Название, сокращения, другие наименования: цианокобаламин, витамин B12 (b12), б12, красный витамин, внешний фактор Касла

Химическая формула: C63H88N14РС0

Группа: водорастворимые витамины

Название на латыни: Vitaminum В12, Cyanocobalamin

Разновидности:  нет, но есть похожие соединения: гидроксокобаламин, дезоксиаденозинкобаламин, и две коферментные формы витамина B12: метилкобаламин и кобамамид.

Для чего (кого) полезен:

  • Для кровеносной системы: участвует в кроветворении (в образовании здоровых красных кровяных телец).
  • Для дыхательной системы: при необходимости усиливает потребление клетками кислорода, тем самым препятствуя наступлению кислородного голодания.
  • Для мозга: обеспечивает его нормальную работу, поддерживает мыслительные процессы в тонусе, защищает от влияния стресса, предупреждает депрессию.
  • Для обмена веществ: активное участие в производстве белков.
  • Для организма: обеспечивает процесс деления клеток.
  • Для иммунитета: участвует в производстве лейкоцитов, ответственных за защиту организма от болезней.
  • Для мужчин: определяет количество сперматозоидов и напрямую влияет на данный показатель.

Для чего (кого) вреден:

  • Для больных со следующими заболеваниями: эритроцитоз, эритремия, тромбоэмболия, при сильно густой крови, гипертония и стенокардия (с осторожностью можно).

Показания к применению:

гиповитаминоз В12, авитаминоз, различные виды анемий, астма, гепатит, цирроз, печеночная недостаточность, панкреатит, ДЦП, радикулит, полиомиелит, склероз, синдром Дауна, псориаз.

У новорожденных детей: недоношенность, если переболели инфекционными заболеваниями.

Недостаточность (дефицит) длительная:

Неврологические расстройства (демиелинизация), вплоть до гибели нервных клеток, разные виды анемий (мегалобластическая, пернициозная), нарушение синтеза ДНК (особенно опасно для активно делящихся клеток костного мозга), гастродуоденит, язва, инсульт.

Симптомы недостаточности:

Онемение конечностей, покалывание в пальцах, «мурашки», расстройства моторики, краснота на коже, кровоточивость десен, жжение языка, мигрени, нарушения сна, усталость, вялость, подавленное состояние, раздражительность, одышка, запоры, метеоризм, анемия.

Противопоказания:

гипертония, эритроцитоз, эритремия, тромбоэмболия, при сильно густой крови, стенокардия, онкология (с осторожностью применять можно).

Побочные действия:

Возбужденное состояние, крапивница, боли в области сердца, диарея, головокружения.

Суточная норма необходимая организму:

  • Для мужчин — ~ 2,4 мкг. витамина В12 в сутки
  • Для женщин — ~ 2,4 мкг/сут.
  • Для детей (от 0 до 1 года) — ~ 0,4 – 0,5 мкг/сут.
  • Для детей (от 1 до 8 лет) — ~ 0,9 – 1,2 мкг/сут.
  • Для подростков (от 9 до 13 лет) — ~ 1,8 мкг/сут.
  • Для беременных — ~ 2,6 мкг/сут.
  • Для кормящих — ~ 2,8 мкг/сут.

Норма витамина в крови:

180 – 914 пг/мл.

Передозировка:

Возможна (в основном при введении инъекций).

Симптомы передозировки:

Аллергия, тромбоз, повышенная свертываемость крови, нервозность, возбудимость, сыпь, акне, затруднения дыхания, сбои в работе сердца.

Основные источники:

Говяжья печень, почки, сердце, осьминог, сельдь, скумбрия, окунь, мидии, креветки, любое мясо, сыр, желток.

Как долго можно принимать:

Если принимать в больших дозах, то не больше месяца.

Форма выпуска:

Таблетки, раствор для инъекций, капли, порошок.

Срок годности:

2 года

Про цианокобаламин

Витамин В12, в отличии от многих витаминов группы В, может накапливаться в печени, почках, легких, поэтому дефицит может долго не проявляться.

В12 хорошо переносит свет, температуру  и отлично растворяется в воде.

Химическая структура цианокобаламина одна из самых сложных, кроме этого это единственный витамин содержащий атомы кобальта.

Содержится данный витамин только в пище животного происхождения, но организмы животных и растения его не синтезируют. Единственные кто осуществляют производство В12 – это бактерии. Кстати, это еще одна уникальная особенность цианокобаламина.

Витамин В12 тесно связан с витамином В9 (фолиевая кислота): при увеличении потребления В9 необходимо увеличивать и В12, иначе наступит дефицит. Но в тоже время фолиевая кислота помогает цианокобаламину лучше усваиваться организмом.

Дефицит В12 приводит к недостаточности витамина В1 (тиамин).

Витамин В12 не совместим с препаратами от эпилепсии (снижается всасывание), лекарствами от туберкулеза, нейролептиками, кортикостероидами, приемом противозачаточных средств, калием, алкоголем. Кроме этого большое количество витамина С может вызвать недостаток В12.

Цианокобаламин и вегетарианцы (веганы)

Так как витамин В12 содержится в больших количествах только в пище животного происхождения (и в незначительном объеме в растениях), то у вегетарианцев, и особенно у веганов, часто наблюдается дефицит цианокобаламина.

Как им быть в данной ситуации?! Есть несколько вариантов:

  • Самый логичный – биодобавки и препараты цианокобаламина;
  • Употреблять больше бобовых – они покрыты бактериями, выделяющими так нужный вегетарианцам В12;
  • Есть немытые фрукты и овощи (они покрыты бактериями, которые выделяют нужный витамин), но это чревато другими проблемами со здоровьем – от банального расстройства желудка до серьезного отравления пестицидами;

Кстати у вегетарианцев есть еще одно заблуждение: если животные прекрасно обходятся без дополнительных добавок В12 (так как их кишечная микрофлора производит достаточное количество цианокобаламина и он весь всасывается в кровь), то и человек также может обходиться тем количеством, что вырабатывает его микрофлора, но это не так. Микрофлора человека конечно вырабатывает В12 в достаточно большом количестве, но вот всасывания его в кишечнике как у животных не происходит, и он просто выводится естественным путем.

Водоросли как аналог витамина В12 для вегетарианцев

В последнее время среди вегетарианцев получил распространение новый источник витамина В12 – сине-зеленые водоросли из рода спирулина.

Многие вегетарианцы, а особенно веганы, очень надеются на  данный источник, а зря! В  спирулине действительно есть витамин В12, но это совсем не тот витамин как в пище животного происхождения, он не обладает необходимыми витаминными функциями для организма.

В научном сообществе такие вещества получили название – псевдовитамин В12 или псевдокобаламин, это витаминоподобные вещества.

Кроме этого исследования сейчас показывают, что данный псевдовитамин оказывает серьезное влияние на обмен веществ в клетках молочных желез (поэтому употребление спирулины не рекомендовано для беременных и кормящих женщин).

Кстати, если провести анализ крови на определение уровня витамина В12, то анализ будет хорошим, а все потому, что при исследовании нет разделения на нормальный витамин и псевдокобаламин.

Как принимать (в лечебных целях)

Принимают препараты как внутрь, так и в виде инъекций внутримышечно, внутривенно, подкожно, интралюмбально.

Обычно таблетки принимают до еды.

Инъекции обычно вводят один раз в 2 дня, а таблетки принимают 2 раза в день.

Источник: http://VitaMint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v12-cianokobalamin.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector