Витамины в каплях для детей

Какие витамины я выбрала для своего ребенка?

Все мамы, а особенно те, кто сами употребляют пищевые добавки, задаются вопросом: нужно ли приобретать какие-то витамины для детей?
Конечно, для растущего организма важны в первую очередь — полноценное питание, здоровый сон, закаливание, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Но в условиях, в которых проживают многие семьи с детьми в нашей стране, остро стоит проблема нехватки многих витаминов и микроэлементов.

На территории большей части нашей страны в осенне-зимне-весенний период количества солнечных дней недостаточно для получения необходимого количества витамина Д. Во многих регионах отмечается дефицит йода. Все это, а также неудовлетворительная экологическая обстановка, вызывают необходимость дополнительного употребления многих витаминов и микроэлементов, особенно для детей.

Первые признаки недостатка необходимых микроэлементов в организме ребенка — это вялость, сонливость, раздражительность, отсутствие аппетита, снижение иммунитета.

Рассмотрим основные необходимые витамины и микроэлементы для детей.

1) Витамин Д3

Самый первый витамин, который назначается врачами малышам, рожденным в осенне-зимний период, практически с первых дней жизни.

Витамин Д2 (эргокальциферол) синтезируется растениями, а витамин Д3 (холекальциферол) синтезируется организмом человека естественным путем под воздействием солнечных лучей.

Форма витамина Д3 усваивается лучше и эффективнее, поэтому полезнее всего употреблять его именно в этом виде.

Недостаток данного витамина приводит к ухудшению состояния костей, волос, зубов и может привезти к развитию рахита у детей. А также повышает риск развития многих других заболеваний.

Этот витамин относится к жирорастворимым,  поэтому его передозировка опасна и может вызвать токсическое отравление. Также его переизбыток приводит к высокой концентрации кальция в крови.

Так как витамин Д3 жирорастворимый, для его усвоения необходимо масло.

В нашей стране педиатры обычно назначают детям препарат Аквадетрим на водной основе, также содержащий в составе бензиловый спирт (запрещенный в странах ЕС и США), поэтому его польза сомнительна.

По собственному опыту могу сказать, что, принимая Аквадетрим по 3-4 капли до 6 месяцев, у нашего малыша наблюдались и не исчезали многие признаки рахита: повышенная потливость, лысины на затылке, пугливость, плохой сон и аппетит, хорошая визуализация вен на голове, мягкие кости черепа, искривление ног. Многие из этих признаков практически сразу исчезли после того, как мы начали применять витамин Д3 на масляной основе. Возможно, Аквадетрим не подошел именно моему ребенку, но в любом случае, его состав оставляет желать лучшего, это факт.

Витамин Д3 дают деткам до года в первой половине дня, когда обычно больше всего солнца.

Взрослым и детям старше 2 лет рекомендуется принимать витамин Д3 вместе с кальцием.

Почему необходимо давать витамин Д детям?

Следует отметить, что солнечные лучи бывают разны видов, но не все из них стимулируют выработку витамина Д организмом. Только лучи UVB являются полезными для человека, однако они доступны лишь когда солнце находится под углом 35 градусов к поверхности земли и выше.

Для того, чтобы организм усвоил необходимое количество витамина Д за более короткое время должны соблюдаться несколько условий: максимальная солнечная активность ( с 10 до 16 часов), уровень загрязненности воздуха (должен быть как можно ниже), время года (с мая по октябрь), тип кожи (чем светлее, тем лучше), широта менее 35 градусов (чем ближе к экватору, тем лучше), погода (преимущественно ясная).

Однако, при всех перечисленных условиях, длительное пребывание под солнечными лучами может принести не только пользу, но и вред в виде риска раковых заболеваний кожи.

Поэтому многие организации здравоохранения рекомендуют профилактический прием препаратов витамина Д, особенно для детей.

Нормы витамина Д3

В целях профилактики рахита, обычно малышам с трех недель и до двух лет назначают принимать витамин Д3 по 400-500 МЕ ежедневно, взрослым и детям старше 2-х лет 600 МЕ. Можно капать прямо в рот, можно на пустышку или добавлять в кашу/смесь.

При выборе препарата стоит обратить внимание на содержание витамина Д3 в одной капле, так как от этого зависит будете ли вы принимать одну каплю в день или несколько. В случае ежедневного приема нескольких капель расход препарата будет больше.

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте свою дозировку витамина Д.

Передозировка витамина Д3

К ранним симптомам передозировки витамина Д3 относятся: диарея или запор, кожные высыпания,  головная боль, сухость во рту, жажда, тошнота, рвота, боль в животе, кишечные колики, слабость, беспокойство, возбуждение, ухудшение сна и другие.

К поздним симптомам относятся: боли в костях, помутнение мочи, повышение артериального давления, гиперкальцемия, зуд, сонливость, тошнота, снижение массы тела и т.д., редко — изменение психики и настроения.

https://www.youtube.com/watch?v=Mt9W-9yJg8Q

При появлении симптомов передозировки необходимо отменить все витаминные препараты, ограничить потребление продуктов содержащих кальций, обратиться к врачу.

Какой препарат лучше выбрать?

В интернет-магазине Iherb детские капли представлены, в основном, на основе кокосового, пальмового или оливкового масла. Стоит отметить, что вероятность появления реакций у детей склонных к аллергии при употреблении препаратов на кокосовом масле выше (судя по отзывам).

Витамин Д3 на основе оливкового масла: Baby’s Vitamin D3 от Nordic Naturals; Vitamin D3 for kids от Natural Factors; Vitamin D3 от ChildLife (с натуральным ягодным ароматизатором).

Витамин Д3 на основе кокосового масла: Baby D3 от California Gold Nutritions; Baby Vitamin D3 от DDrops; Liquid Vitamin D3 от GreenPeach.

2) Поливитамины

Необходимо ли ребенку принимать поливитамины – вопрос спорный. Однако в зимне-весенний период даже у полноценно питающихся детей может возникнуть легкая нехватка витаминов, так как фрукты и овощи в это время года уже не так богаты полезными веществами.

Поливитамины удобны тем, что одна таблетка восполнит необходимость в полезных веществах на весь день.

Выбирая витамины для детей, имейте в виду, что их производство требует больших затрат, поэтому хороший витаминный комплекс не может стоить дешево.

Рекомендуют принимать поливитамины в первой половине дня во время или после еды. Именно в это время полезные вещества усваиваются лучше всего. Принимать витамины лучше курсами и делать перерыв, обычно один курс составляет около 30 дней.

После того, как вы начали давать ребенку витамины, обратите внимание на реакцию организма. При возникновении аллергических реакций, проблем со стулом, тошноты или рвоты, следует прекратить прием препарата. Возможно, выбранный вами витаминный комплекс ребенку просто не подходит, тогда нужно попробовать другой препарат.

При выборе поливитаминов нужно помнить, что обычно их начинают давать детям постарше. Малыши на грудном вскармливании получают все необходимые микроэлементы из молока или детской смеси.

Какой препарат лучше выбрать?

Много хороших отзывов о поливитаминных комплексах:

— Children’s chewable Multivitamin & Mineral, Animal Parade Gold от Nature’s Plus;

— Children’s multivitamin & Mineral gummies от Solgar U-Cubes;

— Chewable whole food multivitamin от Vitamin Code Kids;

— Yummi bears Multivitamin & Mineral от Hero Nutritional Products;

— Children’s multivitamin от Dr.Mercola.

3) Кальций

Один из самых важных минералов для ребенка, который поможет ему вырасти крепким и здоровым. Кальций участвует не только в процессах формирования костей и зубов, но и во многих других процессах, происходящих в организме.

Во время активного роста ребенка нужно поддержать организм дополнительным приемом кальция.

Всасывается обычно от 20 до 50% полученного кальция, остальное выводится из организма.

Кальций может усваиваться как самостоятельно, так и с помощью витамина Д3 и К2. Также с кальциевым обменом тесно связан обмен цинка, фосфора и магния.

Усвоение кальция обратно пропорционально его содержанию в пище.

Нормы кальция

Рекомендуемые суточные нормы кальция:

  • от 0 до 6 месяцев: 400 мг,
  • от 6 до 12 месяцев: 600 мг,
  • от 1 до 10 лет: 800 мг,
  • старше 10 лет и для взрослых 1000-1200 мг.

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте принимаемую дозировку кальция.

Младенцы до года получают достаточно кальция из грудного молока. Детям старше 6 месяцев рекомендуют вводить прикорм, обогащенный кальцием.

Какой препарат лучше выбрать?

Для детей подойдут:

4) Пробиотики и пребиотики

При проблемах с пищеварением и иммунитетом необходимо формирование здоровой микрофлоры кишечника. В этом малышам помогут пробиотики.

Пробиотики – это микроорганизмы образующие нормальную микрофлору в кишечнике человека. К пробиотикам относятся: бифидобактерии, лактобактерии, дрожжевые грибы и другие.

При нарушении микрофлоры пробиотики восстанавливают ее естественным путем.

Причины нарушения микрофлоры кишечника:

  • вирусные заболевания;
  • иммунодефицит;
  • дисбактериоз;
  • паразиты;
  • авитаминоз;
  • акклиматизация;
  • интоксикация;
  • антибиотики;
  • изменения питания и др.

Лекарственные препараты, называемые пробиотиками, обычно содержат один или несколько видов бактерии.

В идеале, лучше всего выявить с помощью анализа, каких микроорганизмов недостает в кишечнике и принимать препараты содержащие именно недостающие бактерии.

Виды пробиотиков:

  • сухие (высушенные бактерии),
  • жидкие (бактерии в питательной среде).

Детям до 6 лет рекомендуют давать пробиотики в жидкой форме, которые позволяют более точно определить необходимую дозу для ребенка. Грудничкам пробиотики дают, смешивая с грудным молоком или смесью. Пробиотики принимают за 20-60 минут до еды, а пребиотики — во время еды.

Виды бактерий:

Lactobacillus reuteri и Bifidobacterium Lactis защищают от желудочно-кишечных инфекций и стрептококка, уменьшают колики, помогают при запорах.

Bifidobacterium Longum регулируют массу тела, особенно полезны бифидобактерии детям на искусственном вскармливании.

Bifidobacterium Breve и Bifidobacterium infantis помогают при запорах.

Lactobacillus GG снижают диарею у детей, вызванную ротавирусом, уменьшают риск возникновения отита и инфекций дыхательных путей, укрепляют иммунитет. Помогают детям при запорах.

Lactobacillus fermentum поднимают иммунитет, защищают детей от желудочно-кишечных инфекций.

Lactobacillus boulardii помогает справиться с диареей, возникающей при инфекционных заболеваниях.

Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus rhamnosus восстанавливают микрофлору после лечения инфекций и антибиотиков.

Дозировка полезных бактерий в препаратах менее 1 x 109 неэффективна.

Какой препарат лучше выбрать?

Пробиотики для малышей Raw Probiotics или Primal Defense от Garden of Life . Для детей от 4-х лет Dr. Formulated Probiotics.

При ротавирусе и для укрепления иммунитета Chewables Probiotics или Packets от Culturelle Kids.

Для иммунитета хорошо подойдут Kyo Dophilus kid’s от Wakunaga.

Примадофилус для детей Primadophilus Kids от Nature’s way.

Для взрослых Kyo Dophilus 9 от Wakunaga, Advanced multibillion dophilus от Solgar, Gr8-Dophilus от Now Foods.

Пребиотики – это пищевые элементы, стимулирующие развитие полезных микроорганизмов в кишечнике.

К пребиотикам относятся:

  • лактоза, лактулоза;
  • фруктосахариды;
  • инулин;
  • целлюлоза и другие пищевые волокна;
  • пектины и другие.

Самыми эффективными считаются пребиотики на основе инулина. Эффективнее всего использовать пребиотики в комплексе с пробиотиками.

5) Витамин С

Для поддержания сил и здоровья важно принимать витамин С, который укрепляет иммунную систему.

Витамин С – это водорастворимый витамин и антиоксидант. Этот витамин также помогает усваивать железо из пищи.

Организм не запасает витамин С, поэтому нам необходимо ежедневно пополнять его запасы.

Нормы витамина С

Рекомендуемые суточные нормы:

  • от 0 до 12 месяцев: достаточное количество содержится в грудном молоке или смеси
  • от 1 до 3 лет: 15 мг
  • от 4 до 8 лет: 25 мг
  • от 9 до 13 лет: 45 мг
  • старше 14 лет и для взрослых 65 -75 мг

Для предотвращения простуды принимают от 30 до 200 мг в день в течение 14 дней. Для лечения простуды от 200 до 1000 мг в день в течение 3-5 дней.

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте принимаемую дозировку витамина С.

Читайте также:  Комплексные витамины группы в

Избыток витамина С выводится из организма, но, в любом случае, во избежание побочных реакций, злоупотреблять витаминами не стоит.

Какой препарат лучше выбрать?

Для малышей Жидкий витамин С от ChildLife, Буферизированный витамин С в виде порошка от NutriBiotic

Детям понравятся вкусные жевательные конфетки, например: Витамин С с биофлавоноидами от Bluebonnet Nutritions; Витамин С от Nature’s Plus; Витамин С от VitaFusion.

Быстрорастворяемые таблетки с витамином С от Hyland’s.

6) Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) или Омега 3 особенно важны для детей на всех этапах развития их организма. Омега 3 не синтезируется организмом человека, ее можно получить только с пищей. Основные кислоты, это — докозагексаеновая (DHA) и эйкозапентаеновая (EPA).

Для детей более полезны жирные кислоты DHA, поэтому лучше выбирать добавки с соотношением DHA к EPA не менее 3:1. К сожалению, на iherb таких добавок не так много.

Дефицит Омега 3 у детей может привести к диатезу, гиперактивности, снижению интеллектуальной деятельности, снижению иммунитета, депрессивным состояниям.

Нормы омега 3

Рекомендуемые суточные нормы DHA+EPA:

  • 6-12 месяцев: около 220 мг
  • 1-3 года: около 350 мг
  • 3-6 лет: около 460 мг
  • 6-10 лет: около 570 мг
  • 10-14 лет: около 700 мг

Омега 3 лучше усваивается в жидкой форме и в таком виде ее можно давать детям младше 3-х лет, которые еще не могут проглотить капсулу. Можно добавлять препарат в пищу. Хранить обязательно в холодильнике.

Какой препарат лучше выбрать?

Детям до 3-х лет подойдет: Baby’s DHA от Nordic Naturals.

Для детей старше 3-х лет: Coromega; Oceans kids от Gardens of life; Children’s DHA в жидком виде или капсулах от Nordic Naturals.

ВАЖНО!  Помните, что не стоит самостоятельно назначать витамины ни себе, ни своему ребенку, не проконсультировавшись предварительно с грамотным специалистом. Я на собственном опыте убедилась, что прием витаминов может оказать не только пользу, но и вред, а переизбыток витаминов может быть даже хуже их недостатка!

Если вы уже принимаете витамины, то обязательно обращайте внимание на дозировку и учитывайте рекомендуемые нормы.

Источник: https://EfremovaBlog.ru/malysh-oneyear/vitaminy-dlya-detej/

Витамины для детей

Витамины – одно из самых лучших средств для поддержания здоровья ребенка. Если лечащий врач считает, что в них есть необходимость, не пренебрегайте советом доктора и последуйте мудрым рекомендациям.

Педиатры давно отметили, что в зимне-весенний период многие малыши становятся вялыми и апатичными. У них пропадает аппетит и наблюдается сонливость. Это явные признаки нехватки витаминов, поэтому лучше не дожидаться этих неприятных симптомов и заблаговременно позаботиться о здоровье ребенка.

Если ваш сын или дочка страдают от простуд, у них ломкие ногти, а кожа сухая и шелушится, нужно срочно принимать меры, а именно – давать ребенку витаминные препараты. Разумеется, помимо этого ваше чадо должно правильно и сбалансировано питаться. Только в этом случае результат будет положительным.

Необходимая дозировка витаминов

Лучший источник витаминов и микроэлементов – натуральные продукты, поэтому, если вы правильно продумаете  рацион вашего ребенка, то сумеете избежать авитаминоза (острой нехватки витаминов) и гиповитаминоза (небольшой витаминной недостаточности).

Конечно, если говорить о зимне- весеннем периоде, то легкого недостатка витаминов все равно не избежать, ведь фрукты и овощи уже не богаты полезными веществами, как летом и осенью.

Даже если в вашем рационе будут присутствовать салаты и свежевыжатые соки,  а также обилие овощных блюд, все равно полезных веществ будет недостаточно хотя бы потому, что часть   витаминов исчезает после температурной обработки. Чтобы восполнить потребность организма в витаминах, нужно поддержать его витаминными препаратами.

Видео о витаминах для детей:

Часть 1:

Часть 2: 

Как правильно принимать витамины ребенку?

Витаминные комплексы хороши тем, что принимать их нужно не чаще раза в день. Лучше всего выпить сироп или таблетку во время или сразу после еды, желательно в первой половине дня. Именно в этот период организм ребенка особенно активен и  способен хорошо усваивать полезные вещества.

Помните, что впрок витаминами запастись не удастся, так как большинство из них в организме не накапливаются. Единственные витамины, которые способны откладываться «про запас» – жирорастворимые А, D, Е, но они токсичны, а потому небезопасны.

Если вы остановили свой выбор на сиропе, геле или витаминных каплях, необходимо строго следовать дозировке. Прежде всего, помните, что их следует правильно хранить: баночка должна храниться в темном месте, недоступном для вашего чада. Пусть это будет шкаф или полочка, куда  малыш просто не доберется.

Если вы начали давать ребенку витамины, обратите внимание на реакцию его организма. Если щеки ребенка покраснели, появилось раздражение, диатез или сыпь, следует прекратить прием этого препарата.

Другие симптомы, такие как диарея или рвота, тоже должны стать показателем того, что ребенку не подходит данный комплекс витаминов.

Если самочувствие малыша наладится, можно попробовать вернуться к укрепляющим средствам.

Состав витаминов для ребенка

Как правило, существует несколько групп витаминных препаратов. Если в них находится один компонент, его чаще всего назначают в лечебных целях. Это может быть аскорбиновая кислота, витамины группы В, а также А, Е, D. Что касается поливитаминов, то они, как правило, состоят из нескольких компонентов. При правильном использовании они благотворно воздействуют на детский организм.

Еще одна группа витаминов – это сочетание витаминного комплекса с макро -и микроэлементами, а также экстрактом растении и ферментами.

Обе группы показаны в качестве профилактического средства, однако к выбору комплекса следует подходить осознанно. Лучше всего, если вас проконсультирует компетентный врач, который посоветует наилучший вариант для вашего ребенка.

При выборе витаминов обратите внимание на возраст крохи. Если речь идет о грудном ребенке, то все витамины он  получает из материнского молока (или детской смеси). Для правильного развития   малышу показан витамин D 3, который назначается врачом.

В период роста крохе потребуется кальций. Его можно получить из натуральных продуктов, но лучше всего пропить отдельно. Помимо этого ребенку потребуется курс витаминов и микроэлементов, которые  укрепят его организм.

Если  ваш малыш заболел, то после выздоровления давайте ему общеукрепляющие витаминные средства. В них должны присутствовать железо и необходимый для поддержания сил и здоровья витамин С. При поступлении в детский сад малышу также потребуется витаминный комплекс для укрепления его иммунитета, поддержания нервной системы и спокойствия, поэтому обязательно проведите курс витаминотерапии.

Учтите также местность, в которой вы живете. Во многих регионах остро стоит вопрос нехватки йода, важного для полноценной работы органов, в частности, щитовидной железы. Чтобы восполнить дефицит этого микроэлемента, подберите препараты, в которых он будет присутствовать.  

Если ребенок страдает от аллергии, для него непросто подобрать комплекс витаминов, так как малышу требуется строгая диета. Между тем, проводить витаминотерапию следует не реже двух раз в год, но подойти к выбору препаратов следует с особой осторожностью. Предлагая ребенку тот или иной комплекс, убедитесь, что в нем нет аллергенов и вредных красителей.

Витаминные препараты, назначаемые детям до 5 лет

Витамины, назначаемые детям после 5 лет

Витамины для кормящей мамы

Если вы кормите ребенка грудью, вам просто необходимы специальные витаминные комплексы, разработанные для кормящей матери.

После того, как вы закончите грудное вскармливание, следует подобрать комплекс витаминов, который поможет ребенку перейти на другое питание.

Лучшим советчиком в данном вопросе станет врач, который подберет необходимые витаминные препараты. Отнеситесь к этому серьезно, если хотите, чтобы ваш ребенок был активным и  здоровым. 

Читайте статьи:

О витаминах думает комаровский

А какие витамины Вы даете Вашему ребенку?

Источник: https://mamapedia.com.ua/health/baby-health/vitaminy-dlya-detei.html

Какие лучше витамины для детей. Список детских комплексных витаминных препаратов

Растущий организм постоянно хочет есть — эти слова неоднократно можно услышать у родителей. Однако помимо насыщенного комплексного питания, нельзя упускать вопрос о его полезности.<\p>

Потому вопрос об источнике витаминов для детей отнюдь не праздный.

Все необходимые витамины и минералы из современных продуктов, конечно же, не получить. Встает следующий вопрос — какой комплекс добавок подобрать…

Главные витамины для ребенка

В детстве и юности организм больше всего нуждается в витаминах и полезных веществах, которые отвечают за правильное и всестороннее развитие человека. Медики отмечают тревожную тенденцию — с течением лет количество витаминов в продуктах заметно снизилось, людям ради поддержания должного качества жизни приходится их получать из других источников.

Итак, без каких же витаминов не обойтись растущему человеку?

  • Б6 — отвечает за остроту памяти, нормальное состояние крови, нервной системы. Его получают из мяса, субпродуктов, капусты, других овощей, яиц.
  • Б1 — обеспечивает хорошую память, интеллектуальную деятельность, обмен веществ, усвоение углеводов. Содержится в злаках, кукурузе, фасоли, картофеле.
  • Б2 — благодаря ему дети имеют здоровые зубы, ногти, волосы, быстро растут и развиваются. Для его получения нужно есть курицу, молочные продукты, рыбу, сыры.
  • Б12 — отвечает за работу кроветворных органов, его содержат курица, рыбные продукты, морепродукты, соя.
  • А — способствует гармоничному развитию скелета и мышц, дыхательную систему, синтезирует белки. Его в организм поставляют яйца, сливки, другая молочная продукция, рыбий жир, помидоры, абрикосы, болгарские перцы.
  • С — главный защитник юного организма от вирусов и бактерий, отвечает за высокий уровень иммунитета и подавляет свободные радикалы. Содержится в зеленых овощах,несладких фруктах, ягодах, шиповнике.
  • Д — снабжает организм кальцием и магнием. Присутствует в молочной продукции, яйцах, рыбе, птице.
  • Е — обеспечивает защиту организма от вредных воздействий, нормализует работу всех жизненных систем. Содержится в маслах, орехах, яйце, семенах, овощах.
  • Н -ему мы благодарны за здоровую, привлекательную и гладкую кожу. Особенно это важно для подростков, которые страдают от юношеских прыщей и угрей. Основные поставщики этого витамина — злаки, орехи.
  • К — отвечает за кровеносную систему. Нужно употреблять в пищу лук, брокколи, цветную капусту.
  • РР — источник всех необходимых полезных веществ , ускоряет и нормализует метаболизм. Для его получения в меню ребенка должны присутствовать орехи, морепродукты, фасоль, горох.
  • Магний — отвечает за стрессоустойчивость, оптимизирует нервную систему, приводит в порядок сон. Содержится в гречневой каше, сое, тыквенных семенах, злаках.
  • Цинк — благодаря ему ткани быстро восстанавливаются, зрение становится острее, также участвует в формировании скелета. Содержится в бобах, орехах, морепродуктах.
  • Железо ответственно за кроветворные органы и их работу. Содержится в мясе, птице, крольчатине, овощах.
  • Фосфор — естественный энергетик для маленького человека. Поставляется в организм с творогом, молочной продукцией, сухими дрожжами.
  • Кальций — укрепляет кости, зубы, ногти, улучшает работу нервной системы. Его ребенку дают кунжут, мак, орехи, молочная продукция, овощи.

Чем опасна нехватка?

В период становления организма и бурного роста нехватка необходимого строительного материала может обернутся весьма серьезными последствиями.

К таковым относятся, например, расстройства памяти, проблемы со сном, нарушения обмена веществ, проблемы с интеллектуальной деятельностью, запоминанием учебного материала, рассеянность, неумение сконцентрироваться.

Не менее неприятны и невроз, беспочвенная раздражительность, вспыльчивость, апатия, истерики.

Подростков особенно беспокоят то местами слишком сухая, то наоборот чересчур жирная кожа, закупоренные поры, сальный блеск, тусклые волосы, ломкие ногти. Раны и порезы долго не заживают. Сюда следует добавить хандру, головные боли, слабость, повышенную утомляемость, ранний кариес и расшатывание зубов, образование заедов, микро-язвочек на слизистых покровах рта.

Из-за нехватки витаминов может нагрянуть и такой нежелательный гость, как синдром хронической усталости (астенический синдром).

Так что получается, что любовь к насыщенным вкусовыми добавками продуктам может привести не только к пухлости (хотя и она кричит как минимум о том, что в организме не все хорошо), но и к таким осложняющим жизнь расстройствам, как ухудшение памяти и проблема с интеллектом.

Читайте также:  Витамины элевит пронаталь для беременных

Выбор лучших витаминно-минеральных комплексов в соответствии с возрастом

В витаминах человек будет нуждаться всегда, с рождения и до заката, но в разные периоды взросления отмечается разная потребность в тех или иных полезных веществах. И начинается это с момента прихода в этот мир и грудного вскармливания.

Для того, чтобы малыш получал нужное количество веществ, мама принимает различные витаминно-минеральные комплексы. Список их обширен, одними из лучших и самых популярных препаратов являются Витрум Пренаталь и Мамино Здоровье (Алфавит). Самый пик необходимости кальция, бета-каротина, йода приходится на период от 12 месяцев до 2 лет.

Малышу необходима также защита от внешних воздействий, от простуды и рахита. Соответственно, уже в это время надо принимать детские витамины. Нужные вещества поступают в организм с аскорбиновой кислотой.

Рейтинг витаминов для малюток возглавляют Аквадетрим, Алфавит, Мультитабс.

Разумеется, все должно проходить под контролем педиатра, так как для витаминов и биологически активных добавок свойственно вызывать аллергическую реакцию или ряд противопоказаний, зачастую — весьма серьезных.

2 -5 лет. В этот период ребенок активно растет, в порядке должны быть скелет, ногти, волосы и конечно же зубы. Соответственно, как никогда маленький человек нуждается в цинке, хроме, йоде, магнии, витаминах А, С, D, E. Этому нужно помогать с помощью таких добавок как, к примеру, Мультитабс Бэби, Алвитил, Юникап Ю, Пангесавит.

5- 7 лет. Скоро в школу, соответственно нужно позаботиться об умственной деятельности, внимании, усидчивости и памяти малыша.

Нужно уделить внимание и защите, ведь малыш наверняка посещает детский сад или центр подготовки к школе, которые могут стать настоящим источником разных вирусов и бактерий. Соответственно, в этот период ребенку нужны витамин С, В, йод, цинк.

Их запасы можно пополнять с помощью таких добавок, как Nutrilite, Витрум Плюс, Центрум Детский Про, Мультитабс.

От 8 до 10 лет. Молочные зубы сменяются постоянными, ритм жизни ускоряется и усложняется вместе со школьной программой, режим дня тоже сбоит. Соответственно в этот период человек испытывает особую нужду в витаминах РР, А, Д3, Б, омега-кислотах, кальции, йоде.

11 лет. Как никогда нужны витамины группы Б,чтобы сберечь психическое здоровье малыша (который уже скорее подросток), потому что именно этот период чреват разного рода нервными и психическими расстройствами.

12-18 лет. Бурный рост, активная деятельность, гормональная перестройка организма, повышенные стрессы, слишком большие умственные нагрузки, высокая утомляемость, усложнение школьной программы, экзамены. В этот период организму нужны такие витамины, как Е, А, С, РР.

Какие детские препараты выбрать: список

На вопрос, какие лучшие витамины для детей, ответят различные журналы, проспекты, периодические издания и конечно же, Интернет сайты. Однако здесь, как и везде, решающее слово должно оставаться за врачом, потому как неумеренное и бессистемное употребление препаратов человеку вредит всегда, а юному организму — тем более.

В списке лучших витаминных комплексов для детей (и взрослых тоже) безусловным лидером является Nutrilite Amway. Капсулы сформированы путем криотехнологий и не содержат синтетических и вызывающих аллергию веществ. Это одна из немногих фирм, которая имеет собственные плантации.

Самый популярный (и один из лучших) — жевательные Мультивитамины. Выпускаются Нутрилайт в виде таблеток, капсул, жевательных таблеток, напитков и даже ирисок, что особенно нравится детям (это касается витаминов Д и А). Попробуйте заставить чадо съесть яйцо или кашу, скандал практически гарантирован. А какой уважающий себя ребенок откажется от ириски?..

Имеется ряд противопоказаний. Обязательна консультация врача. Цена начинается от 700 рублей за банку. Реализуются только в центрах Амвей или через консультантов.

Пиковит — главным достоинством этого комплекса является демократичная цена и доступность во всех аптеках. Имеют приятный вкус, хорошо защищают организм ребенка от вирусов, повышают иммунитет.

Подходят как малышам детсадовского возраста, так и школьникам. Содержат не все нужные вещества, эффективность — средняя и заметна не сразу, а примерно через месяц после начала приема. Бесполезен для десен и зубов.

Vitrim Baby

Доступен также во всех городах и аптеках, оптимален для тех, кто не может похвастаться высоким доходом. При этом весьма насыщен, содержит тринадцать основных витаминных соединений и девять минеральных.

Оптимален для возраста 2-5 лет. Способствует формированию костных тканей, зубов, усиливает обмен веществ.

Очень приятный вкус и аромат, что является и недостатком, и преимуществом. С одной стороны, дитя уговаривать и требовать принять лекарство не надо. С другой — именно благодаря схожестью препарата с лакомством высок риск передозировки.

Алфавит

Этот препарат в скромной обертке и совсем недорогой по цене — настоящий клад. Он содержит все необходимые растущему организму витамины, микро — и макроэлементы. Особенно рекомендован деткам, у которых часто болит живот.

Помимо физического состояния, отмечается улучшение и умственной деятельности, обостряется зрение, нормализуется память, улучшается способность концентрироваться. Минимизируются нервные всплески, ребенок становится заметно спокойнее, улучшается сон.

Не отмечено противопоказаний. Таблетки маленькие, разноцветные и пить их легко.

Однако даже среди лучших витаминов для детей основным фактором должен стать не рейтинг, а какой уровень потребностей в них именно вашего сына или дочери.

Правила приема

Однозначного совета здесь не существует. Для того, чтобы точно знать, какой список препаратов составить для похода в аптеку, собираясь осчастливить свое чадо новым курсом, нужно не знание рекламных проспектов, а консультация врача. Что именно лучше для конкретного человека, знает только он, получив на руки результаты анализов и обследования.

Но какого бы возраста ни был ребенок, для него одинаково вреден как переизбыток, так и недостача нутриентов. Не нужно слишком увлекаться искусственными источниками полезных веществ, лучше грамотно составлять рацион. Те витамины, которые продаются в аптеках (именно витамины, не биологически-активные добавки к пище) принимать можно максимум дважды в год до четырех недель.

В любом случае перерыв между курсами должен составлять как минимум три месяца. Лучше всего давать витаминки в первой половине дня. В остальном же нужно внимательно следовать правилам, прописанным в инструкции к тому или иному комплексу.

В жаркое время года лучше отказаться от таблетированных препаратов вообще.

Что нужно знать

Как уже упоминалось, без добавок не обойтись, но их переизбыток и бесконтрольный прием — гораздо хуже.

Потому, чтобы у ребенка не возникал вопрос о нехватке витаминов, лучше скачать из Интернета подробную таблицу с описанием продуктов и в соответствии с этим выстраивать меню на каждый день.

При этом требуется убрать из рациона сложные углеводы, жареную, жирную, слишком соленую и острую пищу. Лучше нежирное отварное мясо, свежие фрукты и овощи. Необходимо также полностью отказаться от пакетированных соков из-за огромного количества сахара в них.

Итак, без даров фармакологических предприятий не обойтись даже детям. Что поделать — такова жизнь в постиндустриальном обществе, где натурального становится все меньше. И тем не менее, это не повод постоянно кормить свое дитя добавками, скорее это повод более скурпулезно и тщательно подходить к вопросу питания.

Источник: http://foodra.org/vitaminy/why/dlya-detey.html

Поливитамины для детей–учимся выбирать правильно

Поливитамины для детей стремительно ворвались в нашу жизнь относительно недавно, но уже сталипопросту незаменимы. Если во времена моего детства весь прием витаминов сводился к приему ненавистного рыбьего жира и обжиранию мандаринами на Новый год, то сейчас перед родителями встает серьезная проблема выбора поливитаминов для своего чада.

Данная статья поможет вам с выбором поливитаминов, а также разложит в вашей голове всю информацию о них в структурированном порядке. Итак, поехали!

Для чего нужны поливитамины и из чего состоит современный поливитаминный комплекс

Современные дети, как правило, очень избалованы. Не все, конечно, но большинство точно! И перед родителями часто встает вопрос обеспечения своего ребенка полноценным, сбалансированным питанием.

Одни дети не признают рыбу, других не заставишь есть творог, третьи – не едят овощи. Знакомая картина? И попробуй ты их заставь.

Родителям приходится часами уговаривать свое чадо, чтобы он съел ложечку кашки или кусочек твердого сыра.

У моих хороших знакомых 10 летняя дочь ест, например, только 2 вида пищи: куриный суп и всякого рода б/п – шки. Есть все остальное ее заставить просто нереально. Сколько раз у меня был с ними разговор на эту тему, но до сих пор ничего поделать не могут.

Именно поэтому поливитамины для детей – это спасательный круг, который компенсирует нехватку полезных веществ в детском организме.

Из чего состоят современные поливитаминные комплексы

Современная медицина очень далеко продвинулась в этом вопросе и на сегодняшний день при изготовлении поливитаминов применяются аж 13 витаминов и 10 витаминоподобных веществ.

Многие витамины вообще представляют собой целую группу, но все же большинство поливитаминных препаратов однотипны. Итак, из чего же они состоят? Чаще всего в их состав входят витамины групп: A, B, C, D, E и F. Разберем действие каждого из них на организм ребенка более подробно.

  • Витамин A – это самый главный витамин для зрения. Именно он так нужен глазам ребенка, которые с детства подвержены серьезным нагрузкам в виде компьютеров, смартфонов и прочих гаджетов
  • Витамин B – отвечает за нормальный обмен веществ в организме. Нарушение обмена веществ грозит лишним весом и прочими прелестями
  • Витамин С – отвечает за крепкий иммунитет. Он прекрасный иммуномодулятор и к тому же, защищает от цинги
  • Витамин D – очень нужен растущим детским костям. Он является опорой всего скелета не только у детей, но и у взрослых
  • Витамин E – отвечает за общее состояние и поддержку нервной и иммунной системы
  • Витамин F – улучшает работу мозга и всей сердечно – сосудистой системы. Витамин F в большом количестве содержит полиненасыщенные жирные кислоты, например Омега 3

В наше время все распространеннее становятся поливитаминные препараты последнего поколения. Их еще называют разделенными мультивитаминами.

Принимают их по нескольку раз в день, а принцип их работы основан на объединении “друзей” и разделении “врагов”. Это преимущество увеличивает эффективность витаминно – минеральной профилактики где то на 30 %.

Как и какие поливитамины выбирать в зависимости от возраста ребенка

Поливитаминные препараты всегда выбирают исходя из возраста ребенка! Запомните, что каждый отдельно взятый витамин необходим ребенку в разном возрасте и в разном количестве.

Возраст можно разделить на 5 условных групп:

  1. с рождения
  2. до 2 лет
  3. от 2 до 5 лет
  4. с 5 до 12 лет
  5. старше 12 лет

Пробежимся по каждой группе, вкратце.

Поливитамины для детей с рождения

Детям с рождения подойдут витаминные комплексы основанные на малом количестве составляющих компонентов:

  • Аквадетрим
  • Поливит бэби
  • Мульти – табс бэби
Читайте также:  Самые хорошие витамины для иммунитета

Поливитамины для детей с 1 года до 2 лет

Детям до 2 лет желательно принимать витаминные комплексы в жидком виде или или в форме жевательных пастилок. К таким препаратам относятся:

  • Джунгли кидс
  • Алфавит – наш малыш
  • Сана – сол
  • Киндер Био виталь гель
  • Виторон
  • Пиковит и др.

Поливитамины для детей от 2 до 5 лет

Для детей этой возрастной группы можно подобрать следующие препараты:

  • Центрум детский
  • Алфавит – детский сад
  • Алвитил
  • Мульти – табс малыш
  • Джунгли
  • Компливит актив жевательный и др.

Поливитамины для детей старше 7 лет вплоть до 12 лет

Если ваш ребенок старше 7 лет, то ему требуется уже больше витаминов, так как организм его активными темпами растет. Насытить растущий детский организм вам помогут:

  • Витрум Юниор
  • Олигогал Se
  • Алфавит Школьник
  • Триовит
  • Пиковит Форте
  • Мульти – табс юниор и др.

Поливитамины школьникам от 12 лет и старше

Школьникам, начиная от 12 лет нужны витамины при повышенной физической нагрузке. К таким относятся:

  • Витрус Тинейджер
  • Мульти – табс Тинейджер и др.

А как же кальций

Для полноценного развития, роста детскому организму жизненно необходим кальций. Для детей в возрасте до 1 года его количество составляет 600 мг.

Для детей до 10 лет – уже 800 мг. От 10 лет и старше – 1200 мг. Поскольку из естественных источников кальций поступает в организм очень туго, то имеет смысл использовать для этих целей витаминно – минеральные комплексы с кальцием.

Таких комплексов на нашем рынке развелось великое множество, некоторых это вводит в смятение и путает, поэтому назову лучшие. Покупайте их – не прогадаете!

  • Компливит кальций Д
  • Мульти табс малыш кальций +
  • Кальцинова
  • Пиковит
  • Вита Мишки
  • Алфавит Кальций Д
  • Центрум детский

Как быть очкарикам

Детям с плохим зрением очень важно, чтобы их организм получал в достаточном количестве витамины для глаз. К таки относятся:

Обеспечить глаза вашего ребенка этими витаминами вам помогут:

  • Поливит Бэби
  • Пиковит
  • Сана – Сол
  • Вита Мишки
  • Мульти Табс классик и др.

Заключение

В принципе, это все, что я хотел сказать о выборе поливитаминов для детей. Хочу еще сказать, что родители должны следить, чтобы ваш ребенок не относился  к поливитаминам как к сладостям.

Не нужно их жевать месяцами наравне с конфетами! Среднее время лечебно – профилактического курса во время которого можно принимать витамины составляет от 6 до 8 недель. Потом нужен обязательный перерыв.

Источник: http://derevenskiyaybolit.ru/polivitaminy-dlya-detej/

Натуральные витамины для здоровья ребенка

Мы получаем огромное количество самых разных веществ из пищи. Очень важно, чем питается ваш ребенок, ведь в период его развития ему необходимы многие витамины и микроэлементы.

Многие педиатры скажут вам, что одного хорошего питания недостаточно. Да, сбалансированный рацион укрепит иммунитет, и малыш будет расти здоровым.

Но, к сожалению, в продуктах питания не содержится всех необходимых веществ, из-за чего дневная норма витаминов недобирается.

Сейчас появились натуральные витамины для детей — без добавок, красителей и сахара. Такие таблетки и сиропы стоят дороже, чем обычные витамины, зато в них больше пользы. О том, когда начинать добавлять в пищу витамины, какими они должны быть — уточните у своего педиатра. Для каждого малыша витаминная терапия подбирается индивидуально.

Витамины из пищи — разве их не достаточно?

Сегодня уже не секрет, что правильное питание помогает малышам быстрее расти и развиваться. Причем как физически, так и в эмоционально-психологическом плане. Созданы специальные схемы кормления малышей до 1 года, которые включают в себя следующие продукты:

  • творог и кисломолочные продукты (содержат кальций);
  • фруктовые и овощные пюре, добавки свежих фруктов (клетчатка, группы ABC);
  • говядина, куриное мясо (белки, протеины, железо);
  • яйца (группа Д);
  • красная и белая рыба (омега-3,фосфор);
  • каши, крупы, орехи (витамины группы В, цинк, калий).

Все это можно вводить в питание уже с 6-го месяца жизни вашего крохи. Тогда мамы могут быть уверены, что их ребенок получает все необходимое. Такое питание полезно не только детям, но и взрослым.

Натуральные и свежие продукты сохраняют в себе очень много полезных веществ – используя их, мы укрепляем иммунную систему, помогаем костям быть крепкими, а коже — эластичной.

Женщинам рекомендуют начинать питаться правильно еще в период беременности. Организм создаст запас веществ, которые потом перейдут малышу. Так рождаются на свет здоровые, крепкие детишки. Натуральное, сбалансированное питание — это отлично, и все же у него есть один существенный минус.

Хорошее решение — постепенно вводить добавки из аптеки. Не бойтесь, приверженцы здорового образа жизни, эта таблетки не навредят малышу. Речь пойдет не о синтетических витаминах, а о натуральных.

Что такое натуральные витамины

Все очень просто. Это действительно натуральные вещества. Сегодня вы найдете самые разные комплексы витаминов на полках аптеки. Большинство из них синтетические. Их создали в исследовательских центрах, и они не лишены пользы, ведь содержат нормальные дозы всех микроэлементов. Обычно их цена невысока.

Натуральные витамины делаются по-другому. Их получают сложным путем: ренатурированием, ферментированием исходного продукта. Это вытяжки и концентрированные вещества, которые получают из овощей и фруктов. Эти сложные химические термины означают, что продукты были натуральными (яблоки, морковь, зелень, цитрусы…) и обрабатывали их без повышения температуры.

Это напоминает соковыжималку: создатели собрали только нужное, выделили его и сохранили. Так, сок из свежих ягод полезнее, чем компот, ведь сок не проходил термической обработки, в него не добавлялся сахар. Из-за этого такие вещества не хранятся долго и имеют ограниченный срок употребления.

Среди таких продуктов есть и натуральный кальций. На упаковке будет написано «цитратная форма». Следите, чтобы здесь был только кальций, без других веществ, если ребенок уже принимает витамин D. Вы можете вызывать передозировку, если будете смешивать несколько комплексов.

Сейчас один из самых популярный натуральных комплексов – это IHERB. Для малышей и детей постарше есть несколько разных видов продукции и форм выпуска – от водного и масляного растворов до жевательных таблеток и добавок в пищу. Цена высокая, но оно того стоит.

С какого возраста детям нужно принимать витамины?

Первые витамины вводятся в возрасте 2,5 месяцев по рекомендации врача. Все это делается только после проведения всех необходимых анализов.

Ни в коем случае не давайте витамины ребенка просто потому, что так делают все, посоветовала соседка и т.д. Вы можете легко спровоцировать передозировку у малыша.

Это состояние — сильная аллергическая реакция организма – переносится тяжело и влияет на дальнейшее развитие ребенка. Лечится, кстати, в больнице. Поэтому будьте ответственны.

По достижении 1 года увеличивается потребность малыша в микроэлементах. Теперь ему нужны добавки кальция, фосфора, калия. Это будет уже совсем другой тип поливитаминов. Скорее всего, жевательные конфетки, которые нравятся детям.

На этом этапе очень важно, даете ли вы синтетический заменитель или же натуральный продукт. Синтетика выглядит ярко, красочно – после нее может окраситься язык малыша. Такие витамины сладкие потому, что содержат сахар.

Все это довольно вредно.

Лучше выбирать натуральные витамины. Они тоже вкусные, ведь содержат натуральные соки фруктов. Пусть не такие сладкие, но детям они все же обычно нравятся. Кстати, следите, чтобы ребенок не нашел упаковку, иначе он может получить передозировку.

Состав на упаковке

Важно знать, что вы даете своему малышу. Полгода ему, год или 10 лет — это ребенок, которому нужны настоящие витамины, а не подделка в красивой коробке. На что стоит обратить внимание:

  1. На упаковке написано «100% натуральный продукт». Это уже вселяет некоторую уверенность в том, что вы покупаете натуральные добавки.
  2. Цена. К сожалению, хорошие витамины, как и все натуральное, стоят дорого. Если цена подозрительно низкая — это подделка.
  3. Состав. Покупая мультивитаминный комплекс, обязательно ищите состав. Если его нет, отложите упаковку и ищите дальше.
  4. Форма ингредиента. Еще раз про состав – если он указан. Молодая мама увидит слова «железо», «витамин A» и будет довольна. Но на самом деле в препарате не может содержаться железо, а может сульфат железа, если это синтетический материал. В натуральном комплексе будет написано «бисглицинат железа». В такой форме человек может потреблять эти вещества без вреда организму. Конечно, натуральная форма предпочтительнее, чем созданная в лаборатории. Та же история с витамином А. «Ретинол ацетат» – это его синтезированная форма, а «ретинол пальмитат» — натуральное вещество.
  5. Дозировка. У вас в руках баночка, на которой написано: содержание витамина В2 – 1,5 мг. А вот вторая баночка – в ней уже 50 мг того же самого В2. Что же делать? Выбрать ту, где больше или где меньше? Оставьте решение этого вопроса врачу. Разница огромна: витамины для детей от 1 года, 2 месяцев, 12 лет, для беременных женщин или пожилых людей нужно принимать в совершенно разных концентрациях. Обязательно придерживайтесь предписаний врача, покупая витамины.
  6. Знакомый производитель. Лучше всего покупать продукт того производителя, которого вы знаете. Идеально – крупная фармацевтическая компания. Понятно, что все хотят прибыли, но такие гиганты бизнеса не будут искать лишних проблем и портить репутацию из-за какой-то мелочи. Выше вероятность, что вас обманет новая, неизвестная компания.
  7. 1 таблетка или 3? Очень удобная форма — 1 таблеточка в день. Вы дали ребенку и забыли до завтра. Но лучше покупать те добавки, которые требуют принятия 3 таблеток в день. Дело в том, что все эти вещества вымываются с мочой в следующие 2-3 часа. Чтобы постоянно поддерживать нормальный уровень витамина, лучше вносить его 3 раза меньшими дозами. Это не так удобно, зато вы можете быть точно уверены в хорошем результате.

Рекомендованная дневная норма (RDA)

Этот показатель обязательно нужно учитывать, если вы даете ребенку натуральные витамины.

Есть рекомендуемые дневные нормы поступления в организм витаминов и минералов, и на упаковках витаминных комплексов для каждого вещества обычно указывается, какой процент от этой нормы вы будете получать каждый день, принимая препарат.

Обычно этот процент меньше полной нормы, например «витамин С – 70% RDA», так как значительное количество необходимых веществ мы получаем с пищей.

Но в случае с натуральными витаминами норма некоторых веществ может быть даже превышена – именно из-за того, что препарат натуральный и в нем невозможно искусственно ограничить содержание того или иного витамина.

Вы можете увидеть надпись вроде «500% RDA», которая смутит вас, однако обычно эти дозы как раз являются вполне здоровыми и  подходящими для нормальной жизни и развития.

Опять же, при сомнениях обратитесь за консультацией к педиатру – он назначит вам подходящий препарат в соответствии с вашими пожеланиями.

Нужно понимать: польза современных натуральных витаминов в том, что это «живое» вещество в его достаточном количестве. Что-то тут же усваивается, что-то остается для «резерва».

При правильном приеме ваш малыш будет расти здоровым, пройдет все этапы развития по всем правилам. У него есть помощь — сбалансированные вещества в удобной форме.

Одна таблетка заменит несколько килограммов полезных продуктов каждый день.

Источник: https://rebenkoved.ru/zdorove/vitaminy/naturalnye-vitaminy-dlya-zdorovya-rebenka.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector