Какой витамин нужен для роста человека

Витамины для полноценного роста и развития ребенка − как стать ростом с Дядю Степу?

Биологически активные вещества участвуют во всех процессах, происходящих в организме, они отвечают за иммунную систему, физическую и умственную активность, полноценную работу всех органов и много иных функций лежит на этих микронутриентах. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины необходимо пить для роста детей, подростков, а также о целесообразности их приема в зрелом возрасте.

Не многие знают, что именно от поступления в организм полезных веществ зависит полноценный рост человека, ведь всего только 2% людей достигли генетически заложенной длины тела. На сегодняшний день никому не удалось побить рекорд Роберта Першинга Уодлоу – его рост в 1940 году составил 2 м 72 см, при этом вес рекордсмена достигал 223 кг, однако это касается 20 столетия.

А вот в 19 веке жил такой Федор Махнов длина тела, которого в 8 лет была 1 м 88 см, а в зрелом возрасте она составила рекордных 2 м 85 см, правда есть и иные данные по этому поводу. Некоторые источники утверждают, что его рост не превышал 2 м 39 см, в любом случае проверить это нам уже не удастся.

Детям

Сразу хочется сказать о том, что никакой витамин конкретно не отвечает за рост, поэтому надеяться на то что, приняв какое-то вещество, начнется активное увеличение длины тела просто не стоит, чудес не бывает.

Есть ряд необходимых нутриентов в совокупности отвечающих за полноценное развитие детей, метаболические процессы организма, соответственно способствующие росту и увеличению мышечной массы человека.

Расти, человек продолжается на протяжении 20-25 лет и наиболее интенсивно это происходит на первом году жизни, далее в возрасте с 4 до 5 лет, последняя стадия детского роста приходится на 14-15 лет. Важно знать какие витамины давать ребенку для полноценного роста, для того, чтобы усилить природный процесс:

  • ретинол (A) – вещество необходимо для укрепления костной, хрящевой и мышечной ткани, оно является главным «стройматериалом» организма, помимо этого повышает иммунную защиту. Содержится в молочных, мясных и субпродуктах, овощах красных, оранжевых цветов, зелени;
  • аскорбиновая кислота (C) – данное вещество участвует в процессах регенерации костного скелета и мышечной ткани. Обладая антиоксидантными свойствами, способствует укреплению иммунитета и удаляет шлаки из организма. Содержится практически во всех овощах, фруктах, ягодах, а также зелени;
  • холекальциферол (D3), кальциферол – это основные витамины для увеличения роста человека, необходимы для костей, так как снабжают костно-хрящевую ткань фосфором и кальцием (известно, что это главные минералы, отвечающие за крепость костного скелета, зубов). Основной источник витамина D солнечные лучи, а также рыба жирных сортов, сливочное масло, желток, печень, орехи;
  • токоферол (E) – это вспомогательный витамин для роста, являясь антиоксидантом, вещество блокирует свободные радикалы, разрушающие клетки органов и тканей, обеспечивает усваивание питательных веществ, укрепляет иммунную систему человека. Источники токоферола это масла растительного происхождения, орехи, рыба, крупы, молочные продукты;
  • группа B (от B1 до B12) – это основные витамины необходимые для стимуляции увеличения роста, они участники всех метаболических процессов происходящих в организме, обеспечивают питательными веществами органы и системы, стимулируют рост костной и мышечной ткани, способствуют повышению умственной активности. Продукты, содержащие данные элементы это все морепродукты, бобовые культуры, мясные и субпродукты, мучные изделия, дрожжи.

Из всех вышеперечисленных веществ основными являются витамины D, D3 и A именно они необходимы для активного роста костей ребенка. Все остальные биологически активные вещества оказывают вспомогательное действие, усиливая функцию основных элементов и обеспечивая их полноценное усваивание организмом.

Подросткам

Полезные вещества поступают в человеческий организм с пищей, однако, в силу различных обстоятельств обеспечить малышу рациональное питание не всегда является возможным. Какие-то нутриенты в большей мере, а другие в меньшей поступают в организм ребенка, поэтому целесообразно давать пить дополнительно своему малышу витамины для стимуляции быстрого роста.

Самыми эффективными, по мнению специалистов, а также, по отзывам родителей, являются такие комплексные витаминные препараты:

  • Би Биг – это специально разработанные витамины для роста детей достигших шестилетнего возраста;
  • Витамины Витрум Юниор предназначены для активизации функции роста ребенка с 6 до 14 лет;
  • Кальцемин, Витрум Кидс – витамины для улучшения роста ребенка достигшего 5 лет;
  • Алфавит-школьник, Калькохель – витамины для активизации процесса роста у детей в возрасте от 7 лет;
  • Мультитабс Тинэйджер, Дуовит – витамины для роста детей, возраст которых достиг 10 лет.

Прежде чем вы решите давать своему малышу какие-либо синтетические нутриенты проконсультируйтесь с врачом, не следует самостоятельно устанавливать диагноз и заниматься самолечением. Элементарно, не соблюдение допустимой дозировки может привести к печальным последствиям, и вместо желаемого результата вы спровоцируете развитие у ребенка гипервитаминоза.

https://www.youtube.com/watch?v=xwptgPsv_Ro

Также как и маленьким детям, витамины роста будут полезны и для подростков и людей старшего поколения, особенно для костей. Активный рост у подрастающего поколения начинается с 13 лет, в этот период следует поддержать организм подростка приемом дополнительных витаминов.

Также для роста необходимо витамин К филлохинон. Разжижая кровь, филлохинон помогает улучшить доставку питательных, полезных веществ ко всем даже самым отдаленным частям организма коими и являются кости, что позволяет им лучше расти.

Что купить в аптеке

Если говорить об аптечных препаратах для подростков то это – Кальцемин Адванс, Витрум Кальций Д3, Ревиталь Кальций Д3 и другие.

Все те нутриенты, которые следует употреблять подросткам, можно применять и взрослым людям для профилактики остеопороза. Вообще прием витаминов в любом возрасте положительно сказывается на состоянии организма человека, главное придерживаться допустимой дозировки и не превышать ее.

Витамины нужны и важны для роста детей, подростков и даже взрослых людей. Аптечные препараты, конечно, удовлетворяют ежедневную потребность в полезных веществах, однако наилучший вариант витаминизации организма это правильно сбалансированное, полноценное, здоровое питание и об этом следует помнить всегда.

(1

Источник: https://vitaminba.ru/deti/vitaminy-dlya-rosta

Витамины для роста детей: обзор самых популярных комплексов

Многих родителей волнуют вопросы роста и развития ребенка. Ведь несоответствие нормам может говорить о наличии патологий. И лучше сразу выяснить причину, чем в будущем решать психологические проблемы недостаточного роста.

Есть ли повод для беспокойства, если малыш ниже сверстников? Какие витамины станут эффективными помощниками для роста ребенка? Обзор лучших витаминов для роста детей найдете в нашей статье.

к оглавлению ↑

Когда их пить

Действительно ли малыш не добирает в росте? Конечный показатель физического развития формируются только в подростковом возрасте :у девушек – до 16 лет, у юношей – до 20-21 года.

До этого периода отставание в физическом развитии можно поправить приемом витаминно-минеральных комплексов, сбалансированным и регулярным питанием и приемом медицинских препаратов.

Степень физического развития зависит от гормональных изменений в организме, а те — от возрастных процессов.

к оглавлению ↑

Интенсивнее всего малыш растет в первые 12 месяцев жизни. За год он вытягивается на 25 см. 16 из них «набегает» в первые 3 месяца. До полового созревания и девочки, и мальчики развиваются одинаково, набирая по 6 см каждый год. Пубертатный период наступает у мальчиков к 14 годам, а у девочек – к 12.

Динамика взросления у девочек:

  • 1 год – 25 см;
  • 2 года – прибавляет в росте на 10-12 см;
  • с 2 лет до 12 – вырастает еще на 5-6 см;
  • с 11 лет до 12 – на 6-10 см;
  • в 16 лет – формируется конечный показатель физического развития.
  • Динамика роста у мальчиков:

    • 1 год – 25 см;
  • 2 года – малыш вырастает на 10-12 см;
  • 2 лет до 13 – прибавляет в росте на 5-7 см;
  • с 13 лет до 14 – вырастает на 7-12 см;
  • в 20 лет формируется окончательный показатель.
  • Показатели физического развития будут достигнуты, если соблюдать следующие условия:

    • Правильное и сбалансированное питание. Каждый день малышу необходимо получать жиры, углеводы и белки. Все употребляемые им продукты должны быть насыщены минералами, витаминами и микроэлементами.
  • Режим отдыха и сна. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки. Активное формирование гормона роста – соматотропина – приходится на ночное время. Соматотропин обладает способностью увеличивать в размерах длинные трубчатые кости. Поэтому он так необходим детям и подросткам в периоды активного роста.
  • Физические нагрузки. Умеренная физическая активность способствует укреплению и вытягиванию костей. Значительно ускоряется процесс на свежем воздухе.
  • Отсутствие эмоциональных расстройств. Стрессы и психологическая нагрузка наиболее опасны для детей. Особенно это касается дошкольников. Существует даже такой термин, как «психоэмоциональная низкорослость». В ряде случаев патология наблюдается у детей с плохой атмосферой в семье.
  • В некоторых случаях источниками низкорослости у детей являются медицинские проблемы с сердцем, легкими, кишечником, частыми инфекционными заболеваниями.

    Замедление физического развития иногда связано с заболеваниями щитовидной железы и надпочечников, возможно при недостаточной выработке гормонов.

    Однако если у малыша не обнаружено никаких патологий, отсутствует генетическая предрасположенность к низкорослости, созданы все условия – сбалансированное питание, хорошая атмосфера в семье, физическая нагрузка – то это повод немедленно обратиться к врачу.

    На приеме у доктора расскажите о своих подозрениях и переживаниях.

    Педиатр направит на дополнительные исследования, а после выяснения причины назначит лечение, которое будет заключаться в приеме медикаментов, в составе которых содержится гормон роста, или эффективного витаминного комплекса.

    Выставлять диагноз своему ребенку самостоятельно, а тем более приобретать препараты или витамины для интенсивности роста, не рекомендуется.

    к оглавлению ↑

    Согласно медицинской статистике, лишь малый процент детей имеет патологические проблемы с ростом. В остальных случаях ситуацию можно скорректировать дополнительным приемом витаминов. В особенности это касается деток, у которых в рационе нет продуктов, богатых необходимыми для растущего организма микроэлементами и минералами.

    Какие витамины необходимы ребенку в период активного роста?

    • Ретинол. Способен укреплять кости, увеличивать сопротивляемость к заболеваниям, стимулировать заживления тканей.
  • Витамин А благотворно влияет на зрение. Медики полагают, что нормальное поступление ретинола в организм способно противостоять развитию онкологических заболеваний и проблемам с сердцем и сосудами.
  • Витамин D3. Проникает в организм под воздействием солнца на кожу. Помогает усваивать полезные минералы и микроэлементы, активизирует вещественный обмен. Считается, что действует витамин D3 на детский организм, как витамин и как гормон.
  • Витамины группы В (В1, В2, В6). Обеспечивают нормальную работу нервной системы. Полезны в период физического и умственного развития.
  • Витамин Е. Способствует стимуляции иммунных функций, укреплению костей и усвояемости витамина А. Оказывает помощь при неблагоприятных процессах в детском организме.
  • Витамин К. Увеличивает темпы роста, способствует улучшению умственных способностей и памяти.
    В период роста детям также необходимы:
  • кальций – укрепляет кости, способствует нормализации водно-щелочного баланса, препятствует деформации скелета.
  • цинк – является основным компонентом для укрепления костной ткани и мозга, способствует быстрой регенерации клеток.
  • к оглавлению ↑

    Даже при правильном и сбалансированном питании дефицит минералов в детском организме составляет в среднем 30 %.

    Поэтому так важен прием дополнительных детских комплексов витаминов для предотвращения процесса замедления роста ребенка. На сегодня фармацевтический рынок представляет витамины для детей 2 видов – БАДы и лекарственные средства.

    Последние делят на:

    • монокомпонентные (содержат один компонент);
  • поливитамины (в состав входят 2 компонента);
  • поликомпонентные с дополнительным минеральным комплексом (монокомпонентные).
  • БАДы применяются меньше, чем лекарственные препараты, однако также могут оказать положительное влияние на показатель взросления. В состав таких средств обычно включаются животные, растительные и синтетические вещества.

    И лекарственные средства, и БАДы должен назначать только доктор, принимая во внимание особенности организма малыша.

    к оглавлению ↑ к оглавлению ↑

    Оказывает на детский организм такое действие:

    • общеукрепляющее;
  • иммуномодулирующее;
  • антиоксидантное;
  • антианемическое (оказывает помощь при анемии – малокровии);
  • гиполипидемическое (снижают концентрацию некоторых фракций липидов);
  • гипокликемическое (сахароснижающее);
  • детоксикационное;
  • снижение проницаемости и хрупкости капилляров.
  • В состав «Юниор Нео +» входят:

    • бета-каротин;
    Читайте также:  Препараты содержащие витамин к
  • витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9, В12), С, Е, D3;
  • марганец, медь, хром, железо, цинк, магний;
  • флавоноиды.
  • БАД назначается в случае:

    • недостатка витаминов и микроэлементов;
  • ухудшения функционирования внутренних органов;
  • снижения иммунных функций;
  • в период взросления.
  • «Юниор Нео +» способствует укреплению и росту костей,общему физическому  развитию.

    Рекомендуется принимать БАД 2 раза в день в процессе еды. Витаминная терапия должна продолжаться не менее 1-1,5 месяцев. «Юниор Нео +» полностью безопасен для деток, поскольку состоит из натуральных компонентов. Разрешается к применению в неблагоприятные периоды эпидемиологической обстановки в качестве профилактики.

    Нежелателен к употреблению детям до 4 лет. Таблетки выпускаются в виде шоколадных конфет.

    к оглавлению ↑

    Добавка к пище «Цитра-Кальцемин» способствует укреплению костей и зубов. Применяется в период интенсивного роста детей от 5 лет.

    В состав БАДа входят:

    • витамин D3;
  • кальций, магний, цинк, бор, медь, марганец, медь.
  • Рекомендуется принимать деткам от 5 до 12 лет по 1 таблетке 1 раз в день после завтрака.

    Не разрешается употреблять «Цитра-Кальцемин» при переизбытке витамина D, при непереносимости любого из компонентов БАДа или повышенных показателях кальция в моче и крови.

    к оглавлению ↑

    «Кальций Сандоз Форте»

    Рекомендуются эти витамины для роста и развития для детей от 3 лет. В состав лекарственного средства входят:

    • карбонат кальция;
  • лактоглюконат.
  • Показан «Кальций Сандоз Форте» при:

    • дефиците кальция;
  • остеопорозе (высокий показатель хрупкости костей);
  • Не разрешен к употреблению в случае:

    • гиперкальциемии (повышенный показатель кальция в моче и крови);
  • гиперкальциурии (переизбыток D);
  • нефрокальцинозе (почечное и внепочечное нарушение кислотно-щелочного баланса);
  • фенилкетонурии (нарушение метаболизма аминокислот).
  • Таблетка растворяется в стакане с водой и дается малышу в количестве 500 мг в сутки независимо от употребления пищи. Курс лечения не должен превышать 45 дней.

    В качестве побочных реакций отмечаются сыпь, зуд, раздражение, крапивница. В редких случаях – запор, метеоризм, боли в животе, диарея, рвота, тошнота.

    к оглавлению ↑

    Рекомендуется к употреблению детям от 2 до 7 лет. Показан при:

    • несбалансированном питании;
  • в период выздоровления после перенесенных заболеваний;
  • слабом иммунитете;
  • в период взросления, смены зубов.
  • Содержит кальций и ретинол, D, Е, К, С, витамины группы В (В1, В2, В6, В12), биотин, магний, кальций, селен, йод, марганец, железо, цинк, медь, хром.

    Принимается 1 раз в день во время еды.

    К противопоказаниям относится гиперчувствительность к компонентам препарата. Среди побочных эффектов редко отмечают аллергические признаки. Продолжительность лечения БАДом определяется доктором.

    к оглавлению ↑

    Выпускается средство в виде жевательных таблеток. Показан «Центрум Юниор» при:

    • авитаминозах;
  • в период взросления;
  • неполноценном питании;
  • в качестве сезонной профилактики гиповитаминозов и авитаминозов.
  • При употреблении препарата редко отмечается пожелтение мочи. Принимается «Центрум юниор» по 1 жевательной таблетке 1 раз в сутки. Курс лечения устанавливает педиатр.

    В состав препарата входят:

    • ретинол, Е, D, С, группа В;
  • фолиевая и пантотеновая кислоты;
  • биотин, магний, железо, йод, марганец, фосфор, кальций, цинк, молибден, калий, хром, селен, олово, никель.
  • К противопоказаниям относят гиперчувствительность к веществам «Центрум юниора». Среди побочных эффектов редко отмечаются аллергические реакции.

    к оглавлению ↑

    В состав БАДа входят кальций, кремний и витамин В1,D3. Показан при:

    • недостаточном физическом развитии;
  • наличии кариеса,
  • для укрепления позвоночника;
  • сколиозе;
  • нарушении осанки;
  • дефиците кальция и D3.
  • Рекомендуется детям от 6 лет по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

    к оглавлению ↑

    Ольга: “Моя дочка раньше постоянно болела простудными заболеваниями, кишечными инфекциями. У девочки часто не было аппетита, наблюдалось ухудшение памяти. Но самое главное — это недостаточность в физическом развитии.

    Смотреть на это я больше не могла и отправилась к иммунологу. На приеме после осмотра врач порекомендовал нам принимать «Центрум Юниор». Принимали по 1 таблетке в течение 3 недель.

    Хочу сказать, что комплекс очень хорош. Дочка перестала болеть, у нее улучшился аппетит. Даже в период простудных заболеваний она чувствовала себя хорошо. Принимаем препарат уже 2 года. За этот период она значительно подросла и уже не отстает от сверстников”.

    Марина: “Мой сын с удовольствием ест «Юниор Би Биг». Принимаем каждые полгода. Курс – 2 недели (по 1 таблетке 1 раз в день). Сыночек подрос аж на 6 см, надеюсь, при помощи «Юниор Би Биг»”.

    Катя: “Принимали «Мультитабс» 3 недели 1 раз в день после еды. Никакого эффекта на малыша они не оказали, хотя доктор их сильно расхваливал. Во-первых, малыш как болел, так и продолжает болеть, а его рост не увеличился ни на сантиметр. Не рекомендую”.

    Какие витамины лучше всего давать ребенку, расскажет детский врач Евгений Комаровский в следующем видео:

    Прием витаминов в период активного роста очень важен для деток. Однако не стоит подходить к этому вопросу фанатично. Определить неправильную динамику роста может только доктор после осмотра.

    Источник: https://malutka.pro/zdorove/profilaktika/vitaminy-dlya-rosta.html

    5 лучших витаминов для роста мышц и восстановления

    Может ли дефицит витаминов стать помехой на пути создания тела вашей мечты? Рассмотрим 5 лучших витаминов для роста мышц и восстановления после тренинга.

    5 лучших витаминов для роста мышц и восстановления

    Пока вы едете или идете домой из тренажерного зала, на клеточном уровне происходит рост и восстановление мышечной ткани. Эти процессы зависят в том числе от различных минералов и витаминов.

    Хотя последние обычно присутствуют в сбалансированном питании, многие спортсмены обнаруживают, что недостаток определенных веществ приводит к ухудшению спортивных результатов.

    Представляем вашему вниманию 5 лучших витаминов для роста мышц и восстановления.

     

    1. Витамин А

    Витамин А незаслуженно забыт в индустрии спортивного питания. Он хорошо известен своим положительным воздействием на здоровье глаз, но многие другие его эффекты часто игнорируются.

    Витамин А полезен для спортсменов, так как он поддерживает синтез мышечного протеина и, соответственно, рост мышц. Уровни этого вещества в организме снижаются по мере увеличения белкового синтеза.

    Это связано с тем, что оно используется при расщеплении белка во время восстановления мышечной ткани.

    Если эти слова вас не впечатляют, возможно, вас убедит тот факт, что витамин А прямо воздействует на тестостерон, мощнейший анаболический гормон.

    Во время проведения исследования с участием 102 подростков, страдающих задержкой полового созревания, витамин А и железо показали такой же положительный эффект, как и гормональная терапия (оксандролон и тестостерон).

     Это свидетельствует о том, что дефицит витамина А может отрицательно повлиять на производство тестостерона у мужчин всех возрастов.

    Наконец, витамин А играет важную роль в обеспечении прочности костно-мышечной системы, способствуя развитию костей и созреванию молодых клеток.

     

    2. Витамин D

    Витамин D (кальциферол) имеет большое значение для роста мышечной массы и восстановления. Кальциферол уникален тем, что организму требуется воздействие прямых солнечных лучей для стимуляции его производства.

    Конечно, мы все слышали, что витамин D важен для предотвращения болезней, таких как размягчение костей у взрослых и рахит у детей, и что множество людей страдают от недостатка этого вещества.

    Но как он может повлиять на рост мышц и восстановление?

    Некоторые исследования показали, что употребление добавок с этим витамином по сравнению с приемом плацебо значительно увеличивает взрывную силу у взрослых после 12 недель силовых тренировок.

    Витамин D также играет ключевую роль в синтезе белка, что отчасти связано с его воздействием на продукцию тестостерона. Согласно исследованиям, добавки витамина D приводят к увеличению тестостерона на 20% у мужчин с низким уровнем этого анаболического гормона. Кроме того, кальциферол важен для здоровья костей. Работая в связке с магнием и кальцием, он поддерживает развитие костной ткани.

    Источник: https://best.fit/sportivnoe-pitanie/5-luchshix-vitaminov-dlya-rosta-myshc-i-vosstanovleniya/

    Какие витамины необходимы для роста, как правильно выбрать витамины для роста

    Организм человека не может полноценно работать без витаминов. При недостатке любого из них возникают различные болезни, нарушения. Некоторые из них наш организм синтезирует самостоятельно, но большую часть он получает вместе с полезными продуктами питания.

    Значение витаминов для роста человека

    Ребенок должен получать необходимое количество витаминов, так как у него только формируются все системы и процессы, поэтому родители должны очень детально продумывать блюда для детского меню. Рацион детей должен быть достаточно разнообразным и сбалансированным.

    Детский организм постоянно синтезирует новые клетки, необходимые для роста всех органов, обеспечения всех жизненно необходимых процессов и укрепления иммунитета.  Родители обязательно должны знать, какие витамины нужны для роста, так как если их будет недостаточно, то ребенок будет плохо расти, быстро уставать и часто болеть.

    Не надо думать, что дети отстают в росте и развитии только в неблагополучных семьях. Зимой полезных компонентов не хватает многим детям, ведь в этот период в овощах и фруктах их недостаточно. Поэтому очень даже полезно давать ребенку мультивитаминные комплексы, только назначить такие препараты должен специалист после общего обследования организма.

    Какие витамины пить для роста

    Ниже мы опишем главные признаки дефицита витаминов для роста, чтобы родители своевременно выявили их и приняли меры.

    Если вы замечаете, что ребенок подхватывает всевозможные инфекции, у него ухудшается зрение, появляются кожные заболевания, а слизистые оболочки очень сухие, то, возможно, он получает мало витамина А (ретинола). Он нужен для тканевого роста, укрепления костей и связок, иммунитета.

    Пополнить его содержание можно, если чаще включать в меню овощи желтого или оранжевого цветов, рыбу, печень, молоко, яйца. Морковь и тыква – лидеры по количественному содержанию ретинола среди овощей.

    Серьезные проблемы со здоровьем могут появиться при недостатке пиридоксина (витамина В6). Он помогает детскому организму усваивать белок из пищи, необходим для правильной работы нервной системы, обеспечивает нормальный рост мышечной системы и костей.

    Если вы заметили, что у вашего ребенка нарушился сон, иногда появляются мышечные спазмы и тремор конечностей, то, возможно, это связано с дефицитом пиридоксина в организме. Это соединение есть в орехах, мясе, отрубях, в мясе курицы и индейки, а также в печени, рыбе, бананах и крупах.

    Нельзя недооценивать и значение аскорбиновой кислоты для организма ребенка. Витамин С участвует в росте всех клеток организма, сосудов кровотока и костей. При дефиците аскорбиновой кислоты дети часто болеют простудными заболеваниями, у них плохо заживают раны, кровоточат десны. Она содержится в цитрусах, шиповнике, облепихе, черной смородине.

    Для укрепления костной и мышечной системы детям необходим витамин D (кальциферол). Летом ребенок должен большую часть времени проводить на улице, ведь этот витамин может синтезироваться в организме под воздействием солнечных лучей. Достаточно много кальциферола содержится в желтках, рыбьем жире, сливочном масле, в петрушке.

    Как правильно выбрать витамины для роста

    Чтобы правильно выбрать мультивитаминный комплекс, надо обязательно проконсультироваться с педиатром. Врач определит рекомендуемую дозировку каждого компонента, исходя из возраста ребенка, особенностей его организма и наличия признаков недостатка витаминов.

    Прежде всего, стоит обратить внимание на детские препараты с витамином D и кальцием. Кальций очень активно выводится из детского организма, поэтому дети должны получать его постоянно вместе с пищей.

    Если ребенку не хватает этого элемента, то он забирает его из костей, что существенно замедляет рост. Кальций полностью усваивается организмом только вместе с витамином D.

    Поливитаминные препараты периодически надо давать всем детям зимой или при активном росте ребенка.

    Источник: https://www.azbukadiet.ru/2014/11/25/kakie-nam-nuzhny-vitaminy-dlya-rosta.html

    Витамины для роста детей

    Процессы роста в организме ребенка не обходятся без участия витаминов, которые каждый малыш должен в достаточном количестве получать либо из продуктов питания, либо из добавок.

    Прежде чем подобрать для ребенка поливитамины, стимулирующие рост, родителям следует узнать, какие витамины нужны для роста, в какой пище они содержатся и есть ли показания у ребенка для приема комплексных витаминов.

    В первую очередь на рост каждого малыша влияет генетический фактор, однако специалисты отмечают, что у каждого человека имеется так называемый «диапазон роста». Он составляет около 15-20 см и чтобы у ребенка получилось достичь максимально возможного роста, требуются некоторые благоприятные условия.

    Читайте также:  Какие витамины в банане и их польза

    К ним относят:

    1. Полноценное питание. Без достаточного ежедневного получения белков, витаминов, жиров и других питательных веществ темпы роста ребенка будут замедляться. Важно, чтобы питание соответствовало возрасту и покрывало все потребности, тогда и со здоровьем малышей, и с их ростом проблем не возникнет.
    2. Достаточную активность. Благодаря движению ребенок будет расти активнее, поэтому родителям следует чаще гулять с дошкольниками, а детей школьного возраста советуют записать в какую-либо спортивную секцию.
    3. Правильный режим дня. Для нормального роста ребенок должен хорошо высыпаться и достаточно отдыхать в течение дня. Переутомление, стрессы, излишняя загруженность дополнительными занятиями – эти факторы будут мешать процессам роста.

    Наиболее важными для роста детей веществами выступают:

    • Витамин А. Его называют самым значимым для роста. Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста. Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.
    • Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.
    • Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.
    • Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.
    • Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.
    • Витамин Е. Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.
    • Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости. Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.
    • Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.
    • Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.
    • Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.
    • Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.

    В первую очередь потребности ребенка в витаминах и других важных для процессов роста соединениях должны восполняться из пищи. Даже если давать малышу поливитаминные комплексы, они будут выступать лишь дополнением к рациону, тщательный контроль которого должен быть задачей каждой мамы.

    Продукты, содержащие важные для роста детей соединения, представлены в таблице:

    Представляем обзор добавок наиболее часто назначающихся детям для стимуляции роста:

    • Аквадетрим. Это раствор витамина Д3, разрешенный к применению у деток старше 4 недель.
    • Киндер биовиталь гель. Данный поливитаминный комплекс включает наиболее важные для детей витаминные соединения, лецитин и три минерала. Его разрешено давать малышам любого возраста.
    • Мульти-табс Бэби. Такая поливитаминная добавка выписывается детям первого года жизни. Она выпускается в каплях, состав которых представлен витаминами Д, А и С.
    • Пиковит 1+. Этот комплексный мультивитаминный препарат в виде сиропа дают детям старше года. Из него ребенок получает 9 ценных для его развития витаминов.
    • Компливит Кальций Д3. В таких жевательных таблетках содержится витамин Д и карбонат кальция. Добавку рекомендуют с 5-летнего возраста, а для малышей до 3 лет этот производитель выпускает отдельную форму в виде порошка без красителей и консервантов, из которого готовится суспензия.
    • Сана-Сол. Этот поливитаминный препарат, включающий 10 витаминных соединений, выпускается в сиропе. Его назначают с 1 года.
    • Витамишки. Добавки с таким названием, назначаемые малышам старше трехлетнего возраста, представлены вкусными жевательными «медвежатами». На рост ребенка положительно влияет как поливитаминный комплекс Multi+, так и добавка Calcium+, в составе которой витамин Д соединен с трикальций фосфатом.
    • Пиковит Юник. Эти жевательные таблетки для деток старше 3 лет дают ребенку 11 витаминных соединений и 8 минеральных веществ.
    • Алфавит Наш малыш. Такой препарат, выпускаемый в виде саше с порошком, назначают детям 1,5-3 лет. Полезные вещества в витаминах Алфавит разделены на 3 дневные дозы с учетом усваивания отдельных компонентов. В комплексе Наш малыш содержится 11 витаминов, бета-каротин и 5 минеральных соединений.
    • Витрум Бэби. Такие жевательные таблетки назначаются детям 3-5 лет. В комплексе присутствует особая формула, называемая «трио роста». В нее входят кальций, фосфор и магний.
    • Никомед Кальций Д3. В этих жевательных таблетках, назначаемых детям старше 3 лет, содержится карбонат кальция и витамин Д3.
    • Супрадин Кидс гель. В такой добавке, разрешенной для детей старше трехлетнего возраста, содержатся 8 основных витаминов, лецитин и бета-каротин.
    • Мульти-табс Малыш Кальций+. Такие жевательные таблетки предписывают принимать детям 2-7 лет. Препарат включает 13 витаминных соединений, дополненных основными минералами.
    • Элькар. Добавка представляет собой раствор левокарнитина, разрешенный к применению с рождения.

    Витамины, которые стимулируют рост в детском возрасте, нельзя давать при:

    • Непереносимости какого-либо компонента добавки.
    • Сахарном диабете (в большинстве сиропов и жевательных поливитаминных таблеток присутствует сахар).
    • Фенилкетонурии (если в выбранном комплексе есть аспартам).
    • Тяжелой болезни почек.
    • Гипервитаминозе А или Д.
    • Проблемах с обменом кальция.

    Покупать витамины, способные активизировать рост малыша, следует лишь в аптеке. Так вы будете уверены, что ребенок получит качественный продукт. Присматривайтесь к известным производителям и читайте отзывы мам, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.

    https://www.youtube.com/watch?v=SwDTrfGf4WM

    Обязательно читайте инструкцию к витаминной добавке и учитывайте имеющиеся ограничения по возрасту. Если малышу еще не исполнилось трех лет, подбирайте комплекс, разрешенный к применению у деток до 3-летнего возраста. Подростку купите препарат, рассчитанный на потребности выросших детей 12-18 лет. Взрослые комплексы давать детям не следует.

    Что стоит делать при нарушениях роста у ребенка, смотрите в видео Союза педиатров России.

    О недостаточности гормона роста в организме смотрите следующее видео.

    Оценить статью
    можно здесь

    Поделитесь статьей с друзьями, если она вам понравилась

    Источник: http://www.o-krohe.ru/vitaminy/dlya-rosta/

    Какие витамины нужны мужчинам для роста мышц

    Какие витамины принимать спортсменам, чтобы добиться роста мышц. Обзор лучших витаминов.

    Каждый профессиональный спортсмен знает, что для поддержания формы и наращивания мышечной массы необходимы физические упражнения, подобранные в соответствии с поставленной задачей, и правильное питание. Только сбалансированный рацион наряду с регулярными нагрузками помогут добиться желаемого результата.

    Наращивание мышечной массы – процесс серьезный и трудоемкий. Чтобы облегчить его и добиться значительных результатов, необходимо принимать витамины для роста мышц, улучшающие энергичность и общее самочувствие. К сожалению, с пищей человек не получит столько полезных микроэлементов, сколько требуется при активных силовых тренировках.

    Что влияет на рост мышц

    С рождения в организме заложено определенное количество волокон, из которых состоят мышцы.

    Поэтому для увеличения мышечной массы потребуется работа над толщиной структуры волокна, которое во время тренировок истончается (частично разрушаются).

    В процессе отдыха мышцы восстанавливаются за счет синтеза белковых нитей. Поглощение питательных веществ происходит с приемом пищи и поливитаминных комплексов.

    Питание

    Сбалансированный рацион питания является залогом успеха в наборе мышечной массы. Спортивная диета заключается в повышенном калорийном питании, основанном на правильных ненасыщенных жирах, углеводах и белках. Основное внимание в питании отводится углеводам.

    Время приема пищи является важным аспектом, поскольку после усиленных тренировок организм нуждается в восполнении потраченной энергии. В утреннее время питание должно состоять из углеводов, повышающих работоспособность, в обед происходит главный прием пищи, а в вечернее время – прием овощей и красного мяса.

    Длительная и интенсивная программа физических упражнений по продолжительности более 2-х часов увеличивает потребность организма в углеводах. «Медленные» углеводы, содержащиеся в крупах, овощах, зерновых продуктах подходят идеально.

    Во время выполнения силовых тренировок повышается потребность в белковой пище, поскольку белок восстанавливает и наращивает поврежденную мышечную ткань.

    Следует заметить, что специалисты не советуют потреблять более 450 г белка в сутки! Норма варьируется в пределах 100-170 г.

    Физические нагрузки

    Регулярные тренировки с отягощением предусматривают функциональное улучшение характеристик скелетных мышц. Важность представляет не сама тренировочная программа, а регулярность и тренировочная нагрузка, которая вызывает утомление.

    Правильное выполнение силовых упражнений дает мышцам необходимую нагрузку для роста. Количество волокон в мышце остается неизменным, изменяется его структура (толщина). Волокно можно сравнить с губкой – во время тренировки они «выжимаются», а в период отдыха постепенно «наполняются». На объем задействованных волокон влияют следующие аспекты:

    • техника выполнения силовых упражнений;
    • амплитуда;
    • темп выполнения;
    • рабочий вес;
    • количество подходов.

    В профессиональном бодибилдинге существуют следующие рекомендации по количеству подходов: для наращивания массы требуется 8-9 повторов, для построения и укрепления рельефа требуется 10-15 повторов.

    Отжимания и приседания со штангой являются лучшими упражнениями, влияющими на рост мышечной массы. Если в процессе тренировки начали болеть колени или низ спины, значит упражнение выполняется неправильно.

    Восстановление после тренировки является немаловажным фактором. Стоит прислушаться к своему телу. Как правило, появляется тянущая боль в мышцах через пару дней после тренировки. Это показатель того, что техника выполнена правильно, мышечная масса увеличивается.

    Лучшие витамины для роста мышц

    Дефицит витаминов в организме может стать помехой на пути создания красивого тела. Даже самая хорошо составленная тренировочная программа не даст высоких результатов без витаминов и минералов. Рассмотрим, какие витамины нужны для роста мышц (рейтинг лучших).

    Кобаламин (витамин В12)

    В12 используется бодибилдерами очень активно. Обладает следующими физиологическими функциями, которые представляют особый интерес для наращивания мышечной массы:

    • метаболизм углеводов;
    • стимулирует синтез белка;
    • участвует в синтезе нервных волокон;
    • стимулирует работу ЦНС;
    • регулирует давление;
    • укрепляет сердце;
    • улучшает работу мышц за счет высокой силы сокращения.

    Спортсмены-вегетарианцы нуждаются в дополнительном источнике кобаламина. Многие из них применяют инъекционную форму в виде укола. Перед тем как колоть витамин, проконсультируйтесь с врачом, который определит дозировку и способ применения.

    Биотин

    Биотин (витамин Н) является помощником в углеводном обмене веществ, а также улучшает усвоение белка. Обладает высокой активностью в метаболизме аминокислот. Оказывает помощь процессам, которые обеспечивают мышцы энергией. При его дефиците рост мышц происходит очень медленно.

    Читайте также:  Витамин в2 в продуктах питания таблица

    Биотин можно встретить в большинстве продуктах питания как растительного, так и животного происхождения. Источниками являются: яичный желток, орехи, листья салата, картофель, бананы, овес, скумбрия, лосось и т.д.

    Рибофлавин (витамин В2)

    Водорастворимый витамин, участвующий в энергообмене, окислении жиров и минералов. Важные для спортсмена процессы не обходятся без этого витамина:

    1. Обмен глюкозы в организме.
    2. Расщепление липидов.
    3. Транспортирует ионы водорода путем клеточного цикла Кребса.

    Содержится в молочных и рыбных продуктах, орехах, гречке, макаронах высшего сорта.

    Витамин А

    Витамин А (ретинол) имеет жирорастворимую структуру. Участвует в синтезе белка, нормализует обмен веществ, играет важную роль в формировании новых мышечных клеток. Стимулирует выработку коллагена. При недостатке ретинола ухудшается эффективность тренировок, мышечная масса сложнее поддается восстановлению.

    В чистом виде присутствуют в продуктах растительного и животного происхождения: сливочное масло, морковь, шиповник, смородина, шпинат, капуста, яйца, сыр, рыбий жир и т.д.

    Витамин Е

    Оказывает сильное антиоксидантное действие, в котором нуждается каждый спортсмен. Ввиду интенсивных тренировок в организме скапливаются токсичные свободные радикалы. Эти побочные продукты отрицательно сказываются на работоспособности, росте мышечной массы. Витамин Е воздействует на токсины, «вымывая» их из организма. Помимо этого, поддерживает здоровый мышечный рост.

    Ниацин (витамин В3)

    Участвует в окислительно-восстановительных процессах, метаболизме липидов и углеводов. Улучшает микроциркуляцию крови, оказывает седативное и анальгетическое действие. Основными источниками ниацина являются: говяжья печень, молочные продукты, отруби пшеницы, бобовые, сыр, листья малины, рыба, домашняя птица.

    Витамин D

    Имеет огромное значение в росте мышечных волокон. Участвует в синтезе белка, воздействует на выработку тестостерона. Поддерживает здоровое развитие костной ткани. Пищевыми источниками витамина D являются: сельдь, лосось, сметана, говяжья печень, сливочное масло, яйца.

    Тиамин (витамин В1)

    Органический водорастворимый компонент, который положительно влияет на рост мышц. Кроме того, участвует в синтезе белка, а также повышает транспортировку кислорода к тканям, увеличивая теплоотдачу. Тиамин присутствует в шпинате, горохе, свинине, говядине, пшеничном хлебе грубого помола, молоке.

    Пиридоксин (витамин В6)

    Выступает в роли стимулятора обмена веществ. Оказывает непосредственное влияние на работоспособность и выносливость, что положительно сказывается на производительности тренировок. Витамин В6 для мышечной массы встречается в грецких орехах, цветной капусте, шпинате, картофеле, клубнике, черешне, молочных продуктах.

    Аскорбиновая кислота (витамин С)

    Водорастворимый витамин, участвующий в окислительно-восстановительных процессах. Обладает выраженным антиоксидантным эффектом. Улучшает работу иммунной системы, повышая сопротивляемость организма к инфекциям.

    Как и когда принимать витамины

    Прием водорастворимых витаминов осуществляется дважды в сутки, поскольку они быстро всасываются и выводятся из организма. Прием жирорастворимых витаминов сокращается до 1-го раза в день.

    Перерыв между курсами приема составляет 1 месяц. Перед употреблением витаминного комплекса ознакомьтесь с инструкцией, в которой указано, как правильно пить витамины, а также приведены противопоказания к применению.

    Четкое соблюдение инструкции ведет к положительному результату.

    Процесс наращивания мышц очень трудоемкий и требует приложения многих усилий. Правильный тренировочный режим, сбалансированный рацион питания и прием витаминов увеличат шансы добиться желаемого результата.

    30 мая 2018

    Источник: https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitaminy-dlya-rosta-myshts/

    Какие витамины влияют на рост человека

    Такой показатель физического развития, как рост, определяется на генетическом уровне и с трудом поддается коррекции. Однако, сегодня увеличить рост все же возможно.

    Сие уместно и показано при наличии ряда гормональных заболеваний у детей, но и здоровые люди не прочь воспользоваться достижениями современной фармакологической химии.

    Как можно увеличить собственный рост? На помощь придут достижения фармакологии (гормоны роста), а также витамины для роста, которые способствуют развитию костно-мышечного аппарата.

    Не смотря на очевидность вопроса, он не имеет четкого ответа. Не существует витаминов, которые напрямую вызывают увеличение длины конечностей, так как рост определяется генами.

    Тем не менее, существуют витамины которые улучшают обмен веществ, то есть помогают расти быстрее и способствуют набору мышечной массы.

    Так же существуют витамины влияющие на укрепление костей, что является необходимой основой процесса роста.

    Как функционирует процесс роста человека?

    Витамин А

    Почти все мамы знают, что этот витамин нужен для роста ребенка. Витамин А участвует в синтезе костей, в их росте в длину и в процессах их обызвествления (отвердения). А также в процессах роста всех тканей организма, в образовании гормона роста и половых гормонов.

    Одним из признаков хронического гиповитаминоза А может быть снижение темпов роста.

    Витамин А относится к жирорастворимым, его источники: рыбий жир, печень, сливочное масло, молоко.

    Избыток витамина А гораздо опаснее, чем его недостаток и не исключается даже летальный исход. По этой причине с витамином А мамам нужна особая осторожность.

    Бета каротин или провитамин А

    Внутри организма человека из него получается витамин А. Его больше всего в желтых, оранжевых и красных овощах: морковь, тыква, хурма, персики, абрикосы.

    Каротин хорошо усваивается организмом только при употреблении совместно с жирами, т. к. растворим в жирах. 6 мкг бета каротина соответствуют 1 мкг ретинола. Т.е.

    для покрытия суточной потребности в витамине А, провитамина А потребуется в 6 раз больше, чем ретинола.

    Бета-каротин нетоксичен, его передозировка не столь опасна, возможны аллергические реакции или пожелтение склер, а также кожи ладоней и стоп. При прекращении приёма бета каротина эти явления проходят.

    Считается, что в организме образуется столько витамина А из бета-каротина, сколько требуется, излишки бета-каротина откладываются в запас, в том числе в склерах и коже, что и вызывает их пожелтение, т. н.

    «каротиновую желтуху».

    Т.к. бета-каротин менее токсичен и опасен, в том числе и для деток, в состав некоторых витаминных препаратов включают бета каротин заменяя им витамин А.

    .список продуктов, богатых ретинолом мы поговорим чуть – чуть ниже. Единственное, что хочется Вам дать, это

    :), то он участвует в синтезе белков, а также в обмене веществ. А что еще очень важно, без него практически невозможно развитие нашей костной системы, в том числе и зубов. Но, про кости и зубы про ретинолЕсли говорить

    , то подробно я тоже расскажу о ней чуть ниже.группы ДЧто касается

    Основные компоненты питания для роста это белки, жиры и угле­воды, минеральные вещества и витамины.

    Белки составляют основу внутренних органов, мышц, связок, сухожилий. В каж­дом организме имеются миллионы различных белков, однако все они строятся из различных сочетаний всего 20 аминокислот – простых органических молекул.

    1. Питание. Подросткам необходимо больше есть, желательно продуктов животного происхождения. Не помешают здесь и крупы, но в организм должно поступать требуемое количество белка. Иначе без него деление клеток будет происходить гораздо медленнее, а рост будет останавливаться. Употребляйте овощи и фрукты, а если отсутствует такая возможность, то принимайте минералы и витамины. После консультации со специалистом можете пройти курс приема препаратов, в которых активным компонентом выступает кальций.
    2. Обязательно занимайтесь спортом. В школах имеются разнообразные секции, которые вы можете посещать бесплатно. Запишитесь в бассейн или тренажерный зал. Для увеличения роста у вас должно происходить развитие не только костной ткани, но и мышц. При наличии проблем с суставами или остальных заболеваний соединительных тканей необходимо поддерживать тонус мышц обычными пробежками по утрам. Старайтесь каждый день гулять, солнечные лучи и свежий воздух – активные стимуляторы роста.
    3. В подростковом возрасте у детей нередко происходят нервные срывы, плохой сон и депрессии. Это связано с усталостью от занятий в школе или гормональными изменениями. Старайтесь, чтобы ваш ночной сон составлял не менее 6 часов в сутки. Когда вы спите, наблюдается активное деление клеток, происходит обновление организма.
    4. Вредные привычки (курение, алкоголь) способствуют торможению роста, заложенного природой. Если не ограничить себя от употребления алкоголя и курения, вы не только не сможете дорасти до генетически заложенной отметки, а также все ваши усилия будут напрасными.

    Мужчине или парню

    Сейчас существует множество предложений со стороны медицины, при помощи которых вы с легкостью прибавите в росте на 10 или 20 см. Гормональное лечение, операции, химическое влияние на организм – это все ортопедия 21 века.

    Такие операции не только дорогостоящие, а также очень болезненные, сложные. Но увеличить свой рост вы сможете и более простыми способами. При систематическом выполнении упражнений, правильном питании вы добьётесь своей цели.

    Поэтому мужчинам для увеличения своего роста необходимо выполнять следующие упражнения:

    Важен режим питания, а также рациональное распределение режима сна и бодрствования. Не зря считается, что дети растут во сне. Это так и есть. Особенно это важно в подростковом периоде, когда происходит интенсивный рост под влиянием гормональной активности (пубертат).

    Если нет возможности обеспечить полноценное питание, то восполнить недостаток минералов и витаминов можно поливитаминными комплексами, которые в большом ассортименте присутствуют в аптечной сети. Особенно важно дополнить питание витаминами в период с ноября по май включительно.

    Какие ещё есть способы увеличения роста?

    Данное вещество содержится в шиповнике, кизиле, рябине, черной смородине, облепихе, красном перце, цитрусовых плодах, хрене, зеленом луке, укропе, петрушке, картофеле, брюкве, капусте.

    Витамин Е (токоферол)

    Это надежная защита от воздействия нестабильных атомов и соединений, которые разрушают клетки нашего организма и приводят к преждевременному старению и появлению многих болезней. В нем содержатся все необходимые витамины, которые отвечают за рост человека (бета-каротин, витамины C и E), а также природные антиоксиданты укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

    Нарушенный обмен веществ – это одна из основных причин задержки развития роста и появления лишнего веса. Витаминный комплекс Свелтформ+ помогает нормализовать обменные процессы в организме и сжечь лишний жир, превратив его в энергию.

    Для людей с лишним весом – это самый идеальный способ избавиться от большого аппетита, нездоровой тяги к сладостям, а также уменьшить отеки и усилить действие диет. Кроме того, препарат помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови.

    Хромвитал+ – это высокоэффективный энерготоник, который может обеспечить зарядом бодрости с утра и до позднего вечера. Благодаря активным компонентам его состава, каждая клетка организма заряжается энергией, выделяемой из поступающих с пищей углеводов.

    Он необходим тем, кто активно занимается усовершенствованием, укреплением своего тела и стремиться увеличить мышечную массу и рост, а также тем, кто занят умственным трудом.

    Особенность этого комплекса в том, что он повышает резервные запасы нервной системы, а не истощает их.

    Этот не просто витаминный комплекс – это настоящий кладезь всех витаминов и минералов, в том числе и волшебного витамина A, который непосредственно влияет на рост.

    Все это дополнено живыми пробиотическими культурами, которые способствуют лучшему усвоению всех полезных веществ и восстановлению микрофлоры кишечника.

    Комплекс заряжает энергией каждую клетку, продлевая ей жизнь и улучшая защитные свойства.

    Препарат Нортия необходим каждой современной женщине, которая заботится о своем здоровье. Он помогает стабилизировать гормональный фон, защищает нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую систему.

    Благодаря растениям, которые входят в состав препарата, улучшается эмоциональное состояние женщины, снимается ощущение тревоги, и начинает активно вырабатываться серотонин – гормон счастья.

    Благодаря витаминному комплексу Нортия, развитие и восстановление костных тканей нормализуется, и в дальнейшем они становятся менее подвержены возрастным изменениям.

    Хорошо известно, что кальций – это основа основ для роста и укрепления костей. Но если его употреблять в количестве, превышающем норму, он может принести больше вреда, чем пользы, ведь его излишки организм заботливо откладывает в сосудах, что приводит к появлению заболеваний кровеносной системы.

    Благодаря препарату ОстеоСанум, в котором содержится кальций, витамин D3, а также витамин K2 – оседания кальция в сосудах можно избежать.

    Этот витаминно-минеральный комплекс защищает кости от различных возрастных заболеваний (остеопорозов, артритов), укрепляет их и помогает избежать искривления позвоночника, вследствие неправильной осанки.

    Грамотный подход к составлению рациона сделает его полноценным, обеспечит здоровье детям и поможет им быстро расти.

    Источник: http://Kapitano.ru/krasota-i-zdorove/9591-kakie-vitaminy-vliyayut-na-rost-cheloveka.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector