Комплекс витаминов для девушек до 25

Посоветуйте комплекс витаминов для женщин – витамины для женщин отзывы

Смотрите также

  • Посоветуйте витаминный комплекс или БАДЖутко сухая кожа головы, выпадающие волосы и ломкие ногти – мои друзья уже почти гол. Девочки, посоветуйте витаминки, которые вам реально помогли улучшить состояние. Как то покупала Специальное драже Мерц – особо не порадовал. Спасибо…
  • Посоветуйте витаминный комплекс или БАДЖутко сухая кожа головы, выпадающие волосы и ломкие ногти – мои друзья уже почти год. Девочки, посоветуйте витаминки, которые вам реально помогли улучшить состояние. Как то покупала Специальное драже Мерц – особо не порадовал. Спасибо…
  • витаминыдевочки посоветуйте витаминки, а то после родов не придут в форму ни ногти ни волосы, все слоится и выпадает, лицо все прыщами засыпало ужас!!!
  • Посоветуйте витамины!Стала замечать,что у меня кожа рук стала шелушиться, ногти слоятся и волосы стали сильно лезть. Думала что это связано с отменой ОК,но сейчас думаю может авитаминоз… Посоветуйте, пожалуйста, хорошие витаминчики для женщин! Заранее благодарна!)
  • Витамины на осень для женщины и подросткаДевушки, добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, хороший комплекс витамин для женщины 36 лет, волосы стали выпадать и слабые ногти, да и кожа не очень. И для девочки – подростка 13 лет, у нее стала появляться сыпь…
  • витаминыДевочки, посоветуйте хорошие витаминки, волосы вылазят, ногти ломаются, еле ноги волочу, пила раньше витрум, сейчас ничего не помогает. Кто что действующее может посоветовать? 
  • Витамины для женщинМилые участницы сообщества, здравствуйте! принимайте в свои ряды 😉 скоро покажу мою первую посылочку, за которой должна последовать и вторая, но наполнение которой пока для меня туманно.. Итак, дано: кормящая мать, подруга за 40 с…
  • Витаминный комплекс для волосПосле родов и кормления стали страшно падать волосы! Сталикакие-то тусклые, сухие на концах!!! Перестали виться 🙁 Может быть, подскажете хороший комплекс для волос кожи и ногтей. Когда-то очень давно я пила Леди-с формулу, но не…
  • Посоветуйте витаминыДевочки, ребенку три месяца, я на ГВ. ужасно сыпятся волосы, кожа отстойная, ногти тоже оставляют желать лучшего. При Б пила Элевит, а что можно попить на гв?Чтоб и мне было хорошо и малышу не вредило?…
  • Посоветуйте Комплекс витаминовКакие витамины пьете для поддержания женской красоты(кожа,волосы,ногти)?нравятся или нет?есть эффект?

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/krasota/1704810

Витамины для женщин до 30 лет: какие выбрать, примеры хороших комплексов для девушек

x

Check Also

Уважаемый Иван мне 61 год. Занимаюсь в тренажерном зале не менее 2-х часов З раза …

Добрый день. Если на упаковке про это ничего не сказано, то при соблюдении условий хранения …

Добрый день!Я хочу поправиться.но никак не могу. Поправлюсь ли я если буду принимать протеиновый коктейль? …

Мне 28 лет. Стараюсь регулярно посещать тренажерный зал (2-3 раза в неделю). Добился не больших …

Если принимать гейнер и креатин вместе можно ли размешивать это вместе в молоке? Добрый день. …

Приветствую, скажите пожалуйста, как правильно составить программу тренировок, если я полноват и худым никогда не …

Здравствуйте! Помогите пожалуйста рассчитать дозировку протеина? Рост 167,вес 55,тренажерный зал 4 дня/неделю. Цель-набрать мышечную массу …

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли во время приема курса Тестостерона-пропионата вести активную половую жизнь? Добрый …

Добрый день. Это совершенно разные добавки. BCAA – это три незаменимые аминокислоты, из которых состоят …

Добрый день! Подскажите пожалуйста спортивное питание с содержанием всего комплекса аминокислот. Спасибо! Добрый день. Практически …

Здравствуйте, я хочу узнать какой протеин стоит попробовать? в этом деле я новичок, хочу начать …

Здравствуйте, могли бы проконсультировать по поводу питания протеином, креатином и тд. Мой возраст 17 лет, …

Я сейчас сижу на диете и хожу в фитнес клуб, за два месяца сбросила уже …

Здравствуйте! Меня зовут Юлия, мне 39 лет. Занимаюсь кардио-силовыми тренировками 5 дней в неделю по …

Здравствуйте.Мне всего лишь 17 лет, рост 173,вес 51 кг. Регулярно занимаюсь спортом,пытаюсь придерживаться ПП. Фигурой …

Добрый вечер. Вопрос по поводу похудения. Мой рост 162 см, вес 52,2. Хотела бы сбросить …

Я подросток сижу на диете делаю зарядку по утрам я похудею??И если каждый день есть …

Здравствуйте, хожу в зал 6 мес, пил протеин, набрал около 8 кг., после начал употреблять …

Здравствуйте! Мне 33 года рост 193 см вес 98 кг. У меня имеется лишний вес …

Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли кушать печенку на сушке тела? И если да то чью …

Здравствуйте,у меня такой вопрос…Купил гейнер Dymatize Super Mass,у них порция прописана 330грамм на 400-500 мл …

Здравствуйте! 18 лет, рост 172см, вес 68кг. Стажа занятий целенаправленно ББ нет, но на протяжении …

Здравствуйте! Мне 44г. Занимаюсь с гантелями и штангой 3 раза в неделю. Регулярно начал заниматься …

Здравствуйте, у меня есть немного лишнего веса, можно ли принимать amino 2222? Добрый день. Данный …

Источник: https://bezmeny.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-dlya-zhenshhin-do-30-let-kakie-vybrat-primery-xoroshix-kompleksov-dlya-devushek

Витамины после 25 лет

Выбор

На каждом этапе жизни требуются витамины, после 25 лет не исключение, не смотря на молодой возраст, потребность в них не меньше.

Помните, что нехватка полезных веществ приведет к нарушению обменных процессов и в молодом возрасте их можно пополнить здоровой, разнообразной и полноценной пищей.

Какие хорошие витамины после 25

Давайте разберемся, какие витамины после 25 лет хорошие, а на какие не стоит тратить деньги.

В этом возрасте не стоит обращать внимание на поливитамины. Обычный комплекс – прекрасный выбор. Причем стоит обратить внимание на аскорбинку, ревит, ундевит. Это самое дешевое драже в двадцатипятилетнем возрасте подходят для приема мужчинам 2 раза в год, осенью, перед наступлением периода обострений вирусных заболеваний, и весной, в период авитаминоза.

Что касаемо женщин, здесь дела немного по другому обстоят. И что бы понять какие для женщин нужны витамины в возрасте 25 лет и старше, надо понять о физиологических целях в ближайшие годы.

Витамины для женщин после 25 лет

Для молодости

Крайне важны правильные витамины после 25 лет для молодых женщин, так как именно этот возраст, по медицинским критериям принято считать детородным. Девушка должны быть бодрой, энергичной с прекрасной иммунной системой.

Пища должна быть здоровой, не менее 5 раз в день, небольшими порциями. Никакого ожирения и набора лишнего веса, для будущей мамы это недопустимо.

Для поддержания тонуса необходимо употреблять много зелени, овощей, фруктов, ягод. Пища должна быть разнообразной и не вредной, насыщенной. Правильная и здоровая пища обогатит организм нужными минералами и витаминами. Однако стоит дополнительно обратить внимание на:

  • Токоферол (Е). Это женский витамин для полноценного зачатия, для вынашивания здорового малыша. Он тормозит процесс естественного старения. Положительно влияет на кожу. Это лучшее омолаживающее средство для любого возраста.
  • Фолиевая кислота (В 9). Дополнительно прописывается для беременных. Нет ничего лучше для полноценного развития плаценты, нервной утробной трубки плода. Его принимают для нормализации органов пищеварения и для качественного синтеза иммунных клеток.
  • РР, В 3, ниацин, оротовая кислота для обменных процессов, для стимуляции роста клеток, для снижения холестерина в крови, от миокард и для нормализации работы печени.
  • Пиридоксин от повышенной нервозности, для улучшения иммунитета, от ПМС. Вообще, это лучший витамин для женщин после 25 лет и его надо принимать регулярно для кормящих и беременных.

Для правильного выбора нужно обратиться к врачу, сдать анализы, пройти полное обследование. Возможно, в вашем организме есть переизбыток какого то витамина, а в каком то есть нужда. Помните, авитаминоз и гипервитаминоз опасны.

Источник: https://omolodet.ru/vitaminy-posle-25-let/

Витамины для женщин 25 лет: какие лучше выбрать в этом возрасте

Мне еще нет тридцати, но я уже давно начала задумываться о том, как сохранить свою естественную красоту. Может, есть специальные витамины для женщин 25 лет, которые мне в этом помогут? Посоветуйте, какие выбрать.ОТВЕТ: Сохранение красоты и молодости — это тот процесс, который требует очень много труда.

Читайте также:  Витамин в5 инструкция по применению

Правильный образ жизни, отсутствие стресса, отличное настроение — хороший вклад в здоровье, но этого недостаточно. Организму требуется полный комплекс необходимых веществ, которые будут обеспечивать нормальную работу органов и предупреждать старение. Следует рассмотреть, какие комплексылучше подходят в таком возрасте.

Ученые доказали, что постоянный прием важных элементов гарантировано обеспечивает молодость и красоту.

Стоит выделить особенно важные витамины для женщин после 25:

  • Токоферол. Является мощным антиоксидантом, приостанавливающим процесс старения. Поддерживает работу половой системы и ускоряет синтез эстрогенов. Дефицит витамина Е провоцирует развитие мужеподобного типа фигуры.
  • Витамин С. Известен тем, что укрепляет иммунную систему. Является мощным антиоксидантом. Регулярное поступление аскорбиновой кислоты в организм позволяет удержать меланин на нормальном уровне. Если его не хватает, появляются родинки, веснушки, пигментные пятна.
  • Ретинол. Дефицит витамина А провоцирует ухудшение состояния кожных покровов: образуются трещины на ладонях и стопах, страдают уголки губ.
  • Витамин Н. Обязательно должен присутствовать в рационе у девушек и женщин в любом возрасте. Действие биотина направлено на улучшение состояния кожных покровов, волос.
  • Группа В. Эти витамины нужны для женщин после 25 лети не только. Отвечают за нормальное состояние ЦНС. Из-за их дефицита развивается депрессия, начинаются проблемы со сном. Кроме того, краснеет кожа, страдает зрение. Фолиевая кислота важна для молодых женщин тем, что нормализует репродуктивную функцию. Пантотеновая кислота укрепляет луковицы волос. В6 помогает перерабатывать аминокислоты, ускоряет рост мышечной массы. Эти вещества важны в любом возрасте, но в молодости позволят сохранить красоту.
  • Кальциферол. Один из самых важных витаминов для женщин 20 лет и старше — Д. От него зависит здоровье ногтей, зубов и волос.

Для женщин после 25 лет важны не только перечисленные витамины, но и минералы:

  • Железо. Участвует в выработке гемоглобина. В случае дефицита кожа выглядит нездоровой, теряет нормальный вид.
  • Кальций. Элемент, который важнее всего для беременной и кормящей матери. От него напрямую зависит крепость зубов и костей.

Хорошие витамины для девушек младше 30 лет должны включать в себя элементы, направленные на сохранение здорового цвета лица, укрепление волос и ногтей. Часто молодая женщина выбирает себе комплекс самостоятельно.

Но лучше обратиться за советом к доктору. Популярные комплексы для этого возраста — Алфавит Косметик и Витрум Бьюти. Можно проходить несколько курсов в год, делая некоторые перерывы.

Лучшее время для приема — весна и осень.

Источник: https://vitaminy.expert/voprosy/vitaminy-dlya-zhenshhin-25-let

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для девушек до 25 лет по отзывам наших клиентов

Витамины для девушек до 25 лет жизненно необходимы в данный период развития жизни, поскольку любая представительница женского пола испытывает частые стрессы и переживания в связи с резким изменением ритма жизни. Повысить психологическую устойчивость организма и подготовить девушку к будущей семейной жизни, карьере и родам помогут витамины, минералы и комплексы полезных микроэлементов.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для девушек до 25 лет

Список необходимых витаминов для молодых девушек

Возраст до 25 лет считается самым идеальным для рождения детей. Положительное воздействие на будущую беременность и сохранение здоровья, красоты и молодости девушки способствуют следующие витамины:

  1. Витамин группы Д обладает активным воздействие на облегчение периода менструации. В этот период времени у девушек особенно меняется гормональный фон и появляется повышенный риск к заболеваниям. Витамин Д призван бережно заботится о внешнем состоянии кожных покровов, а также обеспечивать прочность костного скелета. Для молодых женщин выпускаются специальные комплексы, которые называются спортивными добавками.
  2. Заслугой здоровых волос и красивых кожных покровов заслуженно можно назвать ретинол или же витамин А. Каждый день в организм молодой девушки должно поступать не менее чем 600 мг данного микроэлемента. Большое его содержание в продуктах животного происхождения, например, в печени или сыре. Кроме обеспечения внешней красоты, витамин А отвечает за остроту зрения, которое важно сохранять с молода.
  3. Витамин группы Е отвечает за нормальное функционирование половых органов женского пола и нормализует работу сальных желез. Достаточное количество витамина Е в организме поддерживает синтез сперматозоидов, которые помогают будущей матери зачать и успешно выносить малыша. Токоферол провоцирует активную выработку коллагеновых волокон, которые поддерживают кожу в здоровом, свежем и красивом виде.
  4. Фолиевая кислота принимает участие в активном образовании головного мозга и клеток его составляющих у будущего ребенка. Очень важно достаточное количество этого микроэлемента у девушки перед будущим зачатием и во время беременности. В период лактации также необходимо поддерживать уровень фолиевой кислоты через прием продуктов питания. Лучше всего получать кислоту через бобовые культуры, тресковую печень, злаки и мясо.
  5. Никотиновая кислота или витамин РР содержится, как в продуктах животного происхождения, так и в растительных компонентах. Витамин РР играет очень большую роль в жизнедеятельности организма и отвечает за процессы окислительно-восстановительных реакций. В молодом возрасте никотиновая кислота поддерживает и стимулирует клетки для активного роста, а также отвечает за красоту кожных покровов.
  6. Уже давно все ученые мира доказали пользу витаминов группы В на весь организм и для молодых девушек здесь нет исключения. Центральная нервная система, а точнее её хорошее функционирование напрямую зависит от достаточного содержания в организме витаминов группы В. Большое разнообразие этой группы не означает, что их нужно принимать все сразу. Можно разделить терапию на нескольку курсов, включая разные микроэлементы.
  7. Такой редкий элемент, как витамин Н, также очень важен для женского организма. Он принимает участие в укреплении здоровья слизистых оболочек тела. Найти его можно в таких продуктах питания, как арахис или печень животного происхождения.

Микроэлементы и витаминные комплексы для молодых девушек

Главным симптомом железодефицитной анемии становятся бледный вид и нездоровое состояние кожных покров, а в 20 лет кожа девушки должна сиять. Восполнить недостаток железа можно из таких продуктов питания, как мясо, яйца, отруби и картофель. Если не получается ежедневно соблюдать правильный рацион питания, то лучше всего подобрать витаминный комплекс с содержанием данного микроэлемента.

Для сохранения крепости и здорового состояния зубов, ногтей и всего костного скелета необходимо восполнять уровень кальция в организме.

Суточная доза может меняться не только от возраста девушки, но и от её текущего положения. Рекомендуемая доза кальция в сутки увеличивается в период беременности, подготовки к ней и кормления грудью.

Больше всего микроэлемента можно получить из молочных продуктов животного происхождения.

Большую популярность среди молодых девушек получили такие витаминные и минеральные комплексы, как Дуовит и Алфавит. Они в большей степени направлены на поддержание здорового и сияющего вида кожных покровов, а также сохранения её молодости.

В их составе содержатся практически все вышеперечисленные элементы, которые направлены и на укрепление репродуктивной, иммунной и половой системы девушек.

В дополнении к комплексу можно включить употребление цинка для предотвращения появления морщин.

В разных формах выпуска создан мощный укрепляющий комплекс под названием Супрадин. Кроме таблеток, девушки могут употреблять каждый день сиропы, жевательные конфеты или же растворяющие шипучие суспензии.

В составе витаминно-минерального комплекса содержится масса полезных веществ, например, аскорбиновая кислота, витамины группы В, токоферол и микроэлементы.

Для общего укрепления организма достаточно тридцатидневного курса приема комплекса.

Поливитамины необходимо обязательно включать в свой ежедневный рацион не реже чем два раза в год, поскольку в ритме современной жизни невозможно восполнить их нехватку из одних лишь продуктов питания.

Читайте также:  Витамины для мозга и нервной системы

Плохому усвоению витаминов приводят такие факторы, как испорченная экология, масса вредных пищевых добавок, частые стрессы и многое другое.

Оптимальный вариант минерального и витаминного комплекса должен подбирать специалист, исходя из анамнеза пациента.

Для слаженной и нормальной работы всех органов, а также обеспечения нервно-психической устойчивости девушки могут назначаться витамины и в жидком виде. Такую разновидность терапии проводят на базе стационара или поликлиники под наблюдением опытного врача. Чтобы увидеть положительное влияние лечения несколько раз за курс проводится диагностика, например, лабораторные исследования крови.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-devushki-do-25-let

Витамины для девушек

Период жизни с 20 до 30 лет является очень важным и волнительным для каждой женщины. Ведь в этом возрасте начинаются большие перемены: переезд от родителей, серьезные отношения с мужчиной, поиски своей профессии и работы, а затем и рождение ребенка. Все это обязательно сопровождается волнениями и различными переживаниями.

Казалось бы – молодой и крепкий организм, да он должен работать на все 100 % и никакая помощь ему не нужна. Но на самом деле это не так. Ведь не зря же существует такая русская поговорка: от работы кони дохнут. Поэтому даже сильное и молодое тело может прогнуться под грузом проблем и стресса, и уже после 30 лет вы в полной мере ощутите, чем были чреваты такие нагрузки.

Берегите здоровье смолоду!

Для того чтобы после расцвета молодости не ощущать себя на десяток лет старше и не растерять всю свою естественную красоту, необходимо обеспечить себя полноценным количеством всех необходимых минералов и витаминов. Все их можно найти в привычных нам продуктах питания: мясе, молоке, зелени, злаках, фруктах и овощах.

Витамины для девушек до 25 лет играют значительную роль, например, токоферол (витамин E) – он обеспечивает молодой девушке возможность зачать и выносить здорового ребенка. Активизирует железы внутренней секреции и работу половых органов.

Этот витамин не зря называют «витамином молодости и плодовитости», что полностью соответствует его эффективному действию.

Кроме того, витамин E помогает сохранить молодость кожи и остановить преждевременное старение.

Также его достаточное количество стимулирует работу мозга.

Для девушек важна фолиевая кислота, которая участвует в процессе развития нервной системы и клеток мозга вынашиваемого ребенка. Именно поэтому она так нужна тем женщинам, которые планируют беременность. Поэтому им рекомендуется еще до зачатия принимать специальный комплекс витаминов для девушек.

В возрасте 20 лет очень важно не испортить свое питание и не истязать свой организм диетами, так как больше всего фолиевой кислоты можно получить из свинины и говядины, а также злаков и бобов.

Молодые 20-летние девушки обязательно должны пополнять запасы витамина PP, который снижает уровень холестерина и улучшает работу сердца.

О недостатке витамина B6 (пиридоксина) сполна расскажет излишняя нервозность, слабый иммунитет и болезненный предменструальный синдром. Все эти неприятные признаки уйдут, если в организме будет достаточно именно B6.

Кстати, течение менструации способен облегчить витамин D, который также отвечает за здоровье кожи и прочность костных тканей. Все витамины для спортивных девушек 16, 17, 18, 19 и 20, 23 лет обязательно содержат именно витамин D, так как он повышает выносливость и помогает организму легко переносить все нагрузки.

Ну и, наконец, витамин A. Как вы думаете, благодаря чему волосы остаются здоровыми и поддерживается приятный румянец на щеках? Именно благодаря ретинолу.

А вот его недостаток может спровоцировать снижение остроты зрения и иммунитета, а также скажется на формировании внутриутробного плода.

Специально подобранные витамины для молодых девушек, а также правильное питание, помогут восполнить его запасы и привести состояние организма в норму.

Не одними витаминами сыты будем

При планировании рациона, ни в коем случае нельзя забывать о минеральных веществах. Для 20-летних девушек очень важно железо и кальций.

Достаточное количество железа помогает избежать железодефицитной анемии, которая сопровождается нарушение правильного функционирования клеток и общим нездоровым видом. Специальные железосодержащие добавки помогают вернуть здоровый цвет лица и бодрость всему организму.

Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, а кости прочными, необходимо употреблять кальций. Также он важен для женщины в период лактации, поэтому в это время желательно дополнять свой привычный рацион кальцийсодержащими добавками.

Выбираем витамины

К сожалению, все продукты, которые мы приобретаем в магазинах, не способны целиком насытить наш организм всеми витаминами и минералами.

Виной тому и современная экология, и различные почвенные и пищевые добавки, обработка и сроки хранения, которые с каждым годом уменьшают полезность продуктов.

Поэтому получить достаточно количество витаминов и минералов можно только из специально составленных комплексов.

Для того чтобы выбрать по-настоящему хорошие витамины, нужно ориентироваться на отзывы пользователей. Одни из самых лучших заслуживают витамины от компании Vision:

«Я принимала БАД Вижион Бьюти из серии «Витамины для красоты» (для волос, кожи, ногтей) 4 месяца подряд.

До этого сильно выпадали волосы, ногти слоились и выглядели очень некрасиво:( Где-то на 3-й месяц я заметила улучшения: при расчесывании практически нет волос на расческе! Ногти тоже стали крепче, недавно случайно зацепилась ногтем, думала – отломался:( Но нет, даже трещинки не появилось! Еще отметила, что в составе нет ни одного химического компонента, все натуральное. Большая редкость сегодня.»

KirraMaslova

«Витамины Vision невероятно приятны на вкус и, конечно, польза от них более чем реальная. Витаминные комплексы принимаем уже около 5 лет всей семьей. Заметно укрепляется иммунитет.

Пропив 60 капсул, ни разу не переболела за зиму! Во время беременности был сильный токсикоз, низкий гемоглобин, пополнять организм полезными продуктами просто не было сил, и здесь как никогда кстати пригодились витамины для беременных женщин Vision, так как другие витамины вызывали только отвращение (мамы с сильным токсикозом поймут). А еще моей семье был опыт приема женского комплекса в онкологии, отзыв положительный, опухоль приостановила свой рост.»

MagicBrighthess

Эти 2 отзыва – это всего лишь малая толика того, что говорят об этих витаминах в интернете. Достаточно поискать и убедиться в том, что Vision выпускает действительно качественный продукт, который способен помогать организму.

Поэтому, задаваясь вопросом вроде: «Какие витамины для девушек лучше?», «Какие выбрать?», ориентируйтесь на САМЫЕ лучшие. А среди всего того разнообразия только Vision может претендовать на такое высокое звание. И сейчас мы расскажем почему именно.

О компании «vision international people group»

Компания Вижн является самой крупной из всех подобных компаний, которые занимаются производством продукции для здоровья. Существуя на рынке фармацевтики уже почти 19 лет, Vision добилась огромного успеха, которому обязана благодаря соблюдению строгих правил, с которыми она работает.

А именно:

  1. вся продукция производится без применения химии;
  2. каждый компонент продукта – полностью натурален;
  3. сырье для БАДов выращивается на экологически чистых территориях;
  4. все добавки полностью безопасны для организма;
  5. каждый продукт проходит проверку на соответствие стандартам GMP и ISO22000;
  6. сырье обрабатывается при помощи уникальной технологии Акрофарма;
  7. продукция обязательно походит полную сертификацию Минздрава;
  8. обязательно проводятся клинические испытания.

Благодаря соблюдению всех этих правил, витаминные комплексы Vision, в отличие от большинства витаминов, полностью безопасны и эффективно усваиваются организмом. Все это позволяет избежать превышенных доз витаминов, которые также могут вызвать появление многих заболеваний.

Отдельно стоит выделить «женскую линию», а именно – витамины для девушек до 25-30 лет. В них содержится полный комплекс витаминов, минералов, а также дополнительных веществ, полученных из лекарственных растений. Именно за счет этого уникального состава, женский организм быстро набирается сил, энергии и здоровья.

Лучшие витамины для девушек – это Vision

Все витамины для девушек от 16 и до 30 лет необходимо принимать в комплексе, потому как, если препараты дополняют друг руга, то каждый их активный компонент действует в несколько раз эффективнее. Для правильного подбора дозировки и сочетания ингредиентов лучше обратиться к консультанту.

Читайте также:  Какие витамины лучше принимать осенью

Также, на все препараты действуют очень выгодные скидки до 40 %! А это уже реальная возможность сэкономить на своем здоровье, не причиняя при этом ему ни малейшего вреда.

Теперь вы знаете, насколько важно начать задумываться о своем здоровье и сохранении красоты еще в молодом возрасте, пока у вас есть возможность воздействовать на свое тело и бороться с его недостатками. А благодаря натуральным витаминам для девушек от Vision вы сможете оздоровить свой организм, зарядив его энергией и молодостью!

Источник: https://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlja-devushek/

Выбираем витамины для девушек до 30 лет

Витамины – это низкомолекулярные соединения, играющие важную роль в обмене веществ и работе организма. По сравнению с другими питательными веществами потребность в них очень низкая.

Однако при их нехватке развиваются серьезные заболевания. Большинство витаминов не синтезируется в организме. Один из основных их источников помимо продуктов питания – поливитаминные комплексы.

В чем их польза и как правильно выбрать витамины для девушек до 30 лет?

Какие витамины необходимы

В группу витаминов входят 13 соединений. Условно их подразделяют на водо- (С, группа В) и жирорастворимые (А, D, Е и К). Каждое участвует в определенных биохимических реакциях. Для полноценной работы организма необходимы все перечисленные витамины, но некоторые из них особенно важны.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Данный элемент повышает защитные силы организма. Он обеспечивает мощное антиоксидантное воздействие. При регулярном потреблении укрепляет стенки сосудов, освежает цвет лица, ускоряет регенерацию тканей.

Токоферол. Регулирует работу половой и эндокринной систем. Сокращает риск развития катаракты, сердечно-сосудистых заболеваний. Сохраняет целостность клеточных мембран, активизирует функцию мозга, помогает выносить здорового ребенка.

Ретинол. Укрепляет костную ткань, повышает остроту зрения, участвует в формировании слизистых оболочек и мягких тканей. Как и токоферол, предупреждает заболевания сосудов и сердца. Также ретинол повышает иммунитет и укрепляет капилляры.

Пиридоксин. Участвует в процессах репликации (возобновления) гемоглобина, нуклеиновых кислот. Стимулирует углеводный обмен, выработку гормонов и антител. Улучшает усвоение полиненасыщенных жирных кислот и регулирует активность ЦНС.

Кобаламин. Положительно сказывается на жировом обмене в печени, усиливает действие витамина С, участвует в формировании и укреплении костной ткани. При постоянном употреблении повышает работоспособность, положительно влияет на центральную и периферическую нервные системы. Помогает при стрессах, апатии, бессоннице.

Фолиевая кислота. Требуется для репликации нуклеиновых кислот и образования новых клеток. Прием вещества показан женщинам, планирующим зачатие, а также беременным и кормящим матерям. Фолиевая кислота придает здоровый вид коже, нормализует аппетит, помогает легче перенести климакс. Также она уменьшает риск гипертонии, нарушений памяти, болезни Альцгеймера и онкологических заболеваний.

Витамин D. Обеспечивает здоровье и красоту кожи, предотвращает ее преждевременное старение. Удерживает влагу в эпидермисе, сохраняя его упругость и эластичность. Уменьшает разрушение костной ткани при остеопорозе. Способствует максимальному всасыванию фосфора и кальция органами ЖКТ.

Симптомы дефицита

Недостаток витаминов в женском организме может привести к тяжелым последствиям. Определить, каких именно веществ не хватает, помогут следующие характерные признаки:

  • дефицит кальциферола: усталость, судороги, боль в суставах, снижение плотности костной ткани, ослабление мышц;
  • недостаток витаминов группы В: головокружение, выпадение волос, побледнение кожных покровов, расслаивание ногтевой пластины, анемия и бессонница;
  • недостаток ретинола: преждевременное появление морщин, ощущение сухости кожных покровов и роговицы глаза, снижение остроты зрения;
  • нехватка токоферола: ухудшение состояния кожи, появление белых точек на веках, снижение полового влечения;
  • дефицит аскорбиновой кислоты: апатия, снижение синтеза коллагена, появление синих сосудов на коже, слабость, ухудшение цвета лица, кровоточивость десен, боли в мышцах.

Обзор витаминных комплексов

Оптимальные источники витаминов – продукты питания. Однако не каждая женщина следит за своим рационом так тщательно, как это необходимо. Проблему решают сбалансированные витаминные препараты. Каждый комплекс выпускается в соответствии с возрастными потребностями.

«Алфавит Косметик». Подходит для женщин 20 лет и старше. В составе – аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол, витамин D и т. д. Эти вещества обеспечивают здоровье кожи, волос и ногтей. Все элементы поделены на 3 группы. Каждую из них следует принимать в определенное время – утром, в обед и вечером. Длительность приема составляет 2 недели. Курс – 2 раза в год.

«Супрадин». Витаминный комплекс выпускается в разных формах – сиропы, водорастворимые и обычные таблетки, жевательные конфеты, гели. Содержит витамины А, В6, В9, В12, С, Е, а также коэнзим Q10. Подходит для девушек и женщин разных возрастов. «Супрадин» назначают по 1 таблетке или 1 ч. л. 2 раза в день на протяжении 1 месяца.

«Ревидокс». В состав добавки входят экстракты граната и виноградных косточек. Они поставляют антиоксиданты и тормозят процессы старения. После прохождения курса улучшается цвет лица, а кожа становится более упругой.

«Витрум Бьюти». Подходят для женщин 25–30 лет. В составе препарата – витамины А, С, D, Е, К, Н и другие. Также он содержит комплекс минералов: селен, кальций, цинк, магний, бор, калий.

«Дуовит». В одной таблетке содержатся 12 витаминов и 15 минералов. Кальций и элементы группы В обеспечивают здоровье волос и ногтей, улучшают общее состояние организма. Ретинол и токоферол разглаживают мелкие морщины и сохраняют кожные покровы в идеальной форме.

«Компливит». Это средство разработано для девушек от 25 до 30 лет. Препарат богат важными витаминами, микро- и макроэлементами (цинк, селен и др.). Качественный состав обеспечивает защиту кожи, выработку коллагена, повышение сопротивляемости к болезням, укрепление костных тканей. Принимается по 1 таблетке 1 раз в день. Курс составляет 30 дней.

«Фамвиталь». Антивозрастной комплекс содержит 16 компонентов, в числе которых – витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Они предотвращают раннее старение, улучшают внешний вид и структуру кожи, волос и ногтей, замедляют образование морщин. Препарат усиливает сжигание калорий. Это помогает поддерживать вес тела в норме.

Как принимать

В организм соединения должны поступать в количествах, соответствующих нормам для определенного возраста. Превышать указанные дозировки не рекомендуется.

Таблица суточной нормы витаминов для женщин от 20 лет

Название веществаДневная норма потребления
Аскорбиновая кислота (С) 90 мг
Фолиевая кислота (В9) 400 мкг
Ретинол (А) 1 мг
Тиамин (В1) 1,5 мг
Пантотеновая кислота (В5) 5 мг
Кальциферол (D) 10 мкг
Цианокобаламин (В12) 3 мкг
Никотиновая кислота (В3, или РР) 20 мг
Токоферол (Е) 15 мг
Пиридоксин (В6) 2 мг
Биотин (В7, или Н) 50 мкг
Филлохинон (К) 120 мкг
Рибофлавин (В2) 1,8 мг

При приеме витаминов учитывайте их совместимость с другими лекарственными препаратами, а также друг с другом. К примеру, ретинол усиливает действие железа и цинка, хорошо сочетается с токоферолом. Витамины группы В улучшают эффект селена, меди, марганца. Вместе они положительно сказываются на состоянии нервной системы.

Усвояемость витаминов группы В снижается при одновременном их приеме с алкоголем и кофе. Антибиотики уменьшают их биологическую активность. Снотворные нейтрализуют действие витаминов А, В и Е.

Прием витаминных комплексов осуществляйте вместе с едой или сразу после плотного перекуса. Употребляйте много жидкости: это улучшает всасывание препаратов в ЖКТ. В среднем курс лечения длится 1–2 месяца, повторяется раз или два раза в год (в зависимости от показаний).

Выбор поливитаминных комплексов довольно широкий. Такие препараты обеспечивают организм полезными элементами и помогают избежать многих заболеваний. Особенно они важны для женщин, мечтающих сохранить молодость и красоту как можно дольше. Главное – правильно подойти к выбору продукта. Делайте упор на наиболее важные витамины и минералы в возрасте до 30 лет.

Источник: https://vitamita.net/vitaminy/naznachenie/vitaminy-dlja-devushek-do-30-let.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector