В каких препаратах содержится калий

В каких продуктах содержится калий?

В каких продуктах содержится калий?

Несмотря на прогрессивные достижения человека, его зависимость от многих факторов окружающей среды все так же высока, как и много столетий назад. Тесная связь с природными явлениями позволяет поддерживать организм в тонусе и пополнять запас жизненной энергии. Одним из важных природных компонентов является калий. О его пользе и источниках мы расскажем в данной статье.

Для мышечной ткани, сердечно-сосудистой системы, мозга, органов мочеполовой системы необходимая норма калия имеет жизненно важную роль.

Важно также то, что калий насыщает организм кислородом, помогает человеку вести физическую активность.

Люди, которые активно занимаются спортом, должны очень внимательно следить за уровнем содержания калия в организме. Также в зоне риска люди, придерживающиеся различных диет.

Калий представляет собой бело-серебристый мягкий металл. Весьма интересный факт, что этот элемент встречается только в дуэте с другими веществами. Калий неизменно содержится в морской воде, а также во многих минералах. От взаимодействия с водой он образует щелочь, которая (в умеренном количестве) способствует очищению организма от вредных веществ.

Главные задачи калия в организме человека

В человеческом организме калий, взаимодействуя с натрием, выполняет следующие задачи:

— нормализация щелочно-кислотного баланса;

— поддержание нормальной концентрации крови;

— предупреждение невралгических заболеваний;

— нормализация работы сердечно-сосудистой системы;

— укрепление мышечных тканей;

— участие в правильной передаче нервных импульсов;

— поддержание нормального функционирования мочевыделительной системы;

— нормализация и поддержание водного баланса.

Учитывая ряд важных задач, можно с уверенностью сказать, то калий способен поддерживать и обеспечивать многие потребности организма и ограждать нас от опасных болезней.

Калий в медицине

Стоит отметить, что не всегда врачи отслеживают и корректируют уровень калия в крови. Это связано с некоторыми техническими сложностями проведения манипуляции и неточностью определения уровня элемента.

Для выявления количества вещества в организме делают биохимический анализ крови на сывороточный калий, специальный анализ мочи, ЭКГ, а также в прогрессивных лабораториях практикуется выявление калия в составе волос.

В медицинской практике чаще всего используют следующие препараты калия:

Калия хлорид. Выпускается в виде порошка. Его назначают при недостатке калия в организме (гипокалиемия), в некоторых случаях интоксикации, аритмии.

Калий-нормин. Изготавливается в форме таблеток. Так же, как и калия хлорид, назначается при недостатке этого элемента, в том числе – после лекарственной терапии с негативными последствиями в виде расстройства желудка, тошноты и рвоты.

Калий пенистый. Выпускается в виде порошка для последующего приготовления шипучего питья. Врачи рекомендуют его применять при ухудшении аппетита, для восстановления нужной нормы калия в организме, а также для нормализации работы пищеварительной системы.

Суточная потребность и биологическое воздействие калия на организм 

Суточная потребность калия для взрослого человека, по мнению медиков, составляет около 2 г в день. При занятиях тяжелым физическим трудом или спортом доза должна быть увеличена до 2,5-5 г в день.

Лучше всего усваивается калий в сочетании с витамином В6. Однако употребление алкоголя может быстро свести на нет всю пользу от элемента.

Продукты питания, содержащие калий

Основными источниками калия для организма считаются следующие продукты питания:

— курага (1717 мг в 100 гр продукта);

— фасоль (1100 мг в 100 гр продукта);

— морская капуста (970 мг в 100 гр продукта);

— горох (873 мг в 100 гр продукта);

— чернослив (864 мг в 100 гр продукта);

— изюм (860 мг в 100 гр продукта);

— орехи: миндаль, фундук, арахис, семечки (650-750 мг в 100 гр продукта);

— картофель (568 мг в 100 гр продукта);

— авокадо, белые грибы (450 мг в 100 гр продукта);

— бананы (400 мг в 100 гр продукта).

Симптомы нехватки калия в организме

Нехватка калия может проявляться мышечными болями и слабостью, вялостью, сонливостью, аритмией, запорами, задержкой жидкостей в организме, низким давлением.

Причины дефицита калия в организме

Калия требуется больше при постоянном напряжении мышц. Но не только. Негативно влияет на уровень калия стресс. Выводят калий из организма сладости, алкоголь, а также кофеин. Другие причины дефицита калия:

— длительное расстройство желудка;

— продолжительный прием мочегонных средств;

— недостаточное употребление продуктов питания, содержащих калий;

— дефицит магния, с которым калий взаимодействует;

— рвота;

— чрезмерная выработка надпочечниками альдостерона;

— болезнь Лиддла;

— высокие дозы инсулина;

— продолжительный прием антибиотиков.

Избыток калия в организме

Нежелательный избыток этого элемента в организме может спровоцировать чрезмерное употребление продуктов и лекарственных средств, содержащих калий. В таком случае может наблюдаться дискомфорт в мышцах, частые позывы по малой нужде, нарушение работы сердца.

Если игнорировать избыток калия в организме, существует риск отложения солей и развития мочекаменной болезни. Также не следует оставлять без внимания недостаток калия, который восполняется вышеперечисленными продуктами питания и лекарственными средствами. 

Для нормального функционирования человеческого организма очень важен баланс природных и химических элементов, и калий – не исключение. Так что, если хочешь быть здоров – с таблицей Менделеева подружиться будь готов!
Источник

Источник: https://corrida-club.ru/pitanie/v-kakih-prodyktah-soderjitsia-kalii.html

Чем важен для ребёнка калий?

Калий – важный элемент, незаменимый для нормального процесса жизнедеятельности и людей, и растений, и животных. Для полноценного развития каждый ребенок должен получать определенную для его возраста норму этого соединения.

Фото: depositphotos.com. Автор: vchalup2.

Данное вещество почти не встречается в природе в чистом виде, поэтому и в человеческий организм попадает в виде солей – в соединениях с натрием и хлором. При этом совсем не обязательно принимать лекарственные препараты, в частности йодид калия. Этот элемент в достаточных количествах содержится в самых обычных продуктах питания.

Какие функции выполняет

Наш организм – гармоничная среда, для обеспечения правильной работы которой нужно регулярное поступление извне важных химических соединений. При недостатке последних могут проявляться нарушения в работе определенных органов.

Когда речь идет о детском организме, калий отвечает за стабильную работу клеточных мембран, крепкие мышцы, гармоничное развитие нервной системы, а также за обеспечение кислородом тканей. Этот элемент Таблицы Менделеева, как и магний, играет одну из ведущих ролей в работе сердечно-сосудистой системы и мозга.

Важность калия для детей нельзя недооценивать, так как именно с его помощью происходит активизация жизненно важных ферментативных систем. Он помогает в выведении лишней жидкости, препятствует отложению натриевых солей, улучшает работу кишечника и поддерживает на стабильном уровне выделительные функции почек.

Организм получает этот макроэлемент с солями, растворенными в воде. Его запасы нужно систематически восполнять, потому что он быстро накапливается и выводится из организма.

Особенно богата калием пища растительного происхождения. Вот почему наличие в питании свежих овощей и фруктов просто обязательно для каждого малыша. Что касается детских витаминов с высоким содержанием калия, не покупайте их без предварительного согласования с врачом. Это опасно!

Какое количество необходимо

Достаточное для детского организма количество калия составляет примерно 600 мг в день. Но это не точный показатель. Правильная суточная доза зависит от следующих моментов:

  • климатические условия, в которых проживает ребенок (например, потовые железы с влагой выделяют большое количество этого микроэлемента);
  • степень физической активности;
  • возраст и физиологические показатели;
  • история заболеваний, которая обычно отражается в медкарте малыша.

Избыток калия способен стать причиной отклонений в работе нервной, выделительной и сердечно-сосудистой систем.

При недостатке также происходят серьезные сбои в функционировании организма. Дефицит калия и магния у детей может спровоцировать нарушения в деятельности сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем, почек и печени, повышение артериального давления, проблемы с кишечником.

Если ребенок быстро устает, жалуется на боль в мышцах, страдает от беспричинной плаксивости, выпадения волос, ему, помимо ряда витаминов, может не хватать калия и магния. Но не торопитесь с покупкой оротата или йодида калия без рецепта педиатра.

Суточная норма калия для детей разных возрастных групп:

  • от 0 до года – 400-700 мг;
  • от 1 года до 8 лет – 3000-3800 мг;
  • от 8 лет до 18 – 4500-4700 мг.

Лучшие натуральные источники

В детский организм калий попадает вместе с другими микроэлементами и витаминами посредством натуральных продуктов. Это бобовые культуры, картофель, шпинат, капуста белокочанная и брокколи, сушеные абрикосы, дыня, киви, бананы, печень и виноград.

Богаты калием рыба и молочные продукты, но его также можно найти в грибах и травах. Существенный объем этого вещества «прячется» в натуральном шоколаде.

Разумеется, далеко не все из перечисленных продуктов могут и должны присутствовать в рационе вашего ребенка. Например, грибы и травы не рекомендуется вводить в меню маленьких детей, но и малышам старшей возрастной группы их можно давать лишь в скромных количествах и с большой осторожностью.

В усвоении растущим организмом калия поможет витамин B6 (пиридоксин). И здесь тоже стоит попробовать обойтись без аптечных препаратов. Лучшими натуральными источниками витамина являются:

  • индейка, курица и говядина;
  • тунец, лосось и креветки;
  • шпинат и листовая свекла (мангольд);
  • капуста цветная, белокочанная, брюссельская и брокколи;
  • репа, картофель, свекла и морковь;
  • лук-порей и чеснок;
  • чечевица, фасоль и зеленый горошек;
  • дыня, тыква и арбуз;
  • авокадо, бананы и клубника;
  • морская капуста;
  • кабачки и баклажаны;
  • инжир;
  • подсолнечные семечки.

Калий и процессы роста

Во время формирования костной структуры детям необходим калий. Недостаток этого элемента может обернуться плачевными последствиями в будущем.

Такие проблемы, как рахит, снижение иммунитета и невысокая свертываемость крови, могут быть следствием низкого содержания микроэлемента в клетках тела.

Если доктор определил, что у вашего малыша дефицит калия, и выявил первопричину этого, он назначит конкретный препарат и рассчитает его норму.

Оротат калия (оротовая кислота) – наиболее известный препарат для восполнения запасов этого элемента. Но в зависимости от анализа крови может быть назначен также йодид калия. Как правило, для максимального эффекта прием оротата калия ребенку производят вместе с другими полезными витаминами и минералами.

Йодид калия детям до 2х лет назначают с крайней осторожностью. Запивать его следует киселем либо молоком, чтобы избежать отрицательной реакции желудка. Данное средство гораздо чаще назначают для профилактики дефицита йода, в качестве радиопротектора или лекарства для щитовидной железы.

Как видите, здесь есть «подводные камни», поэтому не нужно покупать ни йодид, ни оротат для профилактики – только для лечения, и только по рецепту педиатра.

Почему возникает нехватка

Дефицит этого макроэлемента может быть обусловлен следующими причинами:

  • недостаточное количество в питании;
  • транспорт содержащих калий молекул из кровяных телец в клетки мышечной ткани;
  • выведение из организма в больших объемах из-за нарушения обмена веществ.

Другими словами, гипокалиемия (недостаточное содержание калия в организме) может быть следствием двух физиологических процессов: либо организм плохо усваивает данное химическое соединение, либо в силу ряда причин неумеренно выделяет его.

Зачастую недостаток этого макроэлемента вызывается переизбытком потребления натрия. Люди, которые постоянно и в больших количествах едят соленое, копченое, консервированное, первыми попадают в группу риска по гипокалиемии. Не случайно детям такие продукты специалисты употреблять не рекомендуют.

Калий быстро вымывается из тканей и органов при повышенных физических нагрузках и сильном потоотделении. В этих случаях следует увеличить потребление молочных продуктов и специальных витаминно-минеральных препаратов.

Читайте также:  Витамины для глаз с черникой

Симптомы, указывающие на содержание калия и магния в организме ниже нормы:

  • необоснованные вспышки раздражительности и тревоги;
  • вялость;
  • сонливость.

Если ребенок начал вести себя подобным образом, следует обратиться к врачу. И только по его назначению отправляться в аптеку.

Боремся с дефицитом правильно

Регулярные обследования в медицинских учреждениях помогут контролировать уровень этого микроэлемента в крови и, если нужно – корректировать его содержание йодидом, оротатом калия или другими современными препаратами, о которых вам расскажет врач.

При недостатке калия нередко приписывают специальные витамины, содержащие также бор, магний, витамин D, цинк и медь. Все перечисленные микроэлементы помогают удерживать калий в тканях детского организма.

Подбираем продукты питания

Каждый день с пищей ваш ребенок должен получать минералы и витамины. Калий – один из важнейших составляющих детского рациона. Каждая клеточка растущего организма, все мышцы, в том числе и сердечная, нуждаются в нем на постоянной основе.

  • Один из лучших натуральных источников калия – курага, причем одна порция практически полностью закрывает суточную потребность в этом макроэлементе. Между прочим, кроме кураги стоит давать и другие сухофрукты детям, чтобы восполнить нехватку калия в организме.
  • Этого соединения много и в орехах (кешью также содержат магний), изюме и бананах.
  • Еще один продукт с высоким содержанием калия – рыба (200 мг на каждые 100 г).
  • Нельзя забывать и о молочных продуктах.
  • Высокий процент калия смогут подарить вашему малышу арбузы и картошка.
  • Бесспорные фавориты среди растительных источников: бобовые культуры, пшено и овсянка.

Заботьтесь о здоровье своих детей и старайтесь сделать их рацион максимально сбалансированным по содержанию в нем витаминов и минеральных веществ.

Источник: https://PitanieDetok.ru/vitaminy/kalij-rebenku.html

Описание препаратов калия и магния. Лекарство или яд?

Лечение кардиологических заболеваний не обходится без использования метаболических препаратов (содержащих калий и магний).

Их действие которых не имеет какой-то определенной точки приложения, но позволяет организму выстоять против недуга, а также повысить эффективность всех прочих лекарственных средств, которые обязательно назначаются параллельно.

Однако ни в коем случае не следует понимать, будто бы все метаболические препараты безопасны — малейшее нарушение дозировки может привести к смерти пациента.

Именно по этой причине лечение болезней сердца может назначать только лечащий врач, так как он понимает, в каких случаях есть смысл назначения препаратов, а когда без них, в принципе, можно обойтись.

Справедливости ради следует отметить, что доказательная медицина, которая считается сейчас «золотым стандартом» всемирного масштаба, отрицает целесообразность использования рассматриваемых лекарственных средств, однако отечественные доктора с большим успехом применяют в своих схемах препараты калия и магния.

ВНИМАНИЕ.

В плане того, какие недорогие препараты калия и магния для сердца (имеется в виду таблетки), содержащие эти оба элемента, лучше всего использовать для профилактики заболеваний сердца — этот вопрос может решать только врач кардиолог или в крайнем случае терапевт. И то, курс лечения определяется только на месяц — потом больной опять приходит на прием, и доктор пересматривает тактику его ведения.

В каких случаях оправдано назначение препаратов?

Как правило, препараты из этой фармакологической группы показаны при сочетанном использовании с петлевыми диуретиками (Фуросемид, Трифас), которые «вымывают» из организма человека калий. То есть, из-за того, что снижается концентрация данного микроэлемента, нарушается работа сердца и нервно-мышечная передача, благодаря которой осуществляются систолические сокращения и по всему организму прокачивается кровь.

Но нужно учитывать, что с другими диуретиками из группы калийсберегающих (Верошпирон) и тиазидободобных (Индапамид) эти препараты не принимаются ввиду опасности развития гиперкалиемии.

На самом деле, это состояние еще хуже, чем снижение концентрации калия в крови — оно может привести к мгновенной остановке сердечных сокращений.

Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) — еще одно показание для использования этой группы лекарственных средств.

Кроме того, препараты калия назначаются при сердечной недостаточности различной степени, а также при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, некоторых разновидностях кардиомиопатии.

Это важно! Список таблеток, которые используются как препараты калия для сердца, каждый год пополняется новыми названиями, но самих лекарственных средств, по сути дела, больше не становится.

Это явление объясняется тем, что на фармакологический день выходят все новые и новые генерики — препараты, содержащее одно и то же действующее вещество, однако выпускаются они под разными брендовыми названиями (например, отечественный Аспаркам и Панангин). Что самое интересное: подобная ситуация очень распространена, так как разница в цене идет многократная, а эффективность примерно одинакова.

Почему многие препараты содержат и калий, и магний одновременно?

Все дело в том, что в ряде случаев сочетанное употребление этих препаратов позволяет добиваться намного больших результатов. Как уже было указано выше, калий способствует усилению сократительной активности сердца.

Магний же так же положительно влияет на это свойство.

Кроме того, сердцу для нормальной его работы требуется большое количество глюкозы, а магний позволяет ускорить процессы расщепления гликогена, что обеспечит поступление моносахара в нужной концентрации.

Еще одним немаловажным свойством препаратов, содержащих калий и магний одновременно, считается то, что они позволяют избежать возникновения мышечных судорог.

Препараты калия и магния для сердца: список, показания и противопоказания

Как правило, кардиологи и терапевты рекомендуют использовать следующие препараты рассматриваемой фармакологической группы для лечения сердечной патологии:

  • Панангин;
  • Аспаркам;
  • Орокамаг;
  • Магнерот;
  • Доппельгерц Актив;
  • Магне В6;
  • Магнестад.

Использование этих препаратов показано при всех видах ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, кардиомиопатии и прочих проблемах, связанных с сократительной активностью.

Кроме того, обязательно надо назначать эти препараты в случае сильнейшего обезвоживания, так как микроэлементы будут в этих случаях теряться вместе с жидкостью.

Источник: http://foodra.org/mikroelementy/kalij/preparaty.html

Самый дешевый хелатный калий в таблетках – отзыв, где купить препарат

Калий, наравне с кальцием, магнием, натрием и фосфором, является макроэлементом — то есть минералом, который должен ежедневно поступать в организм в большом количестве. Суточная норма калия для взрослых — 3 грамма.

Однако, в отличие от других макроэлементов, достаточное поступление которых можно обеспечить при помощи БАДов, с калием не всё так просто. Одними препаратами тут дело не решить.

Добавки могут выступать лишь в качестве дополнения диеты, причем весьма незначительного.

Дело в том, что в любых пищевых добавках калия очень мало — как правило, в одной таблетке или капсуле содержится лишь 99 или 100 мг, что составляет 3% суточной нормы.

При этом рекомендации по приему весьма умеренные — 1-3 таблетки/капсулы в день.

И даже в одном антираковом содовом протоколе («троянский конь»), во время проведения которого очень важно обильное потребление калия, БАДам отводится лишь 200 мг в день, то есть всего-то 6% дневной нормы.

Такая осторожность в отношении препаратов калия связана с тем, что передозировка этого макроэлемента может вызвать проблемы со здоровьем, в частности: учащенное сердцебиение, боли в желудке, понос, мышечные спазмы, медленный, слабый пульс, раздражительность, тревожность, усталость, сердечную недостаточность.

Однако всё это касается лишь калия в виде препаратов и пищевых добавок. С продуктами питания, даже очень богатыми этим минералом, организм спокойно ладит — берет нужное ему количество, в том числе и большое, когда требуется, и никаких проблем не испытывает. Поэтому именно продукты питания должны быть основой восполнения дефицита калия, а препараты — ну так, до кучи.

В данном отзыве я расскажу о самом дешевом аминокислотном хелате калия, который нашел в интернет-магазине iHerb, и который я принимал дополнительно к питанию.

Аминокислотный хелат калия Thompson Potassium 99 mg

В основном, в продаже на айхербе калий представлен в виде глюконата, хлорида, цитрата, аспартата, йодида. В хелатной форме препаратов немного, и при этом один из них оказался на втором месте по дешевизне среди всех добавок этого минерала (цена ниже только у одного из глюконатов), так что затруднений в выборе у меня не возникло.

Выбрал я и купил препарат хелатного калия Thompson Potassium 99mg.

Вот его страница на iHerb.

Цена на данный момент всего-то 3,08 доллара за упаковку с 90 таблетками.

Как это водится, в одной таблетке стандартная доза — 99 мг калия, что составляет 3% дневной нормы.

В инструкции по применению производитель допускает максимальный прием 3 таблетки в день со стаканом воды. Я принимал просто с пищей по одной таблетке 2 раза в день.

Судя по тому, что никакая конкретная аминокислота нигде на упаковке не указана, калий в данном случае был хелатирован с набором аминокислот, а не с какой-то одной.

Я бы предпочел, чтобы с одной, поскольку есть мнение, что в этом случае связей между минералом и аминокислотой образуется больше. Однако низкая стоимость препарата оправдывает этот нюанс.

На айхербе есть вот этот калий от Bluebonnet Nutrition, который хелатирован с одной аминокислотой глицином, но цена за те же 90 капсул по 99 мг в 4 раза выше.

Про эффекты от приема ну вообще сказать нечего, кроме того что побочек никаких не возникло. Во-первых, доза маленькая — одновременно с продуктами питания я гораздо больше калия получал.

Во-вторых, минералы — это такое дело, когда положительные эффекты можно почувствовать лишь в результате длительного приема, да и то если изначально имелся их недостаток в организме.

Я же принимал хелатный калий Thompson лишь в процессе активной чистки от кандиды «троянским конем» в качестве дополнения к питанию и подстраховки, в течение 2 недель.

Тем не менее, могу рекомендовать данный препарат калия, потому что соединения минералов с аминокислотами в принципе хорошо усваиваются организмом. Кроме того, его можно принимать на постоянной основе, в отличие, к примеру, от йодида, который только кратким курсом и то по назначению врача.

Возможно, вы бы предпочли вместо аминокислотного хелата купить калий в какой-нибудь другой форме. Тогда посмотрите на этой странице все БАДы с калием (в том числе и его комплексы с магнием), которые можно приобрести на iHerb. Есть из чего выбрать.

Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел «Как заказать на iHerb». Есть ряд особенностей.

Полезные статьи по теме отзыва

Источник: http://poleznye-pokupki.ru/kaliy/

Препараты магния и калия для пользы сердца

С течением возраста абсолютно все органы человека изнашиваются, стареют. Поэтому, их «молодость» необходимо постоянно поддерживать, чтобы потом не лечить болезни. Самый важный орган нашего организма – это сердце.

Кстати, о сердце! Знали ли вы, что Рокфеллер сделал 6 операций по пересадке сердца на более молодое. Таким образом, он дожил до 99 лет. Все выбирают разные способы продления молодости сердца.

Но, если говорить о более доступных средствах, а не о пересадке сердца, то лучше всего обратить внимание на препараты магния и калия.

Предупредить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний можно с помощью отказа от алкоголя, курения, снижения лишнего веса, нормализации питания. В дополнении к этим методам используют лекарства.

Калий и магний – зачем?

Зачем человеку нужен калий и магний? Калий – это тот элемент, который помогает сердцу регулировать поступление крови, направлять сигналы возбуждения от нервной системы к мышцам. Также, благодаря калию у нас полноценно работает кишечник, поддерживается водное равновесие и баланс углеводов и белков в организме.

Читайте также:  Суточная доза витамина а для женщин

Калий содержится в такой пище, как: курага, изюм, горох, бананы, арбузы, киви, соя, в черном хлебе, в картофеле, говядине, молоко.

Взрослый человек нуждается в 5 граммах калия в сутки. Кстати, в одном банане содержится такая норма калия. Достаточно съедать один банан в сутки, чтобы восполнить физиологическую потребность организма в калие.

Магний – элемент, необходимый для того, чтобы мы из пищи могли получать всю необходимую нам энергию. Этот элемент принимает активное участие в реакциях обмена ферментов, синтеза клеток ДНК, в регуляции нервно-мышечного поведения, а также обеспечивает синтез витаминов группы В.

Калий и магний вступают в реакцию, за счет чего мышцы сердца начинают сокращаться быстрее, тонус кровеносных сосудов поддерживается более стабильно. Магний обеспечивает всасываемость кальция в крови. Причем, чтобы магний действительно приносил пользу организму, необходимо, чтобы его количество в организме было в два раза больше, нежели калия.

Магний содержится в таких продуктах, как: морская рыба и все морепродукты, капуста, бобовые, крупы, злаки, молоко, творог.

Кстати, избыток магния в организме также опасен, как и недостаток. Поэтому, если вы приняли решение принимать препараты калия или же магния, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировок лекарства.

Важно! Препараты калия и магния назначает исключительно врач, а не работник аптеки или же хороший знакомый.

Опасность избытка калия/магния в организме

Избыток калия и магния очень опасен для человеческого организма. Рассмотрим это наглядно.

Норма калия в сутки для здорового человека – 6 граммов. Если же человек за один прием употребить 14 граммов калия существует риск остановки сердца. Стоит ли так рисковать при самостоятельном назначении себе препаратов калия?

Избыток калия физиологический может наблюдаться в таких случаях, как:

  • Сахарный диабет 2 типа;
  • Обширные травмы и повреждения мягких тканей;
  • Лечение на данный момент препаратами цитостатиками;
  • Радиационное облучение.

Если человек сам того не зная, длительное время употребляет повышенные дозировки калия, то симптоматика будет следующая:

  • Раздражительность;
  • Ощущение тревоги;
  • Слабость в мышцах;
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Понос;
  • Постоянное мочеиспускание;
  • Прогрессирование сахарного диабета.

Верхняя норма магния в нашем организме – 800 мг. От передозировки магния, в отличие от передозировки калия, умереть невозможно. Но! Избыток магния в организме провоцирует ощущения постоянной усталости, повышает риск образования камней в почках, стимулирует возникновение псориаза и гипертиреоза.

Лекарственные препараты

Рассмотрим перечень наиболее эффективных препаратов калия и магния, которые рекомендовано врачами-кардиологами принимать для нормальной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

  • Панангин – дешевый препарат, содержащий магний и калий. Функция – возмещение больших потерь калия и магния в организме после приема мочегонных препаратов в виде Фуросемида, Торасемида, Диакарба, Этакриновой кислоты. Назначают препарат при аритмии желудочков, пароксизмальной тахикардии, мерцательной аритмии, предсердных нарушениях.
  • Аспаркам – содержит калий и магний аспаргинат.

Аналогами Панангина являются: Аспаркад, Паматон, Калия-магния аспаргинат.

  • Орокомаг – препарат калия и магния в капсулах.
  • Магнерот – это монопрепарат магния.
  • Доппельцерц Актив – магний и калий.
  • Магне В6.
  • Магнистад.
  • Магне Экспресс.
  • Магнелис.
  • Систематик магний +В6.

Среди витаминов и витаминных комплексов, содержащих в себе рекомендованные суточные дозировки калия и магния, можно выделить:

  • Алфавит Классик;
  • Витрум;
  • Доппельгерц Актив Калий+Магний;
  • Перфектил;
  • Мульти табс классик;
  • Теравит;
  • Витрум Центури.

Продукты питания

Калий и магний содержится в продуктах питания. Если наполнить свой рацион необходимыми продуктами, то не придется покупать дорогостоящие препараты, содержащие искусственные заменители этих важнейших микроэлементов.

Итак, калий и магний содержат в себе: арбуз, авокадо, бананы, абрикосы, вишня, виноград, апельсины, персик, яблоки, слива, бобы, кедровые/грецкие орехи, арахис, миндаль, капуста цветная, брокколи, лук, морковь, молоко цельное, яйца, твердый сыр, сельдь, пшеничные отруби, говядина, свинина, рис, курага, изюм, гречка, какао.

Препараты калия и магния жизненно необходимы организму человека. Но, назначать их самостоятельно себе категорически запрещено. Поэтому, первое, что можно сделать – обратиться к врачу-кардиологу за назначением, второе – восполнить дефицит микроэлементов продуктами питания.

Источник: https://medportal.su/preparaty-magniya-i-kaliya-dlya-polzy-serdca/

Калий (K, Kalium) — макроэлемент

Содержание макроэлемента Калия (K) в продуктах питания

Калий — содержание в продуктах, бадах

Калий является одним из важнейших макроэлементов, который вместе с натрием регулирует водный баланс в организме, участвует в регулировании многочисленных функций организма человека.

Если натрий удерживает жидкость в организме, то калий способствует ее выводу.

Нехватка калия, несмотря на то, что он содержится в разных продуктах питания, распространенное явление, так как калий не накапливается в организме.

Роль и значение калия для организма

Калий необходим для нормальной деятельности мышц сердца, при пролапсе митрального клапана и нарушениях процессов обмена улучшает работу миокарда. Калий активизирует ферменты, регулирует кислотно-щелочное состояние организма и водно-солевой обмен. Если нарушаетя натриево-калиевый баланс, то страдают функции мышц и нервов.

Калий является средством от склероза, т.к. препятствует солям натрия накапливаться в клетках и сосудах головного мозга. Калий повышает работоспособность и является средством профилактики утомления уменьшает риск развития синдрома хронической усталости.

https://www.youtube.com/watch?v=9HF9rjUf87g

Соли калия помогают организму выводить лишнюю воду, поэтому необходимы для лечения водянки, отеков и задержки выделения мочи. Калий входит в состав внутриклеточных жидкостей (соли калия занимают 50% всех солей в организме). Соли калия нужны для нормального функционирования всех мягких тканей: желез внутренней секреции, почек, печени, мышц (особенно сердечной) сосудов, капилляров.

Норму уровня калия в крови особенно важно поддерживать при высоких физических нагрузках в спорте, тяжелой работе, любителям низкокалорийных диет.

Суточная потребность калия для детей

  • Новорожденные 0 — 6 месяцев: 400 мг
  • Младенцы 7  месяцев — 1 год: 700 мг
  • Дети 1 — 3 года: 3 гр
  • Дети 4 — 8 лет: 3,8 гр
  • Дети 9 — 13 лет: 4,5 гр

Суточная потребность калия для взрослых

  • Взрослые от 19 лет и старше: 4,7 гр
  • Беременные женщины: 4,7 гр
  • Кормящие женщины: 5,1 гр

Топ 10 продуктов питания по содержанию калия

Лучшие источники органического калия

БАД Коллоидные минералы с содержанием макроэлемента Калий

Взаимодействие калия

Макроэлемент Калий замедляет усвоение дигоксина (кардиотонический и антиаритмический лекарственный препарат).

Симптомы дефицита калия в организме

Нехватка калия в организме нарушает работу скелетной и сердечной мускулатуры, приводит к заболеваниям водянка, нарушение обмена веществ, гипокалиемия, а также острая невралгия при дифиците калия в течении длительного времени. Наблюдается потеря ориентации, сонливость, слабость.

Симптомы передозировки калия

Язва тонкого кишечника — главный симптом гиперкалиеми (повышенном содержании калия), а также раздражение слизистых оболочек, запоры.

Источник: https://herbal-grass.com/nutrients/macronutrients-in-food/macroelement-potassium-k-kalium.html

Продукты содержащие калий и магний

При дефиците любого микроэлемента возникают серьёзные сбои в работе внутренних органов и систем. Если знать, в каких продуктах содержится калий и магний, регулярно пополнять запас этих веществ, можно снизить риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, избавиться от апатии, стресса и бессонницы.

Продукты содержащие калий и элементы магния

Роль калия и магния для организма

Магний (Mg) и калий (K) тесно связаны друг с другом, поскольку микроэлементы плохо усваиваются по отдельности. Эти вещества отвечают за нормальную работу щитовидной железы, пищеварительной, нервной, иммунной системы, способствуют укреплению костной и мышечной ткани. Но больше всего K и Mg необходимы для предотвращения заболеваний сердца и сосудов.

Польза микроэлементов:

  • ускоряют метаболические процессы;
  • поддерживают оптимальный баланс кислот и щелочей, солей и воды;
  • повышают мышечный тонус;
  • устраняют повышенную вязкость крови, предотвращают образование тромбов;
  • нормализуют психоэмоциональное состояние;
  • улучшают кровоснабжение, укрепляют миокард, снижают вероятность развития различных видов аритмии;
  • способствуют нормальному протеканию реакций ферментативного характера;
  • выводят излишки вредного холестерина, токсичных веществ.

Mg помогает справиться со стрессом, принимает участие в производстве некоторых гормонов, активизирует синтез и процесс оттока желчи, а также нормализует работу пищеварительной и иммунной системы, укрепляет кости, облегчает проявления аллергических реакций.

K поддерживает артериальные показатели на нормальном уровне, улучшает поступление кислорода в мозг, снижает риск развития заболеваний почек и мочевыделительной системы, устраняет отёки, способствует повышению физической выносливости.

На начальном этапе дефицит Mg и K проявляется в виде тошноты, рвоты, диареи или запора, отёчности лица и конечностей, приступов мигрени, судорожного синдрома, депрессии и неврастении.

Суточная норма калия и магния для человека

Суточная доза K и Mg зависит от возрастных показателей, наличия хронических патологий и пола человека.

Таблица «Сколько нужно человеку Mg и K»

Возраст Норма потребления магния в день (мг) Норма потребления калия в день (мг)
Груднички до 6 месяцев 32 600-650
Дети от 7 месяцев до 3 лет 85–145 600-650
Дети 4–9 лет 155–235 660–1720
Дети 10–14 лет 265-585 660–1750
Девушки 15-18 лет 385-695 670–1700
Юноши 15–18 лет 435-745 660–1700
Женщины 335-665 1,8-2,1 тыс.
Беременные женщины 410-685 3,4 тыс.
Мужчины 415-765 1,8-2,1 тыс.

Топ продуктов, содержащих магний и калий

Регулярное употребление продуктов питания с высоким содержанием калия и магния позволит избежать мигрени, гипергидроза, мышечных судорог, аритмии, бессонницы, синдрома хронической усталости. Больше всего микроэлементов на 100 грамм продукта находится в отрубях, бобовых, овощах, семечках.

В пшеничных отрубях больше всего калия и магния

Рейтинг продуктов с наибольшим содержанием калия и магния

Название продукта Содержание калия в 100 г продукта (мг) Содержание магния в 100 г продукта (мг)
Пшеничные отруби 1160 580
Морская капуста 970 170
Соя 1375 250
Гречневая крупа 380 250
Мак 585 530
Семена тыквы 800 530
Семена подсолнечника 600 420
Курага 1890 50
Зелень 450 85
Говядина 335 22
Кальмары 280 90

Список продуктов при дефиците калия и магния

Список калий- и магнийсодержащих продуктов велик, большинство из них доступны круглогодично – восполнять запас микроэлементов можно в любое время.

Плитка горького шоколада поможет восполнить магний и калий в организме

Таблица «Какие продукты богаты калием и магнием»

Группа продуктов Основные источники
Овощи Фасоль, горох, кукуруза, свёкла, брюссельская и белокочанная капуста, кольраби, картофель, тыква, репа, огурцы, чеснок и лук, помидоры.
Фрукты и сухофрукты Бананы, хурма, киви, земляника, цитрусовые плоды, авокадо, дыни и арбузы. Сушеные финики, чернослив, тёмный изюм.
Крупы Ячневая, овсяная, перловая, пшеничная, манная.
Орехи и семена Кешью, кедровые, грецкие фисташки, миндаль, арахис, семена кунжута.
Мясо, рыба, субпродукты Курятина, крольчатина, свинина, баранина, говядина, свиная и говяжья печень.
Молочная продукция Твёрдые сыры, творог, простокваша, кефир, натуральные йогурты, сметана.
Другие продукты Горький шоколад

Калий- и магний содержащие витамины

При сильном снижении показателей калия и магния в крови, для снижения риска развития сердечно-сосудистых патологий у людей преклонного возраста кардиологи нередко назначают специальные лекарственные средства и витаминные комплексы.

Недорогие витамины для восполнения магния и калия

В каких препаратах содержится калий и магний одновременно

Название Цена (руб.)
Аспаркам 40-80
Панангин 150-160
Панангин Форте 330-340
Кудесан с калием и магнием 290-310
Доппельгерц актив кардио 400-420
Доппельгерц актив магний-кальций 320-340

Импортный препарат для восполнения микроэлементов кальция и магния

Эти средства включают в состав комплексной терапии при лечении сердечной недостаточности, аритмии, во время восстановительного периода после инфаркта – K, Mg увеличивают эффективность сердечных гликозидов.

Уровень K, Mg снижается при длительном приёме диуретиков, противозачаточных средств, инсулина, Гидрокортизона. К дефициту микроэлементов может привести злоупотребление солёной едой, алкогольными и газированными напитками, сладостями, жёсткие диеты, обезвоживание, повышенное потоотделение, эмоциональное перенапряжение.

Читайте также:  Продукты содержащие витамин d

Противопоказания

Несмотря на то что дефицит Mg, K провоцирует развитие тяжёлых заболеваний, в некоторых случаях употреблять продукты и препараты, содержащие калий и магний, противопоказано.

Если у человека проблемы с почками, то потребление калия и магния лучше ограничить

В каких случаях нужно ограничить потребление магний и калийсодержащих продуктов:

  • хронические заболевания почек, надпочечников;
  • атриовентрикулярная блокада;
  • повышенное содержание K, Mg в крови;
  • тяжёлые формы гипотензии – снижение показателей ниже отметки 90/60 мм рт. ст.;
  • миастения;
  • ацидоз;
  • сильное обезвоживание;
  • гемолиз;
  • нарушение процесса обмена аминокислот.

Профилактика нехватки калия и магния

Чтобы избежать дефицита K, Mg, пересмотрите пищевые привычки – в рационе должно быть много кисломолочных продуктов средней жирности, постного мяса, сырых овощей, зелени. Яйца употребляйте не более 2 раз в неделю, снизьте суточное количество соли, ешьте только ржаной хлеб, не более 200 г в день.

Откажитесь от вредной и тяжёлой пищи, сладостей, сливочного масла и майонеза, салаты заправляйте оливковым, льняным, подсолнечным, тыквенным маслом. Соблюдайте питьевой режим – выпивайте в день не менее 1,5 л жидкости.

Избегайте переутомления, высыпайтесь, ведите активный образ жизни, больше времени проводите на свежем воздухе, откажитесь от пагубных пристрастий, старайтесь не принимать лекарства, которые тормозят всасывание калия и магния, без необходимости.

Калиевая и магниевая диета крайне полезна для сердца, продукты с большим содержанием этих микроэлементов нормализуют обмен веществ, активизируют защитные силы организма. Но не употребляйте их в большом количестве, избыток K и Mg так же вреден для человека, как и дефицит.

Красота и здоровье

Источник: https://lechusdoma.ru/kalij-i-magnij/

Препараты калия

Калий – это вещество, играющее важную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Оно регулирует кислотно-щелочное равновесие крови, активирует работу миокарда, оказывает благоприятное действие на состояние кожных покровов и работу почек.

Нехватка калия в организме наблюдается как следствие постоянных стрессов, систематических физических и умственных перегрузок, обильных потерь жидкости.

Именно поэтому с такой проблемой чаще других сталкиваются люди умственного труда и спортсмены.

Их организму требуется обеспечить более высокое количество калия, чем обычным людям, ведущим привычный образ жизни. Здесь и приходят на помощь препараты калия.

Каталог препаратов калия

Оставлять без внимания проблему не следует, потому как рассматриваемое вещество считается очень важным электролитом, присутствующим в клетках мышц, работающим вместе с натрием. Именно калий обеспечивает должное сокращение мышц, а его нехватка может приводить к частым судорогам, снижению силового потенциала, дегидратации тканей.

Препараты калия представлены достаточно большим количеством для выбора, поэтому особое внимание следует уделить определению наиболее подходящего средства.

Здесь нужно учитывать состав, количество и массовую долю компонентов, чтобы достичь максимального эффекта.

Калий может быть представлен в виде самостоятельного препарата, а также входить в состав различных препаратов, необходимых для регидратации.

Состав препаратов калия

Главное действующее вещество препаратов – соли калия. Но, важно обращать внимание на форму, в которой они здесь содержатся. От этого будет зависеть количество чистого калия. Его 1 грамм содержится в:•    2 граммах калия хлорида;•    3,3 граммах калия цитрата;•    6 граммах калия глюконата;•    4,4 граммах калия оротата.

Калий может содержаться в препаратах как самостоятельное действующее вещество и в сочетании с другими, не менее важными для организма компонентами. Какой вариант состава выбирать – следует решать вместе с соответствующим специалистом – нутрициологом. Только так удастся достичь желаемого результата.

Свойства препаратов

Препараты калия обладают многочисленными свойствами, ценными для организма обычного человека и спортсмена. Они заключаются в следующем:•    стабилизация работы сердца, снижение возбудимости и проводимости миокарда;

•    укрепление сосудов и повышение их проницаемости;

•    стабилизация давления крови в сосудах;•    повышение эластичности костной ткани;•    повышение сократительной способности мышц;

•    стимуляция функциональности ферментов;

•    нормализация процессов передачи нервных импульсов;•    восстановление должной работы почек;•    поддержание здоровья кожных покровов;•    нормализация водного баланса в организме;

•    эффективное очищение организма от накопившихся здесь шлаков;

•    обеспечение должного питания головного мозга и всех органов, систем организма кислородом;•    нейтрализация негативного воздействия натрия на организм при его переизбытке;•    повышение выносливости организма, способствующее более легкому восприятию интенсивных физических нагрузок;•    улучшение аппетита;•    нормализация работы печени;•    сокращение периода восстановления организма после различных заболеваний.Еще один важный момент: калий имеет очень полезного помощника, такого как натрий. В комплексе эти компоненты оказывают следующее действие: натрий задерживает жидкость в организме, калий перекачивает ее в мышечные клетки. За счет этого образуется красивый мышечный рельеф, стимулируется активный рост мышц. Именно поэтому препараты калия получили широкое распространение среди профессиональных спортсменов. Они используются не реже, чем углеводы и белки, которые также весьма популярны, выпускаются в виде многочисленных спортивных добавок.

Благодаря многочисленным полезным свойствам, препараты калия получили широкое распространение, а также часто используются в комплексной терапии различных патологий. Но, важно принимать средства правильно, чтобы добиться максимального эффекта, исключить развитие побочных действий.

Показания и противопоказания препаратов калия

Прежде всего, нужно разобраться в том, кому и когда нужны препараты солей калия. Это позволит избежать гиперкалиемии, которая приводит к многочисленным негативным последствиям. Так, показаниями к приему калия становятся:•    учащенное мочеиспускание, приводящее к нарушению водно-солевого баланса;

•    отравление, сопровождающееся рвотой и диареей;

•    повышенная утомляемость, которая имеет место даже при незначительных физических нагрузках, часто проявляется слабостью в ногах;

•    нарушение частоты и ритмичности сердечных сокращений (аритмия);

•    систематическое повышение артериального давления;•    частые судороги, локализованные в нижних конечностях;

•    постоянные стрессы, способствующие развитию нервного перенапряжения;

•    нарушения в функционировании дыхательной системы;•    интенсивные физические нагрузки, приводящие к активному потоотделению;•    занятия спортом в жарком помещении или в летнее время;•    многодневные соревнования и продолжительные тренировки;•    потребность в активном и быстром наращивании мышечной массы;•    затяжной период восстановления после интенсивных физических нагрузок;

•    для поддержания высокого уровня энергии в организме.

При наличии таких показаний, прием препаратов калия будет вполне оправданным. Но прежде следует обязательно проконсультироваться с врачом. Это позволит правильно подобрать подходящее средство, а также определить оптимальную дозировку, дающую возможность достичь желаемого результата, исключить вероятность возникновения побочных эффектов.

Несмотря на то, что калий – это вещество, играющее важную роль в жизнедеятельности организма, прием его в виде препаратов, выступающих в качестве дополнительного источника макроэлементов, в некоторых случаях противопоказан.

Категорически не рекомендуется употребление солей калия в таких ситуациях:

•    гиперкалиемия, которая может быть следствием почечной недостаточности и других нарушений. Она проявляется повышенной потливостью, аритмическими состояниями, учащенным мочеиспусканием. Также в это время могут наблюдаться желудочные колики, повышенная возбудимость.

В таком случае следует пройти обследование и отказаться от приема калия. Длительное присутствие гиперкалиемии становится благодатной почвой для развития сахарного диабета;

•    нарушение выделительной функции почек, связанное с наличием в организме определенных заболеваний. В такой ситуации повышается риск развития выше рассмотренной гиперкалиемии;

•    индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Она проявляется симптомами аллергической реакции, которые могут заключаться в проблемах с дыхательной системой, пищеварением или кожными покровами.

Если есть аллергия, прием препарата следует прекратить, обратиться к врачу. Повторное употребление вещества, спровоцировавшего аллергическую реакцию, может привести к более опасному состоянию.

Что касается побочных действий, то они проявляются достаточно редко. Обычно развиваются симптомы в ответ на превышение дозировки, спровоцировавшей переизбыток калия.

В виде побочных эффектов выступают:•    тошнота, иногда приводящая к рвоте;•    диарея;•    нарушения сердечного ритма;•    спутанность сознания;•    покалывание в кистях рук и стопах;•    появление одышки;•    повышенная усталость;•    чувство слабости в ногах.

При появлении таких симптомов следует прекратить прием препарата, посетить врача и пройти обследование, чтобы исключить гиперкалиемию. Избежать подобных признаков достаточно просто – нужно придерживаться рекомендованной дозировки и продолжительности употребления калия.

Инструкция по применению препаратов калия

Калий имеет свойство накапливаться в организме, поэтому принимают его в виде специальных препаратов кратковременными курсами, длительность которых не должна превышать 3-4-х недель.Что касается доз, рекомендуемых человеку, то они определяются в индивидуальном порядке.

Все будет зависеть от состояния организма, интенсивности жизни и показателей различных нагрузок, а также дозировки самого средства. Обычно советуют принимать препарат по одной капсуле от 1 до 5 раз в день. Чтобы определить точную дозу, стоит отметить, что для обычного человека суточная норма калия составляет 1,5 грамма.

Если говорить про спортсменов, то им требуется от 2 до 3 грамм вещества. Исходя из этих цифр и рассчитывается схема применения. Принимают препараты калия во время еды, а также до или после приема пищи. Все зависит от формы выпуска средства, варианта действующего вещества.

После завершения одного курса, следует сделать перерыв продолжительностью в несколько месяцев. Необходимость повторного применения обсуждается в индивидуальном порядке с врачом.

Если калий входит в состав витаминных комплексов, присутствует здесь в меньшей дозировке, соответственно, продолжительность приема может быть больше, либо станет меньшим интервал времени перед последующим курсом. Но, опять же, все эти моменты решаются индивидуально.

Цена препаратов калия и как их купить

Если вы желаете купить препараты калия, но не знаете, где это лучше сделать, обращайтесь в нашу компанию. Мы предлагаем большой выбор препаратов – БАДов, витаминов, минеральных комплексов, гарантируем высокое их качество, которое подтверждается многочисленными сертификатами.

Все препараты имеют тщательно подобранный состав, где активные элементы содержатся в оптимальной дозе. Прежде, чем поступать в продажу, продукция проходит процесс тестирования в лабораторных условиях, по итогам которого доказывает свою безопасность и эффективность.

Купить препараты калия в нашей компании можно любым удобным для вас способом:

•    через сайт. Для этого достаточно зарегистрироваться на ресурсе, просмотреть предложенный каталог, определить подходящую продукцию. После ее отправки в корзину, останется заполнить небольшую заявку, осуществить оплату, заказать доставку;

•    по телефону. Оформление покупки осуществляется в онлайн режиме с помощью нашего менеджера. Вам потребуется ответить на вопросы представителя компании, уделив этой процедуре всего несколько минут личного времени;•    в магазине. Здесь вы лично можете ознакомиться с ассортиментом продукции, а также получить развернутую консультацию нашего специалиста по теме выбора самого подходящего препарата. После оплаты товар можно забрать сразу, получив его на руки.

Для того, чтобы сотрудничество было максимально удобным и результативным, мы предлагаем вам несколько способов оплаты, среди которых можно выбрать самый подходящий:

•    наличными при получении продукции;•    наложенным платежом в отделении службы доставки;•    безналичным переводом, который легко осуществить через терминал или в любом отделении банка.Доставка выполняется в кратчайшие сроки, будет осуществлена выбранным вами способом. Детальные условия предоставления услуги вы увидите в соответствующем разделе нашего сайта, а также сможете узнать, созвонившись с менеджером компании. Контактный номер телефона, по которому совершаются бесплатные звонки в течение рабочего дня, указан на страницах сайта. Решив купить препараты калия у нас, вы делаете верный выбор, получаете возможность совершить выгодное приобретение. Для оптовых покупателей у нас есть особые предложения, а розничные продажи часто проводятся по действующим акциям, что также позволяет экономить без ущерба качеству товара.

Мы работаем для вас, и благодарим за оказанное доверие!

Источник: http://ru-transferfactor.ru/kaliy

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector