Витамин d3 для чего нужен организму

Витамин D3 (Д3) женщинам: для чего он нужен и чем полезен, симптомы переизбытка и дефицита

Каждая женщина стремится быть красивой и ухоженной, красота же невозможна без здоровья. Именно поэтому представительницы женского пола ходят в спортзал, следят за своим питанием, принимают витамины.

Сегодня мы поговорим о витамине D3 (Д3), нехватка которого особенно часто выявляется осенью.

Разберемся, для чего он нужен нашему организму, где он содержится, в каком количестве его принимать и кому это делать не рекомендуется, а также какие препараты помогут восполнить нехватку этого вещества.

Общая характеристика витамина

Витамин D3 — один из основных представителей витаминов группы D, вторым является D2. В науке его называют холекальциферолом. Этот компонент невероятно важен для организма, поскольку именно он отвечает за состояние костей, помимо этого, влияет он и на внешний вид — кожа, волосы, ногти заметно ухудшаются, когда в организме недостаточно холекальциферола.

Одинаково полезен D3 и мужчинам, и женщинам, и особенно детям, поскольку его влияние распространяется и на иммунитет, который одинаково важен для всех.

Порой потребители не понимают, в чем заключается разница между витамином Д и Д3. На деле все довольно просто: D — это группа витаминов, в которую входят D1, D2, D3, D4 и D5. Наиболее распространенными представителями группы как раз и являются D2 и D3, о котором мы сегодня говорим.

Значение для женского организма

Особенностью женского организма является способность к рождению ребенка и, конечно же, менструации. Да-да, на цикл месячных D3 также имеет влияние. Если в организме не хватает этого витамина, то велика возможность того, что цикл собьется, что вряд ли можно назвать признаком здорового организма.

D3 — вещество, способствующее усваиванию кальция, который так важен для костей и недостаток которого в организме сделает скелет хрупким. Хрупкие кости, в свою очередь, могут привести к травмам, вроде переломов.

Предупреждает витамин и возникновение такой болезни, как рассеянный склероз. Именно D3 нормализует работу нервной системы, способствует ее слаженной работе. Помогает он и вылечить эту болезнь, пускай и не является основным препаратом.

Сказывается употребление витамина и на обмене веществ, и на уровне глюкозы в крови.

Для женщин в положении особенно важно, чтобы D3 присутствовал в организме в достаточном количестве, поскольку от него зависит и здоровье еще не рожденного малыша. D3 повлияет и на него, сделав кости более крепкими, что при рождении снизит риск травмировать ребенка.

Где содержится вещество: популярные продукты

Чтобы не заморачиваться, женщины нередко бегут в аптеку за медикаментами, ведь это наиболее простой способ восполнить все недостающие элементы.

Однако не самый полезный, поскольку витамины принимаются курсами, а вот продукты питания мы употребляем каждый день. Нередко причина кроется именно в рационе: пища ведь тоже содержит полезные вещества, о чем женщины нередко забывают.

Поэтому первым делом необходимо узнать, в каких продуктах содержится витамин D3 и что нужно включить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье.

В первую очередь следует обратить внимание на кисломолочные продукты: употребление сыра, сметаны, сливок, молока и творога определенно повысят уровень витамина в организме. Богатыми D3 являются и морепродукты: в сардине, тунце, да и любой другой морской рыбе содержится достаточно полезных веществ, поэтому стоит включать их в рацион два-три раза в неделю.

Помимо этого, D3 можно найти в мясе утки и коровы, а также свиной, говяжьей печени. Но не стоит думать, что витамин находится исключительно в рыбе, мясе или кисломолочных продуктах. Для многих станет открытием, но он содержится еще и в лесных грибах (а именно — лисичках), картофеле, куриных яйцах, сливочном масле, дрожжах, овсянке, крапиве и петрушке.

Узнайте, как влияют на ваш организм такие витамины F, В8, B9, В5, B12, N, K

Суточная норма для женщин

Как бы ни был полезен D3, важно знать, в каком количестве его употреблять. Ведь правило «чем больше, тем лучше» не работает, когда речь идет о здоровье. Переизбыток может привести к не менее неприятным последствиям, чем недостаток элемента. Чтобы витамин принес вам только пользу, рассмотрим, какой же должна быть норма его употребления.

Девочкам

В эту категорию входят не только дети, но и подростки. Их норма витамина в сутки составит не больше, чем 10 мкг (микрограмм) или 400 МЕ.

Взрослым

Взрослые же нуждаются в витамине не намного больше детей: им тоже необходимо получать по 10 мкг или 400 МЕ ежедневно. Женщинам же преклонного возраста, от 60 лет, понадобится большее его количество — целых 15 мкг и 600 МЕ, соответственно.

Беременным и кормящим

Мы уже говорили о том, что все элементы, которые поступают вместе с пищей к матери, так или иначе получает и малыш — находясь в утробе, он получает их через кровь, будучи уже рожденным — вместе с молоком. Это одна из причин, притом весомых, по которым женщинам в положении или уже кормящим матерям необходимо большее количество витамина. А именно — 12,5 мкг или 500 МЕ.

Нехватка и передозировка витамина D3

Чтобы организм функционировал правильно, очень важно соблюдать нормы. Переизбыток или недостаток какого-либо элемента никогда не будут полезными, и отрицательно скажутся на вашем самочувствии и внешнем виде. Чтобы избежать таких неприятностей, разберемся с тем, что делать, если вы обнаружили у себя значительно большее или меньшее количество витамина Д3.

Что делать при переизбытке

Если выяснилось, что витамина в вашем организме больше, чем нужно, не спешите радоваться: переизбыток не делает вас более здоровым человеком. В большом количестве он даже может быть вреден, ввиду чего и существуют нормы, на которые стоит обратить внимание.

У этого вещества имеется одна особенность — оно накапливается в организме, а не выходит вместе с биологическими жидкостями. Хотя бы по этой причине употребление витаминов и продуктов, их содержащих, в большом количестве вредно без консультации компетентного доктора.

Переизбыток полезных веществ еще именуется гипервитаминозом, который является заболеванием. Да-да, подход, при котором в вашем рационе полезных компонентов больше, чем полагается, нельзя назвать здоровым. Кальций, который усваивается лучше благодаря D3, в больших количествах токсичен и способен негативно повлиять на работу органов и состояние тканей.

В домашних условиях избавиться от гипервитаминоза невозможно. Происходит это исключительно под наблюдением доктора и лишь после сдачи анализов и прохождения обследования. Мы уже выяснили, что избыток витаминов, в частности, D3, приводит к нарушениям работы внутренних органов, соответственно, исключение его из рациона — это лишь небольшая часть комплексного лечения.

Чтобы привести в норму уровень D3 в организме, необходимо избавиться от части этого элемента, то есть вывести его из организма.

Помимо медикаментов, дозировку которых необходимо строго соблюдать, используется также применение витаминов других групп, а именно С и В. Все действия, направленные на ваше лечение, назначает и контролирует врач.

Возможны небольшие изменения, поскольку доктор выбирает способы и препараты, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.<\p>

Гиповитаминоз

Чаще всего недостаток Д3 наблюдается у женщин, проживающих в местностях, где количество солнечных дней не преобладает над пасмурной погодой. А ведь именно солнечные лучи помогают поддерживать уровень этого вещества в норме. Также гиповитаминоз может возникнуть вследствие недостаточного времяпровождения на улице.

Может возникнуть нехватка D3 также в случае, если вы сидите на диете, предполагающей исключение продуктов, в которых содержится значительное количество витамина. Также может отобразиться на уровне D3 в организме вегетарианство. В таком случае можно проконсультироваться с доктором, который выпишет вам препарат, содержащий вещества, которых вам может не хватать вследствие режима питания.

При беременности или болезнях почек уровень D3 понижается, и восполнять его лучше лишь проконсультировавшись с лечащим врачом, чтобы ни продукты питания, ни препараты не нанесли вам еще больший урон, чем нехватка витамина.

Если вы ведете неактивный образ жизни, то настоятельно рекомендуем вам найти время на то, чтобы совершать прогулки в солнечную погоду как минимум трижды в неделю.

Если же дело в том, что солнечных дней в году не так много в вашем городе, прибегните к помощи медикаментов, содержащих D3, и пересмотрите свой рацион.

Вероятнее всего, вам нужно употреблять больше продуктов, которые содержат его в своем составе.

Взаимодействие с другими веществами

Относится это, в первую очередь, к медикаментозным формам витамина. Принимая Д3 в каплях или таблетках, обратите внимание на то, не проходите ли вы курс другим препаратом. Активные вещества разных лекарств могут негативно отразиться на их влиянии на организм. Точнее, вещества будут «перебивать» друг друга, вследствие чего вы не получите должного результата ни в одном из курсов.

Важно! Оповещайте своего врача о том, что проходите курс лечения тем или иным препаратом. Тогда он сможет подобрать медикамент, который не навредит конечному результату курсов, или предложит отложить лечение препаратами до тех пор, пока вы не окончите прием предыдущих, направленных на лечение других заболеваний.

Скажем, фенотоин или барбитураты будут мешать усвоению организмом полезных веществ, а частности, витамина D3. А вот сердечные гликозиды сами пострадают от активного компонента лекарств с D3, и тогда их употребление нужно будет строго контролировать при помощи электрокардиограммы и других обследований.

Не рекомендуется сразу после употребления медикамента, содержащего D3, прибегать к лечению организма тетрациклиновыми препаратами. Если же вы проходите параллельно два курса этими лекарствами, то соблюдайте правило, при котором между принятием медикаментов одного и другого типа должно пройти не менее трех часов.

Популярные препараты, содержащие D3

Употребление медикаментов, в которых содержится витамин Д3, рекомендуется для женщин, у которых наблюдается авитаминоз или гиповитаминоз, при которых организму необходимо восполнить запасы полезных веществ. Одним питанием здесь обойтись сложно, поэтому на помощь приходят аптечные препараты, большая часть которых продается в таблетках.

Наиболее распространено на сегодняшний день использование следующих комплексных препаратов: «Аквадетрим», «Вигантол», «Компливит», «Центрум», «Остеотриол», а также «Натекаль Д3».

Важно! Перед покупкой лекарства удостоверьтесь, что у вас нет противопоказаний к их употреблению. Чтобы подобрать наилучший для своего здоровья вариант, проконсультируйтесь с врачом, который примет во внимание все особенности вашего организма.

О вреде и противопоказаниях

О том, какой вред может принести организму холекальциферол, мы уже поговорили. Нанести урон вашему здоровью может исключительно его нехватка или переизбыток. Однако, помимо этого, нужно узнать и о противопоказаниях.

Чаще всего они пишутся в инструкциях по применению препаратов, содержащих группы витаминов, однако относится это и к простым продуктам питания — если вы увидите в списке противопоказаний какой-либо свой диагноз, урежьте количество жирной рыбы и мяса в своем рационе.

Что же касается анамнеза, то D3 не принесет пользы, если у вас имеются проблемы с такими органами, как сердце, почки, кишечник, печень. Подразумеваются болезни, при которых орган поражен и это отображается на физиологическом уровне. Еще одним противопоказанием для употребления витамина является туберкулез.

Теперь вы знаете, для чего нужен организму витамин D3, какую пользу и вред он может принести здоровью и в каком количестве его употреблять, чтобы избежать неприятных последствий. Берегите свое здоровье и пользуйтесь силами витаминов с умом.

Читайте также:  Витамины в свекле отварной

Источник: https://lifegid.com/bok/2106-znachenie-i-rol-vitamina-d3-d3-v-zhenskom-organizme.html

Колекальциферол или витамин Д3: для чего он нужен женщинам и как правильно его принимать для красоты и здоровья волос

Кальций – полезный минерал, без которого заметно ухудшается состояние волос и ногтей. В тандеме с колекальциферолом (витамином Д3) минерал активно влияет на волосяные луковицы и стержни.

Активный компонент (витамин D3) для сильных волос синтезируется в организме после пребывания на солнце. Кальций поступает с пищей. В осенне-весенний период повышается риск авитаминоза.

Восполнить дефицит полезных веществ помогут витаминные препараты Кальций Д3 Никомед, Аквадетрим, Видеин 3, другие добавки.<\p>

Витамин D имеет две формы: D2 и D3. Первая разновидность практически не оказывает полезного воздействия.

Без колекальциферола некоторые системы и органы перестают правильно функционировать.

Свойства:

  • достаточное количество витамина Д3 – залог производства кальцитрола. Полезное вещество улучшает функционирование волосяных луковиц, защищает организм от вредного влияния ультрафиолета, укрепляет кожные покровы;
  • вместе с кальцием витамин Д3 поддерживает хорошее состояние костно-мышечной системы, укрепляет зубы;
  • колекальциферол участвует в обмене фосфора, без которого невозможен правильный рост ногтей, волос;
  • дефицит микроэлементов вызывает ломкость волосков, расслоение ногтей, диффузную форму облысения;
  • сочетание колекальциферола и кальция поддерживает силу, упругость волосков, предотвращает поредение шевелюры.

Важно! Некоторые девушки по незнанию употребляют повышенные дозы витамина Д3, Са, масляного раствора витамина D, нередко одновременно посещают солярий. Превышение суточных доз вызывает обратный эффект, приводит к сбоям в организме. Гиперкальцемия отрицательно влияет на почки, печень, провоцирует зуд, аллергические реакции.

Воздействие на волосы

Влияние колекальциферола на состояние волосяного покрова сложно переоценить. Достаточное количество ценного компонента поддерживает здоровье, красоту шевелюры.

Витамин Д3 для волос:

  • активно укрепляет волосяные луковицы;
  • поддерживает эластичность прядей;
  • предупреждает выпадение волос;
  • нормализуют рост локонов;
  • питает шевелюру изнутри;
  • защищает кожу, стержни от вредного внешнего воздействия;
  • поддерживает идеальное состояние волосяного покрова, придаёт шевелюре гладкость, блеск.

Как получить нужное количество Са и витамина D3

Основные методы:

  • прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду;
  • употребление продуктов, богатых ценными компонентами;
  • приём БАДов, витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом и Са.

Важно! Летом авитаминоз наблюдается редко, с осени поступление активных веществ сокращается. Чем меньше солнечных лучей, тем ниже концентрация колекальциферола. Результат – тусклый цвет шевелюры, ломкость, слабый рост, выпадение волосков, шелушение кожи, расслоение ногтей.

Витамин D3 для красоты локонов

Один из популярных препаратов – Кальций Д3 Никомед производится в Норвегии. Правильно подобранное сочетание колекальциферола и кальция оказывает волшебный эффект на волосы и ногти.

Информация о полезном продукте поможет понять, почему этот препарат часто рекомендуют трихологи своим пациентам. БАД Кальций Д3 Никомед положительно влияет на волосы, ногти, кожные покровы, костно-мышечную систему, предупреждает остеопороз, опасный для женского здоровья.

Средняя стоимость полезной добавки:

  • 20 таблеток – 200 рублей;
  • 60 таблеток – 415 рублей.

Общая информация:

  • форма выпуска – жевательные таблетки с апельсиновым вкусом;
  • содержание активных компонентов в 1 пилюле – 200МЕ витамина Д3 и 500 мг Са;
  • групповая принадлежность – регулятор витаминного, кальциевого, фосфорного обмена.

Показания к применению

Препарат рекомендован при следующих проблемах:

  • лечение/профилактика дефицита колекальциферола и/или кальция;
  • терапия, профилактика остеопороза.

Отличные результаты дают лечебно-профилактические курсы при плохом состоянии шевелюры. Проблемы, которые решает полезная добавка:

  • слабый рост волосяных стержней;
  • поредение шевелюры;
  • ломкость стержней, потеря естественного блеска;
  • невозможность получить достаточное количество солнечных лучей;
  • расслоение ногтей.

Противопоказания

Ознакомьтесь с перечнем ограничений. Помните: высокая активность компонентов требует точного соблюдения дозировки, отказа от препарата при появлении побочных эффектов.

Препарат не рекомендован при следующих состояниях и заболеваниях:

  • гиперкальцеурия, гиперкальцемия;
  • активная форма туберкулёза;
  • тяжёлые патологии почек;
  • наследственная непереносимость фруктозы;
  • нефролитиаз;
  • излишняя чувствительность организма к арахису, сое, компонентам БАДа;
  • саркоидоз;
  • фенилектонурия (БАД содержит аспартам);
  • возраст до 3 лет.

Добавка не рекомендована при:

  • достаточном поступлении витамина D с пищей, длительном пребывании на солнце;
  • употреблении витаминно-минеральных комплексов с колекальциферолом, Са;

Важно! В период вынашивания малыша, во время кормления грудью принимайте активное средство только с разрешения гинеколога.

Колекальциферол, с одной стороны, поддерживает ослабленные волосяные луковицы, предотвращает выпадение стержней, укрепляет кости, зубную эмаль.

С другой стороны, излишек высокоактивных компонентов нередко вызывает стеноз аорты, дефекты физического развития у плода.

Возможные побочные эффекты

Во время приёма полезной добавки помните, что кальций, витамин D3 поступает в организм во время пребывания на улице, кальций попадает с пищей. Летом дозировка БАДов снижается, зимой – увеличивается. Оптимальное поступление для взрослых витамина D3 – 10 мкг (400 МЕ) в сутки.

Регулирует количество таблеток только врач. Самостоятельная корректировка вызывает недостаток или излишек колекальциферола, кальция, что принесёт вред.

Превышение дозировки вызывает негативные реакции:

  • тошноту, боли в животе, диарею/запоры, вздутие;
  • крапивницу, зуд;
  • жажду;
  • мышечную слабость;
  • повышенную утомляемость;
  • мочекаменную болезнь;
  • боли в костях.

Важно! При тяжёлых заболеваниях печени, почек препарат не рекомендован к применению. Пожилым людям необходим постоянный контроль количества кальция в крови и моче, корректировка дозировки. При появлении побочных эффектов прекратите употребление добавки, сразу обратитесь к врачу.

Инструкция по применению

Дозировку назначает врач с учётом противопоказания, возраста. Прочитайте правила приёма, но самостоятельно не изменяйте суточную дозу в сторону увеличения или уменьшения.

Правила приёма:

  • при недостатке колекальциферола, кальция в возрасте от 12 лет дважды в тень по 1 таблетке;
  • женщинам для профилактики остеопороза дозировка также составляет 1 пилюлю утром и вечером;
  • таблетки можно рассасывать или разжёвывать: действие ингредиентов не снижается;
  • длительность профилактического курса для достижения оптимального результата – 4-6 недель. Повторный приём возможен только после консультации терапевта и трихолога;
  • употребление препаратов, продолжительность приёма кальция и колекальциферола при комплексной терапии регулирует врач, назначивший активно средство.

Важно! Если вы подозреваете, что волосы хуже растут, ломаются, теряют силу из-за нехватки кальция, не бегите в аптеку за препаратом Кальций Д3 Никомед. Вначале сходите к трихологу, получите рекомендации по приёму полезной добавки с учётом особенностей организма. Самодеятельность нередко вызывает побочные эффекты, особенно, при различных патологиях печени и почек.

Отзывы о действии витамина Д3 на волосы чаще положительные. Многие представительницы прекрасного пола, принимавшие Кальций Д3 Никомед, масляный раствор, капсулы рыбьего жира, Аквадетрим отметили заметное улучшение качества шевелюры. Также укрепились ногтевые пластины.

Иногда встречаются отзывы с нейтральной или негативной оценкой препарата. Возможно, на результат лечения или профилактики повлияли индивидуальные особенности организма, неправильная дозировка, неравномерность употребления таблеток или капель.

Нередко активность колекальциферола, кальция снижается при одновременном употреблении лекарственных средств, биодобавок. Уточните у врача совместимость с другими БАДами, витаминно-минеральными комплексами, медпрепаратами, почитайте инструкцию.

Не рекомендовано одновременное употребление добавок, содержащих Са, витамин D со следующими препаратами:

  • барбитуратами (лёгкими снотворными, успокаивающими средствами);
  • фторидом натрия;
  • противосудорожными лекарствами;
  • минеральными маслами;
  • колестиполом;
  • аналогами колекальциферола.

Важно! Токсическое действие снижает пантотеновая, аскорбиновая кислота, рибофлавин, токоферол, ретинол, тиамин. Активные вещества благотворно влияют на здоровье волосяных луковиц, укрепляют стержни, поддерживают эластичность прядей, предотвращают выпадение волос.

Витамины для сильных волос, содержащие Са и витамин D3:

  • Аквадетрим.
  • Видеин 3.
  • Холекальциферол.
  • Вигантол.
  • Холекальциферокапс.
  • Витамин D3 БОН.

Обратите внимание! Для лучшего усвоения Са необходим регулярный синтез витамина D3. Больше бывайте на воздухе, ешьте полезные продукты. Наибольшее количество кальция содержится в морской рыбе, твёрдых, плавленных сырах, свежем молоке, кисломолочных продуктах, бобовых. Обязательно употребляйте гречневую, овсяную, ячневую кашу, яйца, листовую зелень, белокочанную капусту.

Полезные свойства витамина D3, высокая активность позволяют организму работать, как часы. От достаточного поступления кальция, синтеза колекалициферола напрямую зависит состояние волос, кожи, ногтей.

Прислушайтесь к рекомендациям трихологов, изучите действие препаратов кальция на организм. При недостатке ценных веществ обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы. Помните: внимание к здоровью волос, регулярная подпитка полезными веществами обязательно даст результат.

Далее видео. Телепередача «Жить Здорово» расскажет все подробности о витаминах группы Д:

Источник: http://jvolosy.com/uhod/vitaminy/d3.html

Витамин D3 для профилактики рахита

Витамин D3 (или холекальциферол)это жирорастворимый витамин, который синтезируется в тканях живых существ и растений под воздействием прямых солнечных лучей.

Данный витамин можно назвать уникальным, так как он единственный из всех витаминных элементов проявляет двойную активность в организме человека: оказывает действие, присущее данной группе полезных веществ, а также выполняет функции гормонального соединения.

Витамин D3 представляет собой небольшие кристаллы белого цвета без запаха. Данный элемент практически не теряет своих свойств при нагревании до высоких температур.

Впервые витамин был синтезирован искусственным путём в 1924 году, однако упоминания о его свойствах встречаются и в трудах английского учёного Уинстлера, написанных в 1645 году. Именно он впервые описал такое заболевание как рахит, вызываемое дефицитом витамина D.

Роль в организме

Самая главная задача витамина D заключается в обеспечении роста и развития костной ткани. Это особенно важно для маленьких детей, так как кости растут очень активно, и недостаточное поступление данного витамина может привести к очень грозному заболеванию – рахиту.

К тому же регулярное употребление холекальциферола способствует укреплению хрящевой ткани и суставов.

При поступлении в организм человека витамин D3 начинает активно всасываться стенками тонкого кишечника, обеспечивая оптимальный уровень содержания кальция и фосфора в плазме крови.

В качестве гормона выступает продукт распада витамина D3 – 1,25-диоксихолекальциферол. Он накапливается в почках и мышечных волокнах, при попадании в кишечник стимулирует выработку белка, отвечающего за транспортировку кальция к костям и зубам.

Помимо этого, витамин D3 обладает следующими полезными свойствами, делающими его крайне необходимым для поддержания здоровья в любом возрасте:

  • служит средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
  • помогает бороться с кожными проблемами;
  • необходим для защиты от злокачественных образований;
  • повышает эластичность мышечной ткани и укрепляет её;
  • поддерживает высокий уровень иммунитета;
  • оптимизирует деятельность щитовидной железы;
  • отвечает за свёртываемость крови.

Как принимать

Препараты, содержащие в составе холекальциферол, рекомендуются для применения курсовой терапии. Особенно это актуально для людей, проживающих в неблагоприятных климатических условиях и детей раннего возраста.

В обязательном порядке периодический приём витамина D3 требуется следующим категориям:

  • детям в возрасте до 1 года;
  • людям, работающим в ночное время суток;
  • людям любого возраста, постоянно живущим в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях;
  • работникам вредных производств;
  • всем в период заболеваний, когда нет возможности выходить на улицу.

Также существует ряд показаний к назначению повышенной дозировки холекальциферола, например:

  • период беременности и лактации (для профилактики появления рахита);
  • тёмный цвет кожи (очень загорелые люди, либо лица негроидной расы);
  • питание с низким содержанием жиров;
  • образ жизни, предусматривающий недостаточное время нахождения на улице.

Необходимо помнить, что синтез витамина D3 практически на половину снижается у людей пожилого возраста, а также у тех, кто имеет хронические заболевания печени, желчного пузыря. Всасывание витамина может быть понижено у людей, страдающих кишечными расстройствами.

Суточная потребность 

Дневная дозировка холекальциферола составляет:

 Дети   до 1 года  400 ME
 от 1 до 3 лет  600 МЕ
 от 3 до 10 лет  600 МЕ
 Подростки  до 18 лет  650 МЕ
 Женщины  старше 18 лет  650 МЕ
 беременные и кормящие женщины  650 МЕ
 Мужчины  старше 18 лет  650 МЕ
 Пожилые люди  старше 70 лет  800 МЕ

Дефицит витамина D3

Дефицит у детей. Главная опасность дефицита холекальциферола заключается в развитии патологий костной ткани и зубов. Связано это с нехваткой кальция, который полноценно усваивается только вместе с витамином D3.

Читайте также:  Витамины для малышей от 2 лет

Для детей это чревато развитием рахита, у взрослых данный процесс называется остеомаляцией.

У детей первого года жизни могут появляться судороги, вызванные недостаточным количеством кальция в организме. Также может диагностироваться отставание в физическом развитии: малыш поздно начинает сидеть, вставать или ползать.

Врач может заподозрить рахит, если роднички (промежутки между костями черепа) остаются открытыми, хотя по возрасту должны были срастись.

У детей постарше недостаток холекальциферола может привести к деформации позвоночника и его искривлению, а также к изменению форму голеней. Такие дети обычно начинают делать первые шаги гораздо позже своих сверстников.

Другими симптомами, говорящими об острой нехватке витамина D3 в детском организме, являются:

  • частые запоры;
  • плохой сон;
  • позднее появление зубов;
  • потливость ладошек и пяток;
  • появление проплешин на затылке.

Дефицит у взрослых. Недостаток витамина D3 для взрослого человека достаточно опасен, так как увеличивает риск возникновения различных заболевания и патологий. Среди них:

  • болезни сердца и сосудов;
  • онкологические заболевания;
  • остеопороз.

Также отмечается стойкое снижение иммунитета, в результате чего человек часто болеет простудными заболеваниями.

Размягчение костей при недостаточном поступлении холекальциферола становится причиной травм и переломов, поэтому людям, редко бывающим на улице, необходимо периодически принимать витамин D3 в виде специальных препаратов.

Дефицит данного элемента у взрослых проявляется следующими признаками:

  • жжение и сухость во рту;
  • повышенная утомляемость и слабость;
  • раздражительность;
  • шелушение кожи.

Видео: “Как и кому можно принимать витамин D3”

При каких заболеваниях назначается приём 

Повышенная дозировка холекальциферола в обязательном порядке назначается при лечении сердечно-сосудистых патологий, а также в комплексной терапии злокачественных заболеваний (например, при лечении рака крови).

Также рекомендуется принимать препараты с содержанием витамина D3 во время реабилитационного периода после перенесённых травм или хирургического вмешательства.

Перечень заболеваний, требующих повышения суточной дозировки данного витаминного элемента, достаточно обширный. Среди них:

  • остеомиелит (поражение костного мозга);
  • рахит;
  • гастрит хронический;
  • панкреатит в период обострения;
  • артрит;
  • диатез;
  • остеопороз (на фоне приёма кортикостероидов);
  • климатический период у женщин;
  • псориаз;
  • судорожный синдром;
  • энтерит;
  • энтероколит;
  • туберкулёз.

Источники витамина D3

Витамин D3 синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолета, поэтому важно чаще бывать на улице в светлое время суток.

Помимо этого, холекальциферол содержится в продуктах питания, преимущественно животного происхождения. Наибольшее его количество присутствует в яичных желтках, рыбьем жире, икре.

Также незначительная часть может поступать в организм человека из таких продуктов, как сливочное масло и сыр различных сортов.

Практически все молочные продукты содержат небольшое количество витамина, однако, злоупотреблять ими не стоит, так как фосфор препятствует полноценному усвоению холекальциферола.

Из растительных источников витамина D3 можно выделить хвощ, а также зелень петрушки и крапивы. Но не стоит забывать о том, что эти растения будут полезны только в том случае, если они выросли на чистой земле, вдали от мусорных свалок и вредных производств.

В каких комплексах содержится 

Если у человека наблюдаются ярко выраженные симптомы дефицита данного элемента, необходимо принимать поливитаминные комплексы с его содержанием.

Также следует позаботиться о достаточном поступлении в организм холекальциферола тем, кто очень мало бывает на улице.

Также препараты с содержанием холекальциферола могут назначаться в составе комплексной терапии многих заболеваний.

Самые популярные из них:

  • «Аквадетрим» (водный раствор витамина D3).
  • «Вигантол» (масляная форма витамина D3).
  • «Альфа-Д3-ТЕВА».

Взаимодействие с другими веществами

Больным, принимающим препараты для снижения уровня холестерина, следует учитывать тот факт, что такие лекарственные средства ухудшают всасывание жирорастворимых витаминов в кишечнике. Поэтому необходимо соблюдать достаточный интервал между приёмами этих препаратов.

Также не рекомендуется принимать витамин D3 одновременно со слабительными препаратами, так как они значительно ухудшают усвоение холекальциферола, а также могут нарушать обмен кальция в организме.

Гормональные и антацидные средства действуют на витамин D3 практически таким же образом: замедляют всасывание элемента в кишечнике и не дают полноценно усваиваться кальцию.

При лечении заболеваний сердца с использованием гликозидов необходимо на время прекратить приём холекальциферола, так как он значительно снижает эффективность лечения.

Препараты для лечения туберкулёза могут нарушать обмен фосфора и кальция и влиять на действие витамина D3, а также изменять его.

Видео: “Чем отличается витамин D2 и D3”

Передозировка витамина D3

Случаи передозировки возможны в том случае, если человек длительное время принимает витамин D3 в повышенной дозировке (например, при лечении заболеваний).

В тяжёлых случаях возможно даже сильное отравление всего организма, поэтому важно знать симптомы, характеризующие избыток холекальциферола в организме человека.

Основные признаки:

  • нарушения в работе пищеварительной системы (запоры, диарея, вздутие);
  • приступы тошноты;
  • ухудшение аппетита или полное его отсутствие;
  • головные боли средней интенсивности;
  • боль в суставах;
  • мышечные спазмы;
  • повышение температуры;
  • лихорадочное состояние;
  • замедление пульса;
  • проблемы с дыханием;
  • резкое повышение давления.

При появлении подобных симптомов необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение или вызвать врача на дом.

Ни в коем случае не стоит игнорировать такое состояние, так как возможно развитие очень серьёзных осложнений, например:

  • отложение солей кальция в различных внутренних органах (например, сердце, кишечник, почки), результатом которого становятся нарушения в их работе;
  • появление и развитие остеопороза;
  • кальцификация сосудов и клапанов сердца (а также других мягких тканей).

Итог

Витамин D3 крайне необходим для людей любого возраста (а особенно для детей), так как обеспечивает нормальный рост и развитие костной и мышечной ткани.

Принимать решение о дополнительном приёме холекальциферола следует посоветоваться со своим врачом, так как опасным может быть не только дефицит витамина D3, но и его избыток.

Чтобы не допустить появления осложнений, связанных с этими состояниями, следует придерживаться простых правил:

  • как можно чаще гулять на улице (особенно в солнечную погоду, при этом избегая прямых солнечных лучей в летний период);
  • кушать яйца и икру, богатые этим витамином;
  • курсами принимать препараты рыбьего жира, продающиеся в аптеке.

Источник: https://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d3-dlya-krepkikh-zubov-i-kostej.html

Что собой представляет витамин D3 и для чего он нашему организму?

О пользе витамина Д слышали многие. Его назначают детям до года в виде капель, чтобы предотвратить развитие такого опасного заболевания, как рахит. Но нехватка витамина Д у взрослых имеет симптомы не менее впечатляющие, чем у детей. Так что стоит внимательно присмотреться к этому соединению.

Витамин Д является жирорастворимым витамином, то есть он может быть растворен в жире. Витамин Д, или кальциферол — важное соединение для человеческого организма.

Он нужен для формирования костей, зубов и хорошего качества волос, нормальной работы иммунитета и нервной системы, для противодействия воспалительным процессам.

Витамин Д поддерживает уровень неорганического фосфора в крови, предупреждает слабость мышц, повышает иммунитет организма, оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц, участвует в регуляции артериального давления и работы сердца.

Это соединение встречается в двух формах:

  1. Витамин Д2 — эргокальциферол — вырабатываемое в растениях под воздействием солнечных лучей, его вырабатывают с помощью дрожжей, из растительных источников.
  2. Витамин Д3 — натуральное соединение, присутствующее в животных белках. Оно лучше усваивается человеком и помогает быстро устранить авитаминоз.

Как ни странно, у детей, питающихся материнским молоком, риск рахита выше, чем у тех, которые находятся на искусственном вскармливании. Потому что адаптированные смеси содержат намного больше витамина Д, чем грудное молоко. Детям на искусственном вскармливании принимать дополнительно этот витамин обычно не требуется.

Высокий риск развития рахита у ребенка на грудном вскармливании объясняется тем, что запасы витамина Д в организме новорожденного очень малы, а из грудного молока он получает только 4% суточной нормы.

Если ваш ребенок на естественном вскармливании, то обсудите с врачом, не стоит ли давать немного витамина Д в каплях для профилактики.

Суточная норма кальциферола определяется в МЕ (международных единицах) и зависит от возраста человека и времени пребывания на улице в солнечную погоду.

Так, у детей возрастом до 3 лет она составляет около 400 МЕ, что в переводе на вес составляет всего 10 мкг. С возрастом потребность в витамине увеличивается, и у взрослых она составляет более 1200–5000 МЕ (более 50 мкг).

В 2003 году официальная рекомендация в США была — давать маленьким детям по 200 МЕ витамина Д в сутки. В 2009 году эту цифру повысили до 400 МЕ в сутки. Дозу 200–400 МЕ этого средства ребенок может получить из комбинированных препаратов, содержащих множество разных витаминов и микроэлементов.

Детям постарше можно принимать 600–800 МЕ в сутки, а начиная с подросткового возраста — 1000-5000 МЕ в сутки.

Чем может грозить недостаток Д3?

На начальной стадии авитаминоза какие-либо признаки отсутствуют. Однако со временем может возникнуть хрупкость костей, а у детей — рахит, опасное заболевание, главным признаком которого становится неправильный рост костей, задержка физического и умственного развития. Если авитаминоз не лечить, он впоследствии проявится такими симптомами:

  • задержка роста или искривление зубов у детей;
  • болевые ощущения в суставах;
  • замедленный рост у малышей;
  • судороги в мышцах;
  • деформация костей;
  • похудение;
  • сутулость;
  • постоянная слабость.

К сожалению, вылечить авитаминоз можно только на начальной стадии. Со временем процессы, начавшиеся в организме из-за нехватки витамина Д, становятся необратимыми.

У детей они могут проявиться в изменении формы костей, которое заметно не вооруженным глазом. У взрослых последствия не столь заметны, но вполне ощутимы:

  • заболевания сердца;
  • депрессия;
  • головная боль;
  • склероз;
  • гипертония;
  • диабет;
  • ожирение (даже небольшая нехватка провоцирует появление жировой прослойки);
  • нехватка витамина D может стать причиной импотенции.

Нехватка у взрослых витамина Д имеет очень не специфические симптомы:

  • ухудшение аппетита;
  • похудание;
  • потливость;
  • разрушение зубов, в том числе и развитие кариеса;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • раздражительность.

Такие признаки могут наблюдаться и при других заболеваниях. Для постановки точного диагноза проводится обследование. Чтобы узнать, хорошо ли насыщен организм человека витамином Д, делают анализ крови на это вещество.

Официальные нормы витамина Д, которых придерживается Институт медицины США (2006 год):

  • острый дефицит — менее 12 нг/мл (30 нмоль/л) — возникает рахит у детей;
  • нехватка витамина Д — 12–19 нг/мл (30–49 нмоль/л);
  • нормальные показатели — 20–50 нг/мл (50–125 нмоль/л);
  • избыток — более 50 нг/мл (125 нмоль/л).

Однако ассоциация эндокринологов США (US Endocrine Society) настаивает, что нормы витамина Д должны быть выше:

  • серьезный дефицит — менее 20 нг/мл (50 нмоль/л);
  • нехватка — 21–29 нг/мл (51–74 нмоль/л);
  • нормальные показатели — 30–100 нг/мл (75–250 нмоль/л).

Большинство специалистов, которые работают с витамином Д, придерживаются точки зрения ассоциации эндокринологов США. Они стараются, чтобы у их пациентов и участников исследований уровень этого витамина в крови поднялся до 30–100 нг/мл (75–250 нмоль/л). Показатель 20–29 нг/мл считается не достаточным.

На сайтах лабораторий, которые делают анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН) в странах СНГ, также нормой считается показатель не ниже 30 нг/мл (75 нмоль/л). С годами добиться нормальных показателей витамина Д становится тяжелее. Потому что из-за старения ухудшается способность организма вырабатывать этот витамин под действием солнечных лучей.

Вероятно, важнее всего принимать добавки витамина Д в пожилом возрасте. Пожилым людям препараты этого витамина могут быть более необходимы, чем беременным женщинам и грудным младенцам. Также без витамина Д в таблетках нельзя обойтись чернокожим людям, вынужденным проживать в странах с пасмурным прохладным климатом.

Потому что чем темнее цвет кожи, тем меньше этого витамина вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей.

Так что делать профилактику авитаминоза просто необходимо, особенно если вы хотите поддерживать вес в норме. Чтобы профилактика была эффективной, нужно знать, почему возникает нехватка кальциферола.

Недостаток соединения не всего обусловлен отсутствием нужных продуктов в рационе, а в ряде случаев причина в плохом усвоении витамина. Провоцирующими факторами становятся:

  • недостаточное пребывание на солнце, использование защитного крема на коже;
  • проживание в северных районах;
  • темная пигментация кожи;
  • заболевания почек, которые не перерабатывают это соединение;
  • болезни кишечника, препятствующие усвоению кальциферола (болезнь Крона, целиакия);
  • возраст старше 50 лет;
  • беременность и лактация, когда потребность в соединении возрастает в разы;
  • заболевания печени;
  • применение препаратов антацидов;
  • вегетарианство.

Если у вас есть хотя бы одна потенциальная причина, стоит задуматься о коррекции рациона.

Дефицит витамина Д покрывается такой пищей, как мясо животных, яичные желтки, различные масла и жиры, а также ультрафиолетом солнечного света. Большинство распространенных продуктов содержит мало или вовсе не имеет витамина Д в своем составе. В результате солнечный свет часто является решающим фактором, влияющим на содержание данного элемента.

Читайте также:  Витамин в17 в каких продуктах содержится

Чтобы восполнить дефицит витамина Д в организме, лучше всего начать проводить больше времени на солнце. Достаточно подставлять солнечным лучам лицо и кисти рук в течение 15 минут 2–3 раза в неделю.

Каждая такая процедура обеспечивает выработку в коже примерно 1000 МЕ витамина Д. Если вы пробудете на солнце или в солярии достаточно долго, чтобы кожа слегка покраснела, то организм получит сразу 10 000-15 000 МЕ этого витамина.

Нет необходимости долго загорать и тем более, обгорать, чтобы обеспечить свой организм витамином Д в достаточном количестве.

Людям, живущим в странах с пасмурным климатом или в городах, затянутых смогом, может быть невозможно синтезировать достаточно витамина Д с помощью пребывания на солнце.

В таких случаях нужно принимать этот витамин в лекарственных препаратах. Параллельно нужно принимать витамины, А, С, В.

Но делать это нужно только под контролем врача, так как избыток витаминов несет с собой мало хорошего для организма.

Лечение глубоких стадий авитаминоза напрямую связано с терапией внутренних органов. Порой нехватка кальциферола возникает вследствие заболеваний желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени или почек. И пока эти органы не будут приведены в порядок, витамин Д не будет усваиваться.

Аномалии костей у маленьких детей при надлежащем лечении, как правило, постепенно исчезают в течение трех-девяти месяцев.

Родителям рекомендуется почаще гулять со своим ребенком на открытом воздухе и давать ему продукты — источники витамина Д.

Такие продукты включают рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, жирную рыбу, а также продукты, в том числе молоко (кисломолочные продукты) и сухие завтраки, обогащенные синтетическим витамином.

Авитаминоз, вопреки общему мнению, — серьезное состояние, осложнения от которого порой поражают. А ведь для профилактики нужно немного: следить за здоровьем, бывать на солнце и правильно питаться.

В заключение — ответ на вопрос (связанный с приемом витамина Д), часто задаваемый пациентами…

Как лучше принимать кальций и витамин Д — вместе или раздельно? Витамин Д регулирует усвоение кальция организмом.

Если этого витамина не хватает, то кальций в кишечнике почти не будет всасываться, сколько бы человек его не съедал.

Для профилактики рахита у детей и остеопороза у взрослых врачи часто назначают кальций и одновременно витамин Д. Оба этих вещества можно принимать вместе или раздельно. На результат лечения это практически не повлияет.

Источник: https://eduface.ru/consultation/vrach-pediatr/chto_soboj_predstavlyaet_vitamin_d3_i_dlya_chego_on_nashemu_organizmu

Свойства витамина Д3 и его применение детьми и взрослыми

Витамин Д3 (холекальциферол) – жирорастворимый витамин из группы витаминов Д. К этой же группе относят и витамин Д2 (эргокальциферол).

Холекальциферол – витамин животного происхождения, непосредственным предшественником которого является 7-дегидрохолестерин (провитамин D3). Эргокальциферол образуется в растительных клетках из стерина.

Превращение провитаминов в свои активные формы происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей.

В частности, витамин D3 образуется из 7-дегидрохолестерола в коже, когда на нее попадает солнечный или искусственный ультрафиолетовый свет.

Другими родственными веществами витамина D3 являются:

  • Витамин D1 – сочетание эргокальциферола с люмистеролом, 1:1
  • Витамин D4 – 22,23-дигидроэргокальциферол
  • Витамин D5 – ситокальциферол (производное 7-дигидроситостерола), выделен из масел пшеницы
  • Витамин D6 – сигма-кальциферол.

Все они в организме человека оказывают эффект, в той или иной мере сходный с эффектом витамина Д3. Но именно витамин Д 3 обладает теми качествами, которые делают его наиболее удобным и эффективным в использовании.

Активность Д3 и роль его в организме

Витамин D3 многим известен как противорахитический. Однако в последнее время его рассматривают в более широком смысле как соединение, участвующее в регуляции минерального обмена в организме. В первую очередь этот витамин поддерживает кальциевый и фосфорный гомеостаз, обеспечивает снабжение костной и хрящевой ткани структурными компонентами.

Помимо облегчения всасывания кальция в кишечнике витамин Д3 способствует реабсорбции этого минерала в почках из первичной мочи. Благодаря этому его свойству с помощью витамина Д3 борются с гиперкальциурией.

Также витамин D3 в организме выполняет следующие функции:

  • Поддерживает нормальный метаболизм в клетках кожи, препятствует развитию кожных заболеваний.
  • Регулирует производство некоторых гормонов.
  • Препятствует образованию избыточных количеств холестерина и защищает стенки артерий от образования холестериновых бляшек.
  • Участвует в регуляции работы щитовидной железы.
  • Укрепляет иммунитет, препятствует развитию раковых опухолей.

Холекальциферол поступает в организм вместе с пищей, а также вырабатывается в коже под действием ультрафиолета.

  Большое количество этого витамина содержится в рыбьем жире, печени трески и тунца, а чуть меньшее количество присутствует в коровьем молоке, сливочном масле, сыре и яичных желтках.

В некоторых грибах, растущих в естественных условиях, также содержится большое количество витамина, а вот все грибы, выращиваемые на фермах, его практически лишены.

Важность витамина Д3 для детей: от рождения и до подросткового возраста

Именно в детском и подростковом возрасте формируется скелет человека.

Даже при непродолжительном недостатке витамина Д3 в этот период тормозится развитие отдельных суставов, кости не получают достаточного количества строительного материала.

При серьезном же недостатке витамина Д3 у ребенка тормозится развитие скелета и появляются различные аномалии в виде искривлений (когда мягкие кости не выдерживают нагрузки мышц и внутренних органов) и задержек роста.

Без витамина D3 кости ребенка становятся мягкими, деформируются, зубы не прорезываются вовремя, формируется неправильный прикус, а уже в возрасте 20-30 лет начинаются проблемы с подвижностью суставов. В связи с искривлением позвоночника и конечностей формируется неправильная осанка. Именно недостаток витамина Д3 в раннем возрасте часто приводит к развитию артрита в зрелые годы.

Суточные нормы витамина Д3

Витамин D3 поступает в организм с пищей, а также вырабатывается эндогенно в коже. Количество витамина, образующегося в организме, отличается у разных людей. Это зависит от многих факторов:

  • от цвета кожи (чем темнее кожа, тем меньше ультрафиолета проникает глубоко в кожу, и тем меньше витамина вырабатывается);
  • от длины волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате);
  • от возраста (чем старше кожа, тем ниже ее способность синтезировать витамин D3);
  • от уровня загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают ультрафиолетовые лучи, необходимые для синтеза витамина D3).

Количество витамина, которое необходимо человеку ежедневно, зависит от возраста, пола, сопутствующих заболеваний и общего состояния организма. Средние значения рекомендуемого суточного потребления витамина Д таковы:

Возраст

Рекомендуемая суточная норма витамина D, МЕ

0 – 12 месяцев

400

1-13 лет

600

14-18 лет

600

19-70 лет

600

71 год и старше

800

Беременные и кормящие женщины

600

В отдельных случаях потребность организма в витамине Д3 может значительно отличатся от нормы. Определять индивидуальную норму должен только врач.

Недостаток витамина Д3 и его проявления

Гипо- и авитаминоз витамина Д3 может возникнуть при неправильном питании, когда с пищей не поступает необходимое количество витамина, а также при недостаточной инсоляции. Эти состояния особенно опасны в детском возрасте, когда они ведут к развитию рахита.

При этом заболевании снижается концентрация кальция и фосфора в крови, что приводит к деминерализации костей. Процесс начинается с костей черепа, они становятся мягкими и податливыми, зубы прорезываются не в срок и в неправильной последовательности.

Далее в процесс вовлекаются кости грудной клетки, позвоночника и нижних конечностей. Кости становятся пористыми – наступает остеопороз. Они теряют свою прочность и размягчаются – происходит остеомаляция. Из-за этого кости приобретают неправильную форму, деформируются и искривляются, нарушается осанка.

Кроме костной системы страдают и другие органы и системы органов:

  • Появляется раздражительность и расстройства сна. Дети становятся плаксивыми, раздражительными, плохо спят, в тяжелых случаях отстают в психомоторном развитии.
  • Возникают диспептические расстройства (запор, диарея, газообразование, тошнота и рвота), пропадает аппетит.
  • Часто случаются переломы, которые, к тому же, долго не срастаются либо срастаются неправильно.

Иногда из-за недостатка витамина Д3 происходит нарушение зрения и появляется ощущение жжения во рту.

Показания к применению и инструкция

Витамин Д3 назначается в первую очередь при развитии рахита у детей и болезней опорно-двигательного аппарата у взрослых. Также показаниями к употреблению витамина Д 3 являются:

  • болезни кожи
  • хронический гастрит
  • красная волчанка
  • некоторые типы энтерита, энтероколита и панкреатита
  • туберкулез.

В некоторых случаях витамин Д3 прописывают в качестве компонента лечебной и восстановительной терапии при геморрагическом диатезе, псориазе, тетании и СПИДе.

В качестве источников витамина Д3 при лечении заболеваний используют препараты холекальциферола. Активность их выражается в международных единицах МЕ.

Для предупреждения рахита у новорожденных холекальциферол назначают беременным женщинам и кормящим матерям. Обычно будущая мать на 30-32 неделе пропивает курс из суммарных 400 000 – 600 000 МЕ витамина Д3.

Кормящим матерям назначают по 500 МЕ ежедневно с первых дней кормления до начала применения препарата ребенком.

Доношенным детям для профилактики рахита начинают давать холекальциферол с 3-недельного возраста. Если есть возможность регулярно устраивать ребенку солнечные ванны на свежем воздухе, необходимости в дополнительных дозах витамина Д обычно нет. В иных случаях общая доза препарата составляет около 300 000 МЕ на курс.

Близнецам и недоношенным детям препараты начинают давать со 2-й недели жизни в количестве около 600 000 МЕ за весь курс. При этом используют разные методы приема препарата: «дробный», «витаминных толчков» либо «уплотненный». Далее препарат назначают в осенне-зимний период до тех пор, пока ребенку не исполнится 2 года.

После окончания курса лечения 2-3 раза в год назначается по 2000 МЕ ежедневно в течение 1 месяца в качестве профилактики. Такая методика применяется до 3-5-летнего возраста ребенка.

Для профилактики остеопороза у женщин в менопаузе рекомендуется принимать по 400-800 МЕ в сочетании с препаратами кальция.

Холекальциферол применяется также при расстройстве функции паращитовидных желез, при волчанке кожи и слизистых оболочек.

Взрослым людям рационально употреблять как специализированные препараты витамина Д3, так и простой рыбий жир, являющийся значительно более доступной альтернативой фармацевтическим средствам.

Побочные эффекты и противопоказания холекальциферола

Следует помнить, что передозировка препаратами витамина Д3 не менее опасна, чем гиповитаминоз.

При применении больших доз витамина могут возникнуть явления интоксикации: потеря аппетита, тошнота, общая слабость, раздражительность, нарушение сна, повышение температуры тела.

Гипервитаминоз опасен также поздними осложнениями – кальций откладывается во внутренних органах, в почках, легких, сердце, кишечнике, кровеносных сосудах, вызывая нарушение работы этих органов.

Препараты витамина D противопоказаны при гиперкальциемии, активных формах туберкулеза легких, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях почек и печени.

Препараты витамина Д3

Холекальциферол выпускается в водном растворе, 1 капля которого содержит 500 МЕ витамина. Этот же препарат выпускается под названием «Аквадетрим». Водные растворы витамина Д3 считаются наиболее легкоусвояемыми.

Часто витамин выпускается в составе масляных растворов во флаконах и капсулах. К ним относится собственно «Витамин Д3», «Альфа Д3» и их аналоги.

Кроме того, препараты витамина D3 выпускаются в комбинации с кальцием. Например, «Кальций-Д3 Никомед» и «Витрум Кальциум + Витамин D3 (Vitrum Calcium + Vitamin D3)». Эти препараты восполняют дефицит кальция и витамина D, регулируют фосфорно-кальциевый обмен.

Они показаны при гипо- и авитаминозе D, профилактики и лечения рахита и рахитоподобных заболеваний, остеопатиях, остеопорозе и остеомаляции,  гипокальциемии, для ускорения срастания и восстановления костей после переломов, при потере кальция в костях и зубах, спазмофилии.

Дозы подбираются лечащим врачом индивидуально для каждого пациента, учитывая многие факторы, в том числе и количество холекальциферола, поступающего в организм с пищей. Самостоятельное применение этих препаратов нежелательно и может привести к передозировке витамина и гипервитаминозу.

Заботьтесь о своем здоровье и будьте аккуратны при использовании витаминов!

Интересное видео про рахит и витамин Д

Роль витамина Д и кальция в организме человека

Источник: http://www.vitaminius.ru/vitamin-d/vitamin-d3-holekalciferol.php

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector