Какие витамины нужны для иммунитета

Какие витамины нужны для хорошего иммунитета

После перенесенных заболеваний иммунитет очень ослаблен, поэтому в этот период обязательно нужно обратить внимание на свое здоровье. Некачественные продукты и вредные привычки также наносят вред иммунитету, и без того ослабленному плохой экологией. Низкое качество продуктов питания напрямую влияет на уровень витаминов и минералов. Чем меньше их поступает в организм, тем хуже иммунитет.

Причинами плохого иммунитета могут быть и такие факторы, как пожилой возраст, хронические заболевания и заболевания, непосредственно влияющие на иммунитет.

А вот некоторые признаки плохого иммунитета: долго заживают раны; вы часто болеете и плохо выздоравливаете; высыпания на коже различной природы, плохое состояние кожи, ногтей и волос; слабость и быстрая утомляемость; боли неустановленной природы.

При работе над улучшением иммунитета есть факторы, на которые мы повлиять не можем, например, возраст. Если  низкий уровень иммунитета связан с болезнями, то нужно обязательно пройти полный курс лечения и реабилитации.

А вот непосредственно в наших руках – наладить питание и, соответственно, поступление витаминов и минералов. Самый простой путь – подобрать поливитаминный комплекс, который обеспечит нас всеми необходимыми веществами.

Витамин А – ретинол – витамин красоты и здоровья. Очень важен для кожи, волос и ногтей. Также этот витамин улучшает зрения и очень полезен для глаз (помните – ешь морковку, чтобы зрение хорошее было). Ретинол – мощный антиоксидант.

Хотите замедлить старение – вам нужен ретинол. Получить его можно не только из моркови. В числу источников относятся: тыква, картофель, персик, авокадо, абрикосы, печень, яичный желток, рыба и так далее.

Витамин А относится к числу жирорастворимых, об этом стоит помнить, включая его источники в свое меню.

Витамины группы В – витамины для нервной системы. Также они помогают нам избегать стрессов. Самые доступные источники этих витаминов – ржаной хлеб, картофель и томаты. Помимо этих продуктов источниками витаминов группы В являются: гречка, творог, молоко, овсянка. О недостатке витаминов группы В говорят: плохой сон, меланхоличные настроения, головокружения.

Витамин С – аскорбиновая кислота. Этот витамин знают все. Как только мы заболеваем – пьем чай с лимоном. Основная функция этого витамина – поддержание всей иммунной системы в порядке. Колоссальное количество его мы можем получить из петрушки, смородины, калины и киви.

Витамин Е – “сосед” витамина А – очень часто присутствуют в комплексах вместе, также является жирорастворимым. Витамин Е нужен не только для нашей иммунной системы и красоты – он необходим для здоровья женской репродуктивной системы.

Поэтому, выбирая комплекс витаминов, обратите внимание, чтобы он содержал токоферол – витамин Е. Основные источники витамина Е – растительные нерафинированные масла, особенно льняное и оливковое.

Обязательно включайте их в рацион – можно пить в чистом виде по утрам или же заправлять салаты и использовать в приготовлении блюд.

Если вы решили подобрать витаминный комплекс, то желательно все же проконсультироваться со специалистом, чтобы не совершить роковую ошибку. И помните о том, что витамины принимают курсом, а налаженное питание, которые обеспечит вас всеми необходимыми веществами – навсегда.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-945822-kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-horoshego-immuniteta

Какие нужно принимать витамины для повышения иммунитета?

Полки аптек переполнены витаминами для повышения иммунитета. Детские и взрослые, для мужчин и женщин, дорогие и дешевые – выбор настолько велик, что голова идет кругом, и для того чтобы подобрать что-нибудь качественное приходится прочитать множество отзывов, проконсультироваться с врачом и замучить расспросами аптекаря. Однако, так ли это нужно?

Конечно, иммунная система сложный механизм, который требует постоянной поддержки, особенно в период высокой заболеваемости, но ведь природа озаботилась и о том, что бы мы могли получать все, что нужно для организма естественным путем. И если нет особых показаний, то правильное сбалансированное питание с необходимыми витаминами, прогулки на свежем воздухе и здоровый образ жизни, способны заменить множество витаминных комплексов.

Какие они, витамины для иммунитета

Во-первых, для того чтобы правильно подобрать витамины для иммунитета, нужно понять почему защитные свойства организма ослабли. Причин может быть множество:

  • Тяжелые травмы и хирургические операции;
  • Применения антибиотиков;
  • Регулярные стрессовые ситуации;
  • Неправильное питание;
  • Экология.

Таким образом, в зависимости от причины снижения иммунитета и подбирается комплекс витаминов, которые способны поднять защитные функции организма.

Так, например, витамин А, или как его принято называть Ретинол, способствует улучшению обменных процессов, обмену липидов (жиров).

Кроме того, важно отметить, что ретинол необходим при синтезе антител, и тем самым является важным компонентом для повышения устойчивости организма к вирусным инфекциям.

Витамин Е (токоферола ацетат) – нормализует внутреннюю среду организма. Необходим в таких процессах как обмен белка, деятельность мышечной системы, половых желез и нервных клеток.

Витамин В1 (тиамин) – способствует правильному обмену углеводов. Недостаток данного витамина в организме приводит к повышению утомляемости, раздражительность, слабости, тахикардии, мышечной слабости – все это способствует снижению иммунитета.

Рибофлавин или В2 – участвует в синтезе гемоглобина и поддерживает тонус капилляров. Кроме того, он необходим для правильного функционирования нервной системы.

Витамин РР или никотиновая кислота положительно влияют на органы пищеварительного тракта. А вот фолиевая кислота, или витамин Вс, стимулирует и регенерирует кроветворение. Различные симптомы анемии крови – вот следствие недостаточного количества фолиевой кислоты в организме.

В12 – нормализирует уровень холестерина в крови, В15 – повышает усвояемость кислорода тканями.

Все вышеперечисленные группы витаминов для иммунитета – это далеко не все, что необходимо нашему организму не только для противостояния вирусным инфекциям, но и для нормальной жизнедеятельности. Если хоть один процесс нарушен, то защитные свойства – снижаются в разы. Именно по этой причине необходимо сбалансированное питание, а иногда и витаминные комплексы.

Витаминные комплексы для повышения иммунитет

Как уже упоминалось выше, фармацевтические компании предлагают огромный выбор витамин. Однако сразу возникает вопрос, почему витамины для детей, отличаются от витаминов для подростков, мужские от женских и т. д.

Причина, прежде всего в том, что для повышения иммунитета разным людям с разными болезнями, необходимы те витамины, которые, прежде всего, устранят проблемы (нарушенный обмен веществ, анемия, раздражительность и т. д.

), что в свою очередь и приведет к улучшению защитных функций.

Так, например, для самых маленьких выпускаются витамины жидкие. Для детей дошкольного возраста комплексы с большим содержанием кальция, а также йодом и селеном. Таким образом, детские витамины для иммунитета производятся с расчетом возрастных особенностей.

А вот в состав препаратов для взрослых, часто добавляются лактобактерии и бифидобактерии, а также экстракты различных растений. Таким образом, правильно подобранный комплекс витаминов, но только защитит вас от болезней, но и нормализирует работу организма в целом.

Источник: https://www.zoonoz.ru/vitaminy-dlya-immuniteta.php

Витамины и микроэлементы повышающие иммунитет

Витамины и микроэлементы повышающие иммунитет

Читайте также:  Какие витамины есть в лимоне

Забота об иммунитете организма, приобретает все большее значение. Прогрессирующие болезни цивилизации и беспомощность медицины, вынуждает обращаться к природным методам заботы о здоровье, в том числе к правильному питанию. Ведь оно испокон веков, считается одним из наиболее эффективных методов укрепления иммунитета организма.

Более 50 лет назад Всемирная Организация Здравоохранения, представила взаимосвязь нарушений цикла: питание – инфекции – иммунитет, из которой следует, что именно питание, определяет уровень антител, а, следовательно, и иммунитет организма, который ежедневно, должен вести борьбу за поддержку хорошего здоровья организма.

Для поддержания правильного иммунитета, стоит прибегнуть к веществам иммуномодуляторам:

– ненасыщенные жирные кислоты, – пробиотики, пребиотики и флавоноиды, – витамины и микроэлементы, – аргинин, – глутамин, – нуклеотиды, – карнитин, – куркумин, – коэнзим Q10, – мелатонин, – клетчатка и бета-глюкан. И, это еще неполный список.

Участие витаминов в поддержке иммунитета

Из десятка известных витаминов, семь имеет особо большое значение для функционирования иммунной системы. Ведущую роль играют витамины А, Е, D и вездесущий витамин С.

Витамин А

Как известно, иммунная система особенно чувствительна к окислительному стрессу, а к активным антиоксидантам относятся каротиноиды, которые состоят из растительных источников провитамина А.

Антиоксидантная активность каротиноидов, связана с их структурой, которая обеспечивает поглощение света и нейтрализацию свободных радикалов кислорода. К группе соединений с наибольшей антиоксидантной активностью относится – каротин.

Было доказано, что диета с высоким содержанием каротиноидов, препятствует ослаблению реакции гиперчувствительности на воздействия УФ-излучения, а сам бета-каротин, также влияет на своевременный иммунный ответ организма на болезни и воспаления.

Большинство каротиноидов неустойчивы и надолго не задерживаются в организме, однако печень превращает их в необходимый витамина А или ретинол. Например, ликопен, в отличие от каротина, не поддается превращению в ретинол, и из-за этого имеет возможность, проявлять более высокую антиоксидантную активность.

Ликопен, содержится в основном в помидорах, арбузах, красном грейпфруте и плодах шиповника. Из-за растворимости в липидах, легче всего, усваивается после нагревания в растительном масле.

Хорошим источником каротиноидов, то есть провитамина А, является также морковь, шпинат, петрушка, мангольд, красный перец, персики и абрикосы, капуста, брокколи, апельсины, манго и вишни. В свою очередь, продукты, богатые витамином А – это в основном продукты животного происхождения, содержащие ретинол, в частности печень говяжья, яйца, сливочное масло, молоко, сыры и некоторые виды морской рыбы. Суточная доза витамина А, должна составлять для взрослых до 3 000 мг.

Витамин Е

Витамин Е представляет собой группу соединений и различных производных: токоферолы и токотриенолы. Самым действенным из которых, является токоферол. Влияние витамина Е на иммунную систему, связано с его высокой концентрацией в лимфоцитах, которая в 10 раз выше, чем в эритроцитах. Механизм влияния витамина Е на клетки иммунной системы, включает в себя действия – прямые и косвенные.

Прямое действие – это торможение через токоферол, действия белковой киназы в клетках моноцитов и лимфоцитов. Дефицит токоферола, часто наблюдается у пожилых людей, и вызывает ряд аутоиммунных заболеваний, инфекций и опухолей. Поэтому витамин Е, так необходим в ежедневном рационе, что позволяет укрепить иммунитет на клеточном уровне.

В некоторых странах также становится популярным применение диеты богатой на содержание витамина Е. Соединения группы витамина Е, возникают в основном в продуктах растительного происхождения, хотя небольшое количество токоферола, содержится также в рыбе, курице и молоке.

Самый богатый источник токоферола – это масло из зародышей пшеницы и подсолнечное масло, а также зеленые листовые овощи, такие как шпинат или капуста. Важным источником этого витамина являются также субпродукты, яйца, орехи, масло оливковое, морковь, авокадо и миндаль. В соевом масле и ложке кукурузного масла, содержится большое количество токоферола.

Норма витамина Е для взрослых мужчин, составляет 10 мг в сутки, а для женщин – 8 мг в сутки. В то же время, отмечается, что объемы, превышающие 270 мг альфа-токоферола в сутки, могут неблагоприятно влиять на организм.

Витамин D

Для начала следует отметить, что в настоящее время существует тенденция к зачислению витамина D к гормонам, нежели к витаминам. Это связано с тем, что около 80% в организме витамина D, имеет эндогенное происхождение, так как производится в процессе изменений, происходящих в коже под воздействием УФ-излучения.

Интенсивность этого процесса зависит от многих факторов, таких как время года, географическая широта, пигментация кожи, а также возраст. Не следует также забывать, что избыточное применение витамина D, является токсичным.

Витамин D включает в себя три стероида, которые проявляют биологическую активность: холекальциферол (витамин D3), кальциферол, эргокальциферол (витамин D2) и 25-гидроксихолекальциферол.

Физиологическая роль витамина D заключается, главным образом, в его влияние на баланс кальция-фосфора в организме, но он играет также важную роль в иммунных процессах организма. В клетках иммунной системы – макрофагах, происходит синтез активной формы витамина D, который отвечает за продукцию цитокинов и экспрессию молекул, стимулирующих макрофаги.

Рецепторы витамина D, находятся в основном в клетках иммунной системы: моноцитах, макрофагах, а также активированных Т-лимфоцитах и b-активной форме витамина D. Нарушения в секреции витамина D3 макрофагами, может быть причиной аутоиммунных заболеваний.

Вышеуказанные процессы, побудили ученых к поиску эффективной терапии аутоиммунных заболеваний с использованием витамина D3. Несмотря на то, что основное количество витамина D в организме человека, имеет эндогенное происхождение, все же около 20% витамина, поступает с пищей.

Самым богатым природным источником витамина D3, является жирная морская рыба – лосось, тунец, сардина, скумбрия и сельдь, а также рыбий жир. Меньшие количества витамина D3 присутствуют в мясе, птице, яйцах, молочных продуктах. А витамин D2, находится в продуктах растительного происхождения и грибах (особенно в белом грибе). Интересно, что уровень витамина D увеличивается почти в сто раз, во время сушки грибов на солнце, чем в грибах сушеных в тени. Рекомендуемая суточная доза для взрослых – 600 мг, для людей старше 70 лет – 800 мг.

Витамин C

Уже довольно давно было замечено, что витамин C или смесь аскорбиновой кислоты и дегидроаскорбиновой кислоты в высокой концентрации, присутствует в лейкоцитах, где быстро расходуется во время инфекции. Витамин С, оказывает защитное, антиоксидантное действие на липиды клеточных мембран.

Читайте также:  Витамины в осенний период

Может также нейтрализовать реактивные формы кислорода, которые вышли за пределы клетки во время фагоцитоза. Защищает ткани от повреждения. Аскорбиновая кислота, стимулирует иммунную систему через влияние на внутриклеточные нуклеотиды.

Таким образом, происходит синтез простагландинов, повышение выработки цитокинов, имеет иммуносупрессивное действие гистамина и стабилизирует активность 5-липоксигеназы. Витамин C, также применяется для лечения некоторых расстройств, связанных с дисфункцией фагоцитов. Действие витамина С, усиливается при одновременном употреблении витамина Е.

Дополнение рациона витаминами E и C, лучше влияет на иммунную систему, чем введение каждого из этих витаминов в отдельности. Длительный прием высоких доз витамина C, улучшает функцию иммунной системы организма. Витамин C, встречается в значительных количествах во фруктах и овощах.

Среди продуктов богатых этим витамином, следует отметить, прежде всего, черную смородину, аронию, шиповник, клубнику, цитрусовые, а также помидоры, перец и капусту. Обычно считается, что взрослые люди должны принимать в сутки 80 мг витамина C, но некоторые ученые, рекомендуют, по крайней мере – 400 мг.

Жизненно необходимые микроэлементы для крепкого иммунитета

Хотя в рационе человека, должны содержаться все микроэлементы, но важную роль для эффективной работы иммунной системы имеют четыре из них: селен, цинк, железо и магний.

Химический состав пищи в значительной степени зависит от химического состава почвы, поэтому чрезмерное ее удобрение химическими веществами, несомненно, обогащает урожаи, но снижает в ней содержание микроэлементов, а это, в свою очередь, снижает эффективность иммунитета. Самым простым и богатейшим источником микроэлементов, является морская соль, и ее отложения в виде минеральной соли. Из-за этого, соль называют даром Нептуна. Современная технология производства очищенной белой соли, происходит на базе популярного метода выщелачивания, он лишает ее многих микроэлементов, так необходимых для здоровья.

Селен

Селен стимулирует иммунную систему, путем активизации T-лимфоцитов, ответа на антигены и стимулирования активности клеток и цитотоксических лимфоцитов.

Этот элемент защищает организм от окислительного стресса, потому что является компонентом глутатионпероксидазы, которая важна для многих функций глутатиона, в частности, в снижении токсического действия водорода и перекисей в липидах. Последние исследования, указывают на то, что селен, может замедлить, связанное с возрастом, ослабление иммунного ответа организма.

Богатым источником селена в нашем рационе, являются продукты с большим содержанием белка. Этот элемент содержится в субпродуктах, прежде всего в почках, а также морепродуктах и рыбе. Хорошим источником селена, являются пивные дрожжи, яйца, молоко и молочные продукты, а также зерновые продукты. Из растений, много селена содержат – чеснок, бобы, кукуруза и орехи.

Значительные количества селена встречаются также в грибах. Суточные нормы потребления селена, в зависимости от возраста и состояния организма, оставляют от 20 мг (дети), 55мг (взрослые). Во время беременности необходимо увеличить поступление селена, чтобы удовлетворить потребности женского организма и растущего плода.

Составляя диету, следует учитывать тот факт, что помимо общего содержания селена в продуктах, важную роль играет его био доступность из пищи, которая составляет около 55%. Было замечено, что усвоение селена, повышается в присутствии антиоксидантных витаминов – A, E и C.

Цинк

Цинк – это кофактор более 300 ферментов, влияет на функционирование большинства органов и тканей. Роль цинка в работе иммунной системы многогранна. Прежде всего, он индуцирует адгезию моноцитов эндотелиальной системы, что усиливает иммунный ответ.

Его недостаток, снижает функции нейтрофилов, снижает фагоцитоз с участием макрофагов, и нарушает процесс генерации реактивных форм кислорода. В острой фазе ответа на инфекции, наблюдается снижение концентрации цинка в плазме крови. Цинк – ко-фактор для гормона вилочковой железы – тимулина, которая индуцирует дифференцировку незрелых Т-лимфоцитов.

Всасывание этого элемента, и, следовательно, его количество в организме, зависит от состава рациона, возраста и состояния здоровья. Усвояемость цинка, увеличивается в случае диеты с большим содержанием белка животного происхождения.

Важным является, регулярное потребление продуктов, богатых на этот элемент, так как организм человека, имеет ограниченные возможности его накопления. Для взрослых мужчин рекомендуемая доза, составляет 10 мг/сутки, а для женщин – 8 мг/сутки.

К пищевым продуктам с высоким содержанием цинка, относятся: хлеб из муки грубого помола, ростки пшеницы, семена тыквы и подсолнечника, печень говяжья, морепродукты (особенно устрицы), гречневая крупа. Меньшее количество цинка, содержат яйца, рис, белый хлеб, фрукты и рыба. Недооцененным источником хорошо усваиваемого цинка, являются грибы.

Железо

Связь железа с иммунитетом, является достаточно сложной. Лучше всего, изучено влияние железа на активацию и пролиферацию лимфоцитов, а также макрофагов в метаболизме железа. Было установлено, что дефицит железа в тканях, приводит к снижению иммунитета организма.

Основные пищевые источники железа это: субпродукты, особенно печень и почки, а также мясо, колбасные изделия, рыба и яйца, а также – зерновые и бобовые продукты. Меньше железа, поставляют овощи и фрукты. Небольшое содержание железа, можно найти в молоке и его продуктах переработки.

Значительное количество железа, поставляют грибы. Как правило, не следует опасаться передозировки железа, так как его усвоение колеблется на уровне 10%. Замечено, что всасывание железа выше, когда он одновременно дополняется аскорбиновой кислотой.

В настоящее время для взрослых мужчин, рекомендуется – 8 мг/сутки этого микроэлемента, а для женщин – 18 мг/сутки.

Магний

Роль этого микроэлемента трудно переоценить, так как он участвует в большинстве метаболических процессах нашего организма. Играет ключевую роль в ходе иммунологических реакций, о чем сообщают многочисленные научные публикации. Его недостаток в организме, замедляет или нарушает множество жизненно важных процессов, поэтому целесообразно использовать пополнение его уровня.

По статистике, слишком мало и слишком редко, люди употребляют продукты, которые содержат магний, а кроме того, промышленная обработка, лишает данного компонента даже богатые на него продукты. Больше всего магния содержит какао, соя, орехи, фасоль, горох и зеленые овощи. Магний есть в крупах, а также в муке грубого помола. Суточная доза, должна поставлять не менее 400 мг магния.

Результаты многочисленных исследований показывают, что, безусловно, положительное воздействие на иммунную систему, оказывают полиненасыщенные жирные кислоты, пробиотики и пребиотики, а также флавоноиды.

Отмечается также необходимость приема соответствующих доз витаминов: A, E, D и C, а также микроэлементов, то есть селена, цинка, железа и магния, необходимых для правильного функционирования иммунной системы.

Питательные вещества действуют эффективно, если они получены из натуральных продуктов и принимаются в достаточном количестве и частоте.

Однако современный темп жизни, часто не позволяет придерживаться рационального питания, поэтому для этой группы людей, созданы многочисленные пищевые добавки и витаминные комплексы. Правда, последние исследования, ставят под сомнение фактическое значение добавок.

Читайте также:  Витамины против стресса и усталости

Источник: http://ktotak.ru/publ/zdorovoe_pitanie/vitaminy_i_mikroehlementy_povyshajushhie_immunitet/2-1-0-99

Какие нужно пить витамины для иммунитета

Хороший иммунитет способствует поддержанию здоровья и жизнеспособности организма. Укрепить иммунную систему помогает правильное питание, здоровый образ жизни, отсутствие стрессовых ситуаций, физические упражнения.

Оглавление:

Однако, не у каждого взрослого человека получается выполнять надлежащим образом перечисленные правила. В таком случае поддержать жизнеспособность человеческого организма поможет принятие качественных витаминных добавок.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым?

При отсутствии возможности укреплять здоровье посредством правильного образа жизни, правильного питания, физических упражнений, взрослый человек может поддерживать жизненный тонус организма посредством принятия витаминных добавок. Витамины для повышения иммунитета оказывают благоприятное воздействие на общее состояние взрослого и на защиту внутренней среды.

При выборе комплекса витаминов рекомендуется выбирать лекарственные средства содержащие:

  • Бета — керотин;
  • Антиоксиданты;
  • Перечень необходимых для здоровья витаминов — А, С, Е, Р и комплекс группы В.

Для укрепления защиты от заболеваний взрослый человек может выбрать как моновитамины, так и поливитамины для иммунитета. Важно обратить внимание, на некоторые особенности.

Применять моновитамины рекомендуется после тщательного ознакомления с принципами их усвоения в организме взрослого. К примеру, чрезмерное употребление фосфора, препятствует усвоению кальция.

В поливитаминных комплексах такой нюанс учитывается, однако такие витаминные добавки превышают стоимость моновитаминов.

Список хороших витаминных комплексов: Витрум, Центрум, Спирулина, Алфавит, Леди — С, Женский доктор, Иммунал Форте, Аевит, Ундевит, Фемибион, Цикловит, Фолиевая кислота, Кальций.

Недорогие

Ценовые пределы на витамины для укрепления иммунитета взрослого заметно разнятся. Среди препаратов, которые отличаются не высокой стоимостью и хорошим эффектом выделяют:

Супрадин — совокупность витаминов, макро и микроэлементов, применение которых способствует повышению иммунитета. Препарат выпускается в двух формах — простые таблетки или шипучие.

Прием препарата осуществляется внутрь, по одной таблетке вне зависимости от формы выпуска.

Использование лекарственного средства рассчитано на лиц разных категорий, включая людей, находящихся на диете или после операции.

Составные элементы препарата включают в себя:

  • Витамины группы В, а также А, С, Д, Е;
  • Кальций, фосфор, цинк, железо, марганец, медь, магний.

Центрум — содержание витаминного комплекса включается в себя полезные для повышения иммунитета элементы и минералы. Лекарственный препарат рассчитан на взрослых и детей.

Содержание препарата Центрум:

  • Присутствие в составе антиоксидантов;
  • Полный состав полезных веществ группы В;
  • Соблюдение пропорций А, С, Н;
  • Учтено сочетание Е и С.

Перечисленные признаки характерны для всех комплексов поливитаминов Центрум, вне зависимости от возрастной категории.

Компливит — мультивитаминный препарат используется для укрепления иммунной системы. В состав комплекса входит совокупность 11 витаминов и 8 минеральных веществ. Лекарственное средство разрешено применять без перерывов.

Компливит рассчитан на взрослых разной возрастной категории и детей. Дефицит полезных веществ восполняется за счет присутствия в составе А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F, а также кальция, кобальта, фосфора, цинка и меди.

Среди недорогих моновитаминов выделяются: Кальций Глюканат, Витамин Е, Йодид калия, Омега 3, 6.

Для принятия весной

Для ослабленного иммунитета весной взрослым следует принимать витаминные комплексы. Среди наиболее распространенных и эффективных препаратов для укрепления иммунной системы весной выделяют:

Мульти — табс — перечень полезных веществ, имеющихся в составе мультивитаминного комплекса включает в себя: витамины А, С, Е, В9, Д, РР и минералы — йод, железо, цинк, селен, хром. Прием таблеток осуществляется один раз в день. Витаминные добавки рассчитаны как на взрослых, так и на детей.

Ундевит — мультивитаминный состав, включающий в себя набор группы В, витамины — А, РР, кальций, фолиевую кислоту. Рекомендуется применять таблетки для профилактики болезней или в периоды ослабленной защиты организма. Принятие таблеток в течение месяца предполагает необходимость перерыва.

Геримакс — сильнодействующий витаминный комплекс для поднятия и укрепления иммунитета. Препарат рассчитан исключительно для применения взрослому человеку. В состав включены полезные вещества: А, С, Е, РР и набор группы В.

Помимо перечисленных веществ таблетки содержат кальций, цинк, марганец, железо, женьшень. Лекарственное средство употребляется один раз в сутки, утром перед едой.

Рекомендуется принимать при больших физических нагрузках, стрессовых ситуациях и при работе в тяжелых или вредных условиях.

Для принятия зимой

В зимний период иммунитет взрослого человека ослаблен и подвержен заболеваниям. Для поддержания защиты организма рекомендуется приобрести хорошие витамины.

Лучшие витамины для укрепления иммунитета взрослого зимой:

Аевит — повышает защищенность иммунной системы, успокаивает нервную систему, содержит в составе витамины А и Е.

Алфавит — мультивитаминное средство, состоящее из 3 таблеток, для принятия в течение дня. Каждая таблетка содержит определенный набор полезных минералов и веществ, восполняющих их нехватку в организме.

Витрум — лекарственное средство содержит в себе большое количество полезных веществ. Витаминный комплекс применяется для лечения авитаминоза, но не для профилактики. Витрум рекомендуется пить после тяжелых болезней, операций.

Помимо перечисленных средств, повысить иммунитет зимой помогут:

настойка эхинацеи, аскорбиновая кислота, Мульти — табс, Компливит, Центрум.

Для женщин

Витамины для иммунитета женщин в последнее время получили широкое распространение.

Витаминные комплексы разрабатываются с учетом особенностей женского организма и включения в их состав элементов, оказывающих положительное влияние на общее состояние здоровья взрослой женщины.

Набор полезных элементов включает в себя: цинк, кальций, железо, калий, фосфор, кремний, витамины из набора группы В и Е.

Поливитаминные препараты разрабатываются также для беременных, кормящих женщин и для разной возрастной категории.

Список хороших витаминов для поднятия иммунитета женщин:

Для мужчин

Организм взрослого мужчины и женщины нуждается в разных витаминах и в их количестве. Для поднятия мужского иммунитета и укрепления здоровья, рекомендует принимать лекарственные средства в состав которых входят: йод, кальций, фосфор, витамины К, В12.

Перечень витаминных комплексов для укрепления иммунной системы мужчин:

Внутримышечные

Внутримышечный витаминный комплекс для поднятия иммунитета у взрослых назначается только врачом, который сделает необходимые анализы, назначит подходящее лекарство и дозировку. Проводить профилактику или лечение заболеваний самостоятельно не рекомендуется.

Перечень внутримышечных лекарственных средств для укрепления иммунной системы:

  • Циклоферон — используется для профилактики и лечения вирусных заболеваний, способствует поднятию иммунитета;
  • Лаферон — новый лекарственный препарат. Особенность заключается в наличии элементов, снижающих рост раковых клеток;
  • Тимоген — стимулирует укрепление ослабленного иммунитета в период тяжелых заболеваний или сбоев в работе эндокринной системы.

Применение витаминных элементов стимулирует укрепление ослабленного иммунитета взрослого человека. Правильно подобранный лекарственный препарат поможет избежать развитие заболеваний в различные периоды года.

Источник: http://domsalata.ru/kakie-nuzhno-pit-vitaminy-dlja-immuniteta/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector