Витамин б3 для чего

Витамин B3 (PP) – в каких продуктах он содержится, а также какова его роль в организме?

Витамин B3 – это элемент чрезвычайно важный для нормального функционирования организма человека. Называют его также витамином PP (такое его название довольно часто можно встретить в старых учебниках). Кстати, PP в данном случае расшифровывается как pellagra preventive, что на русский переводится как «предупреждающий пеллагру».

Пеллагра – это заболевание, вызываемое недостатком витамина B3 в организме, то есть, по сути, оно представляет собой авитаминоз. Но болезнь эта совсем не безобидна.

Она сопровождается значительным ухудшением психо-эмоционального состояния человека, вплоть до развития шизофрении, а также различными расстройствами со стороны желудочно-кишечного тракта.

Кроме этого дефицит витамина B3 провоцирует развитие различных дерматитов.

Пеллагра – это крайнее проявление недостатка витамина PP, обычно же он проявляется такими симптомами, как: быстрая утомляемость, депрессия, бессонница, незначительные расстройства ЖКТ, сухость и покраснения кожи.

Называют этот витамин еще и никотиновой кислотой, хотя это не совсем верно. Она лишь является одной из его составляющих. Обращаем ваше внимание на то, что никотин и никотиновая кислота вещества разные, а потому миф о том, что курильщики не страдают от авитаминоза витамина B3, просто несостоятелен.

Витамин PP является единственным витамином, который признан лекарственным средством. Выпускается он в форме таблеток, а также ампул для инъекций. Кстати, еще его называют витамином спокойствия. А все из-за того, что он в организме синтезируется из аминокислоты триптофана (1 мг витамина B3 синтезируется из 60 мг триптофана).

В свою очередь вышеназванная аминокислота предназначена для синтеза в организме серотонина (нейромедиатора или, иными словами передатчика нервных импульсов). Дефицит серотонина же и приводит к психо-эмоциональным расстройствам. Потому обращаем ваше внимание на то, что большая часть витамина B3 должна поступать в организм с пищей.

Но в каких же продуктах это весьма важное для здоровья человека вещество содержится?

К источникам витамина B3 относятся продукты животного происхождения (постное мясо, мясо птицы, говяжья печень, рыба, яйца, молоко и молочные продукты), а также растительного (пивные дрожжи, продукты из цельных злаков, картофель, томаты и т.д.).

«Витамин спокойствия» довольно стоек к воздействию на него внешних факторов. Большинство растворителей практически не оказывают на него никакого влияния. Также ему не причиняют вреда и кислотная, а также щелочная среды пищеварительного тракта.

Действие витамина B3

Функции витамина PP в организме довольно широки:

  • принимает участие в клеточном и тканевом дыхании;
  • осуществляет регуляцию окислительно-восстановительных процессов организма;
  • незаменим в работе пищеварительной системы, так как способствует расщеплению белков, жиров и углеводов;
  • принимает участие в выработке половых гормонов (прогестерона, тестостерона и эстрогена), а также в выработке гормонов щитовидной железы и надпочечников;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • снижает уровень глюкозы в крови;
  • может нейтрализовать опасные для здоровья токсины;
  • расширяет сосуды и улучшает микро-циркуляцию крови;
  • обладает легким седативным действием (именно поэтому витамин B3 эффективен в лечении различных психо-эмоциональных расстройств).

Считается также, что витамин PP снижает тягу к алкоголю. Кроме того, одна и его составляющих, а в частности, никотиновая кислота препятствует перерождения здоровых клеток организма в раковые. Также многими врачами по всему миру отмечена способность витамина B3 предотвращать развитие сахарного диабета.

Применение данного вещества остро необходимо людям, пережившим инфаркт миокарда, ведь благодаря нему уровень смертности больных в период восстановления после этого недуга снизился в разы.

Благодаря способности витамина B3 улучшать микро-циркуляцию крови и расщеплять «плохой» холестерин стало возможным отсрочить развитие старческого слабоумия у пожилых людей.

Суточную норму поступления витамина B3 в организм измеряют в ниациновых эквивалентах. Эта единица измерения равна 1 мг данного вещества или 60 мг триптофана, при помощи которого этот витамин может синтезироваться в организме.

Количество витамина PP, которое должен за день получить человек зависит не только от половозрастных факторов, но еще и от того занимается ли он тяжелым физическим трудом, обитает ли в суровых климатических условиях, какой образ жизни ведет, подвергается ли психо-эмоциональным перегрузкам (все эти факторы повышают необходимую ежедневную дозировку ниацина).

В целом же, взрослые мужчины и женщины в возрасте от 18 лет в день должны потреблять 20 мг и 18 мг этого витамина соответственно.

Пожилым же людям после 60 лет такую норму нужно повысить на 2-3 мг, поскольку способность организма усваивать полезные вещества в этом возрасте значительно снижается.

Также повышать дневную дозировку ниацина на 2 мг следует беременным женщинам (во второй половине беременности), а также на 3 мг в период лактации.

https://www.youtube.com/watch?v=XY7HTjbw7gY

Для детей суточная норма витамина B3 такова:

  • малышам до трех месяцев требуется 5 мг;
  • четыре – шесть месяцев – 6 мг;
  • семь – двенадцать месяцев – 4 мг;
  • от года до трех – 8 мг;
  • от трех и до семи лет – 11 мг;
  • от семи до одиннадцати лет – 15 мг;
  • от одиннадцати лет и до четырнадцати – 18 мг;
  • мальчишкам от четырнадцати до восемнадцати лет – 20 мг;
  • девчонкам от четырнадцати и до восемнадцати лет – 18 мг.

Необходимо помнить, что верхняя граница, потребляемого за сутки витамина B3 не должна превышать 60 мг, а иначе это может привести к передозировке и крайне неприятным побочным эффектам.

Недостаток витамина B3

Как уже упоминалось ранее, витамин B3 играет чрезвычайно важную роль в организме, а его недостаток может привести к развитию болезни под названием пеллагра.

Это довольно серьезное заболевание, для которого характерны расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта, появления различного рода дерматитов, а также расстройства психики (вплоть до развития шизофрении), а кроме этого наблюдается ухудшение эмоционального состояния больного. Однако следует отметить, что пеллагра заболевание довольно редкое.

Симптомы недостатка витамина PP в организме:

  • повышенная нервозность;
  • быстрая утомляемость;
  • потеря аппетита;
  • нарушения сна;
  • частые головокружения и головные боли;
  • проблемы дерматологического характера (излишняя сухость кожи, шелушение, синюшность кожных покровов);
  • различные расстройства желудочно-кишечного тракта.

В особой зоне риска получить дефицит ниацина находятся люди, страдающие от алкоголизма, а также пожилые люди, поскольку у них снижается способность кишечника всасывать полезные вещества. Таким образом, им необходимо этот витамин употреблять в несколько повышенных дозах.

Показания к назначению

Витамин PP – единственный витамин, который был признан настоящим лекарством. Все же остальные, как правило, идут лишь комплексом к основному лечению.

Итак, далее мы приведен Вам наиболее полный список тех заболеваний, при которых витамин B3 назначается в качестве лечения.

  • Пеллагра, которая, по сути, и вызывается дефицитом вышеназванного витамина в организме.
  • Сахарный диабет (ниацин может регулировать уровень сахара в крови, уменьшать дозу требуемого диабетику инсулина, а также, в целом, предупреждать развитие данного заболевания).
  • Различные сердечнососудистые заболевания (в данном случае назначается витамин не только для лечения, но и для профилактики, например, инфарктов и инсультов).
  • Расстройства со стороны ЖКТ.
  • Гепатиты и цирроз печени.
  • Различные дерматиты и язвы.
  • Невриты.
Читайте также:  Витамин с как принимать

Стоит воздержаться от употребления этого витамина людям с обострением язвы (желудка и 12-ти перстной кишки), а также при тяжелых формах гипертонии и атеросклероза.

Крайне осторожно применять витамин B3 нужно людям с подагрой, а также с таким заболеванием, как гиперурикемия, которая проявляется в повышенном содержании мочевой кислоты в крови.

В целом же, прежде чем начинать прием витамина В3 мы советуем Вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом!

Источник: http://xcook.info/vitaminy/vitamin-b3.html

Витамин B3-PP и его важность для детского организма

Витамин B3 (ниацин) – это уникальный микроэлемент, который необходим человеческому организму для нормального существования. Благодаря своим свойствам, медики относят его к лекарственным препаратам. Чем же выделяется ниацин среди других витаминов, и к чему может привести его недостаток в организме?

Почему витамин Б3 так важен?

Витамин B3-PP, также известный под названиями никотинамид или же никотиновая кислота, выполняет в детском организме множество функций.

Данное вещество позволяет предупредить множество заболеваний, а также принимает участие в усвоении полезных веществ, в списке которых присутствуют различные белки, жиры, аминокислоты и углеводы.

Никотинамид помогает пище расщепляться на полезные микроэлементы, а также снижает уровень холестерина в организме, и именно это вещество в последние годы становится причиной многих болезней пищеварительной системы.

Помимо этого, витамин Б3 расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови, что способствует более качественному насыщению внутренних органов питательными веществами.

От содержания ниацина зависит то, как будет выглядеть кожа ребенка, а также психическое состояние.

Этот микроэлемент оказывает успокоительное воздействие и препятствует возникновению тревоги, депрессии, рассеянности внимания и даже шизофрении.

По результатам исследований последних лет также стало известно, что никотиновая кислота существенно снижает возможность возникновения онкологических заболеваний, а в некоторых случаях может подавить раковые клетки еще в начале своего формирования.

Дефицит ниацина у ребенка

При дефиците витамина B3 в первую очередь страдает пищеварительная система. Получаемая организмом пища не усваивается до конца, а в важные для жизни органы не поставляются все необходимые микрокомпоненты. Аппетит у детей снижается даже при активном образе жизни и даже небольшое количество продуктов может привести к тошноте и диарее.

Основными признаками недостатка витамина Б3 в организме являются:

  • понос у ребенка;
  • регулярные головные боли;
  • понижение сахара в крови;
  • ощущение жжения в конечностях;
  • пигментация кожи, проявляющаяся под воздействием солнечного света;
  • проблемы умственным развитием;
  • нарушается зрение у ребенка.

Помимо этого могут наблюдаться проблемы со сном. Бессонница у ребенка возникает на фоне нестабильного эмоционального состояния, а уже оно проявляется как защитная реакция организма, вызванная недостатком питательных веществ. Тело бьет тревогу, а в первую очередь страдает головной мозг.

Пополняем запасы витамина B3 PP

Витамин Б3 PP достаточно легко восполнить — его можно купить как в фармацевтических торговых сетях, так и найти в продуктах питания.

Если вы собираетесь покупать никотинамид в виде лекарственных препаратов, тогда необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Несмотря на то, что ниацин безвреден, его прием в виде таблеток не рекомендуется, если у ребенка наблюдаются заболевания печени, желудка, кишечника или сердца. Причиной тому — высокая концентрация вещества в одной капсуле.

С продуктами ситуация обстоит совершенно иначе. Организм ребенка самостоятельно синтезирует необходимое количество из следующих продуктов:

  • мяса птицы и домашнего скота;
  • рыбы (морской и пресноводной);
  • куриных и перепелиных яиц;
  • творога, сыра и другой молочной продукции.

Помимо этого, витамин B3 PP содержится в овощах, таких как картофель, помидоры, бобы, брокколи, а также цельнозерновых — овес, пшеница и др.

Если же вы желаете, чтобы ваш ребенок получал необходимую ежедневную порцию витаминов и получал при этом максимальное удовольствие, тогда самое время начать пить Доромарин.

Натуральный витаминный комплекс Doromarine

Доромарин — это витаминный комплекс на натуральной основе, который содержит в себе полный спектр микроэлементов и витаминов, в том числе B3-PP. Этот продукт оказывает профилактическое воздействие на все органы и системы детского организма, предупреждая развитие сложных заболеваний.

Принимая Doromarine ваш ребенок:

  • станет более активным в повседневной жизни;
  • забудет о проблемах с успеваемостью в школе;
  • получит ежедневную порцию полезных макро- и микроэлементов, способствующих быстрой регенерации тканей;
  • никогда не столкнется с проблемами зрительного аппарата;
  • будет более собранным и внимательным;
  • получит сильный иммунитет к различным видам заболеваний.

Помимо этого, Доромарин положительно сказывается на состоянии нервной системы, а от нее зависит здоровье всего организма в целом.

Средство не является лекарственным препаратом, а представляет собой лечебно-профилактический продукт. Это значит, что его можно пить в любых количествах.

Doromarine не содержит в себе консервантов и обладает противоаллергенным воздействием, а благодаря приятному вкусу вашему ребенку он без сомнений придется по душе.

Источник: https://doromarine.kz/sostav/vitaminy/vitamin-b3-pp-i-ego-vazhnost-dlya-detskogo-organizma.html

Витамин B3 (PP) – причины нехватки и избытка, суточная норма и функции в организме

Витамин B3 также именуется витамином PP, ниацином, никотиновой кислотой и никотинамидом. В исходном состоянии данное вещество представляет собой порошок без запаха, у которого кристаллическая структура, слабокислый привкус и белый окрас.

В 1937 году было научно доказано, что описываемый витамин является никотиновой кислотой. В то же время было сделано открытие, что у витамина B3 есть как растительная (никотиновая кислота), так и животная (никотинамид) форма.

Какова роль витамина B3 для организма человека? Ниацин принимает участие в большинстве процессов, происходящих внутри организма, а именно: окислительно-восстановительной реакции, жировом обмене, приводит в норму уровень сахара в крови и холестерина, а также гормональный фон.

Витамин PP растворяется в воде и нормально усваивается человеческим организмом. Учеными выделяются две разновидности ниацина – никотиновая кислота и никотинамид. Внутри организма витамин B3 синтезируется за счет триптофана (аминокислота, которую в организме нельзя ничем заменить).

Для чего нужен витамин B3 человеку? В организме ниацин выполняет несколько очень важных функций:

  1. Контролирует процесс усвоения растительных белков.
  2. Нормализует зрение.
  3. Отвечает за нормальное функционирование нервной системы.
  4. Повышает скорость выведения из организма различных токсических веществ.
  5. Понижает артериальное давление, улучшает процесс снабжения внутренних органов кровью.
  6. Приводит в норму клеточное дыхание, принимает непосредственное участие в окислительно-восстановительном процессе.
  7. Придает волосам и кожным покровам привлекательный вид.
  8. Принимает участие в формировании таких гормонов, как эстроген, прогестерон и тестостерон.
  9. Противостоит появлению аллергии и онкологических новообразований (однако это неподтвержденная информация).
  10. Улучшает работу ЖКТ.
  11. Уменьшает количество липопротеидов внутри организма, контролирует уровень холестерина и сахара в крови. Отвечает за то, чтобы организм экономно расходовал полученную энергию.

Витамин B3 применяется не только в медицине, но и в косметологии, поскольку при нехватке ниацина в организме это отражается на состоянии кожи лица. Кожа начинает шелушиться, появляются высыпания, красные пятнышки и точечные кровоизлияния. В профилактических целях можно употреблять комплексы с четырехпроцентной никотиновой кислотой.

Также многие косметологи используют витамин PP в изготовлении различных масок и кремов для лица.

Витамин B3 для лица хорош тем, что помогает:

  • вывести лишнюю жидкость, сократить отечность;
  • расширить сосуды;
  • улучшить и очистить цвет кожи;
  • улучшить кровообращение;
  • ускорить регенерацию.
Читайте также:  Витамины для подростков 15 16 лет

Кроме того, витамин PP необходим для нормального роста волос. В связи с этим очень часто никотиновую кислоту добавляют в различные шампуни, чтобы избавиться от перхоти, укрепить волосяные луковицы, ускорить рост локонов, насытить фолликулы кислородом.

В период беременности препараты с витамином B3 не назначают либо выписывают только в составе каких-нибудь витаминных комплексов. Дозировку назначает исключительно лечащий доктор, потому что передозировка может повлиять на дальнейшее развитие плода. В период кормления грудью от подобных препаратов стоит отказаться.

Суточная норма

Суточная норма витамина B3 должна соответствовать следующим показателям (концентрация ниацина указывается в миллиграммах):

  • маленькие дети возрастом до двух лет – два-шесть;
  • дети от трех до пяти лет – шесть;
  • дети от шести до восьми лет – шесть-восемь;
  • девочки-подростки – не больше шестнадцати;
  • мальчики-подростки – не больше четырнадцати;
  • мужчины – четырнадцать-пятнадцать;
  • женщины – шестнадцать-семнадцать;
  • женщины в положении и кормящие мамочки – восемнадцать;
  • в период лечения и при выполнении силовых нагрузок – семнадцать-двадцать.

Как видим, суточная доза витамина PP для взрослого человека не превышает семнадцати миллиграммов.

Однако при некоторых состояниях организма потребность в никотиновой кислоте возрастает, особенно в период беременности, кормления грудью, при соблюдении поста, вегетарианского рациона питания, при работе в очень жарких регионах либо в горячих цехах, при увеличенной нагрузке на нервную систему, а также при выполнении тяжелого труда и силовых нагрузок.

Причины и симптомы нехватки витамина B3

Гиповитаминоз витамина B3 классифицируется по двум разновидностям:

  1. Дефицит никотинамида. Происходит нарушение практически всех функций нервной системы, а также перестает вырабатываться инсулин.
  2. Недостаток никотиновой кислоты. В данном случае происходит сбой в процессах, отвечающих за окисление жиров, а также меняется кровяной состав и гормональный фон.

Почему человеку не хватает данного вещества? Специалисты называют такие возможные причины возникновения недостатка витамина B3 в организме:

  • пожилой возраст;
  • регулярное соблюдение строгого диетического питания;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков и наркотических веществ.

Недостаток витамина B3 в организме проявляется такими симптомами, как:

  • бессонница, сопровождающаяся постоянными головными болями;
  • изменение кожных покровов (кожа начинает шелушиться, появляются покраснения и аллергические высыпания);
  • ослабленная иммунная система;
  • появление сильной боли в мышцах конечностей;
  • резкая потеря веса;
  • слабость;
  • увеличение частоты сердечных сокращений (тахикардия);
  • ухудшение работы желудочно-кишечного тракта.

При долгой нехватке витамина B3 и триптофана в организме может возрасти риск развития такого серьезного заболевания, как пеллагра, от которого возможно избавиться лишь на ранних стадиях болезни. Очень часто данное заболевание именуют «болезнью трех Д», что расшифровывается как деменция, дерматит и диарея.

Главными симптомами пеллагры считаются такие осложнения, как:

  • быстрое снижение познавательной и умственной деятельности (деменция);
  • нарушение координации движений;
  • повышенная частота сердечных сокращений;
  • поражение миокарда, которое влечет за собой дистрофию и склерозирование сердечной ткани;
  • потеря сна;
  • расстройство пищеварительной системы;
  • сильные боли, дрожь в конечностях, слабость с появлением паралича;
  • чувствительность к свету, поражения кожных покровов.

Чтобы избавиться от данного заболевания, специалисты выписывают пациентам употребление высокой дозы никотинамида. Если пеллагру не лечить, то человек может умереть спустя пять лет.

Переизбыток ниацина

Гипервитаминоз витамина B3 практически не диагностируется, поскольку ниацин является водорастворимым и полностью выводится из организма вместе с мочой. Поэтому передозировка никотиновой кислотой не представляет особой опасности.

Причина возникновения переизбытка витамина PP – употребление слишком большой лечебной дозы вещества в период прохождения терапевтического курса с использованием никотиновой кислоты.

Симптомы избытка витамина B3 в организме человека:

  • головокружение;
  • общая слабость;
  • покраснение кожных покровов головы и лица;
  • потеря сна;
  • расстройство стула;
  • резкое снижение артериального давления;
  • тошнота.

Если на протяжении длительного периода времени ниацин будет вводиться в внутривенно в организм, то гипервитаминоз витамина B3 может спровоцировать развитие дистрофии печени, функциональный сбой в сердечно-сосудистой деятельности и нервной системе.

Чтобы вывести витамин PP из организма, медицинские сотрудники обычно назначают комплексное лечение с метионином и липотропными составами. Самостоятельно назначать себе лечение и дозировку препарата ни в коем случае нельзя. Необходимо обратиться к доктору за консультацией, где специалист назначит вам правильное лечение.

В каких продуктах содержится?

Как мы уже говорили выше, витамин B3 встречается в виде никотиновой кислоты и никотинамида. Поэтому наша задача – узнать, в каких продуктах содержатся эти формы витамина B3.

Никотинамид в основном содержится в продуктах животного происхождения, а именно:

  • куриных яйцах;
  • мясной продукции (индейке, говядине, крольчатине и курятине) и субпродуктах (сердце, печени);
  • продуктах молочного происхождения (масле сливочном, молоке, твороге, сыре твердых сортов);
  • рыбе красных сортов.

Никотиновая кислота, или, другими словами, витамин B3, содержится в продуктах растительного происхождения, таких как:

  • грибы (опята, шампиньоны, белые грибы);
  • злаковые культуры (пшеничные ростки, овсянка, крупа пшеничная, ячневая, гречка);
  • натуральный кофе;
  • овощи (помидоры, кукуруза, картошка, брокколи, шпинат, морковка, перец болгарский);
  • орехи (миндаль, грецкий, фисташки, арахис, кешью, фундук);
  • продукты семейства бобовых (горох, чечевица, фасоль);
  • свежие ягоды и фрукты (шиповник, персик, малина, шелковица, абрикос, авокадо).

Ученые утверждают, что именно в ягодах и фруктах содержится большое количество витамина B3.

Кроме того, наибольшее количество витамина PP содержится в таких продуктах, как (количество вещества указывается в миллиграммах из расчета на сто граммов продукта):

  • печень говяжья – 6,8;
  • печень свиная – 5,8;
  • белый гриб – 2,7;
  • горох – 2,2;
  • шампиньоны – 2,1.

В каких пищевых источниках содержится мало витамина B3 (концентрация ниацина измеряется в миллиграммах):

  • фасоль – 1,2;
  • пшеница, фундук, фисташки – 1,1;
  • овсянка – 0,9;
  • орех грецкий, курятина – 0,8;
  • крупа ячневая – 0,7;
  • кукуруза – 0,6.

Кстати, медицинские сотрудники утверждают, что витамин B3 может самостоятельно образовываться в организме путем синтеза. Для этого необходимо включить в свой ежедневный рацион пищевые источники, богатые триптофаном, а именно: банан, кунжут, хлопья овсяные, орех кедровый.

Взаимодействие с другими веществами

При употреблении препаратов, содержащих витамин PP, следует в первую очередь знать, как данный витамин взаимодействует с другими веществами в организме.

Во-первых, витамин B3 не рекомендуется одновременно пить вместе с теми лекарственными средствами, которые направлены на уменьшение уровня содержания холестерина в крови, поскольку подобного рода составы снижают активность описываемого витамина в организме.

Во-вторых, доктора запрещают совмещать ниацин с антибиотиками, потому что свойства первого блокируют действия антибиотиков.

В-третьих, нежелательно одновременно принимать препараты, содержащие витамин B3, и таблетки «Аспирин», поскольку внутри организма слабеет действие обоих составов.

В-четвертых, не разрешается употреблять ниацин совместно с аскорбиновой кислотой, потому что витамин PP препятствует всасыванию вещества в организм.

Однако ниацин очень хорошо взаимодействует с витамином B6 и медью. Благодаря такому сочетанию витамин PP лучше и быстрее усваивается организмом.

Кстати, следует сказать, что без никотиновой кислоты абсолютно все витамины группы B очень плохо всасываются в организм. Поэтому описываемое вещество необходимо для человека.

Препараты, содержащие витамин B3

Витамин B3 выпускается в четырех разновидностях:

  • ампулах, в которых содержится один процент раствора никотиновой кислоты, а также гидрокарбонат натрия;
  • в виде порошка;
  • драже;
  • в таблетках.
Читайте также:  Как выбрать витамины для женщин

Наиболее известными и широко востребованными являются такие лекарственные препараты с содержанием витамина PP:

  1. «КН». Выпускается в форме таблеток, в которых содержится 0,1 грамма никотиновой кислоты и 0,25 грамма соцветий календулы. Лекарство употребляется при расстройстве желудочно-кишечного тракта, нормализуя аппетит.
  2. «Ниацин». Продается в виде порошка с дозировкой 0,015 грамма. Применяется в комплексе при терапевтическом лечении заболеваний пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
  3. «Никоверин». В упаковке находится пятьдесят таблеток, в каждой из которых содержится 0,05 грамма никотиновой кислоты, а также 0,02 грамма папаверина гидрохлорида. Лекарственный состав назначается при головных болях и болезнях сердца и сосудов.
  4. «Никотинамид». В упаковке находится пятьдесят таблеток, где содержится 0,015 грамма никотинамида. Данное средство, в отличие от никотиновой кислоты, значительно легче переносится, не вызывая расширения сосудов.
  5. «Паниверин». Производится в таблетках (0,1 грамма) и ампулах (0,9 грамма). Выписывается при высоком артериальном давлении, атеросклерозе и спазмах сосудов.

Таблетки принимаются дважды либо трижды в день по прошествии тридцати минут после приема пищи. Растворы вводятся в организм внутримышечно либо внутривенно два раза в сутки по 1-6 мл. Лечебный курс длится не больше четырех недель с десятидневным перерывом.

Поскольку витамин B3 очень быстро попадает в структуру клеток, легко выводится из организма человека, данный витамин назначают в комплексе с иными лекарственными составами.

Область применения витамина PP:

  • авитаминоз;
  • анорексия;
  • гипертония, головная боль;
  • депрессивные состояния, нервные расстройства;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • злокачественные опухоли;
  • лечение инфекционных болезней;
  • остеоартрит;
  • остеохондроз;
  • пеллагра;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • сахарный диабет;
  • сбой в работе головного мозга (рассеянность атеросклероз, плохая память).

При курении, а также употреблении алкогольной продукции следует хотя бы два раза в год пить комплексы с содержанием никотиновой кислоты. Также нужно правильно скорректировать свой рацион питания.

Однако препараты, в которых содержится витамин B3, противопоказаны при:

  • заболеваниях почек и печени;
  • подагре;
  • хронической гипертонии и атеросклерозе;
  • язве желудка либо кишечника.

Источник: https://ydoo.info/micro/vitamin-b3-pp.html

Витамин B3

Витамин B3, известный также как ниацин, относится к водорастворимым витаминам. Он встречается в двух формах: в виде никотинамида, который содержится в продуктах животного происхождения, и никотиновой кислоты, содержащейся в продуктах растительного происхождения. В организме человека способен синтезироваться из аминокислоты триптофан.

Функции в организме

Одной из главных функций витамина B3 является его активное участие в процессе выработки энергии. Благодаря ему в организме образуются ферменты, оказывающие влияние на процесс преобразования энергии из углеводов. Также ниацин поддерживает необходимое содержание глюкозы в крови. Это помогает организму размеренно расходовать полученную энергию.

Высокие дозы витамина B3 защищают клетки поджелудочной железы, синтезирующие инсулин. Ниацин понижает уровень холестерина в крови и других жиров в организме, что делает его хорошим профилактическим средством от сердечных заболеваний.

Еще одной важной функцией этого витамина является его участие в выработке жирных кислот, которые нормализуют работу пищеварительной системы и улучшают аппетит. Кроме того, известна способность ниацина положительно влиять на процессы расщепления белков, углеводов и жиров, синтеза красных телец крови, а также секреции желудочного сока и желчи.

Никотиновая кислота оказывает положительное влияние на работу нервной и сердечнососудистой систем, улучшает кровоснабжение организма, снижает повышенное артериальное давление, обеспечивает здоровое состояние кожи, ротовой полости и слизистой оболочки кишечника.

Не следует забывать и о такой немаловажной функции ниацина, как участие в выработке половых гормонов – эстрогенов, тестостерона и прогестерона.

Невероятно полезен витамин B3 для волос. Никотиновая кислота улучшает их питание и снабжение волосяных луковиц кислородом. Вещество входит в состав коэнзимов, которые участвуют в процессе обновления клеток и стимулируют рост волос. Также никотиновая кислота отвечает за образование пигментов, поэтому гиповитаминоз для волос чреват появлением ранней седины.

Где содержится

Ниацин присутствует в растительных продуктах в виде никотиновой кислоты и в продуктах животного происхождения, где витамин B3 содержится в виде никотинамида.

Больше всего содержится витамина B3 в продуктах таких, как мясо, рыба, молоко, яйца, сыр, цельнозерновые крупы, гречка, пшеничные и рисовые отруби, семечки подсолнуха, лущеные семена кунжута, арахис с кожурой, грибы, пшеница и пшеничная мука грубого помола.

Витамин B3 в продуктах достаточно устойчив к длительному хранению, сушке, замораживанию, воздействию солнечного света, кислых и щелочных растворов. При любой тепловой обработке содержание ниацина снижается на 5-40%.

Суточная потребность

Потребность организма в витамине B3 меняется в зависимости от возраста пациента.

У младенцев с рождения до полугода она составляет не менее 2 мг за сутки; для детей в возрасте 7-12 месяцев – до 4 мг в сутки; малыши от года до трех лет ежедневно должны получать не менее 6 мг; дошкольники 4-8 лет – по 8 мг за день; а дети в возрасте от 9 до 13 лет – не менее 12 мг.

Рекомендуемая суточная доза ниацина для девушек 14-18 лет составляет 16 мг, а для юношей этого же возраста – 14 мг. Взрослым женщинам следует принимать по 16 мг, а мужчинам – по 14 мг ежесуточно. Беременным и кормящим женщинам ежедневно требуется не менее 17-18 мг.

Гиповитаминоз

Недостаток ниацина в организме может привести к серьезным сбоям в его работе. К признакам дефицита этого витамина можно отнести следующие симптомы:

  • повышенная утомляемость, вялость и апатия;
  • бессонница;
  • раздражительность;
  • снижение аппетита и массы тела;
  • головные боли и головокружения;
  • учащенное сердцебиение;
  • снижение иммунитета;
  • запоры;
  • бледность и сухость кожи.

Нехватка витамина B3 для волос чревата сухостью кожи головы, ломкостью волос и появлением ранней седины.

Продолжительная нехватка ниацина зачастую становится причиной развития пеллагры. Признаками этого заболевания являются:

  • повышение АД;
  • частые поносы (3-5 раз за день и более);
  • снижение аппетита, тяжесть в желудке;
  • изжога;
  • слабость, головные боли, шум в ушах;
  • повышенное слюноотделение и жжение в полости рта;
  • трещины на языке;
  • отечность губ и появление трещинок на них;
  • появление красных пятен на шее, лице, локтях и кистях;
  • появление чувства онемения и мурашек в конечностях;
  • неустойчивая походка.

Причины дефицита

Недостаток витамина B3 чаще всего наблюдается у пожилых людей. Причина этого кроется в снижении скорости метаболизма и ухудшении способности организма поглощать питательные вещества, содержащиеся в продуктах питания.

В группу риска также входят:

  • беременные и кормящие женщины;
  • пациенты с хроническими заболеваниями;
  • люди, подверженные стрессам;
  • пациенты с нарушением обмена веществ врожденного характера;
  • лица, склонные к чрезмерному употреблению алкоголя и наркотических веществ;
  • приверженцы диет, ограничивающих потребление калорий.

Гипервитаминоз

Чрезмерное потребление продуктов, богатых ниацином, способно привести к избыточному содержанию витамина B3 в организме. Это явление сопровождается следующими симптомами:

  • предобморочные состояния или обмороки;
  • затуманенность зрения;
  • пожелтение белков глаз и кожи;
  • расстройства желудка;
  • головные боли;
  • тошнота, изжога и рвота;
  • потемнение мочи или кала;
  • кожная сыпь, зуд.

Источник: https://dolgojit.net/vitamin-b3.php

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector