Витамины группы в как правильно принимать

Как правильно принимать витамины группы в

Главная » Разное » Как правильно принимать витамины группы в

Все витамины важны для нашего организма, так как каждый из них выполняет определенную функцию. Давайте поговорим о витаминах группы В. Как долго можно принимать витамины группы В и как делать это правильно?

Как принимать витамины группы B?

Фото: Getty

Давайте узнаем, в каких случаях человеку необходим прием этого вещества:

• обязательно принимать такой витаминный комплекс, если вы пьете антибиотики. Они стремительно выводят витамин В из организма;

• это вещество необходимо при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастрите, колите, язве;

• о В-авитаминозе свидетельствуют постоянная усталость, вялость, нервозность, ухудшение мозговой деятельности, онемение пальцев, депрессия, проблемы со сном.

Если вы чувствуете необходимость в витамине В, вы можете получить его из продуктов питания или аптечных средств.

Теперь, когда вы знаете, как важны эти витамины, давайте узнаем, в какое время принимать витамины группы В и как делать это правильно, чтобы они принесли максимум пользы.

Дело в том, что многие витамины из этой группы способны вызывать довольно сильную аллергическую реакцию. К ним относится В1, В2, В3, В6, В12. Поэтому врачи рекомендуют по возможности получать их из продуктов питания, а не из аптечных средств.

Получить их можно при условии разнообразного и полноценного рациона. Он должен включать в себя разные виды мяса, печенку, яйца, орехи, злаки, сливочное масло, морскую рыбу, зелень, капусту, морковь, желтые фрукты и кисломолочную продукцию.

Но в некоторых случаях не обойтись без специальных витаминных комплексов. Определить такие случаи может только врач, он же и подберет соотвествующее лекарство. Комплекс должн включать в себя разные витамины из этой группы.

Такие средства будут наиболее эффективными для организма. Чаще всего подобные препараты нужно принимать по таблетке три раза в день, чтобы получить дневную дозу витамина. Однако перед приемом обязательно сверьтесь с инструкцией.

Кроме того, некоторым людям выписывают колоть витамин В внутримышечно. Вы вполне можете делать такие уколы самостоятельно, если обладаете определенными навыками. Колоть витамин рекомендуется в бедро. Однако учитывайте, что уколы эти будут достаточно болезненными.

Злоупотреблять витамином В также не стоит. Его переизбыток приводит к бессоннице, головным болям, головокружениям и даже к судорожным припадкам. Если вы не уверены в своей норме этого витамина и в том, как долго вам следует его принимать, посоветуйтесь с вашим терапевтом.

www.wday.ru

Витамины группы В: как и кому принимать

Витамины группы В являются водорастворимыми веществами, легко разрушающимися при термической обработке, а также под воздействием кофеина, алкоголя, никотина и рафинированного сахара.

Получить избыток витаминов группы В путем употребления богатых ими продуктов питания невозможно, ведь их излишек выводится из человеческого организма вместе с физиологическими выделениями.

А вот в случае беспорядочного приема медицинских препаратов, содержащих витамины этой группы, излишек может стать причиной интоксикации, выражающейся в общем возбуждении, возникновении головной боли и бессонницы, учащении пульса, а иногда и развитии судорожных припадков.

Поэтому принимать медицинские препараты, содержащие витамины группы В, нужно строго по назначению врача.

Необходимость в приеме витаминов группы В

Необходимость в препаратах витаминов группы В возрастает у людей, страдающих самыми различными заболеваниями и использующими для лечения антибиотики. Дело в том, что в процессе приема антибиотиков витамины группы В очень активно выводятся из организма, что крайне негативно влияет на ход лечения. Поэтому их поступление с пищей явно недостаточно.

При таких заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язвенная болезнь и колиты, прием препаратов, содержащих витамины группы В крайне важен.

Повышенная утомляемость, хроническая усталость, слабость, ухудшение памяти и снижение работоспособности свидетельствуют о дефиците витаминов группы В в организме и являются поводом для их дополнительного приема.

Если не обратить внимание на эти симптомы вовремя, на смену им могут прийти такие серьезные неврологические нарушения, как нервозность, постоянное чувство страха, онемение и покалывание пальцев рук и ног, нарушение сна и затяжная депрессия.

Прием витаминов группы В, сопровождающийся использованием сорбентов, антибиотиков, противосудорожных препаратов, приводит к их недостаточному усвоению.

Важен дополнительный прием витаминов группы В для беременных и кормящих женщин, а также людей, использующих гормональные контрацептивы.

Как принимать витамины группы В

Некоторые витамины группы B, такие как B1, B2, B3, B6 и B12, входящие в состав химических добавок и витаминных комплексов, могут вызывать аллергические реакции. Поэтому более целесообразно и безопасно получать их из продуктов питания.

Витаминами группы В богаты такие продукты питания, как мясо, печень, морковь, капуста, морская рыба, яйца, сливочное масло, картофель, орехи, злаки, пивные дрожжи, желтые фрукты, зеленые части растений и кисломолочные продукты.

При приеме витаминов группы В следует учитывать то, что одновременное их действие на организм дает более высокие результаты, чем прием каждого витамина группы по отдельности.

В природных продуктах эти вещества чаще всего присутствуют в одних и тех же продуктах, что объясняет возникновение недостатка витаминов группы В при неправильном питании. Поэтому, если вы решили обогатить свой организм этими витаминами, ваше ежедневное меню должно состоять из самых различных продуктов, в которых они содержатся.

www.justlady.ru

Как пить витамины группы B

Основные функции витаминов группы В сводятся к обеспечению тканей организма энергией. Они нормализуют тканевое дыхание и обеспечивают нормальную работу нервной системы. От них во многом зависит и состояние иммунной системы, размножение и рост клеточных структур.

Особенности витаминного комплекса группы В

Витамины данной группы  относятся к водорастворимым веществам. Поэтому, они хорошо растворяются в жидких средах организма и не могут депонироваться в органах. Если возникает переизбыток представителей этой группы, то это случается при неправильном их приеме.

Они объединены в одну группу, потому, что взаимосвязаны между собой. Если в организме не хватает одного из них, то, как правило, выявляется и недостаток других.

В витаминный комплекс В входят следующие низкомолекулярные соединения с высокой биологической активностью:

  • Тиамин – В1;
  • Рибофлавин – В2;
  • Ниацин – В3;
  • Пантотеновая кислота – В5;
  • Пиридоксин – В6;
  • Биотин – В7;
  • Фолиевая кислота – В9;
  • Цианкобаламин – В12.

Совместная работа этих соединений поддерживает активность иммунной системы, обмена веществ и НС. Они стимулируют деление и рост клеток, участвуют в метаболизме белков.

В каких случаях принимают

Витаминный комплекс В необходим в случаях:

  • Нарушений в работе нервной системы;
  • Астенических состояниях;
  • Проблемах с кожей, волосами, ногтями.

Витаминный комплекс В рекомендуется принимать в качестве профилактики гиповитаминозов – 1 раз в год (в конце зимы). Также он необходим при нерациональном питании, при алкогольной и никотиновой интоксикации.

Возрастает необходимость в веществах этой группы во время интенсивного лечения антибиотиками. Но, прием этих препаратов надо проводить после окончания курса антибиотиков, так как последние разрушают витамины, и пользы от их приема не будет никакой.

Витаминотерапия необходима при заболеваниях ЖКТ – язвенной болезни желудка, 12-перстной кишки. Дело в том, что микрофлора кишечника является биофабрикой синтеза витаминов, в том числе и группы В (В1,В3,В4,В6,В12).При заболеваниях слизистой ЖКТ, эта функция страдает, и организм испытывает дефицит витаминов и минералов.

Прием витаминов В важен для беременных и кормящих женщин, для тех, кто принимает контрацептивы, практикует жесткую диету и религиозные посты.

Как проявляется гиповитаминоз В

Больше всего недостаток витаминов группы В отражается на детях и женщинах.

Так как этот витаминный комплекс отвечает за перенос энергии в тканях, поддерживает эмоциональное состояние, нормализует работу многих систем (ЖКТ, сердечнососудистую, нервную), то он крайне важен для растущего детского организма.

При его недостатке ребенок плохо развивается физически и умственно, что может вылиться в различные патологии. В первую очередь это касается развития репродуктивных органов, при задержке развития которых впоследствии может наступить бесплодие.

Для женщин эта группа веществ имеет также большое значение, так как их недостаток отражается на состоянии кожи, волос, ногтей.

Хронический гиповитаминоз В, наблюдающийся при соблюдении различных диет, не сбалансированных по витаминам и минералам, может привести к ускоренному старению организма.

Синдром хронической усастости, столь распространенный в наше время, тоже объясняется гиповитаминозом В.

Как принимать

Что предпринять, если есть признаки гиповитаминоза В? В первую очередь стоит пересмотреть свой образ жизни, проанализировать питание, поступление всех необходимых организму питательных веществ, витаминов и минералов. Сбалансированное питание продуктами, содержащими витаминный комплекс группы В помогут исправить ситуацию. В большом количестве эти вещества содержатся в таких продуктах как:

  • Ржаной хлеб из нерафинированной муки;
  • Пивные дрожжи;
  • Картофель;
  • Мясо птицы;
  • Крупы, чечевица, фасоль, соя;
  • Орехи; яйца;
  • Морская рыба;
  • Овощи, фрукты, ягоды.

В небольших количествах представители этого комплекса содержатся во всех продуктах. В дополнение к правильному питанию стоит подключить прием витаминных препаратов, содержащих синтетические аналоги натуральных веществ.

Формы для приема

Фармпромышленность представляет на аптечный рынок витамины группы В в двух формах – инъекциях и таблетках. Первая форма назначается непосредственно лечащим врачом. Таблетированная форма, как правило, принимается самостоятельно, согласно имеющимся инструкциям к препаратам. Таблетки также делятся на две формы – витамины и биодобавки.

При авитаминозе или гиповитаминозе прием витаминных препаратов в виде таблеток более эффективен, чем поступление их с пищей. Чаще всего в таблетках принимаются витамины В1и В2, В6 В12.

Это объясняется совсем незначительной потребностью в других представителях этой группы. Витаминные комплексы создаются синтетическим способом, но на процесс усвоения это обстоятельство не влияет.

Многочисленные производители выпускают такие препараты как:

  • Нейровит;
  • Суперстресс;
  • Нейровитан;
  • Витрум;
  • Нейродекловит;
  • Нейромультивит;
  • Витрум суперстресс.

Биодобавки с витаминами В – хороший вариант пополнить организм этими веществами. Например, биодобавка с пивными дрожжами содержит самое большое количество этих веществ. Она снижает уровень холестерина, регулирует содержание сахара в крови.

В специально разработанной биодобавке для работы сердца «Доппельгерц Актив Магний плюс витамины группы В», кроме витаминного комплекса есть Mg, необходимый для работы сердечной мышцы. Биодобавка « Алфавит» отечественного производства, также полезна для организма в стрессовых ситуациях, при больших физических нагрузках и в пожилом возрасте.

Следует знать, что прием В — витаминного комплекса имеет интересную особенность. Одновременный прием нескольких представителей этой группы усиливает действие их на организм.

Совместимость с другими элементами

Другой особенностью витаминов В является их плохая совместимость с другими веществами, и с некоторыми представителями своей группы. Так, например, нельзя принимать вместе пиридоксин и витамин С, так как они являются антагонистами.

Несовместимы между собой тиамин и пиридоксин. В то же время пиридоксин совместим с рибофлавином, цинком, магнием и кальцием. Синергистами являются рибофлавин и цианкобаламин, которые так и назначаются в паре.

Принимать их следует через день, для достижения большего эффекта от каждого.

1vitam.in

Как принимать витамины?

На вопросы отвечает геронтолог, врач высшей категории Дмитрий Николаевич ЗАБАШТА.

– Можно ли испытывать дефицит витаминов и не замечать этого?Витаминный дефицит (гиповитаминоз) развивается незаметно, поэтому каких-либо конкретных его проявлений вы не увидите, пока гиповитаминоз не перейдет в стадию болезни. (Известны случаи, когда корабли застревали во льдах и люди заболевали из-за отсутствия ряда витаминов.

) Хотя общую витаминную недостаточность человек может ощущать. Это проявляется в утомляемости, снижении аппетита и внимания, нарушении сна, в ослаблении сердечной мышцы, обострениях хронических заболеваний.

–    А если хорошо питаться, есть свежие фрукты, овощи, зелень, можно ли обойтись без приема витаминов?-    В современных продуктах питания резко снижено количество витаминов и микроэлементов. Так, например, в 50-х годах обычная капуста содержала в 5-6 раз больше витаминов, чем сегодняшняя. Подобные изменения в худшую сторону можно наблюдать практически в любом продукте питания.

Известно также, что овощи и фрукты, чтобы сохраниться как можно дольше, поглощают свои собственные витамины. Свежие яблоки, например, сохраняют витамины не более 2-3 месяцев. Поэтому обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов из продуктов питания в современных условиях невозможно.

Читайте также:  Витамин с как принимать

– Значит, дефицит витаминов необходимо восполнять аптечными препаратами. Но существует мнение, что аптечные витамины плохо усваиваются. Так ли это?-    Нет, это не так. Можно сказать, что плохо усваиваются не аптечные витамины (между натуральнымии синтетическими витаминами нет существенных различий), а витаминные препараты отдельных фирм или заводов-изготовителей.

А качество продукции, как известно, зависит от исходного сырья и конкретных технологий.И еще важно знать, что целебный эффект витаминов и микроэлементов проявляется только на фоне их предыдущего недостатка. В организме существуют цепочки из витаминов, все они между собой взаимосвязаны (например, В1 не усваивается без В6 и т.д.).

И если вы обделяете себя хотя бы одним витамином, возникает его дефицит, и витаминная цепочка разрушается. В этом случае лечение гиповитаминоза становится бессмысленным. Поэтому лучше выбрать витаминный препарат с большим числом компонентов.

–    Может ли произойти передозировка от употребления аптечных витаминов?Избыток большинства витаминов выводится из организма через почки, но может проявляться, к примеру, в виде сыпи на коже. Перед тем как принимать витаминный препарат, необходимо прочитать инструкции к нему, где указаны возможные побочные явления.

Если вы почувствовали хотя бы один из перечисленных неблагоприятных симптомов, то в этом случае нужно прекратить прием витаминов и обратиться к врачу. – Говорят, что витамины и микроэлементы несовместимыдруг с другом, поэтому лучше принимать витамины – отдельно, микроэлементы -отдельно.

Верно ли это утверждение? – Витамины и минералы задействованы в обмене веществ, соответственно, взаимосвязаны между собой. Но как они влияют на усвояемость друг друга? На этот вопрос ученые пока не дают обоснованного ответа. Хотя, возможно, разговор о несовместимости витаминов и минералов – это только рекламный ход.-    Нужно ли пить витамины курсами или следует их принимать постоянно?-    Лучше употреблять витамины курсами по 2-3 месяца с перерывами в 3-4 недели, а в летний период можно обойтись и без витаминных таблеток.-    Как правильно принимать витамины? Однократно всю днев ную дозу или растянуть ее на весь день? Натощак или после еды? Чем запивать таблетку?

В пище содержатся вещества, которые помогают быстрому усвоению витаминов, поэтому обычно витаминные комплексы принимают во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Подробные рекомендации по приему поливитаминных таблеток можно найти в прилагаемой к ним инструкции.

www.svoylekar.ru

Источник: http://www.moscow-vitaminp.ru/raznoe/kak-pravilno-prinimat-vitaminy-gruppy-v.html

Как принимать витамины

Как правильно принимать витамины группы в

Витамины группы В: как и кому принимать

Марина Столярова, автор JustLady.

Витамины группы В отвечают за энергетический обмен в организме и обеспечивают нормальное функционирование нервной системы.

Кроме того, именно от этого витаминного комплекса во многом зависит работа иммунной системы и эффективность роста и размножения клеток.

Поэтому для людей, имеющих дело с постоянными умственными и эмоциональными нагрузками, страдающих хроническими заболеваниями и часто подвергающихся стрессам, прием витаминов группы В – это настоящее спасение.

Статьи по теме «Витамины группы В: как и кому принимать»

Особенности витаминов группы В

Витамины группы В являются водорастворимыми веществами, легко разрушающимися при термической обработке, а также под воздействием кофеина, алкоголя, никотина и рафинированного сахара.

Получить избыток витаминов группы В путем употребления богатых ими продуктов питания невозможно, ведь их излишек выводится из человеческого организма вместе с физиологическими выделениями.

А вот в случае беспорядочного приема медицинских препаратов, содержащих витамины этой группы, излишек может стать причиной интоксикации, выражающейся в общем возбуждении, возникновении головной боли и бессонницы, учащении пульса, а иногда и развитии судорожных припадков.

Поэтому принимать медицинские препараты, содержащие витамины группы В, нужно строго по назначению врача.

Необходимость в приеме витаминов группы В

Необходимость в препаратах витаминов группы В возрастает у людей, страдающих самыми различными заболеваниями и использующими для лечения антибиотики. Дело в том, что в процессе приема антибиотиков витамины группы В очень активно выводятся из организма, что крайне негативно влияет на ход лечения. Поэтому их поступление с пищей явно недостаточно.

При таких заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язвенная болезнь и колиты, прием препаратов, содержащих витамины группы В крайне важен.

Повышенная утомляемость, хроническая усталость, слабость, ухудшение памяти и снижение работоспособности свидетельствуют о дефиците витаминов группы В в организме и являются поводом для их дополнительного приема.

Если не обратить внимание на эти симптомы вовремя, на смену им могут прийти такие серьезные неврологические нарушения, как нервозность, постоянное чувство страха, онемение и покалывание пальцев рук и ног, нарушение сна и затяжная депрессия.

Прием витаминов группы В, сопровождающийся использованием сорбентов, антибиотиков, противосудорожных препаратов, приводит к их недостаточному усвоению.

Важен дополнительный прием витаминов группы В для беременных и кормящих женщин, а также людей, использующих гормональные контрацептивы.

Как принимать витамины группы В

Некоторые витамины группы B, такие как B1, B2, B3, B6 и B12, входящие в состав химических добавок и витаминных комплексов, могут вызывать аллергические реакции. Поэтому более целесообразно и безопасно получать их из продуктов питания.

Витаминами группы В богаты такие продукты питания, как мясо, печень, морковь, капуста, морская рыба, яйца, сливочное масло, картофель, орехи, злаки, пивные дрожжи, желтые фрукты, зеленые части растений и кисломолочные продукты.

При приеме витаминов группы В следует учитывать то, что одновременное их действие на организм дает более высокие результаты, чем прием каждого витамина группы по отдельности. В природных продуктах эти вещества чаще всего присутствуют в одних и тех же продуктах, что объясняет возникновение недостатка витаминов группы В при неправильном питании.

Поэтому, если вы решили обогатить свой организм этими витаминами, ваше ежедневное меню должно состоять из самых различных продуктов, в которых они содержатся.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты.

Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов.

Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года “О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию”. 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Современному человеку с его умственными и эмоциональными нагрузками и хроническими заболеваниями витамины группы В нужны в больших количествах, а особенно при психо-эмоциональных стрессах, заболеваниях нервной системы, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и кожи.

Витамины группы В – это водорастворимые витамины, их наличие в организме является важным условием его оптимального функционирования. Все витамины группы В, кроме инозитола, участвуют в синтезе белка в организме. Для достижения наилучшего результата, витамины группы В следует принимать вместе, а не по отдельности.

К сожалению, дефицит этих витаминов повсеместен и по витаминам В1. В2. В6. В9 обнаруживается у 40–60% населения, что может показаться странным, т. к. основным пищевым источником витаминов группы В (за исключением витамина В12 ) являются зерновые культуры. Причина дефицита состоит в том, что на пути от поля до готовых продуктов теряется до 90% витаминов.

Витамин B1 (тиамин) – необходимый элемент для здоровья нервной системы, сохранения энергии и физической силы. Недостаток этого витамина может привести к нарушениям в сердечно-сосудистой, нервной и мышечной системах и общей слабости.

Витамин В2 (рибофлавин) – отвечает за здоровье кожи. Недостаток рибофлавина может привести к повышенной чувствительности к солнечным лучам, сухости кожи, дерматитам.

Витамин B3 (ниацин) – необходим для мозга, поскольку предотвращает такие патологические состояния, как потеря памяти и умственная отсталость.

Холин (витамин В4) — входит в состав важнейшего нейромедиатора ацетилхолина и является основной структурной частью лецитина. Обладает выраженным липотропным действием, предотвращает образование желчных камней, восстанавливает структуру нервной ткани, норма­лизует сон. Холин также участвует в синтезе аминокисло­ты глицина. Суточная потребность — 250-600 мг.

Витамин B5 (пантотеновая кислота) – участвует в процессе метаболизма протеинов, жиров и углеводородов.

Витамин B6 (пиридоксин) – участвует в синтезе красных кровяных телец и регулирует здоровье сердечно-сосудистой системы, отвечает за здоровье кожи.

Витамин B7 (биотин) – витамин роста для детей. Для взрослых важен как элемент синтеза жирных кислот. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови.

Биотин (витамин В8) — участвует в качестве кофермента в функционировании ферментов карбоксилаз, катализирующих реакции метаболизма глюкозы и биосинтеза жирных кислот.

Регулирует уровень глюкозы в крови, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Потребность в био­тине почти полностью удовлетворяется за счет его синтеза кишечной микрофлорой, но при дисбактериозе следует принимать его дополнительно. Суточная потребность -200-400 мкг.

Витамин B9 (фолиевая кислота) – один из самых важных витаминов группы В, помогает предотвратить анемию и большинство сердечных заболеваний.

Витамин B12 (цианокобаламин) – участвует в процессе кроветворения, что важно при анемии.

ПАБК (парааминобензойная кислота, витамин H1) — участвует в процессе усвоения белка, производстве эритроцитов, поддержании здоровья кожи и других жизненно важных процессах. ПАБК — ростовой фактор для некоторых микроорганизмов, которые синтезируют из нее фолиевую кислоту.

К витаминам группы В относятся также ПАБК (парааминобензойная кислота), инозитол, холин, флавоноиды. Все они играют важную роль в укреплении здоровья, в том числе нервной системы, в продлении молодости и работе желез внутренней секреции.

Витамины группы В влияют на настроение, трудоспособность и общее состояние организма. Чаще всего их недостаток тут же отражается на внешности – появляются красные шелушащиеся пятна на лице, болезненные трещинки в углах губ, становятся ломкими волосы и ногти.

Состав:тиамин (витамин B1) (25 мг, 1667%), рибофлавин (ви­тамин В2) (25 мг, 1471%), ниацинамид (витамин В3) (25 мг, 125%), пиридоксин (витамин Bg) (25 мг, 1250%), фолиевая кислота (вита­мин В9) (133 мкг, 33%), кобаламин (витамин В,2) (25 мкг, 417%), биотин (витамин В8) (25 мкг, 8%), пантотеновая кислота (витамин В5, пантотенат кальция) (25 мг, 250%), битартрат холина (витамин В4), инозитол, ПАБК (парааминобензойная кислота, витамин Н,), ростки пшеницы, желтокорень, сарсапарилла, ромашка, папайя, настурция, бурая водоросль, петрушка, люцерна, капуста, рисовые отруби, шиповник, ягоды ацеролы, фосфат кальция, целлюлоза, растительное масло, стеарат магния, силикагель, зеин.

Применение:по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.

Когда, каких и сколько

Об этом мы спросили у врача-консультанта ЗАО «Медицинские услуги» Детского центра диагностики и лечения им. Н.А. Семашко, педиатра высшей квалификационной категории, инфекциониста Сергея КОРЖА.

– Отечественный рынок лекарственных препаратов наводнен витаминсодержащими препаратами, отпускаются они без рецепта. По своей сути использование в лечении витаминов представляет собой заместительную терапию, т.е.

мы пытаемся восполнить в организме то, чего в нем не хватает в результате каких-либо заболеваний, действия вредных факторов или попросту неправильного образа жизни. Это означает, что назначение этих лекарственных препаратов должно быть сделано грамотно, после общения с лечащим врачом.

Если человек, особенно ребенок, часто болеет простудными заболеваниями, то одни только витамины ему не помогут, нужно искать причину его заболеваний и назначать лечение.

В выборе витаминных препаратов необходимо учитывать и ваш возраст. Детям до одного года, находящимся на грудном вскармливании или получающим адаптированные молочные смеси, назначение витаминов не показано (кроме витамина Д), так как суточная их потребность полностью покрывается с пищей.

У подростков увеличивается потребность в витаминах по сравнению со взрослыми. У пожилых людей назначение витаминов должен проводить врач, так как в этом возрасте человек имеет целый букет хронических заболеваний.

Читайте также:  Продукты содержащие витамин c

Среди витаминных препаратов есть монокомпонентные, содержащие один витамин, и поливитаминные, содержащие несколько. Монокомпонентные препараты используются в основном с лечебной целью, поливитаминные – для достижения профилактического эффекта.

При этом надо помнить, что есть витамины, прием которых способствует усвоению других, а есть те, которые полностью нарушают усвоение того или иного компонента, т.е. являются его антагонистом.

Витамины группы B как принимать

Например, антагонистическим действием обладают витамин Р и витамин В1: первый – усиливает разрушение второго, второй – нейтрализует действие первого.

При выборе препарата с профилактической целью важно обращать внимание и на то, чтобы в его состав входили все жизненно важные для человека микроэлементы, а их дозы соответствовали суточным потребностям организма и не были бы избыточными. Есть витамины, которые способны накапливаться в организме, т.е. кумулировать.

Это относится к жирорастворимым витаминам (А, Д, Е, К) и витамину В12, поэтому длительность их приема ограничивается обычно тремя неделями. Профилактические комплексы, содержащие витамины в суточной дозе, можно использовать курсами по 1–2 месяца непрерывно с аналогичными по длительности перерывами в течение года.

Более длительные курсы по 2–4 месяца используются у людей с повышенной потребностью в витаминах из-за особенностей их образа жизни или профессии (спортсмены и др.), а также при несбалансированном питании.

Наибольшая потребность в приеме витаминных препаратов может возникать в период со второй половины осени до второй половины весны.

Вопрос, который интересует многих: в какое время лучше всего принимать витамины? Водорастворимые витамины хорошо усваиваются за 30–60 минут до еды, а жирорастворимые – во время или после еды, но плохо до еды.

Поэтому, если вы выбрали препарат, содержащий сразу две группы витаминов, то лучше его принимать во время еды, так как водорастворимые витамины могут усваиваться и во время еды, а жирорастворимые до еды усваиваются очень плохо.

Если вы страдаете каким-либо заболеванием или у вас наблюдаются проявления аллергических реакций, перед началом приема лучше посоветоваться с врачом. Во-первых, потому, что аллергические реакции могут возникать на любые препараты. Чаще отмечаются реакции на витамины В1 и В12, на витамин РР в форме никотиновой кислоты.

Во-вторых, у некоторых витаминов при приеме в бесконтрольных дозах развиваются побочные и токсические эффекты, например при гипервитаминозе А – сонливость, вялость, тошнота, рвота, нарушение походки, у детей – повышение температуры тела, кожные сыпи, потливость.

В-третьих, при наличии заболевания добиться исчезновения какого-либо симптома более эффективно можно с помощью не комплексного витаминного препарата, а всего лишь одного витамина.

Например, наибольшую помощь при аллергических заболеваниях могут оказать витамины А, Е, группы В, кальций.

Таким образом, выбор витаминов и витаминотерапия – совсем не безобидное дело, но в то же время очень полезное и необходимое. Поэтому всегда нужен только разумный профессиональный подход к назначению витаминных препаратов. А помочь вам в этом может ваш доктор.

Актуально

Комментариев пока нет!

Как правильно принимать витамины группы в чтобы они усваивались

Практически каждый человек заботится о своем здоровье, поэтому важно всем знать, как правильно пить витамины. Роль витаминов в организме человека огромна, поэтому стоит уделить огромное значение правилам приёма данных веществ.

Причины низкой усваиваемости витаминов

Несмотря на разнообразие пищи, человеческий организм не получает в нужном количестве витамины, особенно зимой. Это связано с многими причинами, одной из которых является низкая усваиваемость. Главная проблема — в заболеваниях желудочно-кишечного тракта. По статистике 90% населения имеют гастрит.

Если часть постоянно обследуется у гастроэнтеролога и имеет как стадии обострения, так и стадии ремиссии, то другая часть населения даже не знает о своем заболевании. Воспаление слизистой оболочки желудка не позволяет в полном объёме всасывать все питательные вещества, в том числе и витамины.

Причинами низкой усваиваемости может быть неправильное соотношение компонентов пищи. Это зависит не только от качества самих витаминов, но и от сбалансированности и совместимости продуктов питания. Например, жирорастворимые витамины должны употребляться во время еды, потому что жиры в еде ускорят и улучшат их всасывание в кишечнике.

К таким витаминами относятся витамины A, D, E. Водорастворимые лучше пить с водой до еды. Присутствие лишних компонентов отрицательно скажется на их эффективности и скорости всасывания в кишечнике.

Чем нужно запивать витамины

Даже если вы строго следуете инструкции, но неправильно запиваете витамины, то их полезное действие не только снижается, но может полностью исчезнуть. Поэтому очень важно знать не что вы делаете, а как. А точнее знать, как правильно пить витамины.
Запивать витамины следует обычной негазированной водой.

Как правильно принимать витамины группы В

Вода с газом разрушает оболочку и саму таблетку ещё в ротовой полости, поэтому все полезные вещества не всасываются в желудке. Вода не должна быть горячей или холодной. В первом случае она повредит слизистую желудка, а во втором провоцирует спазм гладкой мускулатуры, который приведёт к отсутствию всасывания веществ на определённый промежуток времени.

Молоком можно запивать только те витамины, у которых в инструкции написано данное разрешение. Некоторые витамины имеют оболочку, которая растворяется в желудке. Молоко может спровоцировать её разложение в ротовой полости, а значит до желудка дойдёт только часть полезных веществ, а именно витаминов.

Чай и кофе содержат кофеин, который оказывает ингибирующее или активирующее действие в зависимости от вещества которое применяется. В одних случаях он усилит всасывание веществ, в других, наоборот, ослабит.

Усиленное поглощение может быть полезно, но только в некоторых случаях, которые стоит обговорить с лечащим врачом.

Запивать витамины алкоголем противопоказано. Это даже указывается в инструкции к препаратам. Алкоголь не только подавляет действие витаминов, но и отрицательно сказывается на слизистой желудка.

Источник: https://triumph-strategy.ru/kak-prinimat-vitaminy/

Как принимать комплекс витаминов группы в?

Витамины группы В – играют очень важную роль в клеточном обмене. Они ускоряют метаболизм, улучшают работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы, повышают настроение и даже замедляют процессы старения.

К данной группе относят более 10 соединений. Название витаминов группы В следующие:

– тиамин (В1) , способствует скорейшему превращению БЖУ в энергию;

– рибофлавин (В2) , принимает участие во всех процессах метаболизма, происходящих в организме, особенно важен для зрения, здорового состояния слизистых оболочек, а также кожи;

– никотиновая кислота (В3) , осуществляет синтез жиров и белков в организме, а также помогает освобождать энергию из пищевых соединений;

– пантотеновая кислота (В5) , отвечает за освобождение энергии и образование холестерина;

– пиридоксин (В6) , синтезирует полиненасыщенные жирные кислоты и гемоглобин, участвует в углеводном обмене, отвечает за образование антител и регенерацию эритроцитов, кроме того, управляет активностью нервной системы;

– биотин (В7) , помогает освобождать энергию из всех соединений, содержащих калории;

– фолиевая кислота (В9) , способствует клеточному делению и формированию нуклеиновых кислот, отвечает за образование эритроцитов и развитие плода;

– цианокобаламин (В12) , отвечает за рост и работу нервной системы, способствует формированию эритроцитов.

Ранее к группе В относили также аденин (В4) , инозитол (В8) и пара-аминобензойная кислота (В10) , однако было доказано, что они либо являются витаминоподобными веществами, либо синтезируются в организме.

Чтобы обеспечить нормальную работу организма, ежедневно в рационе питания каждого человека должны присутствовать продукты, содержащие витамины В. Прежде всего, это печень и другие субпродукты, картофель, зеленые овощи, бахчевые, бобовые, цельнозерновые крупы, птица, рыба, морепродукты, яйца, дрожжи, сыр, творог, а также молочные продукты.

Если витамины группы В не попадают в организм с едой или попадают в недостаточном количестве, то их нехватка может привести к развитию некоторых заболеваний.

Например, при недостатке рибофлавина воспаляются слизистые оболочки, ухудшается зрение, могут появиться жжение кожи, трещины в уголках рта, резь в глазах, развиться дерматит; дефицит никотиновый кислоты провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, способствует повышению уровня холестерина и тромбообразованию, провоцирует развитие мигрени, сахарного диабета и гипертонии и т. д.

Общий недостаток витаминов В проявляется быстрой утомляемостью, забывчивостью, плохой концентрацией внимания, излишней раздражительностью, плаксивостью. Могут появиться покалывания в кончиках пальцев или даже их онемение, страдают пищеварительная система и сердце.

Поэтому если появились вышеперечисленные симптомы, то в качестве общеукрепляющего средства для длительного применения необходимо приобрести какой-либо комплекс витаминов группы В, можно даже в составе поливитаминных комплексов, таких как «Алфавит» или «Дуовит».

При неправильном питании, чрезмерных физических нагрузках и частых стрессовых ситуациях незаменим будет «Доппельгерц актив Магний + Витамины группы В», обеспечивающий полноценную работу нервной системы и миокарда. Пожилым же этот комплекс будет полезен в качестве профилактики аритмии.

На современном фармацевтическом рынке присутствует немало препаратов, содержащих витамины группы В, самым популярным из которых является, пожалуй, «B Complex», в котором присутствуют абсолютно все витамины группы В, а также аденин, инозитол и пара-аминобензойная кислота. Данный комплекс эффективен при профилактике заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, подойдет он и спортсменам для увеличения выносливости.

Пользуется большим спросом и БАД «Тяньши», содержащая не все, но основные витамины группы В в таблетках, которые применяют при никотиновой и алкогольной зависимости для восстановления нормального обмена веществ. Данный комплекс оказывает положительный эффект на весь организм в целом.

Еще один комплекс, содержащий витамины В – это «В-50», которые при правильном применении способен обеспечить человека суточной нормой витаминов В. Какие витамины группы В содержит этот комплекс? Абсолютно все, включая В4, В8 и В10. «В-50» очень часто применяют для устранения дефектов кожи, ногтей, а также восстановления структуры волос.

Витамины группы В нужно запивать только водой, кроме того, на время приема препаратов следует исключить из рациона черный чай, а также алкогольные напитки, поскольку они значительно снижают всасываемость витамина В1.

Прием данной группы витаминов не стоит совмещать с приемом антацидных средств, фторурацила и леводопы.

Каждый комплекс рассчитан на длительное применение, не менее 3-х недель, а вот точный срок, а также дозировку может назначить только врач.

Конечно, таблетки имеют ряд преимуществ по сравнению с инъекциями, главные из которых – удобство приема и абсолютная безболезненность, однако принимать витамины группы В в уколах гораздо эффективнее, поскольку в данном случае наблюдается 100%-ная биодоступность.

Но не всегда выбирать нужно именно уколы, поскольку все зависит, прежде всего, от проблематики.

Например, если витамины В требуются для комплексного лечения неврологических расстройств (неврит, невралгия, радикулит, остеохондроз) , то очень эффективен витаминный комплекс «Мильгамма» в инъекциях и лучше выбрать именно его, хотя имеются аналоги в таблетированной форме – это «Нейромультивит» и «Нейробион».

Таблетки идеально подходят для профилактики различных заболеваний, а также для закрепления результата терапии, уколы же предпочтительнее людям с серьезными проблемами. Кроме того, витамин В в инъекционной форме вызывает болевую реакцию при парентеральном введении.

Следует помнить, что прежде чем покупать какой-либо препарат, содержащий комплекс витаминов В, необходимо посоветоваться с врачом, поскольку даже казалось бы безобидные БАДы могут стать причиной серьезных осложнений.

Источник: http://myinfomir.com/kak-prinimat-kompleks-vitaminov-gruppy-v

Как правильно принимать витамины группы в чтобы они усваивались

Вопрос, как выбирать и как правильно принимать витамины, волнует многих, ведь витамины в организме человека ничем нельзя заменить.

Что необходимо организму?

Часто витамины не синтезируются в организме, а попадают туда с пищей или в качестве биологически активных добавок. Рацион каждого человека должен состоять из следующих витаминов:

  1. С (цитрусовые и шиповник);
  2. В1 (содержится в пшене);
  3. В2 (говяжьей печень, молочные продукты и яйца);
  4. В12 (в мясе);
  5. А (содержится в курином желтке, зеленом горошке, моркови и тыкве);
  6. Е (овсянка);
  7. D (морская рыба).

Осенью и зимой иммунитет ослабевает, требуется дополнительно принимать витамины и минералы, которые содержатся в поливитаминных комплексах.

Читайте также:  Витамины группы в в таблетках названия

Витамины можно условно поделить на 2-е группы: водорастворимые и жирорастворимые. Первые полностью вымываются из организма, а не накапливаются в нем, поэтому должны входить в потребляемые продукты питания. К ним можно отнести:

Жирорастворимые витамины запасаются впрок, но расходуются гораздо быстрее, поэтому организму требуется регулярное пополнение витаминных запасов. К ним относятся:

Многие витамины (например, группы В) плохо усваиваются организмом, их можно получать в виде инъекций.

Как правильно принимать витамины?

Нельзя употреблять витамины на голодный желудок #8212; может возникнуть тошнота и головокружение.

Не рекомендуется принимать постоянно одни и те же витамины. Закончив принимать один курс, поменяйте его на другой. Запивать их нужно большим количеством жидкости, чтобы организм мог без труда вывести излишки, и только питьевой водой. Другая жидкость (чай, сок) может вызвать анафилактический шок.

При принятии комплекса нужно точно знать, сочетаются ли эти витамины между собой. Несовместимость компонентов может привести к неэффективности всего лечения. Нельзя принимать все витамины сразу, если нужно принимать несколько видов за один день.

Принимать витамины вместе с антибиотиками категорически запрещается. Если же период приема совпал с периодом лечения любыми медикаментами, необходима консультация врача- специалиста.

Людям с пищевой аллергией следует внимательно относиться к приему витаминов и минералов. Ни в коем случае нельзя увеличивать или уменьшать дозировку, указанную в аннотации.

От знания того, как правильно принимать витамины, зависит весь курс лечения или профилактики.

Нужны ли витамины и минералы детям?

У современных детей с рождения очень слабый иммунитет, поэтому они подвержены частым простудам и инфекционным заболеваниям. Своевременное обеспечение детей всеми необходимыми витаминами и минералами поможет избежать ряда проблем, касающихся здоровья.

Эффект комплекса зависит и от того, как долго он принимается. Пить витамины лучше принимать по 3-4 курса в год. В целях профилактики курс приема может составлять 1-2 мес. Во время перерывов между курсами принимайте аскорбиновую кислоту.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Один Витамин

Какие витамины и минералы лучше

Как пить витамины группы B

Особенности витаминного комплекса группы В

  • Тиамин – В1;
  • Рибофлавин – В2;
  • Ниацин – В3;
  • Пантотеновая кислота – В5;
  • Пиридоксин – В6;
  • Биотин – В7;
  • Фолиевая кислота – В9;
  • Цианкобаламин – В12.

Совместная работа этих соединений поддерживает активность иммунной системы, обмена веществ и НС. Они стимулируют деление и рост клеток, участвуют в метаболизме белков.

В каких случаях принимают

Витаминный комплекс В необходим в случаях:

  • Нарушений в работе нервной системы;
  • Астенических состояниях;
  • Проблемах с кожей, волосами, ногтями.

Витаминный комплекс В рекомендуется принимать в качестве профилактики гиповитаминозов – 1 раз в год (в конце зимы). Также он необходим при нерациональном питании, при алкогольной и никотиновой интоксикации.

Возрастает необходимость в веществах этой группы во время интенсивного лечения антибиотиками. Но, прием этих препаратов надо проводить после окончания курса антибиотиков, так как последние разрушают витамины, и пользы от их приема не будет никакой.

Прием витаминов В важен для беременных и кормящих женщин, для тех, кто принимает контрацептивы, практикует жесткую диету и религиозные посты.

Как проявляется гиповитаминоз В

Для женщин эта группа веществ имеет также большое значение, так как их недостаток отражается на состоянии кожи, волос, ногтей.

Хронический гиповитаминоз В, наблюдающийся при соблюдении различных диет, не сбалансированных по витаминам и минералам, может привести к ускоренному старению организма.

Синдром хронической усастости, столь распространенный в наше время, тоже объясняется гиповитаминозом В.

Как принимать

  • Ржаной хлеб из нерафинированной муки;
  • Пивные дрожжи;
  • Картофель;
  • Мясо птицы;
  • Крупы, чечевица, фасоль, соя;
  • Орехи; яйца;
  • Морская рыба;
  • Овощи, фрукты, ягоды.

В небольших количествах представители этого комплекса содержатся во всех продуктах. В дополнение к правильному питанию стоит подключить прием витаминных препаратов, содержащих синтетические аналоги натуральных веществ.

Формы для приема

При авитаминозе или гиповитаминозе прием витаминных препаратов в виде таблеток более эффективен, чем поступление их с пищей. Чаще всего в таблетках принимаются витамины В1и В2, В6 В12.

Это объясняется совсем незначительной потребностью в других представителях этой группы. Витаминные комплексы создаются синтетическим способом, но на процесс усвоения это обстоятельство не влияет.

Многочисленные производители выпускают такие препараты как:

Совместимость с другими элементами

Правильно пить витамины группы в

Как принимать витамины?

Внимательно изучайте инструкции, прилагаемые к витаминам. Если сказано, что пить их нужно во время приема пищи или после еды, то принимать их следует именно в указанное время. Если написано принимать за 30 минут после еды, значит делать это нужно так как написано в инструкции.

Все витамины можно разделить на две группы:

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме и принимать их нужно вместе с едой. К ним относятся – Н, С, витамины группы В (В5, В2, В1, В12, В6)

Жирорастворимые витамины (A, D. K, F и E,) имеют свойство накапливаться в организме, следовательно нужно более тщательно следить за их дозировкой.

Как правильно принимать витамины?

Читайте инструкцию. Если на упаковке вы не прочитаете «жевательные», то глотайте таблетки или капсулы целиком. Иначе при неправильном приеме часть витаминов разрушается. Как принимать витамины в капсулахопишем отдельно. Подобные витамины нельзя запивать газировкой, молоком или соком. Это будет препятствовать усвоению полезных веществ.

Как долго принимать витамины?

Какие витамины принимать осенью?

Давайте рассмотри подробнее витамины, которые необходимо принимать в осенний период:

Витамины необходимы для большинства важнейших процессов, которые протекают в организме, следовательно, их должно быть достаточное количество, особенно это касается молодого, растущего организма. Современный ритм жизни, неправильное и нерегулярное питание явно не делает ситуацию с витаминами лучше, и их недостаток становится очень заметен.

Повышенная утомляемость и слабость, нездоровый внешний вид, ломкие ногти и волосы – следствие недостатка витаминов в организме. И даже правильно питание – не есть гарантия насыщения организма всеми необходимыми веществами. Вот почему нужно помогать своему организму.

Современный выбор поливитаминов огромен! Остается лишь подобрать те, который вам больше всего подходят.

Ещё больше интересного

Как правильно принимать витамины

Вы наверное на раз слышали, а то и сами говорили:- «И витамины принимаю, и питание сбалансированное, а волосы стали ломкими и выпадают, кожа потускнела, да и общее состояние не очень… Почему такое?!»

Витамины. безусловно, играют очень важную роль в нормальном обмене веществ. повышают активность, защищают от болезней, делают кожу чистой и гладкой, ногти – крепкими, а волосы – блестящими.

Некоторые витамины усваиваются организмом лучше. если их принимать в сочетании с другими витаминами или некоторыми минеральными элементами. Например, витамин А действует наиболее эффективно, если его принимать с витаминами группы В.

D, Е – его действие усиливается такими минеральными элементами, как кальций, фосфор, цинк. Витамины группы В хорошо сочетаются с витамином С – его воздействие на организм человека усиливает также сочетание с магнием.

Витамин С лучше усваивается, если его принимать с такими минеральными элементами, как кальций и магний. Витамин D хорошо сочетается с витаминами А, С, а, также, с кальцием и фосфором.

Для того, чтобы получать максимальное количество витаминов из пищи, нужно соблюдать нехитрые правила:

– покупайте только свежие овощи и фрукты;

– храните фрукты и овощи недолго и в темном холодном помещении;

– чистите овощи непосредственно перед употреблением;

– варите картофель в кожуре, и лучше всего на пару;

– мойте салат только под проточной водой.

А самое главное, что вы должны знать.

– алкоголь разрушает витамины А, группы В, а также калий, цинк, кальций, магний и железо:

– никотин разрушает витамины А, С, Е и селен;

– кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание в организме человека железа, калия, цинка, кальция;

– аспирин уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, а также кальция и калия;

– снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, а также существенно снижают уровень кальция;

– антибиотики разрушают витамины группы В, а также железо, кальций, магний.

– мочегонные средства выводят из организма витамины группы В. а также магний, цинк и калий;

– слабительные средства препятствуют усвоению витаминов А, D, Е.

Вот теперь внимательно отнеситесь к своему рациону питания и выбирайте, что для вас важнее – чашечка кофе, сигарета или красивый цвет лица!

Коментарии

Марта Крайгород Витамин d принимать утром во время завтрака, кальций принимать во время обеда. Так мне рекомендовал врач-ортопед.

Ольга Москва Ем мандарины килограммами,понимаю что это не нормально. В начале зимы принимала витамины и что. принимать опять.

ДикийАнгел Москва Витамины нужно пить непосредственно перед приемом пищи или во время него. Есть витамины, суточный прием которых разделен на несколько раз (например алфавит). Тогда принимаете трехкратно с каждым приемом пищи (завтрак обед ужин)

Лора Крайгород Кальций усваивается лучше, если принимать его не натощак, а после легкой еды.

ЛЮБА Крайгород так и не получила ответ как все-таки принемать кальций с витамино Д ,до еды,во вовремя еды или после еды. и если до еды или после за ск-ко времени

Елена Крайгород Витамины лучше принимать утром во время еды

Ален Крайгород Витамины принимают утром после еды.

Катерина Крайгород Всё это понятно! но когда витамины надо принимать:до еды,во время или после?

Юля Крайгород Меня тоже интересуют эти вопросы. Жаль,что только никто не отвечает на них(

Эмма Крайгород Я ищу ответ на вопрос-когда принимать витамины,до или после еды,натощак,на ночь?нет нигде четкого ответа.Напишите,когда их принимать.

Добавить Ваш комментарий

Как часто можно пить витамины

Поскольку даже самое сбалансированное меню не в состоянии обеспечить нужное количество витаминов, их дефицит можно восполнить с помощью приема искусственных моно- и поливитаминных комплексов.

При этом следует знать, что ненатуральные витамины являются лекарственными препаратами и должны приниматься в соответствии с рекомендуемой дозировкой, исключающей гипервитаминоз.

Переизбыток их в организме не менее опасен, чем недостаток, именно поэтому прием моно-витаминов должен вестись по рекомендации и под наблюдением врача.

Чтобы при такой частоте повторения курсов приема получить максимальную пользу, принимать витамины следует правильно. Известно, что часть витаминов нейтрализуют друг друга, если попадают в желудок одновременно.

Поэтому в некоторых комплексах эти биоактивные вещества разделены. Драже, в котором витамины одного типа расположены слоями, разделенными непроницаемыми растворимыми оболочками – самая удобная форма выпуска.

Во время продвижения в желудке и кишечном тракте витамины растворяются последовательно, не контактируя друг с другом.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/vitaminy/kak-prinimat-vitaminy, http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/51A6739AD5EC8166C32573F90047F32D, http://www.kakprosto.ru/kak-874429-kak-chasto-mozhno-pit-vitaminy-

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Правильно рассчитать брус дом

Чтобы строительство было эффективное, требуется далее.

Как правильно посадить кусты малины

Как сажать малину на дачном участке Малина далее.

Правильно написать заявление приставу

Как правильно написать заявление судебному приставу Как правильно написать заявление далее.

Как правильно обрезать отцветшие розы видео

Обрезка роз Мы расскажем вам о том, как правильно выполнять далее.

Правильно называется день победы

Научиться правильно держать ручку ребенку

Как научить ребенка правильно далее.

Как правильно кормить рыбу в пруду видео

Сейчас многие дачники далее.

Популярные статьи

Как правильно чистить печень в домашних условиях

В связи с нарушением режима питания, употреблением в пищу полуфабрикатов, увлечением едой, насыщенной жирами, наблюдается рост числа заболеваний желудочно-кишечного тракта и.

Правильно делать домашние вино

Как сделать домашнее вино? В урожайный год многие не знают, куда девать богатый урожай ягод и фруктов. Или.

Едим правильно время беременности

Диета во время беременности Период беременности для женщины всегда очень сложный, так как она в это время набирает в весе. а также.

Комментариев пока нет!

Источник: http://sovetvrachey.ru/kak-prinimat/kak-pravilno-prinimat-vitaminy-gruppy-v-chtoby-oni.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector