Витамины с лютеином для глаз для детей

Витамины для глаз детям

Проблемы со зрением свойственны не только взрослым людям, но и детям садиковского и школьного возраста. Нагрузка на глаза начинается тогда, когда малыши знакомятся с телевизором и компьютером. Мультфильмы и развивающие передачи – неизменные спутники современных детей.

Затем крохи испытывают глаза на прочность, когда родители отдают их в школы раннего развития и кружки подготовки к школе. Долгое сидение над книгами и тетрадками, неправильное освещение во время работы снижают остроту зрения. В школе нагрузка увеличивается еще больше.

Школьники портят зрение не только во время сидения за партой, выполняя домашнее задание и читая книги, но и проводя много времени за виртуальными играми, просмотром шоу, телепередач и мультфильмов.

Медицинская статистика гласит, что одна треть школьников страдает от близорукости и других проблем со зрением. Нарушения зрения есть также у двадцати процентов малышей дошкольного возраста.

У большинства периодически возникают рези и ощущение сухости, лопаются сосуды, опухают веки.

Как защитить глаза малыша? По какой причине при равных условиях жизнедеятельности у одних детей возникают серьезные проблемы со зрением, а у других – нет?

Давайте разберемся, какие витамины и микроэлементы помогают сохранить остроту зрения.

Какие витамины поддерживают остроту зрения?

Здоровье детских глаз поддерживают следующие витамины:

  1. Ретинол или витамин А. Задействован во всех зрительных процессах, один из самых важных витаминов для острого зрения. Помогает видеть в сумерках и в темноте, продуцирует зрительный пурпур, позволяет быстро реагировать на световые раздражители и цветовые контрасты.
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Кроме того что аскорбинка прекрасно повышает сопротивляемость организма к простуде и омолаживает, она еще отвечает за тонус мышц в глазах, нормализует проницаемость капилляров и обеспечивает движение крови по сосудам, снимает утомляемость.
  3. Витамин Е. Защищает сетчатку от отслоения, предотвращает ломкость капилляров, не выпускает полезный синглетный кислород.
  4. Рибофлавин или витамин Б2. В сотрудничестве с ретинолом образует пурпур, улучшает цветовосприятие, развивает зрительные отделы мозга, активизирует синтез флавиновых нуклеотидов.
  5. Рутин или витамин Р. Укрепляет сосуды и уменьшает ломкость капилляров.
  6. Витамин Д. Активизирует глазной иммунитет и борется с воспалением в роговице и клетчатке.

Витамин А считается наиболее важным для поддержания хорошего зрения

Витамины могут привести не только к положительным результатам, если применять их бессистемно и слишком часто. Гипервитаминоз проявляется тошнотой и рвотой, повышением внутричерепного давления. Переизбыток ретинола вызывает сонливость, скотому, десквамацию, светофобию. Употребление витаминных комплексов, особенно когда речь идет о малышах, должно быть согласовано с врачом.

Какие микроэлементы сохраняют остроту зрения?

Каротиноиды, необходимые для здорового зрения:

  1. Бета-каротин. Находится в тканях глаз, представляет собой провитамин А, который накапливается только в количестве, необходимом организму. Система такова – при помощи определенного механизма провитамин накапливается в резервуарах, затем, используя ферменты печени, преобразуется в бета-каротин по мере необходимости.
  2. Лютеин. Защищает сетчатку, препятствует помутнению хрусталика и предотвращает возрастные изменения в сетчатке, роговице и хрусталике.
  3. Ликопин. Защищает сосудистую оболочку. Профилактика катаракты.
  4. Зеаксантин. Обеспечивает работу глазного дна.

В работе глазного аппарата принимают участие цинк, который помогает усваивается ретинолу, поддерживает структуру зрительного нерва, и кислоты омега-3 и омега-6, которые уменьшают риск возникновения катаракты.

Кислоты противостоят сухости роговицы и обеспечивают отток внутриглазной жидкости.

Кроме того, недостаток цинка сокращает миелиновый слой нервных клеток, способствует возникновению оптической нейропатии и ишемии сетчатки.

Цинк — незаменимый минерал, который помогает усваиванию ретинола и предотвращает развитие катаракты

Полезные вещества можно получать из продуктов питания, растений, ягод и фармацевтических препаратов. В продуктах питания они содержатся в натуральном виде, поэтому не забывайте кушать овощи и фрукты, чернику, орехи, тыквенные и кунжутные семечки. Не перегружайте глаза малыша, пусть учеба не будет во вред здоровью.

Обеспечьте оптимальный режим работы, правильное освещение, дозируйте время проведения перед экраном телевизора и компьютера. Пусть кроха чаще бывает на улице и смотрит на природные краски, получает дозу витамина Д из солнечных лучей, обогащает клетки кислородом. Тренировка глаз – немаловажный аспект.

Приучите делать гимнастику в перерывах между учебой и просто так.

К чему ведет авитаминоз?

Недостаток витаминов – это отличный плацдарм для развития разнообразных проблем со зрением, начиная от эффекта «сухих» глаз, заканчивая близорукостью, катарактой и глаукомой.

Особенно опасен авитаминоз для деток. Он грозит расстройством функционирования всего организма, задержкой роста.

Приведем таблицу, в которой отразим последствия для состояния глаз нехватки того или иного витамина в организме.

Близорукость у детей

Близорукость по-другому называют миопией. Она характеризуется тем, что изображение, когда человек смотрит, формируется не на сетчатке, а перед ней, поэтому больные видят хорошо только то, что находится очень близко. Чаще всего заболевание бывает наследственным.

Какие витамины помогут восстановить зрение?

Мама и папа ходят в очках? Скорее всего, и у ребенка в каком-либо возрасте, особенно после длительных нагрузок, проявится заболевание.

Получается, что способов получения полезных веществ существует два: через пищу (естественный) и во время приема лекарств (терапевтический). Оптимальный баланс достигается при сочетании обеих форм поступления, не стоит отдавать предпочтение только чему-то одному. Препараты не заменят вам свежие и полезные продукты, а только еда не обеспечит достаточную концентрацию витаминов в организме.

При близорукости полезно пить:

  1. Кальций. Препятствует главной причине заболевания – удлинению глазного яблока и ухудшению состояния соединительной ткани.
  2. Группа В. Поддерживает состояние глазных нервов.
  3. Кислота омега-3. Оказывает существенную помощь при уже сформировавшейся миопии, способна качественно улучшить зрение при параметрах до минус 3.
  4. Витамин Е. Улучшает зрение при прогрессирующей близорукости.
  5. Аскорбиновая кислота с рибофлавином. Останавливает прогрессирующую близорукость.

Кальций может помочь людям, страдающим близорукостью, поскольку он устраняет основную причину заболевания

Дальнозоркость у детей

Дальнозоркость характеризуется тем, что изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней, поэтому человек хорошо видит только те предметы, которые находятся далеко. Лечение дальнозоркости проводится в комплексе, забывать про витамины и микроэлементы нельзя. Особенно при этом дефекте полезны следующие элементы:

  1. Лютеин. Питает глазное дно, улучшает остроту зрения.
  2. Цинк. Помогает усваивать рибофлавин.
  3. Селен. Улучшает восприятие цвета. Предметы становятся четче.
  4. Черника. Снимает утомляемость глаз, повышает остроту зрения, улучшает кровообращение.

Главное, что нужно помнить при приеме витаминных комплексов для глаз, это необходимость консультации с врачом. Начинать нужно с маленькой дозы, чтобы проверить, нет ли у малыша аллергии или индивидуальной непереносимости препарата.

Детский организм может отреагировать крапивницей, рвотой, тошнотой, головной болью на тот или иной компонент. Это не означает, что малышу в принципе не подходят комплексы. Ему не пошла черника с лютеином? Попробуйте дать просто чернику или чернику с цинком.

У малыша рвота от мультивитаминного комплекса? Попробуйте просто рибофлавин. Все эксперименты должны проводиться после консультации с врачом.

Продукты питания, показанные при проблемах со зрением

Полезные вещества, которые продаются для деток в аптеках, могут быть в разных формах. Жевательные мишки, таблетки, пастилки, сиропы, гели, порошки для растворения в воде, капсулы. Прием лекарственных препаратов не исключает разнообразие в рационе, ведь витамины и микроэлементы лучше всего усваиваются из еды.

Продукты, богатые полезными веществами для глаз:

  • витамин А содержится в сливочном масле, морковке, абрикосах и тыкве, молоке;
  • группа В содержится в чернике, свинине, орехах, черносливе, рыбе, винограде, морковке, финиках;
  • С содержится в большом количестве в цитрусовых, черной смородине и клюкве, в помидорах;
  • Р содержится в цитрусовых, вишне, маслинах;
  • Д содержится в жирных сортах рыбы, некоторых грибах, в сыре и дрожжах;
  • Е содержится в бобовых культурах и растительных маслах;
  • незаменимые жирные кислоты находятся в орехах, жирной морской рыбе, семечках подсолнечника;
  • лютеин находится в шпинате, цукини, брокколи, в черной смородине, малине, вишне, чернике;
  • зеаксантин находится в тыкве и кукурузе, манго, персиках, дыне;
  • цинком богаты устрицы, говядина и орехи, яйца, кунжутные семечки.

Питание крохи должно быть разнообразным. Давайте побольше овощей и фруктов, они полезны не только для зрения, но и для всего организма. Приучайте к мясу говядины, свинины, курицы и рыбы, не воспитывайте кроху вегетарианцем, иначе он недополучит огромное количество витаминов и микроэлементов из мяса.

Пусть ребенок часто пьет соки и какао, знакомьте его с семечками, давая их в очищенном виде. Помните, что продукты питания, как и витаминные комплексы, нужно начинать давать с малых доз. Проверяйте, нет ли аллергии или индивидуальной непереносимости на тот или иной продукт, особенно это касается рыбы и остальных даров моря, яиц, красных овощей и фруктов.

Осторожно давайте масло и бобовые культуры, ведь они способны перегрузить пищеварительный тракт.

Жирные сорта рыбы богаты витамином D и содержат ненасыщенные жирные кислоты

Витаминные комплексы для детей: таблица

Современная фармацевтическая промышленность предлагает множество витаминных комплексов, поддерживающих зрение. Многие отличаются по составу и направленности действия.

Есть препараты, которые принимаются для улучшения самочувствия глазного аппарата, помогают для профилактики, снимают усталость, ощущение сухости в глазах, предотвращают снижение остроты зрения. Некоторые принимаются во время хронических заболеваний глаз, некоторые помогают восстановиться после операций.

Мультивитаминные комплексы чаще всего даются взрослым людям и деткам старшей возрастной группы, потому что у крох возможно развитие гипервитаминоза. Специальные препараты для малышей содержат небольшое количество полезных веществ.

Можно использовать и просто витаминные комплексы для детей. Они, как правило, содержат все необходимые для организма витаминки и микроэлементы, в том числе и поддерживающие зрение.

Такие препараты повышают сопротивляемость организма, укрепляют иммунитет. С их помощью можно добиться улучшения состояния волос, ногтей, они способствуют здоровому развитию всех систем.

Представим список лучших специальных и общих витаминных комплексов, их состав, показания, форму выпуска и особенности применения.

Читайте также:  Рейтинг витаминов для глаз

Дополнительно к здоровому рациону можно купить детские витамины с подходящим набором компонентов

Главная задача взрослых, чтобы их малыши не страдали от дискомфорта в глазах и не заработали себе настоящее заболевание — дозировать время пребывания перед экраном телевизора и компьютера, разнообразить рацион питания и периодически давать поддерживающие препараты. Переходить в крайности не стоит, не лишайте отпрысков радостей жизни и не закармливайте до безрассудства. Большую бдительность должны проявлять те, у кого в роду часто встречаются глазные заболевания.

У нас в семье наследственная близорукость. Даю своей дочери с 3 лет Слезавит, надеюсь, что он поможет ей не столкнуться с проблемой миопии. Сама тоже часто принимаю витаминные комплексы с черникой, приходится часто и долго работать за компьютером.

Новые статьи

Внимание! Вся информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях и носит ознакомительный характер. По всем вопросам диагностики и лечения заболеваний необходимо обратиться к врачу за очной консультацией.

Источник: https://xn—-7sbabcy6alsfhqh1krb0c.xn--p1ai/vitaminy-dlja-glaz-detjam/

Витамины с лютеином для глаз для детей и взрослых

Доброго времени суток, друзья! Регулярное поступление витаминов к органам зрения – одно из основных условий здоровья глаз. Они регулируют все процессы деятельности, поэтому не стоит ждать ухудшения зрения, а необходимо начинать принимать витамины с лютеином в профилактических целях.

Кому показан прием витаминов для глаз?

Витамины полезны всем, но есть категории людей, для которых их профилактический или лечебный прием особенно важен в силу разных условий:

  • Дети, обучающиеся в школе. Статистические данные свидетельствуют о том, что именно во время обучения в школе у подростков значительно ухудшается зрение в связи с большим потоком информации.
  • Люди, достигшие возраста 40 лет. К этому возрасту истощается природный запас витаминов в организме в целом и в органах зрения, в частности.
  • Работники, чья деятельность связана с нагрузками на зрение (работа на компьютере).
  • Больные, страдающие такими заболеваниями, как катаракта, глаукома, близорукость, дальнозоркость, сахарный диабет.

Лечебные препараты для поддержания зрения могут быть различными, их необходимость определит более точно врач-окулист, но практически все известные средства содержат в своем составе лютеин – светофильтр и антиоксидант, необходимый для профилактики и поддержания нормального состояния органов зрения.

Преимущества лютеина

Запасы полезного витамина имеются в наличии в сетчатке глаза человека, но со временем его содержание истощается, поэтому появляется опасность возникновения дистрофии сетчатки, и как итог — ухудшение зрения.

Функции лютеина многообразны:

  • обеспечение четкости зрения;
  • предупреждение помутнения хрусталика глаза;
  • предупреждение видоизменения сетчатки;
  • предупреждение дистрофии сетчатки.

Таким образом, вопрос о пополнении количества лютеина в сетчатке глаза не подвергается сомнению. Витамины с лютеином для глаз содержат достаточную дозу этого полезного вещества, чтобы избавить человека на длительное время от таких симптомов, как зуд, раздражение, утомление, покраснение, также они восстанавливают четкость зрения.

Современная фармакология выпускает также средства, содержащие комплекс витаминов в сочетании с лютеином: экстракт черники, витамины группы В, А, микроэлементы. Они улучшают циркуляцию крови в сосудах, укрепляют глазные капилляры, замедляют возрастные изменения, повышают остроту зрения.

Для детей

Преимущества лютеина очень важны для поддержания детского зрения. Хорошее зрение способствует тому, что ребенок гармонично развивается и уверенно себя чувствует в общении и в восприятии мира.

Проблемы возникают тогда, когда дети начинают получать большой поток информации, в восприятии которой принимают участие органы зрения.

Нагрузка на глаза резко увеличивается, появляется близорукость, которая постепенно прогрессирует.

Витамины с лютеином для глаз для детей необходимы начиная с первых дней обучения в школе как профилактическое средство, в первую очередь, во избежание проблем в будущем.

Современное средство, которое содержит свободный лютеин и еще целый ряд компонентов для поддержания зрения у детей — «Лютеин комплекс детский». Все элементы, входящие в его состав, снижают риск прогрессирования близорукости, так как являются антиоксидантами, защищающими зрительный нерв.

Какие существуют витамины для глаз с содержанием лютеина?

Витаминов в составе с лютеином существует достаточно много. Их применение индивидуально и зависит от того, насколько истощена сетчатка глаза от его недостатка. Как в случае профилактики, так и лечения, необходима консультация окулиста.

Если человек уже перенес операцию на глазах, то незаменимым средством для восстановления их функции являются витамины Доппельгерц актив.

В них наблюдается высокое содержание этого полезного вещества, достаточное для того, чтобы вернуть сетчатке глаза ее прежнее состояние.

Лютеин, поступая в организм, накапливается в хрусталике и сетчатке, выполняет роль светофильтра и защитника глаз от яркого дневного света. Также лютеин нейтрализует действие свободных радикалов, предупреждая деформацию сетчатки.

За качественное зрение человека несет ответственность область желтого пятна в центре сетчатки глаза. Главную его составляющую образует лютеин и образующийся из него зеаксантин. Витамины с лютеином и зеаксантином в своем составе оказывают неоценимое действие по защите глаз от вредного ультрафиолета, особенно летом.

Как источник природного лютеина и зеаксантина специалисты рекомендуют принимать биологически активную добавку к повседневной пище — витамины Витус — здоровые глаза. Она содержит целый комплекс необходимых для глаз элементов:

  • Лютеин с зеаксантином.
  • Кальций.
  • Фолиевую кислоту.
  • Цинк.
  • Селен.
  • Витамины А, Е, С, РР, Д3, В.

Средство рекомендовано для профилактики заболеваний органов зрения у здоровых людей, работа которых связана с риском его ухудшения.

Все препараты для восстановления и профилактики зрения, содержащие в своем составе лютеин, существуют на фармакологическом рынке уже более десятилетия.

Они постоянно совершенствуются, улучшаются их фармакологические свойства и усиливается благотворное воздействие на сетчатку глаза.

За этот период медициной накоплен достаточный багаж результатов клинических исследований, которые подтверждают, что употребление витаминов, содержащих в своем составе лютеин, значительно снижает риск заболеваний органов зрения.

Но не забывайте, что не только хорошее зрение делает человека здоровым. Очень важно, чтобы слаженно функционировали все органы нашего организма. И в этом неоценимую услугу окажет здоровое питание. Как организовать процесс правильного питания и составить сбалансированное меню на каждый день вам расскажет этот видеокурс.

А сейчас рекомендую почитать посты про витамины для глаз, про недостаток витамина А и к чему он приводит, а также про то, какие витамины в моркови и чем она полезна для глаз.

Не забудьте подписаться на блог: тогда вы точно не пропустите новые интересные и познавательные посты. Ждем ваших вопросов в комментариях. Жмите кнопки соцсетей, чтобы поддержать наш проект.

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Поделитесь статьей в соц.сетях со своими друзьями.

Источник: http://bizon-1m.ru/vitaminy-s-lyuteinom-v-pomoshh-vashim-gla

Витамины для глаз: как улучшить зрение

Актуальная тема для детей и взрослых – здоровье и поддержка зрения, которое во многом зависит от самого человека.

Наиболее распространенной жалобой при обращении к офтальмологам является усталость и напряжение глаз, а заняться правильной профилактикой следует вовремя.

Далеко не все продаваемые витамины в аптеке и iHerb способны эффективно воздействовать на зрение, поэтому читайте о том, как правильно сделать выбор с максимальной пользой для глаз.

Прежде чем вести речь об эффективных витаминах и добавках для зрения, напомню хорошо известные советы для глаз:

❖ Не курите

❖ Следите за кровяным давлением (высокое давление может привести к повреждению кровеносных сосудов на сетчатке)

❖ Нормализуйте уровень сахара в крови (чрезмерный сахар влияет на способность фокусироваться)

❖ Защищайте глаза от ультрафиолетового света и синего спектра лучей (в своем телефоне, к примеру, использую приложение для защиты зрения при чтении)

❖ Применяйте правило 20-20-20: каждые 20 минут работы делать перерыв на 20 секунд и смотреть на расстояние не менее 20 футов вдаль (6 метров)

❖ Пейте достаточное количество воды для своего веса

❖ Используйте увлажнитель дома в зависимости от климата и сезона

❖ Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей

❖ Потребляйте продукты с высоким содержанием омега-3

Выпускается множество витаминных комплексов для зрения с рекламным утверждением об эффективности, но все ли составы таковыми являются? National Institutes of Health проводил длительные рандомизированные плацебо контролируемые исследования с двойным слепым контролем Age-Related Eye Disease Studies (AREDS) для оценки влияния витаминов и минералов на заболевание глаз, которым страдают миллионы людей во всем мире. Первое AREDS проводилось в течение 5 лет, затем в 2006 году последовало отдельное клиническое исследование AREDS2 на основании полученных данных. В итоге выведена оптимальная формула для некоторых заболеваний.

Последние результаты опубликовали в 2013 году:

➾ риск серьезной потери зрения сократился на 19%

➾ прогрессирование возрастной макулярной дегенерации (ВМД) сократилось на 25%

➾ без лечения при поздней стадии ВМД одного глаза с 43% вероятностью диагностировалась бы поздняя стадия ВМД второго глаза

➾ добавки лютеина/зеаксантина снизили прогрессирование катаракты на 32% в группе с низким уровнем этих каротиноидов

ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ АНТИОКСИДАНТЫ

Несмотря на сотни известных каротиноидов, особенно ценны для глаз:

✔ лютеин

✔ зеаксантин

✔ мезозеаксантин

В организме наибольшая концентрация именно в центральной части сетчатки (макуле) и все вместе образуют макулярный пигмент, который защищает глаза от вызванных светом повреждений.

Лютеин и зеаксантин не синтезируются в организме и получаем только с питанием. Наибольшее содержание в яичном желтке, кукурузе, оранжевых овощах и фруктах, киви, зеленых листовых овощах (желтый цвет лютеина и зеаксантина не является преобладающим в окраске из-за множества других пигментов).

В чем главная польза для глаз?

⟡ защищают глаза от повреждений ультрафиолетовыми и синими лучами компьютера, телефона и прочих гаджетов

⟡ улучшают остроту зрения и контрастную чувствительность

⟡ помогают в адаптации при ночном вождении

⟡ предотвращают развитие распространенных заболеваний (возрастная макулярная дегенерация желтого пятна, катаракта)

В чем различие?

Читайте также:  Витамины в осенний период

На самом деле лютеин, зеаксантин и мезозаксантин являются структурными изомерами, т.е. они имеют одинаковые химические формулы, но небольшую разницу в структуре, что сказывается на важных различиях. Выполняют немного разные функции в организме из-за расположения, а также имеют отличающийся спектр поглощения света.

Как принимать?

Принимать добавки следует с едой. Лучше всасываются с жиросодержащей пищей: маслом, рыбой, омегой и т.п. На сегодняшний день нет установленного минимального либо предельного допустимого уровня потребления лютеина, зеаксантина и мезозаксантина. Рекомендуемые дозировки подбирала на основании научных исследований, где отмечалась положительная динамика.

Имеют свойства накапливаться, причем уровень сохраняется надолго! После 4 месяцев приема вместе лютеина и зеаксантина плотность макулярного пигмента не только увеличивается, но и сохраняется на протяжении последующих 9 месяцев после отмены. При заболеваниях ВМД и катаракта показан длительный прием (не менее 1-2 лет).

ЛЮТЕИН (от лат. “luteus” означает “желтый”) преобладает на краю макулы, где концентрация достигает более 67% от общего количества. Помимо способности защищать глаза от свободных радикалов, антиоксидант имеет дополнительный бонус в виде благоприятного влияния на кожу и сердечно-сосудистую систему.

Рекомендуемая доза: для взрослых 10-20 мг, для детей 6 мг

ЗЕАКСАНТИН (от греч. “xanthos” означает “желтый”) сконцентрирован в центральной части макулы, где содержание 75% от общего количества и отвечает за улучшение остроты зрения. Соотношение лютеина и зеаксантина принято рассматривать как примерно 5:1.

Рекомендуемая доза: для взрослых 2-4 мг, для детей 1 мг

МЕЗОЗЕАКСАНТИН концентрируется в самом центре макулы и необходим для эффективной защиты центрального зрения. Третий пигмент обнаружен относительно недавно и пока что наименее изучен; не был включен в AREDS2.

Рекомендуемая доза: недостаточно данных

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ АНТИОКСИДАНТЫ

Фиолетово-синие ягоды содержат растительные пигменты антоцианы, потребление которых чрезвычайно полезно для глаз:

⟡ улучшается острота ночного видения, а также скорость адаптации к темноте и восстановление от ослепления

⟡ снижается напряжение и усталость глаз при длительных нагрузках на близком расстоянии

⟡ антиоксидантная защита в борьбе с возрастными заболеваниями глаз

Рекомендуемая доза: 50-100 мг антоцианозидов

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА содержит один из самых высоких уровней антоцианозидов, обнаруженных в природе (в среднем 200-250 мг на 100 г свежих ягод), в некоторых сортах еще большее содержание и тем самым превосходят чернику по показателю. Установлено, что ягоды черной смородины проявляют полезные свойства для глаз спустя всего два часа после потребления.

ЧЕРНИКА наиболее часто встречается в комплексах для глаз и положительно воздействует на кровообращение и укрепление стенки кровеносных сосудов сетчатки.

Отечественные специалисты на кафедре офтальмологии Российского национального исследовательского медицинского университета имени Н.И.

Пирогова проводили анализ безопасности и эффективности применения препаратов с антоцианозидами (экстракт черники) в лечении и профилактике офтальмологических заболеваний.

Курс лечения составил 2 месяца и отмечено значимое увеличение остроты зрения у пациентов после курса терапии. Концентрация антоцианозидов в плазме достигает максимума через 15 минут после приема, а затем быстро снижается в течение 2 часов.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ

АСТАКСАНТИН как мощнейший антиоксидант заслуживает отдельной статьи в разрезе нескольких заболеваний и общей поддержки организма. Каротиноид придает лососю, крилю, крабу и другим моллюскам розовый и красноватый цвет. Обладает гораздо более эффективной антиоксидантной способностью, чем витамин Е, бета-каротин, витамин С.

ОМЕГА-3 жирные кислоты (рыбий жир) задействованы в борьбе с синдромом сухого глаза в комплексном лечении.

Комплекс витаминов ГРУППЫ В оказывает влияние на сетчатку и применим при лечении увеита.

СЕЛЕН тесно связан с поглощением витамина Е, защищает хрусталики глаза от помутнения и предотвращает появление возрастной катаракты.

По традиции в рубрике ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ составляю шоппинг-лист эффективных препаратов. Порой за кажущейся выгодной ценой скрываются мизерные дозы активных веществ, которые способны лишь на эффект плацебо, поэтому считайте и выбирайте по лучшему соотношению состава и цены.

* Все картинки товаров кликабельны

➾ лютеин 20 мг + зеаксантин 4 мг Healthy Origins, Natural Lutein

Отличный препарат по выгодной цене! Lutemax 2020 – это сочетание лютеина с двумя дополнительными каротиноидами зеаксантином (RR) и мезозеаксантином (RS) в высоком соотношении. Одной баночки хватает на полгода приема.

➾ лютеин 20 мг + зеаксантин 4 мг Doctor's Best, Best Lutein Featuring Lutemax

У Doctor's Best представлено три типа лютеина:OptiLut, FloraGlo и Lutemax 2020. Все три опробованы и порекомендую Lutemax 2020 наравне с Healthy Origins, который разбирают в период тематических акций на iHerb.

➾ лютеин 20 мг + зеаксантин 4 мг Jarrow Formulas, Lutein

Не могла обойти стороной популярный препарат с удобно рассчитанным курсом на один месяц, на два месяца и полгода.

➾ лютеин 10 мг + мезо/зеаксантин 4 мг Life Extension, MacuGuard Ocular Support

Комплекс дополнен экстрактом шафрана, а также соединением цианидин-3-глюкозид (наиболее эффективный компонент антоцианинов) из черной смородины, который встречается не так часто, однако количество небольшое.

➾ лютеин 25 мг + зеаксантин 5 мг Now Foods, Lutein & Zeaxanthin

Повышенные, но тем не менее сбалансированные дозировки для взрослого человека. Достаточно одной капсулы в день.

➾ лютеин + омега-3 Gummi King, Lutein Omega-3 Gummies

Единственный специализированный детский вариант лютеина, который мне удалось найти на iHerb. В остальных случаях для детей можно подобрать варианты с меньшей дозировкой как у Source Naturals.

↪ ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА И ЧЕРНИКА

➾ черная смородина Jarrow Formulas, Blackcurrant New Zealand

На iHerb выбор черной смородины совсем скуден. Новозеландская черная смородина отличается высоким содержанием витамина С и фенолов (включая флавоноиды и антоцианы).

➾ черника Nature's Answer, Bilberry Herbal Extract

Содержание главного актива: 20 мг антоцианозидов.

➾ черника Planetary Herbals, Bilberry Vision

Содержание главного актива: 36 мг антоцианозидов.

➾ черника Life Extension, Standardized European Bilberry Extract

Содержание главного актива: 36 мг антоцианозидов. Данный препарат с обозначением “Эконом-доставка” и действительно обнулял либо значительно снижал стоимость доставки моих посылок с разным весом и содержимым.

➾ черника Source Naturals, Bilberry Extract

Содержание главного актива: 32 мг антоцианозидов. Именно такое количество на всех баночках, которые получала последние разы.

➾ черника Yerba Prima, Bilberry Extra Strength

Высокое содержание главного актива: 57,6 мг антоцианозидов.

↪ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЗРЕНИЯ

➾ мультивитамины Now Foods, Clinical Strength Ocu Support

Комплекс с рекомендованными витаминами, минералами и каротиноидами для поддержки здоровья глаз. Если принимаете другие поливитамины, то обязательно пересмотрите дозировки.

➾ комплекс с составом AREDS2 Bausch & Lomb PreserVision, Eye Vitamin Mineral Supplement

Препарат в точности повторяет сбалансированную и эффективную формулу исследования AREDS2. К слову, компания Bausch+Lomb специализируется на комплексах для здоровья глаз и предоставляла лютеин/зеаксантин для исследований AREDS, CARMA, LUNA.

➾ комплекс с гинкго билоба Nature's Way, Ginkgold Eyes

Компоненты подобраны в рабочих дозировках. Гинкго билоба не только помогает сохранять ясность ума, но в целом улучшает кровообращение, что только на пользу глазам и реко­мендован при лечении катаракты.

➾ комплекс с омега-3 Nordic Naturals, Omega Vision

Отдельный прием рыбьего жира можно отложить, так как комплекс содержит достаточное количество омега-3 в форме триглицеридов. Специфическая пропорция омега-3 жирных кислот с большим содержанием DHA как раз полезна для глаз.

➾ комплекс для глаз Dr. Mercola, Eye Support

C грамотно подобранными дозировками достаточно одной капсулы в день и не нужно совмещать несколько отдельных препаратов. Содержит сразу 50 мг антоцианов, что редкость для комплексных препаратов.

➾ комплекс с миртогенолом Life Extension, Eye Pressure Support

Узконаправленный препарат для нормализации внутриглазного давления. Запатентованная формула Миртогенол представляет собой сочетание стандартизованного экстракта черники и экстракта из коры приморской сосны (пикногенол). Глазная гипертензия может привести к глаукоме и потере зрения, поэтому должно быть комплексное лечение.

Уверена, что вопрос здоровья глаз насущен и актуален для многих, даже если не в плане улучшения, то сохранения зрения. А какие у вас способы поддержки зрения? Что помогает глазам в разных ситуациях? Поделитесь своими советами.

Источник: https://healthwanted.ru/page/vitaminy-dlya-glaz

Лютеин для глаз. Как выбрать добавки лютеина

Иногда я по многу часов отвечаю на комментарии за прошедшие месяцы. На некоторые  вопросы буду отвечать в виде отдельных постов. Сегодня про лютеин для глаз, как выбрать добавки.

Вы наверняка подумали, что я выбрала не подходящую картинку. Возможно стоило разместить экстракт бархатцев, из которого получают добавку лютеин для глаз.

Возможно и так, однако я тоже права. Лютеин защищает наши глаза от солнечных лучей. Вместе с зеаксантином они составляют основу защитной системы глаза и действуют как естественные ″солнцезащитные очки″, представляете?

Я рассказывала про лютеин для глаз в программе для зрения, речь шла о лютеин каротиноидном комплексе Солгар. В комментариях к этому посту Ирина задала свой вопрос:

Вопрос: ″Здравствуйте, Юлия. Вместо солгар лютеина, можете посоветовать еще варианты. Спасибо″

Предлагаю выбрать хорошие варианты лютеина на iHerb и попутно определимся с дозировкой этого важного ингредиента, необходимого для нашего зрения.

Лютеин для глаз: профилактика

Лютеин содержится в зеленых и листовых овощах и относится к семейству каротиноидов. Это мощнейший антиоксидант, который защищает все наши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Исследования показали, что лютеин играет важную роль в защите наших глаз и зрения. Лютеин работает сразу в нескольких направлениях: он поглощает синий свет и ультрафиолет, действует как ″естественные солнцезащитные очки″, уменьшая фотохимическое воздействие коротких световых волн.

Лютеин повышает способность глаз переносить яркий свет. Он улучшает зрение в повседневной жизни: в ситуациях, когда глаза подвергаются воздействию яркого солнечного света, вспышек фотоаппаратов, или света автомобильных фар в ночное время.

И третье, лютеин нейтрализует свободные радикалы, которые могут повреждать ткани глаз. В качестве профилактики, лютеин защищает глаза от повреждения солнцем и свободными радикалами.

Читайте также:  Содержание витамина д в продуктах таблица

Лютеин: лечебное применение

Существуют двойные слепые плацебо-контролируемые исследования (это самые надежные исследования), которые показали значительное предотвращение или замедление развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) и катаракты. Это самые распространенные заболевания, которые развиваются у людей старше 55 лет и становятся основной причиной потери зрения.  

Лютеин также показывает неплохую перспективу лечения пигментного ретинита, унаследованной формы глазного заболевания, которая вызывает прогрессирующую потерю зрения.

Лютеин для мозга и кожи

Также появились исследования, которые показали важную роль лютеина для поддержания здорового мозга.

Уже есть данные, которые позволяют связать ослабление когнитивных функций с возрастным снижением лютеина в тканях центральной нервной системы. И согласно таким данным, лютеин может оказаться очень важным для профилактики или задержки развития Альцгеймера.

Клинические исследования показали, что лютеин также оказывает положительное действие на состояние кожи: обеспечивает защиту от вредного воздействия солнечных лучей, повышает гидратацию и эластичность кожи.

Лютеин для глаз: исследования

Исследователи провели двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, в котором 90 человек с дегенерацией желтого пятна принимали добавки в течение 12 месяцев.

Участники получали лютеин (10 мг), либо лютеин плюс другие антиоксиданты, либо плацебо. В конце этого исследования участники, которые принимали только лютеин или лютеин + антиоксиданты, показали улучшение зрения.

В группе плацебо изменений зрения не наблюдалось.

Лютеин также защищает линзу глаза от легкого повреждения, замедляя развитие катаракты. Двухлетнее двойное слепое плацебо-контролируемое исследование обнаружило некоторые доказательства того, что лютеин также может улучшить зрение у людей, у которых уже есть катаракта.

В исследовании с участием 225 взрослых с пигментной ретинитой обнаружено, что 4 года ежедневного приема лютеина и витамина А замедлили скорость визуальной потери в средней периферической области.

Дозировка лютеина

И снова исследования показывают, что лютеин безопасен в дозировке 10 мг в день. Анализ других работ показал максимально безопасную дозировку лютеина 20 мг для долгосрочного приема.

Дозировки для маленьких детей, беременных и кормящих женщин, для лиц с тяжелой болезнью печени или почек не установлены. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом и при необходимости, подберите необходимый вариант.

И наконец, перехожу к вариантам лютеина. Я советую выбирать добавки с запатентованным ингредиентом FloraGlo. Это один из самых изученных лютеинов с результатами исследований, его производит компания Кемин Хелс из экстракта бархатцев, совместно с DSM.

Все банки из моего списка рассчитаны на один месяц, кроме лютеина Солгар. Его хватит на 2 месяца ежедневного приема.

Варианты выбора лютеина:

1. Добавка с лютеином FloraGLO 20 мг есть у Solgar, в составе которой уже содержится небольшое количества зеаксантина.

2. Bausch & Lomb предлагает прекрасные варианты по вполне бюджетной стоимости. В ассортименте марки лютеин FloraGlo с дозировкой 6 мг и более мощный лютеин 25 мг, в составе обеих добавок также содержится зеаксантин.

3. Nutrex Hawaii создала универсальный комплекс для защиты глаз. В составе которого необходимый для зрения витамин А, лютеин, астаксантин, зеаксантин, альфа-липоевая кислота и концентрат экстракта черники.

4. И назову еще один комплекс Омега зрение. В этой добавке очищенный рыбий жир с исключительно высокой концентрацией DHA (необходимой для зрения) скомбинирован с лютеином  FloraGLO и зеаксантином.

Как видите, заглавная картинка не случайна. Лютеин важнейшая добавка для глаз, которая эффективно работает в одиночку и в комплексной защите, с другими нутриентами. 

Юля simply4joy

Источник: http://simply4joy.ru/lyutein-dlya-glaz.html

Витамины для глаз с лютеином

Здравствуй современный человек! Как много лет ты уже пользуешься своим компьютером? А сколько времени за ним проводишь? Наверняка немало, вот и даже сейчас ты сидишь и пробегаешься глазами по этой статье именно сидя перед экраном своего компьютера или ноутбука. Сложно даже представить, каково приходится твоим глазам. Ведь им нужно больше отдыха, больше витаминов, минералов и лютеина, а на самом деле получается: больше ультрафиолета, яркого света, неправильного чтения и постоянно напряжения

Как можно спасти свое зрение?

Количество негативных воздействий на наши глаза уже давно превысило все допустимые нормы. И мало того, что наше питание часто бывает совершенно бесполезным, так еще и разрушающийся озоновый слой и постоянное пребывание за монитором компьютера дополняют общую картину.

Но есть и выход: употреблять больше лютеина.

Что такое лютеин и где его достать?

Лютеин – это природный красящий пигмент. Он является одним из составляющих группы каротиноидов (наверняка многие, услышав это слово, тут же найдут ответ на вопрос «Где достать лютеин?» – в моркови, которая богата каротином).

Лютеин очень важен, поскольку он отвечает за:

  • высокое качество и остроту зрения;
  • поглощение вредоносного голубого спектра светового потока;
  • нейтрализацию тех лучей, которые попали в структуру сетчатки глаза.

И ели вам интересно, то все эти свойства лютеина были обнаружены только в 1985 году. Тогда же было проведено множество различных исследований, в ходе которых было выяснено, что недостаток лютеина ведет необратимому снижению остроты зрения и к появлению разрушения тканей глазного аппарата.

Все эти проявления особенно активны именно сейчас, когда у каждого человека имеется свой компьютер, а в озоновом слое с каждым годом появляется все больше дыр, а это – открытая дверь для вредных ультрафиолетовых лучей.

Исходя из этого, становится не так уж трудно подсчитать, каким будет наше зрение годам к 40-50.

Если же ежедневно человек будет получать нужное количество лютеина, то это поможет ему избежать возрастных изменений, таких как: дистрофия сетчатки и катаракта.

Где можно найти лютеин? Есть два источника: это некоторые продукты питания и специальные витамины для глаз с лютеином. На свой собственный организм уповать не стоит, поскольку он не вырабатывает ни микрограмма лютеина.

Основные продукты, в которых содержится лютеин – это овощи, фрукты, яичный желток, овсяная крупа.

Для того чтобы определить, в каких именно овощах и фруктах содержится лютеин, нужно смотреть на их цвет: он должен быть темно-зеленым (шпинат, петрушка, зеленый горошек, брокколи, листья одуванчика, авокадо), оранжевым (сладкий перец, морковь, персик, абрикос, хурма), желтым (кукуруза, дыня), красным (малина, свекла, яблоки, красный перец).

Яйца также являются одним из источников лютеина. Многие авторитетные источники указывают на то, что употребляя 1 яйцо в день, можно полностью восполнить необходимые запасы этого вещества в организме.

Однако с учетом способов выращивания и обработки различных овощей, лишь немногие полезные вещества мы можем получить из того, что употребляем.

Поэтому все овощи, фрукты и яйца нужно покупать только у фермеров или отдельных частных продавцов, торгующих продуктами со своего собственного огорода.

Если такая возможность выпадет не часто, то нужно дополнять свой рацион витаминами для глаз для улучшения зрения, в которые входит лютеин. Такие витамины обычно назначает врач, который регулирует ежедневную дозировку лютеина (не более 12 мг в сутки).

Пожилым людям, а также тем, кто проводит много времени за компьютером и тем, у кого диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, артриты, рак, снижающие содержание лютеина в крови, в обязательном порядке назначаются витаминные лютеиносодержащие комплексы.

Витаминные комплексы с лютеином: как выбрать и не купить «пустышку»?

Различить невооруженным глазом, что там нам предлагают: продукт низкого качества или действительно настоящие витамины – невозможно. Поэтому ориентироваться нужно на известность производителя и гарантии, которые он предоставляет (сертификаты качества, количество лет на фармацевтическом рынке, клинические исследования продукции, статьи в научных журналах), а также на отзывы потребителей.

Большое количество положительных отзывов собирают витамины для глаз от компании Vision. Для того чтобы в этом убедиться, стоит посетить такой известный информационный портал, как ВОЗЗ («Возвращенное здоровье»), где происходит активное обсуждение эффективности витаминных добавок и БАДов этой компании:

Отзывы говорят сами за себя: витамины действительно помогают. И дело тут не в каком-то чудодейственном составе, а только в том, что эти препараты содержат те вещества, которых действительно не хватает нашему организму.

Витамины Vision очень качественные и безопасные, их достоинства можно даже вынести в отдельный список:

  • они полностью натуральны;
  • на 100 % эффективны и отлично усваиваются организмом;
  • их надежность могут гарантировать такие производители, как: Аркофарма, Нутрифарма, лаборатория Vision DEM4;
  • отвечают всем требованиям качества стандартов GMP и ISO22000;
  • сохранили все полезные вещества благодаря уникальной технологии криогенного дробления и сушки растительного сырья;
  • каждый продукт сертифицирован и прошел клинические испытания Минздрава;
  • для БАД Vision специалистами МАМН имени Д.И. Сеченова были разработаны методические рекомендации по применению.

Благодаря такому количеству преимуществ, компания Vision уже 18 лет поддерживает высокую популярность и востребованность своих продуктов.

Витамины для глаз от Vision

Vision выпускает различные высокоэффективные для улучшения состояния глаз и предотвращения глазных заболеваний. Воздействуя на организм комплексно, они решают сразу множество проблем, связанных со зрительной системой.

Особо известна такая серия препаратов, как S2C, которая превосходит по качеству и количеству компонентов абсолютно все подобные, представленные на фармацевтическом рынке, пищевые добавки.

Сравнительная таблица:

Подробнее о препаратах:

Если проблема снижения зрения или развития глазных заболеваний у вас связана с недостаточным кровообращением или плохим прохождением нервных импульсов, то проблему нужно будет решать комплексно, принимая дополнительные препараты. Для их правильного подбора, обращайтесь к консультанту.

Для всех клиентов есть возможность приобретения витаминов по скидке в 40 %. Если вы хотите воспользоваться этим предложением или узнать о нем подробнее, так же – обращайтесь к консультанту.

Лютеиносодержащие пищевые добавки, витамины с черникой для зрения и другие подобные продукты – это никакая не панацея, которая может разом излечить ваши глаза и вернуть прежнюю остроту зрения. Однако благодаря им вы сможете предотвратить новые негативные изменения, избежать постоянного ощущения усталости и напряжения, и сохранить здоровье глаз на долгое время.

Источник: https://vision-bio.net/blog/vitaminy-dlja-glaz-s-ljuteinom/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector