Дефицит витамина д у женщин

Витамин Д и бесплодие

Возможность осуществления репродуктивной функции обеспечивается за счёт слаженной работы различных систем организма. Существенное влияние на функционирование органов оказывает достаточное поступление необходимых витаминов и микроэлементов. Учёными доказана взаимосвязь между витамином D и бесплодием, которое возникает при недостатке данного микроэлемента.

Влияние витамина D на бесплодие

Витамин Д – это жирорастворимое соединение. Эргостерин, являющийся циклическим ненасыщенным высокомолекулярным спиртом, обладает известной антирахитической активностью. Соединение способствует в первую очередь росту и формированию костей.

Способность накапливаться в клетках органов обусловлена растворимостью соединения в жирах. Значительная часть накапливается в области печени и подкожной жировой клетчатки. Накопление вещества обеспечивает формирование своеобразного депо, которое может расходоваться при недостаточном поступлении витамина с пищей. Это способствует развитию дефицита только через длительное время.

Гиповитаминоз при недостаточном поступлении витамина вместе с пищей развивается редко, если мужчина или женщина проводят на солнце достаточное количество времени, например, 1-2 часа ежедневно. Эндогенный синтез производится под влиянием солнечных лучей. Таким образом, поступление витамина в организм может обеспечиваться за счёт пищи или ультрафиолета.

После поступления в организм жирорастворимое соединение подвергается всасыванию в кровь. Затем он проникает в почки, где происходит соединение с ионами кальция. Образуется кальцитриол, который является активным веществом.

Кальций необходим для адекватной работы витамина Д. Всасывание из кишечника обеспечивается благодаря жирам и желчи, что не является необходимым при приёме фармакологических препаратов.

Метаболиты жирорастворимого соединения регулируют около 3% человеческого генома. Основной функцией элемента является повышение усвояемости фосфора, а также кальция.

Витамин D оказывает влияние на следующие системы организма мужчины и женщины:

костно-мышечная;
сердечно-сосудистая;
иммунная;
репродуктивная.

Витамин D влияет на состояние кожи, продукцию половых стероидов, а также гормонов щитовидной железы, надпочечников. Нехватка элемента может повышать риск развития злокачественных заболеваний.

Примечательно, что рецепторы к витамину D были обнаружены учёными в 37 разных тканях организма. Элемент ассоциируется с солнечным витамином, так как синтезируется в кожных покровах в случае попадания ультрафиолетовых лучей.

Витамин D обеспечивает продукцию интерферона, необходимого для функционирования иммунной системы. Витамин D также необходим для адекватной работы нервной системы.

Элемент подразумевает несколько метаболитов:

D1, получаемый посредством химического синтеза;
D2 (эргокальциферол) образуется при воздействии ультрафиолета на грибки;
D3 (холекальциферол) попадает в организм благодаря продуктам животного происхождения;
D4 (дегидрохолестерин), являющийся предшественником D3;
D5 (ситокальциферол) содержится в пшеничных зёрнах;
D6 (стигмакальциферол) может содержаться в растениях.

Биологической активностью отличаются формы D2 и D3.

Пребывание на солнце обеспечивает выработку витамина D3 или эргокальциферола в организме. Этот элемент продуцируется в эпидермисе из 7-дегидрохолестерола под непосредственным воздействием ультрафиолета. Однако его недостаток также можно восполнить благодаря потреблению рыбьего жира и определённых продуктов.

Витамин D2 или эргокальциферол продуцируется в растениях. Его источником являются продукты питания, например, молоко и хлеб. Источником витамина D4 являются следующие продукты:

морская рыба и морепродукты;
икра;
рыбий жир;
морковь.

Усвояемость натурального рыбьего жира значительно выше, чем витамина D, содержащегося в медикаментозных препаратах.

Специалисты утверждают, что постепенно способность к синтезу у мужчин и женщин витамина D снижается. Кроме того, он может вырабатываться только при определённых условиях:

высота солнцестояния составляет 45 градусов над горизонтом;
небольшая облачность или её отсутствие;
необходимый объём открытой поверхности кожных покровов;
пребывание на солнце от 15 минут несколько раз в неделю.

Витамин D превращается в 25-гидроксивитамин Д – кальциферол в печени, уровень которого определяется в анализе крови. Кальциферол является предшественником кальцитриола, являющегося активным в гормональном плане.

Известно, что фертильность женщины зависит от концентрации витамина D3. В частности, рецепторы к этому элементу присутствуют в тканях и органах репродуктивной системы:

миометрий;
эндометрий;
цервикальный канал;
яичники.

Необходимая продукция витамина D обеспечивает стабильность цикла за счёт адекватной секреции прогестерона и эстрогенов. Соединение оказывает влияние на фолликулогенез. Достаточная концентрация элемента способствует успешной имплантации плодного яйца во внутренний слой матки, предотвращает риск развития злокачественных опухолей молочной железы.

Витамин D вырабатывается в период, когда наблюдается солнечная активность. Это объясняет распространённые случаи зачатия после отпуска на море.

Приём витамина Д позволяет повысить концентрацию антимюллерова гормона – АМГ.

Согласно данным исследований, 13% прогестерона, 21% эстрона и 9% эстрадиола вырабатываются при участии кальцитриола. Кроме того, количество и качество получаемых ооцитов, успешность ЭКО зависят от его концентрации.

Один наномоль способствует повышению вероятности беременности приблизительно на 2.5%.

Не существует прямой взаимосвязи между бесплодием и дефицитом кальциферола. Однако установлено положительное влияние приёма витамина D у женщин с СПКЯ в анамнезе. Синдром поликистозных яичников зачастую обусловливает бесплодие вследствие гормональных нарушений. В рамках стимуляции при ЭКО ответ яичников был значительно лучше у женщин, дополнительно принимавших кальциферол.

Влияние витамина Д на репродуктивную систему мужчин и женщин изучено недостаточно. Адекватная концентрация содержания элемента не определена. Однако известно, что передозировка опасна появлением нежелательных реакций и патологических состояний. Повышенный уровень элемента может привести к развитию неблагоприятных последствий:

Эндометриоз. Высокий уровень витамина Д способствует развитию эндометриоза. При этой патологии происходит распространение клеток эндометрия в различные ткани организма и формирование патологических очагов. Эндометриоз является хроническим, малоизученным заболеванием, которое рассматривается в качестве причины бесплодия у женщин.
Ухудшение качества эмбрионов. При лечении бесплодия методом искусственного оплодотворения превышение рекомендуемой дозы витамина Д приводит к снижению качества эмбрионов.

Когда действует

Витамин D влияет на гормональный фон мужчины и женщины. Недостаточный уровень микроэлемента отражается на способности к зачатию и может быть причиной бесплодия. Элемент применяется в комплексной терапии бесплодия в следующих случаях:

нарушение цикла у женщин;
гипоплазия эндометрия;
дисфункция щитовидной железы как у мужчин, так и у женщин.

При различных гормональных нарушениях витамин D используется как вспомогательное средство для лечения бесплодия. Специалисты обращают внимание, что прежде чем принимать медикаментозные препараты, следует пройти обследования.

Важно исключить сопутствующие заболевания, которые являются основной причиной бесплодия. В противном случае эффективность на фоне приёма лекарственных средств будет отсутствовать.

В каких случаях эффекта не будет

Бесплодие может быть вызвано различными причинами. В значительном количестве случаев бесплодие у женщин обусловлено несколькими причинами:

Нарушением механизма овуляции. Гормональный дисбаланс, в частности, нарушение продукции половых стероидов, гормонов щитовидной железы и надпочечников приводит к искажению механизма овуляции и её отсутствию.
Трубный фактор. Воспалительные процессы и сальпингит вызывают развитие спаечного процесса. Трубы становятся полностью или частично непроходимыми, что приводит к повышению риска внематочной беременности и бесплодию.
Гипоплазия или гиперплазия матки. Плодное яйцо может имплантироваться во внутренний слой матки только при наличии подготовленного эндометрия.
Генетический фактор. Некоторые нарушения генетического характера обусловливают бесплодие как у женщин, так и у мужчин, существенно повышают риск выкидышей, преждевременных родов.
Иммунологический фактор. Выработка у женщин антиспермальных антител является причиной бесплодия.
Плохое качество спермы. Этот фактор может быть следствием недостаточного поступления в организм витаминов и микроэлементов, а также наличием генетических нарушений, воспалительных процессов.
Психосоматические причины. О психогенном бесплодии можно говорить, если не выявлены органические патологии, которые приводят к нарушению репродуктивной функции. Как правило, психологическое бесплодие наблюдается у женщин, активно планирующих беременность.

Нарушения гормонального фона, в частности, низкий уровень тестостерона, также влияет на фертильность у мужчин и нередко вызывают бесплодие.

Ожидать эффекта от приёма витамина D можно только при отсутствии серьёзных причин, которые являются основными причинами бесплодия. Элемент используется в качестве средства вспомогательной терапии, который влияет на гормональный фон и позволяет нормализовать функционирование внутренних органов.

Назначение

Врачи рекомендуют определение концентрации витамина D при неясном генезе бесплодия. Нехватка витамина D негативно отражается на функции яичников и состоянии эндометрия.

Целесообразно назначение микроэлемента после обследования. Результаты диагностики позволяют определить целесообразность приёма и точно рассчитать необходимую дозировку. Следует иметь в виду, что наличие бесплодия в анамнезе является одним из нескольких показаний к приёму.

Гинекологи называют следующие признаки, которые указывают на дефицит витамина D:

избыточный вес или его потеря;
бессонница;
снижение остроты зрения;
ломкость ногтей;
тусклость и медленный рост волос;
вагинальный дисбактериоз;
нарушения, связанные с продолжительностью и интенсивностью менструаций;
сонливость, усталость, раздражительность;
нарушение сердечного ритма;
патологии дёсен и зубов;
слабость мышц;
суставные боли;
плохая регенерация тканей;
шелушение кожи.

Повышенная потребность в элементе отмечается в следующих случаях:

короткая продолжительность светового дня;
проживание в условиях загрязнённой атмосферы;
хронические патологии желчного пузыря, печени, кишечника и почек.

Симптомы, наблюдаемые при дефиците витамина D, могут характеризовать различные заболевания. Постановка диагноза и назначение препаратов, содержащих витамин D, осуществляется после интерпретации результатов диагностики.

Противопоказание

Самостоятельный приём или назначение препарата без предварительно выполненного обследования может привести к передозировке.

Специалисты называют следующие противопоказания к приёму витамина Д при бесплодии:

туберкулёз лёгких в активной форме;
гиперкальциемия;
язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
почечная или печёночная недостаточность в острой фазе;
хронические болезни печени, почек;
ИБС, миокардит, врождённый порок, миокардиопатия и другие заболевания сердца.

Схема приёма

Использовать препараты при бесплодии, содержащие витамин D, можно в различных лекарственных формах:

водный раствор, который оптимально усваивается в кишечнике;
таблетки и капсулы, содержащие максимальную концентрацию вещества;
масляный раствор, применяемый с целью внутримышечного введения.

Схема приёма, дозировка и продолжительность лечения при бесплодии определяется врачом. Как правило, рекомендуется принимать витамин D курсами. В случае острой недостаточности при лечении бесплодия элемент принимают до полугода.

В составе комплексной терапии бесплодия рекомендуют принимать жирорастворимое соединение вместе с другими витаминами и микроэлементами:

А, В, Е, С;
пантотеновой кислотой;
солями магния и кальция.

Соединения, принимаемые в комплексе, способствуют улучшению усвоения друг друга. Лекарственные препараты принимают во время или после еды. Профилактический курс подразумевает приём препарата в течение 3-4 недель. Между курсами делают перерыв в 1-2 месяца.

Анализ крови на содержание витамина D выполняется строго натощак. Нормальная концентрация для женщины детородного цикла составляет 10-40 мкг/л.

Влияние на мужчин

Специалисты отмечают, прогрессирующее ухудшение качества спермы, в частности, снижение количества сперматозоидов в исследуемом эякуляте, их подвижности, численности нормальных форм, с точки зрения морфологии. Причинами ухудшения качества спермы считаются изменение образа жизни мужчин. Существенное значение имеет недостаточное поступление важных для организма веществ вместе с пищей, например, витамина Д.

Учёные узнали о роли элемента в жизнедеятельности организма мужчины около 100 лет назад. Витамин Д участвует во многих процессах организма:

выработка гормонов;
функционирование щитовидной железы;
снижение риска развития рака, бесплодия, рассеянного склероза, остеопороза, ИБС, диабета;
всасывание элементов кальция и фосфора в двенадцатиперстной кишке, минерализация костной ткани;
улучшение памяти и нормализация работы головного мозга;
нормализация нейронных процессов центральной нервной системы, давления, функционирования сердечно-сосудистой системы;
быстрая свёртываемость крови;
стабилизация работы иммунной системы;
усвоение магния;
обеспечение тонуса мышц.

Современные исследования позволили установить взаимосвязь между снижением подвижности сперматозоидов и недостаточной концентрацией витамина Д. Элемент оказывает прямое и опосредованное воздействие на сперматогенез и уровень тестостерона. Именно поэтому уровень витамина Д следует учитывать у мужчин при терапии бесплодия.

Пребывание в помещении значительную часть дня, ожирение и низкая физическая активность влияют на синтез половых гормонов. В результате у мужчины может развиться бесплодие.

Недостаточное поступление в организм витамина Д ассоциировано с воспалительными, аутоиммунными заболеваниями и патологиями сердечно-сосудистой системы. Дефицит элемента рассматривается как фактор развития расстройств нейрокогнитивного характера.

Некоторые виды рака развиваются вследствие недостаточной концентрации витамина в организме, в том числе, мужчин.

Среди факторов недостаточного поступления витамина Д в организм у мужчин выделяют:

малое количество солнечных часов;
неблагоприятные экологические условия;
канцерогенное воздействие ультрафиолета;
неполноценное питание.

Сперматозоиды, семявыносящий проток и яички имеют рецепторы к элементу. При поздних этапах сперматогенеза в области шейки созревших мужских половых клеток наблюдается продукция ферментов, метаболизирующих витамин.

Недостаток витамина Д ухудшает показатели сперматогенеза, что приводит к бесплодию у мужчин. Существует предположение, что витамин Д может обусловливать полноценность спермы за счёт регуляции кальциевого гомеостаза.

Повышение уровня элемента благотворно влияет на подвижность сперматозоидов. Это положительно сказывается на возможности зачатия. С целью улучшения качества спермы рекомендуют приём витамина по 12-25 мкг в день.

Возрастное снижение способности синтезировать витамин приводит к необходимости приёма специальных препаратов и потребления обогащённых элементом продуктов.

Качество сперматогенеза определяется концентрацией витамина D3 в сыворотке крови и составляет 50-100 нг/мл.

Нарушения репродуктивной функции, например, бесплодие, и сопутствующее ожирение являются показанием для определения концентрации D в организме у мужчин. При выявлении отклонений от нормы рекомендована соответствующая коррекция.

Заключение

Способность к осуществлению репродуктивной функции подразумевает нормальное функционирование всех систем организма.

Включение жирорастворимого вещества в состав комплексного лечения при бесплодии может позволить повысить его результативность. Однако приём витамина Д при лечении бесплодия нельзя рассматривать в качестве панацеи.

Тем более эффективность применения элемента в рамках терапии бесплодия изучена недостаточно.

Источник: https://ginekola.ru/beremennost/besplodie/defitsit-vitamina-d-i-besplodie-u-zhenshhin-muzhchin.html

К чему приводит недостаток витамина д у взрослых и детей

Роль витаминов для организма сложно переоценить. Часть из них человек получает с пищей, другие необходимо добавлять с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Совершенно особое значение имеет витамин Д, участвующий в минеральном обмене, необходимый для опорно-двигательного аппарата и внутренних систем организма.

К чему приводит недостаток витамина Д, и как предотвратить развитие серьезных патологий у взрослых и детей?

Витамин Д: функции в организме

Витамин Д – группа веществ, каждое из которых выполняет свою функцию:

Эргокальциферол Д2
Холекальциферол Д3
Этилхолекальцтферол Д5
Стигма-кальциферол Д6

Первые два – жирорастворимые витамины, не имеющие вкуса и запаха, устойчивые к высоким температурам – объединены в потребительское название «витамин Д».

В человеческом организме витамин Д образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей, а из вне поступает с продуктами питания:

Растительные источники – бобовые, крапива, петрушка;
Животные источники – рыбий жир, сыр, сливочное масло, яичные желтки, молочные продукты.

Функции витамина Д:

рост и развитие костной ткани, формирование скелета;
профилактика рахита у детей и остеопороза у взрослых;
регуляция минерального обмена, усвоение кальция костной тканью;
повышение иммунитета организма;
участие в гормональных реакциях щитовидной железы;
регуляция свертываемости крови;
влияние на артериальное давление и частоту сердечных сокращений

Витамин Д усваивается в тонком кишечнике. Он регулирует обмен кальция, магния, фосфатов, повышая проницаемость клеток эпителия тонкого кишечника.

Витамин Д участвует в гормональных процессах в почках, мышцах, кишечнике. Стимулирует репликацию РНК и ДНК. Достаточный уровень витамина Д обеспечивает защиту от онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых нарушений, кожных болезней (при псориазе витамин Д используют для наружного применения, уменьшая проявления на коже).

Суточная норма

Суточная норма витамина Д для России и стран со схожими климатическими условиями (мкг):

с рождения до 3 лет – 10;
с 3 лет детям и взрослым, независимо от пола и возраста — 2,5;
у женщин во время беременности и кормящим мамам – 10.

Гиповитаминоз Д угрожает жителям высоких широт, больших городов с развитой промышленностью, ведущим ночной образ жизни и редко бывающим на солнце людям.

Уровень витамина Д ниже у людей с темной кожей, пожилых (с возрастом синтез затрудняется) и предпочитающих вегетарианство.

Симптомы нехватки витамина Д

У ребенка недостаток витамина Д проявляется размягчением костной ткани (остеомаляцией), долго не закрывается родничок, появляются признаки рахита:

пугливость, раздражительность, капризность;
нарушения сна;
потеря аппетита;
повышенная потливость с резким кислым запахом пота, сосудистая возбудимость кожных покровов;
зуд кожи головы, облысение на макушке;
понижение мышечного тонуса;
изменение формы грудной клетки, конечностей, черепа;
физическая и психическая задержка развития

Симптомы нехватки витамина Д у взрослых

Признаки дефицита витамина d у взрослых:

повышенная хрупкость костей, частые переломы;
остеопороз;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
хроническая усталость, вялость, снижение работоспособности, депрессия;
головные боли, мигрени;
повышение артериального давления;
сахарный диабет II типа;
рассеянный склероз

Витамин Д и ожирение

Недостаточность витамина Д приводит к росту жировой прослойки и увеличению веса. Некоторые диеты делают упор на продукты, богатые витамином, чтобы потеря веса была более интенсивной.

Нужно отметить, что избыток витамина Д так же опасен, как и недостаток, поскольку провоцирует заболевания почек, сердца, сосудов. Любая диета должна быть продуманной и сбалансированной, только в этом случае для организма будет польза.

Признаки авитаминоза

О том, что уровень витамина Д понижен, свидетельствуют следующие симптомы:

снижение аппетита, неконтролируемая потеря веса;
жжение в ротовой полости и глотке;
нарушение сна, бессонница;
снижение остроты зрения

Обостряются системные заболевания, о себе дают знать артриты, остеопороз, кости часто ломаются и медленно срастаются, проявляются поллинозы, аллергии, псориаз, диатез.

Обеспечить нужное количество кальциферола нужно в период менопаузы, чтобы снизить клинические проявления этого периода. Кроме того, страдает иммунитет и организм в целом.

Противопоказания для приема препаратов с витамином Д

Существуют состояния, при которых дополнительный прием лечебно-профилактических препаратов противопоказан в виду потенциальной опасности для здоровья. К ним относятся:

гиперкальциемия – витамин Д повышает уровень кальция крови и способствует его накоплению в организме. Соли кальция откладываются на стенках кровеносных сосудов, сужая их просвет. Это приводит к уплотнению стенок сосудов, потере эластичности, образованию бляшек и росту артериального давления. Особенно актуальной проблема становится в том случае, когда снижена концентрация магния в крови;
активная форма туберкулеза легких;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
заболевания печени и почек в период обострения;
органические поражения сердца.

Признаки гипервитаминоза витамина D

Избыточная концентрация витамина Д приводит к развитию болезненных состояний и заболеваний:

нарушению стула, потере аппетита;
слабости, тошноте, рвоте;
болям в мышцах, суставах, головным болям;
повышению артериального давления;
нарушению сердечного ритма;
затрудненному дыханию, замедлению пульса, судорогам;
бессоннице, путанности сознания

Длительное превышение дозировки сказывается на состоянии костной системы:

происходит деминерализация костей;
наблюдается кальцификация кровеносных сосудов, клапанов и тканей сердца;
нарушения в работе внутренних органов – почек, печени, сердца, легких, кишечника из-за избыточного содержания солей кальция.

Болезни при недостатке витамина Д могут носить стертый характер, не давать о себе знать какое-то время, поэтому ставить диагноз и назначать лечение должен врач. Солнечные ванны, как один из способов предупреждения авитаминоза, должны быть дозированы, полезно солнце в утренние и вечерние часы.

Сочетая прием витаминов с другими лекарственными препаратами, следует учитывать их взаимное влияние друг на друга.

Источник: https://inet-health.ru/k-chemu-privodit-nedostatok-vitamina-d/

Дефицит витамина Д

Перед тем, как узнать, какое лечение дефицита витамина Д у взрослых, нужно сказать о пользе этого витамина, переоценить которую крайне сложно.

С его помощью происходит регуляция усвоения таких минералов, как фосфор и кальций, их количество в крови и поступления в зубы и костную ткань. Часто у женщин встречается дефицит витамина Д, который способен привести к ряду проблем со здоровьем.

Какие же признаки дефицита витамина Д у взрослых, как это проявляется и что с этим делать – давайте разбираться более детальней.

Признаки дефицита витамина Д

Симптомы дефицита витамина Д могут различаться в зависимости от личных особенностей организма каждого человека, а также уровня его нехватки в организме. Начальный этап дефицита витамина Д почти никак не отражается на общем самочувствии, ни у взрослых, ни у детей. В дальнейшем, нехватка этого витамина становится причиной развития у детей рахита и размягчения костей у взрослых.

Наличие авитаминоза может стать причиной образования кариеса, ухудшения остроты зрения и нарушение сна.

Если в организме недостаточное количество витамина Д, то могут возникнуть такие симптомы, как чрезмерное потоотделение в области головы.

Такие симптомы могут возникнуть в результате других заболеваний, поэтому перед началом лечения следует точно поставить диагноз. К симптомам нехватки витамина Д в организме можно отнести:

общую слабость;
сутулость;
утрата веса;
деформации костей;
судороги в мышцах;
деформация зубов;
у детей наблюдается замедление в росте;
боли в области суставов;
отставание в формировании зубов.

Если вы не знаете, как восполнить дефицит витамина Д у взрослых, то с этой проблемой можно легко справиться при назначении эффективного и своевременного лечения. При рахите, остеопорозе и размягчении тканей костей, в человеческом организме наблюдаются необратимые процессы, которые характеризуются визуальными изменениями в системе костей, поэтому затягивать с лечением не стоит.

Причины нехватки витамина Д

На сегодняшний день довольно распространенным явлением стала именно нехватка витамина Д в организме многих людей.

Основной причиной тому является недостаточная инсоляция, применение различных солнцезащитных кремов и избегание лучей солнца в качестве профилактики развития меланомы (рака кожи).

Развитие авитаминоза может наблюдаться в случае недостатка в организме таких продуктов, как:

рыба жирных сортов;
куриные яйца;
сердце и говяжья печень;
морепродукты.

Взрослые люди также сталкиваются с нехваткой в организме витамина Д, которая может возникнуть в результате проблем в работе почек. В результате чего утрачивается их способность прорабатывать этот элемент в организме.

Также существуют заболевания кишечника, которые приводят к нарушениям всасывания витамина Д: целиакия, муковисцидоз, болезнь Крона. Нехватка витамина Д в организме также наблюдается у взрослых людей, страдающих от чрезмерного веса.

Недостаток этого витамина в организме могут провоцировать такие факторы, как:

беременность и кормление малыша грудью;
проблемы печени и почек;
возраст более 50-ти лет;
наличие смуглой кожи;
вегетарианская и веганская диеты;
применение антацидов.

Нехватка витамина Д может восполниться витаминными комплексами, продуктами, содержащими его в большом количестве и продолжительным нахождением на солнце. В первую очередь необходимо точно поставить диагноз, после чего может быть назначено эффективное лечение. Особенно не стоит медлить если проблема коснулась ребенка, так как это может привести к необратимым последствиям.

Источник: https://womanadvice.ru/deficit-vitamina-d

Чем опасен недостаток витамина D

У нас снова сенсация: под личиной витамина D скрывалось важнейшее гормоноподобное вещество. Да, ты не ослышалась: витамин D, строго говоря, не то чтоб витамин. Предмет нашего обсуждения гораздо ближе к стероидам, он может как поступать извне, так и синтезироваться кожей под действием солнечных лучей.

Его ближайший родственник – тестостерон, мужской половой гормон, который есть и в женском организме. Сложный в изучении, витамин D долго считался ответственным лишь за удержание кальция в костях. Чаще всего его назначают женщинам в менопаузе во избежание остеопороза.

А еще детям, чтобы исключить рахит и не давать тонким косточкам деформироваться.

Нам помогал:
Евгений Греков
Уролог-андролог, заведующий отделением урологии «Клиники профессора Калинченко»

Но оказалось, что функции вещества гораздо шире, а последствия его дефицита – по-настоящему пугают. «Витамин D участвует во всем», – объясняет нам доктор Греков и оглашает такой долгий список проблем, которые возникают из-за недостатка вещества, что хочется выбежать на улицу и попытаться поймать хоть жалкий лучик зимнего солнца. Итак, ознакомься.

Депрессия и упадок сил

«Раньше говорили: чтобы проснуться, надо утром включить лампочку. Что за глупость! Для бодрости нужен витамин D», – уверяет наш эксперт. Чтобы вскочить с кровати и бежать вершить великие дела, нам необходим кортизол – стрессовый адаптационный гормон.

Читайте также: Где есть витамин в6

Выделяется он из холестерина (об этом предмете жарких споров мы поговорим подробнее в другой раз) при участии скромного героя нашей статьи.

И адреналин, который отвечает за нашу способность действовать в критических ситуациях, тоже нуждается в услугах витамина D.

Национальный институт медицины США сообщает, что осенняя хандра – реальный диагноз. Когда на календаре октябрь-ноябрь-февраль и прочие «достать чернил и плакать», организм перестает продуцировать витамин D в нужном количестве.

В результате нет элементов для строительства нейростероидов (которые крайне важны для правильного функционирования центральной нервной системы). На душе становится тяжело, и немного помогают лишь картинки с котятами. Вот почему время от времени так хочется бросить все и уехать на Бали.

Приподнятое настроение на тропическом острове объясняется не коктейлями и вниманием симпатичных серферов, а инсоляцией.

1 млрд людей страдает от недостатка витамина D (по подсчетам Гарвардского университета).

Проблемы с зачатием

Как ты понимаешь, солнца мало не только зимой. Еще его нет в бетонных офисах. В Греции, например, по этому поводу уже звучат стенания со всех уголков страны. Из-за экономического кризиса свободолюбивые потомки богов Олимпа стали ощутимо больше работать. И крайне недовольны – падает рождаемость!

Витамин D активно участвует в оплодотворении – как с мужской, так и с женской стороны. Сперматозоид – спортсмен, он должен быстрее всех пробежать дистанцию. Для этого ему нужна энергия, которую вырабатывают электростанции клеток – митохондрии.

А «подкидывать дровишки в топку» им помогает наш герой. Плюс он синергист с тестостероном – эти вещества усиливают действие друг друга. У женщин же витамин D отвечает за попадание кальция в яйцеклетку.

А еще канадцы обнаружили, что дефицит D в организме во время беременности может привести к деформации черепа ребенка.

Диабет и ожирение

Много лет назад была отмечена закономерность: риск заболеть сахарным диабетом
1-го типа у скандинавского ребенка в 400 (!) раз больше, чем у венесуэльского. В результате было запущено 30-летнее исследование, в котором поучаствовали 10 000 финских детей. Результаты поражают: регулярный прием витамина D на 90% снижает заболеваемость.

Ожирение и связанный с ним диабет 2-го типа тоже во многом зависят от уровня содержания в организме нашего героя. Витамин D способствует снижению паратиреоидного гормона, что в долгосрочной перспективе помогает потере веса.

А еще увеличивает уровень лептина – гормона, контролирующего накопление жира и отвечающего за чувство сытости.

И, наконец, держит под контролем кортизол: если тот воздействует на организм постоянно, то количество висцерального жира (откладывается вокруг внутренних органов и ассоциирован с разными заболеваниями, включая диабет 2-го типа) увеличивается.

«Наесть ожирение невозможно, – считает доктор Греков. – Организм все перекладывает, каждый кирпичик на одном месте два дня не задерживается. Проблемы начинаются, когда замедляется скорость химических реакций обмена веществ. А поддерживается она как раз во многом витамином D. Он активатор, стимулятор, катализатор».

Мышечная слабость

Витамин D умеет не только сжигать жиры, он помогает мышцам быть сильными и выносливыми. Чтобы они сокращались, нужен кальций. «А кто загоняет его в клетку?» – риторически вопрошает наш эксперт. Переводим на русский: да, наш герой участвует в усвоении организмом кальция.

Именно поэтому итальянцы неистово едят пасту и ризотто и в большинстве своем выглядят крепкими и рельефными. «Мне возразят: на юге тоже есть полные люди, – продолжает Греков.

– Рецепторы к витамину D могут быть аномальными и не реагировать на солнце так, как положено. Поэтому даже южанин, который дополнительно не принимает витамин, станет набирать вес».

Очевидную связь мышечной слабости и недостатка предмета разговора подтвердила группа исследователей Манчестерского университета, обследовав 99 девочек-подростков.

В общем, если ты безрезультатно для бицепса тягаешь веса, не лишним будет провериться на уровень витамина D. Ведь дело еще в том, что сердце тоже мышца и если она недополучает важное вещество, то ослабевает, как и все остальные. К последнему выводу пришли в Гарвардской школе общественного здоровья, 10 лет пронаблюдав за работой романтического органа у мужчин.

Вирусы и простуды

Еще 30 лет назад британец и уважаемый ученый Роберт Эдгар Хоуп-Симпсон из медицинского The Royal College of General Practitioners выдвинул теорию о том, что есть какая-то связь между простудами и временем года. Но на то, чтобы найти корень зла, ушло много времени.

Дело оказалось не в дожде, тумане и снеге, а в солнце. Сейчас целый ряд работ подтверждает – витамин D не единственный, но невероятно важный элемент в оборонительной системе организма.

Он снижает воспалительные повреждения белых кровяных телец и усиливает производство иммунных клеток.

Гипотеза была проверена на японских школьниках – в ходе клинического исследования Jikei University School of Medicine в Токио. Те, кто принимал по 1200 UI нашего героя ежедневно, болели простудами на 40% реже по сравнению с товарищами, вкушавшими плацебо.

Кстати, есть предположение, что именно из-за японцев в нашей стране забыли про витамин D. Если ты застала счастливые советские времена, то наверняка регулярно пила рыбий жир. Но в конце 1970-х японцы выбросили в Мировой океан соли ртути, из-за чего рыба была отравлена. Ее жир исчез из списка наших обязательных биологических добавок, и сейчас его не принимают по умолчанию, как раньше.

Что делать

Если ты живешь в Краснодарском крае или работаешь капитаном дальнего плавания с портом приписки на островах Карибского бассейна, время на эту статью, возможно, потратила зря. Врачи считают, что достаточно проводить на солнце 10–15 минут с открытыми руками несколько раз в неделю, чтобы получить необходимый заряд гормона. Правда, при определенных условиях – тут кроется подвох.

По данным Гарвардского университета, солнцезащитные средства снижают выработку витамина D на 90%.

Но, несмотря на это сообщение, мы все равно призываем ни в коем случае не загорать без крема с SPF – интенсивная инсоляция увеличивает риск заболеть раком кожи и провоцирует преждевременное старение.

В любом случае, погодные условия в большинстве регионов нашей родины сводят на нет все попытки подпитаться от солнца.

Встает закономерный вопрос – как понять, есть ли у тебя недостаток или даже дефицит витамина D? Мы против самолечения в целом, а в данном случае симптомы настолько расплывчаты, что без анализа не обойтись. Стоит он 1500–2500 рублей и делается в большинстве лабораторий.

Отчасти резюмируя вышесказанное, направляем тебя идти «сдаваться», если:

долго и безуспешно пытаешься похудеть (мы про реальные проблемы, а не попытки переместиться с отметки 48 кг на 47);
отчетливо чувствуешь разницу состояний при смене сезонов и словосочетание «осенняя депрессия» для тебя не пустой звук;
по утрам ты разбитое корыто, не хватает сил и энергии для больших свершений;
постоянно болеешь простудами (читай также «Укрепляем иммунитет грамотно»);
ты офисный раб, который редко бывает не то что в отпуске, а просто вне помещения.

Норма содержания витамина D в крови для взрослого человека – от 65 нмоль/л. Если твой показатель ниже, стоит задуматься о приеме препаратов. В 2010 году американский The Institute of Medicine (IOM) пересмотрел свои же рекомендации и предложил принимать не 600, а 2000–4000 UI в профилактических целях. Такую позицию разделяет и Канадское диетологическое общество.

Доктор Греков уточняет, что это количество хорошо для поддержания баланса: «При дефиците назначают более высокую дозу. А в нашей стране он у большинства». Но вынуждены оговориться: найти в России специалиста, разбирающегося в проблеме, не так-то просто.

Далеко не все наши врачи следят за зарубежными новейшими исследованиями. Профильно вопросом занимаются редкие птицы по имени «нутрицевты». Еще можно попробовать отыскать продвинутого эндокринолога, который в курсе событий. «Или обратиться… к педиатру своего ребенка, – продолжает Евгений Греков.

– Эти профессионалы чаще всего сталкиваются с дефицитом витамина D».

Еще вопрос – где искать препарат в правильной дозировке? «При уровне менее 65 нмоль/л можно принимать витамин D в каплях. Он продается в аптеках, – говорит наш эксперт. – Среднесуточная доза – 3000 UI, это 6 капель».

Чтобы заработать передозировку (последствия которой суровы – вплоть до проблем с почками), нужно очень «постараться» – принимать по 20 капель в течение месяца. Тем не менее не стоит самостоятельно назначать себе вещество – особенно если страдаешь от аритмии.

Анализ нужно повторять каждые два месяца.

Что еще? Ешь больше богатых искомым веществом продуктов (увы, только за счет них дефицит устранить невозможно). В первую очередь, это жирная морская рыба – семга, тунец, сардины.

А еще обогащенное витамином D молоко, грибы, особенно портобелло, яйца, печень и сыры.

Неплохое меню получается, правда? Вкушать сырое мясо и кишки оленей, по примеру народов Севера, не рекомендуем, хотя и это вариант – такие продукты витамином D просто изобилуют.

Источник: https://whealth.ru/zdorovye/9045/

Недостаток витамина Д – симптомы и лечение

Дефицит витамина Д у взрослых – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастных групп. Еще несколько десятилетий назад было принято считать, что недостаток вещества в организме приводит только к ухудшению состояния зубов и костей. Это обусловлено тем фактом, что без витамина D в крови или с минимальным его количеством плохо усваивается кальций.

Однако в результате клинических исследований выяснилось, что проблема дефицита является куда более серьезной, нежели было принято думать ранее.

По словам медиков, недостаточность, а также переизбыток вещества повышают риск развития серьезных заболеваний. Чаще всего от этого страдают жители регионов, где наблюдается минимальное количество солнечных лучей и дней.

Что такое кальциферол

Витамин Д относится к категории жирорастворимых провитаминов. Вещество официально называется – кальциферол. Впервые о нем стало известно почти 100 лет назад. В этом большая заслуга известного биохимика Элмера Вернера Макколлума, который потратил значительную часть своей жизни на исследования в данной отрасли и добился существенных результатов.

Кальциферол подразделяется на несколько видов:

Холекальциферол (Д3). Образуется в результате ультрафиолетового излучения.
Эргокальциферол (Д2). Поступает в организм с пищей.

Вещество способствует усвоению магния и кальция, стимулирует рост нормальных клеток и препятствует образованию злокачественных, улучшает работу иммунной системы, нормализует функцию кроветворения, положительно влияет на щитовидную железу, и т.д.

Суточная норма кальциферола

Нехватка витамина Д у взрослых в крови чревата серьезными последствиями для организма. Чтобы ее не допустить необходимо знать суточную норму вещества. Она зависит от различных факторов:

места проживания;
количества лет пациента;
физической активности.

Для беременных женщин, а также молодых кормящих мам норма – 10 мкг в сутки. Для человека средних лет – достаточно 2,5 мкг. Люди пожилого возраста должны ежедневно получать не менее 15 мкг витамина Д3 или Д2.

В случае если пациент проживает в областях с ограниченным количеством солнечных дней в году, дозировку рекомендуется увеличить. Это же касается категории людей, работающих в ночную смену.

Причины дефицита «солнечного витамина»

Недостаточность жирорастворимых провитаминов в организме может быть обусловлена различными факторами:

Питание. Недостаток полезных веществ приводит к авитаминозу и снижению количества вещества в организме.
Низкая физическая активность. Человек мало времени проводит на улице, ведет сидячий образ жизни.
Возраст. Женщины и мужчины после 40 лет сталкиваются с ситуацией, при которой необходимые для нормального функционирования вещества плохо всасываются организмом. В результате возникает недостаток различных элементов, среди которых витамин Д. Значительный возраст усложняет диагностику. В большинстве случаев врачи даже не направляют человека на анализ, списывая все проблемы и признаки на старость.
Оттенок кожи. Смуглые люди испытывают дефицит витамина в силу природных свойств эпидермиса. Темный оттенок поверхности препятствует синтезу провитаминов.
Гормональные изменения. Климакс, беременность, гормональный сбой и прочие факторы приводят к дисбалансу витаминов и минералов в организме.
Заболевания. При различных патологиях нарушается синтез витамина. Чаще всего это происходит при почечной или печеночной недостаточности.

Читайте также: Витамин в 2 рибофлавин

Также возможны другие проблемы, которые приводят к ухудшению усвояемости витамина.

Чем грозит нехватка витамина

Принято считать, что во взрослом возрасте дефицит вещества не может привести к серьезным последствиям для организма. На самом деле это не так.

В результате гиповитаминоза развиваются следующие заболевания:

ломкость и деформация костей;
бронхиальная астма;
артрит и артроз;
рак;
гипертоническая болезнь;
гинекологические заболевания;
головные боли;
диабет.

На стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, что приводит к повышению риска инфаркта и инсульта. Часто у людей с нехваткой витамина развиваются нервные расстройства и депрессивные состояния.

Как проявляется нехватка

Симптомы недостатка витамина Д у взрослых могут быть различными. Чаще всего гиповитаминоз проявляется следующими признаками:

нарушение стула;
сонливость, упадок сил;
нервозность, немотивированная агрессия;
бессонница;
кариес и выпадение зубов;
ломкость ногтей и костей;
снижение зрения;
снижение мышечного тонуса и физической силы;
гипергидроз;
ухудшение аппетита, уменьшение массы тела;
боль и судороги конечностей.

Дополнительно возникает чрезмерная сухость кожных покровов, зуд и шелушение.

В ряде случаев данные признаки могут говорить и о других патологиях. Для уточнения и подтверждения диагноза необходимо сдать анализы и провести клинические исследования крови пациента.

В случае, если симптомы дефицита витамина Д у взрослых подтверждены показателями крови, и витамина действительно не хватает, заболевание необходимо лечить.

Бывает ли переизбыток витамина Д

Чтобы не допустить переизбыток витамина, терапия назначается только квалифицированным специалистом. Заниматься самолечением – запрещено. В случае передозировки есть риск возникновения осложнений, нарушений работы различных органов и систем. В таком случает доктору придется уже лечить избыток.

Передозировка проявляется ухудшением работы сердца, печени, почек. Дополнительно у пациента наблюдается тошнота, рвота, расстройство кишечника, скачки давления, отсутствие мочеиспускания или редкость позывов, смена настроения, частые головные боли и прочие проявления.

При избытке в почках возникает отложение солей и образование камней.

Уточнение уровня витамина по анализам

Чтобы удостовериться в том, что витамина не хватает и определить его содержание в крови, требуется сдать соответствующие анализы. Только после этого дефицит можно лечить.

Кроме непосредственно витамина Д, устанавливаются показатели кальция и фосфора.

Нормы лабораторий могут разниться и зависят от применяемых реактивов. Дефицит устанавливает только лечащий врач.

Как восполнить дефицит

Восполнить недостаток витамина Д у взрослых можно различными способами. Для этого рекомендуется:

Совершать длительные прогулки на улице при солнечной погоде. Лучше выбирать утреннее или вечернее время, когда солнечная активность не очень высокая. При этом организм получит достаточное количество витамина. Длительность прогулки – 30-60 минут.
Принимать витаминные комплексы. Оптимальный вариант – сочетание витамина Д и кальция.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина. Это поможет восполнить недостаток и окажет положительное воздействие на организм в целом.

Это наиболее простые и доступные способы восстановления здоровья.

Что касается ежедневного рациона, в данном случаев в пищу следует употреблять яйца, кисломолочные продукты, печень, грибы. Такие компоненты являются отличной профилактикой развития дефицита витамина.

Видеосоветы

Подробнее ознакомиться с особенностями недостатка и дополнительного приема витамина Д, а также узнать, как определить дефицит, можно, посмотрев видео:

Источник: https://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/nedostatok-vitamina-d-simptomy-i-lechenie

Нехватка витамина Д в организме. Симптомы у взрослых женщин, беременных. Как проявляется, последствия, лечение

Витаминный баланс в организме – залог здоровья и долголетия. Нехватка витамина Д способна существенно ухудшить общее состояние, особенно у женщин. Первые симптомы недостатка и переизбытка позволят вовремя исправить ситуацию.

Какую роль играет витамин D

Витамин D – это высокомолекулярное соединение называемое кальциферолом.

Существует 2 основных подвида этого компонента:

D2 – эргокальциферол;
D3 – холекальциферол.

Эргокальциферол вырабатывается в естественной среде растениями и грибами. Только с пищей он попадает в организм человека. Витамин D3 человеческий организм самостоятельно вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Причем кальциферол организм имеет свойство запасать в печени, жировой ткани и расходовать его по мере надобности.

В организме витамин преобразуется в стероидный гормон кальцитриол. Именно он способствует усвоению кальция, магния, фосфора и калия, поддерживая их уровень в оптимальном количестве. Вследствие чего витамин D оказывает серьезное влияние на формирование костей, их рост и прочность, работу сердечной мышцы, кровеносных сосудов, печени и почек.

Какова суточная норма кальциферола для женщин

Нехватка витамина Д (симптомы у женщин проявляются в ломкости волос, ногтей, повышенной утомляемости) часто возникает в осенне-зимний период. Для определения количества кальциферола в организме проводят специальный анализ крови «25 ОН (D)», по результатам которого диагностируют недостаток либо избыток витамина.

В норме, как у женщин, так и у мужчин, содержание кальциферола в плазме крови должно укладываться в пределы от 30 до 125 нанограмм на 1 мл. Значения ниже указанных свидетельствуют о дефиците витамина Д, цифры, превышающие норму, говорят о гипервитаминозе.

Количество кальциферола, которое должно ежедневно попадать в организм с пищей, составляет 15 мкг для здоровых подростков и взрослых, для детей до одного года – 10 мкг. Для пожилых людей суточная норма увеличивается до 25 мкг.

Особое внимание контролю за содержанием витамина Д в организме нужно уделять:

детям,
людям с темным цветом кожи,
беременным женщинам,
женщинам в период грудного вскармливания и менопаузы,
людям в пожилом и старческом возрасте.

Потребность при беременности у женщин

В период вынашивания ребенка у женщин возрастает потребность в кальцифероле. Большую часть собственных запасов витамина организм отдает плоду. Если женщина не будет ежедневно восполнять запасы кальциферола, может развиться гиповитаминоз витамина Д.

Последствием дефицита могут быть:

преэклампсия,
преждевременные роды,
патологии формирования скелета плода,
гестационный сахарный диабет,
недостаточный вес новорожденного.

Витаминные комплексы для беременных содержат недостаточное количество вещества. Поэтому препараты, содержащие витамин D, рекомендуется принимать отдельно. Суточная потребность при беременности составляет 800-1200 МЕ.

Следует суммировать количество действующего вещества в поливитаминных комплексах и отдельных препаратах, чтобы не допустить передозировки. Лучше, если ежедневную норму рассчитает акушер-гинеколог, опираясь на результаты анализа крови и ультразвукового скрининга плода.

Причины дефицита

Нехватка витамина Д (симптомы у женщин встречаются у половины населения на европейской территории страны) вызвана недостатком солнечного света в долгий осенне-зимний период. Но есть не менее влиятельные факторы, способствующие развитию гиповитаминоза.

В первую очередь это:

Патологии печени. При сбоях в работе органа, нарушается выработка гормона кальцитриола.
Заболевания пищеварительного тракта, кишечника. Нарушается процесс расщепления и всасывания.
Избыточная масса тела. При ожирении кальциферол откладывается в жировой ткани, сокращается количество вещества всасывающегося в кровь.
Несбалансированное и недостаточное (изнуряющие диеты) питание.
Ненормированный рабочий день в закрытых помещениях.
Жизнь в промышленных районах, с постоянным техногенным смогом.
Злоупотребление солнцезащитной косметикой.

Симптомы недостатка витамина Д

Нехватка витамина Д (симптомы у женщин носят ярко выраженный характер) вызвана тем, что женский организм, в отличие от мужского, более активно расходует кальциферол.

Нехватка витамина Д негативно сказывается на организме

Внешние признаки:

сухость кожи, шелушения на лице;
ломкость, истончение и выпадение волос;
кожа рук выглядит старше биологического возраста, ногти становятся хрупкими, растут медленнее;
медленное заживление порезов, ран.

Внутренние признаки:

снижение или полная потеря аппетита, частые приступы тошноты;
быстрая утомляемость, сонливость;
угнетенное нервно-психическое состояние, депрессивные синдромы, эмоциональная нестабильность;
боли в спине, мышцах, судороги;
снижение остроты зрения;
дисфункции кишечника: запоры сменяют диарею.

Чем опасен дефицит

Недостаток кальциферола ведет к нарушению кальциевого, магниевого, калиевого и фосфорных обменов в организме.

Вследствие длительного дефицита витамина Д могут развиться тяжелые заболевания:

Со стороны сердечно-сосудистой системы увеличивается риск возникновения сердечной недостаточности, атеросклероза, гипертонии.
Костно-мышечная система отреагирует повышенной ломкостью суставов, артритами, миопатией. Скелету грозит деформация, остеомиелит, остеопороз и остеомаляция.
Ответ иммунной системы проявится в снижении защитных свойств организма, активизации аутоиммунных заболеваний, сбоях в программе, вплоть до развития онкологии.

Лечение

Лучшим способом восполнения недостатка витамина Д является солнце. Ежедневные солнечные ванны по 10-15 минут – прекрасная профилактика гиповитаминоза. Если на пасмурное время года выпадает отпуск, то проводить его нужно, как можно ближе к экватору. 10 дней на пляже заменят пару упаковок поливитаминов.

При серьезном дефиците витамина Д лечение проводится с помощью препаратов холекальциферола и эргокальциферола. Высокие дозы витамина допустимы только по рекомендации врача, после проведенного обследования. Важно во время лечения отказаться от приема алкогольных напитков, ограничить количество потребляемого кофе и крепкого чая.

Продукты, богатые витамином Д

Лидером по содержанию витамина Д является рыбий жир. В 100 г продукта витамина Д содержится в 25 раз больше суточной потребности. На втором месте по содержанию кальциферола находится печень трески. Далее по нисходящей: жирная сельдь, скумбрия, горбуша, консервированные шпроты. В любой морской рыбе содержание кальциферола больше, чем в печени наземных животных.

В продуктах животного происхождения наибольшее количество кальциферола содержит яичный желток. Молочные производные: сливочное масло и сыры содержат меньшее количество витамина. Витамином D2 в наибольшей степени богаты грибы лисички и сморчки. Зелень петрушки, клубни картофеля, овес также содержат провитамин.

Народные средства

Народная медицина советует повышать уровень кальциферола в крови с помощью салатов из свежих листьев одуванчика и крапивы. Для начала листья обдают кипятком, затем мелко рубят, добавляют зеленый лук, петрушку, грецкие орехи. Заправлять салат следует оливковым или кукурузным маслом.

В зимнее время помогает поддержать организм ежедневный прием отвара хвоща. Для его приготовления 1 ст.л. травы заваривают 1 ст. крутого кипятка. Выпивать настой нужно сразу, как только жидкость остынет при комнатной температуре.

Чем опасна передозировка

Переизбыток витамина Д вызывает интоксикацию организма.

В зависимости от тяжести симптомов различают 3 степени отравления:

I степень. Характеризуется беспричинной нервозностью, раздражительностью, нарушениями сна. Человек постоянно испытывает жажду, учащается мочеиспускание, стул становится нерегулярным, усиливается потоотделение, появляются болевые ощущения в мышцах.
II степень. Интоксикация усиливается. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Уровень магния в крови резко падает, начинается тахикардия, скачки артериального давления. Возникает непрекращающаяся тошнота, рвота, потеря в весе.
III степень. Тяжелая интоксикация. Частые приступы рвоты приводят к обезвоживанию. Кожа бледная. Человек чувствует постоянную слабость, сонливость. Периодически возникают судороги, одышка. Леденеют ноги и руки. АД повышено, аритмия. Иммунитет снижается, присоединяются различные инфекции.

При остром течении заболевания симптоматика проявляется в течение первых трех суток вследствие недолгого употребления дополнительных препаратов кальциферола. Длительное употребление препаратов вызывает хроническую интоксикацию, при которой симптомы протекают в стертой форме и определить передозировку кальциферола можно по анализу крови и мочи.

В крови понижается магний, в моче повышается кальций. При появлении симптомов нехватки витамина Д у женщин или его переизбытка следует пройти медицинское обследование.