Витамины для волос и кожи лица

Витамины для кожи

Женщина с чистой и здоровой кожей всегда выглядит привлекательно и молодо. На страже здоровой кожи стоят витамины. В большинстве случаев они поступают в организм через пищу. Поэтому следует знать, какие именно вещества требуются человеку, и каким образом он их может получить.

Необходимые витамины для кожи лица, волос и ногтей

Не существует витамина, без которого организм человека смог бы обойтись. Каждая группа несет в себе определенную пользу. Просто одних веществ требуется много, других – мало, одни витамины синтезируются организмом, иные – поступают в него извне.

Известно, что витамин группы В для женщины гораздо важнее, чем для мужчины. Он теряется при частых стрессовых ситуациях и в критические дни, поэтому его следует постоянно восполнять. Недостаток В1 способствует раннему старению, а нехватка В9 делает кожу беззащитной.

Для сохранения молодости кожи очень важен витамин Д, и его можно получить не только на солнце, но и из ряда продуктов. О видах и способах получения витаминов поговорить подробнее.

Это вещество позволяет коже оставаться эластичной и упругой. Оно предупреждает воспалительные процессы, позволяет укрепить кровеносную систему, и при сильном воздействии на кожу синяки не проявляются. Нехватка этого витамина для кожи приводит к сухости и увяданию.

Лучшими источниками этого вещества являются, конечно, цитрусовые. Еще богаты им шпинат и болгарский сладкий перец, все виды капусты и картошка, листовая зелень и петрушка. Из ягод особо выделяются смородина, киви, шиповник, клюква.

Это вещество известно давно, оно обеспечивает коже молодость и здоровье, защиту от ультрафиолета, свободных радикалов, способствует регенерации клеток, стимулирует обменные процессы. Витамин Е для кожи позволяет лучше усваивается витамину А, который буквально спасает кожу от старения.

В большом количестве его можно получить из растительных масел, семечек и орехов, молочных производных, мяса (баранина, говядина). Богаты им жирная рыба, яйца. В небольшом количестве содержится в овощах – горох, зелень.

Ее свойство заключаются в поддержании эластичности кожных покровом, обеспечении нормального уровня влажности. Проблема сухости и шелушения возникает при неправильном питании, большом количестве в рационе полуфабрикатов и рафинированной еды. Это приводит к недостатку витамина А.

Чтобы решить проблему, следует ввести в рацион растительную и животную пищу, богатую этим веществом. Это зеленые овощи, горох и стручковая фасоль, томаты, все виды капусты, кабачки, тыква и морковь. Богаты им персики и авокадо, сливы и абрикосы, дыня, рябина, облепиха, ежевика.

Обязательно стоит употреблять жирную морскую рыбу, печень, молочные продукты (сметана, творог), яйца и сливочное масло. Стоит учесть, что витамин А с растительной пищи усваивается только в том случае, если она употребляется в сочетании с жирами.

Это лучшие витамины для волос, ногтей и кожи, большое содержание их в дрожжах, пророщенный зернах пшеницы, овса, ячменя, в хлебе с отрубями, имеются они в зелени, баклажанах, картофеле, бобах, орехах. Для восполнения этого вещества следует употреблять печень и рыбу, яйца и красное мясо.

Витамины для кожи лица В2 и В5 обеспечивают чистоту кожных покровов, оберегают кожу от угревых прыщей, предотвращают появление седины, способствуют улучшению структуры волос. В7, или биотин, укрепляет волосяные луковицы, его нехватка приводит к облысению и появлению секущихся кончиков.

В3 (РР или ниацин) особенно важен для женщины, он защищает кожу от старения, обеспечивает обновление клеток, сохраняет защитные функции. Его больше всего содержится в семенах подсолнечника и кунжутных семечках, арахисе, птице, почках, финиках и черносливе, молоке и сырах.

Это вещество оказывает положительное влияние на весь организм, человек в большей степени получает его от солнца. Нехватка витамина Д отражается на состоянии кожи и костей, он принимает непосредственное участие в усвоении кальция. Происходит расслоение ногтей, появляются ломкость и сечение волос.

Для восполнения этого витамина в рационе обязательно должны быть морская рыба, печень трески, сливочное масло и яйца. Но лучший способ восполнить это вещество в организме – пешие прогулки под солнцем, даже осенью можно устраивать недлительный променад.

Витамины для кожи и волос включают такой сложный комплекс, который состоит из полиненасыщенных кислот. Они очень важны для сохранения красоты и молодости. Поступают эти вещества только их еды, они способствуют восстановлению клеток изнутри, их упругости и гладкости.

Набольшее количество витамина F имеется в различных видах растительных масел первого отжима (нерафинированном), семечках и орехах, овсе и буром рисе. Человеку достаточно съедать горсточку семечек для восполнения этого вещества.

Он участвует в процессе свертывания крови, противостоит появлению отеков, воспалительных процессов, позволяет устранить пигментацию кожи, успешно борется с веснушками. Его достаточно количество обеспечивает успешное и быстрое заживление поврежденных участков, поддерживая целостность кожных покровов и отдельных клеток.

Поставщиками этого вещества в организм человека служат зеленые овощи, томаты, горох, тыква, морковь. Богаты им животные продукты – печень, яйца и рыбий жир.

Витамины от прыщей

Этот комплекс позволяет нормализовать выработку кожного сала, обеспечит своевременное удаление отмершего эпидермиса, что способствует устранению причин появления прыщей. Принимать их следует внутрь, поскольку всасывание в кожу незначительно, это не обеспечивает организм в достаточном количестве нужными веществами.

Витамины от прыщей на лице содержатся в следующих группах продуктов:

  1. Для поддержания нормы витамина А в меню должны присутствовать овощи зеленого и желтого цвета. Это болгарский перец, тыква и морковь, различная зелень. Наибольшая концентрация этого вещества в сезонных овощах. Большая концентрация витамина имеется в нежирной рыбе и молочных продуктах (сметане, сливочном масле, твороге), печени и яйцах, томатах, персиках и различных орехах.
  2. Витамином Е богаты хлопковое, льняное, подсолнечное, оливковое, кунжутное масла, пророщенные зерна пшеницы. Можно использовать для ухода за кожей масляный раствор токоферола. Хороший способ восполнить недостаток вещества – употребление в пище баранины и говядины, лосося, фасоли и томатов, кураги и чернослива, бананов и щавеля, миндаля, арахиса.
  3. Основными источниками биотина являются земляника, овощи (картофель, все виды капусты, томаты и морковь, шпинат, свекла, кукуруза), фрукты (цитрусовые, особенно апельсины, яблоки, персики и дыня), злаки (пшеница, ячмень и рис), все бобовые, грибы. Среди источников животного происхождения можно выделить мясо и субпродукты (свинина, телятина и говядина) рыба (палтус, сардина, лосось, сельдь), молочные производные, яйца.
  4. Аскорбиновая кислота, важный витамин для кожи лица от прыщей, необходима для организма в чистом виде. Наибольшая концентрация витамина С в шиповнике, цитрусовых, клубнике, черной смороде, овощах (шпинате, перце, капусте и редисе). Предпочтение стоит отдавать свежим плодам, по мере хранения и обработки этот витамин теряется.

Это наиболее существенные для кожи витамины от прыщей, которые обеспечивают ее здоровье. Цианокобаламин в сочетании с токоферолом вообще называют эликсиром вечной молодости, они защищают кожные покровы, участвуют в восстановлении клеток, увлажняют и разглаживают кожу, а обладательницам жирной кожи помогают справиться с проблемой расширенных пор.

Супермаркет или аптека?

Часто человек не может принять решение, какие же витамины предпочесть, в комплексах или в продуктах.

Бытует мнение, что из питание невозможно получить все необходимые вещества в полном объеме, поэтому следует принимать комплексные препараты.

Другие утверждают, что витамины в таблетках просто бесполезны, они не усваиваются организмом. Споры идут давно и не прекращаются до сих пор. Аргументы у обеих сторон спора весомые, чью сторону принять?

Учеными доказано, что введение в рацион свежих овощей и фруктов положительно влияет на состояние здоровья человека. Но некоторые витамины и минералы невозможно получить из продуктов, поэтому требуется их восполнение с помощью медицинских препаратов. Это особенно актуально для будущих мамочек, которым требуется гораздо больше полезных веществ.

Но при необходимости можно применять и витаминные препараты, которые выпускаются фармацевтическими компаниями. Они позволяют поддержать молодость и красоту. Среди наиболее популярных и востребованных препаратов можно выделить следующие витаминные комплексы, на которые стоит обратить внимание:

  1. Алфавит косметик. Это специальный комплекс, который создан для улучшения кожи лица, состояния ногтей, волос. Он в своем составе имеет биофлавониды – это мощнейшие антиоксиданты, которые замедляют старение. Омолаживающий эффект обеспечивает коэнзим Q10, в состав также входят витамины (биотин) и минералы (кремний, кальций и другие).
  2. Компливит Сияние – это уникальный комплекс, содержащий в составе 11 видов витаминов и 8 минералов. Он просто преображает кожу лица, делает ее сияющей, свежей. Липоевая кислота позволяет поддержать синтез коллагена, обеспечивая упругость, нейтрализует негативное воздействие ультрафиолета.
  3. Аэвит, набравший много положительных отзывов, обладает иммуностимулирующим и антиоксидантным свойствами, он принимает активное участие в липидном и белковом обмене, поддерживает регенерацию тканей. В его составе имеются два важнейших витамина – ретинол (А) и альфа-токоферола ацетат (Е).

Крема для кожи

Известный факт, что многие косметические компании добавляют в средства по уходу за кожей витамины. Но насколько эффективны крема с этими веществами, и дойдут ли витамины до места назначения?

Большее количество витаминов человек получает именно изнутри, от пищи. Молекулы витаминов слишком большие, чтобы проникнуть глубоко в кожный покров. Более того, в производстве используются производные витаминов, а не вещества в чистом виде.

Но крема тоже важны для ухода за кожей, ведь работу витамины ведут в верхнего слоя эпидермиса. Косметические средства, содержащие витамины А, Е, С, В, способствуют выработке коллагена, защищают поверхность от раздражения, сухости, шелушения.

Все средства имеют сбалансированный состав, проходят серьезные испытания. При этом стоит помнить, что подбирать крема по составу необходимо в зависимости от наличия определенных проблем. Полезная косметика содержит все необходимые полезные вещества, которые необходимы для поддержания кожи в идеальном состоянии.

Источник: http://missis-x.com/vitaminyi-dlya-kozhi.htm

Наиболее полезные витамины для здоровья волос и кожи лица

Здравствуйте, дорогие подписчицы!

 Тема сегодняшняя неновая, зато невероятно полезная и, благодаря мне, вашей верной слуге, вы сейчас окунетесь в мир информации без лишних заумных слов и определений. Только самое важное и интересное о витаминах для волос и кожи лица!

 Вы обращали на кричащие надписи на различных тюбиках и баночках с кремами вроде: «с витамином Е», «с ретинолом»? Уверена, вы не раз с ними сталкивались. Возможно, такие средства уже сейчас у вас есть на полочке и вы знаете, какое именно действие оказывает данный крем на вашу кожу.

 Если еще не знаете, тогда я расскажу вам о том, какие проблемы решают основные витамины женской красоты, для чего они нужны и чем чреват недостаток этих волшебных веществ.

Читайте также:  Витамины а и с в таблетках

 Поехали!

 Витамин А

 Значение для волос. При недостатке ретинола волосы теряют свой блеск, становятся тусклыми, ломкими, невзрачными. Кожа головы в таком случае склонна к сухости, что вызывает появление перхоти.

 Очень полезны будут маски домашнего приготовления с витамином А и глицерином. Ретинол вернет локонам силу, а глицерин мягкость, справится с сухостью.

 Значение для кожи. Ретинол нужен тем, кто страдает куперозом. Помимо того, что он помогает справиться с этой проблемой, он хорошо избавляет от прыщей, угрей, гнойничков. Также, когда женщина отмечает про себя, что цвет лица или тон кожи как-то изменился, стал сероватым, тогда тоже рекомендуют ретинол.

 Продукты, содержащие ретинол: морковь, капуста, печень, масло, молоко, тыква.

 Витамин Е

 Значение для волос. Все барышни, которые мечтают о пышной, густой шевелюре должны воспринимать витамин Е как своего самого лучшего друга и помощника в этом деле. Именно токоферол способствует активному росту волос, укреплению волосяных луковиц и нормализации кровообращения. Токоферол можно использовать как внутренне, так и внешне.

Для ухода за секущимися кончиками, можно взять в ампуле витамин, проколоть иголочкой, а маслянистую жидкость, которая у вас оказалась на пальцах распределить по волосам, уделяя особое внимание кончикам.

Полезно! При данной процедуре можно уделить внимание и ногтям. Нанесите остатки маслянистого раствора на ногтевую пластину. Это поможет в борьбе с крохкими, слоящимися ногтями.

 Значение для кожи. Панацея от всего, правда. Этот витаминчик, ампулу с которым можно приобрести в любой аптеке, решает практически все проблемы кожи лица. Маски на его основе могут помочь справиться с угревой сыпью, раздражениям, прыщиками, морщинками, пигментными пятнами, сухостью, стянутостью.

  Токоферол тонизирует, нормализует липидный обмен, возвращает эластичность, упругость. Помимо «критичного» ухода, он делает кожу более мягкой, нежной и шелковистой.

  Полезно! Хочу также отметить, дорогие мамочки или будущие мамочки, что маски, приготовленные в домашних условиях на основе витамина Е способны предотвратить появление растяжек. Так что берем на заметку

 Продукты, содержащие токоферол: брокколи, красный перец, пшеница, шпинат, горчица.

 Витамин Д

 Значение для волос. Нехватка витамина Д может быть причиной выпадения волос.

Однако, перед тем как предпринимать какие-либо действия вроде поедания жирной рыбы в огромной количестве или приобретения добавки с витамином Д, необходимо проконсультироваться с врачом.

Избыток Д чреват отравлением организма и даже если у вас его мало, будет достаточно несколько дней погулять и погреться под солнечными лучиками, чтобы восстановить недостачу.

Скорее всего, даже если вы пойдете к врачу, он пропишет что-то другое от выпадения волос.

 Значение для кожи. Тонизирует, способствует продлению молодости клеток кожи.

 Продукты, содержащие витамин Д: печень трески, жирная рыба, морская капуста, масло.

 Витамин В12

 Значение для волос. Если организму не хватает цианокобаламина (витамина В12), то можно забыть о прекрасной, сильной, здоровой шевелюре. Чтобы волосы не выпадали, росли, восстанавливались им просто необходим В12.

 Цианокобаламин нормализует кровообращение, репродукцию и регенерацию.

 Возьмите одну ампулу В12 и смешайте с количеством шампуня, достаточным для разового мытья головы. Делайте так два раза в неделю, и вы практически сразу заметите результат.

 Значение для кожи. Цианокобаламин наравне с токоферолом можно считать источником вечной молодости. В12 способствует защите кожного покрова, регенерации клеток. Он увлажняет кожу и разглаживает мелкие морщинки. Также, обладательницам жирного типа кожи, он поможет решить проблему расширенных пор.

 Продукты, содержащие цианокобаламин: рыба, мясо, морепродукты, молочные продукты.

 Витамин В6

 Значение для волос. Хочу обратить особое внимание на то, что именно пиридоксин поможет обладательницам жирных волос наконец-то справиться с этой проблемой. Пиридоксин действует на клеточном уровне, нормализует работу сальных желез, клеточный обмен, кровообращение.

 Помимо того, что у вас пропадет сальный блеск, волосы станут блестящими и значительно крепче.

 Значение для кожи. Если шелушится кожа, появляется раздражение, зуд, ощущение сухости – это верный признак того, что организму не хватает пиридоксина.

 Продукты, содержащие пиридоксин: яйца, бобовые, мясные и рыбные продукты, крупы, фрукты.

 Собственно, я описала наиболее существенные и важные витамины именно для волос и кожи лица. Возможно, вам есть что добавить, пожалуйста, буду рада прочесть об этом в комментариях J

 Как обогатить организм достаточным количеством витаминов?

 Да, можно наполнить свой рацион необходимыми продуктами и получать витамины, минералы, полезные вещества. Именно таким образом это делать полезней всего. Однако, не всегда так получается, не всегда есть свежие овощи и фрукты. Если страна не имеет выхода к морю, то и с морепродуктами может быть большая проблема.

 Именно поэтому сейчас очень популярны витаминные комплексы и добавки. Их можно приобрести во многих аптеках. Для желающих сэкономить отлично подойдет способ приобретения нужного препарата в интернет-аптеке http://ru.iherb.com/.

 Хочу обратить ваше внимание на то, что прием таких добавок лучше согласовать с врачом. Возможно, он направит вас на анализы, оценит состояние организма в целом и только тогда назначит нужный препарат. Уже после всего этого вы, с названием и чистой совестью можете отправиться на сайт iherb.com и заказать нужный товар.

Мне очень понравились эти витамины . Они по рейтингам считаются лучшими из того, что есть на iherb. Эти витамины считаются (на сколько это возможно, конечно) сырыми и натуральными. Если выпить на голодный желудок, можно не бояться неприятных последствий.  И еще эти тоже хорошие. Занимают также первые места в американском рейтинге витаминов для беременных из более 100 протестированных.

 Как использовать витамины в чистом виде?

 Под «чистым видом» я подразумеваю не добавку, а пилюлю с определенным витамином. Практически любые витамины в чистом виде продаются в ампулах либо в виде маслянистого раствора.

 Маслянистый раствор можно сразу добавлять в маски домашнего приготовления и использовать по назначению: будь то маска для проблемной кожи или против перхоти.

 А вот ампулы более широкого применения: их можно пить, а можно использовать для масок. В случае применения внутрь обязательно прочтите инструкцию или проконсультируйтесь с врачом.

 Помните о том, что нет ничего важнее здоровья! Подходите ко всему грамотно и с умом. А также делитесь своим опытом и знаниями. Буду рада прочесть.

 Подписывайтесь на блог, впереди еще много интересного

Источник: https://my-happybaby.ru/naibolee-poleznye-vitaminy-dlya-zdorovya-volos-i-kozhi-litsa

Витамины для кожи и волос лучшие

Для сохранения красоты и молодости женщинам нужны не только хорошее настроение и положительные эмоции. Незаменимыми в данном вопросе являются витамины. При их дефиците появляются такие неприятные проблемы, как ломкость ногтей, сухость губ, шелушение кожи — этот список можно долго продолжать.

Естественными источниками являются свежие овощи, фрукты, рыбные и мясные продукты. Однако далеко не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для качественной работы организма.

Поэтому врачи всего мира рекомендуют делать профилактику дефицита полезных веществ, принимать витамины для кожи и волос, лучшие из которых смогут укрепить состояние здоровья.

к содержанию ↑

Какие именно витамины нужны для красоты и здоровья?

Научно доказано, что существует несколько основных витаминов, которые обеспечивают красоту ногтей, волос и кожи:

  • Е — антиоксидант, который борется с процессами старения и зарождением злокачественных опухолей. Данное вещество поддерживает работу женских половых желез и увеличивает количество гормонов эстрогенов. Без этого витамина девушка постепенно становится мужеподобной.
  • С — это витамин красоты. Он также имеет антиоксидантные свойства. Кроме того, аскорбиновая кислота регулирует выработку и разрушение меланина. Поэтому при его дефиците в большом количестве появляются родинки, пигментные пятна и веснушки.
  • А — содержится в абрикосах, моркови, тыкве, рыбе, куриных яйцах и субпродуктах животных. Дефицит этого вещества приводит к чрезмерной сухости кожи, образованию трещин на ладонях и стопах. При этом кожа рук становится будто перманентной, а в уголках губ образуются язвы.
  • Витамины группы В — имеют влияние на нервную систему. При их нехватке появляется сонливость, утомляемость, частые нервные срывы и депрессии. Появляется жжение в глазах, покраснение кожи век и ухудшается зрение. Витамин В5 предотвращает выпадение волос, а витамин В9 нужен для работы репродуктивной системы.
  • Н — нужен для здоровья слизистых оболочек и красивой кожи. Этот компонент содержится в печени, ядрах арахиса и дрожжах.
  • D — отвечает за здоровье и белизну зубов, твердость костей, а также красоту волос и ногтей.

к содержанию ↑

8 лучших витаминных комплексом для здоровья и молодости

Можно вообще не принимать какие-либо витамины и использовать лишь натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить комплексный витаминный курс. Такая профилактика даст возможность организму противостоять вирусам и агрессивным условиям среды.

В современных аптеках представлен широчайший ассортимент разных витаминных препаратов. Но как же выбрать лучшие? Для того чтобы разобраться в этом вопросе, мы представляем вам рейтинг витаминов для волос ногтей и кожи.

Имедин

Данный препарат является не просто одним из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь нужны другим органам — легким, сердцу, нервной системе. Это — комплекс, в котором содержатся биологически-активные вещества, работающие непосредственно на клеточном уровне.

В состав комплекса “Имедин” входит эксклюзивный Biomarine Complex, который богат на белки, схожие по составу с компонентами человеческой кожи, и биологически-активными веществами, стимулирующими упругость кожи.

Супрадин

Производится в разных формах:

  • Растворимые в воде таблетки.
  • Жевательные конфетки.
  • Сироп.
  • Обычные таблетки.

“Супрадин” принимают по одной таблетке или конфете дважды в сутки в течение одного месяца. Повторять профилактику не чаще двух раз в год, желательно осенью и весной.

Алфавит Косметик

Серия, которая разработана для ухода за женской красотой. В препарате содержатся все необходимые витамины для здоровья глаз, кожи, волос, ногтей — витамин Е, А, С, D и коэнзим Q10.

Особенность приема заключается в том, что все компоненты разделены на три основные группы. Разноцветные таблетки, которые необходимо принимать друг за другом, утром, в обед и вечером. Эта последовательность сделает профилактику более эффективной.

Витрум Бьюти

Марка, пользующаяся популярностью среди современных потребителей. Ее советуют множество терапевтов, что подкрепляет доверие к этому препарату. В его составе содержится большое количество таких витаминов, как А, С, Е, К, Н, D, витамины группы В, а также антиоксиданты и биофлавоноиды. Дополняют этот перечень калий, йод, кальций, магний, цинк, фосфор, железо, марганец, селен, бор.

Компливит

Данная марка выпускает большое количество разных витаминных комплексов. Для женской красоты специально разработана формула “Сияние”. В ней содержатся витамины красоты С, А, Е, фолиевая кислота, витамины группы В, медь, цинк, никотинамид, флавоногликозиды, магний.

Читайте также:  Витамин рр что это такое

Такой состав дает возможность поддерживать выработку коллагена, улучшает регенерацию клеток кожи, защищает их от негативного воздействия Уф-лучей, повышает сопротивляемость организма к агрессивному воздействию окружающей среды.

Лора от компании Эвалар

Биологически активная добавка к еде. В ней содержится минимум всех витаминов, необходимых для красоты. Главным козырем данного препарата является гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами С и Е.

Благодаря этому составу улучшается выработка коллагена, увлажнение кожи, в результате — кожа приобретает естественный румянец, ровный цвет, уменьшаются, а то и вовсе пропадают морщины.

Перфектил от компании Витабиотикс

Средство служит для профилактики старения. Также его назначают при дерматологических заболеваниях с целью повысить сопротивляемость организма к бактериям, вирусам.

В желатиновой капсуле этого препарата содержится витамины Е, А, С, В6, В5, В12, железо, цинк, а также хром, кремний, марганец, магний.

Ревидокс

Средство не содержит чистых синтетических витаминов. Препарат состоит из выжимки экстрактов растений — зерен граната и экстракт винограда. Этот состав может похвастаться огромной дозой антиоксидантов, которые улучшают упругость кожи, цвет лица, замедляют старение.

к содержанию ↑

Видеоматериал

Таким образом, мы представили вам рейтинг витаминов для волос ногтей и кожи, проанализировав который можно выбрать для себя лучший. Однако помните, что врачи не рекомендуют принимать витаминные комплексы постоянно, к тому же, перед каждым курсом необходимо проконсультироваться у специалиста. Только так вы сможете приумножить свою красоту и не навредить своему здоровью.

Источник: https://serviceyard.net/sovetyi/vitaminyi-dlya-kozhi-i-volos-luchshie.html

Витамины для волос и кожи лица: какие выбрать?

Что делать, если не только волосы, но и состояние кожи оставляет желать лучшего? Неужели пить отдельно витамины и для волос, и для лица? Вовсе нет, можно подобрать комплекс, который будет благотворно воздействовать и на то, и на другое.

Причем именно так и рекомендуется поступить, так как при приеме препаратов отдельно вы вполне можете получить гипервитаминоз благодаря избытку определенных элементов. А если уж у вас страдает и кожа, и волосы, значит, проблема в недостатке какого-то одного или нескольких определенных витаминов, которые необходимы в обоих случаях.

Но прежде чем отправляться в аптеку за препаратами, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать потребность вашего организма в том или ином компоненте.

Кроме того, необходимо, в принципе, знать, какие витамины нужны для хорошего состояния и здорового вида вашей кожи и волос.

1) Для общего оздоровления как кожи, так и волос наиболее подходит витамин А, который отвечает за поддержание иммунитета организма. А если здорова иммунная система, то и организм чувствует себя хорошо.

Витамин А предотвращает выпадение волос, шелушение кожи и появление раздражений.

В основном он содержится в жирах животного происхождения, таких, как молочные продукты, рыбий жир и яйца. Имеет особенность накапливаться в организме, поэтому его применение внутрь стоит проводить с осторожностью.

2) Витамин С для шевелюры нужен скорее не самим волосам, а коже головы.

Но ведь если кожный покров в идеальном состоянии и, главное, своевременно снабжает фолликулы всеми необходимыми питательными веществами, это не может не сказаться на общем состоянии волос. Поэтому мы и включили витамин С в наш список.

Этот элемент является главным защитником кожи от свободных радикалов. Благодаря чему кожа при его наличии не подвергается иссушению, тонизируется и подтягивается. Кроме того, витамин С способствует поднятию иммунитета.

Наверное, всем известно, что найти его можно преимущественно во фруктах и овощах, при этом элемент в больших количествах является сильным аллергеном.

3) Витамин Е отвечает за увлажнение как кожи, так и волос, а также защищает их от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Кроме того, элемент регулирует питание клеток и является сильным антиоксидантом.

Главный поставщик этого витамина, конечно, растительное масло, также его можно найти во многих видах орехов, молоке и авокадо.

4) Витамин В6 опять же полезен в основном для кожи хоть лица, хоть головы, хоть другой части тела.

При всевозможных проблемах кожного покрова, таких, как дерматит, себорея, псориаз и прочее, в первую очередь стоит проверить дефицит именно этого элемента.

Вылечите кожу головы, восстановится и здоровье волос, поэтому ищите витамин в морепродуктах и рыбе, корнеплодах, орехах и молочных продуктах. 

Вышеперечисленные витамины являются основными для решения проблем как кожи, так и волос. Но все же напомним, что для получения действенного результата сначала необходимо пройти консультацию у врача, и только потом приобретать препараты в аптеке.

Отзывы женщин

Ангелина: 

“Принимала витамин Е из-за проблем с волосами, они были очень сухими и ломкими, так как неоднократно обесцвечивалась. После курса лечения, назначенного врачом, заметила, что улучшилось не только состояние волос, но и кожа стала упругой и подтянулась.”

Ирина: 

“Всю жизнь пью рыбий жир для поддержания общего здоровья, так меня бабушка еще научила. Никогда не знала проблем с кожей, волосами или ногтями.”

Дарья: 

“Пила «Аевит», в составе которого только витамины А и Е, улучшение заметно в состоянии волос и кожи, а вот ногтям не очень помогло, наверное, им другой витамин нужен.”

Витамины Витрум Пренатал для беременных

Состав витаминов Витрум Пренатал, когда их начинать пить

Витамины во время беременности

Какие витамины необходимы беременным женщинам

Витамины при планировании беременности

Какие витамины нужны при планировании беременности

Самые лучшие витамины для волос из аптеки

О том, какие на сегодня витамины наиболее эффективны для сохранения красоты волос, мы расскажем в этой статье. Отзывы покупателей также помогут вам выбрать нужный комплекс

Витамины группы B для волос: зачем они нужны?

Витамины группы В необходимы для сохранения красоты волос. О том, какие из них придадут блеск, какие – силу, рассказывается в нашей статье

Эффективные таблетки для похудения

Выбираем самые лучшие таблетки для похудения



Сделайте свою шевелюру роскошной с помощью правильно подобраных витамин

Кератиновое выпрямление волос в домашних условиях

Советы по кератиновому выпрямлению волос в домашних условиях: рецепты, недостатки и преимущества

Источник: https://webdiana.ru/krasota/koja-i-volosy/3650-vitaminy-dlya-volos-i-kozhi-lica.html

Витаминные комплексы для волос и ногтей − как почувствовать себя исключительной?

Роскошные волосы и красивые ногти в 21 веке – это не миф а реальность. Для того, чтобы добиться хорошего результата, необходимо применять специальные питательные средства. Однако одних только масок, шампуней и бальзамов не достаточно.

Также необходимо насытить организм витаминами с помощью правильно организованного питания.

Какие полезные вещества необходимы для ногтей, волос и кожи лица: это целый комплекс витаминов и микроэлементов, стимулирующих размножение базальных клеток.

Необходимы каждый день:

  • Тиамин
  • Пантотеновая кислота
  • Рибофлавин
  • Пиридоксин
  • Никотиновая кислота
  • Биотин
  • Фолиевая кислота
  • Инозит
  • Цианокобаламин
  • Ретинол
  • Аскорбиновая кислота
  • Токоферол.

Если этих веществ в организме мужчины или женщины не достаточно, волосы становятся тусклыми, быстро выпадают, секутся, а ногти становятся ломкими. В современной жизни очень много факторов, которые способствуют развитию гиповитаминоза.

Поэтому комплексные препараты для кожи, волос и ногтей, которые выпускает фармацевтическая промышленность, необходимы практически каждому человеку, так как восполнить дефицит витаминов исключительно из продуктов питания достаточно сложно.

Тиамин

Витамины для ногтей, волос и кожи – это в первую очередь тиамин (В1). Тиамин в организме выполняет следующие функции:

  • Улучшение функционирования нервной системы
  • Уменьшение случаев головной боли и головокружения
  • Нормализация сна
  • Улучшение работы мышц
  • Предотвращение судорог
  • Нормализация сердечного ритма
  • Улучшение аппетита.

Найти полезные вещества для укрепления ногтей, волос и улучшения кожи лица можно и в пищевых продуктах. Особенно богаты ими такие продукты питания, как:

  • Свинина
  • Говядина
  • Мясо курицы
  • Желток
  • Печень
  • Изделия из твердых сортов пшеницы
  • Нешлифованный рис
  • Овсяная крупа
  • Пророщенная пшеница
  • Брокколи и брюсельская капуста
  • Бобовые
  • Орехи
  • Чернослив
  • Изюм
  • Апельсины и другие.

Рибофлавин

Витамин В2 – также очень важен для красоты кожи лица и укрепления локонов.

Рибофлавин контролирует следующие процессы:

  • Ускорение метаболических процессов
  • Разрушение, ресинтез жиров, углеводов и белков
  • Улучшение потребление кислородами клетками, в том числе клетками кожи, волос и ногтей
  • Активизирует процесс превращения пиридоксина в активную форму.

Если же рибофлавина в организме не достаточно, появляются симптомы его дефицита:

  • Быстрое жирнеют корни
  • Сухость кончиков
  • Кожа становится сухой
  • Ногти быстро и легко ломаются.

Регулярное употребление продуктов, содержащих в большом количестве рибофлавина, позволит избежать симптомов его дефицита. Особенно много его содержится в следующих продуктах:

  • Зеленые овощи
  • Бобовые, особенно горох
  • Гречневая и овсяная крупа
  • Рыба
  • Молоко и сыр
  • Яичный белок
  • Дрожжи.

Если развиваются проявления гиповитаминоза, то необходимо принимать в течение как минимум одного месяца витамины для укрепления волос, ногтей и кожи лица с рибофлавином. Для усиления эффекта можно делать маски с рибофлавином, нанося их на корни.

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота помогает улучшить состояние волос, ногтей и кожи за счет таких полезных свойств:

  • Улучшение кровообращения головы и в дермальном слое
  • Улучшение доставки кислорода к луковицам
  • Обновление клеток за счет целого ряда ферментных систем, в состав которого входит никотиновая кислота
  • Непосредственная стимуляция роста
  • Образование пигмента в волосяных клетках.

Примечательно отметить, что одной из причин развития седины в раннем возрасте является нехватка никотиновой кислоты. Поэтому при появлении первых седых волос необходимо сразу же начать прием препаратов с никотиновой кислотой. Также в пищевом рационе следует увеличить потребление таких продуктов, как:

  • Говядина
  • Говяжья печень
  • Арахис
  • Цельнозерновые культуры
  • Пивные дрожжи
  • Рыба и морепродукты
  • Помидоры
  • Картофель
  • Брокколи
  • Петрушка и другие.

Пантотеновая кислота

Д-пантенол, или пантотеновая кислота – основное вещество, регулирующее восстановление кожи, волос и ногтей. Помимо этого витамин В5 обладает выраженным противовоспалительным эффектом, улучшает процессы заживления микротрещин и ран, а также предупреждает ломкость волос. Поэтому витаминные комплексы для ухода и красоты всегда содержат в своем составе пантотеновую кислоту.

Ее источниками также являются:

  • Орехи
  • Молоко
  • Говяжья печень
  • Свежие листовые овощи
  • Дрожжи
  • Икра
  • Бобовые.

Пиридоксин

Комплексные препараты для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей не обходятся без пиридоксина. Нехватка этого вещества проявляется следующими клиническими признаками:

  • Нарушение работы мозга
  • Нарушение кровообращения
  • Сосудистая недостаточность
  • Воспалительное поражение кожи
  • Выпадение
  • Ломкость ногтей
  • Появление перхоти и сухости кожи головы
  • Зуд головы.

Чтобы потенциировать действие принимаемых витаминов, следует увеличить в пищевом рационе продуктов, содержащих пиридоксин. Особенно много его содержится в таких продуктах, как:

  • Гречневая и пшеничная крупа
  • Цельнозерновая мука и изделия из нее
  • Рис
  • Кукуруза
  • Морковь
  • Мясо
  • Рыба
  • Бананы
  • Авокадо.
Читайте также:  Витамин д3 для чего он нужен женщинам

Биотин

Без биотина не могут нормально расти волосы и ногти. При нехватке этого вещества появляются следующие признаки:

  • Усиленное потоотделение, сочетающееся с выпадением
  • Себорейный дерматит
  • Сниженный уровень гемоглобина в крови.

Важным преимуществом, которым обладают маски для роста волос, кожи лица и ногтей, содержащие биотин – это регуляция потоотделения. В итоге это улучшает работу кожи и ее придатков – ногти и волосы, что положительно сказывается на их состоянии.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота – также регулирует и стимулирует рост волос. Даже при малейшем снижении ее уровня в организме подавляется рост, волосы начинают выпадать и не вырастают новые или же замедляется их обновление, ногти становятся ломкими и без блеска.

Фолиевая кислота является необходимым элементом для синтеза ДНК. Если же фолатов не хватает, деление клеток замедляется.

Поэтому витамины для роста ногтей и волос, а так же питания кожи лица обогащают фолиевой кислотой в терапевтических дозировках для быстрого восполнения ее дефицита.

Парааминобензойная кислота

Свои полезные свойства парааминобензойная кислота проявляет только в комплексе с фолиевой кислотой. Она регулирует следующие процессы в организме:

  • Синтез пигмента, окрашивающего волосы в тот или иной цвет
  • Борется с ранней сединой
  • Активация волосяных фолликулов, отвечающих за рост.

Обычно поступление витамина В10 с пищей вполне достаточное, чтобы избежать развития проявлений гиповитаминоза. Однако некоторые факторы могут существенно уменьшать его усваивание. Поэтому таким пациентам требуется принимать комплексы для красоты кожи лица и волос, обогащенные парааминобензойной и фолиевой кислотой.

В группе риска по гиповитаминозу находятся:

  • Лица, употребляющие алкоголь
  • Использование сахара-рафинада, который непосредственно разрушает этот витамин.

Где можно найти парааминобензойную кислоту: основными ее источниками являются:

  • Пивные дрожжи
  • Молочные продукты
  • Картофель
  • Рыба
  • Печень
  • Орехи.

Ретинол

Ретинол – также необходим для здоровья волос и ногтей, восстанавливает волосяную структуру, ускоряет деление клеток, стимулирует образование пигмента и кератина, регулирует процессы выделения кожного сала.

Аскорбиновая кислота и токоферол

Усиливает действие ретинола аскорбиновая кислота и токоферол. Эти витамины являются мощными антиоксидантами, которые защищают клетки от негативного влияния свободных радикалов кислорода.

Витамин F

Современные комплексы для укрепления ногтей и красоты волос обязательно содержат в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты, витамин F.

Омега кислоты стабилизируют клеточные мембраны, защищая клетки от разрушения. Также благодаря этому витамину предупреждается развитие атеросклероза – не образуются бляшки на сосудах.

Из аптеки

Фармацевтическая промышленность выпускает удобные для приема комплексные препаратыдля волос и кожи. Примерами таких витаминных комплексов являются:

  • Витамины Ревалид
  • Перфектил
  • Витамины ВитаШарм
  • Алфавит
  • Витамины Нутрикап
  • Фитовал
  • Пантовигар и другие.

Витамины для красоты волос и ногтей – это целый комплекс полезных веществ, а не один какой-то отдельный представитель. Для достижения хорошего терапевтического результата их необходимо принимать минимум в течение одного месяца, параллельно сбалансировав рацион питания.

(1

Источник: https://vitaminba.ru/krasota/vitaminy-dlya-volos-i-nogtej

Витамины для волос, кожи и ногтей

Отзывы сортируются по дате создания

Витамины для волос, кожи и ногтей KAL Clinical youth COLLAGEN

Коллаген, который работает.

На сайте i-herb приобрела коллаген для приема внутрь. Это уже вторая упаковка. Стоимость 845 руб. За 60 капсул. Принимать по 2 капсулы в день. Длительность приема, чтобы получить эффект не менее 2-3 месяцев. Да, чтобы такой коллаген начал работать, его нужно принимать долго. Витамины для волос, кожи и ногтей VitaLife A- Zn

Медленно, но верно она работают!

В нашем городе совсем недавно начали открывать сеть аптек Вита. Там то я и купила по акции эти витамины. Акция была ооочень выгодная.

У витаминов этих цена и так 160 рублей за 30 штук, так ещё и по акции нужно было купить 2 упаковки разных витаминов этой марки и получить третью в подарок.

Витамины для волос, кожи и ногтей Solgar Solar Skin, nails & hair

Операция “ВИТАМИНИЗАЦИЯ” Мои любимые и работающие витаминки

Всем привет) Сегодня хочу рассказать вам про свои любимые витамины для красоты марки Solgar.

Наверное, для всех привычная ситуация, когда осенью и весной на фоне авитаминоза начинаются всякие неприятности, например, слоящиеся ногти и сезонная линька. Вот и я со всем этим сталкиваюсь.

Витамины для волос, кожи и ногтей Nahrin Nutrition Capillaire

Лучший способ справиться с осенним волосопадом – постараться его предотвратить. О швейцарских капсулах: Нутрикап от Nahrin

Всем доброго времени суток) Летний период сопровождается, помимо всяческих удовольствий, думами об осени. Одной из таких является тема предотвращения осеннего волосопада. Витамины для волос, кожи и ногтей 21st Century Health Care Biotin / биотин

Источник: https://irecommend.ru/taxonomy/term/528261/reviews?page=1

Витамины для кожи, волос, ногтей

Ногти, волосы должны быть всегда в идеальном состояние. Но одними кремами не помочь. Необходимо подходить к данному вопросу с точки зрения приема пероральных препаратов. К примеру, требуются различные витаминно-минеральные комплексы. Они насытят организм нужными веществам, благодаря которым женщина будет выглядеть просто сногсшибательно.

Содержание:

Кроме того, нужные микроэлементы способствуют росту ногтей и волос. А как известно, густая, пышная прическа – показатель красоты!

Следующие витамины способствуют улучшению внешнего вида.

  1. Е.
  2. Группа В.
  3. РР.
  4. С.
  5. D в комплексе с К.

Именно они отвечают за красоту, молодость, сияние. Витамины для кожи – это в первую очередь С. Он помогает образованию коллагеновых волокон, а, значит, позволяет избежать дряблости и тусклости.

Витамин Е незаменим. Именно он способствует обновлению клеток, ускоряет регенерацию. Кроме того, Е – это отличная защита от вредного воздействия ультрафиолета.

Витамины для кожи лица группы В (1, 2, 3, 6, 9, 10) способствуют борьбе с преждевременным старением. Цвет лица, противодействие вредному воздействию окружающей среды – все на этих веществах.

Никотиновая кислота необходима для поддержания эластичности, а D и K способствуют повышению тонуса, что придает молодость.

Средства для поддержания красоты

Витамины для волос, ногтей и кожи сохраняют молодость, способствуют красивому внешнему виду. Женщинам их особенно необходимо применять, поскольку красота напрямую зависит от них.

Особое влияние оказывают следующие вещества:

  • D;
  • Кальций;
  • Цинк;
  • А;
  • Омега 3;
  • Н;
  • Силен;
  • Фосфор;
  • Магний.

D, принимаемый вместе с кальцием, способствует укреплению, росту. Без этих элементов ногти, волосы никогда не будут выглядеть здоровыми.

Н содержат пивные дрожжи, которые так часто пьют для роста волос. Селен, магний, фосфор и другие активизируют естественные процессы в клетках.

Помощь при сухости

Витамины для сухой кожи помогут при начальной стадии образования морщин. Кроме того, такой тип кожного покрова всегда подвержен влиянию от смены и перепада температур. К примеру, зимой обладательницам такого «недостатка» очень трудно – все шелушится, чешется, даже болевые ощущения не редкость.

Чтобы от этого избавиться, следует своевременно принимать препарат Е для лица. Данный микроэлемент называют еще «женским». Преимущество применения заключается в том, что его можно пить всегда, вне зависимости от сезона и состояния женщины. Даже беременные или кормящие могут применять его.

Отвечая на вопрос: «Какие витамины нужны для кожи сухого типа», можно с уверенностью назвать:

  • Е;
  • В 6, В 12;
  • С;
  • Q 10;
  • Фолиевая кислота.

Все вышеперечисленные элементы способствуют улучшению эластичности, тонизируют, придают свежеть и здоровье. Лицо таким образом дополнительно получает питание, за счет чего становится более увлажненным и сухость пропадает. А это означает, что образование морщин, а, следовательно, старение замедляются.

Витамины для кожи и волос необходимы каждой женщине. Без них невозможно оставаться красивой и молодой. До 25 лет организм способен обойтись без них, но с возрастом нужно принимать некоторые комплексы систематически.

Отзывы о принимаемых препаратах

Отзывы о витаминах и различных комплексах только положительные. Каждая женщина мечтает выглядеть эффектно. Сияющее лицо, длинные волосы – вызывают восторг.

Ниже приведены отзывы о лучших средствах для кожи и волос, именно они позволяют достичь желаемого результата.

Имя Название Отзыв Видимый результат
Оксана Лора от «Эвалар» Гиалуроновая кислота, входящая в состав, помогает выработке коллагена. Цвет лица улучшился, появился румянец. Пила комплексом – 1 раз весной и 1 раз осенью. 4 месяца в зимний период и 6 летом.
Валерия Комплевит-мама Именно препараты для кормящих и беременных содержат большое количество кальция, фосфора и магния. Эффект – практически мгновенный! Ногти растут быстро, волосы становятся шелковистыми, а кожа бархатистой, нежной. Применяю 1 упаковку в 3 месяца. Результата хватает на 2.
Мария Ревидокс Испанский элитный комплекс. Результат поражает – очень быстро кожа становится увлажненной, появляется упругость. Единственный недостаток – цена, их стоимость 2100. В упаковке 30 таблеток, одного комплекса хватает на 6 месяцев.

Как видно, витамины для кожи волос и ногтей отзывы имеют положительные. А это означает, что видимый результат быстрый, а организм насыщается всем необходимым.

Перед курсом стоит проконсультироваться с медиком, это поможет избежать аллергической реакции, неприятных последствий.

Комплекс в таблетированном виде

Поддерживают красоту витамины Солгар для кожи, волос, ногтей. Отзывы о применении исключительно положительные.

Использование различных комплексов положительно влияет еще на общее состояние здоровья, поскольку организм насыщен. Кроме того, своевременный курс послужит профилактической мерой для укрепления организма.

Солгар влияет на выработку коллагена. В упаковке содержится 120 таблеток, курс рассчитан на 2 месяца. Отличительная особенность – препарат не содержит глютена, молочных элементов, пшеницу. Состав следующий: L-Proline, L-Lysine, Zinc, Silicon, Copper.

Ниже описаны другие, не менее эффективные препараты.

Название Описание Цена
Перфектил Отличная профилактика старения. Кроме улучшения состояния волос, ногтей, лица, обеспечивает сопротивляемость организма к вирусам. 420 р.
Комплевит сияние Состав включает витамины «красоты», цинк, медь, никотинамид, селен, флавоногликозиды. Курс рассчитан на месяц. 271 р.
Витрум Бьюти Содержит антиоксиданты, биофлавонойды, С, А, К, Н и другие. Рекомендуют к применению большое количество терапевтов. В упаковке 30 таблеток. Для молодых женщин до 30 лет. В линейке имеются Бьюти Люкс, Элит. 610 р.

Вернуться к описанию

Секрет применение «Е»

Многие девушки привыкли, что капсулы «красоты» нужно принимать перорально. Отзывы гласят, что использовать витамин Е для кожи лица можно весьма необычным способом.

Кожа вокруг глаз подвержена старению быстро, образование морщинок начинается приблизительно с 23 лет. Поэтому Е для кожи вокруг глаз очень полезен. Используют его так:

  • нужно проткнуть 3 – 4 капсулы иглой;
  • смазать ватную палочку жидкостью, которая находилась внутри;
  • нанести её на область вокруг глаз.

Такая мера позволит дополнительно питать, насыщать подверженную быстрому старению зону. При этом употреблять другие комплексы можно.

Источник: https://ugripryshi.ru/telo/vitaminy-dlya-kozhi-volos-nogtej

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector