Витамины группы в для детей названия

Витамины группы В для детей: какие лучше

Огромное количество процессов в организме происходит каждую минуту, даже секунду. Некоторые из них организм в состоянии обеспечить своими силами. А для того, чтобы произошли другие, необходимы своего рода катализаторы. Такими катализаторами выступают биологически активные вещества, то есть, витамины.

Бывают они разные, каждый из них отвечает за набор своих функций. Но самыми важными и нужными в вопросах детворы являются именно принадлежащие к огромной группе В.

Откуда их взять растущему организму? За что отвечает каждый из них? Мы узнаем, почему врачи так рекомендуют витамины группы В(Б) для детей, и заодно ознакомимся с названиями препаратов, которые содержат эти биологически активные вещества.

Свойства витаминов группы В

Почти весь алфавит этих полезных биологически активных веществ представлен в единственном числе. Но вот группа Б – это целая семья витаминов, и каждый зачем-то, да нужен:

  • В1 – тиамин – для обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы (ССС), полноценной работы нервной системы (НС);
  • В2 – рибофлавин – для белкового и жирового метаболизма, полноценного развития всего организма, хорошего состояния кож и слизистых оболочек;
  • В3 – никотиновая кислота – для работы ССС, НС, регуляции деятельности надпочечников;
  • В4 – холин – для хорошей памяти, концентрации внимания, нормальной работы НС и правильного обмена липидов;
  • В5 – пантотеновая кислота – для формирования нужного количества гормонов, правильной работы НС, полноценного функционирования иммунной системы;
  • В6 – пиридоксин – для полноценности всех процессов гемопоэза (кроветворения), белкового метаболизма;
  • В7 – биотин – для регуляции содержания сахара в крови, развития и корректной работы НС;
  • В9 – фолиевая кислота – для правильного метаболизма белков, качественного гемопоэза;
  • В12 – цианкобаламин – для правильного гемопоэза (это его основной участник), любых обменных процессов в организме, продуктивной мыслительной деятельности.

В общем и целом, все витаминки группы Б – это водорастворимые вещества, занимающие активную позицию в:

  • гемопоэзе (контролируют процессы кроветворения, участвуют в формировании основных форменных элементов крови, таких, как эритроциты, лейкоциты и тромбоциты);
  • иммуногенезе (помогают создавать антитела, которые являются ответом организма на патогенные антигены, то есть, бактерии и вирусы);
  • образовании корректного гормонального фона;
  • слаженной работе ССС и НС;
  • качественной работе головного мозга;
  • процессах метаболизма (обмене веществ);
  • росте и развитии как отдельных клеток и тканей, так и всего организма в целом.

Так что вся группа очень полезна и важна, особенно для растущего и активного организма. Но тут главное – не перестараться, и дать необходимые малышу витамины в правильной дозе.

Суточные нормы

Количество каждого витамина зависит исключительно от возраста малыша. В каждом возрасте потребности организма ранятся.

Из всей группы единоличником выступает витамин Б4 – его суточная норма составляет от 100 до 350 мг для всех возрастов. Потребность конкретно вашего малыша в этом веществе может определить только врач, и то после подробного анализа крови.

Всех остальных представителей группы мы сейчас «разложим» по возрастам, количество приведено в миллиграммах.

Возраст 0-6 месяцев 6-12 месяцев от 1 до 3 лет от 4 до 6 лет от 7 до 10 лет мальчишки 11-14 лет мальчишки 15-18 лет девчонки 11-14 лет девчонки 15-18 лет
Витамин
В1 0,4 0,5 0,8 0,9 1,2 1,4 1,4 1,3
В2 0,5 0,6 0,9 1 1,4 1,7 1,8 1,5
В3 15
В5 2 3 4,3
В6 0,1 0,3 0,5 0,6 1 1,3 1 1,2
В7 44 20-40 50 20-40 50
В9 40 60 100 200
В12 0,4 0,5 0,9 1,2 1,8 2,4 1,8 2,4

Конечно, существуют витамины группы В (Б) для детей в таблетках, каплях, капсулах и прочих возможных лекарственных формах – фармацевтика учитывает все возможные запросы потенциальных покупателей. Но при грамотном рационе все перечисленные суточные нормы этих важных веществ можно получить из простых продуктов питания.

Продукты

Большая часть биологически активных веществ из группы В содержатся в таких продуктах, как:

  • дрожжи и дрожжевые продукты (квас, сдоба);
  • молочные продукты (молоко, кефир, сыр, творог);
  • проращенные зерна пшеницы, овса;
  • любые продукты из пшеницы (каши, макароны, выпечка, печенье);
  • печень (говяжья, свиная, куриная);
  • бобовые (горох, фасоль, чечевица);
  • свежие зеленые овощи;
  • рыба;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • орехи (особенно грецкие).

Если кормящая женщина полноценно питается, в ее молоке будет достаточно витаминов Б всех групп для удовлетворения потребностей грудничка. Детям постарше также достаточно просто полноценно питаться. Чем разнообразнее меню растущего организма, тем больше вероятность того, что он получает все, что ему нужно.

Но иногда витаминок не хватает, несмотря на нормальное питание. Это проявляется следующими общими симптомами:

  • малыш быстро устает;
  • аппетит неважный;
  • стул нестабильный;
  • сердце бьется то слишком часто, то слишком редко;
  • ребенок слаб и беспокоен;
  • ухудшается состояние кожи;
  • возникают нервные явления (например, судороги);
  • из ниоткуда возникают заболевания слизистых оболочек;
  • кроха бледный;
  • нарушается сон, появляется раздражительность;
  • повышается масса тела и уровень холестерина в крови;
  • малыш начинает многое забывать, не может сконцентрироваться;
  • ухудшается зрение, могут возникать беспричинные боли в мышцах и в голове.

Как видите, признаков много, и они достаточно общие. Поставить диагноз может только врач, проведя исследования крови ребенка. Но чтобы не допустить подобного гиповитаминоза, можно просто давать ребенку витаминки в форме таблеток или капель. Однако перед этим все-таки лучше сходить на прием к педиатру.

Профилактические поливитаминные комплексы

В вопросе приема подобных препаратов все зависит исключительно от вашего ребенка. Если у него выявлена нехватка какого-то конкретного витамина (что встречается крайне редко), есть смысл принимать только это конкретное вещество.

А если вы хотите дать ребенку витаминное средство в целях профилактики, врачи однозначно рекомендуют использовать поливитаминные комплексы, включающее в себя сразу несколько представителей группы Б и ряд других не менее важных веществ.

Например, витамины Алфавит для детей содержат сразу все самые необходимые маленькому человеку полезные биологически активные вещества. Их часто рекомендуют принимать в зимний период, когда рацион не так богат свежими овощами, фруктами и ягодами, как летом, у той же бабушки на даче.

Отдельного внимания заслуживает целая линейка препаратов Мульти Табс:

  1. Мульти Табс Интенсив содержит в себе витаминки В1,2,6 и 12, А, С, Д, Е. Кроме того, там есть целый набор микроэлементов, которые не менее важны для роста и развития непоседы возрастом от 12 лет.
  2. Мульти Табс В комплекс содержит витамины В1, 2, 5, 6, 9, 12. То есть, это самый богатый по разнообразию витаминок группы Б полипрепарат в линейке.
  3. Мульти Табс Малыш предназначен для ребят поменьше, там также есть представители группы Б в соединении с другими полезными веществами, полностью покрывающими суточную потребность карапуза.

Одним из самых популярных препаратов является —Пиковит для детей—, именно эта серия учитывает возрастные особенности самых маленьких:

  1. Пиковит сироп содержит в себе набор из витаминов В 1, 2, 6, 12, А, С, Д, РР и разрешен детворе с первого года жизни.
  2. Пиковит с комплексом омега, помимо предыдущего состава, включает в себя полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и витаминку Е, такое можно давать ребятам старше 3 лет.
  3. Пиковит комплекс, помимо базового состава, также покрывает потребности организма в микроэлементах, что очень важно для деток в три года и старше.
  4. Пиковит плюссодержит в себе те же ингредиенты, но в большем количестве. Такой препарат показан детям от 5 лет.
  5. Пиковит Форте – это удвоенная доза полезности. Этот вариант поливитаминов идеален для тех, кто только что пошел в школу – именно такой нагрузке отвечает состав препарата.

Назвать среди всех комплексов лучшие витамины для детей просто невозможно. Каждому ребенку подходит свой вариант профилактики гиповитаминоза. Каждый препарат по-своему хорош. Вот поэтому и важно в первую очередь проконсультироваться с педиатром, а уж потом выбирать препарат.

К примеру, если малыш просто сильно устает, ему может не хватать не витаминов, а того же L-карнитина в организме. Препараты с витаминами группы В эту проблему не решат, а вот Элькар для детей очень даже может помочь, если внимательно ознакомиться с его инструкцией по применению.

Лечение заболеваний

Очень часто врачи назначают уколы витаминов группы Б в комплексном лечении ребенка. Показаниями для такого назначения могут стать:

  • гиповитаминозы разной степени интенсивности;
  • тяжелое течение заболевания инфекционной природы;
  • различные неврологические патологи;
  • реабилитационный период после операции.

Как правило, педиатры считают такую «добавку» к лечению самой действенной и самой безвредной – «перестараться» с количеством витаминов этой группы сложно, это практически не вызывает побочных реакций. Лишнее вещество просто проходит «транзитом», не причиняя маленькому пациенту вреда.

Но есть патологии, при которых витаминки из группы Б противопоказаны категорически:

  • бронхиальная астма;
  • болезни пищеварительной системы;
  • аллергические реакции;
  • индивидуальная чувствительность к ингредиентам полипрепарата.

Поэтому назначать даже такое безвредное средство, как витаминный комплекс, должен только лечащий врач. Причем с учетом индивидуальных особенностей ребенка и результатов его анализов.

Особенности употреблений

Как пить конкретный препарат с содержанием группы В, не так и важно – биологически активные вещества в норме поступают в организм с пищей. Потому ему все равно, выпьет ребенок таблетку до, после или во время еды.

Единственное действительно важное условие кроется в природе группы Б. Это водорастворимые витамины, потому для их быстрого и корректного усвоения желательно, чтобы в желудке оказалось достаточно жидкости, и лучше – именно воды.

Важно соблюдать строгую дозировку – да, переборщить в этом случае сложно, но зачем смывать деньги в унитаз? Организм все рано возьмет ровно столько биологически активных веществ, сколько ему нужно (фактически, сколько доктор прописал, исходя из анализа крови). Лишняя таблетка в этом случае не нужна, но и не опасна.

Кроме витаминок и микроэлементов, в состав таблеток входят вспомогательные вещества, которые обеспечивают ему лекарственную форму и срок хранения. В том числе, и красители, и вкусовые добавки. И вот на эти «довески» возможно проявление аллергических реакций, о которых надо сразу сообщить педиатру. В таком случае, препарат заменяют другим.

При необходимости, его даже меняют на уколы, но ставить их придется в дневном стационаре.

Противопоказания и побочные действия

К противопоказаниям по употреблению витаминов группы Б можно отнести очень редкие нервные состояния и заболевания детей. Более распространенным табу является аллергия на дополнительные компоненты таблетки. И именно на них возможна нежелательная реакция организма в виде:

  • проблем со стулом;
  • покраснений и высыпаний на коже;
  • зуда и шелушения кожного покрова;
  • отечности.

Если вы начали прием поливитаминного комплекса, и что-то пошло «не так» – немедленно прекратите давать ребенку именно этот препарат и обратитесь к педиатру. Он установит причину такой реакции и (согласно этой причины) поможет подобрать достойный аналог.

Читайте также:  Жирорастворимые витамины общая характеристика

Витамины группы В во врачебной практике – видео

В этом видеоролике специалист рассказывает о клинических исследованиях, проведенных с целью понять, какие препараты эффективнее – те, в состав которых входит один витамин, или те, которые идут комплексом. По мнению врача, разные витамины группы В для детей эффективны как по отдельности, так и в комплексах. При этом, они достаточно безопасны для пациента, а это однозначный плюс.

Витамины группы В очень важны не только для детей. Они регулируют огромное количество процессов и в большом, и в самом маленьком организме. При сбалансированном и разнообразном рационе все девять представителей вы можете получить из привычных продуктов питания. Но если этого мало, в аптеке всегда есть целые линейки всевозможных поливитаминных комплексов, способных решить ваши проблемы.

Очень и очень важно понимать, что самолечение – это не шутки. Если вы хотите давать малышу препараты для профилактики гиповитаминоза, в первую очередь, обратитесь за советом к педиатру.

На сегодняшний день линейка поливитаминных препаратов настолько разнообразна, что для точного понимания потребностей вашего ребенка важно знать, чего именно ему не хватает.

А узнать это может только специалист, и то, по итогу результатов развернутого анализа крови.

Какой из всех витаминов и комплексов лучше, вам тоже никто не скажет. Одни детям идеально подходит один препарат, другим – совершенно другой. Этот момент можно установить только опытным путем под контролем педиатра. В общем и целом, все витамины группы В одинаково важны для роста и развития крохи.

А вы давали своему малышу витамины группы В? С чем это было связано? Какой именно комплекс вам назначили? Он помог ребенку? Делитесь вашим опытом в комментариях, это интересно и полезно менее опытным родителям. Здоровых вам детей и крепких нервов!Витамины группы В для детей Ссылка на основную публикацию

Источник: https://okrohe.com/deti/meditsinskie-preparaty/vitaminy-gruppy-b.html

Витамины группы B для детей

В группу витаминов В входит несколько витаминных веществ, выполняющих разных функции, но очень важных для здоровья ребенка. Нехватка любого из таких витаминов отрицательно сказывается на работе организма в целом. И поэтому всем родителям стоит знать, какие витамины относят к В-группе и чем они важны для ребенка, а также в каких продуктах и витаминных препаратах содержатся.

Недостаток даже одного витамина может пагубно сказаться на детском здоровьеДанный витамин также называют тиамином. Он важен для обменных процессов в клетках, особенно в центральной нервной системе.

Этот витамин ответственен за интеллект, память и внимание. К тому же, витамин В1 нужен для регуляции работы ЖКТ и сердца.

Нехватка в организме витамина В1 может стать причиной ухудшения памяти и внимания

Суточная потребность в тиамине в разном возрасте составляет:

Данный витамин, который также называют рибофлавином, необходим для энергетических процессов в клетках. Он принимает участие в образовании нервных клеток, а также клеток слизистых оболочек, кожи и крови.

В сутки ребенку рибофлавин требуется в таком количестве:

Такой витамин называют никотиновой кислотой, ниацином или витамином РР. Основными функциями этого соединения являются участие в синтезе гормонов, обмене питательных веществ и образовании ферментов. Также ниацин важен для синтеза красных кровяных клеток, работы ЦНС, сердца и сосудов.

Больше всего витамина РР содержится в рыбе, злаках, орехах, яйцах, говядине

Ежедневная потребность в витамине РР в детском возрасте составляет:

Этот витамин также называют холином, поскольку его впервые получили из желчи. Его главной функцией называют участие в обмене жиров и работе печени. Кроме того, такой витамин благотворно влияет на такие функции нервной системы, как внимание и память. В сутки холин требуется ребенку в количестве 100-350 мг.

Такой витамин также носит название «пантотеновая кислота». Он важен для внимания, работы сердца, расщепления жиров, заживления ран, регенерации слизистых и кожи. Также данный витамин требуется для поддержки гормонального фона и иммунитета.

В сутки этот витамин требуется детям в таком количестве:

Данный витамин, другим названием которого является пиридоксин, необычайно важен для аминокислотного обмена. Также это соединение принимает участие в кроветворении и образовании гемоглобина, влияет на кислотно-основной баланс и уровень глюкозы крови.

Ежедневно ребенку нужно получать пиридоксин в таком количестве:

Этот витамин, также называемый биотином или витамином Н, крайне важен для состояния кожи, так как он участвует в образовании коллагена. Достаточное поступление такого витамина обеспечивает нормальное состояние ногтей и волос, а также необходимо для обмена жиров и работы пищеварительных ферментов.

Каждодневное поступление биотина в детском возрасте должно быть таким:

Данный витамин также называют фолиевой кислотой. Она очень важна для образования нейромедиаторов, выработки желудочного сока, роста и формирования клеток. Такой витамин требуется для нормального кроветворения, а также белкового обмена.

Лидером по содержанию фолиевой кислоты являются зеленые овощи

Ежедневно детям требуется фолиевая кислота в таком количестве:

Данный витамин, называемый цианокобаламином, требуется для нормального деления половых клеток, а также клеток в костном мозгу. Такое соединение принимает участие в большинстве физиологических процессах в теле ребенка, влияя на обменные процессы, иммунитет, сон, психические функции и многое другое.

Потребность детей в витамине В12 каждый день составляет:

Подробнее о витамине B12 смотрите в передаче “Жить здорово”.

Гиповитаминоз соединений, относящихся к группе витаминов В, довольно часто встречается в детском возрасте и проявляется:

  • Бледностью и сухостью кожи.
  • Угрями или фурункулами.
  • Выпадением и сухостью волос.
  • Снижением внимания.
  • Болями в области сердца и одышкой.
  • Проблемами с пищеварительной системой (пониженным аппетитом, метеоризмом, тошнотой и другими).
  • Частыми конъюнктивитами.
  • Слабостью.
  • Анемией.
  • Проблемами со зрением.
  • Стоматитом.
  • Бессонницей.
  • Повышенной раздражительностью.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором более подробно описаны симптомы гиповитаминоза у детей:

Особенно важно уделять внимание поступлению В-витаминов в достаточных дозировках таким группам детей:

  • Грудным малышам.
  • Подросткам.
  • Детям с хроническими заболеваниями.
  • Малышам, которые плохо питаются.
  • Часто болеющим деткам.
  • Детям, посещающим спортивные секции.

Почему дефицит витамина B называют проблемой XXI века, смотрите в следующем видео.

Источниками витаминов, включенных в группу В, являются:

Витамины, отнесенные к В-группе, можно встретить во многих поливитаминных препаратах. Так как разные витамины этой группы повышают эффективность друг друга, обычно в витаминных препаратах они представлены комплексом из большинства представителей группы В.Традиционно добавки, включающие витамины группы В, предназначены для профилактики гиповитаминозов. Дозировки представленных в них витаминов составляют от 25 до 100% суточной потребности. Поливитаминные препараты с высоким содержанием витаминов группы В также назначают при проблемах с функционированием нервной системы и высоких психических нагрузках.

Педиатры спорят о необходимости введения витаминных комплексов в рацион детей. Например, авторитетный доктор Комаровский не видит в них необходимости, а Союз педиатров России – видит. Подробнее об этом смотрите в следующих видео.

Поскольку все витамины, включенные в группу В, представляют собой водорастворимые соединения, они не способны накапливаться в теле.

Если же с продуктами или с витаминными препаратами в организм ребенка попадает небольшой избыток витаминов группы В, все лишние вещества выводятся.

Предотвратить недостаток витаминов В в детском возрасте можно с помощью таких витаминных комплексов:

  • Мульти-табс. В линейке этих поливитаминов группа В представлена в добавках Малыш для детей 1-4 лет и Юниор для детей 4-11 лет. Эти препараты являются жевательными таблетками, содержащими 7 витаминов группы В. Также группа В есть в поливитаминах Тинейджер и Имуно Кидс, где дополнительно присутствует биотин (всего содержится 8 витаминов В-группы).
  • Пиковит. В комплексе Пиковит 1+, представленном сиропом для малышей старше года, содержится 5 основных витаминов группы В. Жевательные таблетки Пиковит 3+ для деток старше трех лет, комплексы для детей старше 4-летнего возраста (таблетки Пиковит 4+ и таблетки Пиковит Д), а также таблетки Пиковит Форте для детей старше 7 лет включают 7 витаминов этой группы. В жевательных таблетках Пиковит Плюс дополнительно присутствует биотин.
  • Алфавит. Особенностью таких витаминных препаратов выступает разделение витаминов и минеральных веществ на 3 разовых дозы, при котором учитывается их совместимость и усвоение. В одной дозе (саше №1 Наш малыш) представлены витамины В12 и В9, а также пантотеновая кислота. В желтой таблетке Детский сад и белых таблетках Школьник и Тинейджер они дополнены биотином. В другой дозе (саше №2 Наш малыш, оранжевые таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер) содержатся витамины В2, В6 и В3. В третьей дозе (саше №3 Наш малыш, розовые таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер) содержится фолиевая кислота и витамин В1.
  • Витамишки. В этих витаминах в виде симпатичных медвежат, рекомендованных с 3-летнего возраста, группа В представлена в комплексах Focus+ (содержит рибофлавин), Multi+ (содержит холин, витамины В1, Н, В5, В12, пиридоксин, фолиевую кислоту и биотин) и Bio+ (содержит витамины В1, В6, биотин, холин и ниацин).
  • Витрум Юниор. В этом таблетированном комплексе, предназначенном для детей старше 6 лет, содержится 8 основных витаминов группы В.
  • Джунгли. Такой детский витаминный комплекс в жевательных таблетках, разрешенный с 2-летнего возраста, содержит витамины В1, В2, В6, В9, ниацин и В12.
  • Киндер биовиталь. Такой популярный поливитаминный препарат в форме сладкого геля включает 6 основных витаминов группы В.

Оценить статью
можно здесь

Поделитесь статьей с друзьями, если она вам понравилась

Источник: http://www.o-krohe.ru/vitaminy/gruppy-b/

Витамины группы В для детей: названия, показания к применению, дозировка

Витамины для детейВитамины по применениюОпубликовано Окт 1, 2018 109 0

Витамины группы В для детей – это полноценный комплекс полезных веществ, влияющих практически на все системы организма и обеспечивающих его нормальную работу.

Каждая группа оказывает большое влияние, выполняет свои функции и имеет источники восполнения. Витамины выполняют важную роль в развитии организма. Каждый родитель сталкивается с вопросом, какие необходимые витамины группы В для детей подойдут именно их ребенку.

К сожалению, дети неохотно едят полезные продукты из-за того, что они бывают не вкусными.

Какую роль выполняют витамины группы В в организме малыша?

Переоценить значимость витаминов для малыша невозможно. В первую очередь — это отличный способ профилактики детских заболеваний. Но с их помощью ребенок будет не только здоров, но жизнерадостен и активен.

Положительный эффект действия витаминов группы В для детей заключается в том, что они:

  • участвуют в метаболизме клеток;
  • способствуют энергетическому обмену;
  • имеют положительное влияние на жизнедеятельность нервной системы;
  • укрепляют иммунитет;
  • нормализируют сон;
  • способствуют обмену веществ, улучшают аппетит;
  • поддерживают при эмоциональных и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
  • обеспечивают усвоение белков, углеводов, жиров.

Дефицит витаминов и симптомы недостатка витамина В

Крайне необходимо уметь определять недостаток витаминов. Их дефицит называют проблемой ХХI века. Гиповитаминоз – это довольно частое явление у детей различных возрастов. Интересно, что дефицит витаминов, в частности — В1, наиболее часто можно встретить среди тех детей, которые в еде отдают предпочтение булочкам и макаронам.

Читайте также:  Витамин е как пить

Причины, которые могут говорить, что в организме имеется недостаток витаминов группы В:

  • бессонницу;
  • ухудшение состояния кожных покровов (сухость, зуд, жжение) (В2);
  • онемение;
  • учащение дыхания, сердцебиение при незначительных физических нагрузках;
  • выпадение и сухость волос;
  • стоматит;
  • повышение раздражительности;
  • головокружение;
  • утомляемость, вялость, пассивность (В12);
  • нарушения в пищеварительной системе (В9);
  • дерматит, конъюнктивит (В6);
  • сонливость, слабое зрение (В5);
  • пропадание аппетита (В1, В3);
  • ухудшение памяти, сложность с концентрацией (В4).

При проявлении вышеуказанных признаков рекомендовано обратиться к врачу за консультацией. Потому, что только квалифицированный специалист может определить причину нездорового состояния ребенка и назначить необходимое лечение.

Список витаминов группы В для детей

Они содержатся в самых распространённых продуктах, которые важны для детей. Но не всегда они могут получить их в достаточном количестве вместе с едой. В этом случае большую роль играют витамины группы В для детей в таблетках. Эффективность таких препаратов научно доказана, в особенности, при рассеянном внимании, физических и эмоциональных нагрузках.

Лучшие витамины группы В для детей с их воздействием на организм малышей представлены в таблице — без них развитие и жизнедеятельность организма не будет полноценной.

Витамины Влияние Препараты Источники и полезные продукты
B1 (тиамин) Улучшает работу нервной системы и головного мозга Нейромультивит,Витамишки Крупы, орехи, хлеб, зерновые, мука.
B2 (рибофлавин) Способствует синтезу гемоглобина,  участвует в образовании антител, улучшает зрение. С его помощью происходит усвоение железа Нейровитан Молоко, яйца, мясо, рыба, печень.
B3 (ниацин) Нормализует артериальное давления; способствуют быстрому обмену веществ; уменьшают уровень холестерина Благомакс Яйца, рыба, почки, печень, белые грибы, бобовые.
B4 (холин) Необходим для улучшения памяти, внимания; поддерживает работоспособность печени и почек Холина Хлорид Рыба, мясо, сыры, творог
B5 (пантенол) Содействует регенерации тканей, снижает уровень стресса Геримакс,Неуробекс Свекла,  мясо птицы, дрожжи, грибы, бобовые, зеленые овощи (цветная капуста).
B6 (пиридоксин) Воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, вырабатывает гормон «счастья», укрепляет иммунитет Нейромультивит,Джунгли Цитрусовые, ягоды, белковые продукты, орехи, помидоры, морковь.
B7 (биотин) Благоприятное воздействует на метаболизм Биотин Горох, морская рыба, петрушка, яблоки, цитрусовые (апельсины), бананы
B8 (инозитол) Выполняет роль антидепрессанта, участвует в построении белка Благомакс Орехи, дрожи, крупы, икра, рыба
B9 (фолиевая кислота) Участвует в росте клеток, их делении, защищает слизистую оболочку от раковых образований Ангиовит,Алфавит,Джунгли Зелень: петрушка, сельдерей, капуста, шпинат, свекла.
B12 (цианокобаламин) Играет защитную функцию – предотвращает разрушение волокон Нейромультивит Морепродукты, рыба, мясо, субпродукты (печень, почки)

Суточная потребность витаминов В для детей различных возрастов

В осенний и весенний периоды наиболее остро ощущается нехватка витаминов. Особенно, когда ребенок идет в школу, при повышении умственных и физических нагрузок на организм.

Чтобы сгладить негативное воздействие внешних факторов на ребенка и поддержать иммунную систему, следует ввести в рацион недостающие витамины.

Ребенку от 2 до 16 лет они необходимы в разы больше, чем взрослому человеку.

В особенности важным и необходимым является соблюдение минимального количества поступления витаминов в организм таких групп:

  • груднички;
  • дети, у которых проявились хронические заболевания;
  • дети со сниженным иммунитетом (часто болеют);
  • дети, которые занимаются спортом;
  • подростки.

Суточная потребность комплекса витаминов группы В для детей, разных возрастов:

Возраст В1 В2 В3 В5 В6 В7 В9 В12
До 1 года 0,3-0,5 0,4-0,6 5 2 0,3 15 25 0,4
1-2 года 0,7 0,8-0,9 9 3 0,5 20 50 0,7
3-5 лет 0,9 1,1 12 4 1,0 25 75 1,0
6-12 лет 1,0-1,2 1,2-1,4 12-15 5 1,2 30 100 1,4
12-18 лет 1,3 1,5-1,7 15 6-7 1,2-1,3 50 200 1,8-2,4

Противопоказания при употреблении витаминов группы В

Интересен тот факт, что избыток данных витаминов практически невозможен. Они довольно быстро выводятся из организма, так как являются водорастворимыми, нетоксичными и не имеют свойства накапливаться.

А вот недостаток того или иного витамина из группы В – это важный аспект, который оказывает на ребенка неблагоприятное воздействие.

Не стоит забывать, что различные детские заболевания лечатся витаминными комплексами.

Но существует и ряд моментов, когда витамины противопоказаны для ребенка:

  • аллергия;
  • недостаток воды в организме (обезвоживание);
  • наличие язвы желудка;
  • недостаток белка.

Передозировка изредка проявляется в таких побочных эффектах как: сыпь, обострения инфекционных заболеваний, головная боль, изжога.

Особенности применения витаминов группы В для детей

Прием лучше осуществлять в комплексе для усиления эффекта положительного влияния на ребенка. Исключением является тиамин – В1, который не следует употреблять вместе с В2 и В12. В основном витамины дают малышам во время приема пищи или сразу после него. Важно следовать инструкции по применению, в частности: не превышайте дозировку и придерживайтесь возрастных ограничений.

Названия витамин группы В для детей

Витамины В содержатся во многих препаратах: в таблетках, капсулах или сиропах. Препараты витаминов группы В для детей часто употребляются в комплексе:

  • Мульти-Табс В-комплекс – состав данного препарата включает: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотинамид), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин), а также витамины А, С, D и Е, Применяется для детей от 12 лет во время еды по 1 таблетке 1–3 раза в день. Витамины группы В для детей до 4 лет «Мульти-Табс Малыш» используется в такой же дозировке
  • Пиковит – имеет целую линейку, подходящую под все возраста и особенности детского организма, даже самого маленького. «Пиковит сироп» предназначен для малышей от 1-го года. «Пиковит омега-3» и «Пиковит комплекс» — от 3-х лет. Комплекс «Пиковит Плюс» — от 5-ти лет. «Пиковит Форте» — это витамины группы В для детей 7-12 лет, полезны и незаменимы для школьников.
  • Алфавит – его главным преимуществом является отличное усваивание с остальными витаминами, гипоаллергенность. Это незаменимые витамины группы В для детей до года.
  • Юнивит – кроме витаминов также содержит в себе полный комплекс необходимых минералов.
  • Юникап В — витамины группы В для детей в сиропе. Его вкусовые качества могут больше понравиться малышу, чем таблетки. В состав входят растительные компоненты.

Существует ряд интересных фактов, которые окажут посильную помощь родителям. Например:

  • В1 помогает справиться с плохим самочувствием во время полетов и морских прогулок.
  • В6 особенно необходим ребенку, если основную часть его рациона составляет пища, насыщенная белком.
  • В2 имеет свойство уничтожаться лучами солнца.

Витамины являются важным источником здоровья каждого малыша. Комплексное и своевременное применение оказывают благоприятное воздействия на жизнедеятельность всего детского организма. Ведь лучше предотвратить заболевание, а не лечить его. И в этом помогут витамины группы В для детей. Однако, не стоит забывать и про остальные полезные элементы: витамины А, С, Е, D, K.

Предыдущая статья

Влияние витамина Е на организм женщины: польза и вред

Источник: https://vitaminstvo.ru/vitaminy-gruppy-v-dlja-detej-nazvanija-pokazanija-k-primeneniju-dozirovka/

Витамины группы В: комплексы для детей и взрослых

Понятие «витамины» прочно вошло в повседневную жизнь людей. Нельзя найти ни одного человека, не имеющего представления об их полезных свойствах. На сегодня науке известны 30 витаминных соединений. Порядка 20 из них являются жизненно необходимыми для нормального функционирования человеческого организма. Почти половина этих веществ относится к витаминам группы B.

Общая характеристика

Вещества, относящиеся к группе B, были открыты в начале XX века польским учёным К. Функом. Он считал, что нашёл одно полезное вещество на основе азота. Намного позже было установлено, что поляком была найдена целая группа веществ, играющих важную роль в жизнедеятельности людей.

Вещества, входящие в группу В, делятся на две группы:

  • витамины (B 1,2,3,5, 6,7,9, 12);
  • витаминоподобные соединения (B 4,8,10,11, 13, 14,15,16,17).

Особую роль в функционировании организма человека играют именно витаминные соединения. Но и остальные вещества, входящие в эту обширную группу, важны для здоровья и красоты людей.

Необходимо отметить, что B витамины относятся к классу водорастворимых и довольно легко вымывают из тканей и органов. Поэтому особенно важно следить за ежедневным их поступлением в достаточном количестве.

Положительное воздействие и побочные эффекты

Все витамины имеют особое значение для организма. Для чего нужны витамины группы б можно перечислять довольно долго. При нормальном содержании в организме витамины B оказывают следующее воздействие:

  • обеспечивают стабильное функционирование нервной системы;
  • способствуют бесперебойной работе головного мозга, сердца, органов пищеварения;
  • улучшают состояние кровеносных сосудов, кожи, волос и ногтей;
  • укрепляют иммунитет и защитные функции организма;
  • замедляют процессы старения;
  • помогают бороться с высоким уровнем сахара в крови.

В связи со склонностью современных людей к неправильному питанию у большинства людей наблюдаются признаки дефицита витаминов. Этот процесс сопровождается следующими симптомами:

  • ухудшение состояния нервной системы;
  • развитие бессонницы, светочувствительности, головокружений;
  • появление отдышки и сердечной аритмии при незначительных физических нагрузках;
  • высокая утомляемость;
  • возникновение проблем с кожей (сухость, зуд, жжение, признаки старения) и волосами —выпадение, тусклый цвет, ломкость;
  • снижение аппетита;
  • увеличение размера печени.

Избыток витаминов не менее опасен чем авитаминоз. Их наличие можно выявить только при лабораторных исследованиях, так как их общая симптоматика очень похожа. Для гипервитаминоза характерны:

  • нарушение координации движений;
  • боли в голове;
  • повышенная чувствительность кожных покровов и глаз;
  • расстройства пищеварительной системы;
  • бессонница;
  • кожные аллергические реакции (покраснения, сыпь, зуд, шелушения).

Учёные доказали, что препараты б группы наиболее эффективно действуют в комплексе. Но и отдельные соединения положительно влияют на состояние человеческого организма.

Источник: https://sovety.guru/bolezni/vitaminyi-gruppyi-v

Витамины группы В для детей, их польза, правила приема

Пока ребенку не исполнилось 10 лет, его потребность в витаминах группы В примерно вчетверо выше, чем у взрослого человека.

Их можно получить из различных продуктов и с помощью фармацевтических средств, при этом нет риска передозировки, так как излишки успешно выводятся из организма.

Недостаток этих полезных соединений проявляется, в частности, в анемии, быстрой утомляемости и слабости, плохом настроении и снижении аппетита. Чем же полезен каждый витамин и как их лучше принимать?

Свойства витаминов группы В

Общие черты всех витаминов этой группы — участие в обмене веществ, в формировании скелета и мышц, а также в синтезе крови, особенно ее антител, которые защищают от инфекций и даже развития рака. Эти витамины также укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему малыша.

Специфические (помимо названных) свойства витаминов группы В и сведения, в каких продуктах они содержатся, представлены в таблице.

Таблица — Свойства витаминов группы B и продукты их содержащие

НазваниеСпецифическая роль в организмеСимптомы нехваткиПродукты
В1, тиамин Циркуляция воды. Стимуляция пищеварительной системы Беспокойство; утомляемость; плохой аппетит, диарея или запор; сердечная недостаточность;мышечная слабость Крупы; бобовые; грецкие орехи и фундук;мясо и мясные субпродукты (печень)
В2, рибофлавин Входит в состав ферментов. Восстанавливает ткани. Укрепляет иммунитет Дерматологические заболевания; нервные заболевания; поражение слизистой глаз и рта; анемия;нарушение обмена веществ Молочные продукты; мясные субпродукты; овсянка; гречка; зеленые овощи;чай
В3 / РР, никотиновая кислота Участие в тканевом дыхании Мясные продукты; орехи; белые грибы; крупы;овощи и фрукты
В5, пантотеновая кислота Нормальная терморегуляция Боли в мышцах; головные боли; сонливость; плохое зрение;сухая кожа Яичный белок; отрубной хлеб; пивные дрожжи; печень; форель; орехи; зеленый чай;кисломолочные продукты
В6, пиридоксин Синтез аминокислот, формирование гормонов, ферментов. Необходим детям на искусственном вскармливании, эффективнее с рибофлавином Анемия; проблемы с сердечно-сосудистой системой; дерматит;конъюнктивит Грецкие орехи; томатная паста; дрожжи; чеснок; перловая, пшеничная, ячневая каша; курятина;рыба
В7, биотин Регулирует деятельность нервной системы. Синтезируется в кишечнике Себорейный дерматит новорожденных; воспаления кожи; нервозность; подавленность; утомляемость;низкий гемоглобин Мясные субпродукты (говяжья печень, сердце, почки); яичный желток; миндаль, арахис; горох; овсянка; рыба;кисломолочные продукты
В9, фолиевая кислота Развитие нервной системы (особенно у новорожденных). Синтезируется в толстом кишечнике Анемия; проблемы печени; апатия; бессонница; красный язык; кровоточащие десны;нарушения пищеварения Печень, почки, мозги; яичный желток; треска, икра; гречка, овсянка; свекла, помидоры, морковь; чечевица; персик, авокадо, банан; зеленые листовые овощи;пивные дрожжи
В12,циано-кобаламин Поддержка функций головного и спинного мозга. Необходим детям на грудном вскармливании Утомляемость; потеря сенсорной, двигательной активности; воспаление в полости рта; желудочные боли; запоры;снижение веса Яйца; мясо (говядина, курятина); сельдь, форель, треска;молочные продукты
Читайте также:  Витамин в12 в каких продуктах содержится таблица

Как можно заметить, абсолютно все витамины рассматриваемой группы можно получить из обычной повседневной пищи, при этом у них есть замечательное свойство: большая часть сохраняется даже при термической обработке продуктов.

Если вы кормите грудью, ваше собственное меню должно быть максимально сбалансированным. А если уже введен прикорм или ребенок уже почти перешел на «взрослое» питание — важно присутствие указанных продуктов в его рационе.

Но все же не всегда возможно организовать питание рационально, поэтому можно и нужно дополнять его комплексами витаминов. Особенно это касается случаев, если у малыша наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов или уже имеются хронические заболевания. Врач подберет специальные профилактические или лечебные средства.

Совместное действие витаминов группы В приносит наилучший результат — вот почему детям назначают витаминный комплекс. Он сбалансирован по составу и, самое главное, обычно не вызывает аллергии даже у чувствительных малышей.

Тем не менее, в первые три дня после ввода витаминов наблюдайте, как отреагирует ребенок: сыпь или хотя бы красные щечки — сигнал к отмене препарата и началу поиска другого. Проверяйте, не содержит ли средство вкусовых добавок, консервантов.

Также необходимо прекратить пить витамины, если у малыша рвота или понос, и продолжить только тогда, когда он будет хорошо себя чувствовать.

Отзыв молодой мамы: «Дочке в годик выписали жидкий „Магне В6“, но появились высыпания на коже. Тогда врач посоветовала то же самое, но в виде таблеток, и сыпи больше не было».

Иногда, согласно определенным показаниям, врач может назначить внутримышечные инъекции. Но и их можно заменять на витамины группы В для детей в таблетках. Мнение доктора Комаровского: «Средства отлично усваиваются, даже если их просто пить. В мировой практике инъекции назначаются лишь в тяжелых случаях, когда ребенок не может самостоятельно глотать».

Современные витаминные комплексы содержат тиамин, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновую и фолиевую кислоту.

Это витамины группы В для детей от года до 4 лет, например, «Мульти-Табс Малыш», «Сана-Сол», «Алфавит — Наш малыш».

Их необходимо принимать с утра, сразу после еды, по одной таблетке (профилактическая доза), запивая водой. Если ребенку сложно проглотить драже, измельчите таблетку.

Серия «Пиковит» содержит витамины группы В, для детей до года часто рекомендуется именно она. Принимать средства лучше именно утром, а не вечером, так как они обычно дают естественный эффект — повышение возбудимости, двигательной активности.

Лечение заболеваний

При наличии ряда патологий детям назначают специальные комплексы, которые выполняют уже не профилактическую, а лечебную функцию. Показания к их применению, например, таковы:

  • гиповитаминоз разной степени;
  • инфекционные заболевания тяжелого течения;
  • неврологические патологии;
  • послеоперационный период, реабилитация.

Если речь идет о грудном ребенке, невропатолог может выписать только подходящий препарат, предварительно проведя тщательную диагностику.

Некоторые препараты (такие как «Нейромультивит») противопоказаны, если у малыша аллергия или аллергический дерматит, бронхиальная астма, заболевания желудка или кишечника, индивидуальная непереносимость витаминов или других компонентов лекарства.

Такие средства детям до года можно давать исключительно под контролем специалиста, обычно в количестве не более ¼ таблетки дважды в день. Но и дозировка определяется в индивидуальном порядке — все зависит от того, насколько выражен недостаток полезных веществ в организме малыша, и от общего состояния здоровья.

Очень удобны для родителей и приятны малышам витамины группы В для детей в сиропе или в каплях. Их принимают раз в день во время либо после еды согласно рекомендованной дозировке, указанной в инструкции. Некоторые из таких препаратов (например «Юникап») разрешены уже с первых месяцев жизни. Помимо интересующих нас витаминов, они могут содержать и другие, такие как А, С, D, Е («Поливит Бэби», «Адивит»). Врач, который хорошо знает индивидуальные особенности ребенка и понимает, что нужно малышу в настоящий момент, поможет подобрать оптимальное средство, порекомендует дозировку и способ употребления.

Источник: http://kids365.ru/vitaminy-gruppy-b/

Витамины группы В для детей

11 декабря 2017 г.

Нормальное физическое и умственное развитие, рост, крепкое здоровье малышей зависят от достаточного поступления полезных веществ в растущий организм. Одними из наиболее важных являются витамины группы B. При нехватке микроэлементов используются препараты, витамины в таблетках для детей по усмотрению педиатра.

Значение витаминов группы В и потребность в детском возрасте

В vitamin В входят несколько видов полезных соединений.

В1

Тиамин – основная биологическая роль — активация выработки и поддержание энергетических ресурсов клетки на оптимальном уровне. Участвует в процессе подготовки к делению и копированию спиральных завитков ДНК.

Так же функциями витамина являются:

  • Формирование из углеводов и жиров АТФ;
  • Обеспечение равномерного метаболизма;
  • Улучшения памяти, внимания, мышления;
  • Усиливает рост костной, зубной, мышечной тканей;
  • Стимулирует кровоток;
  • Способствует нормальному развитию внутренних органов.

В2

Рибофлавин — соединение обеспечивающее деятельность энергетических, ферментных, секреторных механизмов.

b2 обеспечивает:

  • Усвоение железа, фолиевой кислоты;
  • Профилактику кислородного голодания;
  • Нормализует зрение;
  • Усиливает функции головного мозга;
  • Поддерживает кроветворение;
  • Стимулирует образование клеток кожи, слизистых;
  • Защищает сетчатку глаз.

В3

Ниацин, никотиновая кислота — соединение, синтезирующееся в организме полезной кишечной микрофлорой.

Достаточное поступление В3 обеспечивает здоровую деятельность:

  • Является структурным элементом ферментов;
  • Контролирует уровень глюкозы в крови;
  • Снижает холестерин;
  • Поддерживает обменные процессы;
  • Активирует синтез гормонов;
  • Помогает усваивать растительные белки;
  • Нормализует нервные функции — память, ассоциативное мышление, сон;
  • Защищает здоровые клетки от мутаций, предупреждая рак;
  • Усиливает местный иммунитет слизистых;
  • Способствует работоспособности сердца, почек, мозга.

В4

Холин — витаминоподобный микроэлемент, отвечает за:

  • Липидный, жировой метаболизм;
  • Восстанавливает и защищает ткани печени от негативных воздействий лекарств, плохого питания, препятствует ожирению;
  • Поддерживает работоспособность нервных клеток;
  • Нормализует усвоение витамина К, кальциферола, ретинола, токоферола;
  • Улучшает кроветворение, помогает синтезу гемоглобина;
  • Усиливает умственное развитие, рост, способствует правильному формированию ЦНС, костной ткани;
  • Стимулирует синтез карнитина.

В5

Витамины группы в для детей, а именно — пантотеновая кислота, чрезвычайно важна для развития внимательности, нормального функционирования сердца, регенерационных процессов в тканях и клетках.

В5 способствует:

  • Улучшению иммунитета;
  • Снижению воспаления;
  • Повышает скорость передачи нервных импульсов;
  • Стимулирует синтез антител;
  • Защищает ткани головного мозга от перегрузок;
  • Нормализует метаболизм липидов;
  • Укрепляет волосы, кожу, ногти;
  • Поддерживает гормональный фон;
  • Регулирует образование жировой ткани;
  • Предотвращает анемию;
  • Улучшает усвоение питательных веществ.

В6

Пиридоксин — соединение, регулирующее нормальное течение внутренних химических реакций.

Оказывает благоприятное влияние на развитие ребенка:

  • Поддерживает образование кислот нуклеинового типа, гемоглобина;
  • Обеспечивает нормальной функционирование ЦНС;
  • Улучшает состояние кожи;
  • Укрепляет местный иммунитет;
  • Регулирует сахар в крови;
  • Участвует в кроветворении.

В7

Биотин — витамин Н — крайне важный микроэлемент для ребенка, так как без его участия не протекает ни одна реакция, связанная с метаболизмом жиров, углеводов, белков.

Так же B7 способствует:

  • Активации полезных свойств аскорбиновой кислоты;
  • Протеканию ферментации;
  • Утилизации токсинов, вредных веществ, СО2;
  • Оптимизирует уровень сахаров;
  • Улучшает состояние и рост волос, ногтей;
  • Поддерживанию красоты и эластичности кожи, повышая регенерационные способности. Снижает риск дерматитов;
  • Предупреждает усталость, слабость.

В9

Фолиевая кислота — один из самых востребованных микроэлементов. Являясь мощным антиоксидантом, поддерживает работоспособность всего организма ребенка, благодаря своим функциям:

  • Нормализует кроветворение;
  • Способствует образованию и развитию новых клеток;
  • Улучшает белковый обмен;
  • Способствует выработке аминов;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Входит в состав спинномозговой жидкости, повышая проводимость импульсных токов;
  • Предупреждает усталость;
  • Стимулирует синтез гормонов, отвечающих за нормальную деятельность сердца, сосудов, ЖКТ;
  • Поддерживает окислительно-восстановительные процессы.

В12

Цианокобаламин — витаминоподбное соединение. Отвечает за синтезирование аминокислот и клеток в костном мозге.

Так же к функциям B12 относятся:

  • Стимулирование процесса деления;
  • Улучшение иммунитета;
  • Защита оболочек нервных волокон;
  • Способствование выработке углеводов и жиров;
  • Нормализация обмена веществ.

Нехватка витаминов группы В

Дефицит каждого микроэлемента имеет свои специфические черты. Так же можно выделить общую симптоматику, которая говорит о появлении недостатка микроэлементов B:

  • Бледность кожных покровов;
  • Шелушение;
  • Угревая сыпь, склонность к фурункулезу;
  • Снижение памяти, внимания;
  • Боль в груди;
  • Развитие одышки
  • Расстройство пищеварения;
  • Отсутствие аппетита;
  • Конъюнктивит;
  • Анемия;
  • Разрушение эмали, кариес;
  • Раздражительность, плаксивость;
  • Снижение иммунитета.

Продукты

Основным источником, где содержится группа витаминов В, является рацион питания:

  • Овощи: соя, капуста, картофель, чеснок, томаты, все зеленые плоды;
  • Фрукты и ягоды;
  • Зелень: шпинат, петрушка, укроп;
  • Орехи: миндаль, фундук, арахис;
  • Субпродукты: печень, почки;
  • Мясо: говядина, баранина, крольчатина, кура;
  • Рыба и морепродукты;
  • Злаки и крупы: овсянка, греча, пшено, семена подсолнуха, фасоль;
  • Молочка: сыры твердые, кефир, сливки, творог.

Так же высокое содержание вит. В в дрожжах, желтке яйца, морской капусте, шиповнике.

Витаминные добавки

Когда возникают ситуации, препятствующие нормальному развитию ребенка, то педиатр может назначить специальные препараты: комплексы или детские витамины группы в.

Complex vitamins можно купить в таблетках, каплях, сиропах. При тяжелых состояниях используется жидкая форма для уколов.

Лучшие препараты и их названия

 

препараты (названия)

Средняя цена/рублей

iherb

По отзывам, одна из популярных и востребованных линий детских мультивитаиминов для разного возраста

От 300 до 1500

Алфавит

Разработаны для нескольких возрастных групп, с учетом потребностей растущего организма включает несколько видов вит. В

275

Мульти табс

Жевательные капсулы, включающие семь или восемь видов вит. В, в зависимости от возраста

130

Пиковит

Сироп для детей от года, таблетки от 4 лет. Входит от 5 до 7 видов витаминов В.

 204

Витамишки

Разрешен с 3 годиков. Имеет все необходимые соединения

427

Витрум

Предназначен от шести лет. В составе 8 микроэлементов

 483

Киндер биовиталь

Выпускается в форме геля. Содержит 6 видов

 400

Источник: http://imvit.ru/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-dlya-detei/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector